從鏡子中觀察自己的臉色

五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因為面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。在此我簡單的介紹一下如何在鏡子中自我觀察。五臟六腑的健康狀況都是寫在你的臉上，如感到有問題時及時就醫。臉色不好看象徵著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋並不容易，每個人的臉上都會有一些瑕疵，平時不容易注意到的瑕疵顯示著身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。

臉色：

一般來說由於臉部毛細血管充盈不足會引起臉色蒼白，這種情況大多是屬虛病或寒癥，是體質差的表現。另外由於失血性貧血造成的月經不規律、經量過大是令女性臉色不好普遍的原因 。此外，如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮，甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色蒼白的現象。飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12，也會顯示臉色過於蒼白。

但是，如果臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人，也非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比如患有狹心症、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個紅紅的臉蛋。當身體的血液迴圈不良時，就會使得體內熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時腿部容易累積過多的水分而呈現浮腫的症狀。心臟若無法正常運作，就會造成體內的熱分佈不均而使得臉色容易潮紅。面頰發紅通常是高血壓的徵象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。

如果臉色發黃是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述「黃色警報」。

臉色發黑是腎虛的表現，應適當多吃一些補腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

前額：

前額如果出現痘斑，是因為肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，而且還要避免太多的酒精。

　　在中醫學來說﹕肝臟排毒可以多吃青色的食物。按五行的理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬於協助肝臟排毒的食物。中

太陽穴：

太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體大掃除。

眼睛周圍：

眼睛四周圍出現干澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

臉頰：

吸煙者的臉頰比較容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的解決方法當然就是戒煙！

嘴角：

嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多 補充鐵質了！

嘴唇：

冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

　　正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號噢！

鼻子兩側：

鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環.或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。

臉頰兩側：

這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自凈有很大的功效。