81、固定傷臂的方法。如果在爬山、騎自行車或者其它野外活動中傷到了手臂，要先簡單包紮和固定。正確的位置是讓前後臂合緊，停在腹部上1英寸的地方並固定。
82、隨身攜帶牙線。如果出現了割傷，需要縫合，就用牙線和頭髮對傷口做簡單的縫合處理。
83、保持皮膚乾燥。騎自行車時為了避免襠部因汗水出現濕疹，在套上運動短褲前可以用羊油霜塗抹私處，以及任何你需要保持乾燥的地方。
84、清洗毒傷。如果你不小心碰到了有毒的植物，在半小時內要用水清洗皮膚接觸毒素的部位。
85、便攜救生高壓氧艙。在爬山時，如果出現嚴重的缺氧狀況，可以把患者放進這個只有15磅重的便攜高壓氧艙中吸氧，等待救援人員的到來。
86、出行之前的準備。在出行前5天每天吃2次銀杏萃取物可以有效緩解在高海拔出現的頭疼癥狀。
87、治療消化不良。消化不良?用1/4勺的牙膏混合些水服用。
88、羊毛的保溫作用。三屆皮划艇冠軍陶-巴曼說：“當我在那些冰冷的水中划槳時，身上穿了三件羊毛衫，裡面最薄，中間的稍微厚點，最外面的有防水功能。羊毛的好處在於它不像棉會吸汗，因此有保溫的效果。”
89、怎樣挑選合適的枕頭。當你下次去床上用品商店時，背靠牆站立，全身放鬆，如果枕頭很容易就通過了頭部和牆壁的空隙，那意味著枕頭太矮;反之則太厚。
90、儘快處理頭疼。相信“頭疼過一會也許就好”的後果就是頭一直疼。你應該在初次頭疼的半小時內就採取措施。你可以使用布洛芬，這是一種比阿司匹林還要好的藥物。
91、大蒜的秘密。下次你覺得要感冒時，吃一些大蒜瓣。大蒜有暖胃和殺菌的效果。
92、鍛煉痙攣面的反向肌肉。如果某部位肌肉出現痙攣，你可以通過鍛煉反方向的肌肉來複原。舉個例子，如果你背部酸痛，你就鍛煉腹部肌肉。
93、製作屬於你的人體工學椅。你其實不用去買個價值2000美元的人體功能椅。我們有個只要1美元的辦法。在椅子上做正，用捲紙把後背和椅子的空隙填滿，然後用膠帶把這些捲紙固定在椅背上。
94、慎用雙氧水。不要用雙氧水清洗傷口，這會破壞一種癒合傷口的細胞。
95、經常制定階段性目標。美國超級馬拉松選手卡爾納塞斯說：“每次訓練時，當大腦告訴我不能再堅持了，我就開始玩心理遊戲。我想著路邊的一棵樹，暗示自己我就跑到那兒。等到了那個樹，我就想著更遠的樹，告訴自己我就跑到那……這樣的不斷暗示幾次，疲勞期就會慢慢過去，整個人也就又有精神了。”
96、不在衛生間看書。在衛生間看書也許是很多人消磨時間的習慣，但這樣其實不好。因為會增加對直腸和血管壁的壓力。
97、伸展小腿振作精神。為了不讓自己在重要場合(沉悶的會議)上睡著，試著伸展自己的小腿肌肉。這會增加心跳速度，讓你保持警醒。
98、用漫步戶外來獲得營養。要想獲得每日必須的維生素D，每周都花個兩三天去戶外走10分鐘。因為燦爛的陽光就是最好的維生素D.
99、正確減壓。下次你需要減壓時，不要對著黑莓手機說個沒完或者乾脆扔手機泄憤。那種這樣就能排泄負面情緒的說法根本沒有什麼根據。你要做的是更積極地思考問題，深呼吸，然後全身放鬆。
來源﹕健康百科
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