年輕女性太瘦易出現更年期狀態有害健康

據日本健康百科網站報導，日本琦玉縣靜風莊醫院醫師天野惠子呼籲：“女性應當保證適當的體重。”
體重對骨骼及大腦有影響
所謂適當的體重，其數據並非一成不變，會隨著人年齡的變化而產生一定差異，以BMI（肥胖指​​數）作為參考的話，在19-23的範圍內即為正常。 18.5以下則視為體重過輕，需要進行一定的增肥工作。
天野醫師指出，過瘦的女性可能出現各種健康問題。 “首先，過瘦的女性可能因為營養不良而出現生理方面的停滯，即使很年輕的女性也容易出現各種更年期症狀，如骨質疏鬆等。另外，如果在短時間內暴瘦，還有可能對大腦產生不良影響。”
女性分泌的雌激素與大腦中的神經傳導物質血清素之間有緊密聯繫，營養不足可能導致雌激素分泌減少，進而導致血清素數量減少，出現焦躁不安、抑鬱等精神上的問題與疾病。

過瘦女性易致新生兒體重降低
過瘦不但會給女性自身健康帶來影響，還會在懷孕時殃及腹中的胎兒。其中最典型的結果就是低體重新生兒的數量增加。
天野醫師表示，新生兒的平均體重在3KG左右為正常、合適的體重，但過瘦的女性容易生下3KG以下的胎兒，新生兒的體重在2.5KG的話就需要在恆溫箱中觀察胎兒狀態一段時間。
據稱，在第二次世界大戰過後，荷蘭針對低體重出生的孩子進行了長達10年的調查追踪，結果發現，與體重正常的孩子相比，低體重出生的孩子無論是生活習慣病還是精神疾病的發病率都更高。
同樣，採取激烈的減肥方式暴瘦也會對母子健康造成破壞。天野醫師表示：“大多數女性都崇尚骨感美，但實際上，平衡均衡地攝入膳食，適當地進行，堅持進行散步等輕運動來燃燒脂肪才是保持體重的正確方式。”

來源﹕39健康網

不良生活方式會增加女性乳癌風險

乳腺癌發病率在不同族群間存在差異，歐美國家白人女性患病風險整體高於亞洲及非洲女性。不過英國一項大規模研究顯示，這種差異在很大程度上源自生活方式，遺傳因素並非主因。
英國牛津大學等機構研究人員在新一期《英國癌症雜誌》上報告說，他們對英格蘭地區超過100萬名年齡在50至64歲之間的女性進行了健康調查，其中有近6000名南亞裔女性和近5000名非洲裔女性，研究人員通過調查問卷、查閱醫療記錄等方式對她們的生活習慣、新生兒餵養方式及乳腺癌患病情況進行了分析。
結果發現，白人女性患乳腺癌的機率最高，與之相比，南亞裔女性的患病機率要低18％，非洲裔女性的患病機率要低15％。進一步分析顯示，在影響患病風險的因素中，生活方式所佔比重遠大於基因差異。

具體來看，白人女性中僅有23％報告說不飲酒，而南亞裔和非洲裔女性有75％和38％不飲酒；白人女性的母乳喂養率不足七成，而另外兩者這一比例均超過八成；白人女性使用激素替代療法緩解更年期綜合徵的比例也更高。如果在計算中去除這些風險因素的影響，不同族群女性患乳腺癌的風險則相差不多。
研究人員說，這項研究說明，乳腺癌患病風險在“很大程度上”與生活方式密切相關，這再次提醒女性堅持健康生活方式對於降低乳腺癌風險的重要性，比如應注意膳食平衡、減少飲酒、適量運動和控制體重等。

來源﹕新華網

吃香蕉可以有效地防花粉過敏

據日本東京每日新聞網12月3日報導，日本筑波大學的學者近日發現，定期食用香蕉能改善過敏症狀，特別是花粉過敏。
筑波大學醫學醫療系谷中昭典教授領導的研究小組將患有中輕度杉樹花粉過敏症的52名成年患者分為兩組，一組在8週內每天吃兩根香蕉，另一組在同一時期內不吃香蕉。兩組均在這段時間內進行了三次檢查。
結果發現，食用香蕉的參與者過敏反應明顯得到改善。谷中教授認為，香蕉中豐富的維生素B6能促進血清素等大腦神經遞質的合成，而血清素可有效緩解過敏症狀。

來源﹕生命時報

不回家不是忙！揭4個讓丈夫不想回家原因

在這個剩男剩女氾濫的時代，慶幸自己已經結婚認為“很好，很幸福”的夫婦有很多。但是其中也有一些認為還是婚前單身好，有“回家憂鬱症”的男性。到底妻子的什麼態度導致丈夫不想回家呢？日本Googirl網站1月23日的報導為我們總結了4大原因，現在就讓我們來看看吧。

做飯難吃
有男性抱怨道，“我妻子對飲食根本沒耐心。要么只是把買來的現成食物擺在餐桌上，要么就淨是些連菜單上都不會登的沒沙拉的咖哩之類的，相當有限。白天她在家餓了也只是抓一把點心什麼的來吃。我下班回家想吃頓美味的飯菜喘口氣都是奢侈的想法啊”。
“抓住男人要先抓住他的胃”，結婚之後還是這樣。或許你認為“只要能填飽肚子什麼都可以”，但是有很多人卻認為吃飯是很享受的事。偶爾抽時間想回家時，一想到回到家甚麼也沒有，他可能就不願意回家了。
家裡髒亂差
有男性抱怨道，“雖然我們夫妻兩都工作，家務活沒辦法盡心盡力做好，但是她連桌子上水杯留下的水痕、脫下的衣服都懶得收拾就那樣留著。儘管我很愛乾淨會幫著收拾整理，但是一回家，映入眼簾的就是房間的一片狼藉，真心會產生回家憂鬱症啊”。
儘管有“沒有人會死於灰塵”的說法，但是家裡髒亂差很容易讓人心情變差失去幹勁。如果沒有精力經常打掃的人，在不得不打掃乾淨的情況下，定期請清潔工來打掃也未嘗不可。

早晨開始抱怨不停
有男性抱怨道，“我妻子總愛在早餐時間發牢騷，她要么因為前幾天的一些事而訓斥孩子，要么就發洩對我的不滿。我對她說，'早晨上學前挨訓孩子心情肯定不好，那樣他也太可憐了，如果你實在想教育他的話，就選晚上吧'，而她卻說'我一天到晚上班累死了，晚上哪有那閒工夫啊'，晚上連最基本的家人談話都沒有，家裡真是冷清”。
無論晚上多麼悲觀、對今後的工作多麼忐忑，大多數人到第二天早上心情都會好轉。早晨那些不愉快的事如果持續的話，就會讓丈夫“一提起妻子心情就變沉重”。早上還是盡量愉快開心地送他去上班吧。
 
沒交流
有丈夫抱怨，“雖然妻子說希望在一起的時候希望各干各的，但是她旁若無人的舉動真的讓我很彆扭。她有自己的興趣，回到家幹完家務，直到睡覺前就一直坐在電腦前面不動。雖然她對周圍人說'只做好家務不就行了嗎'，可是一回到家，打掃、洗衣服、做晚飯，她一刻也不停閒。有一次，忘帶鑰匙，她打開門就訓了我一句'我還忙著呢'。找她說話被當做噪音，真的很難受”。
總是被要求聽沒完沒了的嘮叨當然很煎熬，但是根本沒交流冷淡對待當然也是很難受的事。
現實生活中，大多數妻子可能會責怪丈夫“為什麼這麼晚還沒回來”，不如試著從自己的身上找找原因吧。既然結婚組成了家庭，即使住在一起每天都能見面，也不要無視丈夫的存在，放棄和丈夫的交流。

來源﹕環球網

女性患陰道炎真的會導致不孕嗎

陰道炎並非什麼疑難雜症，不難治，只是病情容易反复。正因為如此，不少患者都不太當它是一回事，自行買些洗液清洗或者直接拖到再受不了才匆忙就醫。因而對於陰道炎可能會導致不孕的說法，許多人感到不可思議：真有那麼嚴重？很多患者也對此感到疑惑，到了門診之後也常會問醫生，陰道炎真的會導致不孕嗎？
陰道炎真的會導致不孕嗎
陰道炎的種類很多，常見多是滴蟲或黴菌引起陰道炎。陰道受感染滴蟲或者黴菌之後，這些滴蟲或黴菌就會消耗了陰道細胞內的糖原，改變了陰道的酸鹼度，使陰道內酸性程度更高。這種酸鹼度的改變會影響精子的活動力，以致妨礙精子的繼續上行，還有一些細菌還會使精子凝集在一起。
然而事實上，陰道炎會導致不孕的案例並不多見，這可能是由於精子在陰道內停留的時間較短，雖然精子活力會受到一定影響，但也不至於不孕。
但是如果陰道炎同時並有子宮頸管炎時，宮頸粘液的性能也發生了改變，如此對精子的影響就要大得多。同時，陰道的炎症分泌物太多，會使射入的精液稀釋，對精子的上行受到影響。

及時接受正規治療是關鍵
如果不慎患上陰道炎，應及時到正規醫院接受檢查和治療，不要自己憑經驗買藥吃。因為引起陰道炎的病原體有多種，最常見的是念珠菌性陰道炎、細菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。而不同的病原體，治療所需要的藥物與劑量也會不同。許多女性患了陰道炎後，往往會不好意思到醫院看病，而是自己買藥治療。殊不知，這樣做可能會由於藥不對症而使病情加重。患上陰道炎之後，一定要到醫院讓婦科醫生檢查，確認陰道炎類型之後，再用正確的藥物治療，這才是明智的做法。
日常如何預防陰道炎
1、不亂用抗生素
廣譜類抗生素在殺滅致病菌的同時，也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外來耐藥菌就會乘機大量繁殖，這其中就包括黴菌。
2、不穿化纖內衣
購買內衣時千萬不可貪圖便宜購買化纖類緊身內褲，因為它可以使陰道局部的溫度以及濕度增高，又悶又熱的環境正是黴菌的最愛。
3、不濫用避孕藥
有些女性在服用避孕藥後容易引發霉菌性陰道炎，因為避孕藥中的雌激素有促進黴菌生成菌絲的作用，導致它進一步侵襲陰道組織。

4、衣物分開洗
寄生在各個地方的細菌很容易互相傳染，倘若你患有腳癬，卻又把內衣褲同襪子放到一塊兒清洗，那麼這些“串門子”的黴菌可就變成了引發陰道炎並反复感染的罪魁禍首。
5、不過度清潔私處
頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來清洗外陰也是導致陰道炎的原因。要知道，物極必反，每天用清水清洗外陰便已經足夠，千萬不要多此一舉地選擇肥皂和洗劑。
6、非經期不適用護墊
頻繁使用衛生護墊，所形成的緊閉的環境容易破壞陰道固有的微環境，降低了陰道的自我抗菌能力。

來源﹕39健康網

停止白日夢!女人23歲後該知道這10件事(二)

4.還是要存錢
經濟的保障可以讓你在生活上有更大的自由，讓你有餘裕做想做的事。
把錢花在刀口上，而不是讓物慾掌控你的戶頭，多一個包包跟一雙鞋子意義並不大，因為約莫一兩個月你的購物癮又會再犯，而你身邊的人其實並沒有那麼在意你服裝的更新頻率。
5.深耕興趣
如果你喜歡畫畫、攝影、聽音樂，那麼你應該持續做，有朝一日或許能成為某種領域的達人，甚至成為你的專業。
很多人說興趣變成工作就會不快樂、無法純粹享受了……相信我，可以把喜歡的事情當成事業，快樂與自信的感覺絕對會大於那些煩惱。

6.培養別的技能
書到用時方恨少，出社會之後一定有很多人能夠體會這句話。想要追求卓越就得不斷學習，不管是語言或是其他技術，現在不學，等年紀再大一點想學就會更吃力，重點是那時候你肯定會超後悔年輕的時候幹嘛浪費時間啊！
7.慎選對象
這個年紀正是玩心正盛的時候，感情方面寧濫勿缺，反正又還沒有要結婚，為什麼要有固定伴侶呢？這樣想的你就大錯特錯了，好的伴侶可以帶你開拓視野、增廣見聞，還能提升內涵跟身心健康，這麼划算的交往，你為什麼還要浪費時間在錯的人身上呢？
8.健康優先
20幾歲的人體力狀況佳，所以常常熬夜工作、玩樂，消耗自己的健康也不以為意，而你犧牲掉的健康可是會在你老的時候加倍奉還喔！
晚上早點睡覺，多多運動，想像一下生病的日子甚麼都不能做，那種絕望的感受是你想要的嗎？
                                             
9.全世界都是你的朋友
很多人認為知心朋友只要一兩個就夠了，其他人的友誼不需要經營沒關係，這種想法大錯特錯!
人脈是出社會後相當重要的一環，從巷口的便利商店店員到公車司機或是旅行時帶過你的導遊，未來你的貴人很可能是你以前根本不熟的人。這不表示你得矯情討好所有人，只要跟任何人維持友好關係，表現出你的友善態度，漸漸地別人也會被你吸引，並在你需要的時候給予援助。
 
10.你的時間不多了
20多歲的你才剛走出校園投入職場，有著大好歲月跟青春年華可以揮霍，於是你一下出國遊學一下打工旅遊，工作愛做不做，累了膩了就辭職，不介意沒有像樣的履歷…… …這樣的生活態度要是不趕快修正，30歲你依然過著跟20歲一樣悠哉愜意的生活，但社會期待絕對會壓垮你！
很可能你的同學都結婚生子各有成就，你卻還一事無成………想想你十年後想過怎樣的生活，現在就開始往那個目標前進，這是你的人生，無從逃避！

來源﹕愛美網

女人養顏從"心"開始3個養生方補心養氣(四)

5、蘋果
蘋果性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。紅蘋果對於降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康。
　　6、核桃仁
核桃仁有補氣養血的功效，還含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
【保健方】
1.大笑促進血液流動，有益心臟健康
研究發現，觀看幽默電影時會使人的血管擴張，而觀看壓力電影時會使血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。歡笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。因此想要讓心臟時刻保持活力，就要保持開朗心情，笑口常開。

　　2、每天散步半小時
人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛煉有助於心臟的泵血功能和抗衰老。
3、減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益於心血管健康，因此學會給自己減壓至關重要。
　　4、日照30分鐘
陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。



來源﹕愛美網

停止白日夢!女人23歲後該知道這10件事(一)

當女人邁入23歲，似乎便走進了另一個人生階段。從此，別人不會再把你當小孩子，你的錯誤也不會被輕易包容...但你卻似乎仍對自己“大人”的角色沒有醒悟。過了23歲，還在做著白日夢嗎？你應該知道這10件事。
23歲就像是一朵盛開的花，體力、智慧、外貌都在最好的狀態，不過我們雖然長成了大人，但很多人心智上還是像個小孩，總覺得天塌下來還有父母在，還沒那麼快要負起社會責任，但真相是─你的時間並不多了！還在靠白日夢度日的弱腦波青年們，請正視以下十件事………

 　　1.沒有甚麼“摸索時期”
許多年輕人常常會對於自己的夢想藍圖迷惘，並會藉由出國唸書、打工旅遊這類事情來“摸索”自己的理想，但現實是根本沒有摸索期這回事！這只是你對於理想未來採取的拖延戰術。
倒不如趕快投入讓你心動的事物，就算後悔了也還來得及懸崖勒馬、看清現實，並儘快投入下個目標。

2.不要太過相信表面
其實從學生時代，我們的課本上能看見的就不一定是真實的真相，更何況是新聞媒體的包裝、還有網路上種種道聽塗說的言論。
不要只看事情的一面，在做出任何評論前都應該深入探究、多方觀察，培養獨立思考，將會是你受用一生、讓你不流於烏合之眾的寶藏。
3.累積新經驗
年輕的你應該多多嘗試不一樣的事情，試著規畫一趟自助旅行，全面地從底層認識一個新國度，這些瑣碎的探險歷程，可能會對你的未來造成巨大的改變，並培養獨立生活、照顧自己與別人的能力。
待續

女人養顏從"心"開始3個養生方補心養氣(三)

【補心益氣的食物】

　　1、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。百合還富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
　　推薦：百合鯽魚湯
食材：百合250g、鯽魚800g、香油、胡椒粉、精鹽適量
　　做法：
1、將鯽魚去鱗、內臟、鰓，洗淨，用香油炸至金黃色，加水、精鹽煮爛
2、加百合煨30分鐘，撒上胡椒粉即可。
功效：具有益氣健脾、清心洩降、滋陰潤肺的功效。

2、胡蘿蔔
能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡羅蔔素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。
　　推薦：蘆筍胡蘿蔔汁
食材：蘆筍、胡蘿蔔、冷開水、冰塊
做法：將蘆筍洗淨，去除老根，切成小段。 、胡蘿蔔洗淨，去皮然後切成條狀；蘆筍、胡蘿蔔放入果汁機中，加入冷開水攪打均勻，倒入杯中加冰塊調勻即可。
功效：蘆筍所含蛋白質、多種維生素和礦物質的質量都優於普通蔬菜，在西方被譽為“十大名菜之一”。蘆筍被營養學家認為是健康食品和全面的抗癌食品，蘆筍和胡蘿蔔兼有降低血壓，保護心臟的功效，對肥胖者也比較有利。

3、桂圓
桂圓性平，味甘；入心、肝、脾、腎經，具有益氣補血，安​​神定志，養血安胎的功效。
桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的蛋白、脂肪和多種礦物質，是珍貴的滋養強化劑。這些營養素對人體都是十分必需的。桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，對於勞心之人更為有效
 
4、蓮子
蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持肌肉的伸縮性​​和心跳的節律、鎮靜神經等作用。

待續

女人養顏從“心”開始3個養生方補心養氣(二)

【日常飲食方】


1，多吃蔬果

研究表明，多吃果蔬能降低心脏病风险，因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。心脏最爱“吃”的果蔬有以下几种：

番茄，富含番茄紅素，有助減少心髒病發作;

菠菜，含葉黃素等抗氧化物，可防止血管阻塞;

石榴，含有多种氨基酸和微量元素，能软化血管，降血脂、血糖、胆固醇等；

西蘭花，含類黃酮物質，對高血壓，心髒病有調節作用。

辣椒，维生素C含量比橙子和柠檬等更高，可减缓心肌细胞老化，维持心血管健康。

2、每週吃3次魚
提倡多吃魚並不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益於心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。
如果你不喜歡海鮮類，那麼每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
3、每天一杯綠茶
　　每天飲​​1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和軟化血管。
　　4、少吃鹽
將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心髒病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血症。
待續

女人養顏從“心”開始3個養生方補心養氣(一)

心脏是身体的“气血循环机”，只有心脏气血充足，才能将血液运送到身体的各个部位。而脸部又是血管最为丰富的部位，所以心脏的好坏会直接影响你的“脸色”。心血充盈才能有红润光泽的面容，爱美网教你如何补心养气。女人養顏從“心”開始3個養生方補心養氣
有人说，30岁之前的容貌是父母给的，30岁之后的容貌是自己给的。无情的岁月终将使红颜消退，但是如果你善于养心，也许就会是另一番景象。
心脏是主管血脉的部位，可以推动血液的营养五脏到全身各部位，而面部又是血脉最为丰富的部位。因此，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。如果你懂得补心养气，就可以使皮肤得到滋养，让你面若桃花。
補心養氣做個面若桃花的粉紅女郎
有句话叫做：“心平气和，血清颜清。”心主血脉，即心脏能推动血液在血管中运行，可以推动血液的营养五脏到全身各部位，而面部又是血脉最为丰富的部位，故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。

若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。如果心脏健康、心血充盈，则面部红润光泽。
心脏是身体的“气血循环机”，心脏的统领作用就是它对血液循环的控制。中医认为“气行则血行”，人全身的血液都需要气的推动，而且气统摄血液在血管中乖乖流动，如果气虚，无力控制血液，血液很容易突破气这道堤坝，溢出血管之外。而血管与心相连，结合起来看，血液的运行主要靠心气推动。
 
待續
所以想要活出好臉色，就要懂得補心養氣。

指甲月牙暗示生育能力！女性生育5個指標

女性的身體都是充滿神秘的，讓人不止一次又一次的去探索。你有沒有留意自己身體的一些部位特徵呢？因為這些情況是可以反應你的生育能力的。是哪些特徵呢？
一、私處毛髮瘋長
正常人私處的毛髮，都是呈現倒三角形的，並且越往陰道越濃密。其實這個私處的毛髮，也與女性的健康息息相關。當女性發現自己大腿內側的毛髮愈發濃密，甚至存在向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那極有可能預示著這是屬於多囊卵巢綜合徵(PCOS)。專家介紹，造成這一現象的原因，是女性體內的激素水平失衡，讓雄性激素佔了上風所致。而這一症狀，會刺激毛髮生長，擾亂女性的排卵功能，很多女性也會因此無法正常受孕。一般情況下，女性可以服用降糖藥物，降低體內胰島素水平，健康減肥，以此平衡體內的性激素，重建排卵功能。
二、指甲小月牙太少
健康人的雙手，是個手指上面都有一個小小的、乳白色的小月牙。專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。長期熬夜和過度縱慾都容易讓月牙越來越少。這些指甲上的小月牙，還是女性孕力的一個參考。一般情況下，小月牙越多，女性越容易懷孕。假如女性只有雙手母指有小彎月，甚至一個小月牙也沒有，這類的女性屬於很難懷孕者，他們的指甲表面最明顯呈淡紅或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黃，有的偏於冰涼，總之，這種情況的患者看起來臉色枯燥、四肢酸軟、精神不振、血氣差、畏寒。

三、嘴唇易乾，且有白屑
有一類的女性，嘴巴總是顯得非常乾燥，原因不外乎就2個，要么是缺水，要么是缺少維生素A。缺水的原因只要多補充水分就可以了，但如果是因為缺水維生素A，就有可能導致胎兒出生後有所缺陷。專家指出，年輕女性每天至少需要攝入2萬國際單位的維生素A，可以考慮多吃雞蛋、牛奶等。女性如果準備懷孕，還應該諮詢專家，選擇最適合自己的營養品進行補充。某些女性除了嘴唇乾燥，還會在嘴角出現白色的皮屑，那就有可能是黴菌感染，一定要及時去看看皮膚科或全科醫生。
四、手指莫名腫脹
在生活中，某些環境會讓女性的手指出現腫脹的情況，比如剛下飛機、女性生理期等等。面對這種情況，你可以適當的減少鹽分的攝入，如果幾天之後依然腫脹，甚至變得不易彎曲，連戴在手上的戒指也顯得太緊了，那麼，你很有可能就是甲狀腺功能減退了。甲減是一種內分泌性疾病，它會影響甲狀腺激素水平，導致代謝紊亂，懷孕後則會影響胎兒大腦發育。因此，女性一旦發現這種情況，應該及時就醫，以防耽擱了甲減的治療。
五、陰道PH值偏鹼
正常女性的陰道PH值都是呈現弱酸性的，其中90%以上是乳酸桿菌，這種環境能夠有效地抑制有害病菌的生長，等於說是保護女性子宮的一道護衛牆。因此，如果這種酸性環境受到鹼性介質破壞，陰道PH值就會趨於中性甚至偏鹼，乳酸桿菌也會大大減少，從而降低了陰道的自然防禦能力，容易滋生大量細菌，引發各種婦科炎症。除此之外，PH值偏鹼性還會嚴重影響到女性的生殖功能，當pH值在2-9之間時，會嚴重抑制精子的活力，從而引起不孕不育的可能。

來源﹕環球網

專家提醒：婦科檢查前不宜用洗液沖洗陰道

白帶是反應女性身體健康的一個重要的標誌，我們在婦科檢查當中常常能見到“白帶常規檢查”這一項，其目的就在於通過陰道PH值，陰道清潔度，陰道微生物檢查等檢查來判斷女性的白帶是否存在異常，是否患有炎症等疾病。
婦科檢查前別用洗液沖洗陰道
然而，有醫生髮現，不少患者在體檢前會將外陰及陰道用洗液清洗一番，以為這樣更乾淨，更方便檢測。殊不知，聰明反被聰明誤，這樣的做法不僅可能影響檢測結果的準確性，也不一定會使陰道更加健康。
正常情況下，陰道是一個酸性的有菌環境，多種菌類“和睦相處”、相互制約，形成一個平衡的細菌部落。一旦患上婦科炎症，陰道內的平衡狀態就會被打破，醫生通過測試就能知道病因所在。但如果女性在檢查之前沖洗外陰和陰道，就等於在犯罪現場抹去指紋一樣，會影響結果的正確性，干擾醫生做出正確的診斷。
婦科醫生表示，在做婦科檢查前兩天，最好不要用洗液沖洗陰道，一般情況下，只需每天用清水沖洗外陰即可。
婦科體檢前要做哪些準備工作
1、婦科體檢前幾天應休息好，不吃油膩飲食，從檢查前一天晚上8小時後避免進食和劇烈運動，保持充足睡眠。
2、不飲酒，不要吃對肝、腎功能有損害的藥物。


3、婦科體檢當日早晨應禁食、禁水。
4、婦科體檢前做好個人衛生，如洗澡和清潔口腔、鼻腔、外耳道、外陰。
5、婦科體檢當日不化妝，不塗口紅、指甲油與睫毛膏等。
6、曾做過手術者應主動向醫師講明。
7、穿的衣服應方便穿、脫，不穿連衣裙、連褲襪。
8、不要穿花色內衣和帶金屬扣內衣，不戴首飾。
9、備好、帶齊以往各種檢查資料，便於醫生參考。
10、進行婦科B超檢查，保持膀胱充盈(脹尿)。
11、孕婦不宜做X線檢查，經期不宜留取尿液標本及婦檢。

來源﹕39健康網

專家解讀：糖尿病會讓女性的更年期提前

糖尿病會讓女性的絕經期提前。據報導，哥倫比亞卡塔赫納大學的研究團隊發現，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍，她們更年期來臨的平均年齡為48.5歲，而非糖友更年期來臨的平均年齡為50.1歲。這就意味著，女性2型糖尿病患者體內雌激素的天然供應比正常情況下耗盡得更早，從而增加了她們心髒病發作和罹患中風與骨骼疾病的風險。
研究團隊詢問了11個拉丁美洲國家的6000多名年齡在40~59歲之間的女性的更年期、抑鬱症和糖尿病的狀況，並控制了體重、血壓和使用激素替代療法等因素。結果顯示，45歲以下的2型糖尿病患者更年期提早的可能性會增加3倍;年齡在40~44歲之間的2型糖尿病患者中，有近1/3的人已經出現了更年期症狀。研究人員還發現，患有肥胖症的女性，患上糖尿病的可能性會增加57%，另外，高血壓也會增加她們患糖尿病的風險。
研究者認為糖尿病與更年期之間的關係相當複雜，醫務工作者需要根據個人身體狀況和風險因素進行綜合評價。患者則要盡量控制2型糖尿病的風險因素，如體重超重和高血壓等。如果管理不得當，過早進入更年期會影響女性的健康和生活質量。



來源﹕生命時報

女人別做18件事 它們會傷了你的幸福

女人，別去翻看男人的手機。如果有不該讓你看到的簡訊，聰明男人在第一時間就刪掉了，絕不會留給你機會;而笨男人的手機更沒必要看，因為要麼沒人給他發，要麼你看了自己生氣，女人，別以為他每天給你打很多電話是想你，在乎你，其實也是對你的監視和不放心。
女人，別去炫耀你家的男人什麼家務都干。因為那隻能證明你蠢。女人的活都讓男人幹完了，要女人幹嘛?比起那些在家什麼活都不會幹照樣能體體面面出門的男人，人家被老婆伺候周到，而你的男人如何能體現有你的優越感呢?　女人，別粘男人。除非那是你想趕走他的策略。
女人，別介意你的男人總是很忙。最好這世上的事兒都被男人忙活完了，我們才能坐享其成。
女人，別去拆穿男人的謊言。除非你不想跟他繼續了。其實，享受他的小聰明是件有趣的事情。
女人，別認為自己是唯一。因為失去你，他三分鐘就能找到替代你的人。好女人像韭菜一樣，割一茬長一茬。


女人，別覺得你的男人有你一個就夠了。因為你該清楚你並不完美，而你缺少或者不夠的東西，就是你的男人正在忍耐並找尋的。
女人，別看錯。什麼策略都不懂的男人未必不好，會的太多的男人未必就好。他不會，你會，那麼你是有價值的。
女人，別委屈對你好的男人。因為受委屈是需要補償的，當你沒有獎品的時候，用什麼埋單?拿什麼收場?
女人，別動別人口袋的幸福。記住，天下沒有白吃的午餐，安全第一。
女人，你可以不認識鐘樓在什麼地方，但別忘記回家的路。因為不安定因素夠多了，你就別添亂了。


女人，別不信算命，但只能信一半，就是全部都是好的那一半。
女人，別過分依賴。因為不能計劃好自己的人，只能成為別人計劃中的一部分。
女人，別抽煙也別喝酒。因為幸福的女人不需要那些!
女人，別只看過程只顧眼前。好男人和好女人一樣是需要調教的，凡事看結果，有的男人會把女人變成潑婦，有的男人則能把女人變的知書達禮。你的男人好不好，照照鏡子看看自己如何就知道了。
女人，遇事別總在男人面前哭，哭一次兩次男人會心疼，經常哭男人會心煩。
女人，別忘記微笑。因為微笑的女人可以戰勝一切。

來源：愛美網

女人大腿內側為何變黑

女人3個私密部位變黑是有原因的，到底是性生活過度還是保養不得當呢？


女人大腿內側皮膚為何變黑
一、大腿根部內側皮膚
有些細心的女孩可能會發現，自從有了性生活後，女性大腿根部內側皮膚開始變得愈來愈黑，看起來很醜，不雅觀，甚至讓她們覺得羞憤，到底該怎麼辦呢？
其實，我們完全用不著難過或者覺得不雅，因為你的大腿跟部內側，也就是我們常說的內股部分，它跟性器官一樣，會受到荷爾蒙影響，所以比較容易變黑，其實這是非常正常的現象，也是個人體質的關係，不必過於擔憂；此外，也有可能是妳平日的底褲穿得太緊，壓迫了血管流通，在血液循環不順的情況下，黑色素就很容易下沉，妳的肌膚顏色就容易變得較深；此時建議該改穿較寬鬆的底褲，來舒緩一下妳的大腿內側肌膚。
二、陰唇
關於陰唇變黑，有許多有意思的揣測，比如：
1、女人的陰唇發黑，是由於走路磨擦，致使陰唇發黑；
2、因為一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蝕性的。
這些說法都很搞笑，但不是科學的，實際上，女性陰唇變黑通常不排除下面的原因：
1、遺傳原因；
2、性生活過於頻繁造成；
3、正常的色素沉著。
也就是說，做愛會導致陰唇變黑，包括陰道口和內外陰唇，性生活時，陰唇長期反复受到外來摩擦的刺激，以致局部色素沉著增加，其色澤就會隨時間的遷移而日見加深，這是正常的生理現象，同時性刺激荷爾蒙的黑色素也會讓陰唇變成黑暈色。

三、乳房
雖然大家都覺得粉紅色很可愛，不過，粉紅色表示不夠成熟，乳頭顏色變黑才是成熟的女人。所以乳頭變黑表明你是一個成熟的女人了！
只有到了性成熟期，乳頭才會變成黑暈色，這是因為，乳房的營養全靠性荷爾蒙提供，如果曾有過性經驗的女人，乳頭也會有這樣的變化。因為性行為會促進性感，加強腦下垂體的活動，然後再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙，其實，不僅腦下垂體的前葉，連中葉也會分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素，使乳頭顏色變黑，此時，原本小小的乳房會急速發育，使豐滿而美麗。
性行為可以促進性感度，改變你的性器官(其中包括乳房哦)，使你成為一個成熟的女人。

另外，乳房變黑還有一種可能，就是女人懷孕，細心的女人會發現懷孕後，乳房發生的一系列變化：初期乳房會增大一些，並且會變得堅實和沈重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。顏色變黑的乳頭，會更加發出黑色的光澤。

三、大腿根部內側皮膚
有些細心的女孩可能會發現，自從有了性生活後，女性大腿根部內側皮膚開始變得愈來愈黑，看起來很醜，不雅觀，甚至讓她們覺得羞憤，到底該怎麼辦呢？
其實，我們完全用不著難過或者覺得不雅，因為你的大腿跟部內側，也就是我們常說的內股部分，它跟性器官一樣，會受到荷爾蒙影響，所以比較容易變黑，其實這是非常正常的現象，也是個人體質的關係，不必過於擔憂；此外，也有可能是妳平日的底褲穿得太緊，壓迫了血管流通，在血液循環不順的情況下，黑色素就很容易下沉，妳的肌膚顏色就容易變得較深；此時建議該改穿較寬鬆的底褲，來舒緩一下妳的大腿內側肌膚

來源﹕人民網

最新研究發現：女性肥胖易出現聽力喪失

女性肥胖易出現聽力喪失
一項新的研究發現，肥胖，尤其是腹部肥胖可能與聽力喪失有關。
美國波士頓布萊根婦女醫院的研究人員對6.8萬名參與哈佛護士健康研究的女性進行了跟踪研究，從1989年至2009年，這些女性每兩年要做一次有關健康與日常習慣的調查。研究結果顯示，有1/6​​的女性表示在研究期間出現聽力受損，與體重正常的女性相比，那些體重指數較高（30以上）或腰圍較大的女性，出現聽力問題的風險更高。
研究還發現，運動可以改變這種關係，當研究人員加入運動因子時，聽力喪失的風險降低了。與每周行走不到1小時的女性相比，那些每周行走4小時以上的女性，其聽力喪失風險降低了近15％。
研究人員指出，耳朵的代謝非常活躍，說明它需要充足的血液流動，而肥胖會使血管窄化，進而阻礙血流，而且肥胖者通常有高血壓，這是另一個危害血流的因素。

 
肥胖可促女孩青春期提前
一項新的研究顯示，女孩踏入青春期的年齡比以往更早，而肥胖是其中的一個重要因素。
美國辛辛那提兒童醫院的研究人員於2004年開始，對當地的1200名女孩進行了研究，當她們6到8歲時開始進入調查，隨後多年跟踪她們的發育情況。研究結果顯示，白人女孩乳房開始發育的平均年齡為9.7歲，比1997年的調查結果提早了4個月。
調查還發現，在所有族群的女孩中，身體質量指數（身高和體重的比例）提高，是乳房發育提早的一個因素。以往的全球性調查也注意到了青春期提早的趨勢。丹麥2009年發表的報告顯示，現在女孩的乳房發育比15~16年前出生的孩子提早了差不多一年。
青春期提前可能會帶來多種健康問題，包括患乳腺癌、卵巢癌，以及高血壓和抑鬱症的風險都會增加。

來源﹕中國婦女報

專家解讀：乳腺增生和胸罩過緊有關麼？

乳腺增生在臨床上極為常見，除乳房脹痛外，乳房內可觸及扁平狀、結節樣增生塊，臨床上統稱其為乳腺增生症。佩戴過緊的胸罩也會增加其發生的機會。但大部分乳腺增生是無須擔心的，只有那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊才需要通過手術切除活檢。
原因：胸罩過緊、雌激素過多
目前較為公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生症的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素餵養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過於緊張，造成女性內分泌失調，也會誘髮乳腺增生。
此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩並不會增加乳腺疾病的發生。


病變：不一定會發展為乳腺癌
據統計，臨床上大多數的乳腺增生病，並不會明顯增加乳腺癌的危險性，因此無須過度擔心。但不表示可以放鬆警惕，就算沒有任何症狀，乳腺增生患者都須定期觀察，有脹痛症狀的患者還可以適當服用控制乳腺增生的藥物，而那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊，可能需要通過手術切除活檢。
有幾種常用的乳腺檢查方法可以幫助判斷乳腺增生的性質，或能免去手術切除的痛苦。
彩色B超：這是檢查乳腺疾病的首選方法，能發現乳腺增生、乳腺囊腫(膿腫)、乳腺纖維瘤等病變。正常婦女35歲以下應每年做一次乳腺B超檢查。
鉬靶X線：國際公認乳腺鉬靶X線攝像是最有效的乳腺普查手段，發現診斷準確性高，可以觀察到臨床觸摸不到腫塊的早期乳腺腫瘤，診斷率達到85%。建議35歲以上婦女每年除須行一次B超檢查外，還應每1~2年進行一次乳腺鉬靶X線檢查。
穿刺活檢：最終的確診仍然要依靠病理學診斷，是獲得術前病理診斷最常用的手段，通常在B超引導下行乳腺腫塊穿刺活檢。


呵護：建立三道有效防線
尃家建議，聰明女性珍愛自己要從呵護乳房開始，平時建立行之有效的三道防線：
第一道防線：建立良好的生活方式，保持樂觀情緒，避免使用性激素類化妝品、藥品；
第二道防線：每月自查，可在洗澡時面對鏡子循序輕摸乳房各個位置，注意有無腫塊；
第三道防線：定期進行乳腺普查(彩超和鉬靶)，尤其是如果第二道防線發現異常，必須及時去醫院就診。

來源﹕羊城晚報

專家解讀：喝咖啡超三杯胸部會變小嗎？

流言： 瑞典科學家的一項最新發現引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小！
真相： 好吧，這個“最新發現”確實存在——總有些蛋疼科學家會去研究胸部大小和咖啡攝取的關係。但是媒體在報導瑞典隆德大學（Lund University）科研人員的這項研究時，有斷章取義之嫌，狠狠的“標題黨”了一回。發表在《英國癌症雜誌》上的相關論文裡很重要的關於兩種CYP1A2*1F 基因在咖啡攝取與胸部大小關係中的不同影響，被略去了。
研究者通過對269名健康女性生活習慣的調查、檢測CYP1A2*1F 基因類型，並收集她們胸部大小的數據，對這些數據進行統計分析。發現存在CYP1A2*1F C-allele 基因的實驗對象，每天喝大量咖啡的女孩乳房比咖啡喝的少的女孩要小；而存在CYP1A2*1F A/A 基因的實驗對象，攝入多少咖啡與乳房大小則幾乎沒有什麼聯繫。
這樣的調查研究，結果只是發現了一部分人的咖啡攝入量和胸部大小表現出相關性，並不能說明是因為喝咖啡導致了小胸部，也不表明喝咖啡會進一步導致胸部的變小——我們發現雞叫以後太陽就升起了，但實際上並不是因為雞叫才導致太陽升起的。


且不論這項研究的意義何在，得出的結論都不會是“女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小”。這樣的說法，讓人誤以為如果繼續每天喝3杯咖啡的話，胸部會慢慢變小。要想得出這樣的結論，需要進行的實驗是：讓一組人每天喝3杯咖啡、一組人每天喝1杯咖啡、一組人甚麼也不喝。除此之外，還得要求這三組人的其他飲食、生活作息完全一致。一段時間以後，看看他們的胸部大小有什麼變化沒有，是變大了，還是變小了。換句話說，就是要在排除了其他所有因素的影響後，考察咖啡、以及攝取咖啡的量對同一個人胸部變化的影響。這樣的實驗才是真正的蛋疼呀。
結論：謠言破解。這是對科學研究結果的又一次誤讀，目前還沒有證據明確表明“女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小”。

來源﹕果殼網

專家：長期仰臥睡傷子宮右側臥位最合適

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。對此，專家表示：“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。”
首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥則容易導致後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。
對於女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優於左側臥位。一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿，即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響。


來源﹕生命時報