配戴假睫毛有隱患 佩戴不當毀眼睛

假睫毛能讓眼睛看起來更美麗，所以有許多愛美女性都會把它用來裝飾雙眼。可你又知不知道配戴假睫毛有隱患，佩戴不當毀眼睛。
長期佩戴假睫毛的危害
一、導致真睫毛的脫落。由於個人睫毛狀況原因，有些人睫毛很容易脫落。如果長期佩戴假睫毛，容易進一步導致睫毛脫落。
二、削弱睫毛的防禦功能。長期佩戴太長太厚重的假睫毛會使睫毛的防護功能也會降低。本來眼瞼應該瞬間有反應，但是因為假睫毛太重就會延遲反應時間，而且專家指出經常佩戴假睫毛的人容易瞇眼，眼睛不適。
三、引起眼睛發炎。長期佩戴假睫毛的話，可能影響本身睫毛的清潔度。睫毛根部有很多汗腺和皮脂腺，如果佩戴假睫毛時間長，汗毛孔長時間被假睫毛堵住容易影響毛孔排汗。如果假眼睫毛本身不清潔，更容易堵塞毛孔，也可能使毛囊感染，導致毛囊炎甚至化膿性毛囊炎。
如何正確選擇假睫毛
為了使假睫毛與自己本身的睫毛在一起時顯得自然，應該選擇適合亞洲女性的深棕色或黑色。在選購假睫毛時，應選比自己眼皮短一些的假睫毛使用。因假睫毛不必從眼頭一直貼到眼尾，應在眼頭處留一點空，這樣做比較自然。人的睫毛本來就不是一般齊的，長短不齊，眼頭、眼尾處的不同，忽然用了長的假睫毛，大家會感到不習慣，感覺不真實。圓眼型的人應用棉線製的睫毛，眼皮厚重需調整的人則是使用尼龍制睫毛。


假睫毛注意事項

1、從盒子裡取出時，要順著睫毛的方向，用手指輕輕地取出；從眼瞼揭下時，要捏住假睫毛的正當中快速拉下，切忌拉著二三根毛往下揪。

2、用過的假睫毛要徹底清除上面的黏合膠，整整齊齊地收進盒裡。注意不要把眼影粉、睫毛油等黏到假睫毛上，否則會弄髒、毀壞假睫毛。

3、用專門卸眼妝的卸妝水來清潔假睫毛。用化妝棉壓搓假睫毛，先從根部開始，然後是前端部分。動作一定要輕，否則就不能迴圈使用了。
如何正確佩戴假睫毛
剛買的假睫毛太漂亮，會給人感覺很不自然，所以不宜直接貼用，必須進行適當的修剪。修剪時，兩隻眼睛的假睫毛一定要濃淡疏密一致。還可以將一條假睫毛剪成兩半，貼在自己希望加強的部位，如外眼角、眼睫中央等。粘假睫毛時，應該在假睫毛邊緣塗上少許粘合膠，因兩端容易脫落，用量應稍多一些，粘合膠不要粘在假睫毛上。然後沿著自己的睫毛塗上一層睫毛膠。粘合膠臨乾時粘合力最強，要過大約5秒鐘以後，待粘合膠快乾的時候，把假睫毛彎一彎，使之變柔軟。然後，眼睛正視鏡子，調整好假睫毛的角度，沿睫毛根輕輕按上假睫毛。用手按大約10秒鐘左右，使真假睫毛完全揉合。


來源﹕健康資訊

手部保養魔法 養出名媛嫩手

很多人說手是女人的第二張臉，一雙柔嫩細滑的雙手，才能盡顯女人的精緻風情。可是到了秋天，很多女人手部皮膚就開始變得乾燥、粗糙。雖然現在是夏天，但MM們也要注意手部保養啦，它可是你的第二張臉哦！那手部應該護理怎麼做呢？
手部保濕
水令皮膚更加干燥，這看起來似乎是違背常理的，但事實卻證明，經常接觸水確實可以讓皮膚更加干燥。日常生活中，我們的雙手會經常接觸到水，例如洗手、干家務等。專家們給出的簡單建議就是，在做家務的時候一定要戴上手套，洗手後一定要立即塗抹乳液來鎖住手部皮膚的水分。
用溫水洗手
洗手是每天必做的事，如果有條件的話，盡量選擇用溫水來洗手，這樣不僅可以將手部清洗乾淨，還能夠間接的滋潤我們的雙手。因此，選擇用溫水洗手是非常好的護手方法之一。
不用肥皂洗手
很多人喜歡用肥皂來洗手，覺得這樣洗得比較乾淨，可是我們手部皮膚是屬於弱酸性的，肥皂大部分都是屬於鹼性的，而且有的肥皂的鹼性還非常的強。所以如果用這種肥皂來洗手，就會讓手部皮膚更加干燥、粗糙。所以，建議MM們最好選用溫和一點的的洗手液來洗手。
手部防曬
曬斑或老年斑會經常出現在手上。這是為什麼呢？這是因為手部皮膚經常暴露在陽光下，而人們往往忽略對其的保護。從現在開始，當你完成面部和身體防曬後，不要再洗去手上多餘的防曬霜了，可以把它們塗在手背上。如果斑點顏色較深，可考慮使用含有對苯二酚的產品來減輕症狀。當然，也可以選擇接受IPL激光治療，來去除手部的斑點。



指甲保養
較短的、長度一致的指甲會讓手部皮膚看起來更加年輕，而且比較好保養。另外，在指甲油的選擇上，深色的指甲油比裸色的指甲油更能轉移人們對手部皮膚顏色的注意力，因此比較適用於手部皮膚較黑黃者。另一個美手秘訣就是，每天早晚對手部的角質層進行養護，這樣可令手部皮膚更加健康且不再生出倒刺。
注意飲食
在飲食方面，應盡量選擇優質蛋白質、全麥穀物，健康的脂肪酸和大量新鮮的水果和蔬菜等。這樣不僅對手部皮膚有益，對身體健康也是大有裨益的。
護手小偏方：

1、每次洗手後，用少許白砂糖或滴幾滴檸檬汁搓搓手，也有很好的美膚效果。

2、晚間睡覺前先將幾滴檸檬汁與1滴藥用甘油混合後搽手再按摩，然後戴上棉質手套，使檸檬汁的增白與甘油的滋潤作用通過體溫擴散到皮膚表面，可使手膚增白。

3、將五湯匙奶粉混和半杯熱水，雙手浸5分鐘。牛奶所含的乳酸，能夠溫和去除死皮，並保持皮膚的滋潤程度，還有豐富鈣質，能夠“強壯”指甲，不會那麼容易斷裂。

4、在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。

5、洗手雙手接觸洗潔精、皂液等鹼性物質後，塗沫食用醋水或檸檬水在手部，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。


來源﹕健康頻道

四個動作打造完美背部

寬闊的背肌，真男人，下面來介紹打造完美背部肌肉的四個動作及做法。

　　單臂啞鈴划船

單臂啞鈴划船主要鍛煉背闊肌，同時可以鍛煉背部肌群。


1.左腿屈膝跪在平凳下方的邊緣，身體前傾於地面平行，用左手支撐驅趕，頭部自然下垂。


2.右手握緊啞鈴慢慢下落，保持軀乾地面平行，再慢慢將啞鈴向腹部提升，直到肘關節夾角90度左右，收緊背部肌肉，手臂盡量靠近軀幹，停留片刻，隨即慢慢還原到起始位置。

訓練時腰背不夠平直會損害脊椎，放在平凳上的手臂要保持肘關節微屈，放在地面上的腿保持膝關節微屈，動作太快會降低訓練效果，幅度過大會增加身體扭動，增加受傷的可能性。

　　頸前下拉

頸前下拉主要針對上背肌，輔助訓練手臂與肩部。


1.坐在拉背練習機的固定座位上，頭部和背部保持平直，雙手分別握住上方橫槓兩端的把柄，保持肘關節向下，不要向後。


2.從頭上方位置垂直下拉橫槓至胸前，沿原路緩慢還原，雙臂可伸直，但肘關節應微屈，下拉時呼氣，回放時吸氣。

要注意練習時兩臂均勻用力，防止猛拉或無控制還原。頸前下拉可使背部肌肉充分鍛煉，又不會因角度錯誤而受傷。

　　坐姿划船

坐姿划船主要練習背部肌群，輔助練習手臂和肩部肌肉。


1.正坐，兩腿踩住前方的踏板，微屈膝，兩手緊握三角形手柄，雙臂前伸，腰腹固定，挺胸抬頭。


2.以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，以背闊肌的力量控制還原，運動過程中註意控制拉伸的速度，過快或過慢都會影響鍛煉效果。

練習時腰背不夠平直會損害脊椎，動作不宜過快，拉伸幅度也不要過大，以免受傷。

　　背部拉伸動作

背部拉伸動作可以緩解練習時的肌肉疲勞感，也可作為背部練習前的熱身動作。

動作要點：雙手固定在穩定性較強的物體上;手臂與軀幹的夾角不要過大;感覺背部肌肉拉近時稍停10-15秒。

再強調一下，力量要大，動作要慢。才是練出肌肉的關鍵所在。

來源：天天營養網

過度防曬易把肌膚寵壞？教你把握防曬的度

防曬是保持年輕白皙的關鍵。可是，年年防曬，卻年年曬黑，這是怎么回事呢？是防曬產品不夠好，還是我們對於防曬工作的認識不足？記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白晰免受陽光的折磨，就要掌握防曬的度。

光老化VS维生素D缺乏誰更可怕？

陽光中的UV射線一向是美容的大敵，UVB射線會灼傷我們的皮膚，而UVA射線則容易讓人產生皺紋。防曬霜會像一扇玻璃窗，有效地遮擋這些UV射線。但是近來美國也有醫生通過臨床的診斷發現，過度地使用防曬霜可能會導致人體內缺少維生素D，從而降低人體對乳腺癌等25種疾病的免疫力。

雖然陽光照射在我們身上就會產生維生素D，但調查研究卻顯示至少有50%的都市人在某種程度上缺乏這種必需的維生素。耶魯大學的一項實驗則表明93%患有不孕症的女性體內都缺少維生素D。老實說，如果多晒太陽就能降低患病的可能，那何樂而不為呢？

正確防曬：

按膚質挑選防曬產品

如果皮膚本身比較敏感，在購買防曬產品前就更要注意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有过敏反应，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。

出門半小時前塗防曬指數為15的防曬霜。

補充原則：僅僅塗防曬霜還不夠，還要再塗富含抗氧化劑的保溼霜。紐約市皮膚病專家弗雷德里克·布蘭特表示，紫外線不僅會曬黑皮膚，暴曬還會導致人體產生自由基，破壞皮膚角質和彈力縴維。此外，多吃大豆、喝綠茶，其中的抗氧化劑及維生素C也能防止自由基損傷人體。

防曬霜用量為臉上一茶匙，身上一小杯。

補充原則：使用防曬霜應分層塗抹，全面覆蓋。邁阿密皮膚病專家艾麗薩·赫爾曼表示，誰也不會測量每次防曬霜用量。但是，應注意脖頸、胸口和手背等易漏抹的部位。噴劑防曬霜使用方便，不黏手，覆蓋面廣，適合身上使用。

來源﹕健康頻道

如何有效去祛斑 推薦5款祛斑美白食譜

下面介紹5款祛斑美白的食譜，美味又能美白祛斑，你絕對會喜歡!看看吧!

祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯

要準備的材料是羅漢果2個，母雞1隻，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺后，去毛、內臟及爪;而姜則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一

祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹

先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!

祛斑美白食譜之三、桂花銀耳燉雪蛤

材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎;冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲

先最準備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。

祛斑美白食譜之五、桂花枸杞粥

材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗乾淨，大米也淘洗乾淨;然後枸杞去掉果柄和雜質並洗乾淨，最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢!

誰的青春不長痘？6種簡單有效的中醫祛痘法

痤瘡大家俗稱的青春痘，在醫學上痤瘡又被稱為粉刺，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚性疾患。好發于青年，且以面部，胸背處為主。從中醫的角度來看，痤瘡多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺。從而導致血熱毒盛，濕熱淤積于面而成，就是俗稱的痘痘。

痘痘幾乎是每個女性步入青春期以後都會面對的煩惱，特別是對於那些比較容易長痘的女性而言。那麼，有什麼簡單有效的方法可以去除痘痘呢，下面小編為大家總結了一些。

1.蜂蜜敷臉祛痘法
蜂蜜是常見的保健品，相信很多人對蜂蜜可以去除痘痘是聽過的。實際上，內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。
具體步驟：用棉簽蘸蜂蜜直接涂在痘痘表面上，停留30分鐘即可。把蜂蜜用溫水化開，每天用此水敷面，再輕輕按摩，讓皮膚慢慢吸收。外用期間再配合內服蜂蜜水，效果更好。 經常服用蜂蜜水，能延緩衰老，增強免疫力。
2.新鮮土豆片敷臉祛痘法

在中醫食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。土豆屬於鹼性的食物可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時去痘印、祛斑止癢功效更佳。

具體步驟：將新鮮的土豆洗去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面後，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘後取下即可，多次使用之後，你就會發現痘印明顯地變淡了。

3.天然蘆薈敷臉祛痘法

蘆薈在中藥美容中一直佔據重要地位。中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌、修復組織損傷，以及保護皮膚作用等作用。因為蘆薈裏面含有緩激肽酶、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成長，還能提高皮膚的抵抗力。
具體步驟：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁，在晚上潔面後，將其敷在臉上20分鐘後取下，並洗乾淨臉部，臉上紅紅的痘痘就會明顯地暗掉，消炎效果非常好自身條件等。

4.馬齒莧草汁敷臉祛痘法
馬齒莧這種中醫用於治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對於一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。
具體步驟：馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，等待約20分鐘後，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。
5.白醋洗臉祛痘法
白醋不僅是生活中不可缺少的一位調味品，更是美容的小妙招。醋有很好的殺菌作用，是祛痘的一個小方法。
具體步驟：白醋：純水=1：3配好，天天早晚洗過臉後，用手掌輕輕地將白醋拍在臉上，一次不用用太多，一點點就行.你覺得整個臉濕潤就行.偶然還可以用這種水洗洗臉.堅持一個星期，就有了效果，皮膚很細嫩，不怎麼長痘痘了，痘痘疤也淡了，皮膚不出油，毛孔也縮小了。

6.按穴位祛痘法

人體的穴位有很多神奇的功效，其中也有幫助祛痘的穴位，即三陰穴和血海。每天堅持按這兩個穴位，有很好的祛痘效果，長久堅持還可以改善易長痘的體質哦。
1、三陰交位於內腳踝上三寸(四指並攏就是三寸);
2、血海(兩手臂交叉，左手掌扣住右膝蓋，右手掌扣住左膝蓋，大拇指下隆起最高處就是了)

小編提醒:

1、中醫講究，三分治，七分養，內調相當重要，不然會出現時而反覆現象.應該注意是，患處皮膚清潔，養成良好的衛生習慣;

2、忌食辛、辣和刺激性食物，如生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，多食用粗纖維食物，多吃蔬菜水果，多飲水，保持大小便通暢。女性應注意生理週期的正常，及時解除痛經;

3、在暗瘡發作期，最好不要使用油性及粉狀化粧品，以免加重皮膚的炎症反應，保持心情舒暢。

來源：家庭醫生線上整合

黃瓜檸檬 女人抗皺食物大蒐羅

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

7、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

9、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

來源：光明網

了解肌膚作息規律 適時保養事半功倍

向來對肌膚寵愛有加，可是肌膚依然出現提前衰老的癥狀;明明是精心挑選的護膚品，使用之後卻看不到任何效果……為什麼?其實，肌膚也有自己的作息規律哦。如果你選錯了保養的時間段，這些問題當然就將成為你的困擾啦。謹記讓肌膚作息時間表，適時的保養才是美妝用品發揮功效的關鍵!

夜間到凌晨23：00～05：00——滋養肌膚最佳時間

這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特彆強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。可以說滋養肌膚的時間。

清晨6：00～8：00——收緊眼袋最佳時間

腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

上午8：00~12:00——做美容項目最佳時間

這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

午後12：00~15:00——皮膚放鬆與休息最佳時間

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

　　　　　　　　來源： 尚妝網

四步對抗肌膚春季問題

雖然早春到了，但寒風依然凜冽。春困按時襲來，人倦怠了，身體機能動作也變緩，肌膚角質層的更新周期也變慢，導致肌膚鎖水力下降，變得粗糙干硬，臉色就越來越暗沉。如何對抗這些讓我們傷透腦筋的問題呢？別怕，跟着做煩惱自然消：

搓耳朵對抗高原紅

早春冷風一吹，面部角質層較薄的人容易出現紅血絲，立馬擁有士氣高原紅。想要解決這個問題，最快速的方法就是用粉底遮蓋或者使用去除紅血絲的精華或面霜。

但，還有一個快速消除紅血絲的好方法:搓耳朵。搓揉按摩耳朵可以刺激耳部穴位，加快身體和面部血液血循環，泛紅的臉部也會慢慢緩和過來。另外，耳朵上具有密集的反射區，聯繫着全身每一個器官，搓耳朵還是一種養生的好方法。

按摩對抗難吸收

早春過低的氣溫會讓護膚品難以推開，而且有效成分很難被肌膚吸收，缺少油分、水分和營養的肌膚就會出現乾燥、鬆弛等各種問題。

可以在塗抹護膚品時，先把產品放在掌心溫熱，等到接近體溫了再塗抹到臉上。會讓護膚品更加親膚，有效成分更易被肌膚吸收。另外，還可由下往上、由內至外的打圈按摩，能更好的促進血液和淋巴循環，給肌膚排毒。

補夠水分對抗難上妝

早春空氣溫度依然很低，導致肌膚變得異常乾燥甚至起皮。這樣的臉蛋非常難上妝，會浮粉、卡粉，底妝推不勻難以化出完美的妝容。

皮膚角質層乾燥、水分不充足，是造成脫妝的主要原因。為了增加底妝的附着力，用化妝棉沾滿美容水濕敷是又快又好的解決辦法。先擦拭平滑角質層，再進行濕敷，能夠瞬間提升皮膚的含水量，你會明顯感到臉上肌膚變得緊緻又滋潤，大大提高底妝的服帖度。

天然成分對抗肌膚修護

去除了過敏紅血絲之後，角質層也會受到不同的破壞，在選擇專業的修復產品時，最好選擇溫和的天然植物成分。

具有鎮靜修護的護膚品，像含有甘草、蘆薈、洋甘菊、燕麥等成分的護膚品，都可以修復細胞，強化角質修復。一些具有抗氧化、抗自由基的成分如葡萄籽、黃芩萃取物等，也能夠保護角質層，避免角質層氧化。

來源： 新浪

抓住“食機”補氣血 吃出美麗容顏

中醫學認為，春飲花茶好，因為這種茶可散發冬天積在人體內的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣生髮，提神醒腦，清除睡意。尤其是對女性，有針對性地每天喝花草茶，能由內而外改善體質和膚質。　　

花草茶賞心悅目，果香四溢，入口回甘。它不同於一般的食補，氣味難以下咽，調製過程複雜，花茶適合現代人在任何時間及場合飲用。春天是人體新陳代謝最活躍的時期，無論普通人或有基礎疾病的特殊人群，都容易突發疾病。花茶有一定的藥用價值，如能根據個人的體質來對症飲用，將有助於提高身體免疫力，調理病症。

菊花茶 抗輻射抑細菌　　

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、養護頭髮的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強養陰之力。　　

注意：但因菊花性偏涼，故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

玫瑰花茶 淡色斑理肝胃　　

玫瑰花性微溫，並含有豐富的維生素，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，或者加紅塘，更能增添幾分甜香，又添滋養氣血之效。　　

注意：玫瑰花茶有理氣之效，因此經期慎用，以防行氣活血導致月經量多。

金銀花茶 治感冒疏風熱　　

金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。　　

注意：金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時服用，如感冒癥狀較重，仍需採取藥物治療。

茉莉花茶 助生殖緩經痛　　

茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。

來源： 中醫

成功瘦身的五個必經之路

大多數人的瘦身都是從這個季節開始，或者說從年後開始的，前兩天在微博上問了一句：年後你們的體重增長了嗎？增長了多少？結果呼聲一片，哀怨一片。雖然我經常說，冬季減肥最適合，因為冬季可以放慢你的腳步，讓你不再浮躁，也更利於你的瘦身成功。但真正選擇冬季瘦身，並認真的好好吃飯的只在極少數，這源自於各種食物的誘惑、無需展露身姿、無法做到節制……多種原因吧，當然這可以理解，也符合常理。好在，瘦身在哪個季節開始都不晚，在任何一個季節都有人瘦身成功，也都會有一些人從此知道了自己該如何去做，懂得了瘦身之道，再沒有瘦身的煩惱。

如果讓瘦身成功的女性談談她們的減肥史，減肥經過，她們都會有一些坎坷，一些掙扎，極少有人決定了減肥后就一次性減肥成功，以後長久保持的，可以做到這般的我相信她做任何事情都會是個成功者，所以只在極少極少數，所以若想減肥成功，我們總要經歷幾個階段，就好象唐僧取經一樣總要經過一些磨難後方可修成正果，雖然沒有九九八十一難，但總有三個階段是你需要走過的。

第一、制定一個容易執行的減肥計劃

減肥和你做其他的事情一樣，有個計劃總比冒然行事好的多，給自己制定減肥目標，實施方法，以及應對的措施。

首先可以制定一個長期的計劃，飲食逐漸的調整，改善，記錄或回憶一下以往的飲食，找到問題的所在，逐一的去改善，告訴自己從現在開始什麼可以多吃，什麼開始少吃，什麼盡量不再買回來等等。

其次，先定一個小小的目標，比如第一個目標是減輕5斤體重，這樣比較容易完成也可以給自己足夠的信心繼續下去，完成後再定下一個目標。

還有，給自己制定一個運動的計劃，哪怕你每天只是走20分鐘，也比完成不運動要強的多，這不僅可以幫助你增加代謝，加速減肥，更可以讓你瘦下來后看起來更好看，更有活力。如果你平時極少或從不運動，那麼就一點點的來，比如先從走步開始，再逐漸的提速和增加時間，根據自己的身體耐受能力來調整，一次的時間最好不少於30分鐘。如果你平時有運動但不是很多，可以適當的增加一些時間和次數，有氧加上瑜珈是最好的方式。

這個階段需要注意首次的目標千萬別定的太高，否則完成的吃力又緩慢，會影響減肥的信心，而每次的目標完成都會讓你減肥的動力十足，信心加倍。

第二、接受錯誤並隨即改正

在減肥的前期，我們總會出現缺乏自控力，同時對其他不利於瘦身食物的極度渴望，甚至幾乎每天都要經歷一番掙扎，所以出現錯誤飲食，沒按照計劃執行，或者是因事外出聚餐的情況。此時，懊惱，後悔都可以，但一定要記住接下來的兩天可以適當的調整一下飲食，吃的多的食物減少，缺的則補上，比如油脂、肉類多，那麼這兩天就少吃，比如蔬菜吃的少，咱這兩天就多吃點蔬菜，切莫就此一直錯下去，破罐子破摔。在美食這一塊，誰也不是聖人，出現這樣的情況是太正常不過了。不僅僅是你們，包括我也是一樣，總會經歷這個階段，甚至是會很長一個階段的反覆，飲食控制幾天，一時的放縱又多吃了很多不該吃的東西，再甚至接連幾天都如此，然後會繼續減肥計劃，反覆了幾次后，就會放平心態好好的繼續了。

所以大家每每遇到這種情況時，千萬不要放棄減肥計劃，只要繼續會到減肥的計劃當中，那麼我們僅僅是走了點彎路而已，只要回到了正確的道路上，那麼始終會到達終點的，雖然時間比計劃長了那麼一點，但是那樣能怎麼樣呢？時間長就長了，畢竟最終你還是贏得了勝利，取得了真經。

這個階段需要注意的是時刻關注自己的體重變化，做個記錄，每次錯誤飲食后體重總會上升一些或者停止不前，相信你每次看見自己體重的波動和堅持飲食體重下降的曲線都會讓你很清楚接下來自己該怎麼做，並做出反省。告訴大家一個小秘訣，每次大吃后，第二天、第三天飲食上適當的減少，油脂鹽分減少，多喝點白開水，三餐變成兩餐，下午4點前吃完，體重很快就會降下去。我最常選擇的是用火鍋的方式煮幾種蔬菜，或加點木耳、金針菇之類的，蘸點調味的芝麻醬來吃，也可以煮雜蔬湯，家點玉米棒，或者是山藥條，簡單又方便。

第三、體重減輕良好切莫放鬆放縱

我們都知道相愛容易相守難，減肥也是一樣。好多女孩在減肥的過程中都會出現這種情況，前幾天還興奮的告訴我自己的體重減輕了多少多少，說沒想到這麼容易，過幾天就又會一副懊惱的樣子說這幾天總出去吃飯或者是放鬆了飲食體重減輕的緩慢，或者是反彈了一些。

因為減肥絕對不是今天開始，明天結束的事情，真的需要我們長期的堅持並養成良好的習慣，同時要保持體重1年以上浮動不大，才能宣布瘦身成功，否則都只是暫時的。因為我們的體重並未真正的穩定下來，身體里的那些肥胖細胞，那些多餘的脂肪真正的消滅掉，如果它們剛剛萎靡一點，我們又吃了很多令它們喜愛的食物，那麼它們勢必個個再猖獗起來給你看，所以減肥絕對是一個持久的戰役，需要我們很大的耐心，

在體重減輕良好的情況下，我們要做的是再接再厲，讓體重在我們的計劃中穩步減輕，而不是反覆，停止不前，然後再繼續。

這個階段需要注意的是，我們不要一再的減少飲食，導致身體飢餓，因為缺乏某些食物而食慾大增，要堅持良好的飲食習慣，什麼都可以吃一點，但一定要懂得哪些可以多吃，哪些需要少吃，如何搭配着來吃。比如我今天就想吃乳酪蛋糕，好吧，那就遵循自己的意願，買一塊，替代一餐的主食了，同時可以減少一些其他食物的油脂，同時搭配一點新鮮的水果或者是蔬菜來吃。

第四、體重停滯期切莫過多減少食物

減肥到了一定的階段一定會遭遇到體重停滯期，會發現體重停止不前了，明明食物沒有增多，運動仍在繼續，可是體重就是不減輕，好多女孩心急的會將食物減少再減少。千萬不要這樣做，這樣做就等於了又重回了你的節食之路，對於以後的體重保持不利，極容易最終減肥失敗，甚至身體出問題。

要知道出現這個問題是正常的，每個人都會遇到。你所要做的一個是耐心的繼續按照計劃好好的執行，好好的吃飯，堅持一段時間后體重會繼續減輕，另外一個就是可以改變現在的飲食結構，調整運動方式。比如在以前喝粥，現在可以換幾天牛奶搭配紅薯或土豆，但總體的熱量也營養不要降低，比如你以前每天跑步，那麼這幾天不妨做做有氧操，做點力量型的都可以，堅持幾天，體重也會繼續減輕。

這個階段需要注意的是切莫浮躁，這也是減肥的大忌，不要因為一時的體重不減輕就慌了，就迫不及待了，很多時候減肥和我們做人做事是一樣的，沉着淡然，不卑不亢。

第五、人生的一次美麗蛻變

到了這個階段，相信你已經和瘦身成功不遠了。此時的你已經養成了良好的飲食習慣，生活習慣，你會愈發的感覺健康飲食的魅力所在，愈發的熱愛生活。你有了很好的自律性，潛意識裡就知道如何選擇食物，如何搭配食物，知道如何吃的好又利於健康且不會發胖。你會發現自己的心情一天比一天好，身體越來越有活力，皮膚也會越來越健康，整個人都透露着自信健康之美！

繼續下去吧，我相信有一天會發現自己變成了不易發胖的體制，發現以前愛吃的那些垃圾食物現在並不喜歡了，發現家人也在被你潛移默化的改變，那麼你就是最大的成功了，完成了你人生的一次美麗蛻變！

來源： 新浪

生薑泡紅茶讓你變瘦

生薑紅茶斷食法

對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

適合人群：經常手腳冰涼的mm，減肥過程想吃甜食的mm，很難讓自己休息2天的mm，整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：早中晚餐：正常飲食

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早餐：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)中餐：同早餐 晚餐：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早餐：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)中餐：雜糧粥 晚餐：雜糧粥

第四天：早餐：生薑紅茶 中餐：正常飲食 晚餐：同中餐

生薑紅茶的製作方法

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續減肥的效果。

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。

來源： 生活秘方

給肌膚點「鹽」色 美肌滑出來

鹽最初是拿來食用，是對人類生存最重要的物質之一。伴隨現代社會的發展，人類發現鹽不僅僅只可以拿來食用，它的功效很強大。殺菌、消毒通通可以。所以長期使用浴鹽洗澡的人皮膚光滑白皙這是有一定科學道理的。但是它還有很多神奇的作用哦！

沐浴鹽：安全使用讓肌膚柔滑細嫩
顏色鮮亮的沐浴鹽，總是以各種粗細不一的質地，躺在形態各異的漂亮瓶子里，讓人愛不釋手!各種迷人的香味也相當誘人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒腦的薄荷香……

除此之外，浴鹽含有人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多重微量元素，對肌膚當然大有裨益，其所含的礦物質和添加的精油成分還可補充肌膚營養，使得肌膚更加健康富有光澤。

在使用浴鹽之前，一定要做個簡單的皮膚測試：在手臂內側柔軟的部位使用浴鹽，如果皮膚有刺痛感，則要降低浴鹽的濃度，如果實在刺痛難忍，不建議使用浴鹽。
浴鹽一周用一次即可，盡量不要頻繁使用。配合精油一起按摩肌膚，效果更好。

潔面鹽：控油縮毛孔祛死皮

用深海浴鹽洗臉，不僅可以促進新陳代謝，深層清潔肌膚，祛除油脂和角質，讓你粗大的毛孔漸漸隱形。選擇潔面鹽，亦要根據自己的膚質和用途去選，千萬別被那些色澤迷人的小顆粒沖昏頭腦，隨便買。

洗臉時，先用清水清潔面部，然後再舀一勺潔面鹽，加入水攪勻，用指尖蘸取鹽水從額頭向下頜塗抹，指腹輕輕按摩30秒後，用溫水沖洗乾淨。切忌讓鹽在臉上停留太長時間，以免刺激肌膚。油性肌膚的人，經常用潔面鹽洗臉更能達到緊膚控油的功效。

足浴鹽：拒絕乾裂雙腳白白嫩嫩

在冬天經常泡泡足浴，不僅能讓你的雙腳變白嫩潤滑，而且能讓全身血液循環更加順暢。相對於潔面鹽和沐浴鹽，足浴鹽的顆粒比較大，而且成分上也往往以水楊酸、尿酸等酸性物質為主，以求更好地軟化腳部角質層，增加肌膚含水量。

我也建議大家去買一隻木質的足浴桶，這樣可以讓你的小腿也浸在水中，冬天用起來更加溫暖。每天睡覺前用足浴鹽泡腳10分鐘，用手搓揉3-5分鐘，既能消除疲勞，還會令你腳上的肌膚遠離乾裂更滋潤哦。

練就不老容顏每天做這9件事

1.美麗不能缺早餐

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

2.美麗不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。

3.美麗不能缺睡覺

午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

4.美麗不能缺蜂蜜

蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

5.美麗不能缺運動

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。

6.美麗不能缺粗糧

一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。

7.美麗不能缺放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這种放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

8.美麗不能缺水分

飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

9.美麗不能缺精神食糧

誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

來源：家庭醫生在線