隨着歲月的流逝，人體最容易出現問題的就是腰和腿。要知道﹕腰為腎之府，所以很多情況下腰不好都是腎出了問題，如果想要護腰腿首先要養腎。
按西醫解剖學的理論，腎在要的兩側，在這一位置出現腰酸等症狀，首先就是考慮腎虛，腎氣不足。“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛會導致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴的症狀。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。
此外，腎臟和骨骼的關係很明顯，很多激素都需要通過腎臟合成。臨床上，就有一些男性因為腰部外傷而影響到性功能和生育能力。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以經常把兩手搓熱，捂在腰眼上，這對保護腰部健康非常有益。
對於女性來說呢，更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。腰腿疼痛，病因是關鍵。腰腿疼痛通常分為幾大類型﹕
單純性腰痛
1﹕如果腰痛與活動相關，休息也無法緩解，甚至加重；或者夜間疼痛明顯，影響睡眠，這種情況可能說明你罹患有脊柱原發、繼發腫瘤或嚴重的退變性脊柱疾患，強烈建議你到正規的醫療機構診治。
2﹕如果你的腰痛不影響你的睡眠，只是在活動時，或活動後出現，休息後緩解，可能你罹患有腰椎肌肉軟組織疾患（腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎第3橫突綜合徵等）、腰椎間盤退變、腰椎不穩、腰椎滑脫（峽部裂或退變性）、腰椎退變性側凸畸形、骨質疏鬆症、感染類疾患（脊柱結核、脊柱骨髓炎等）。對於退變性腰椎疾患，大部分可以通過保守治療得到緩解，但難以根治。如果通過生物活流電的按、按、推、摩可得到很好的治療。當然如何選擇一個有經驗的治療師很重要，因為生物電治療師不能僅僅是只懂得普通的按摩或施電，要對如何治理腰痛要有相當的經驗、對如何針對腰腿痛部位施電的角度以及針對準確找尋穴位和在治理腰痛時患者躺在床上的姿勢是不可缺少的一環。但是如果腰痛嚴重影響到你的日常生活時，才需要行手術治療(不要輕易在腰或頸椎動手術}。而對於骨質疏鬆症、脊柱結核、腰椎滑脫、腰椎不穩則需要到醫院診斷明確後，再制定相應的治療方案。
3﹕如果你的腰痛表現與天氣變化有關，潮濕天氣會導致疼痛加重，晨起症狀重，活動後症狀有緩解，上午症狀重，午後症狀輕，可能你罹患有風濕免疫類疾病，包括強直性脊柱炎（通常為青年或中年男性患者）、血清陰性脊柱關節病等。建議此類患者到醫院進一步診治。
4﹕如果你腰背痛的同時還伴隨有腹部、胸部疼痛，你需要到內科詳細檢查是否患有慢性胃腸疾患、心腎疾患（冠心病、腎炎、泌尿係結石等）、肝膽疾患。如果你是女性，還需要排除婦科疾患等，切勿輕視此類疾患。
單純性腿痛1﹕如果你的腿部疼痛部位，是髖關節、膝關節周圍、小腿、足踝部疼痛，或是整個下肢疼痛﹕而且痛在大腿內側或外側：可能是椎間盤源性疼痛，或高位椎間盤突出症，或髖關節骨關節炎。如果痛在膝關節周圍：可能是膝關節內病變（半月板損傷、膝關節骨關節炎、風濕性關節炎）、髖關節病變或腰椎間盤退變等。如果痛在膝關節以下：最可能是腰椎間盤突出症，或椎管狹窄症，也可能是半月板損傷。
2﹕如果疼痛表現與天氣變化有關，天氣變冷或陰雨天氣誘發疼痛加重；有晨起疼痛，稍微活動後緩解，活動多了又誘發疼痛加重，即患者可以根據下肢疼痛出現的規律預測天氣變化，則最可能是骨關炎于；如有晨起疼痛，活動半小時或更長時間後緩解，上午症狀重，午後症狀輕，則最可能是風濕性骨關節炎或風濕免疫類疾患。如果腿痛與行走有關，行走一段時間或距離後出現腿痛，休息5-20分鐘後緩解，疼痛緩解後可繼續行走，而後疼痛再發（俗稱間歇性跛行），則最可能是腰椎管狹窄症、骨關節炎、下肢血管類疾患。如果騎自行車不出現下肢疼痛症狀，而行走出現上述症狀，則可能是腰椎管狹窄症，而不是下肢血管類疾患。
混合性腰腿痛
對於腰腿痛患者，無論你是先有腰痛再有腿痛，還是先有腿痛再有腰痛，或是同時有腰腿痛，可以分別依據腰痛或腿痛分析，或者更複雜，很難簡化論述。
此外需要明確提示的問題是，你需要區分出你的下肢症狀是疼痛、麻木，還是下肢無力、發僵、發沉，有足底踩棉感，這兩者有本質區別。
如果是第一種類型，則是上述提及的類型，如果症狀屬於後者，那麼你罹患的可能不是腰腿部疾患，而是頸椎、胸椎、顱腦或神經內科疾患。當你根據自己的症狀特點來進行初步判斷後，還需要骨科專家的進一步診治。
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