當下有很多年輕人肆意揮霍著自己的喉嚨，或許他們並沒有意識到，他們揮霍的不僅僅是嗓子，更是他們的健康。首都醫科大學附屬北京中醫醫院耳鼻喉科劉樹春主任說，當下有很多方面的因素都會對咽喉造成傷害，像是飲食習慣、生活習慣，甚至過度使用寒性食物對於嗓子都是一個很大的負擔。那麼，作為年輕人，哪些習慣、方式會”毀掉”我們的咽喉呢?又有什麼方法能更好的保護自己的嗓子呢?
禍首之一 —— KTV
KTV是當下年輕人減壓、聚會、甚至是宣洩的最常用的方式。本身K歌是一個非常愉快的過程，但在這個過程中，有一些不良因素“騷擾“著我們的喉嚨，比如喝冰鎮的飲料、啤酒。 K歌的時候難免會”嘶吼“，因此聲帶振動的強度就會較大，容易造成聲帶充血、水腫，嚴重的甚至會出現聲帶出血，若是再喝涼水，以上問題會更加嚴重。
那麼對於K歌愛好者來說，什麼方法可以保護喉嚨呢?首先，在K歌的過程中，我們要避免喝冰鎮的飲料、啤酒，最好就是多喝溫開水，避免含有咖啡因，糖分的飲品。還有，K歌過後，要有充分的睡眠，在睡覺中，全身的肌肉都會放鬆，當然喉部肌肉也會得到放鬆。現在有很多KTV在包房中會放有慢嚴舒檸青橄欖含片，它對於咽喉部出現的不適症狀可以有比較快的緩解，在平時喉嚨不適的時候，也可以服用。
禍首之二 —— 吸煙
吸煙對嗓子的危害是顯而易見的，有調查稱，煙民的年齡趨向於低齡化。現在吸煙的人越來越多，當然被迫吸煙的人也不會少，那麼吸煙究竟能對嗓子有多大的傷害呢?長吸煙會導致呼吸道微生態失調，以及黏液分泌增多，容易堵塞細支氣管，進而引發咽喉問題。那麼抽煙的人群要怎樣保護嗓子呢?我們可以多喝一些對嗓子有好處的茶飲，像是西青果茶、胖大海、嗓子等。或者是沖一包慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，它有清熱利咽、寬胸潤喉的作用，對嗓子的保護有不錯的效果。
禍首之三 —— 意識
生病不可怕，可怕的是自己並沒有意識到自己的健康出現了問題。因為年輕人體質比較好，得了疾病康復得比較快，因此他們就往往忽略疾病的預防工作。因此當咽喉出現問題的時候，他們不去顧及、不去積極地治療、不去積極地防護，這往往就造成咽喉的一些慢性病，難以治愈。因此我們要對自己身體引起足夠的重視，千萬不要忽視自己的健康。
來源﹕華聲健康
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