臍部是保健要塞 這些人揉腹要命

臍部是保健要塞 這些人揉腹要命。肚臍部是人體重要的部位，被譽為保健“要塞”。中醫認為，常揉腹可有效改善胃腸道功能，同時還有有益於健康長壽。但有些人千萬別揉腹。
腹部居人體中部，是連結上下的樞紐，臍部則被譽為保健“要塞”。現代醫學認為，揉腹能使胃腸及腹部的肌肉強健，能促進血液和淋巴液的迴圈，能促進胃腸的蠕動和消化液的分泌，使吃進的食物能充分消化吸收，有益健康長壽。
揉腹方法
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行。按揉前最好排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心正對肚臍，右手疊放在左手上。按順時針方向繞臍揉摩腹部100~200次，腹部移動也按順時針方向進行。按揉時用力要適度，精力集中，呼吸自然。關鍵是要循序漸進、持之以恒。如果按揉摩腹部能顧及到這些穴位如中極、關元、石門、氣海、陰交、神闋、水分、下脘、建裏、中脘、上脘、巨闋、鳩尾等穴，效果將更佳。另外，腹部以透熱為度。至於走路或在辦公室裏均可以如此按摩腹部，時間大約8~10分鐘。
來源﹕中醫頻道