健康自檢：掌紋發白患貧血

身體的一些微小變化可能暗示著某種疾病的到來，比如掌紋發白或患貧血、呼吸短促可能是哮喘等。經常做健康自檢，有助於你規避這些疾病。下面為大家提供了六種疾病的健康自檢方法：哮喘自檢、貧血自檢、血管自檢、心臟自檢、肥胖自檢和抑鬱自檢。


1、哮喘自檢
你有突然氣喘的時候嗎？你在鍛煉或用力時有過呼吸短促到幾乎窒息的經歷嗎？
人們往往忽視哮喘的危害。亞利桑那大學研究員、醫學博士保羅·恩萊特說，“未確診的哮喘有可能導致死亡。”用以上兩個問題就能夠確認90%哮喘患者。恩萊特博士說，如果你的答案有一個或兩個為“是”，就應該找醫生做檢查了。
2、貧血自檢
攤開手掌，看看掌紋是否發白。
缺鐵會導致貧血，會使你感到疲倦，有可能降低免疫力，威脅你的健康，而你的手裡就掌握著線索。
“不管你的自然膚色是什麼，掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白，都是一種信號，說明缺鐵。”聖安東尼奧得克薩斯大學健康科學中心的家庭醫師勞埃德·範·溫克說。如果發白，建議去看醫生。


3、血管自檢
坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板。由大腿部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力夠腳趾。
如果你夠不到腳趾，動脈硬化的風險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓，現在就去量。
血管硬化會使心臟工作更困難。研究發現，在坐地前伸測試中最靈活的人，血管也最健康。 

來源﹕39健康網