午睡也有大學問冠心病人飯後不宜立即睡

相信不少朋友都會有午睡的習慣，然而對冠心病病人來說，如何午睡卻大有學問，做到科學地午睡甚為重要。否則，不但得不到裨益，還會帶來危害。那麼，冠心病患者該如何正確午睡呢？
午睡前不要吃得太飽、太油膩
因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張；太油膩會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變。
午飯後不宜立即午睡
因為飯後大量血流流向胃部，血壓降低，大腦供氧明顯減少，此時午睡易致大腦供血不足，因此，以先休息20分鐘後再上床午睡為宜。
要注意睡姿
冠心病患者睡覺宜採取頭高腳低右側臥位，以減輕對心臟的壓力，並防止打鼾。有些冠心病患者喜歡坐著或伏案打盹，這是有害的，因為它會使腦部缺血、缺氧加劇。
冠心病合併有高血壓睡前忌服降壓藥
因為人體入睡後的血壓比醒時的血壓下降20%左右，睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足，促使血小板等凝血物質附著在血管壁上形成血栓，導致缺血性中風。
午睡時間以1小時左右為宜
起床前應先在床上輕輕活動一下手腳，然後再慢慢坐起。用手在心前區和胸部做5至10分鐘的自我按摩，可加強血液流動。下床後，最好能立即喝一杯白開水，以補充體內水分，降低血液黏稠度，達到擴張血管和減少血栓形成的目的。

來源﹕39健康網