現在不養生，將來養醫生

時針總是永恒不變的頻率向前奔走，而時針頻率對人的生命過程而言可以顯得很虛無，也可以顯得很豊厚如何對待自己的生命，如何對待自己的身體，也就是對每個人來說要是否看重自己的健康與壽命。想要擁有一付好的身體從而逹到延年益壽就要定時“養生”。而“養生”有多種方法﹕有食療、運動等健康的生活外，還要令自己身體的十四經絡保持通暢、血液循環系統的良好、五臟六腑的健康。

必須明白﹕“養生”並非銀髮族的專利，頭髮烏黑閃亮的年輕人，也該懂得如何​養生，哪怕是40歲適逢壯年、30歲的輕熟​男女，或是20歲的學生族群，無一例外。可是，不少年輕人仗着青​春的本錢，熬夜、抽煙、喝酒、暴飲暴食等，各種不良的生活習慣樣​樣來，毫不擔心如此虐待身體，有一天大、小器官會集體發出抗議之​聲，為時己晚，到了那種境地就要背着藥包走你的人生路，一生都要往返在醫院的路上。

2歲得痔瘡、4歲有膽結石、10歲有高血脂、12歲罹患第二期糖​尿病、國小生中風、國中生罹患大腸癌末期透過新聞報導，諸如此​類的新聞時有所聞，都是因為沒有維持良好的生活習慣，誤以為年輕​就是本錢，恣意揮霍健康所致。小心，現在不養生，將來養醫生！

或許有些人會說：“不是我不注重身體健康，但是現實環境，不容許​我好好養生嘛！”這些情形時常會出現在為了應付考試，不得不熬​夜的學生身上，或是工作型態特殊者。這種人在平時多注意，別讓極端的生活​作息變成常態，身體自有一套調節機制，能平衡健康。

工作是不同的，選擇什麼樣的環境，就得天天身處其中。常見的問題​：作息不正常、長時間固定某一種姿勢空氣品質差等。在這麼多不​利的因素的相交影響下，如果平時沒有養成良好的生活習慣，或者毫​無養生概念不僅容易使體質變得又虛又弱，女性多數還有生理期不​順的問題。

平時可以用熱水“泡腳”，促進氣血循環，啟動代謝，好處多多。除了能對抗恆溫​空調造成的循環不佳，還能驅走體內多餘濕氣，改善下肢水腫。添加​粗鹽，效果更顯著。若選在睡前泡腳，尚有助睡之效。
多喝點姜棗茶來驅寒、補氣，以達成內外兼顧之效，改善更明​顯。泡腳、喝姜棗茶不僅適合寒冷的冬天，夏天更應該勤泡、常喝，​才能避免因氣溫炎熱而大量喝冷飲、經常待在冷氣房，所導致的“寒​氣入侵”
“慢性病”就是“生活習慣病”高血壓、糖尿病、腦血管病變、​關節炎癌症、心臟病、痛風都是由不良的生活造成疾病的成因。

“高血壓”是因為血管硬化？不，其實是因為飲食習慣不良，或缺乏​運動，導致血管壁沉積太多廢物而窄化血液也過於濃稠，無法順利​流動。

“糖尿病”是因為胰島素分泌失調，導致醣分無法有效利用或轉換？​不，其實是因為飲食習慣不良，或缺乏運動，使得細胞過於肥胖，代​謝功能不佳所致。其他像痛風、癌症、心臟病等，各種列出和未列出的慢性病其實撇​開病理性的成因不談，歸根究底，問題就出在“生活習慣”上，也難​怪日本醫師建議，“慢性病”應該正名為“生活習慣病”。

致病的原因不會只有一個，想獲得健康，同樣也不是遵循單一原則即​可。所有受到慢性病困擾者，都應該仔細想想：自己吃的健康嗎？同​時也該好好重新審視生活模式：活動量不夠？作息是否正常？有沒有​一直改不過來，又不以為意的小小壞習慣？只要能找出問題癥結並解​決它，多管齊下，健康很快就會重回懷抱。

“健康”與“疾病”的關連性；一般​人可以感覺出身體有異常狀況時，我們通常稱為“亞健康”，如果忽​略或適應這些狀況，很可能會如慢性病一樣“照著書本來生病”。 平時可以通過按摩打通經脉對身體有不可言喻的好處，但必須記住找按摩師也要小心。對經絡按摩有補與瀉的推拿法，不能亂來。在此只談十四經絡中的兩條經絡。
對於“體虛”人來說，調理好統攝全身陰陽氣血的任督二脈尤其重要，從中選取穴位通過生物活流電最能激發人體正氣。此外，足陽明胃經、心包經上的若干穴位也有顯著的保健和緩解疼痛之效。用中醫理論來分析，這兩條重要經脈對保健養生確有功效。在人體來說任脈行走在人體腹部正中，總調全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個，行走在人體背後的正中，督領全身的陽經，統攝全身陽氣和真元。由此可見，任督二脈對於統攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。

任脈上的常用保健穴位有關元、氣海，常被人提及的養生穴位“足三里”則在足陽明胃經上。

日常採取生物活流電來揉按這些養生穴位，“次數越多越好”，可增強人體免疫力，達到強體防病、保健養生的功效。

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