生活中，男女都會遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。男性則不同，他們重視事業或嚮往成功，不懂得給自己減壓。
為了排解壓力，一些男性常會養成暴飲暴食、過量酗酒和抽煙等不良習慣，但這些行為非但對緩解壓力無助，反而對健康會造成傷害。
心理學家研究認為，40-65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積鬱成疾。
不但導致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不願及時就醫，自恃身體強壯，忽略了疾病引致的嚴重後果。分析家認為，男性開車時精神較不集中，較容易處於憤怒、焦慮、煩悶狀態中，這也與平時心理壓力太大有關。
所以，男性要學會疏解痛苦，當覺得承受了太大的壓力，應當找人傾訴，不要深藏心裡。若遇到不易解決的問題，或不願向家人、配偶說的事情，不妨主動尋求專業人士，如心理醫生的幫助，在傾訴的過程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助於減輕挫折和壓力感，而且還能預防疾病。
事實上，男性減壓也有行之有效的策略。
1.去SPA聽流水、鳥鳴
SPA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。因為那兒最正宗，不過還好，國內也有SPA了。走進SPA的理療間，聞著芳香油精散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放鬆每一根神經，把壓力和污垢一併趕出體外。SPA是一種不錯的減壓方式，根據年齡、膚質和體質量身訂做一套適合自己的SPA，每周一次拿出2個小時，就能讓自己重新再來。
耗時：2-4個小時2.神遊夏威夷
無論你的辦公室環境有多好，也要離開它，去找一個幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺最舒服的姿勢，或坐或躺，全身肌肉放鬆，心中靜靜地想像夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的力量。
耗時：靈活機動。
3.“
德國科學家最近發現，男人在身處冷凍間里幾分鐘之後心理壓力會驟然下降。不過每天尋個足夠大的冰櫃去“冷靜”一下不大現實，如果你體質足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無效還可以嘗試去結婚，因為有人曾經這樣說：“結婚，就像數九寒天脫掉棉衣跳進冰水裡，試過一次終生難忘。”
耗時：最長下半生，最短3分鐘。4.吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。過度的腦部“運動”消耗極大能量，人腦的重量雖然只佔人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻佔全身消耗能量的20%。大腦對血糖極為敏感，血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會發生昏迷。高速運轉之後，給大腦及時輸送養料非常重要。和最談得來的朋友吃頓營養豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點葡萄酒、把握好時間。日餐goodidea。
耗時：1-2小時。
5.峰谷浪尖終極享受
按摩浴缸很久沒用了，桑拿房也很久沒去了。建議你來一套沐浴的“終極享受”，向壓力發起猛攻，先是感受按摩浴的水流衝擊和撫觸的震撼，然後在能直接面對生存壓力的桑拿房裡以毒攻毒，最後冷熱水交替淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放鬆，整套下來，一個高質量的睡眠將讓你明天信心十足。
耗時：2小時。
6.慢跑快走太傳統了吧!就知道你會這麼想，可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法，而且簡便易行。別怕尾氣和塵土，因為室外一般的空氣質量都要比室內好得多。除了減壓，慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助，經常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗證，慢跑和快走能提高“性”趣。
7.享受“性”福
一次高質量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛的開始，因為她可能也同樣感到壓力大、忙而累，平衡好是關鍵。其實性是一種娛樂活動，在你的錦囊里精選一條妙計，確保性愛在浪漫情調中達到預期的指數，兩個人都緩解了壓力，應該算是一份意外收穫。
1.煙酒只能暫時麻痹你。
2.遇到工作危機不要輕易否定自己的價值和能力。
3.一次不要把太多工作攬在身上，學會拒絕別人。
4.吃飯細嚼慢咽，也能放鬆自己。
5.洗個熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書籍。
6.養成有規律的睡眠習慣，先把困擾你的事情解決。
以上方法下面的男士應儘快實施：
1.總覺得疲倦，睡不好覺。
2.注意力不集中，記憶力減退。
3.自省時間增加，對家庭和朋友的關係漠視。
4.一再重複同樣的行動。
5.易怒，缺乏耐心。
6.即使知道確有問題也很難接納別人的建議。
男人的10大兩性觀：男人自尊心極強
很多女人都認為自己足夠了解男人，事實並非這樣。從某種程度上來說，男人是世界上最會偽裝的動物，他在表面上呈現給女人的形象，永遠都不是真實的。再怎樣親密的愛人面前，男人都會帶著一副“面具”。當然，這個“面具”並非全指貶意。大多數時候，他們偽裝的動機只是為了搏得女人的好感，給她們留下一個好情人的印象。
男人的內心世界，有一扇門，女人永遠也打不開。那是男人保護愛情的門，深藏他對兩性關係的各種真實看法。男人不希望女人看到他內心對兩性關係的解讀，因為這會給充滿夢幻情結的女人破滅般的打擊。但是男人再怎樣花言巧語，他最真實的想法卻不外乎這十點：
1、男女關係上，常常是女人主導而非男人主導面對自己心儀的女人，男人內心會表現出極大的恐懼與不安全感。俗話說得好：“男追女，隔重山;女追男，隔層紗。”還有一個有意思的現象：在早期的海外留學生中，先拋棄丈夫的女人，往往都是當初主動追求其丈夫的女人。
2、平時交往過程中，也並非絕對是男方主動女方被動
相當多的時間裡，男人更喜歡女人能主動些。因為，在事業上男人習慣一馬當先，但當他進入兩人世界的避風港時，女人的膽識與積極態度會讓男人在疲憊的拼搏中找到平衡。
3、男人之所以會不遺餘力地追求什麼，往往不是因為喜歡，而是因為不能接受失敗。
有事業、有野心的男人不會花太多精力去爭取一個無望的東西。所以，如果你喜歡這樣的男人，不要和他玩情感的把戲。有時男人會費盡心機追求一個女人，卻不一定是因為深愛她，而是因為他不能接受失敗。這種情況下，一旦得到這個女人，他就不大會再有力氣一如既往地營造同樣的浪漫，除非他心中仍有不安全感。4、如果女人太過主動地向男人獻媚，男人不會拒絕，但是不會與你白頭到老。
如果你發現中意的男人對你根本沒有興趣，不要委屈自己一相情願地跟他在一起。因為有些男人會來者不拒，但是，他的心永遠不屬於你。所以對於這樣的男人，及早放棄。
5、男人再怎樣花心，都不會允許自己的女人出軌。
有些女人在丈夫出軌後，會以自己的出軌來報復，認為“你不忠於我，我也不忠於你”。但是，這樣的“報復”往往弄巧成拙。因為男人不認為自己一時風流有什麼了不起，但絕不能容忍自己的愛人哪怕有一次“背叛”。6、在感情上，男人和女人一樣善於嫉妒。
幾乎99%的男人並不是表面看起來那麼胸懷寬廣，男人也是有嫉妒心的，只不過這種嫉妒心理在不十分強烈時，他會把它巧妙的掩飾起來，從而裝出一副寬宏大量的面孔。事實上男人最不希望自己敗在情場上，更不會容忍自己所愛的人被別人得到。越沒有安全感的男人，嫉妒的火焰越旺。
7、男人是動物，如果可能，他們絕不甘心一生中只與一個女人發生關係。
在男人心目中，性與愛是截然不同的兩件事。女人總是因為愛而與某個男人發生性關係;而男人則往往能出於慾望而與任何女人發生性關係。
8、男人不能忍受女人沒完沒了的嘮叨。
想知道男人對女人的嘮叨究竟有多麼反感?看看祥林嫂的下場就知道了。一個人喋喋不休的抓住一件事，真的很可怕，不僅解決不了問題，還會讓男人原有的內疚，被這種無謂的糾纏一掃而光。最重要的一點是，男人永遠不會用心聽懂女人在嘮叨什麼。9、男人是自尊心極其強烈的動物。
要想進入他的世界，先去滿足他的自尊心。男人的自尊心是最不容別人去傷害的。他不怕遭遇多次失敗，卻很怕自己的自尊心被傷害。所以無論什麼時候和男人相處，切忌不要觸及他的底線。
10、男人永遠學不會在女人耳邊說出愛的宣言男人再愛你，也不會總是把“我愛你”掛在嘴上。這是由他們的性格決定的。他們不喜歡肉麻或者說不出口的東西，倒情願把愛體現在行動上。
來源：中國新聞周刊
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