年前聚會愛長痘專家：建議多吃4種食物

年前聚會增多，周圍臉上長痘痘的人似乎也多了起來。我猜想這與平時吃過多辛辣、油大和甜膩的食物有關，建議這些人除了少吃前面提到的3種食物外，還應該多吃以下4種食物。
富含B族維生素的食物。 B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。

來源﹕生命時報

心理情感：戀愛女人9低智商行為不要太熱情

女人一旦進入愛情就會失去理智，說戀愛中的女人智商為零是有依據的，反省下自己，你是不是對於一段新的戀情投入的太快？是不是每次約會時都會打扮很久很久，而最後見面時的裝扮卻不是令人滿意的呢？戀愛中女人9個低智商行為，也許會讓他不知所措。
投入得太快
認定對方太早
想與男朋友分手的最快捷方法，就是告訴他你愛他，你要為他生一個孩子，他的反應多半是逃得無影無踪。
原標題：心理情感：戀愛女人9低智商行為不要太熱情
自欺欺人
你是否清楚地知識他的每一項表現的背後動機？他對你的態度是否很平淡？他是否同時與別的女孩子約會？你們是否每星期只聯絡一次，而你則認准他是可託付終生的對象？或是你以為他嗜賭如命，暴戾的脾氣都不是什麼嚴重的毛病。

打扮過分誇張
你應表現的自信，大方得體，吸引力並不在於過分賣弄性感，男性認為天然的吸引力比人為加工的臉理想得多。
說話太多
別以為你們一定要不斷地持續談話，沉默是金，即使你們都很渴望能互相了解，也用不著在最這幾次約會裡就將一生的經歷如數家珍般道出，沉默往往是女性的魅力之一。
太注意他的錢
如果你點了一份龍蝦晚餐，並且告訴他你最喜歡的禮物是鑽石的話，就盡情地吃這頓吧，你將不會再見到他，不管一個男人多麼富有，也不會喜歡別人告訴他如何花費，或將錢花在誰的身上，男人喜歡有見識的女人，而不是那些一心找尋長期飯票的人。

過早邀請他回家
除非你感到他正邀請你進入他的生命，否則不要邀請他回家。有些男人認為邀請他回家即是邀請他上床，因此多等一些時間，待你們有進一步了解之後，就不會產生類似的尷尬場面。
和對方親熱得太快
如果你在第一次見面時便與他上床，那麼他就會想該有多少個男人與你親熱過？因此，這種親熱表現往往會嚇怕對方，初次的認識最適宜做坦誠的傾談，在月下漫步，這些都會成為感情的穩固基礎。
取悅對方太賣力
你以為替他洗衣服，做飯及料理家務，他就會更喜歡你嗎？請你再仔細想想看，如果你甘願做他的擦腳布，他就會毫不客氣的踏上來。

來源﹕人民網

研究顯示維生素D不能有效預防心髒病等疾病

最新研究顯示，補充維生素D並不能有效預防心髒病、中風、癌症或骨折等，健康成年人無需補充維生素D。

新西蘭一項最新研究顯示，補充維生素D並不能有效預防心髒病、中風、癌症或骨折等，健康成年人無需補充維生素D。
新西蘭奧克蘭大學的研究人員在最新一期《柳葉刀-糖尿病與內分泌學》雜誌上報告說，他們分析了40個高規格臨床試驗，發現補充維生素D並不能將出現心髒病等疾病的風險降低15％以上；儘管先前研究發現一些疾病患者存在維生素D缺乏的現象，但維生素D缺乏是患者健康狀況不佳導致的，而​​不是疾病的誘因，健康成年人沒有必要補充維生素D來預防這些疾病。
維生素D是一種對骨骼、牙齒和肌肉健康十分重要的脂溶性維生素，人體可以通過紫外線照射皮膚合成或從魚油、蛋黃等食物中獲取。近年來，一些研究認為補充維生素D對健康的益處被誇大了。
2013年3月，英國研究人員在對4000名女性調查後發現，孕婦是否補充維生素D對胎兒的骨骼健康沒有影響。 2012年一項美國研究則發現，補充維生素D不能降低人體膽固醇水平。

來源﹕新華網

你絕不能忽視的6個健康問題

有些時候患上一種病，卻會接踵而至另一種病，讓人匪夷所思。你不得不注意，在一些表面問題下面可能隱藏着更可怕的疾病。下面就來瞭解最常見的幾種帶來“影子病”的疾病。

 一起來襲的“影子病”
雖然專家並不確定為何某些疾病會成雙成對，但瞭解自己的風險所在會讓你更安全。
多年來，醫生都觀察到，病人患了一種疾病時，經常又有另外一種不期而至，這被醫生稱為“影子病”。偏頭痛和心臟病或者中風之間的聯繫就是最具代表性的。現在研究員正在一點點揭示一些小病之間的聯繫，研究他們為何成對出現。
研究發現，“影子病”的出現可能主要有兩大原因，一是一種疾病導致的損傷引發了第二種疾病;二是有缺陷的基因或不良生活方式如吸煙、缺乏運動等，可觸發一種疾病，然後再引起“影子病”。當出現這些疾病時應採取更積極的預防措施，爭取做到早診斷、早治療。
1.偏頭痛
影子病：中風或心臟病
如果你總是偏頭痛，醫生可能會警告你注意心臟病或者中風的出現。現在多虧有了新的發現，專家對各種偏頭痛所對應的心臟問題有了更深切的研究。
頻率問題
如果你一個多月就會患一次偏頭痛，那麼你患上心臟病的幾率比其他人會高出50%。如果偏頭痛每周都會拜訪你，那麼與其他沒有類似問題的人相比，患上中風的幾率就會是其他人的三倍。
保護自己
不幸的是，目前還沒有任何研究表明預防偏頭痛可以降低中風或者心臟病的風險。然而，保證心血管系統的健康，肯定會減少心臟問題的發生。為了保證這一點，控制已知病症，比如通過飲食和運動控制高膽固醇和肥胖。還需要戒煙，限制飲酒(女性最多一天一小杯)。

2.子宮內膜異位
影子病：黑色素瘤
2007年，一項歷時12年的研究證實患有子宮內膜異位(類似於子宮內膜的組織在子宮外生長)的女性有62%可能患上黑色素瘤。研究人員並不確定為何子宮內膜異位與這致命的皮膚癌經常會同時出現，但有一種可能是遺傳缺損造成了這兩個癥狀的出現。
保護自己
如果你已經患有子宮內膜異位，最好讓醫生來掃瞄皮膚，以防黑色素瘤的存在。你還可以對身上的痣做自我檢查。如果有任何疑點出現，一定要去做切片檢查。但不用驚慌。如果儘早確診，黑色素瘤100%是可以得到治癒的。
3.高血壓
影子病：糖尿病
醫生們一直想要瞭解為何高血壓和糖尿病會有關聯，因為這兩種病總是一起出現，尤其對肥胖病人而言。布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員對3.8萬女性長達10年的跟蹤研究發現，無論你的身體質量指數如何，不斷升高的血壓或者高血壓都會讓糖尿病的風險加倍。
布萊根婦女醫院研究員，David Conen醫學博士說，這兩種疾病有一個共同原因，潛在的罪魁禍首包括身體內嚴重的炎症問題，或者是血管內壁出現問題，讓血細胞滲入組織中，然後進行破壞。
保護自己
如果你的高血壓還不那麼嚴重，或者只是屬於高發人群，那麼需要檢測血糖水平。可以改變生活方式來預防糖尿病的發生：增強體育活動，減去多餘的體重，限制鹽攝入量，戒煙。

4.牛皮癬
影子病：心臟病
一項針對50萬人長達5年的跟蹤研究發現，奇癢無比的牛皮癬不僅會給你帶來不舒適感和醜陋的樣子，它還會增加心臟病的幾率。研究人員最終確定，心臟突發疾病風險與嚴重牛皮癬有着很大關聯，皮膚的小問題可能會讓心臟病風險的幾率加倍。對免疫系統的重擊會引發牛皮癬的生成，可能還伴隨炎症的出現，侵襲血管和心臟。
保護自己
控制皮膚疾病可以消除炎症引發的心臟病嗎?這個說法可能講得通，但必須要經過科學的進一步證實。你可以和醫生探討新的牛皮癬藥物，即便以前的方法失敗了，但它們可能有效果。同時，在此期間，建議通過飲食和運動來保證心臟健康。
5.代謝綜合征
影子病：腎結石
代謝綜合征是一種極為嚴重的疾病，它與冠狀心臟病、糖尿病和早逝密切相關。如果你擁有以下五個問題中的三項，說明你已經患上這一疾病：腹部贅肉，高甘油三酯，高密度膽固醇低(有益膽固醇)，高血壓和血糖異常。
最新研究發現，代謝綜合征會讓患腎結石的風險增加。如果你擁有以上兩個病症，那麼腎結石的風險增加54%;三個病症，風險增加70%。
保護自己
肥胖是代謝綜合征和腎結石的關鍵癥結所在，超重人群更容易吸收過度蛋白質和鈉，促成結晶體的出現。縮小腰圍，減少代謝綜合征的癥狀會減少患腎結石的風險。

6.哮喘
影子病：抑鬱、焦慮
研究表明哮喘和心理問題，存在着顯著關係，包括抑鬱和焦慮。2004年，疾病防治中心公布，18%的哮喘病人同時飽受精神折磨。
對患有創傷後緊張症的退伍老兵的研究同樣證實 了這一聯繫。患有嚴重創傷後精神緊張性精神障礙的退伍老兵與中度癥狀的人相比，患哮喘的幾率是他們的兩倍以上。呼吸困難可能會導致焦慮甚至抑鬱。反過來心理問題也可能會讓哮喘癥狀加劇。
保護自己
如果你知道自己患有哮喘或者心理健康問題，那麼另外一種疾病可能如影隨形，需要及早診斷治療。為自己已經被確診的疾病尋求治療，否則你很難逃出這可怕的惡性循環。

來源：健康養生

年輕女性太瘦易出現更年期狀態有害健康

據日本健康百科網站報導，日本琦玉縣靜風莊醫院醫師天野惠子呼籲：“女性應當保證適當的體重。”
體重對骨骼及大腦有影響
所謂適當的體重，其數據並非一成不變，會隨著人年齡的變化而產生一定差異，以BMI（肥胖指​​數）作為參考的話，在19-23的範圍內即為正常。 18.5以下則視為體重過輕，需要進行一定的增肥工作。
天野醫師指出，過瘦的女性可能出現各種健康問題。 “首先，過瘦的女性可能因為營養不良而出現生理方面的停滯，即使很年輕的女性也容易出現各種更年期症狀，如骨質疏鬆等。另外，如果在短時間內暴瘦，還有可能對大腦產生不良影響。”
女性分泌的雌激素與大腦中的神經傳導物質血清素之間有緊密聯繫，營養不足可能導致雌激素分泌減少，進而導致血清素數量減少，出現焦躁不安、抑鬱等精神上的問題與疾病。

過瘦女性易致新生兒體重降低
過瘦不但會給女性自身健康帶來影響，還會在懷孕時殃及腹中的胎兒。其中最典型的結果就是低體重新生兒的數量增加。
天野醫師表示，新生兒的平均體重在3KG左右為正常、合適的體重，但過瘦的女性容易生下3KG以下的胎兒，新生兒的體重在2.5KG的話就需要在恆溫箱中觀察胎兒狀態一段時間。
據稱，在第二次世界大戰過後，荷蘭針對低體重出生的孩子進行了長達10年的調查追踪，結果發現，與體重正常的孩子相比，低體重出生的孩子無論是生活習慣病還是精神疾病的發病率都更高。
同樣，採取激烈的減肥方式暴瘦也會對母子健康造成破壞。天野醫師表示：“大多數女性都崇尚骨感美，但實際上，平衡均衡地攝入膳食，適當地進行，堅持進行散步等輕運動來燃燒脂肪才是保持體重的正確方式。”

來源﹕39健康網

揭秘春節“那些事”之飲食衛生

馬年春節即將到來，為預防食物​​中毒等各類食品安全事故的發生，廣大消費者在食品採購、加工食品、食物儲存、外出就餐時應注意哪些環節？





來源﹕新華網

讓牙齒變黃變黑的惡習

1、喝可樂 可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉着於牙表面，使其顏色變黑。有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺琅質會被酸腐蝕掉一半。
在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧！
2、喝礦泉水
氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！
專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

3、牙刷太硬
就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺琅質，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白！
專家建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷！因為那時身體代謝水平不穩定，琺琅質更易受損！
5、吃咖喱
最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分薑黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。
研究指出，薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙剋星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！

6、酸性食物
柑橘類水果、果汁、番茄都屬於酸性食物，雖然它們對身體很好，但是卻可能導致牙齒泛黃，所以在你吃完酸性食物后，一定要趕快刷牙。
7、飲料
蘇打水、運動飲料、能量飲料聽起來對身體有很多好處，也有不少營養，但其實這些飲料中都含有極高含量的糖份，非必要時就別喝了。
8、酒精
你也許會認為只有紅葡萄酒可能會傷害到你的微笑，但其實白色的酒也會導致牙齒出現問題。因為酒的的PH值是呈酸性的，可以腐蝕你的牙齒，讓你的牙齒變黃。

9、糖果和堅果
或許你認為糖果只可能會導致蛀牙就大錯特錯了，堅果同樣會導致牙齒變黃，所以下次再想吃糖時，不妨用一些蔬菜沙拉來代替吧。
10、喝紅茶或黑茶
茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間！
11、藥物牙膏
俗話說“是葯三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產生，但也會破壞口腔中的“生態平衡”，引發新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物鹼會損傷牙齒表面釉質，使牙齒失去光澤！

12、洗牙過勤
WHO(世界衛生組織)的牙科專家認為，只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附着於牙面。
13、吸煙
香煙中的焦油會污染你的牙齒和牙齦導致潰爛。當你的牙齦出現問題時，就會使牙齒表面發生變質。另外，吸煙也會增加你患口腔癌和牙齦疾病的概率，所以為了讓你的微笑更迷人，請戒掉香煙吧。

來源： 愛美網

男人年過40易氣虛

經常有人說，一結婚，人就胖了。主要是因為人生大事辦完，安心了。其實，心寬體胖跟結婚沒有關係，而是年紀到了。
人到中年，肩上的擔子最重，上有老下有小，家庭、事業等都要求中年人付出更多的精力，而這一時期體內各器官、系統卻逐漸出現了衰退現象，最容易患各種疾病，這時應該注意為身體充電，補益精氣，調補糾偏。
“男人在40歲左右，女人在35歲左右，健康就已經到了巔峰，從此就要開始走下坡路了，如果這個時候沒有好好保養，下坡速度就快，保養得好，下坡速度就慢。
 一般來說，男人過了40歲，氣虛的較多;女人過了35歲，血虛的較多。中醫講的氣虛，就是辦事力不從心、神疲懶言、動則氣短、面色少華等癥狀，出現上述情況，男人就吃點野山參補補。不過吃人蔘前，最好先諮詢一下醫生，尤其是吃高麗參，大辛大熱的，吃了不對路，就會喉嚨乾燥、流鼻血等，血壓偏高的人尤其不能亂吃。
女人的血虛，大多表現在月經量少、面色萎黃，一到冬天就怕冷、雙腳冰涼、容易感冒，這時可以吃點膏方調理一下。女人50歲前以阿膠為主，50歲後就要看身體的具體情況了。

來源：大河健康網

心理情感：到底胸圍多大的女人最有幸福感

外國人的觀點：
據英國《太陽報》報導，幸福感好像是和漂亮女性的身體曲線一起出現在人的大腦中的。英國的這項研究調查了3000位女性，該項研究發言人表示，胸圍100厘米，穿85C胸罩的女性對她們的身材更滿意，看事物也更樂觀。調查顯示，穿85C胸罩的女人對生活和外貌感到非常滿意，且非常自信。其中25%的人感覺自己比其他女人更幸福，超過43%的人非常滿意自己正在從事的工作，30%的人很滿意自己的愛情生活。
在這個“最幸福排名名單上”，穿85B胸罩的女性各項指數名列第二，接下來依次是穿75A、90C和75B胸罩的女性，她們都認為自己是沉浸在幸福中的。
調查人員發現，穿90E胸罩甚至更大罩杯的女人最不快樂，近20%的人對日常生活非常不滿意，10%的人對愛情生活非常不滿意，僅​​有不到4%的人對事業感到滿意。在最不幸福的名單上，穿90B胸罩的女人名列第二，接下來是穿90C胸罩的。但研究人員發現，並非只有大號罩杯的女人不幸福，穿70A胸罩的女人也名列第四位。

中國人對胸部的審美標準
一直以為，中國女人開始注重自己的胸部是西學東漸的結果。在中國的歷史裡，從來只聽說過女人裹胸纏足，除了唐朝出了個“天生麗質難自棄”的肥美人楊玉環引起了唐朝以豐滿為美的風潮以外，在多數的歷史朝代裡，都是以如弱柳扶風的單薄身材為美。
縱觀我國古代的服飾，無論是宋服肚兜還是滿清改良前的旗袍，無論哪種都是纖細的女子穿上去更美的，於是造就了中國那麼多含胸低首的中式美人。可是彷彿一夜之間的事兒，人們的視野被裡那種大胸美女所吸引，比起那些外國女人圓潤挺拔的胸部，不少女人都自慚形穢。
可是胸大就是真正的美麗嗎？大胸真的更受男人歡迎，以至於可以改變女人的命運嗎？其實男人在擇偶的時候，是先註意到女人的家世和氣質的，不會第一眼先註意到女人的胸部，更從來沒有聽說過哪個女人只是因為有了豐滿的D CUP的胸部，嫁得就比平胸的女人更好。

於是有人說你這說的是婚前吧，如果進了墳墓，也許就有些不同了。於是，總會有電視廣告上說了很多已婚的女人因為胸部下垂鬆弛而不再受老公待見，然後用了某種產品就使胸部飽滿起來從
而重新獲得老公青睞的故事。可是，就好比秦香蓮被陳世美拋棄不只是因為她人老珠黃胸部下垂，而是因為搖身變駙馬就可以平步青雲，直接影響到他未來的仕途。
這也正是很多時候糟糠之妻不下堂的原因——如果你和老公是水乳交融的共生體，在生活中相互依偎，也就不存在不受待見的根源，因為他不敢。也許這樣就把男人和女人在婚姻中的關係分析成赤裸裸的利益，可是你當通過隆胸來留住老公的心就是純潔無瑕的愛情嗎？如果心態不好，A CUP女人無法拯救的愛情和婚姻，即使變成了D CUP也是無法拯救的。
其實關於胸圍的大小，女人更多的看法是來自同類。如果是同樣的A CUP，逛街的時候就可以互相取笑說撐不起這樣那樣的衣服，真是獨樂樂不如眾樂樂。如果聽說哪個女人因為豐胸出了問題，從36 A變成36 D，又從36D 變回36A。女人會輕啜著咖啡微笑著說，看，這就是為了美麗而付出的代價。所謂物傷其類的說法，大抵就是如此的吧。

林志玲墜馬碎胸成新聞，蕭薔通過讓記者按其胸部以證實其是天生的36 C，那是快要過氣兒的明星們和狗仔隊們的做法，她們是要靠這個吃飯的，與平凡如你我的女人無關。折騰來折騰去，也不過是女人之間相互看罷了。
所以，女人能否獲得乃至把握住幸福，與胸圍的大小無關，與心態有關。如果親愛的你執迷不悟，執意地把愛情和胸圍聯繫在一起，那麼，就請自求多福，節哀順變吧。

來源﹕人民網

年前聚餐多，告訴你不可不知的解酒誤區

　吃解酒藥：吃藥速度追不上酒精
　　酒喝入腸胃後，不到5分鐘就能進入血管，迅速擴散到全身，酒精流經之處——肝、胃、心臟、大腦均可造成損害。吃“解酒葯”時，酒精早已進入血液，解酒葯來不及發揮作用。即使喝完酒立即吃解酒葯，藥物的吸收速度遠遠比不上酒精擴散速度。

　　濃茶解酒：大大加重心臟負荷
　　濃茶和酒兩者合在一起會大大加重心臟的負荷，可引起心律失常或心功能不全，因此心臟有疾患者切忌用濃茶解酒。酒精被吸收後，90%以上被肝臟的乙醇脫氫酶氧化為乙醛，再被乙醛脫氫酶氧化為乙酸，最後被腎臟排出。此過程一般需4～6小時。飲酒後飲茶，可促使尚未氧化的乙醛過早進入腎臟，而乙醛對腎臟有損害作用。
 
　　喝醋解酒：加重刺激胃腸黏膜
　　人大量飲酒後，由於酒精對胃腸黏膜的刺激，可使胃和十二指腸充血，胃酸分泌增加，同時促進了胰液的大量產生。此時喝醋，不僅加重對胃腸黏膜的刺激，更易誘發胃、十二指腸潰瘍或急性胰腺炎等病症。

　　汽水解酒：易致急性胃腸炎
　　汽水對人的胃腸有損害，會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響消化酶產生，甚至會導致急性胃腸炎、胃痙攣。患有腸胃病的人，在醉酒後大量喝汽水，可能會造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的人，酒後喝汽水，可導致血壓迅速上升。


　　摳喉催吐：當心嘔吐物引窒息
　　一些人喝多了之後就到洗手間“摳喉嚨”催吐，嘔吐之後感覺好受一些，甚至可以繼續喝酒。但醫學專家指出，這屬於“危險動作”，極易引起急性胰腺炎。摳喉嚨催吐雖可起到一定的醒酒作用，但一定要在清醒時或醫護人員的幫助下進行，因為醉酒者意識不清，很容易吸入嘔吐物引起窒息。其次，劇烈嘔吐會導致腹內壓增高，除易引起胃出血外，還會使十二指腸內容物逆流，引發急性胰腺炎等急症。

　　酒前喝酸奶：目前尚無科學依據
　　有人說，酒前喝一大杯酸奶或牛奶，就能起到保護腸胃的作用，再喝酒就不會傷身，也不容易醉了，於是就無所顧忌地大喝特喝。但是，喝酒前喝牛奶、酸奶是否能保護身體的說法，目前還沒有科學根據，不要以為喝牛奶就會給胃穿上保護甲，少量飲酒或不喝酒才是保護身體的“正道兒”。

　　正確解酒之道

　
　1、選擇正確下酒菜
　　在選擇下酒菜時，不妨做些豆腐類食物，因大豆蛋白中豐富的半脫氨酸能促進酒精的代謝分解，從而促進乙醇迅速排泄。還可用蜂蜜代替糖類加入菜中，蜂蜜中一種特殊的果糖能促進乙醇的分解，來減輕肝臟的負擔。值得注意，下酒菜中最好不要用海鮮，海鮮和啤酒同食，易產生過多尿酸，形成結石、引發痛風。

　　2、用蔬菜和水果解酒
　　飲酒後，可吃些蔬菜與水果解酒。可吃些與醋涼拌的白菜，喝些生白蘿蔔、荸薺、甘蔗、芹菜等榨成的汁，如芹菜汁可緩解酒後面頰潮紅、頭部脹痛的癥狀。還可吃些緩解酒後反胃、噁心的新鮮葡萄；能清熱醒酒、促進食慾的橄欖；能減輕心悸、消除胸悶癥狀的香蕉；能減輕酒後頭暈的西紅柿汁等等。此外，還可將綠豆、紅小豆、黑豆加甘草煮爛連豆帶湯喝下，來緩解癥狀。
　　3、利用中藥來解酒
　　如用適量能解肌退熱、生津的葛花煎湯飲服，解酒效果尤佳。還可口含少許能溫中止嘔、有着“嘔家聖葯”之稱的生姜來止嘔。

　　科學解酒良方

　　蔬菜類：
　　1、食生蘿蔔，可起到醒酒之效。
　　2、取馬蹄（荸薺）10個，洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服，適用於飲高粱酒等烈性酒致醉者。


　　水果類：
　　1、取鮮橙3～5個，洗凈不去皮，榨汁飲服，或食服。
　　2、吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，也可解酒。

　　主食類：
　　1、取綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒。
　　2、醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。

來源：愛微幫

神奇松子妙用多！減肥護眼抗衰老

爽脆可口、高營養價值的堅果是人們休閑娛樂食用零食的最佳選擇，堅果的種類有很多，比如：松子、栗子、瓜子、杏仁、核桃等，不同的堅果具有不同的營養價值，而且也具有養生功效，其中又以松子最為人稱頌，價格更是驚人，每公斤高達2000元。究竟松子對人體有什麼益處，讓大家愛不釋手？

 

松子營養豐富，還能降低多種慢性病發生的風險。根據美國《醫藥日報》2014年1月10日載文，刊出美國營養學專家裡澤特•鮑萊利總結出的“松子五大保健功效”。

抑制食慾助減肥

美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子（約合30公克）有助於控制食慾，防止發胖。且研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

增加身體能量

當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助於修復和增強身體組織。研究發現，松子中的蛋白質有助於降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含大量的鐵質，有助於身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。

降低心臟病危險

多項研究發現，每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。美國《內科學檔案》雜誌刊登研究，男性每周吃2到3次的松子等堅果，心臟猝死危險明顯降低。

 

延緩衰老過程

研究發現，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。

防止眼部疾病

美國營養學家喬伊•鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。

來源： 養生保健

七天養成一個好習慣，22個星期後你就會脫胎換骨(二)

　第十一個習慣：看書或計算機時，每一小時休息十分鐘　　
　　要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
　　
　　第十二個習慣：不要亂動別人的東西　　
　　不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。
　　
　　第十三個習慣：用過的東西放回原處　　
　　不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！

　　
　　第十四個習慣：吃飯只吃七分飽　　
　　吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。
　　
　　第十五個習慣：三個半分鐘、三個半小時　　
　　醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
　　

    第十六個習慣：吃完飯半小時後刷牙
　　
　　飯後半小時之後，遊離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
　　
　　第十七個習慣：不回家時要知會家人
　　
　　老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？
　　
　　第十八個習慣：睡前一個小時停下手頭的工作

　　
　　要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。
　　
　　第十九個習慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
　　
　　起床前或睡前，右手按腹部手心對着肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
　　
　　第二十個習慣：睡覺時向右側卧，保護心臟
　　
　　側卧養心，宜朝東而眠。
　　

  

　　第二十一個習慣：當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
　　
　　把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。
　　
　　第二十二個習慣：當你需要休息時，給自己放半天假
　　
　　人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。
　　
　　人總是會在不經意間丟失自己，自己的理想、自己的信念，和當初無故的消失的那些夢想。每天做一件小事，幫你重新確定自己的目標和追求。

七天養成一個好習慣，22個星期後你就會脫胎換骨(一)

第一個習慣：每天對鏡子的自己微笑　　
　　親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？
　　
　　第二個習慣：每天用涼水洗臉
　　
　　涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。
　　
　　第三個習慣：二個月換一次牙刷　　
　　二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。

　　
　　第四個習慣：每天喝八杯白開水　　
　　每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。
　　
　　第五個習慣：每天反覆梳頭五分鐘　　
　　梳頭百餘下，散發而卧，熟寢到天明。
　　

    　　第六個習慣：隨身攜帶紙巾　　
　　看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。
　　
　　第七個習慣：出門前再次檢查包包里的物品　　
　　總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！
　　
　　第八個習慣：鎖門後再確認一次　　
　　許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。

　　
　　第九個習慣：隨時隨地找機會鍛煉　　
　　怎麼說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！
　　
　　第十個習慣：善用晚上七至十時　　
　　想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在幹什麼？
　　

    　　第十一個習慣：看書或計算機時，每一小時休息十分鐘　　
　　要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

130條超贊生理常識，不收藏肯定是你的損失哦(四)

81、饅頭比米飯更益補鋅。
82、煮粥和燒菜不能放鹼。
83、粽子的營養全面。
84、飯菜不宜"趁熱吃"。
85、多吃黑色食物可補腎。
86、多吃玉米好處多。
87、不宜吃開口的糖炒板粟。
88、多食核桃有益心臟。
89、花生具有抗衰老作用。

90、常吃　花生可預防膽結石。
91、常吃生花生可治胃病。
92、醋泡花生可以軟化血管。
93、西瓜不宜長時間存放冰箱。
94、吃葡萄有利於護肝。
95、吃草莓有助於防止輻射。
96、甘蔗被稱為"補血果"。
97、蘋果營養全面。

98、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌。
99、紅棗有增強肌體免疫力的作用。
100、山楂易致胃結石。
101、腎病不宜食楊桃。
102、香蕉是廉價減肥藥。
103、菠蘿可以護胃。
104、芒果保健作用大。
105、爛水果不爛部分也有毒。
106、水果不如蔬菜有營養。

107、木瓜可增加胃腸動力。
108、蘆薈能緩解亞健康。
109、胡蘿蔔有降血壓作用。
110、胡蘿蔔下酒會中毒。
111、蘿蔔白菜不應混吃。
112、人蔘和蘿蔔不能一起吃。
113、西蘭花營養價值高。
114、香椿渾身是葯是寶。
115、香椿需用開水燙。

116、多吃番茄可防晒傷。
117、泡發乾長香菇最好使用溫水。
118、吃飯應先吃青菜後吃肉。
119、常吃大白菜好處多。
120、韭菜可補腎助陽。
121、茄子有益降低膽固醇。
122、洋蔥可保護血管。
123、做菜勾芡有助保護腸胃。
124、黃瓜,西紅柿不能一起吃。

125、豆芽一定要炒熟吃。
126、飯前不宜吃西紅柿。
127、山藥是冬季滋補佳品。
128、豆腐吃多對身體有害。
129、油炸臭豆腐不利健康。
130、紅薯葉是寶。

130條超贊生理常識，不收藏肯定是你的損失哦(三)

51、長時間微笑和利健康。
52、強忍淚水等於慢性自殺。
53、小便時咬緊牙齒有益健康。
54、打噴嚏時不能捂嘴。
55、早晨一杯水很重要。
56、白開水超過三天不能喝。

57、每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝才好。
59、酒後喝咖啡易發高血壓。
60、喝下午茶有益增強記憶。
61、綠茶有益防治肝炎肝癌。
62、胖大海泡茶不宜長期飲用。
63、感冒不宜喝苦丁茶。
64、不應用保溫杯喝茶。
65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。

66、不宜空腹喝酸奶。
67、喝完牛奶應喝口白開水。
68、常喝豆漿更健康。
69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲。
70、白酒不宜代替料酒做菜。
71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚能保持血管年輕。
73、魚刺卡喉不宜醋療。

74、膽固醇高者少吃魷魚。
75、海蜇皮能治高血壓。
76、食肉過多對身體有害。
77、骨折初期不宜喝骨頭湯。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發燒時不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃