肩周炎如何自測？日常療法輕鬆趕走肩周炎

肩部活動不便，經常感到疼痛，很多人會出現這些症狀，誤以為是肩周炎的表現，其實肩部不適有很多原因引起，並不一定就是肩周炎的症狀，那麼我們該如何判斷是否是肩周炎呢？下面就為大家介紹肩周炎的自測方法。
實際上，肩周炎並不常見，是引起肩痛病因中較為少見的一種疾病。它常常出現在50歲上下的人群，因此又稱為五十肩；因為常常造成關節活動的限制，又稱為“凝肩”或“凍結肩”。 “凍結肩”就是我們俗稱的“肩周炎”，大部分“凍結肩”屬於無明顯誘因的自發性凍結肩。少數可能因為外傷等各種原因造成。
真正的“凍結肩”在早期常表現為肩部疼痛，且疼痛劇烈。一般在3-6個月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關節活動障礙卻越來越明顯。患者梳頭、洗澡、大小便後個人衛生、女性扣胸罩等都明顯困難。
簡單的試驗來判斷你的肩痛是否“凍結肩”
將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節90度，雙手拇指翹起朝天、餘四指握拳；在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側分開，使雙手間距離拉大。就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動。如果自己不能完成這項試驗，可以自己保持上述姿勢，請家人幫忙檢查患側手是否可以外移拉開。
如果肩痛側的手能外移，則多數不是“凍結肩”；如果肩痛側手外移程度明顯低於健側，多數是“凍結肩”，即俗稱的“肩周炎”。
出現肩周炎，有沒有治療肩周炎的居家妙方呢？
1、薑蔥泥治肩周炎
用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～～4個晚上。
2、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。


3、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。
4、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。
由於長期過度勞動、姿勢不良等所產生的慢性致傷力是肩周炎的主要激發因，以上為大家介紹了肩周炎的居家治療方法，希望給大家的生活帶來一些幫助。


來源﹕家庭醫生

治療慢性咽炎的三個誤區盤點

咽炎雖說不起眼，纏起人來可真夠你受的。嗓子裏總是不舒服，害得你在哪兒都想清清嗓子、吐口痰，咳幾聲，搞得一點形象都沒了。如果長期拖延，鄰近器官也會被拉下“水”，引發如氣管炎、支氣管炎和其他全身並發癥，心臟、腎功能也會受害。不能小看哦！下面就來給大家講解一下。
誤區之一：咽炎治不治無所謂
有這種想法的人不在少數。人們習慣於有大病才上醫院，對沒有明顯痛苦的病總是漫不經心，認為遲治早治無所謂，不治也能過一輩子。咽炎不就是咽喉有點不舒服，經常咳嗽、吐痰而已嗎？能忍則忍嘛。這一忍，麻煩可就大了。
若長期拖延，它就會成為您身體中一個危險的疾病因素，由急性發展為慢性，由慢性引發其他器官的損害，如扁桃體炎、中耳炎、心肌炎甚至是腎炎等，到時就更難收拾了。所以，經濟狀況不差的話，越早治療越好。


誤區之二：完全依賴醫生治療
慢性咽炎難治、易復發的一個重要原因是，患者完全依賴醫生的治療，不進行配合。一些不良生活習慣照行不誤，造成了你邊治我邊犯，治療效果不明顯甚至無效。
慢性咽炎的病因有多種：本身抵抗力差，容易感冒；長期煙酒過度、嗜好辣味食品；工作環境有刺激氣體、粉塵如教師、演員等職業；鄰近器官有病變。
因此在藥物治療時，自我保護治療很重要，如防止感冒，戒煙酒，不吃或少吃油炸、辛辣、刺激性食物。在粉塵環境中工作，應戴口罩或防塵面具；還要積極治鼻炎、鼻竇炎和扁桃體炎等疾病。
誤區之三：慢性咽炎治不好
咽炎分為急性和慢性。急性咽炎是因早期病毒感染合併後期的細菌感染引起的，只需吃抗病毒藥、抗菌素，含含喉片個把星期就能好。身體素質好的人，能不藥而愈。
慢性咽炎多為急性反覆發作遷延所致。症狀較頑固，不易治愈，短則為3個月，長的甚至十幾年。因此有人認為治不治都一樣，時間長了又更難治，形成惡性迴圈。
其實慢性咽炎是可以治好的，治療方法有很多，藥物治療、鐳射、冷凍、射頻、微波等十分便捷。只要在醫生的正確指導下，並與之配合，是能治好的。

這10種癌是病毒引起的 注射疫苗就能預防

病毒不僅會讓你疼痛、咳嗽、流鼻涕。一些“腫瘤病毒”還會導致癌症。，美國休斯敦衛理公會醫院腫瘤病專家安吉爾‧羅德里格茲博士等多位專家總結出了“病毒導致的10種癌症及相關建議”。
【1.人類乳頭瘤病毒與咽喉癌。】咽喉癌發病位置較深，在聲帶附近。口腔與性器官接觸容易傳播人類乳頭瘤病毒(HPV)是一大病因。建議：性愛時使用安全套是最基本的保護措施。另外最新研究發現，注射HPV16/18疫苗可有效降低咽喉癌的風險。
【2.人類乳頭瘤病毒與陰道癌及外陰癌。】HPV還可能會導致陰道癌及宮頸癌。建議：定期做婦科檢查，外陰潰瘍及時治療。
【3.人類乳頭瘤病毒與肛門癌。】肛門癌不同於直腸癌，侵襲的是肛門周圍皮膚。羅德里格茲博士表示，肛門與性器官距離近，容易感染HPV病毒。建議：HIV感染者和擁有多個性伴侶的高危人群應該接受肛門抹片檢查。


【4.人類乳頭瘤病毒與宮頸癌。】大約70%的宮頸癌病例與HPV-16和HPV-18這兩種病毒有關。攜帶這兩種病毒的女性罹患宮頸癌的風險會增大，但是並非所有感染者一定會得宮頸癌。建議：HPV通常會通過性接觸傳染，因此一定要限制性夥伴，防止濫交。定期去醫院接受HPV病毒檢查是防治宮頸癌的第一步。其次，有條件的人最好接種HPV疫苗加以預防。
【5.人類皰疹病毒4型與伯基特淋巴瘤(Burkitt淋巴瘤)。】美國南卡羅萊納醫科大學霍林斯癌症研究中心腫瘤學家梅拉妮‧托馬斯博士表示，目前認為本病與感染人類皰疹病毒4型(EB病毒)密切相關，器官移植手術後服用免疫抑製劑容易導致這種淋巴瘤。建議：長期服用免疫抑製劑的患者必須在醫生指導下用藥。
【6.人類皰疹病毒4型與霍奇金淋巴瘤。】霍奇金淋巴瘤(也稱霍奇金病)是淋巴結腫瘤，EB病毒會擾亂和阻止淋巴細胞凋亡。羅德里格茲博士表示，研究發現，EB病毒導致的霍奇金淋巴瘤病例約佔該病的50%。建議：人體免疫力低下時，容易感染這類病毒。避免接觸各種射線及一些放射性物質，生活規律有助提高免疫力。
【7.人類皰疹病毒與鼻咽癌。】羅德里格茲博士表示，亞裔人群罹患鼻咽癌發病危險較大。患者可通過血檢監測是否感染EB病毒。建議：儘量少食腌制或不新鮮的食物，如鹹魚、腌菜等食物，保持鼻腔清潔。


【8.丙肝病毒與肝癌。】托馬斯博士表示，丙肝病毒(HCV)是與肝癌關係最大的一種病毒，會導致肝臟炎症反覆發作刺激，造成肝臟損傷。輸血和共用注射針頭是丙肝病毒的主要傳播方式。建議：發現異常應做丙肝病毒篩查。HCV攜帶者應該禁酒。
【9.艾滋病病毒與卡波西肉瘤。】卡波西肉瘤(又名多發性、特發性、出血性肉瘤)與艾滋病病毒(HIV)關係密切，該病會導致皮下組織在別的部位或器官內異常生長。羅德里格茲博士表示，與卡波西肉瘤關係最大的病毒是人皰疹病毒HHV-8(HIV類病毒之一)。建議：多項研究發現HIV和HHV-8病毒傳播與肛交有關，因此，應該禁止不潔性交。
【10.人類嗜T淋巴細胞病毒1型與白血病。】美國癌症研究專家戈帕爾‧肖普拉博士表示，人類嗜T淋巴細胞病毒1型(HTLV-1)可引起成人T細胞白血病/淋巴瘤(ATL，可影響血液或骨髓，俗稱“血癌”)。HTLV-1通常會通過靜脈注射傳播，不會直接導致白血病，但與白血病有關聯。建議：肖普拉博士稱，目前尚無針對HTLV-1病毒的疫苗或治療措施。患者應避免共用注射針頭。曾經與他人共用過針頭的人群應該接受檢查。



來源﹕鳯凰網

發現癌症 洗牙給你意想不到的6大好處

洗牙不僅僅是保健牙齒的一種方法，洗牙對於牙齒健康以及預防牙齒疾病都有著重要的意義和不可替代的作用。洗牙對於人們來說並不是陌生的，它不僅可以美化牙齒的外觀，還能擁有一口健康漂亮的牙齒。



洗牙的好處：
1、預防牙齦方面的疾病
不經常洗牙有可能患牙周病，這是是一種牙齦組織和骨骼的感染病，會使您的牙齒移位，是導致成年人牙齒脫落的元兇。如果早期診斷，牙周病可以治療和扭轉。如果沒有得到治療，後面將導致更嚴重的牙齦疾病。定期的洗牙和檢查，可以有效防止牙床疾病。
2、預防口腔癌
根據口腔癌基金會的統計，僅在美國一地，每小時都有人死於口腔癌。如果您經常洗牙來保持牙齒的清潔，您的牙醫也會幫你做口腔癌的檢測，因為越早發現，治療會越有效。
3、有助於維持身體健康
最近的研究表明，不經常洗牙導致口腔衛生不良的可能會誘發心臟病發作和中風。每6個月做一次洗牙有助於保持您的牙齒和牙齦健康，並可能降低您患心臟病和中風的風險。


4、有助於保持良好的口腔衛生
洗牙，將有助於確保您維護良好的口腔健康，與牙科檢查有著異曲同工之妙。如果您的牙齒成長脫離了正軌，那麼洗牙可以幫助你重新回到正確的道路。
5、有助於較早地發現牙科問題
您的牙醫會在洗牙的過程中發現任何牙科疾病的早期跡象，無論是你的牙齒還是牙齦。如果通過洗牙及早地發現了蛀牙，那麼只要打破填料和牙床，牙病很容易就可以治愈。如果您沒有洗牙的習慣，那麼當這些問題惡化後再去治療，拔牙可能會成為唯一的治療選擇。
6、防止口臭
牙科研究表明，不洗牙的人中大約有百分之八十五的人患有口臭。良好的口腔衛生是預防口臭必不可少的第一步。而洗牙則是消除口臭的最佳途徑。

來源：鳳凰健康

5種食物可加速肝病癌變 患者千萬別多吃

很多中年人到了四十歲左右，緊張的工作，繁忙的生活，加上方方面面的各種壓力，常使人感到疲憊不堪，尤其在勞累、喝酒、生氣及患有其他疾病時，肝臟受損更為多見。
以下這5種食物也可加速肝病癌變，患者千萬別多吃：


1、味精
味精是調味品，肝病患者一次用量較多或經常超量服用，可出現短暫頭痛、心慌噁心等症狀。
2、甜食
各種甜食不宜多吃。糖容易發酵，加重胃腸脹氣，易轉化為脂肪，加速肝臟對脂肪的貯存，促進脂肪肝的發生。
3、葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼，可使脂肪較易積聚肝臟，影響肝細胞的功能。
4、松花蛋
松花蛋含有一定的鉛，鉛在人體內能取代鈣質，經常食用松花蛋會使鈣質缺乏和骨質疏鬆。
5、腌制食物
由於各種腌制食物鹽分太高，肝病患者吃多了易影響水、鈉代謝，對肝硬化患者則應禁忌。
肝癌的發病是具有一定的隱蔽性的，通常在發病早期的時候很難被發現，這對於肝癌的早期治療來說是非常不利的，那麼隨著肝癌病情的不斷惡化，等肝癌發展到了晚期以後會出現哪些症狀表現呢？

肝癌患者流鼻血警惕病情加重
肝癌患者若是經常流鼻血很可能是病情加重造成的。
患者王中軍現年68歲，早年曾得過肝炎，但後來不注意調養，仍抽煙喝酒，今年身體出現腹痛、噁心、食欲不振等諸多症狀，後來到醫院進行檢查，被查出得了肝癌，且病灶已轉移到肺。
後來醫生為其制定包括射頻消融治療及栓塞化療在內的一些列治療手段，通過治療，癌腫被控制住，於是在醫院經過簡單的恢復後，老王回家進行療養，並一直服用醫生給開的中藥。
但是最近老王出現流鼻血的情況，如果把鼻子捂住，血就會從嘴巴流出，於是家人到醫院進行想詢問，醫生說肝癌肺轉移患者流鼻血是肝癌惡化才會出現的症狀，這是因為肝臟的凝血功能降低導致機體自身不凝血，
不僅如此，如果情況進一步惡化，患者常會有門靜脈壓增高，若是曲張的食管或胃底靜脈破裂，則患者可能會發生嚴重性的大出血。
醫生建議老王馬上到醫院耳鼻喉科先進行局部止血的治療，並到腫瘤科進行針對癌症檢查與治療，以免發生危險，同時建議老王在日常飲食中多攝取具有補血、止血作用的食物，適當增加含維生素K和維生素C的食物，這是因為維生素K可抗出血，而維生素C可抗壞血。



除此以外，肝癌晚期惡化後症狀還有如下幾點：
(1)嚴重缺乏食欲：可能肝癌本身造成的疼痛不適、便秘和情緒緊張抑鬱以及腸胃道念珠菌病等有關，對食物缺乏興趣，並且常因胃、食道下段或肝癌刺激橫膈膜造成時候呃逆現象，在精神和營養的攝取上的匱乏，更加重了肝癌腫病人的病情。
(2)嚴重噁心嘔吐：是常見的肝癌晚期死前症狀，可能是治療造成的的副作用，也可能是肝癌症侵犯消化或神經系統而造成的，其症狀往往比肝癌的疼痛更令人苦惱。
(3)肝區疼痛：肝癌晚期的正常組織會受到肝癌的破壞和浸潤，引起對鄰近的神經根受到壓迫和破壞，局部組織缺血壞死，血液回流受阻，骨與骨膜受到浸潤均可造成疼痛。因而，疼痛是晚期肝癌病人最常見的肝癌晚期惡化後的症狀。
(4)惡性腔內積液：惡性腔內積液是惡性肝癌的重要併發病，肝癌晚期發生惡性腔內積液的部位有胸腹腔、腹膜腔、心包腔等，若處理不當可致迅速惡化導致死亡。
(5)呼吸困難：是比較難以處理的肝癌晚期死前症狀，嚴重的呼吸困難易造成恐懼，而恐懼本身又加重呼吸困難，若沒有及時處理易造成休克死亡。
不論自己或自己的親人都不要盲目的擔憂，出現問題及時入院檢查，及時治療，以免造成更嚴重的後果。


肝癌患者如何進行科學飲食？
當肝癌發展到一定的階段後，患者的食欲會逐漸的下降，這時就需要科學合理的搭配飲食，才能讓患者獲得更多的營養，這對病情是很有利的。
1、易消化
一般情況下，該疾病會導致患者肝臟功能受損，此外，還出現各種消化道症狀，因此肝癌的飲食，需要保證食物的易消化，不要吃過熱或者過冷的食物，也不要吃粗纖維食物和過硬食物，保證胃腸道正常的消化吸收。
2、低脂肪和蛋白
在生活中，患者還往往會出現消化不良、噁心等症狀，如果吃太多高脂肪食物，會加重這些症狀，因此肝癌的飲食，需要以清淡飲食為主，由於患者進食量較少，因此，還需要增加食物的熱量，此外還需適當控制蛋白質攝入量，以免發生肝性腦病。
3、補充維生素
體內含有足夠的維生素，往往能夠有效抗癌，因此，肝癌的飲食，多吃一些含維生素的食物，如維生素A、維生素B和維生素C，具有抗癌功效，因此患者，需要多吃一些含維生素的新鮮蔬菜和：水果，胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A，患者也可以多吃一些含胡蘿蔔素的食物。
來源：鳳凰健康

跳舞能緩解帕金森

英國《每日郵報》8月10日載文稱，新研究表明，跳舞能有效幫助緩解帕金森症狀，幫助增強患者身體的平衡能力及運動機能。美國華盛頓大學醫學院讓帕金森症患者們參加了一個舞蹈課程，每週跳2次探戈舞，每次跳舞時間長達1個小時。在他們參加完1年的課程後，研究人員發現，相比進行傳統鍛煉方式的人，這些跳探戈舞的患者，其身體平衡能力及機體運動能力都得到明顯改變。此外，愛爾蘭利莫瑞克大學的研究稱，患者跳傳統的愛爾蘭吉格舞，也能收到與跳探戈舞類似的效果。帕金森症患者參加舞蹈課程時，音樂有助於幫大腦更好地控制平衡及增強身體運動能力。舞伴的移動及舞者之間的身體接觸等，都能有效幫助緩解患者症狀。研究人員稱，在過去的20年內，帕金森症患者一般都被建議進健身房鍛煉或參加游泳、跑步等活動，但患者更願意接受跳舞這種鍛煉方式。

来源：生命时报

輸液滴速不能隨意調 太快太慢都會致命

很多人在輸液時覺得藥滴得太慢，想儘快打完針走人，就自行調快速度。還有的人覺得有點不舒服，就調慢了滴速。其實，這樣做都是很危險的。滴注速度必鬚根據患者年齡、病情、藥物性質、輸液總量和輸液目的等多方面因素確定，而不能單靠患者的感受隨意調節。

一般情況下，成年人輸液速度為40~60滴／分鐘。兒童、老年人由於器官發育不完全或功能降低，輸液速度應減慢，兒童的輸液速度為20~40滴／分鐘，老年人輸液速度不應超過40滴／分鐘。一些特殊患者，如患有心臟病（尤其是心功能不全）或肺部疾病者，輸液速度應更慢，30~40滴／分鐘為宜。

輸液速度如果過快，易加重心臟負擔，引起心衰或肺水腫等不良反應。如硝普鈉在滴注時需嚴格控制滴速，過快可使血壓急劇下降。硝酸甘油、單硝酸異山梨酯滴注速度應8~15滴／分鐘，過快則可引起血壓下降、心率加快甚至昏厥。鉀劑滴速過快可能引起高鉀血症，表現為四肢無力、手腳口唇發麻、呼吸乏力及呼吸困難、心率減慢、心律紊亂，甚至心臟停搏。輸注氨基酸、脂肪乳等腸外營養藥物過快，可引起面紅、發熱、噁心、嘔吐、心悸、胸悶等不適。

當然，輸液速度也不是越慢越好，需要根據病情調整輸液速度。搶救嚴重脫水或失血過多的休克病人時應快速補液，通常每小時進入體內的液體要達到幾千毫升。治療某些顱內壓增高的患者，20%甘露醇250毫升靜滴時間不應超過30分鐘，滴速過慢可能起不到降低顱內壓的效果。

來源：廣州日報

長效藥漏服後 千萬別再加倍補服

多數長效藥物，如降糖藥、治療帕金森氏病的藥物、抗精神病藥物、糖皮質激素以及降壓藥（患者的血壓一直比較穩定）等，如果是每日服用一次的，次日才發現前一天漏服的，可不必補服，只能少服一次，不能“二合一”加倍補服。

因為若患者平素病情比較穩定，這些長效藥物偶爾漏服，即使因此造成病情一過性波動，但只要隨後繼續穩定地按醫囑服藥，病情能得到控制，不會對身體造成較大的危害。例如，糖尿病患者有時漏服降糖藥，血糖可能會一過性上升，但短時間的血糖升高不會引起靶器官的損害，相反，如果在下次服藥時加倍服用降糖藥，很可能會造成患者低血糖反應甚至昏迷。
降壓藥更是如此，漏服藥後切忌不問情由，生怕血壓飆高而自作主張把二次藥物“二合一”服用，這樣很可能引致血壓驟降從而誘發腦梗塞。

來源：《家庭醫生報》

午睡也有大學問冠心病人飯後不宜立即睡

相信不少朋友都會有午睡的習慣，然而對冠心病病人來說，如何午睡卻大有學問，做到科學地午睡甚為重要。否則，不但得不到裨益，還會帶來危害。那麼，冠心病患者該如何正確午睡呢？
午睡前不要吃得太飽、太油膩
因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張；太油膩會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變。
午飯後不宜立即午睡
因為飯後大量血流流向胃部，血壓降低，大腦供氧明顯減少，此時午睡易致大腦供血不足，因此，以先休息20分鐘後再上床午睡為宜。
要注意睡姿
冠心病患者睡覺宜採取頭高腳低右側臥位，以減輕對心臟的壓力，並防止打鼾。有些冠心病患者喜歡坐著或伏案打盹，這是有害的，因為它會使腦部缺血、缺氧加劇。
冠心病合併有高血壓睡前忌服降壓藥
因為人體入睡後的血壓比醒時的血壓下降20%左右，睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足，促使血小板等凝血物質附著在血管壁上形成血栓，導致缺血性中風。
午睡時間以1小時左右為宜
起床前應先在床上輕輕活動一下手腳，然後再慢慢坐起。用手在心前區和胸部做5至10分鐘的自我按摩，可加強血液流動。下床後，最好能立即喝一杯白開水，以補充體內水分，降低血液黏稠度，達到擴張血管和減少血栓形成的目的。

來源﹕39健康網

眼科專家：白內障滴眼藥水免開刀？吹牛！

眼藥水只能延緩發病進程，不能消除白內障，患者別受騙！




“得了白內障，就用xx眼藥水！”時常有害怕動刀的患者被上述廣告吸引，寧願滴眼藥水，也不肯動手術。眼科醫生指出，“滴眼藥水，白內障免開刀”的說法純屬吹牛，消除白內障的最好方法仍是白內障摘除聯合人工晶體植入術。如果老人手術後視力不佳，則要警惕躲在白內障背後的其他眼病。
滴眼藥水難擋白內障
據介紹，防治白內障的常用藥物有芐達賴氨酸滴眼液、吡諾克辛鈉滴眼液、穀胱甘肽滴眼液等。以芐達賴氨酸滴眼液為例，它是非處方類用藥，其藥理主要為抑制“醛還原酶”，阻斷可導致晶狀體變性的山梨醇的生成，從而起到延緩早期老年性白內障進展的作用。

“許多老年患者寧願吃藥​​、打針、滴眼藥水，也不願意動手術。實際上吃藥、打針基本上對白內障無效。”中山大學中山眼科中心白內障科主任陳偉蓉教授指出，眼藥水對白內障的治療作用很有限，只能延緩白內障的進展，並不能阻止晶狀體變混濁的自然老化進程，也談不上根治白內障。
她提醒，老人家切勿自行滴眼藥水。如果長期滴眼藥水，而不去醫院積極治療，還有可能延誤病情，發生白內障相關的並發症，如青光眼、葡萄膜炎等。一旦出現這些並發症，患者的視力會嚴重受損。



白內障易掩蓋其他眼病

“為什麼我做完白內障手術，眼前老有'蚊子'飛？”“手術前沒有查出黃斑病變，怎麼換了人工晶體，就查出有這種病？”有些老人抱怨手術“沒做乾淨”影響視力，甚至投訴手術引發這些眼病。其實，這些疑惑都屬於對老年性眼病的誤解。

“這些眼病不是由白內障以及手術引起的。由於手術前被混濁的晶狀體'擋住'，等視力變好後，問題就暴露了出來。”陳偉蓉解釋說，例如“飛蚊症”，是晶狀體後面的玻璃體發生混濁而引起的，跟白內障沒有關係，也並非由晶狀體殘留引發。有些老人患病後因白內障影響視物，本來看不清楚，而手術後隨著視力的改善，視野中的“蚊子”也更加明顯。

“如果說眼睛像一個房間，白內障就像一扇大門，擋出了房間裡的景物。病人的晶狀體完全混濁，常常導致一些眼底病變在術前檢查時看不清楚。”陳偉蓉說，不少老年人合併有老年黃斑病變，摘除白內障後仍然看不清楚，需要轉到眼底科進行針對性治療。
白內障手術後容易“暴露”的眼病還有缺血性視神經病變、晚期青光眼、視神經萎縮等。這些眼病都會影響手術後的效果，甚至致盲，應及時摘除白內障才能治療眼底病。



換人工晶體後要調整老花鏡
有的患者做完白內障手術後，又被診斷為“再長白內障”，不理解“晶狀體被摘除了，為何又長出白內障”。

“再長白內障在臨床上被稱為後發性白內障，不是說在原晶狀體位置上再長出一個混濁的晶狀體，而是指手術後後囊膜發生的混濁。”陳偉蓉解釋說，隨著手術技術的提高以及人工晶狀體材料和設計的革新，後發性白內障的發生率已經很低了。萬一發生後發性白內障也不用擔心，只需要用激光打開後囊膜就能提高視力。
她提醒，白內障手術後要注意觀察視力是否改善，手術後一周要復診，術後別讓眼睛受到外力碰撞。換人工晶體後，隨著視力的改善，原來佩戴老花鏡的人需要調整眼鏡度數。手術時病人可選擇目標屈光度，例如1000度近視者可選擇手術後保留300度近視，這樣看近物不需要戴老花鏡，或選擇做到正視狀態，摘掉近視鏡，但看近物需佩戴200多度老花鏡。對視力有較高要求的患者也可選擇植入“多焦點人工晶體”，優點是看近看遠都不用戴眼鏡，但多焦點晶體的價格比較貴，且有可能伴隨一些眩光或光暈症狀，需在專業醫生的指導下進行選擇。

来源：搜狐

糖尿病患者每日服用少量肉桂 改善血糖情況

最近發表於《糖尿病護理》上的研究表明：糖尿病患者每日服用少量肉桂，可改善其血糖、血脂和血胆固醇等指標。

肉桂提取物可緩解糖尿病

據悉，在中國的傳統醫學中，肉桂長期被用於“消渴症”的治療，但能否通過循證醫學的手段來驗證其對中國人群Ⅱ型糖尿病患者的功效，一直鮮有報道。針對此問題，營養所與徐匯中心医院的研究人員進行了一項隨機雙盲臨床實驗。實驗發現，患者連續3個月服用低劑量或高劑量的肉桂提取物后，空腹血糖和糖化血紅蛋白水平都顯著低於對照組。另外，服用低劑量肉桂提取物可顯著降低患者的血清甘油三酯水平。該實驗揭示了肉桂提取物可作為一個有效的輔助治療手段用於Ⅱ型糖尿病患者的臨床干預，并且為促進中藥現代化提供了一個成功范例。

肉桂不宜過量或長期服用

一天攝入量最好不要超過4克。衕時還要根據自身體質，在藥師指導下使用。中醫認為肉桂辛熱，易傷陰助火，不適於陰虛熱盛型（有咽干、面紅目赤、便秘、舌紅苔黃等症狀）糖尿病患者內熱上火、痰熱咳嗽、风热感冒、有出血傾向者及孕婦也不宜食用。

肉桂的吃法

肉桂吃法很多，除了藥用，也可制作肉桂茶、肉桂水。將2匙干燥肉桂粉倒入1杯開水，浸泡約10分鐘后過濾即可，添加適量蜂蜜口感更好。寒冷的冬天，喝一杯肉桂茶可以溫暖全身、溫經通絡，非常適宜。而對於一向怕冷、腰膝酸軟的老人，則可用肉桂6克、薏米12克、肉蓯蓉9克，加適量水稍微煎煮后制成肉桂水，經常代茶飲用，效果也很好。

來源﹕家庭醫生在線

小感冒 大誤區---感冒常見的五大誤區

感冒是我們常見的疾病，不同感冒需要不同的方法幫助其減輕癥狀並縮短恢復時間，但有些常見的辦法居然是誤區？小感冒有大誤區，我們一起來談談感冒常見的五大誤區：

一、濫用感冒藥

1、感冒時大家時長自行買感冒藥服用，其實感冒是自愈性疾病，身體強壯的人不吃藥在一周左右也能恢復。

2、感冒分不同的類型，從西醫的角度說有細菌感染也有病毒感染，從中醫的角度講有風寒感冒也有風熱感冒，在辨不明感冒類型的情況下隨意服用感冒藥可能適得其反。

3、濫用抗生素會導致耐藥性和菌群失調。一感冒就用抗生素讓身體自己的免疫系統與外來的細菌和病毒的戰鬥能力變弱，常用抗生素原有的細菌和病毒會變異則導致抗生素無效，如果再得重大疾病就會無葯可用。身體里有很多分有益的細菌，濫用抗生素也會將它們殺死導致有益菌在體內的不平衡，從而也變成了有害的。

二、濫打點滴

打點滴的主要目的是補液和靜脈給葯，但不嚴重的感冒不需要補液治療，感冒時靜脈補液只適用於以下幾種情況：

1、原來就有基礎疾病，例如糖尿病、腦卒中，感冒后導致原來的疾病迅速加重，或者出現嚴重併發症，例如肺炎，這個時候才需要靜脈打點滴給葯。

2、感冒伴有嚴重的腹瀉或者高熱導致脫水、電解質紊亂的時候需要打點滴補充體內水和電解質。

3、在感冒的同時有胃腸道不適，大量嘔吐腹瀉不能進食，則需要打點滴補充液體維持身體的基礎代謝。

三、捂汗退熱

感冒時捂汗退熱不適所有人都適合，是要分清人群的：

1、青壯年可以用捂汗的方法，適當添加衣物，感覺體表發汗即可，但需要及時擦乾，以免再感冒，還要補充水分。

2、小孩感冒則不適合捂汗，小孩子體溫調節中樞不完善，植物神經調節功能比較差，捂汗可能導致體溫急劇上升，最終甚至導致高熱驚厥。

3、老人感冒也不可捂汗，老人體質虛弱，捂汗可能導致大汗淋漓后虛脫。

四、敷冰塊退熱

大部分人會在感冒高熱時在敷冰塊退熱，敷冰塊是為了通過血流把多餘的溫度帶出，但額頭沒有大血管，不能迅速減輕發燒熱度，如真需要冷敷降溫應該選擇有大血管的部位（脖子兩側或腋窩下）。

五、喝姜紅茶或薑絲可樂

喝姜紅茶或薑絲可樂是其實也是為了發汗帶走身體多餘的溫度，但使用這個方法應該先辨別感冒的種類（寒與熱），寒（流清涕，惡寒等）熱（流膿鼻涕，咳聲重等），只適用於寒感冒，如果熱感冒使用可能還會加重感冒癥狀。

感冒雖是小病，但也需要大家引起重視，積極調整生活方式（飲食規律、適量運動）來改善自己的體質狀態，祝大家健康！

來源﹕健康網

饑餓療法能餓死癌細胞？這種說法靠不靠譜

癌症凶險萬分，致死率高，治療起來“手尾長”，癌友要經歷手術，放、化療等痛苦。民間倒是有很多神奇的“抗癌傳說”，讓癌友看到一絲希望，如“吃某某能治療癌症”、“饑餓療法能餓死癌細胞”等等，這些理論時不時出現在網路。其科學性如何呢？
醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院大腫瘤科主任林麗珠教授、博士

代表觀點：吃某某可以控制癌細胞

代表食物：土豆、維生素B17等

我們能在網上搜到大量這方面的文字：“將生的土豆擦碎，每日持續喝其汁一至二杯，連服2周可以治療癌症恢復體力，提高自然治愈力。這是因為土豆有抑制癌細胞的作用。”“飲食中若沒有足夠的維生素B17，癌症就慢慢潛伏形成，建議成人每日吃10粒苦杏仁來預防癌症， 每日吃30～50粒作為癌症病人的營養補充品。”
對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院大腫瘤科主任林麗珠教授認為是天方夜譚，她介紹道：“‘毒物’才能殺死腫瘤細胞，臨床上的抗癌藥都屬於毒性藥物，因而才對腫瘤細胞有殺傷作用（同時也殺害了少量新陳代謝旺盛的正常細胞）。腫瘤細胞不同於正常細胞，兩者一個健康一個病態，是對立存在的。若日常大量食用的普通食物就能殺滅腫瘤細胞，豈不是也有能力殺滅正常細胞？這顯然是不合邏輯的。”

有些抗腫瘤藥物確實是從天然食物中提取的，但並不意味著，吃這種食物就能抗癌或預防癌症。例如，紫杉醇從南國紅豆杉的樹皮中提純而來，民間很多人拿紅豆杉樹皮泡水喝，希望預防癌症。可“提純”意味著要加工製作，有“取其精華去其糟粕”的過程，原食物中的有效成分是很複雜 的。

建議：癌症患者家人常陷入誤區，聽說某樣東西有抗癌作用，就長期大量煲給病人吃。這是錯誤的做法。林麗珠表示，不能聽信“吃某某抗腫瘤”一說而過分依賴、偏吃某一種食物。癌症患者更應注意保持飲食的均衡，畢竟每種食物的營養構成不同，攝取食物的品種越豐富，營養就越豐富。



代表觀點：腫瘤病人不能吃某某

代表食物：濕熱的水果（如芒果、榴蓮），燥熱的兔肉、狗肉等

有人說，腫瘤患者不能食用蝦蟹類海鮮；有人說，腫瘤病人不能吃狗肉、牛肉等燥熱食物；很多癌症患者不敢吃芒果、榴蓮等熱帶水果，他們認為這類水果很濕熱，對身體不好。

林麗珠發現，很多癌症患者戒口戒得過於厲害，這不吃那不吃。如不喝牛奶，不吃雞鴨魚，只吃瘦肉等，導致身體抵抗力下降，反而沒有精力、體力抗擊病魔。“就食物種類而言，健康人能吃的，腫瘤病人都能吃。”她表示。

腫瘤病人確實不適宜吃煎炸食物，容易致敏的食物少吃，因癌症患者本身抵抗力比較差，更受不起易致敏的、所謂“溫燥”食物的打擊，如狗肉、羊肉等。因而，哪些食物能吃哪些食物不能吃就有個體差異了，如海邊居民，對海鮮的耐受性高，吃蝦蟹沒過敏反應，就不用忌蝦蟹；而吃蝦蟹後容易過敏起疹子的，當然就得忌口。

建議：癌症患者的飲食禁忌很簡單：飲食均衡，烹飪清淡，新鮮為上，易於消化。

代表觀點：饑餓療法能餓死腫瘤

早在1971年，哈佛大學佛克曼教授就提出過餓死癌細胞的理論，時至今日，“腫瘤饑餓療法”仍時不時見諸報端。
“先問大家一個問題：腫瘤組織所佔身體的體積大，還是正常身體組織體積大呢？毫無疑問，是正常組織。”林麗珠表示，維持我們身體正常運作的健康組織需要吸收營養，維持正常代謝。若養分攝取不充分，身體免疫力便會下降，腫瘤仍然會發展，只是消耗機體的能量，導致更加消瘦、虛弱而已。

她還介紹道，很多研究發現，體重是影響癌症患者預後的獨立因素。相對瘦弱的癌症患者，更難以承受毒性抗癌藥物的打擊。若治癌過程中病人的體重明顯下降，是治療效果不理想的因素之一，可能是由於營養狀況不佳，或腫瘤消耗大，因而預後會比較差。

建議：林麗珠強調，癌症治療強調“帶瘤生存”，臨床發現，抗癌治療開始後體重下降不明顯，能吃能喝能睡的患者預後較好。因而，腫瘤患者反而應更重視營養，千萬不可輕信餓死癌細胞之說。

來源：資訊時報

炎症並非全是感染 這七種炎症別用抗生素

抗生素不斷更新，也使有的人常常自行使用抗生素“消炎”。有的疾病雖然叫“某某炎”，而如果用抗生素治療，結果適得其反。以下七種炎症就是不能隨便使用抗生素的。

肝炎

常見的是甲型、乙型肝炎，都是由病毒感染引起。治療原則以休息、營養為主，輔以保肝降酶藥物，毒複製活躍的還需抗病毒治療。

類風濕性關節炎

以小關節為主的慢性對稱性病變。治療上應予以腎上腺皮質激素及非甾體類藥如阿司匹林、丙酸衍生物、炎痛喜康等。

過敏性鼻炎

一種過敏性疾病，治療上應避免與致敏源接觸，口服抗過敏藥物，局部類固醇激素氣霧劑噴鼻，另外也可以行冷凍、鐳射、微波燒灼法治療。
心肌炎
多為病毒感染所致。患者應安靜臥床及補充營養，針對心力衰竭使用利尿劑、血管擴張劑。
前庭神經炎
又叫前庭神經元炎或稱流行性眩暈，由病毒感染所致。治療上應絕對臥床休息，避免聲、光刺激，同時口服抗眩暈藥。

胃炎
各種病因所致胃黏膜的炎性病變，分為急、慢性胃炎，治療時應停用一切對胃有刺激的飲食或藥物，多飲水，口服胃黏膜保護劑氫氧化鋁，保護胃黏膜。

腱鞘炎

多由於長期、反覆、持續力量稍大的生理性壓迫、摩擦、姿態不正等造成組織的肥大和增生，累積遷延而成慢性損傷。治療原則為限制致傷的動作，局部熱敷，局部注射醋酸強的松龍激素等。


來源：今晚網

糖尿病剋星:餐前喝兩匙醋

對於糖尿病患者來說，食療對於控制血糖和預防併發症效果明顯。日前美國《男性健康》雜誌撰文稱，以下12種食物“各懷絕技”，在某些方面可以成為糖尿病的“剋星”。

1.蘋果。

芬蘭的一項研究顯示，那些經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死於糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。

2.肉桂。

美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物後，糖尿病患者在進食後血糖升高不那麼顯著，心臟健康狀況也有明顯改善。

3.柑橘類水果。

糖尿病患者體內維生素C的含量較低。雖然吃維C片補充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。

4.深海魚。

糖尿病患者心臟病的發病幾率是普通人群的2倍，因此吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚，可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平。

5.高纖維食物。

得克薩斯州立大學的一項研究發現，如果每天攝入的纖維從24克增加到50克，血糖水平會明顯降低。你不必費心計算不同食物的纖維含量，記得多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、麥片和麵包就可以了。

6.豆莢類。

包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，可以降低糖尿病和心臟病風險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峰值的出現。

7.綠茶。

研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎症會增加心臟病風險，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質，它是強大的“消炎戰士”。

8.堅果。

經常吃堅果的人心臟病的發病率較低，這也許和堅果中含有的三烯生育醇有關。但堅果的熱量較高，因此不宜多吃，每天兩湯匙即可，可以撒在麥片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。

9.菠菜、甘藍等綠葉蔬菜。

含有葉黃素，能預防糖尿病的眼部併發症。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

10.黑巧克力。

塔夫茨大學發現，黑巧克力能在一定程度上預防或治療2型糖尿病。此外它還能顯著降低血壓，減少體內的壞膽固醇，改善血管功能。

11.牛排。

牛肉脂肪中的共軛亞油酸(CLA)可以改善血糖代謝功能，還具有抗癌特性。在挪威科學家進行的一項試驗中，180位志願者每天攝入幾克CLA，一年後他們的體重平均下降了9%。

12.醋。

研究發現，餐前喝兩匙醋可以顯著降低餐後血糖水平。

來源：生命時報

蘋果可防治角膜炎

多數人患角膜炎與外力刺傷有關，如果你的眼睛不小心受到外界的刺激引發疼痛，則應該及時去醫院診治，以免患上角膜炎而渾然不知。

　　几天前，王阿姨外出時不小心被樹枝刺傷眼睛，心想著沒啥大事拖了三四天，沒想到竟導致真菌性角膜炎，差點失明。

　　醫師表示，一般輕度的眼睛外傷多損傷角膜和結膜，通過塗抹有效的消炎藥就能控制，但真菌性角膜炎對眼睛危害極大，如果沒有得到及時有效的治療，90%會導致患者嚴重的視力下降，甚至失明。“真菌可以說是無處不在，可以導致損害角膜的真菌就多達60余種。當有眼外傷、長期局部使用抗生素或糖皮質激素、長期佩戴接觸鏡、角膜炎症及重症干眼症等情況時，角膜容易被真菌或細菌感染，導致真菌性或細菌性角膜炎的發生。”她說，除工廠工人、農忙季節的農民等高危人群外，日常生活中可能引發真菌感染的也并非少見，因爆炸物進入眼睛、異物入眼后揉眼、外傷等情況均可能導致真菌性角膜炎。

　　眼外傷要及時到眼科檢查。平常應養成良好的衛生習慣，勤洗手，常剪指甲、更不要揉眼睛。
　　蘋果可防治口角潰瘍還可兼治角膜炎和便秘

　　筆者曾深受口角潰瘍之苦，后覓得一偏方，效果顯著，屢試不爽：取新上市青澀堅實蘋果一個，洗淨不要去皮，然后均分為六到八瓣，置於鍋內，放水入鍋，以剛浸沒蘋果為宜。

　　以武火猛燒至水沸騰，然后再以文火慢熬1—2分鐘。取出蘋果，瀝干，連皮吃下即可。如果吃完蘋果之后，能再飲用一些經熟蘋果泡制的開水，效果更佳。

　　對於急性鏈球菌感染，每天依此法服用熟蘋果一個，配合適當休息，兩三天即可痊愈。這個小秘方降火潤肺，既飽口福又有一定藥效，可兼治角膜炎和便秘，長期服用可去斑美容。很多中老年患者使用效果很好。

　　角膜炎的類型有多種，如果眼睛受到了外力刺傷應該及時進行救治，此外蘋果是天然水果，無副作用，患有角膜炎的患者可以嘗試以下以上的蘋果秘方。

來源﹕家庭醫生在線

中醫的必殺技﹕解決6大夜晚困擾

入夜以後氣溫下降，再加上長久累積的不良生活習慣，有些疾病或不適癥狀格外容易在夜晚發作。平時注意保養，就可以防患未然，健康安度夜晚。

酸痛

很多人下班回到家就覺得筋骨酸痛，而且愈晚就愈不舒服。

晚上身體代謝變慢，因此比較容易酸痛。只要注意保暖、增加血流迴圈、讓血管擴張後，酸痛情形就會好轉，因此可以在睡前熱敷酸痛部位，會睡得比較安穩。

皮膚搔癢

夜晚氣溫降低，再加上冬季比較乾燥，容易皮膚搔癢，避免使用過多清潔劑、洗澡水溫勿過高、睡前適度使用乳液，就能減少“冬季癢”。

頻尿

頻尿只是癥狀、不是疾病，卻是不少人難以啟齒的困擾。要改善頻尿，就要先找出造成頻尿的原因。

睡覺時靜脈迴流多，血液從四肢流回內臟，會比白天容易產生尿意，但一般人都可以忍耐6個小時，在睡著以後，通常也就感覺不到尿意了。
然而，失眠的人因為睡不著，格外容易覺得想上廁所，這時候要處理的應該是失眠，而非膀胱或泌尿道。
從中醫觀點來看，頻尿是由於腎氣虛、下焦虛冷。要預防夜間頻尿，應注意下腹部的保暖，且每天運動30分鐘，增加休閑生活以紓解緊張情緒。
一日喝水量以1000～1500cc為原則，不要經常忍尿。
平時可配合穴位按摩來改善頻尿問題。可熱敷位於下腹部的關元穴(肚臍下3寸)及中極穴(肚臍下4寸)5分鐘，或是早晚自行按摩這兩個穴道5～10分鐘。
氣喘

氣喘容易在夜半時分發作，從中醫角度來看，是因為夜晚氣溫較低，當肺氣不足時，肺中虛寒就會發為“哮病”，也就是氣喘。

氣喘治療以固肺益氣、補脾腎為主，例如用党參加補骨脂、胡桃肉，或用冬蟲夏草調理。偶爾也可煮山藥芡實蓮子粥、四神湯等食療方來調節免疫力，對於預防氣喘發作有不錯的效果。

過敏及氣喘患者，日常保養或發作時想減緩癥狀，皆可按摩列缺、太淵、合谷等穴道15分鐘。

腸胃道疾病

胃潰瘍、胃食道逆流都是晚間容易出現的毛病，主要是因為飲食不正常，以及晚餐吃太多或吃得太晚造成。
一頓正餐要完整消化，大約需要4個小時，如果晚餐吃太多或是吃消夜，食物還沒消化完就去睡覺，半夜較容易被胃酸刺激。
《黃帝內經》提到“胃不和則卧不安”，因此夜晚應避免吃甜食或油膩食物，也不該大吃大喝。腸胃道不舒服的人，平常最好不要吃太多竹筍、香蕉，否則容易胃寒、導致胃部痙攣。胃炎患者則忌吃炸、烤、辣、酒、補，像是羊肉爐、薑母鴨等葯膳都不宜食用。
平時不妨沿著小腿上的胃經按摩，或按中脘、足三里、太沖等穴道保養。

心血管疾病

人體的自主神經網路是由交感神經與副交感神經共同組成，白天的時候交感神經較為活躍，到了夜晚則由副交感神經接棒;然而，有時候副交感神經過度興奮，可能會導致夜間血流、心跳較慢，因此引發腦梗塞等問題。

為避免心血管疾病發作，平時就要注意控制血壓與飲食，維持規律的生活習慣，並按時服藥。

中醫師建議，心血管疾病患者可以在每天睡前，用食指、中指、無名指按摩心臟處100下，也可以用雙手手掌相疊按摩;如果覺得不太舒服，按摩內關穴兩側的筋10次，或刺激耳穴的心區、神門、皮質下，都可以及時緩解不適。

　來源：愛美網 

糖尿病的飲食注意事項

1.糖尿病要注重飲食的搭配

無論你是不是糖尿病，食譜都需要進行搭配，所有健康的原則就在搭配中實現。中國營養學會在2007年有一個《中國居民膳食指南》，其中有一個非常形象的寶塔，把食物分成九大類，各就其位，在寶塔上每一位都具有一定的位置。比如寶塔最底層的是主食類的食物，第二層是蔬菜水果，第三層是肉、魚、蛋，第四層是奶類大豆製品，塔尖是油和鹽。在中華醫學會發布的《2型糖尿病防治指南2010》中也有糖尿病患者膳食搭配的要求，它也是一個寶塔，而且這個寶塔和普通人的寶塔幾乎是完全一樣的，其實基本的要求、健康的原則都是一致的，不管你是不是糖尿病患者。

2.糖尿病該如何控制吃主食的量?

普通的糖尿病患者一天主食的量是半斤到八兩左右。當然，這個量只是一個大致的參考，如果你本身是很胖的，主食吃少一點，如果你很瘦，主食可以吃得稍微多一點。如果血糖很高，不理想，主食也要少吃一點。

一般建議糖尿病患者可以這樣吃：以每天6兩為限，這三餐每頓飯大概是2兩主食。你拿6兩來吃，吃3到4個星期，觀察體重的變化，如果你的體重增加了，那就是你的主食吃多了。如果你的體重本來是正常的，現在發現掉下去了，恐怕這個主食就吃得有點少。因為主食的量取決於你的勞動量、運動量，取決於自身代謝，取決於原來有的體重是胖還是瘦。我們說控制主食容易造成誤解，其實糖尿病患者真正要控制的是體重。

3.糖尿病的主食該如何搭配?

粗細要搭配，因為粗糧升血糖比較慢。有一個重要的概念叫血糖生成指數（GI）。

GI比較高，升血糖比較快。糖尿病患者應該有意識地吃GI比較低的，升血糖比較慢的食物。比如大米粥、大米飯、饅頭，升血糖都是比較快的，糖尿病患者有意識地少吃一點這些食物。一般來說玉米一類的食物升血糖更慢一點。另外還有豆子，紅豆、綠豆什麼的，升血糖特別慢，GI特別低，主食裡面應該有一些紅豆、綠豆摻進來。

另外，蔬菜和主食搭配可以降低餐后血糖，蔬菜本身的糖的含量很低，蔬菜升血糖的作用很有限。所以，一般的膳食指南或糖尿病指南都要求大家多吃蔬菜。深顏色的蔬菜，綠色野菜，菠菜、油菜之類的，還有紅黃顏色的蔬菜，深顏色的蔬菜倒不是說對血糖有多大的影響，但是它的營養價值很高。

4.糖尿病該如何吃水果?

水果的升血糖作用並不是很快，大部分的水果GI實際上是比較低的。有個別的水果，比如說西瓜、芒果、香蕉、新鮮的大棗，它的GI非常高，升血糖比較快，這些水果需要注意。GI比較低的，像蘋果、橘子、梨，這些水果可以稍微多吃一點，200克，4兩左右；像GI高的西瓜、香蕉，可以每天吃100克。吃水果除了選GI的高低問題，吃的時間也很重要，水果特別適合加餐的時候食用，餐前、餐中、餐后都不要吃水果，那是為了避免這一頓飯糖吃得太多了，最好是加餐時候吃。

5.糖尿病吃堅果該注意什麼？

糖尿病還要控制血脂、控制血壓，還要控制體重，這些都是糖尿病治療的目標，不是光把血糖搞低就行了，還有血脂，你吃一些高脂肪的食物對於血脂、對於整個體重是有影響的。所以，用堅果代替主食也是不科學的。

6.糖尿病喝奶有哪些注意事項？

牛奶營養價值很高，而且奶類升血糖很慢，指數很低。所以，奶類也特別適合於當一個加餐來食用。糖尿病患者可以選普通的奶或者普通的酸奶，如果是體重比較重或者血脂也比較高的話，還可以選擇一些低脂奶或者脫脂的奶。

7.糖尿病吃肉的注意事項有哪些？

肉、蛋本身不直接升高血糖，糖尿病食譜中應該保證一定量的肉、蛋類，肉大概是每天1兩多一點（生肉），煮熟了以後就幾塊而已，還有魚，大概是2兩（生的）左右，雞蛋每天1個到半個，最少是半個，最多是1個，這三樣是這麼搭配組合起來的。

8.糖尿病飲食中用油要注意什麼?

每天25克-30克油，在這個基礎上盡量選擇一些比較健康的油，少吃一些比較差勁的油。油要品種多一點，需要增加一點亞麻油，品種豐富一點，多選一些比較健康、比較好的油。不管是飽和脂肪酸也好，反式脂肪酸也好，對於血糖的影響不大，但是對血脂影響很大。所以，糖尿病的患者的食譜中這樣的東西應該少一點。

健康飲食不是說血糖控制住了就叫健康飲食，還要考慮到脂肪的問題，剛才我們講的飽和脂肪酸、反式脂肪酸，加工食品中用一些棕櫚油、氫化油對血糖都不太健康。

來源： MSN健康頻道