七天養成一個好習慣，22個星期後你就會脫胎換骨(二)

　第十一個習慣：看書或計算機時，每一小時休息十分鐘　　
　　要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
　　
　　第十二個習慣：不要亂動別人的東西　　
　　不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。
　　
　　第十三個習慣：用過的東西放回原處　　
　　不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！

　　
　　第十四個習慣：吃飯只吃七分飽　　
　　吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。
　　
　　第十五個習慣：三個半分鐘、三個半小時　　
　　醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
　　

    第十六個習慣：吃完飯半小時後刷牙
　　
　　飯後半小時之後，遊離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
　　
　　第十七個習慣：不回家時要知會家人
　　
　　老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？
　　
　　第十八個習慣：睡前一個小時停下手頭的工作

　　
　　要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。
　　
　　第十九個習慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
　　
　　起床前或睡前，右手按腹部手心對着肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
　　
　　第二十個習慣：睡覺時向右側卧，保護心臟
　　
　　側卧養心，宜朝東而眠。
　　

  

　　第二十一個習慣：當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
　　
　　把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。
　　
　　第二十二個習慣：當你需要休息時，給自己放半天假
　　
　　人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。
　　
　　人總是會在不經意間丟失自己，自己的理想、自己的信念，和當初無故的消失的那些夢想。每天做一件小事，幫你重新確定自己的目標和追求。