晚睡強迫症怎麼辦呢？可以主動出擊，對抗強迫症。將注意力從強迫症症狀上轉移開，首先選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以做哦。
到了半夜該上床睡覺的時候，你的大腦卻通知你說：不要睡，現在還早。你應該……這時候，你要判斷一下：哦，這是我的強迫性思考！這樣的思考方式是因為我患上了“晚睡強迫症”！晚睡強迫症怎麼辦？你可以對自己說：“這不是我，這是強迫症在作祟！”這樣的話，能讓你對強迫症帶來的強迫思想和行為增加一些抵抗力。
晚睡強迫症怎麼辦才好？當“不該睡”的信息襲擊你的大腦時，你已經做好心理準備了。你將知道：“那是我可笑的強迫想法，那是沒有意義的，那隻是我的腦部障礙，不必注意它。”長期堅持下去你會慢慢發現，自己能稍微早一點上床睡覺了。
只有長期如此堅持下去你會漸漸恢復正常的睡眠時間。
來源﹕健康安全網
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