健康生活避開3大禁忌

長壽是人類有了文明以來就一直追求的東西。隨著生活水平的提高，越來越多的人想要獲得長壽的秘訣，養心對健康來說非常關鍵，保護心臟能夠減少患病幾率。愛美網小編告訴你健康保健三禁忌，時刻注意3大禁忌，讓你健康長壽。

　　隨著生活水平的提高，越來越多的人想要獲得長壽的秘訣，養心對健康來說非常關鍵，保護心臟能夠減少患病幾率，那麼養心有什麼要注意的呢？
　　心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對於防病治病、健康長壽有著重要意義。「養心」要注意三忌。

　　忌寒冷。
　　研究表明，當氣溫低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加。
　　所以要注意保暖，冬季減少戶外活動，忌食生冷。
　　忌過飽。
　　人們用餐後流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對減少；若暴飲暴食或飲食過飽，流經心臟的血液會驟然減少，引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。
　　忌過勞。
　　適當的勞動和鍛煉可以促進身體的新陳代謝，有益於健康。過度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能；超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
　　另外，還要注意情志調理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進而影響健康。
　葯酒怎麼喝才強身健體
　　除了養心，身體的健康也很重要。我們知道，葯酒具有強身健體、防病祛病功效，常喝點葯酒，可疏通經絡。
　　在家泡葯酒的人多了起來，因為葯酒製作、保存都很方便。
　　但需要注意的是，每次喝葯酒別認為多多益善。因為葯酒也是一種葯，過量飲用，可能會起到反作用。那麼，葯酒每次喝多少為宜？
　　不同的酒對療效影響不大，一般根據個人喜好選取酒的度數和氣味。酒量小者，可選38度左右的低度酒；酒量大者，可選52度左右的高度酒。
　　通常不選曲酒，因為曲酒是由酒麴發酵而成，其內含有的酒麴香會和葯物的氣味混合，產生怪味，令人聞起來不舒服。通常多選老白乾或黃酒，與葯材混合後氣味清淡、芳香誘人。
　　當葯酒的顏色不再加深，表明葯物的有效成分噎停止滲出，葯酒濃度已達到最大，就可以服用了。
　　一般來說，動物類葯酒浸泡1～2周才可以服用，而植物類葯酒3~5天就可以了。有些貴重葯材，可反復浸泡，離喝光前尚有1寸的液高時再次續入新酒繼續浸泡。
　　需要注意的是，飲用時，每次喝1兩到1兩半。不善飲酒者可將葯酒兌在黃酒或冷開水中，按量飲用。
　　一旦出現下述情況，就不要服用了，如葯酒質地混濁(有效成分被氧化)、絮狀物明顯(有效成分變質、析出)、顏色變暗、表面有一層油膜、酒味轉淡、有很明顯的酸敗味道等。

　來源：愛美網論壇