
肩周炎在生活中是常見的,多發生於40歲以上的人,它的主要症狀是肩痛、使肩部關節受限,影響著正常的生活。那麼,想要戰勝肩周炎,一定要多進行鍛煉。那麼,治療肩周炎的運動方法有哪些呢?
肩周炎是一種頑疾,有些人單靠打針服藥或針灸按摩,效果也不十分顯著,並易復發。患了肩周炎後期,手臂會痛得抬不起,更不用說旋轉伸屈了。醫生的建議通常是給予運動治療方案具體鍛煉方法是:

一、是拉伸法。
把一隻小滑輪吊起來,兩手拉著滑輪下繩的兩端,雙手作不斷來回拉伸運動,次數要逐步增加,並由慢到快,每天也堅持數次。
二、是搖肩法。
忍痛盡量伸直患手做大回環動作,幅度由小到大,速度由慢到快,次數由少到多。做了順時針方向再做反時針方向,每天堅持數次(運動次數視身體狀況而定)。
三、是“爬牆”法。
先把患手貼近牆面盡量抬高,在牆上劃一記號,然後每天都堅持伸展手臂,超過以前的記錄,每天堅持數次。

推拿治療肩周炎的六種方法
肩周炎在生活中是常見的,常常會給患者帶來一些疼痛感,影響著正常的工作,在夜裡睡不著覺,打亂了正常的生活。所以,肩周炎的治療很受人們的關注。那麼,中醫怎麼治療肩周炎呢?推拿治療肩周炎的方法有哪些呢?下面小編來告訴大家一些肩周炎推拿治療方法。
推拿方法一、捏拿手臂法:
取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5~10遍,換手。
推拿方法二、兩手抱頭法:
兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞後腦,兩肘拉開,與身體平行。然後兩肘收攏,夾住頭部。多做幾次。
推拿方法三、旋摩肩周法:
取坐位,以左手手掌旋轉摩擦右肩50~100次,使之產生溫熱感,換手。
推拿方法四、擴胸分肩法:
兩腳分開站立,與肩同寬,兩手放於胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣,回复時呼氣。
推拿方法五、頭壓手掌法:
晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌) ,每次20分鐘。開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先採用側睡頭壓手掌的辦法。

推拿方法六按揉穴位法:
按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1~2分鐘再換手。
肩井:乳頭正上方與肩線交接處。
曲池:上臂與前臂交界處的橫紋外側盡頭處。
合谷:大拇指和食指之間的虎口中心。

但以上的方法通常是治標不治本。我治療過不少肩周炎的患者,他們大都經歷了西醫的物理治療、針炙等多種療法都不能根治。我利用生物活流電在患處進行深層滲透治療,利用中頻電的不斷運動來修復受傷及發炎的組織,令患處的疼痛得以減輕至消失
沒有留言:
發佈留言