排毒減肥是由內而外的減肥方法，那麼，排毒減肥究竟排的是什麼毒呢，怎樣進行排毒減肥呢?一起來看看吧。
“毒”為何物？
簡而言之，凡是身體中不需要的，代謝之後殘留於身體中無法被正常排出的垃圾都可以被稱作毒素。比如二氧化碳，乳酸結晶，皮膚和腸道的代謝垃圾，淋巴中的廢物，鹽分等。
二氧化碳含量過高勢必會降低血液中的攜氧量，當血液中的攜氧水平無法給肌膚帶去正常的營養供給時，肌膚便會暗啞無光，而過高濃度的二氧化碳體內滯留甚至會引起窒息，危及生命。
乳酸結晶被叫做尿酸結晶，是一種非常具有代表性的新陳代謝產物。舉個簡單的例子，如果我們大量運動之後，第二天身體勢必會出現僵硬酸痛的情況，這就是因為體內的新陳代謝產生的尿酸形成結晶，附著於肌肉關節等部位引起的不良反應，只有等尿酸結晶充分分解之後，酸痛感才有可能減輕。
皮膚中的垃圾既可以指毛孔中惡性脂肪酸化的皮脂或蟎蟲，也可以指肌膚深層的氧化產物。毛孔的堵塞物以及蟎蟲的代謝產物都是對肌膚不利的有害物質，會引發暗瘡等肌膚問題產生;而細胞內部的代謝垃圾則是衰老色斑等深層肌膚問題的重要誘因。
腸道中代謝垃圾一般是不良菌群的代謝物以及滯留體內無法排出的殘渣，而這些毒素很容易被身體回收利用，造成各種問題的產生。
淋巴同脾臟一樣是人體免疫器官的重要組成部分，淋巴循環不暢會導致人體中多餘的垃圾和廢物無法正常排出體外，從而誘發全身性的問題。
不管是身體中無法正常代謝的鹽分還是飲食上攝入過量的鹽分在特定情況下都算是身體不需要的廢物，也就是毒素，體內鹽分過高既會影響體液的正常循環，也會引發高血壓等心腦血管問題。
身體怎麼排毒？
身體的各個器官也有一套自己的排毒體系，如肝臟藏血解毒，肺臟排出二氧化碳，脾臟對抗細菌微生物。而我們平時比較關注的身體排毒多以淋巴排毒和腸道排毒居多。
淋巴負責全身的循環系統，是重要的免疫器官，所以當人體受到細菌的侵襲發生炎症反應時，都會伴隨這淋巴結腫大的情況發生。正因如此，淋巴的正常工作可以幫助清除人在新陳代謝過程中產生的垃圾和毒素。如果淋巴的循環機能出現異常，則可以在肌膚上表現出明顯的變化，如暗瘡色斑大量產生，膚色暗沉毫無光澤感。
而腸道在排毒過程中扮演的角色則更為突出，我們人體自身的排泄必須依靠腸道將代謝產物及垃圾排出體外，起作用類似於腎臟和尿液的關係。當大量不正常菌群生長於腸道或腸道內聚集的廢物過多時，整個腸道的菌群平衡狀態就會被打亂，根據人的體質不同可能發生腹瀉或者便秘的情況，繼而在皮膚上出現相應的徵兆。
1.早起：喝杯淡鹽水
早上，起床後喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。
2.午餐：吃根莖類蔬菜
多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應遵循的規律。有便秘癥狀的人，午餐可多吃芹菜、蘿蔔、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。
4.睡前：來杯蜂蜜水
睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用，對腸胃進行“疏導”。
來源： 39健康網
