歐盟嚴查中國輸歐非法轉基因食品

產地來源標注為中國的大米制品，正在被歐盟食品和飼料委員會列入“重點檢查”的范疇。因為盡管中國仍然是禁止主食作物轉基因商業化種植的國家，但在中國出口歐盟的大米制成品中，歐盟卻頻繁檢出水稻抗蟲轉基因，這種轉基因按照現行監管框架，在中國和歐盟，均屬“非法”。
　　截至2013年6月，歐盟食品和飼料委員會（以下簡稱“歐委會”）總計通報18批次在中國出口歐盟的大米制品中查獲“非法轉基因”。在此之前，歐委會也多次檢出大米制成品中含有BT63等非法轉基因。對此，歐盟緊急出台了《對中國出口大米制品中含有轉基因成分釆取緊急措施的決定》，并向中方通報。

　　近日，由於中國農業部向巴西、阿根廷等國的轉基因大豆、玉米等發放了安全許可證，轉基因食品的安全問題，再度引發各方爭議。中國農業部等部門近年來也一直對境內非法轉基因的種植進行排查，但對於檢查轉基因生物的研究、管理和安全情況的結果一直未予公布。

　　盡管轉基因對於人體健康的影響尚未有嚴謹的科學結論，但相比於此，轉基因作物的監管問題，在短期之內，似乎更為棘手。

　


　184次通報“非法轉基因”

　　歐委會每周發布的預警通報顯示，今年以來，中國輸歐食品已經有18次被查出含有非法轉基因成分。這18次通報中有14次為米线、米饼等大米制品。
　　自2006年起截至目前，歐盟預警系統總計通報了184次中國輸歐食品中被檢測出非法轉基因，其中2012年39次，2011年29次，2010年46次，2009年15次，2008年18次，2007年9次，2006年10次。而184次中，大米制品和含有大米的制品175次。
　　歐委會給《中國經營報》記者的回復中表示，歐盟沒有批准任何轉基因水稻合法種植，自2006年發現中國輸歐大米制品出現轉基因，在多次要求中國政府釆取措施后，歐委會2008年開始執行緊急措施，要求產自中國或從中國發貨的大米及其制品，只有附帶由官方或授權的實驗室出具的顯示產品不含Bt63轉基因大米或不是由Bt63生產的原始分析報告，或者進口時由有關食品管理部門或在其監督下取樣分析并收到滿意的分析報告，方能進入歐盟市場。然而，輸歐大米制品中仍然多次被檢測出含有轉基因。2010年3月，歐盟發現輸歐大米制品中出現了克螟稻1號和科丰6號的基因。
　


　根據這個決定，歐盟27國對中國25種米制品釆取強制性轉基因成分檢測，并依據檢測結果釆取退貨和銷毀處理措施。據了解，歐盟最新的管控系統能夠檢測出大米產品中的26種轉基因物質，歐盟要求中國官方必須在向歐盟出口前批批提交米制品的檢驗報告，表明是否含有轉基因成分。而且，歐盟成員國還要加強抽樣和檢測的頻率，使抽樣和檢測覆蓋所有中國進口的米制品。這被稱為中國米制品史上最為嚴苛的入境檢查。
　　“按照歐盟的規定，如果人用食品或者動物飼料含有0.9%以上的已被歐盟批准的轉基因物質的農作物，產品標簽必須標注。”中央民族大學生命與環境科學學院教授薛達元解釋，所謂0.9%，如果一塊餅干所用主要原料是面粉，但衕時也用了米粉，若米粉中含有的轉基因大米達到米粉的0.9%，即需要標注。
　　而在韓國，要求凡是加工的食品中含有3%以上轉基因糧食搆成時都必須貼標識，日本則要求如果轉基因含量超過5%，進行強制性標識。美國的要求比較寬泛，并未要求強制標識。
　　一位國家質檢總局內部人士表示，歐盟多次預警通報，并不表示中國的檢測水平有問題。“每檢測一個樣品大約需要1000多元到2000元，企業不可能每個產品都送去檢測，那樣成本太高。”他還表示，盡管通報的次數看起來很多，但是相對中國輸往歐洲的全部大米制品來說，并不多。歐盟方面表示，每年從中國進口的大米制品價值約5千萬歐元，但并未介紹這些因為通報而拒絕入境或者銷毀的食品價值几何。
　　產品檢測公司歐陸集團表示，中國很多檢測轉基因機搆的標准和檢測精度和歐盟差不多，但是不排除有些機搆的標准和精度較低。
　　但無論在中國還是歐盟，這些米制品都逃不過“非法轉基因”的標簽，中國農業部雖然在2009年為兩個轉基因水稻品系頒發生產應用安全證書，但尚未批准轉基因水稻的商業化種植，而歐盟亦未批准水稻轉基因在其區域內合法。

　　監管悖論

　　“理論上，如果一粒種子流出，種植一萬畝、十萬畝都有可能。”培育出克螟稻的舒慶堯曾經如此對媒體表示。
　　今年歐盟的18次通報中，14次為Cry1Ab/Cry1Ac基因，一次標明為含有Bt63抗蟲基因。縱觀曆次通報，Bt63和Cry1Ab/Cry1Ac，以及KMD1以及Kefeng6（科丰6號）是通報次數最多的轉基因類型。
　　據華中農業大學作物遺傳改良國家重點實驗室陳浩、林擁軍、張啟發2009年的文章《轉基因水稻研究的回顧與展望》，轉Bt基因水稻使用較多的主要是cry1A基因，如cry1Ab，cry1Ac以及cry1Ab/Ac融合基因，也有少量使用其他Bt基因的報道。這些轉Bt基因水稻大多都表現對二化螟、三化螟和稻縱卷葉螟高度的殺蟲活性。
　　文章中透露，轉Cry1Ab/Ac明恢63及其所配雜種Bt汕優63表現出了極高的抗蟲性。其中Bt汕優63是2009年被農業部授予安全證書的品種。
　　由浙江大學高明尉課題組培育成功的轉基因抗螟蟲品系“克螟稻”系用農杆菌介導法將Cry1Ab導入粳稻品種秀水11，并經多代選育而成。由福建農科院研發的科丰6號則是Cry1Ac+CpTi轉基因抗蟲水稻。
　　使用Cry1A基因的轉基因水稻不止於此。華中農業大學國家植物基因研究中心林擁軍教授培育的轉Cry1Ac基因抗蟲水稻T1Ac-1、轉Cry1Ab基因抗蟲水稻T1Ab-6、轉Cry2A基因抗蟲水稻T2A-1、轉Cry1C基因抗蟲水稻T1c-19都於2006年獲得在湖北省的環境釋放安全審批書。林擁軍培育的轉cry1C基因抗蟲水稻T1c-19和轉cry2A基因抗蟲水稻T2A-1也都於2009年獲得了在湖北省的生產性試驗安全審批書。



　　除了Bt抗蟲性，中國的轉基因水稻研究還包括抗病、抗逆轉基因、抗除草劑、高產轉基因、高品質轉基因和綜合性轉基因等七個方面，研究機搆遍布廣東、浙江、湖北、北京、湖南、安徽、遼寧、江蘇、上海、山東等地。

　　按照《農業轉基因生物安全管理條例》及實施辦法，轉基因植物品種在培育出來后需要經過安全性評價階段才能獲得安全證書。安全性評價階段包括實驗室、中間試驗、環境釋放和生產性試驗四個階段。

　　研究人員表示，實驗室階段的范圍是可控的，中間試驗階段的田地也完全處於封閉狀態。
　　而環境釋放階段要求到不衕的水稻產區檢驗植物是否適應不衕的氣候和生態條件，生產型試驗要求至少3個點、超過135畝的種植面積。這兩個階段，國內研發單位釆取的做法是和農民合作。

　


　試驗田則在南方各地都可能存在。以“科丰6號”為例，福建農科院的合作對象包括了四川農業大學和湖北、廣東、江西、黑龍江等地的農科院多家單位，主栽品種覆蓋長江流域、華南多個稻區。而克螟稻也曾經在“卷葉螟”肆虐的浙江上虞深受喜愛。據媒體報道，該品種剛培育出，當時的上虞市種子公司就曾多次出面聯系洽談，最后將該品種“引進”到上虞進行試驗示范。

　　挪威提供的一份中國出口大米制品轉基因檢測報告顯示，該產品使用的大米原產地為浙江上饒，所檢測出的轉基因為Cry1Ab/Cry1Ac，顯示當地除了克螟稻外，顯然還有其他轉基因水稻種植過。

　　按照規定，環境釋放和生產性試驗產生的試驗結果（即收獲的水稻）應該統一回收處理，“但是不排除農民看到這種水稻不用農藥、節約人工，就私自留藏。”中國農科院生物技朮研究所研究員黃大表示，有時也會有種子公司介入私自育種，“這讓問題變得更為復雜。”

來源﹕39健康

糖友手腳麻痛應警惕周圍神經病變性

糖尿病病人常常會有肢體麻木、感覺減退，就好像戴了手套、襪套等；或感覺異常，似乎有螞蟻在身上爬行、被針刺的感覺；嚴重時會出現感覺消失、對冷熱痛或損傷性刺激毫無知覺，甚至有些病人皮膚完好無損，但仍感覺某處皮膚或肢體異常劇痛，似火燒、火烤、刀割一樣疼痛，使病人痛苦萬分。

糖友手腳麻痛或因糖尿病周圍神經病變性疼痛
糖尿病周圍神經病變是糖尿病常見的並發癥之一，病變可累及中樞神經及周圍神經，後者尤為常見。其中遠端感覺神經病變是最常見的病變，佔所有糖尿病神經病變的50%以上。糖尿病周圍神經病變性疼痛除了可引起肢體疼痛外，還可引起肢體痛覺及溫度覺下降，對疼痛及溫度的感覺功能下降。
神經病變又會引起肢體血管功能障礙，從而引起缺血，再加上糖尿病病人癒合能力差，因此很難癒合，這也是糖尿病病人截肢的最常見原因。
1、痛性糖尿病神經病變性疼痛
痛性糖尿病神經病變性疼痛是其常見而較為嚴重的臨床表現之一，患者往往有不愉快的感覺症狀，如麻痛、燒灼痛、下肢電刺痛、刀割樣痛、接觸性痛等，這些症狀呈漸進性加重並累積。

2、慢性遠端對稱性神經病變性疼痛

這類的臨床表現包括：起病隱匿、漸進性，疼痛至少持續6個月以上；疼痛可表現為麻痛、燒灼痛、下肢電刺痛、刀割樣痛、接觸性痛等，症狀往往在夜間加劇，嚴重影響患者睡眠；患者往往合併感覺異常，如肢端麻木感、蟻行感、冷涼感、踩棉花感等。
曾經有病友形象地指出：“足部灼燒疼痛就像光著腳丫在炭火上走一樣。”由於疼痛難忍，患者的生活品質會變差，還可能損害到其他功能。
3、長期持續性的糖尿病周圍神經變性疼痛

此類會嚴重影響患者的睡眠、生活品質，患者往往合併不同程度的心理障礙，如焦慮、緊張、多疑、失望等，在給患者帶來生理、心理困擾的同時也增加了社會經濟負擔。另外，該病除了可引起肢體疼痛外，隨著病情的發展，對外界冷、熱、痛及損傷性刺激感覺功能也會下降。因此，病人對外傷所引起的疼痛及高溫所致的燙傷不敏感或毫無知覺。

如何應對糖友手腳麻痛或因糖尿病周圍神經病變性疼痛？

糖尿病痛性神經病變一定要及時到醫院就診，並注意防止肢體損傷，否則不但截肢的幾率很高，而且還可能危及生命，因此患者需要在日常生活中加強足部護理，如有需要可進行有效心理疏導。

1、控制血糖：長期良好的血糖控制可預防、延緩包括糖尿病神經病變在內的糖尿病慢性並發癥的發生與發展，嚴格而有效的控制血糖是治療糖尿病神經病變最為有效的治療方法，也是糖尿病神經病變治療的基礎。

2、要改善微迴圈：糖尿病神經病變屬糖尿病微血管病變，積極改善血液迴圈特別是微迴圈，提高組織特別是神經細胞的血供及氧供，可促使受損的神經細胞得以修復和再生。

3、營養神經治療：延緩或阻止神經脫髓鞘病變的進展。

4、預防和控制糖尿病周圍神經病變的危險因素：如控制血糖，糾正血脂異常，控制高血壓，戒煙戒酒等。

5、加強足部護理：鞋襪要柔軟舒適，最好不要穿皮鞋。冬天用熱水袋取暖時一定要注意水的溫度，不要太熱，以免燙傷。另外還可穿特殊的鞋以改變腳部的受力，從而減少腳部損傷。

6、心理疏導：患者應保持積極、樂觀的生活態度，必要時諮詢心理醫生，適當使用抗焦慮、抗抑鬱的藥物。

7、定期進行篩查及病情評估：酌情使用止痛藥、營養神經藥等藥物緩解症狀，必要時到醫院尋求專業幫助。

來源：家庭醫生線上

警惕！減肥藥中藥亂吃 也會吃出肝損傷

藥物學方面在評價某一種藥物的毒副作用時，對胃、肝、腎等內臟的安全性總是特別重視。服用藥物後胃腸如有不良反應通常有自覺症狀，而對肝、腎的毒副作用則不易被察覺，有時需要通過實驗檢查才能得出結論。實際上，由口服藥物造成的肝臟損並不罕見。對於自我藥療的患者來說，選擇安全性相對更高的非處方藥（OTC），並在醫生或藥師的指導下服用，是減少發生藥物性肝損傷的有效手段。

降脂藥吃出肝損傷
老張是一名退休工人，退休後運動少了，身體發福了，腰圍也增大了好幾圈。既往體健的他，在一次偶然的查體時被診斷為高脂血症。老張自己到藥店買了辛伐他汀，吃了一個多月後老伴說他的眼睛和臉色有點發黃，他也注意到自己小便顏色發黃，還以為是最近上火的緣故。老兩口急忙上醫院檢查，大夫詢問了老張的病史和近期用藥後，告訴他這是服用降脂藥物引起的藥物性肝損傷。

專家分析：

目前應用最廣泛的降脂藥物有3類：他汀類、貝特類及煙酸類。其中煙酸類藥物對肝功能的影響比較小，他汀類及貝特類降血脂藥，對肝功能會有一定影響，在使用前需要先查肝功能，再考慮能否服用。該藥的主要副作用是造成肝腎功能損害及骨骼肌損傷，多表現為轉氨酶及肌酶升高。在服用降脂藥之前，一定要明確肝功能是否正常；而正在服用降脂藥物的患者，也要定期檢查肝功能，如發現異常要停止服用，並立即向醫生諮詢。

中藥傷肝別忽視

湖南的王阿姨患有多年的風濕性關節炎，一到冬天就發作。前一陣子，聽朋友說附近某村有個有名的“老中醫”，在治療風濕性關節炎方面效果很不錯。她慕名而去，看完病後拿了幾副中藥。王阿姨回家吃了幾天，發現風濕症狀未見好轉，反而感覺渾身乏力，右上腹疼痛不適，還有噁心、厭食的症狀。到醫院一檢查，原來是吃中藥引起的肝損傷，醫生讓她立即停藥。經過一段時間的住院治療，王阿姨情況好轉後出院。
專家分析：

王阿姨因為對中藥不了解，加上沒有正規醫院的醫師指導用藥，最後引起肝損傷後才到醫院接受治療，多虧就診及時，才沒有釀成大禍。很多人認為中藥非常安全，“中藥沒有副作用”的說法早已深入人心，其實，中藥和西藥一樣也有毒副作用，也可以引起肝、腎損傷。患者需要改變這一習慣性思維，以避免發生類似王阿姨這樣服用中藥引起的肝損傷。

減肥藥帶來的黃疸
年輕白領小葉面容姣好，身材勻稱。身高170釐米，體重61公斤，她嫌自己太胖，想減肥。前段時間網購了一種減肥藥，試吃1個月之後，體重的確有所下降，但出現了噁心、厭食、倦怠等現象，她認為是服用減肥藥後的正常反應。直到連同事都問她是不是生病了，整個一“黃人”。去醫院一查，被診斷為藥物性肝損傷。

專家分析：
很多減肥產品實際上不是藥品，其產品批准文號為保健產品，且減肥產品引起的肝損傷也有報道。許多減肥藥都含有干擾脂肪代謝的藥物成分，而說明書解釋往往比較簡單；一些減肥藥本身或其代謝產物可直接對肝有毒性作用，造成藥物性肝損害，濫服濫用會出現肝區不適、腹脹、轉氨酶增高、黃疸等症狀。小葉若繼續服用減肥藥，不及時治療，症狀會持續加劇，甚至有可能發展成急性肝功能衰竭。如果是單純性肥胖，減肥時應首選運動與飲食相結合的方式，不要亂服減肥藥品。
特別提醒，經過國家食品藥品監督管理局審批的“藥準字”減肥藥，幾乎絕跡，所以我們吃藥減肥要慎之又慎！由於該類產品市場良莠不齊，在我國基本作為非處方藥進行管理，患者可自行購藥，如果一定要用的話，建議廣大消費者仔細閱讀說明書後使用。
解熱鎮痛藥勿過量

一項在美國多家醫院進行的研究顯示，在調查期間記錄的662個急性肝損傷病例中，有42%都與撲熱息痛有關，其中，有將近一半都是由不小心用藥過量導致的。

專家分析：

解熱鎮痛藥是老百姓經常使用的一類藥物，感冒、頭痛、發燒、關節痛時能夠有效緩解症狀，起到立桿見影的效果。這類藥物也是引起肝損傷的常見藥物，在非處方藥中比較常見，在藥店就能買到，很多人因此容易忽視過量服用造成的危害。其實，患者不能因為是OTC就放鬆警惕，也不建議久用。因為特殊原因需要長期應用時，要在醫生的指導下定期檢測肝功變化。

肝損傷自覺症狀有哪些？

藥物性肝損傷和其他原因引起的肝損傷在症狀上沒有區別，輕者可以不出現任何症狀，只有通過肝功能檢測才能發現。較重者可以表現乏力、食欲下降、噁心、嘔吐、尿黃、皮膚、鞏膜發黃、肝區不適等症狀。少數患者病情危重，可出現肝衰竭，表現高度乏力、重度黃疸、出血傾向、甚至出現肝昏迷及生命危險。因此長期服藥的人群，如果出現上述症狀應及時到醫院就診，以便及時發現藥物性肝損傷，及早進行治療。如果所服用的藥物在說明書中有明確提示可能有肝損傷，在用藥的過程中應進行肝功能的監測。

哪些藥物會引起肝損傷？
西藥：
抗生素類藥物：抗結核藥物利福平、異煙肼等；大環內酯類藥，如四環素、紅黴素、螺旋黴素等。

解熱鎮痛藥物：如保泰松、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。

抗精神病藥物：如氯丙嗪、安定、奮乃靜等。

抗抑鬱藥物：阿米替林。

抗癲癇藥物：丙戊酸鈉。
鎮靜藥物：苯巴比妥等。
抗甲亢藥物：他巴唑、甲亢平等。

抗腫瘤藥物：絲裂黴素、更生黴素等。

降糖藥物：格列本、阿卡波糖等。

降脂藥物：辛伐他汀等。
心血管藥物：異搏定、安搏律定等。

中藥：

大黃、鼠李糖、番瀉葉、芫花、萱草根、丁香、天花粉、蒼耳子、相思子、野百合、天花粉、艾葉、川楝子等。

合理用藥，避免肝損傷

以上藥物本身就有一定的肝毒性，所以在應用過程中一定要在醫生的指導下定期監測肝功能。有些藥物具有蓄積作用，長期服用就可能出現慢性肝損傷症狀。很多血壓、血糖、血脂“三高”人群需要長期用藥，久而久之就可能引起肝損傷，如果出現這種情況，需要進行用藥調整。比如降糖藥引起的肝損傷，無法避免用藥的時候，我們可以考慮將口服降糖藥改為注射胰島素治療。部分骨關節疾病的患者和腫瘤患者，不管是中藥治療還是西藥治療，在用藥一段時間後有可能出現肝損傷。

此外，一些藥物引起的肝損傷是一過性的，可逆的，即停藥後就可緩解，比如解熱鎮痛藥引起的肝損傷。醫生在處方時會考慮到藥物毒副作用，權衡利弊後再使用，因此，也不必過於擔憂。避免肝損傷，專家建議用藥前要仔細閱讀說明書或者認真聽取醫生的建議。如果被診斷為藥物性肝炎，應注意臥床休息、清淡飲食、避免飲酒、避免勞累、不要過於擔心，多數患者經過及時診治，很快就能恢復健康。

來源：自我藥療

警惕！經期犯困愛睡覺也是一種病！

有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。

1、由脾虛濕盛因引起的經行嗜睡

多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼術、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。
2、由氣血不足引起的經行嗜睡
多見於身體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。

可以用中醫傳統名方十全大補東加減治療。黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經前開始出現嗜睡時服藥，服至月經乾淨，一般以每次連續用藥5～8劑為宜。

3、由腎精虧損引起的經行嗜睡

多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。
凡腎精虧損為患，多數病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

如何解決經行嗜睡的問題

經期睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛鍊，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。主要從以下4方面調理：

1、加強體質鍛鍊

如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。

2、把握睡眠規律

最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物

多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

4、簡單穴位按摩

穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。

（1）風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處；風府：後發髻正中直上1英寸。

（2）足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。

來源：家庭醫生線上

水果吃多也會得病 警惕6種水果病

“酸果病”

在夏天有針對性地食用水果，可達到滋養作用，但如果不了解自己的體質和水果的屬性，進食不當，反而會得“水果病”。像楊梅、李子等酸性水果，其中所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃。

對於有潰瘍病的患者，不宜多吃酸性水果;對於有便秘的人，應少吃酸性水果，以免加重便秘。專家還提醒，香蕉、番茄、柿子、橘子、山楂等，都不宜空腹吃。同時，糖尿病患者和易脹氣的人，吃西瓜要控制量。

“桃子病”

桃子纖維能預防便秘，同時也是補氣養血佳果。但桃子再好也不能貪吃，否則易引起腹脹，還可能導致毛囊炎，也就是癤子。

相對來說，內熱的人不宜多吃桃。拿桃子當飯吃易上火，口乾、口渴、嚴重的還會長癤子。對於上火引起的便秘，吃桃子反而會加重便秘。消化不良者、對桃毛過敏者以及老人、兒童也不適合多吃桃。
吃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃，最好放半天等其暑氣散盡再吃，一天吃桃最好不超過兩個。
“芒果病”

由於芒果的性質帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。“濕”是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之“濕”，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過慮。芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。

“李子病”

成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。胃酸缺乏、食後飽脹、便秘者可適量吃一些。此外，未成熟的青李子千萬別吃，否則會出現中毒現象。熟李子與冰糖一起燉，有潤喉開音作用，適宜教師、演員音啞或失音者食用。

“榴蓮病”

不少人為了減肥，在水果旺收季節拒絕飯菜，用水果來充饑，還一心想達到瘦身、美容的效果。因為不分水果涼性、熱性，只貪圖好吃，結果適得其反。最近，因為貪吃荔枝而上火，甚至導致發燒、口腔潰瘍、便秘、齒痛的病人也很多見，還有全家三口同時發病的。

醫生說，榴蓮雖是滋補果王，但並非人人適宜，尤其是陰虛體質的人不能多吃。

此外，不少家長以為西瓜是夏天解暑的佳品，不僅味道好，孩子更喜歡。但他們殊不知，西瓜本身是易瀉的水果，冰凍西瓜更易刺激小兒腸胃，稍不注意衛生，可能導致急性腹瀉。

來源：愛美網

感情破裂 男人誓不離婚的十大理由

如果感情還有救，沒有願意離婚，而且萬不得已，不會走到這一步。那麼為何感情破裂後，也有男人誓不離婚呢?下面來看下他們的十大理由。
一得不到孩子或者不會照看孩子。
男人和女人不同，女人可以因孩子的幸福而隱忍不肯離婚。但男人是因為離婚後得不到孩子而不離婚，或者自己缺乏照顧孩子的經驗而不想離婚後自己帶著孩子。總之，除去感情，反正有人照看自己的孩子而自身又樂得清閒，那感情破裂不離又何妨呢?
很多離婚男人的例子是，得到孩子，然後由爺爺奶奶照看。畢竟，男人帶孩子，除非專心做奶爸，否則真是很為難。
二離婚後利益受損不如不離。

很多夫妻相守多年，從年輕時的薄產到財富的慢慢積累，你的我的，大多數是共同財產。如果離婚，法律的原則一般會照顧弱者和保護婦女權益，這會讓部分男人損失巨大，甚至要拱手讓出大部分財產。

另外，很多女性掌管財政大權，這也讓很多男人不敢輕易離婚，畢竟，如果缺乏一份打拼的勇氣，特別是人到中年，失去基業，將是人生潦倒的開始。

三離婚會影響對自己的事業。

離婚並不一件光彩的事兒，很多男人因婚姻問題而導致形象受損的事情也多有發生，特別是一些位於根正苗紅崗位上的男人們，如果婚姻都處理不好，極有可能落馬于本來是重點培養對象的地位。
在很多工作中，婚姻的處理似乎關係著一個男人在生活某種程度上的能力，睿智和氣度，同時也意味著一個男人在情感上是否成熟、忠誠和值得信賴。
另外，很多男人的婚姻本身就是一種利益權衡的結果，借婚姻關係來鞏固自己的事業，如果失去婚姻，那事業會大大受損，他們一般也不會離婚的。
所以，如果離婚會影響自己的事業或形象，那很多男人就會放棄離婚，即使只留有夫妻之名，出去另找情人他們也不會離婚。

四不離婚也可以彩旗飄飄。
中國小三，二奶極度興盛的原因跟老婆的態度是有關係的，雖然老婆們反對，但她們似乎都委屈的接受了“哪個男人不花心”的事實。很有意思，中國男人婚前不花心婚後花心，而西方國家的男人是婚前花心而婚後忠誠，因為西方人認為，如果愛一個人，是要保證忠誠的。如果缺乏愛情，那不如離婚好了。一夫一妻制對中國來說是外來泊來品，中國的傳統歷來是一妻多妾制。
很多中國女人罵小三，罵二奶，就是不罵男人，大家都學乖了，因為罵男人可能會直接把他罵出門去，而這不是她們想要的結果。於是，很多男人也學乖了，他們外面彩旗飄飄，可是不會丟掉家中紅旗。既然這樣樂得逍遙，不用背負離婚的罵名，又可以在外面快活，即使感情破裂，那不離就不離吧，傻瓜才離呢，否則就是胡鬧了。
五習慣了以自我為中心。
在很多男人對離婚是持抗拒態度的，這種心理緣于他們心裏的一種恐慌。離婚的後果對他們來說，意味著男性身份或男性魅力的一種喪失，而這樣的心理會一直延伸到現實生活中。所以，很多男人不是不敢接受離婚，而是怕離婚後，自己接受不了自己。

很奇怪，但現實中這樣的男人卻屢見不鮮。在他們沒有找到新的婚戀目標之前，是絕對不會離婚的。他們的自我感覺主導著行動。

六男人虛榮心作怪。

另外，男人的虛榮心也很強，離婚不但會影響他的社會地位，而且會損毀他做為好老公的形象。很多男人為了這種虛榮即使感情破裂也不會接受離婚的。正如男人可以為自己有很多情人或是女朋友自豪，不以為恥，但如果因外遇而離婚，那就沒什麼值得自豪了，似乎在應對老婆的問題上，這是一種失敗的象徵。
所以，滿足一個男人的虛榮心，不如說，哇，你怎麼做到的，老婆不知情，而你又可以在外風流快活?即使他面不露色，心裏也會得意的。自然，這種男人也不會輕易離婚的。

七男人的佔有欲讓他不喜歡離婚。

男人的獨佔欲都很強，結婚後，老婆跟隨自己多年，潛意識是就是他的。如果離婚後，想到老婆會再婚，會跟別的男人親熱上床，特別是跟比他有能力或者優秀的男人，那很多男人是受不了的。

這種大男子主義和心胸狹隘的男人，會感覺被戴了綠帽子一樣，那有這種心態的男人，即使跟老婆形同陌路也是不會提離婚的。
八男人的軟弱也是他們不敢離婚的理由。
很多男人是非常軟弱的，這也會讓他們不敢離婚。絕大多數老公即使平時與老婆相處並不好，但如果老婆提出離婚，他們也會心感有如驚弓之鳥，而倍受強烈打擊。
另外，還有的男人受控于老婆的控制，雖然女欺男的暴力非常鮮見，但並非不存在，老婆高高在上，欺壓在男人頭上，也會讓男人更加軟弱，即使是遭受傷害，他們也不會離婚。聽說過有男人被老婆逼死的新聞，他們寧可走向死亡也不離婚，真是可悲又可嘆。

九迫於親人壓力。

很多男人是迫於親人壓力而不敢離婚的。
比如男人非常孝順，婆婆又同兒媳相處非常好，當婆婆說出，如果你離婚，我就不認你這個兒!那這樣的男人一般就不敢輕易離婚。
或者，如果男方或女方因借婚姻關係有某種利益相關的東西在裏面，離婚會影響親人對男方的信任，而導致重大生活或金錢上的損失，那男人基於這種壓力也是不會離婚的。

十不想折騰。

很多男人的心思根本不在家裏，所以感情破裂或不破裂對他們來說影響不大。在他們心裏，戀愛，結婚這個過程本身就覺得無聊或浪費時間，他們怕麻煩，好容易結婚了，再離婚，然後重頭再來，傻瓜才那樣做呢。

另外，還有很多男人也是傳統而內斂的，他們認為結了婚就應該相守到老，而不管感情方面合不合適，個人的快樂算什麼?完整的家才是必需的。這樣的男人也是不喜歡隨便瞎折騰的，即使感情生活並不快樂，他們也不會離婚的。

來源：39健康網

洗手後用幹手器烘乾手=白洗？

如何能讓一雙手洗完之後保持幹爽、乾淨？近日，一條題為“用幹手器烘乾手=白洗？”引起了廣大網友的關注。“幹手器不用直接接觸，給人感覺很衛生，但實際上就像白洗了手。”該微博引用解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚性病科主任鄒先彪的話說，幹手器一般安裝在洗手池附近，溫暖潮濕的環境會加快內部細菌增長，加上長時間不清潔，幹手時細菌就會吹到手上，細菌反而更多，越洗越臟。

英國布拉福德大學研究者發表在《應用微生物學雜誌》上的一項研究則認為，不正確地使用幹手器會讓洗手效果大打折扣。研究者Anna Snelling做了一項實驗，讓志願者在洗手後隨機使用不同的幹手器，以及在使用幹手器時搓手或不搓手。對比各組結果，Snelling發現，使用幹手器後細菌數減少，但如果使用幹手器同時還搓手，會削弱細菌減少的效果。
Snelling解釋說：洗手後手上還會有殘留的細菌，使用烘乾機可以把其中的37%給吹走，讓手更乾淨些；而在熱烘乾器中搓手則會將毛孔中的大量細菌帶到皮膚表面，結果反而使手上的細菌增加。這些細菌一般是人身體上的常住細菌，致病力比較弱，但對於免疫力下降或有開放傷口的患者還是有很大威脅。
那麼正確的幹手方式是什麼樣呢？在上述實驗中，Snelling又加入了一組對照，那就是我們再熟悉不過的紙巾。結果證明，紙巾可以有效地減少皮膚表面50%的細菌。而原理也更簡單：紙巾可以很輕易地將細菌從手上掃掉，快速而有效。而且在公共洗手間，清潔紙巾的消耗很快，洗完手後幹不了，細菌又會增加了。
原則上講，能用清潔紙巾就不要使用幹手器，如果實在懶得用紙或者沒有清潔紙巾，那麼就老老實實把手放到幹手器下烘乾，不要搓來搓去。

網友觀點：

@蒜跟蔥兒：洗手、洗澡只是把汗和灰塵的結合物洗掉，皮膚表面舒服、美觀，對細菌沒啥作用，除非你拿酒精洗澡！要是自來水沒細菌，我幹嘛還要燒水喝？

@我就叫李咏梅：幾乎不用那東西，感覺沒必要。為什麼一定要弄幹手，還要那麼久才幹。洗了手，順便還可以抹平下頭髮。哈哈。
@kongzhongwen：要是有紅外線或紫外線殺菌的還可以吧，西門子、松下等大廠不會那麼蠢吧？不可能不考慮這個問題！

@歐陽與你同在：幹手器不用直接接觸，給人感覺很衛生，但實際上就像白洗了手。

來源：南方日報

茶葉與6食物相剋 別讓好茶變毒藥

唐代即有“茶藥”（見唐代宗大歷十四年王國題寫的“茶藥”）一詞；宋代林洪撰的《山家清供》中，也有“茶，即藥也”的論斷。可見，茶就是藥，併為藥書（古稱本草）所收載。但近代的習慣，“茶藥”一詞則僅限于方中含有茶葉的製劑。 由於茶葉有很多的功效，可以防、治內外婦兒各科的很多病症，所以，茶不但是藥，而目是如同唐代陳藏器所強調的：“茶為萬病之藥”。

平時喝茶該注意的小問題，因為茶葉會與一些食物相剋，應該注意的是：

1、茶和白糖：

茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。
如茶中加糖，就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時飲茶則不宜配糖。
2、茶與雞蛋：
茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。
雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

3、茶與酒：

不少人酒後都愛飲茶，想達到潤燥解酒、消積化食、通調水道的功效，但這對腎臟是不利的。

因為酒後飲茶，茶鹼產生利尿作用，這時酒精轉化的乙醛尚未完全分解，即因茶鹼的利尿作用而進入腎臟，乙醛對腎臟有較大的刺激性，從而易對腎臟功能造成損害。於是腎寒、陽痿、小便頻濁，睪丸墜痛等症狀接通而至。

4、茶與羊肉：

雖然時常吃一些羊肉對身體大有稗益，但在吃羊肉喝茶時，羊肉中豐富的蛋白質能同茶葉中的鞣酸“聯姻”，生成一種叫探酸蛋白質的物質。這種物質對腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動減弱，大便裏的水分減少，容易發生便秘。
所以，不宜邊吃羊肉邊喝茶。吃完羊肉後也不宜馬上喝茶，應等2—3小時再飲茶。
5．茶與藥：
茶葉中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片、構檬酸鐵銨、黃連素等)起化學反應而產生沉澱，影響藥物吸收。

如果用茶水服用鎮靜藥(如苯巴比妥、安定等)，則茶葉中的咖啡因和茶鹼等興奮劑就會使藥物的鎮靜作用抵消或減弱。

因為藥物種類很多，不容易掌握，所以一律用溫水送服，有益無害。
6、吃狗肉後忌喝茶

狗肉中富含蛋白質，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉後立即飲茶，會使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合為鞣酸蛋白。這種物質有收斂作用，能減弱腸蠕動，產生便秘，代謝產生的有毒物質和致癌物滯腸內被動吸收，而不利於健康，所以，吃狗肉後忌喝茶。

來源：新華網

糖尿病患者每日服用少量肉桂 改善血糖情況

最近發表於《糖尿病護理》上的研究表明：糖尿病患者每日服用少量肉桂，可改善其血糖、血脂和血胆固醇等指標。

肉桂提取物可緩解糖尿病

據悉，在中國的傳統醫學中，肉桂長期被用於“消渴症”的治療，但能否通過循證醫學的手段來驗證其對中國人群Ⅱ型糖尿病患者的功效，一直鮮有報道。針對此問題，營養所與徐匯中心医院的研究人員進行了一項隨機雙盲臨床實驗。實驗發現，患者連續3個月服用低劑量或高劑量的肉桂提取物后，空腹血糖和糖化血紅蛋白水平都顯著低於對照組。另外，服用低劑量肉桂提取物可顯著降低患者的血清甘油三酯水平。該實驗揭示了肉桂提取物可作為一個有效的輔助治療手段用於Ⅱ型糖尿病患者的臨床干預，并且為促進中藥現代化提供了一個成功范例。

肉桂不宜過量或長期服用

一天攝入量最好不要超過4克。衕時還要根據自身體質，在藥師指導下使用。中醫認為肉桂辛熱，易傷陰助火，不適於陰虛熱盛型（有咽干、面紅目赤、便秘、舌紅苔黃等症狀）糖尿病患者內熱上火、痰熱咳嗽、风热感冒、有出血傾向者及孕婦也不宜食用。

肉桂的吃法

肉桂吃法很多，除了藥用，也可制作肉桂茶、肉桂水。將2匙干燥肉桂粉倒入1杯開水，浸泡約10分鐘后過濾即可，添加適量蜂蜜口感更好。寒冷的冬天，喝一杯肉桂茶可以溫暖全身、溫經通絡，非常適宜。而對於一向怕冷、腰膝酸軟的老人，則可用肉桂6克、薏米12克、肉蓯蓉9克，加適量水稍微煎煮后制成肉桂水，經常代茶飲用，效果也很好。

來源﹕家庭醫生在線

妄想症的表現及分類 如何治療妄想症

如果一個人堅持的信念是錯誤的，甚至與社會現實及文化背景相抵觸，還毫不動搖，他/她便是患了妄想症。
妄想是思維變態的一種主要表現。妄想是一種在病理基礎上產生的歪曲的信念，病態的推理和判斷。它雖不符合患者所受的教育程度，但病人對此堅信不疑，無法說服，也不能以親身體驗和經歷加以糾正。
妄想有歷時短暫的，也有持久不變的。妄想的內容連貫、結構緊湊者稱為系統妄想；內容支離、前後矛盾、缺乏邏輯性者稱為非系統性妄想。
妄想內容一般都與個人經歷、社會和文化背景有關。有時明顯反映現實生活內容。隨著時代的進步，宗教、神力、鬼怪狐仙等內容明顯減少，代之以竊聽器、鐳射、電腦等現代科技的內容。
妄想有時容易和正常人堅持的一些錯誤想法，如偏見、迷信、誤解相混淆，但後者這些想法主要是由於思想方法、認識水準、環境作用以及個人情感影響，缺乏科學知識等等因素所造成。他們隨著知識的掌握，通過教育和生活經驗的積累，是可以糾正過來的。

妄想症的發病率大約是每1萬人3宗，但有很多個案仍未被診斷出來，所以實際數字應不止如此。女性和男性的患病機會似乎均等，而發病年齡範圍十分廣。雖然大多數病人都是未婚人士，但有部分在發病前已經結婚。發病前的性格特症多為孤僻、不合群。

妄想症的分類

情愛妄想型

又稱de Clerambault’s症候群。病人會以為自己正和某人戀愛，或另一個人深愛著自己。這類型在女性中較為常見，但是在法院案件中則是男性較常見。幻想中的戀人通常是地位較高（如名人、明星或上司），很多時是遙不可及，甚至只是一個「魅影」，在現實中根本並不存在。病人常認定對方先愛上了自己，但實際上兩個人只有很少甚至完全沒有真正接觸。雖然病人有時會替對方編織藉口，但也會惱羞成怒，做出一些異常的舉動，如跟蹤、騷擾、襲擊、綁架、謀殺、或者想要把愛人從幻想的危險中拯救出來等，常因此觸犯法律。

自大妄想型
妄想自己具有至高無上的才能、洞察力、價值、勢力、知識、身份等等。在這種念頭的驅使下，病人會刻意改變生活方式來迎合妄想，變得奢侈、傲慢、狂熱起來。自大妄想可能有宗教內容，例如相信自己有來自神明的特殊訊息。
嫉妒妄想型
又稱奧賽羅症候群（Othello syndrome），是一種病態型思想，認為自己的配偶或愛人不忠。病人並不會先採取一些方法（如雇用私家偵探或在家安裝攝錄機偷拍伴侶）來取得不忠的證據，而是收集一些瑣細的佐證（如衣著淩亂、床單有斑點等），就錯誤推論並且證實妄想為真。大部分情況下，這些指控完全是虛構的，但有時伴侶曾經有過不忠。個案通常會質疑其配偶或愛人，並且企圖阻止想像的不忠事件發生。

被迫害妄想型

堅信自己受到迫害、欺騙、跟蹤、下毒、誹謗或陰謀對待等，病人往往會變得極度謹慎和處處防備，小小的輕侮可能就被病人放大，變成妄想的核心，時常將相關的人納入自己妄想的世界中。

身體妄想型
病人堅持自己患病，因而經常四處求醫，雖然治療無效，但仍頑強不息。常見的型態像是病人深信自己由皮膚、口腔、肛門、或陰道等部位發出臭味；或體內有寄生蟲在鑽、爬；或昆蟲爬附在皮膚上；或身體某部位是超出常理範圍的變形或醜陋；或是身體某部分器官沒有功能等等。

混合型

沒有任一種類型的妄想主題比較突出，或混合了幾種妄想類型的特點，適用此分類。
未分類型
主要的妄想內容無法明確界定、或無法用上述特定類型來描述，例如關係妄想等。Cotard''s症候群可以說是一極端的虛無妄想，例如病人會說自己的腦袋或內臟被完全摧毀、或是掏空，或是自己的家人都己不存在等等。

妄想症的治療

藥物治療
以抗精神病藥物為主。治療妄想症主要依靠藥物，但對不同類型的妄想症，應選用不同的治療方式。抗精神病藥是其中一類首選藥物。如果病人不配合治療，可考慮使用抗精神病藥物的長效針劑。如果病人情緒波動較大，包括出現精神病後的抑鬱，便可使用抗憂鬱藥物。
心理治療

首先需建立良好的治療關係，透過給予病人支援來改變某些行為。此外，病人要避免過度的壓力，在壓力情境下常會影響妄想強度，針對個案情形教導適當的適應技巧，或者配合認知行為治療，可以減少個案對壓力的不當反應。如果病人同意，應鼓勵其家人一同參與治療計劃，對治療進度有幫助。

團體治療

配合上述治療進行。 有些病人可即時好轉，但有些則較難治理甚至可持續終生。如若不予適當治療，大部份病人仍可維持相對正常的社會生活，但也有病人不能自我照顧，情況嚴重。

來源：家庭醫生線上

節能燈紫外線竟能致癌？怎樣用燈最安全

節能燈也致癌？近日，美國《科學生活》等多家國外媒體報道稱，科學家經長期研究發現，節能燈可能會對人身健康構成威脅，甚至誘發癌症。2000年，節能燈以其耗電量小、壽命長等優點快速進入中國千家萬戶，到2009年普及率已達90%。被如此廣泛使用的節能燈，難道真是潛伏在人們身邊的致癌元兇？

紫外線輻射是致癌元兇

在達到同樣照明效果的前提下，節能燈的耗電量僅是普通白熾燈的1/5，壽命卻是其6倍。正是緣于這樣的優勢，目前全球都在大力普及節能燈。可是，關於其安全性的討論卻一直沒有停止過。

今年1月，美國《科學生活》載文指出，美國紐約州立大學研究人員通過實驗發現，節能燈比白熾燈的紫外線輻射更強。研究人員首先對節能燈的紫外線排放量和磷光層進行了檢測，然後比較節能燈和白熾燈對人類皮膚細胞的影響。結果發現，受到節能燈紫外線輻射的皮膚細胞遭到了嚴重損害，而受到白熾燈輻射的皮膚細胞卻沒有任何損傷。研究人員說，節能燈釋放出來的紫外線輻射可能損害人體皮膚細胞，讓人過早衰老，甚至可能導致致命的皮膚癌。
不僅如此，英國《每日電訊報》報道稱，德國柏林Alab實驗室的科學家們近日通過研究發現，節能燈在工作時，會釋放出多種致癌化學物質，其中包括酚、萘和苯乙烯等毒素。研究人員認為，如果長期使用節能燈或近距離接觸，會增加患癌風險。德國工程師聯合會專家表示，節能燈釋放出的電子煙霧也對健康存在威脅。

輻射量有限不必恐慌

關於節能燈是否致癌，國內外專家眾說紛紜。暨南大學物理系副教授張傑介紹說，傳統的白熾燈採用鎢絲發光，電流通過鎢絲時產生熱量，燈絲就會發亮，而節能燈的發光原理與其不同。節能燈通電後，燈管內的汞原子釋放人眼看不見的紫外線，紫外線打到燈體內壁上的熒光粉涂層上，轉變成可見白光。美國紐約州立大學研究人員認為，一旦熒光粉層破裂，紫外線就會趁機“逃”到燈外，威脅人們的健康，螺旋形的節能燈風險則更大。

美國國家電氣製造商協會和北美照明工程協會專家均表示，節能燈所發出的紫外線含量很低，在人們能夠承受的範圍內。
“紫外線的確會對皮膚細胞造成一定程度的損傷，但前提是高強度、近距離、長時間的照射。”復旦大學光源與照明工程系副教授林燕丹告訴《生命時報》記者，一般來說，只要是合格的節能燈，都會符合我國《燈和燈系統的光生物安全性》標準，把紫外線輻射量控制在安全範圍內。光波輻射在傳遞時會隨距離的增加不斷減弱，因此人體與節能燈的距離很關鍵。帶外罩的燈具，紫外線輻射又被過濾掉一部分，因此不必過於恐慌。中國建築科學研究院建築物理研究所的光學權威專家林若慈也表示，節能燈釋放出的紫外線強度有限，日常使用問題不大。

怎樣選燈用燈最安全？

從專家的分析中，我們不難看出，節能燈是否安全的關鍵是輻射量的大小，因此，嚴格的品質保證就顯得尤為重要。而我國近年來節能燈產品品質監督抽檢合格率普遍較低，全國整體合格率僅有39.3%，這不禁令人擔憂。對此，不少專家建議，應把目前建議性的國家標準提升為強制性標準，並列入照明燈具CCC認證標準中，從而保證節能產品的品質。

三四塊錢的劣質節能燈最好別買
“消費者購買節能燈時，一定要選擇正規賣場中有CCC認證的產品。”林燕丹強調。記者在調查中了解到，大品牌的優質節能燈市場售價一般都在十幾元以上，而劣質節能燈只賣三四元。消費者不要貪圖便宜，以免買到劣質產品。
挑選優質節能燈有技巧
吉林省工商局的工作人員介紹說，優質節能燈外觀光潔，做工精細，無氣泡，燈管內的熒光粉涂層應細膩，無顆粒，呈均勻白色，無發黑現象；上下晃動節能燈時，內部沒有碎渣響動的聲音；燈頭與燈體連接應牢固，可在一個燈座上反覆安裝、擰下幾次，燈頭不應鬆動脫落；燈頭中心焊點不應過高，且應均勻、發亮。
與節能燈保持30釐米距離
英國健康保護局公佈的一項研究稱，節能燈與人體保持在2釐米的距離時，其紫外線強度能達到夏季日光曝曬的程度，可能危害健康。因此，林燕丹建議，日常使用節能燈時，最好保持30釐米以上的距離，或加裝玻璃燈罩隔離紫外線輻射，每天使用時間不要超過8小時。發育未完全的嬰幼兒更應減少使用或不用節能燈;床頭燈和檯燈等需近距離、長時間使用的燈具，最好不用節能燈。

避免直接接觸破損的節能燈

如果不小心打破節能燈，切忌用手直接接觸碎片，可戴上橡膠手套撿拾，用塑膠袋密封後丟棄，並保持室內通風15分鐘以上。

儘快建立回收處理機制

林燕丹介紹，節能燈中的汞會對環境造成很大污染。它屬於有毒物質，人體一次性吸入超過2.5克可導致死亡，而目前我國並沒有一套完整的回收辦法。建議儘快建立合理的回收機制，減少其對環境的污染

來源：家庭醫生線上