頭髮顏色看疾病

如今的頭髮健康問題牽動着很多人的心，隨着頭髮健康越來越脆弱，不僅影響美麗，頭髮顏色變化更是身體病兆。中醫揭示：頭髮顏色看疾病，4種發色有啥大病兆你知道嗎？

枯黃色

患某種疾病會導致頭髮顏色變成枯黃色。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。

小兒頭髮稀疏萎黃多由於發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗；頭髮少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。

灰白色

正常情況下，40歲后都會長白髮，這是因為隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。

如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。另外，甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。

黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

由此，你的頭髮健康嗎，頭髮顏色正常嗎？中醫揭示：頭髮顏色看疾病，4種發色有啥大病兆早知早防病。

來源： 美食天下

吃披薩可防攝護腺癌 香料是關鍵

披薩里由奧勒岡葉所製成的香料可能是對抗攝護腺癌的利器！科學家指出，奧勒岡葉含有的香芹酚可以殺死癌細胞，未來可用來治療癌症，或發展療效更強的藥物。另外，比薩里的蕃茄醬也有防癌功能，並降低心臟病的風險。

攝護腺癌是男性的常見病症，在英國每年造成1萬人死亡。常吃披薩或許不健康，但其對人體帶來的益處可能比我們想像的還多。在披薩及其它義大利食品里，常會放進由奧勒岡葉所製成的調味料，研究人員發現，由奧勒岡葉所製成的藥品，可以避免傳統攝護腺癌治療的副作用，包括失禁及陽萎。

紐約長島大學的研究員最近研究奧勒岡里的成份香芹酚，他們把它與攝護腺癌細胞放在一起，發現癌細胞快速減少，且在放置4天後，幾乎所有的癌細胞都消失。科學家指出，香芹酚會導致癌細胞自我毀滅。

藥理學家研究員SupriyaBavadekar表示，如果研究繼續提供正面的結果，這種超級香料可能會給攝護腺癌病患一個非常有希望的療法。他說，奧勒岡葉常用於食品中，對人類可能極有助益。他另外表示，此研究目前非常初級的階段，還需做更進一步的實驗，才能更清楚它在醫院裡的使用方式。”

Bavadekar說，過去就有研究員表示吃披薩可降低癌症風險，主要是因為蕃茄醬里的茄紅素好處多多，包括防止癌症及降低心臟病的風險。

也有專家強調，現在還不是猛吃披薩的時候。英國薩里大學教授瑪格利特雷曼曾寫過一本有關預防攝護腺癌的食譜，她指出，還要更多的研究才能確定奧勒岡葉的療效，例如，科學家必需確定奧勒岡葉的療程比癌細胞對人體傷害更小。

來源： 台灣醒報

養生必知：女人常吃這8種水果 永遠不怕老

養生必知：女人常吃這8種水果 永遠不怕老(圖)。我們都知道水果不僅營養豐富，而且有許多水果本身就是最好的天然美容食物，如果經常吃，保準你變得更加的年輕漂亮。身為女人，這8種水果你經常吃嗎？一定要記好了這些水果要經常吃哦，讓你不會再懼怕衰老。


1、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。


2、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚


3、杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。


4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。


5、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。


6、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

7、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。


8、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

手部的穴位為你帶來臟腑的調整與美容

手部按摩其實非常方便，自己平時就可以經常做。按摩時可以用大拇指找準穴位和壓痛點，順時針揉一刻鐘，直至發熱為止；也可以把手掌來回搓熱後，再按摩手上的具體養生穴位;還可以用木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。

按摩前最好先洗手，搽點護膚品，以起到潤滑作用;按摩時力度宜稍輕，動作和緩;按摩後最好飲一兩杯清水，以促進新陳代謝。

勞宮穴

按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

少府穴

此養生穴位在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

合谷穴

按摩此養生穴位，能夠促進面部血液迴圈、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

際穴

此養生穴位有瀉熱宣肺、散瘀潤膚的作用。

神門穴

此養生穴位是有關心神出入的穴位。按摩此養生穴位，能夠促進面部血液迴圈、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

養老

本穴位屬小脂腸經，小腸經能吸水谷轉化成精華，足以養身、抗老，同時本穴位也有助於調養。

在晚上無事可做時可為自己調理有莫大的好處。

• 生物活流電治療師Elain的淺見與文章

抗衰老的生活小習慣

如何才能夠延緩衰老呢?生活中五個習慣將有效的使你慢老化。

1.該睡就睡

許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情並不完全是這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡着或打瞌睡都可能表明你沒有高質量的睡眠。此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

2.慢吸快呼

這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響徐永康隆乳手術 雷射溶脂到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。當腹部肌肉放鬆之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

3.學會加餐

研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。首先，要了解自己的飢餓狀態，每2~3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍後的夜宵。其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。不要忘記富含纖維素的食物。每天攝入25g纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。每天補充複合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。

4.感情交流

最重要的一點，是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的首名隆鼻手術 美的假髮人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜誌。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。此外，也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術作品等。

5隨音樂起舞

有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，當身體按照音樂節奏運動時，心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨着音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在卧室雅豐診所狐臭 喜樂產後護理之家中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。

來源： 愛美網

春季養護脾臟4宜4忌 做個好「脾」氣美人

面色暗黃、舌頭偏紅、毛孔粗大、胃口不佳……這些都是脾虛的症狀，春季潮濕的天氣脾臟很容易「耍脾氣」，所以應當著重養護。 讓你擁有好「脾」氣，氣色變紅潤，胃口也跟著好起來。

　　中醫養生，講究因時而異，按照季節時令的變化規律，採用相應的養生手段。春季天氣逐漸回暖，降水量開始增多，這時候寒濕之邪最易困著脾臟，同時濕邪留戀，難以去除，所以現在這樣的潮濕天氣應著重養護脾臟。
　　說起脾臟，很多女性直言不知道它的位置，對它的重要功能是知之又少，更不用談脾的養護了。但就算我們都不太了解脾臟，它卻和我們的日常生活息息相關。如果你有點懷疑的話不妨做個小測試，回答下這9道簡單的測試題：
　　1.面色萎黃，無論睡多長時間都覺得累，總是打不起精神
　　2.腕腹痞滿，就算沒吃東西但也總感覺肚脹有氣
　　3.夜裡睡覺流口水，早上起來枕頭總是濕濕的
　　4.舌頭偏紅，而舌苔白膩或黃厚膩
　　5.舌頭兩邊有齒痕
　　6.不思飲食，吃什麼都胃口不佳，吃很少就覺得飽了
　　7.大便稀溏，大便排出不爽，不成形，沾在馬桶總沖不幹凈
　　8.毛孔粗大，鼻子兩側泛紅
　　9.嘴巴四周容易長痘
　　　如果以上問題的回答有5條你會「點頭」，那說明你的脾臟噎開始「耍脾氣」了，是時候「哄哄」它了。
　　小小脾臟會有這么大影響?
　　中醫師說，中醫和西醫對脾臟的概念很不相同，在西醫看脾臟是一個很實在很具體的器官。而傳統中醫認為脾主運化、主統血，與胃相為表裡，都是重要的消化器官。人出生後生命活動的維持和氣血津液的化生，都有賴於脾胃運化的水谷精微，所以我們稱脾胃是「氣血生化之源」、「後天之本」。脾胃的功能是人體獲得一切營養物質的條件，沒有了營養物質，生存都成問題，更不要說治療疾病了。所以說如果脾胃功能正常，而且飲食均衡，那麼全身五臟六腑和經絡氣血都會跟著旺盛，人體自然少生病，也比較容易長壽。
　　脾臟有問題該怎麼解決?
　　4宜
　　1宜保暖
　　冬去春來，是從冷轉熱的過渡階段，這時候很多朋友立刻脫下棉衣，部分追求時尚的女性尤其喜愛上穿大衣下穿黑絲的打扮。其實天氣雖然逐漸暖和，但是氣候經常變化，俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，往往是太陽出來後，風和日麗，遇到刮風下雨就會冷起來。這樣一會暖一會冷很容易受到寒涼的侵襲，而女為屬陰，本來就陽氣不足，再受涼脾胃就更虛弱了。俗話說「春捂秋凍」，這是有一定道理的，所以春季養脾要注重保暖，經期時候更要避免接觸冷水，盡量做到不洗頭，只有陽氣護好了才能為護脾健脾打好堅實基礎。
　　Tips：除了穿衣保暖外，天氣好的時候還可以曬曬太陽來補充天然陽氣，精神也會更好哦。
　　2宜吃粥
　　溫暖、易消化的粥是健脾好幫手，中醫養生就提倡最好每天吃粥。早上食用一定的溫食，特別是熱的葯粥，對身體有很好的健脾、補氣的滋補作用。下面推薦兩款美味又健脾的營養粥：
　　砂仁苡米淮山粥
　　砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。可健脾祛濕。
　　淮山薏米蓮子粥
　　淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈後與小米共煮成粥，熟後根據自己口味加適量的白糖。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
　　Tips:除了喝粥外，平時也可以煲四君子湯(黨參、白術、茯苓、甘草)，對健脾也有不錯的功效。
　　3宜泡腳
　　熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。雖然很簡單，但如果堅持下來會有讓人意想不到的效果。對於大部分人，泡腳用50℃-60℃的熱水就可以了，水溫不宜用過高。大概在臨睡前泡上5-10分鍾，其間水涼了就再繼續添加熱水。
　　另外根據外洗去濕醒脾法，可以在水裡加入生薑100克，陳皮20克、薄荷30克，這樣不僅可以起到暖脾胃、祛濕解困的作用，對失眠也有幫助。
　　Tips：外洗醒脾法也適合洗澡，而且效果會更明顯哦。
　　4宜按摩
　　陰陵泉穴
　　順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。該穴是一個祛濕的要穴，而脾喜燥惡濕，如果濕氣多了運化功能就會變差，所以想健脾祛濕，應該每天堅持多揉陰陵泉穴。
　　三陰交穴
　　三陰交穴在腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方。「三陰交」就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經上的病症，真可謂一穴多用。上班的時候偶爾按揉以上的幾個穴位，簡單又健脾!
　　Tips：脾臟有病按揉以上的穴位都會異常疼痛和敏感，是正常現象。
　　4忌
　　1忌喝水不當
　　脾是運化水濕的，喝水不當自然會傷脾胃。你掌握科學的喝水方法嗎?
　　中醫稱「渴不欲飲」，就是說不渴也常喝點水。喝水就像我們日常的三餐，要按時按量，如果等口渴了才喝水，這其實噎對身體造成傷害了。
　　「不欲極渴而飲，飲不過多」，很多上班族怕麻煩，工作時候不怎麼喝水，但去茶水間盛水的時候卻大喝特喝。你可知暴飲後體內水分的突然增加會流失大量鹽分，會導致脾胃運化功能失常，所以喝水應該做到慢喝細飲。
　　tips：飲料不可以代替開水，日常喝水白涼開即可，健康又省錢!
　　飲用水的話新鮮煮沸的最為適宜，隔夜的開水和多次煮沸的開水都不宜多飲。　
　2忌久坐
　　很多上班族由早上九點鍾開始就一直坐在電腦前，除了中午吃飯的時候會把便當叮熱外，其餘時間屁股都不會離開椅子。長時間坐著不僅會使你腰酸背痛，還會影響脾臟的運化。所以為了脾臟的健康，那隔夜的便當就不要帶了，午休的時候約上辦公室的同事一起出去吃飯，趁這個機會走動走動，順便踢踢腿甩甩手做點肢體運動。另外每天起床和入睡前都做20-40次仰卧起坐;平時坐得久了，也可以做個人體操;周末放假的話不妨約上三五知己打打羽毛球、練練瑜伽。
　　Tips:雖然說運動是萬能的，但春季也不宜劇烈的運動，適當即可。
　　3忌熬夜
　　熬夜給我們帶來的危害不僅僅是熊貓眼、眼袋、長痘痘或皮膚暗黃那麼簡單，它使我們的身體超負荷工作，內臟容易出現功能性紊亂。尤其是女性更是熬不起，這不僅傷及「面子問題」，而且由於女屬陰，夜晚也屬陰，熬夜後女性的陰陽容易失衡。連續熬夜將耗損陰津，即使白天再來補充睡眠，無論你睡多久，也無法補充所失去的優質睡眠時間，同時也加重肝脾、臟腑不和的情況。從養生的角度考慮，子時(晚上11時至凌晨1時)是一天的開始，是上床睡覺的最佳階段。
　　Tips：有時候工作關系不得不加班，這時候盡量避免大量進食，否則容易引起消化類疾病哦。
　　4忌思慮
　　「脾在志為思」，壓力大、愛想事就會傷脾。思慮過度，容易使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食慾不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。思慮過度不但傷脾，還會導致睡眠不佳，日久則氣結不暢，百病隨之而起。西醫也認為，大腦皮層過於緊張就會導致植物神經紊亂，引發消化功能障礙。
　　所以工作壓力大的人應該學會放鬆，適當地使綳緊的神經鬆弛一下。工作中可以不時地閉目養神，按摩按摩頭部使自己清凈心安;也可以聽聽舒緩的音樂，音樂養身古已有之，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。
　　一年之計在於春，讓我們趁著一年的伊始好好養護脾臟，做一個健康美人吧!


來源：愛美網論壇

用生物活流電減肥必知的穴位

對女性而言，在美容方面身材的線條一旦消失，心裡總會有所遺憾而耿耿於懷。其中最關心的，莫過於腰、臀的曲線。而肥大的臀部簡直是女孩子們的噩夢，不但給人一種壯碩的感覺，還會使你的體型變得臃腫。

工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。

在此要探究的是如何用生物活流電來保持臀部的線條美和減去多餘的脂肪、贅肉。不過仍以預防整體老化、保持肌肉彈性、富有青春為最重。同時為了避免臀部線條下垂，當然須保持臀部至大腿部的肌力，而且須排除腹部的脂肪。

環跳穴

環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。

很多職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。

承扶穴

在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，消除臀部和大腿后側的贅肉，塑造下身優美曲線。

秩邊穴

舒筋活絡，刺激臀大肌的收縮，防止臀部下垂。

帶脉

主治婦女疾病，對腰部或背部痠痛也有舒緩效果，同時對腹部與腰部的減肥是不可缺少的穴位。但值得注意的是在用生物活流電的施電時須小心，力道的強弱更要留意，因人而異。

以上的穴位是用生物活流電減肥的必須，當然減肥並不只是這幾穴位還有十幾個穴位的配合才會事半功倍。同時，若欲保持腰部或臀部身材的線條美，則以適度的運動保持全身肌肉的年輕為最重要。

• 生物活流電治療師Elain的淺見與文章

對女性而言，在美容方面身材的線條一旦消失，心裡總會有所遺憾而耿耿於懷。其中最關心的，莫過於腰、臀的曲線。而肥大的臀部簡直是女孩子們的噩夢，不但給人一種壯碩的感覺，還會使你的體型變得臃腫。

工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。

在此要探究的是如何用生物活流電來保持臀部的線條美和減去多餘的脂肪、贅肉。不過仍以預防整體老化、保持肌肉彈性、富有青春為最重。同時為了避免臀部線條下垂，當然須保持臀部至大腿部的肌力，而且須排除腹部的脂肪。

環跳穴

環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。

很多職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。

承扶穴

在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，消除臀部和大腿后側的贅肉，塑造下身優美曲線。

秩邊穴

舒筋活絡，刺激臀大肌的收縮，防止臀部下垂。

帶脉

主治婦女疾病，對腰部或背部痠痛也有舒緩效果，同時對腹部與腰部的減肥是不可缺少的穴位。但值得注意的是在用生物活流電的施電時須小心，力道的強弱更要小心，因人而異。

以上的穴位是用生物活流電減肥的必須，當然減肥並不只是這幾穴位還有十幾個穴位的配合才會事半功倍。同時，若欲保持腰部或臀部身材的線條美，則以適度的運動保持全身肌肉的年輕為最重要。

女性如何克服手腳冰冷

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。手腳冰冷的主因

＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

＊血管中有 阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。拒絕手腳冰冷全方位

要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來着手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩.今年冬天你就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過啰！

勤運動．勤甩手

冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，

因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。

多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

多吃含煙鹼酸的食物

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！

ips 1－煙鹼酸在哪T

煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富Tips 2－維他命B群可幫助合成煙鹼酸，維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60m g的維他命B群。

多吃堅果．胡蘿蔔

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖， 如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！

培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰！

常吃溫補食物

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、党參、當歸、 丹 參、北耆、鹿茸、兔絲子巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

抗手腳冰冷食補3帖：

＊人蔘枸杞湯、人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

＊人蔘核桃飲、人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。

＊紅棗龍眼飲、紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。不要餓過頭、不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

注意保暖別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。 脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！

精油泡澡

有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。

在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。超強泡手腳劑：

如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁着看電視或休息時浸泡，很有效喔！穴道按摩中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔！

＊如有全身畏冷的的現象

你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5c m的內關穴及膝蓋下方6-8c m的足三里。

＊如要加強腳的保暖

你可按摩...位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。次數...皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！泡泡碳酸溫泉吧！碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。

因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。

蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉，趁着放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！

來源： 日常生活養生知識

男人運動飲食講究九個要點

如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。

　　美國的學者們專門為男士們總結出飲食九要素：

　　1、食用一定量的鉻

　　鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100--200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的葯物制劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。

　　2、食用富有植物纖維的食物

　　植物纖維的主要作用在於能加速腸場的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還能消某些致瘍物質，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又木用擔心積存過剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

　　3、食用含有鎂的食物
　　鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病.提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　4、食用含維生素A的食物

　　維生素A有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力。一個成年男子每天需要食用 1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿卜杏、香瓜。
　　5、食用含維生素B6的食物
　　維生素 B6有助於提高人的免疫力。維生素B6可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當十2支大個香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
　　6、食用含維生素C的食物
　　維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗氣喘，治療男性不育症。另外，堅持按時服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳用量應為200--300毫克，最低不少於60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可預防感冒。吸煙的人更應該多食用維生素C。

　　7、多食用含維生素E的食物

　　維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防日內障。扁桃和花生中含有維生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議男士每天服用10微克維生素E葯劑。
　　8、食用含鋅的食物
　　鋅可以保證男人的性能力，治療陽萎，另外，它還有助於提高人體的抗病能力。建議男士們服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下;男士只須服用鋅劑量的三分之二就可以了。但是，每天量絕不能超過15微克，因為過量會影響人體內其他礦物質的作用。瘦肉中含鋅75微克。另外，火雞產品、大豆中的含鋅量也很高。

　　9、必須適量飲用水

　　人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%--65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。

來源： 39健康網社區 

十分鍾就能看穿男人的40個小秘密

美國兩性關系專家、精神病學家裡塔·本納蘇蒂說：「男人的一舉一動都透露出他的性格和品質，尤其是在他失去警惕的時候，在他不再努力給你留下好印象的時候，或者在他沒有意識到你在觀察他的時候。」想做男人肚子里的蛔蟲嗎？趕快看看吧！10分鍾教你看穿男人心！

（1）喜歡跑步、游泳等單人運動的男人喜歡獨立，這意味著他們經常獨處。

（2）喜歡足球、籃球、棒球等團體項目的男人喜歡競爭，無論是在運動場還是生活的各個方面，喜歡隨時隨地與周圍的人一決雌雄。

（3）至於那些根本不愛運動的人，他們是獨立的思考者，經常還很敏感。

（4）一個至今和10歲時認識的朋友仍在交往的男人可能非常忠誠，這是他的一大優點，但是，他可能不太容易變化。你要有耐心，因為要贏得他的信任需要一段時間。

（5）如果你約會對象的朋友來自他生活的各個領域——大學、體育館和工作，那就不要害怕帶他參加你親戚的婚禮，他與陌生人交談一點問題都沒有，他很容易適應新環境。

（6）喜歡刷卡的人熱衷名利和地位。他可能雄心勃勃，可能自信滿滿。他會努力實現自己的財政目標。

（7）而喜歡用現金付賬的人自信而獨立。這樣的人成為花花公子的可能性很小。

（8）如果這個男人的錢包是癟的，這說明他是一個喜歡信賴別人，需要別人照顧的男人。

（9）愛賭博的男人是冒險主義者，冒險讓他們感到快樂。但是他們總是對自己過分樂觀，認為不會賭博上癮，直到焦頭爛額。

（10）而煙鬼更有可能焦慮，你想讓他坐下來陪你說會話兒並不容易。

（11）如果他喜歡喝酒，那麼這可能是為了掩蓋他的不安全感。

（12）如果你約會的對象喜歡給你發電子郵件，而不是直接打電話，他可能是個難以對付的人。寫電子郵件可能字斟句酌，他有充足的時間把真實的自己掩蓋起來；但打電話很容易暴露一個真實的自己。

（13）喜歡發送即時消息的人希望時刻得到你的關注，時刻確定你在等著他。

（14）那麼喜歡煲電話粥的人呢？他可能有些過時，做事喜歡按部就班。

（15）如果他喜歡你穿T恤和牛仔褲，或者可愛的背心裙，而不喜歡你穿正裝，那麼你可能在與一位朴實而隨和的男人約會，他同樣喜歡閑適、不大手大腳的女人。

（16）總喜歡女人穿高級時裝的男人社會威望很高，他可能很會賺錢，但錢在他的生活中扮演著太重要的角色了。 

（17）喜歡挽著性感女孩逛來逛去的男人是一個自負狂。這種男人喜歡那種被人羨慕和嫉妒的感覺。

（18）如果他經常駕車在車陣里鑽來鑽去，或者緊跟著前面的車子，並對前面車的司機怒目相向，很顯然，他有好強愛沖動的問題。雖然好強會讓他在工作中出類拔萃，但是，這傢伙很難與他人處好關系。

（19）如果堵車了，他仍能表現得很平靜，這說明他的自控能力很強。

（20）喜歡選家常菜的男人通常穩重踏實，但他也是一個不喜歡冒險的人。

（21）如果你的約會對象喜歡點一些新奇的菜，那你正與一個率性的人交往，他可能很容易對維持現狀感到厭倦。

（22）把臟襪子扔得到處都是的男人和把各種顏色的襪子歸類放好的男人是不一樣的。歸類放好襪子的人很挑剔。他對你的期望就是把家收拾得乾乾凈凈。

（23）房間凌亂的男人更自由散漫，也更開放。

（24）如果他的浴室內從沒有板刷的話，他可能是不成熟的或者就是一個懶鬼。

（25）如果他總喜歡守在電視機前一部接一部地看電視劇，那你要注意了這種男人喜歡用幽默來緩減壓力。這可能是件好事，因為他不會把壓力發泄在你身上，或者變得不冷靜，但是，你想與他嚴肅地談話也不容易，這是一對矛盾。你越是想和他討論一些重要問題，他越想逃避。

（26）看法制類節目的男人擅長分析，喜歡思考。他以解決問題的能力而自豪，在你需要幫助的時候，他總會不遺餘力地幫助你。

（27）在兄弟姐妹中排行老大的孩子有責任感，而且喜歡管理。

（28）如果是家中老小的話，他可能富有創造性，還有些反叛。

（29）排行中間的人敏感，希望博得他人關注。

（30）當你出現在公眾場合時，他就像疹子一樣粘在你身邊。他可能是在炫耀你，也可能是在向他人暗示你的他的「領地」，無論如何這都是他沒有安全感的標志。

（31）在公眾場合對你的身體連碰都不敢碰的男人，要麼是不確定他對你的感情，要麼是不確定你對他的感情。如果他對你和他之間的感情有疑問的話，他會和你在身體上保持距離。

（32）不喜歡主動駕車男人可能會讓你控制你們的關系，至少有時候是這樣。

（33）一個總在操縱方向盤，即使是在你的汽車里也是如此的男人，說好聽點是憐香惜玉的守舊派，說難聽點是控制狂。

（34）每次經過商店櫥窗都喜歡玻璃當鏡子看一看自己的男人顯然是自戀狂，但有趣的是，這還是一個立志成功的男人的標記。外表是這類男人最看重的，他把自己的外表看作是自尊和成功的標尺。

（35）低調而很少自以為是的男人可能沒有遠大志向。但是，他很容易與情感聯系在一起，因為他不膚淺，對他來說內涵更重要。

（36）與你交談時不和你進行眼神交流的男人可能不是一個值得信賴的人。

（37）如果在言談中眼睛直瞪著你，他可能想要脅迫你。

（38）如果他含情脈脈，這意味著他非常喜歡你。

（39）如果這名男子說話語速很快，這說明他是一個直率而精力充沛的人，他可能還有點固執己見。語速很快的人熱衷於給他人留下好印象，但是，他們不注意自己的聽眾。

（40）說話語速較慢的人經常行事謹慎，他們在說出口之前會斟酌每個字，這也顯示他對生活的態度：三思而後行。

來源：嘉人網

養生小妙招保護各個器官

我們都知道疾病是日積月累的不健康生活導致的，當然遺傳的因素也存在，但是專家研究的結果，遺傳的因素隻影響15%。所以你該知道，如果想不生病，生活中需要注意很多，但是以下的十個小招，只要你學會就能事半功倍

　　第一種：攔截心臟病
　　多吃牛排：可以把危險降低29%。多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
　　吃些蔬菜：可以把危險降低36%。你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學葯品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
　　第二種：照看好肝臟
　　少喝啤酒可以把危險降低85%。如果你噎有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
　　吃些蔬菜可以把危險降低36%。你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學葯品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
　　第三種：繞開肺癌
　　做個巴西人：可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆堅果。
　　不再吸煙：我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你80%的肺癌都是吸煙所致。
　　第四種：迴避自殺
　　重整河山：可以把危險降低200%。陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
　　把注意力放到工作上：可以把危險降低200%。即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
　　曬曬太陽：可以把危險降低50%。每天曬15分鍾的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
　　第五種：保衛前列腺
　　更多的性：可以把危險降低34%。據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的前列腺。
　　第六種：清潔你的腎
　　保持濕潤：可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
　　第七種：避開車禍
　　瘦身：可以把危險降低40%。根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。
　　第八種：關照結腸
　　橄欖油：可以把危險降低40%。灑在西紅柿和白乾酪沙拉上，再把脆皮麵包浸入其中或者直接把它加入烹制好的麵糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬乾酪，一道強心健腸的大餐就完成了。
　　徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧！良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

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養生警惕：揭秘讓你疲勞不堪的十大元凶

現在的都市人，因為工作的忙碌，壓力大得讓人身心疲憊不堪，於是乎，好累啊，就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……

1、用眼過度

　　如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。2、肥胖

　　超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。 3、缺乏運動

　　人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。4、睡眠問題

　　有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鍾，直接影響精神狀態。
5、心理問題

　　抑鬱是導致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。6、營養不良

　　若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。 7、甲狀腺分泌不足

　　甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。8、脫水

　　人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。 9、葯物

　　服用利尿劑、抗抑鬱葯、某些抗感冒類葯物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停葯後，疲倦就會消失。 10、工作環境色調陰沉

　　如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦.

　　以上是專家們征對造成白領疲勞的十大元凶的解析，怎麼樣，你現在知道了吧。若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。

　來源：光明網

有一種“葯”吃了能活 120 歲

如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買。這種藥物是有的，並且我們每個人都可以拿得到，只怕很少人想要而已。

這份葯就是“少吃點”。

科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。讓100只猴子隨它吃飽，不限量供應。另外100只猴子只吃七八分飽，定量供應。

結果，隨它吃飽的100只猴子過 10年時間后死了50只，另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病，10年養下來才死12只。少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：

一、少吃點能減輕腸胃負擔。

人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂。

科學研究證明，飽食后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴獃而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞，使人早衰。

人們呼吸時吸收的氧，有2％ 被氧化?催化形成活性氧（自由基），活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。

四、長期飽食，會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。

實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。為了長壽，古人還創造了“辟穀養生”的學說，“辟穀”即節食。

現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了主管、企業幹部，今天參觀，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。

少吃點確實是長壽的一帖藥方，望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧。

來源： 網文

肌膚上四類疤痕該怎樣祛除

每個人成長過程中難免會受傷，都有可能留下難看的疤痕。疤痕是橫亘在美麗之間的大阻礙，那，如何祛疤美膚讓你完美無痕呢？

　　每個人成長過程中難免會受傷，象是家庭主婦切菜不慎時的刀傷、小朋友好奇玩弄刀剪的割傷、跌倒或是意外造成的開裂傷口、剖腹產的孕媽咪、甚至醫療手術的縫合…等種種狀況，都可能會讓身體留下一道永恆的疤痕。　　
為何受傷後的皮膚會留下疤痕?
　　不管是男女老少，任誰都不想在身體留下不美觀的傷疤，但一生中誰不會碰上一兩次的小意外，嚴重者常常就會留下一輩子的印記，究竟，疤痕是如何形成的你知道嗎?
　　疤痕形成的原因

　　1. 傷口發炎而使氧、噬菌體、成纖維細胞增生，這三種因素造成膠原分泌，而增生成肥厚的疤痕。

　　2. 傷口的張力太大，也會促使肌膚的膠原增生，形成明顯的疤痕。因此受傷後，最好能減少患處的活動，否則影響傷口癒合，反而刺激疤痕產生。
　　3. 越年輕的皮膚，尤其是小孩，身體的再生力強、彈力較大，相對疤痕增生也較快。老年人由於條件相反，且表皮張力鬆弛，故產生之疤痕較不明顯。

　　4. 皮膚越黝黑的人，其組織的膠原增生也較膚色白的人來得強，故肥厚性疤痕以黑種人最厲害，黃種次之，白種人最不明顯，這可能是色素細胞會刺激膠原細胞增生。

　　影響疤痕明顯程度的因素
　　1. 傷口的清潔：應避免傷口因清潔不當而引起感染，加深、加大疤痕的面積。 2. 2. 傷口的張力：傷口周圍的皮膚肌肉張力愈大，則疤痕寬度愈大。象是關節周圍活動較頻繁的部位
　　3. 傷口的方向：傷口的方向與皮膚紋路相同，則疤痕比較不明顯，如果不同則疤痕會長得很突出明顯。
　　4. 傷口的位置：通常傷口的正中位置的疤痕較明顯;另外，有些特殊部位，像嘴唇、前胸、肩膀、恥骨部位的皮膚也較容易有肥厚性疤痕的增生現象。
　　疤痕要分疤分治
　　臨床上將疤痕分成以下幾種類型:
　　一、表淺性疤痕
　　多見於擦傷，為皮膚泄改感染肩形成。這種疤痕外觀稍粗糙，有時有色素沉著或色素脫失，但局部軟.無功能摔礙.一般不做特殊處理。臨床上常見於皮膚擦傷、皮膿淺表感染、淺II度燒傷和切取刃厚皮片的供區癒合歷的部位，
　　二、萎縮性疤痕
　　外觀多較平坦，與正常皮面相齊或稍低。萎縮疤痕的表面平滑而光亮。色素減退呈現白色，少數色素沉著區呈暗褐色.一般不引起功能障礙。
　　面部的可以採用分次切除術或疤痕切除、局部皮瓣轉移術，以改善外觀。如行疤痕切除皮片移植術，因皮片成活後遠期膚色發生變化，能否達到手術預期目的很難預料，故宜慎用。
　　三、凹陷疤痕
　　疤痕表面明顯低於四周正常皮膚。多由皮膚、皮下組織，或深部組織缺損的創傷癒合後所致.也可由於皮膚軟組織的嚴重化膿性感染造成較廣泛的組織缺損所引起。
　　凹陷疤痕的治療：如面積較小，可用局部組織充墊法治療。如為面積較大較深的凹陷短痕，切除疤痕的創口不能直接縫合時.則需行皮瓣、反管或肌皮瓣手術，同時成後期另行深部組織如肌健、神經、骨路等缺損的修復，以恢復功能、改善外形。
　　四、增生性疤痕
　　增生性疤痕好發於損傷深度僅及真皮的創傷。增生性疤痕與正常疤痕的病理組織差別，僅在於疤痕深部膠原纖維的增厚，排列不規則，或呈波瀾形，或纏繞成繩索狀。膠原蛋白的合成代謝超常持續進行，超過分解代謝的速度，在相當長時間內，形成大量膠原纖維。
　　其常見原因與某些局部或全身的誘發困素存在有關。局部因素：異物、炎症、換葯時手套上的滑石粉、棉花纖維、線結以及某些化學物質等。此外，細胞破壞後所析離的角質素也是刺激癱痕增生的局部因素。全身因素：如孕婦、甲亢患者均易發生增生性疤痕，而增生性疤痕極少見於老年人。
　　對於增生性癱痕的治療，由於存在退變的可能性、若無特殊原因可採用非手術療法.如壓迫療法、放射療法、葯物療法。彈性織物持續加壓包紮一般3—6個月，對預防疤痕繼續增生有明顯效果。鑒於放射線對全身的危害，和對局部發育的不良影響、因此避免年幼和大面積疤痕的照射。在疤痕內注射葯物如皮質激素、能促進疤痕的軟化消散。
　　預防重於治療
　　我門常說「預防重於治療」，這句話其實不只適用於疾病的預防，對於傷口是否留疤，事先的預防也是很重要的。疤痕是指皮膚因外傷或手術造成的傷口在癒合後所留下的痕跡，若是表淺的傷害，比如小的切割傷和擦傷所留下的疤痕會逐漸淡化、消失，但一些大的外科手術或嚴重且深度的切割傷等，在皮膚表面會形成不同深淺的紅色或凸出的疤痕，它有時會永遠存在皮膚上面，很難藉由外力來予以去除。因此，與其治療疤痕，不如預防疤痕的產生。
　　如何預防疤痕的產生
　　1. 預防疤痕的第一步，就是正確的傷口照顧，不論是創傷、燙傷或是手術，傷口癒合後，難免都會產生疤痕，正確的傷口護理可以避免異常疤痕的產生。

　　2. 要注意傷口的清潔干凈，盡量避免感染，因為感染是造成疤痕明顯的一個重要因素。

　　3. 當傷口癒合後，可於患處使用免縫膠帶，以壓迫原理來減少傷口向外拉張的力量，使疤痕變得較平、較細。
　　4. 手術後之傷口必須做好傷口的照顧及適時拆線，避免日曬及使用化妝品或保養品，減少色素沉澱及刺激疤痕的結果。
　　5. 應避免刺激性食物，煙酒、辣椒、蝦蟹等食物，因這些食物會使傷口附近的微血管充血，放出組織胺，引起傷口炎性反應或引起發癢而搔抓成二度傷害。

　來源：39健康網 

與你最親密的六大穴位是養生的必須

這個時代的人越來越注重保健養生，各種養生的方法也隨之浮出水面，無論是採用食補、有拔罐，按摩和針灸、甚至是用生物活流電的方法。人們普遍認為這些養生療法無副作用，效果好，可起到強身健體、防病祛病的功效。

太白穴，緩解腳痛

很多人可能會在走一段路後發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋時會捏捏腳，感到有效緩解腳部疼痛。這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。刺激太白穴除了用手按摩外，可採用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。

　委中穴，緩解腰背痛

　　腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括後背筋膜炎等，都會影響日常生活，疼痛帶給人的心情異常惡劣。這些都可以通過生物活流電的按柔委中穴。按柔委中穴要有技巧，不是說只是按一按就可以，因為委中穴上有一塊很厚的肌肉，肌膚下有筋，如果直接按下去所起的作用並不大，所以患者必須有一個特別的姿勢配合，而治療師也要一種用特別的方法才能有立見功效的作用，這一點有經驗的治療師應該都懂得。一般來說﹕膀胱經的濕熱水氣在此聚集，通過按揉此穴可以分清降濁。

陽池穴，保護腕

人體中許多穴位是兩兩相對、還有上下、前後遠近的穴位互相匹配。在用生物活流電按柔治療時用配穴來治療會有相得益彰的效果。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一後保護著腕關節。關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。

內關穴，改善心臟功能

　心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。按摩內關穴時，自己也可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。

　陰陵泉穴，幫助腿部消腫

很多中老年人做了一天家務後，會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用「小腿消腫穴」陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鍾，讓氣血順利通行。在日常生活可以自己常按這個穴位。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利於全身的氣血循環，避免身體的僵硬。

　曲骨穴，消除前列腺

曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。但凡與之相關的疾病，如通利小便、調理月經等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。定時用生物活流電按摩曲骨穴，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿急尿頻或尿不出等小便問題。前列腺問題是上年齡男性的大問題，我遇過不少的患者在上小解時要用很長的時間，有些是不敢長時間坐巴士，因為有尿頻的同時又不能忍。在用生物電的治療後有明顯的效果。當然在治療這個問題時不能只是用曲骨穴。

"重口味"讓腎傷不起!飲食補腎4"良葯"

女人腎好，健康免不了！但是現代人飲食不注意節制，喜歡吃吃零食，喝飲料等「重口味」食物，飲食鹽分含量過高的零食，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量而誘發腎虛！告訴你5大傷腎習慣以及飲食保腎秘訣，一起來看看吧。

　　腎臟被稱為人體的「清潔工」，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為「蠶食」腎功能的「殺手」。

　　重口味飲食讓腎傷不起
　　1、不愛喝水
　　好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
　　2、口味太重
　　攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
　　3、吃太多肉
　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
　　4、經常喝飲料
　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
　　5、愛喝啤酒
　　如果噎患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
　飲食保腎
　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。以下推薦4款最佳補腎食品。
　　（1）吃山葯
　　山葯作為具有補腎作用的葯食兩用之品，占據著老大的位置。吃山葯，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山葯對肺和脾的補益作用也很明顯。
　　（2）嚼枸杞
　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一巴夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
　（3）煲烏豆
　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
　　（4）喝首烏茶
　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上葯材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

　來源：愛美網論壇

這些習慣最傷牙齒

多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。非進餐時間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅乾，會造成肥胖、齲齒。吃黏性大的食物：容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

喝水少：

多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。

常喝碳酸飲料：

碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質，導致齲齒。

水果蔬菜吃得少：

水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎症。如果維生素缺乏，可能導致口腔疾病。

非進餐時間吃甜食：

常吃蛋糕、蛋撻或餅乾，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖：

容易導致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

吃黏性大的食物：

容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

來源： 39健康

揭秘 延年益壽的養生秘訣

古人說的好，“三分醫，七分養，十分防。”，這也是說明了養生是非常重要的。養生，不是老年人的專利。養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。那麼老人要如何養生長壽呢?延年益壽是現在老人保健的一個重點，老人延年益壽要從那幾個方面做起呢?

一、老人長壽的飲食秘訣

許多長壽老人長壽經驗之一，是吃飯只吃七八分飽。古代一些醫著也論述節制飲食可以抗衰老、延壽命。這一規律已被現代許多科學家通過動物實驗所證實。

節食能長壽的原因是是什麼呢?分析如下：

節食能減輕腸胃負擔 經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發“富貴病”，如冠心病、糖尿病等。

飽食使大腦代謝紊亂 科學研究證明，人在飽腹時，大腦中有一種物質會比進食前多數萬倍，正是這種生長因子的過量增加，導致腦動脈硬化，而腦動脈硬化與老年痴獃密切相關，從而導致生命衰老。研究還發現，動物體內存在一個特定基因，在食物熱量供應較少的情況下，這個基因編碼的蛋白質便會增加，起到防止細胞凋亡的作用，科學家們認為這可能是節食能延緩衰老的一個重要因素。

中老年人要如何合理健康的節食?

首先，要養成良好的生活習慣，每天食鹽攝入量不宜超過6克;食用油以植物油為主，每天以25～30克為宜，少吃動物油和奶油，植物油與動物油的比例為1∶0.5;每天攝入不同種類的新鮮蔬菜和水果，攝入量至少在400克以上;禽類、魚和肉每天有100克就足夠了;動物內臟要少吃，以穀類為主食，且每餐都不要吃得過飽，以八成飽為宜。

其次，如果偶爾吃得過飽，進餐半小時后，一定要進行必要的體育運動，以消耗掉多餘的熱量。

最後，需要提醒大家的是，節食的目的是保持一種低營養水平，但絕不是缺營養，因此，節食必須要在保證營養供給的基礎上進行。

二、養腎 老年人長壽的根源

從中醫理論上講，腎臟是是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，主宰着人一生的生長、發育：青少年時期，腎氣充盛，人逐漸長大，發育成熟;中年以後，腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老。所以養腎也可以讓老年人延年益壽。那麼中老年人如何養腎呢?

老年人養腎的四大原則：

(1)飲食調補

(2)不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。

(3)加強鍛煉

腎病患者由於天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡，甚至卧床休息。醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要卧床。

(4)中藥調治

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現。

而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。補陽葯多是熱性葯，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰葯多是甘寒葯，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸，不可用反。

三、百歲老人的長壽秘訣

大多數百歲老人都會選擇在家中安度晚年，然而澳大利亞100歲高齡的老太露絲?弗里斯卻是一名“運動健將”。

並於11日參加了在澳大利亞悉尼市舉行的4年一度的“世界大師運動會”。讓裁判和觀眾驚訝的是，100歲的露絲在比賽場上竟顫巍巍地將一個4公斤重的鉛球投出了4.07米遠，從而一舉成為她所在年齡組的世界冠軍，並贏得了一枚金牌!而讓人意外的是，露絲稱其“長壽秘訣”竟是從不吃任何蔬菜!

從上文中，我們可以知道延年益壽需要從平時做起，養生就是一個關鍵。而長壽的養生秘訣就是從飲食，健身鍛煉，預防等方面做起的。看了這些，大家應該都知道延年益壽要如何做起了。
來源： 99健康網

10種癢拉響身體警報

瘙癢不單是皮膚病的主要症狀，很多時候，病根還在身體中。美國《醫葯網路》近日刊登了一篇由哈佛醫學院博士布萊恩·麥克唐納執筆的文章，總結了10種可能導致皮膚瘙癢的病因。

　　1.妊娠晚期，或患肝、膽道疾病，由於血中脂質鹽含量增高，刺激皮膚感覺神經末梢，可致皮膚瘙癢。

　　2.慢性腎炎、慢性腎盂腎炎病人出現慢性腎功能不全，均可因血中「尿素氮」增高，致使皮膚瘙癢。
　　3.糖尿病患者由於血糖濃度增高，皮膚易被細菌感染，也常出現皮膚騷擾難忍。

　　4.部分甲狀腺疾病的病人和貧血的病人也會發生皮膚瘙癢，且乾燥粗糙。

　　5.因為對鎳、鋁、汞砷、福爾馬林、酒精等物品過敏，會引起皮膚瘙癢。

　　6.一些惡性腫瘤的早期臨床表現也為皮膚瘙癢。
　　7.缺乏維生素可發生陰囊部瘙癢。
　　8.婦女月經不調、卵巢病變、外生殖器感染等，可出現外陰部瘙癢。
　　9.患腦腫瘤的病人，鼻孔處常有劇烈且持久的瘙癢。

　　10.患直腸炎、痔瘡、直腸腫瘤和蟯蟲病，肛門周圍常劇癢難忍。

　來源：生命時報 

身體幾個危險預警信號

最近，你的身體是不是出現了一些看似不起眼的變化？ 此時你需要警惕，有些輕微的不舒服症狀可能預示著一些重大疾病。


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1、視力減退？
眼睛經常發燒，眼角干澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，有發脹的感覺，十有八九是肝臟出了問題。
2、眼臉下垂？

眼皮越來越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。這時不能只想到去美容院，而應該警覺到這是不是重症肌無力的先兆。比較可怕的還有顱內動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側性、突然的，瞳孔散大，應立即到神經科治療，刻不容緩。

3、看燈光出現彩圈？
看燈光時，發現燈光周圍出現彩圈，這可不是特異功能，它預示著你可能患上了閉角型青光眼。其早期症狀是出現虹視，彩圈近看較小，遠看較大，紫色在內，紅色在外。

4、唇舌麻木？

嘴唇感覺麻木，飲量減少，身體日漸消瘦，這是胰臟功能在逐步衰退的信號。胰臟不好，便殃及胃，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥欲裂、麻木無味。
5、睡覺流口水？
唾液分泌的調節完全是神經反射性的。如果你睡覺時流口水，很可能是由於你的神經調節障礙所致。此外，口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你:小心牙周病，要去看牙醫了！
6、手心出汗？
手心出汗，可不是表示你身體好。手心持續性或間隔性發熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。


7、頑固性咳嗽？
通常一次頑固性咳嗽，連續兩周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心臟病或肺癌的信號。趕緊去醫院檢查。別擔心，發現得早是好事。
8、胃痛？
你患過胃病，所以這次竟把心臟病的先兆當成了胃痛！其實，與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心嘔吐感。

9、胃口大開？

近一個月來，你突然胃口大開，但體重卻隨著進食的增多反而減輕了，排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多，去醫院一檢查，原來得的是糖尿病。還有一種情況則是:經常吃了飯沒多久就又嚷著「肚子餓」，但人卻明顯消瘦，那可能得了甲狀腺機能亢進症。
10、肚臍在說話？
①向上形：肚臍向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形，那你得多留意胃、膽囊、胰臟的健康狀況。
②向下形：應注意預防胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
③肚臍偏右：肝炎、十二指腸潰瘍在向你敲警鍾！
④肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。


11、瘢痕變化？
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷後的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然發生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時應該警惕有皮膚癌的可能。
12、抓破皮膚？
你的手和大腿的某個部位，總是一天到晚癢個不停，而且發展到後來，甚至想把皮膚抓破才覺痛快，同時又發現有皮疹，這可能是患了淋巴肉芽腫。這個病的後期倖存率只有20％！另外，持續發癢的徵兆還有可能是糖尿病、嚴重血液紊亂和肝炎等。
13、你在不自覺地保持著同一個姿勢嗎？
①機械式端坐：坐下時，只有兩手扶在膝蓋上，或扶持床邊才感到舒服，心臟在告訴你，你是不是太疲倦了？
②閉眼站立時身體搖晃：兩腳靠攏直立閉眼，身體就大幅度晃動，這是提示你小腦或脊髓功能可能出現了異常。

③坐卧不安：體位變化頻繁輾轉反側，坐也不是卧也不是，可能有膽石症、腸絞痛等隱患。

14、腳有些腫？

腳腫了，往往是由於靜脈栓塞而引起的，及時看醫生的話就沒什麼事，不然很可能導致下肢浮腫，甚至會引發肺栓塞，影響到你的生命安危。

從男人出汗的部位看出哪裡不行

男人出汗可以分很多種，但不同的出汗情況卻可以預知健康狀況，很多人以為出汗就是腎虛，其實並不是全都是這樣的，比如暴飲暴食後面部出汗說明脾胃有問題。
　1.夜間盜汗→ 結核病
　　結核病典型的全身表現中包括午後低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來後常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題，所以你親愛的他如有上述症狀你就需要和醫生交流了。

　　2.多汗頭暈→ 低血糖

　　當血糖水平降低到一定程度以下就會發生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖葯物便可能發生低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。你需要給他准備一小盒糖，並隨身攜帶，一旦出現不良情況就可以立即服用。

　　3.多汗疼痛→ 心臟病

　　這是由於心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鍾。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有唿吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現了這樣的症狀，應該立即到醫院就診。時間就是生命，每一分鍾都很重要!

　　4.多汗消瘦→ 甲狀腺機能亢進
　　當甲狀腺分泌過多，就會發生「甲亢」。這會引起體重減輕;心跳很快或心率不齊;怕熱;餓得快，吃得多;大便次數增加等等。當然，多汗也是它的一個表現。對於這樣的病人你要注意他的情緒，避免過於激動和亢奮。
　　多汗的中醫斷症
　　1.暴飲暴食麵部出汗說明脾胃有問題

　　通常男性暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化葯;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。

　　男性朋友不能太過忽視出汗這個問題，日常生活習慣跟飲食等方面都會影響到身體健康，如果是特別不正常的出汗就應該重視了。
　　2.身體虛弱、易感冒是氣虛的表現

　　有些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山葯、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

　　3.手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現
　　手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
　　止汗策劃：用溫熱的毛巾幫他擦汗
　　1.你要知道，他生病了。看見他不斷出汗的時候，盡量用溫熱的毛巾幫他擦汗。這樣有利於血液的循環，避免不良地刺激，也會令他感到舒適。雖然這是一個小細節，但是你一定要注意，不要因為他喊熱，就用冰的、冷的毛巾擦汗。
　　2.以上的疾病要得到控制，日常的治療和用葯是免不了的。如果你發現他出汗等症狀越發嚴重，有可能是忘記服用葯物，或者是葯物的劑量不足，你需要帶他去看醫生，以調整葯量或做進一步的檢查。

　　止汗策劃：把人造革皮鞋扔到窗外去

　　1. 洗澡後把身體完全擦乾。細菌喜歡你的腋窩或腳趾等潮濕的空間，所以如果洗過澡後沒有把這些地方完全擦乾，便會有很多細菌滋生。另外，你也可以選擇一些非處方的足粉來幫助吸收汗液。
　　2. 你要是真心疼他，就給他買用自然材料製成的鞋和襪子，例如皮革，棉布，這樣的材料製成的鞋子通氣性良好，從而能夠幫助防止汗腳。如果他還在穿人造革的皮鞋，尼龍的襪子，麻煩你扔到窗外去。
　　3. 選擇自然織物的衣服：例如棉質的、絲質的，這些材料透氣性好，能夠讓你的皮膚「自由唿吸」。當你運動時，能夠從你的皮膚表面把濕氣快快吸走，並降低你的體溫。
　　4. 出於特殊場合的需要，可以採用止汗劑。通常止汗香體產品中都蘊含了大量殺菌辟味的成分，可以透過毛孔滲入皮層，直接作用於汗腺，減少人體、特別是腋下汗液的分泌，臨外出前或沐浴之後，在身體易出汗的部位進行塗抹，可減少一半的排汗量。
　　止汗策劃：從食譜中撤去含有強烈氣味的食物
　　1.無論對於愛緊張的人，還是先天多汗症的患者，都要讓他每天洗澡。除了前面噎提到，當汗水遇到身體表面的細菌時，就可能會發出一些不令人愉快的氣味。每天洗澡有助於控制皮膚表面的細菌數目，避免引發像腳氣那樣的皮膚病。還有最重要的一點，洗澡能夠使人放鬆下來!
　　2. 是的，你還要更換他的食譜：如果平日里他吃的食物或飲料明顯地帶有刺激性，可以考慮一下從食譜中撤去那些含有咖啡因的飲料和含有強烈氣味的食物，例如大蒜和洋蔥。對於這樣一個愛出汗的愛人，你的細心照顧可以幫助他避免不少尷尬。
　　3. 如果他不是一個很會放鬆的人，你應該讓他學會放鬆。例如邀請他和你一起練習瑜伽或進行冥想，或者其他你能夠想到的方法。這些能夠幫助他學會控制心理壓力，從而對於防止多汗起到一定作用。

　　TIPS 止汗劑使用的秘密：小面積塗抹!

　　止汗劑是利用鋁鹽使你的汗腺管閉鎖，從而減少出汗量。所以，止汗劑是最容易引起皮膚過敏的化妝品，這類葯物甚至可以引起接觸性皮炎(皮膚發紅、水腫、發癢)。這里，建議小面積的皮膚可以採用，但過大面積的塗抹沒有必要，也容易對肌膚造成傷害。
　　來源：家庭醫生在線