“有什么辦法可以增肥，我吃很多就是不胖，朋友開玩笑說我是吸毒的，郁悶！”當多數人為該如何減肥苦惱不已時，有些人卻為如何增肥而發愁。更有一重擔憂，是不是有病才總胖不了呢？
遺傳性瘦，BMI值很少會低於18
瘦子中有一部分人屬於“遺傳性瘦”，广东省人民医院內分泌科主任醫師鄺建博士介紹道：“在人類漫長的進化過程中，絕大多數人的基因被進化為將所攝取的熱量能被快速儲存。只有極少一部分人的基因不善於儲存熱量，所以怎么吃都不胖。”遺傳性瘦者的健康狀況是正常的，BMI很少會低於18。BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方得出的數值，這是目前國際上通用的，衡量成人胖瘦程度的標准。
BMI﹤18的人，瘦得不正常
“對BMI值小於18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。”他說。醫學界統計數據發現，過瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命略低，且因瘦子脂肪過少，相對更易發生胃下垂、肾下垂等問題，生病后恢復的速度也較常人慢。
長久以來，很多女孩都希望瘦，卻不知道瘦也是一種罪過呢。
女孩子太瘦不正常，容易得哪些疾病：
1、骨质疏松
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標准體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松、發生骨折。
2、胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸弔、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
3、子宫脱垂
4、胆结石
過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉澱下來形成結石。
5、血尿
過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變松弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部酸痛。
6、女性不孕
脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素，是體內除卵巢以外制造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標准之一。而且當女性性的體脂百分比低於17%，就不能維持正常的月經周期和性欲水平，甚至會影響到將來健康懷孕、分娩及哺乳。
7、十二指腸瘀滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜后，是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，症狀呈間歇性反復發作。
如何增肥？
總則：運動量適度減少一點點，在營養均衡的基礎上多吃一點點，讓攝取量超過消耗量。在飲食方面，增肥者要增加澱粉類主食和高蛋白食物（魚、肉、蛋、奶）的攝入。每個月測定一次體重，檢測體重的變化而調整飲食。
體重不變：運動量不變，再多吃點。
體重仍在下降：可能是運動過大消耗大，或為飲食攝取量還不夠，也可能是原發性病沒處理好。
輕松的心態、規律的運動、均衡的營養、良好的休息、及時預防和治療疾病是維持正常體重的關鍵。
來源﹕家庭醫生在線
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