專家解讀：為什麼冬季更易招惹盆腔炎？

又是一年的最冷季，在這個時期裡，女性就更加的做好預防工作，因為這個時候是盆腔炎入侵健康的高發季節。專家表示，冬季女性要養成良好的習慣，預防盆腔炎。下面，尋醫問藥小編來揭秘女性冬季容易招惹盆腔炎的原因。
女性在冬季更易患盆腔炎
盆腔炎大多發生於性活躍期、有月經的女性。初潮前、絕經後或未婚者很少發生盆腔炎，若發生盆腔炎也往往是鄰近器官炎症的擴散。
正常情況下，機體對病原體是有一定抵抗力的，只有當機體抵抗力下降、身體狀態不好時，病原體才有機可乘，引發盆腔炎，如產後、人流或放避孕環後、月經期、過度疲勞、精神壓力大以及受潮、著涼等。


慢性盆腔炎是一種常見的婦科疾病，常以下腹墜脹疼痛、腰骶酸痛、白帶增多等為主要臨床表現，嚴重者可伴有性交痛、月經失調、經行腹痛等症狀。
冬季女性如何預防盆腔炎
盆腔炎患者要注意飲食調護，加強營養。發熱期間宜食清淡易消化的食物，對高熱傷津的患者可給予梨汁、蘋果汁或西瓜汁等飲品，但不可冰鎮後服用。
中醫認為，白帶色黃、量多、質稠的患者，屬濕熱型，應忌食煎烤、油膩、辛辣食物。小腹冷痛、怕涼、腰酸痛的患者，屬寒凝氣滯型，在飲食上可給予薑湯、紅糖水、桂圓肉等溫熱性食物。五心煩熱、腰痛的患者，屬腎陰虛型，可食肉蛋類血肉有情之品，以滋補強壯。

來源﹕尋醫問藥

心理：溝通時少說這些詞讓人際關係更和諧

我們中國是文明的古國，我們應該如何溝通才讓我們的環境變得更加的和諧呢，這就需要我們避諱使用一些詞語，這樣才讓我們更好。
中國古代對君子的標準有“三和”：“語柔和，身矮和，心平和。”首要的就是話語溫軟如玉，在表達心意的同時讓對方生出歡喜心。但如今，我們常用尖刻語、冷峻語使別人感到被傷害，也在無形之中為自己設置障礙。美國“實用個人發展”網近日刊文提醒，以下四組詞要慎用。
“應該”、“必須”、“一定”。 “你必須去”、“一定得答應我”、“你應該這樣做”……這樣的措辭生硬、居高臨下，給人壓迫感，讓對方產生抵觸心理。最好換成“可以這樣嗎”、“我建議”、“我覺得”等商量口吻，再解釋一下理由，比如“我實在太困了”等。
“不得不”。像“我不得不洗碗”之類的表達會給自己沒有生活主動權的消極心理暗示。不妨提醒自己：“我愛我的家人，願意為他們洗碗。”事情雖沒變，心情卻改變了。
“不能”、“不可能”、“絕不”。這些絕對否定詞就像在別人面前摔上門，讓人尷尬，傷人感情，把機會擋在門外。事無絕對，山窮水盡疑無路，還能柳暗花明又一村呢。不妨用委婉的“可能不行”、“可能有困難”等來表達。
“閉 嘴”、“討厭”、“你別管”。生硬的拒絕帶來負面情緒，哪怕開玩笑也別隨意講，言者無心，聽者有意，別人一旦當真，就可能造成情感傷害。也別用指責的話， 實在不想被打擾，可以單純表達自己的感受和需要，如：“我現在頭很痛，能讓我靜一會嗎？”也可先表達感謝，“謝謝你的關心，但請讓我自己呆一會兒好嗎？” 別人就很容易接受了。
時刻記得用柔和語、恭敬語來待人，這樣你尊重別人別人才會更加的尊重你。人際關係會變得優雅而美妙。 來源﹕尋醫問藥

專家提醒：大冷天經常賴床易憋坏前列腺

最近，天氣寒冷催生了許多起床困難戶，一些男性也常賴床以躲避室內的低溫侵襲。記者了解到，連日來廣州各醫院接診的前列腺疾病患者數量呈現上升趨勢，專家表示，這與賴床不無關係。
據廣州仁愛醫院男科專家楊永健介紹，冬季除了寒冷的氣溫會讓前列腺容易“生病”外，部分男性因怕冷而不願半夜起床上廁所而憋尿入眠，或貪戀被窩而賴床憋尿也會對前列腺產生危害。再加上不少男性冬季喜歡窩在床上玩電腦，久坐不動也會對泌尿系統產生壓迫，出現供血不暢等問題。他提醒市民，冬天也要強制自己準時起床，多參與戶外活動。

來源﹕南方日報

寶寶冬季上火該怎麼辦，專家有小妙招！

《爸爸去哪兒》的熱播不僅使5位明星大火了一把，而他們的5個萌寶貝也成為街頭巷尾的熱議話題，甚至還引發了當代人結婚生子的熱潮。孩子的超級萌，超級可愛，超級淘氣，讓人欲罷不能的同時，也讓大家很擔心小兒難養的問題，尤其是現在冬季天干物燥，很多寶寶會出現上火的情況。
那麼冬季小兒如何預防上火呢?近日，金領冠珍護專家服務平台，特別對新手爸媽們指出：飲食是非常關鍵的一個環節!
小兒上火的罪魁禍首
日常生活中，常常會見到寶寶有便秘、尿黃、眼屎多、口舌生瘡等症狀產生，於是老人們會提醒父母，孩子“上火”了，要多吃清火的東西。先別急著問“寶寶上火怎麼辦”的問題，我們首先來確定一下究竟什麼是“上火”呢?
“上火”是中醫和民間的說法，現代醫學解釋是炎症，多是由各種細菌、病毒侵襲機體，或是由於積食、排泄功能障礙所致。小兒脾胃功能還不健全，生長發育很快，需要的營養物質較多，如果飲食不合理，再加上孩子皮膚發育也不完善，不能很好地鎖住體內的水分，造成水分容易流失，所以易引起“上火”。
而秋冬季節氣候乾燥，更是“上火”的高發期，寶寶體內水分流失較多，便秘、上火很多見，這與吃的食物成分有密切關係。


母乳配方是關鍵
那麼寶寶上火該怎麼辦呢? 金領冠珍護專家告訴大家寶寶出生後最好母乳喂養並保證足夠的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會“上火”。但是在母乳喂養時，媽媽們的飲食也需要格外注意，不要吃容易上火的食物。
如需人工餵養應在醫生指導下採用配方乳;母乳不足，建議選用接近母乳配方的奶粉，並多餵開水和水果汁，少喝飲料;補充鈣、鐵、鋅及維生素(半歲以上的寶寶應該攝入含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜水果)。
專家教你防“上火”貼士
專家建議媽媽們不要只等著寶寶上火了才著急怎​​麼辦，在日常生活中也要採用以下的方法進行預防：
1、多補充水分：寶寶皮層薄，很容易喪失體內水分，尤其現在是冬天，水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次餵水量約為每頓奶量的一半。
2、蔬菜水果不可少：蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。
3、忌辛辣、油膩食物：控制寶寶的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。
4、形成規律排便習慣：幫助寶寶養成有規律的排便習慣，可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。
5、斷奶寶寶奶粉不可少：即便是斷了奶的寶寶，奶粉也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。
金領冠珍護集結了以特級兒保專家劉紀平、圍產專家沈月華為核心的專家團專家，傾心為為家長們解決育兒的問題，“寶寶上火怎麼辦”不再是媽媽們的難題，讓小兒不再難養，讓我們輕鬆實現《爸爸去哪兒》中的快樂體驗。


來源﹕生活在線

女性養生：女人缺鐵容易怕冷多吃9食物

大多數女​​性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。



女性養生：女人缺鐵容易怕冷多吃9食物
不想在冬天做一個“凍美人”，那你就要為身體補足鐵元素了。鐵元素的攝入對女性禦寒有著重要的作用，女人缺鐵，會使身體的熱量下降，出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況。如何補鐵抗寒？
天氣一冷，就覺得渾身發冷就算穿再厚的衣服也無法禦寒？也許是你的身體缺鐵了！鐵元素對女性身體的御寒能力有重要的影響作用，一旦血液中缺鐵，就會使身體產熱少、體溫低。
大多數女​​性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。
血液中缺鐵 讓你更怕冷
人體的熱量來源於營養物質的氧化過程，在這個氧化過程中最需要的是氧。而人體內的“氧氣搬運工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內氧氣搬運工最忙最累的日子。
在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。可是假如缺了鐵，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無力運氧。當體內所產生的熱量供不應求時，人自然會畏寒怕冷。
若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。
鐵質的攝取對於女性暖身禦寒有如此重要的作用，日常生活中應該如何補充？愛美網教你幾個飲食妙招。
富含鐵質的食物
1、豬肝
每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克，並且除了含有豐富的鐵質以外，同時蛋白質維生素A和葉酸等營養物質也不少，可以說豬肝的營養是比較全面的。
但在吃豬肝的時候也要注意，因為在豬肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時候最好不要過量。


、牛肉
牛肉的營養價值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
所以並不是要等到經期要才開始大量補充補充牛肉，而是平時也要多吃這類補鐵食物。
3、動物肝臟
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。相對於植物性蔬果來說，動物肝臟含有的動物性鐵質也較易被人體吸收。
豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
4、豬肉
豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類，它的營養價值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。並且豬肉還具有潤腸養胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補鐵必需品。


、雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便。
6、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於身體補鐵很有好處。
7、各種瘦肉
雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。
8、黃豆及其製品
黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。
9、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療缺鐵性貧血的食品。
飲食建議
多吃紅肉、瘦肉：
肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。


多吃高鐵蔬菜和豆類：
穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
維生素C可以促進鐵質吸收：
維生素C能促進身體對植物性食物裡的鐵吸收。因此，吃素的人可以多吃含鐵和維生素C的食物。像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓等，或者進餐時配一杯柳橙汁，將可加倍人體對鐵的吸收。
飲食禁忌
少吃鹼性食物
如海帶、胡蘿蔔、蘇打餅乾、黃瓜、紅薯等，這類食物可提高血液的鹼性， 影響胃內胃酸量和pH值，不利於鐵劑的吸收。
少吃乾果
如杏仁、桃仁等，因其中含有杏仁甙，可與鐵劑作用生成亞氰化鐵，降低其吸收，影響療效。
遠離豆類食物
豆漿如果與鐵劑同服，會在腸道中​​迅速發生反應，形成一種特殊的螯合物而無法被人體吸收，使吃進去的鐵劑沒真正補上。大豆中的植物性纖維也會影響人體對鐵、 鋅等金屬元素的吸收，因此補鐵期間也要少喝豆漿。
 
來源﹕醫生在線

磨牙打嗝放屁咋回事聲音洩露疾病信號

咳嗽
當食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時，咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外，這樣的咳嗽不能強忍。
而反复咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的表現。中醫講“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫、心髒病引起的肺淤血，甚至外耳道異物都會引發咳嗽。因此，如果出現不明原因的咳嗽時，應盡快去醫院就診。
打嗝
在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃乾硬食物等刺激後，膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮，人們就會“呃兒”個不停。短暫的打嗝也是一種機體保護反應，但如果連續出現或頑固難愈，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。另外，緊張、惱怒等不良心理狀態也常引起打嗝。
分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著後自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。


耳鳴

用手摀住耳朵，你會覺得耳朵裡嗡嗡作響，這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳顯微外科主任戴海江教授介紹，寂靜的環境能夠放大我們的聽力，但如果你平時也能聽到“腦袋裡鳴叫”，耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環境並沒有相應聲源時，就得小心了。耳鳴專家表示：“我診治過不少耳鳴患者，從外表上看，他們至少比實際年齡老10歲。”嚴重的耳鳴不但影響聽力，干擾正常睡眠，還會引起焦慮、煩躁或抑鬱等一系列精神問題。
噪音是引起耳鳴最常見的原因。當某個頻率的噪聲損傷了聽神經末梢細胞時，就會產生相應頻率的耳鳴。實際上，超過安全噪聲標準(80—90分貝A聲級)的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。濫用藥物也是一個重要因素，研究發現，包括心得安、異搏定、布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環發生障礙，從而導致耳鳴。
聽神經末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初，但通過營養神經藥物等治療手段可以緩解症狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。
磨牙
睡覺時牙齒咬得咯吱響，醒後面部肌肉緊張、酸痛，並伴有頭痛，如果你有此症狀，很可能患上了“磨牙症”。引起磨牙的原因很多，側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會讓人不自主地磨牙;磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等的表現。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當人們工作緊張、精神壓力增大時，也可能磨牙。
別看磨牙事小，長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發牙周疾病，還會導致面容蒼老，影響美觀。如果經常磨牙，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，能鬆弛咬合肌肉，盡量放鬆自己，適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
打鼾
偶爾打呼嚕不必緊張。如果鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口乾、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠時常出現呼吸暫停，會導致血液中氧含量明顯減少，使機體處於缺氧狀態，這不但影響睡眠質量，還會引發心腦血管及內分泌系統疾病。
研究發現，肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發人群。如果打鼾者一覺醒來有口乾舌燥、頭暈、頭痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或開車時睡著，以及記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等表現，最好去醫院就診。

關節響

關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關節腔中有起潤滑作用的液體，裡面又溶有氣體。當活動關節時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發出聲音。當關節屈伸過度時，常會有“啪”的一聲關節彈響，一般不會影響健康。但如果關節經常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。
放屁
在用吸管喝東西、張大嘴說話、進食速度太快時，人就會吸入額外的氣體，再加上腸道內細菌分解食物殘渣所產生的氣體，都是屁的主要來源。豆類、胡蘿蔔、奶製品等最容易產氣，但這些多是健康食物，產生的屁帶響但不臭，因此有“響屁不臭”之說。而吃雞、鴨、魚、肉後，雖然排氣較少，但這些動物性蛋白經發酵、腐蝕會產生硫化氫、硫醇等物質，排出體外通常無聲但很臭，故有“臭屁不響”之說。
“噪音”擾人更害己，揪出製造“噪音”的罪魁禍首，才能還自己一個“安靜”的身體。

來源﹕人民網

老打嗝可能是頸椎不好

飯後偶爾打幾下飽嗝，將胃腸內的空氣排出，是正常的生理現象。如果偶然連續打嗝，一般喝杯熱水或按壓合谷、內關等穴位，症狀便會很快消除。可有些患者卻是打嗝不止，少則數分鐘，多則數日，有些反復發作者甚至會數月、數年不愈。
何女士今年五十歲，三年前她開始有飯後胸腹飽脹的感覺，一按摩便會打嗝。漸漸地，她需要人為地用打嗝的方式將體內的氣體排出，否則便覺得腹內像是被塞了團棉花，異常難受。半年後，她又常不由自主地打嗝不止（醫學上多稱呃逆）。
這種情況白天出現的次數較多，晚上會相對減少，睡眠時會自然消失，早餐後，又會出現。



何女士說，三年前的一次落枕，持續了幾個星期才好，從那以後，她便落下了頸、背部愛酸痛的毛病。她有時會覺得頸、胸、背彷彿被扯緊了、呼吸不暢，還伴有頭暈症狀，隨後就出現了打嗝不止的怪病。臨床檢查發現，何女士的頸部因長期打嗝，肌肉痙攣僵硬，第三至第七頸椎腫脹，能摸到索狀硬筋，壓痛感明顯，X光片顯示，她的頸椎生理彎曲已變直，頸椎中段輕度向後移位並稍微反張，第七頸椎向右偏移，因此被診斷為“頸性呃逆”。
對此，治療時採用了理筋手法放鬆頸、肩、背部的緊張肌肉，並在頸椎牽引器下配合使用治脊理筋手法，糾正其病理性錯位的關節，改善頸椎反張角度。
經過五次治療並配合內服中藥後，何女士呃逆的症狀明顯減輕了，第十次治療後，她的呃逆症狀完全消失，至今未再复發。
呃逆表面上症狀很簡單，但牽涉到的區域卻比較複雜、廣泛，很難被確診。但因頸椎病而引起的呃逆，只要糾正錯位關節，症狀便會很快消失。

來源﹕生命時報

專家解讀：刷牙血流不止要警惕肝癌侵襲

我國是乙肝的重災區，得肝癌的人當然也不在少數。肝癌的症狀有很多種，刷牙漱口血流不止是其中很重要的一種，專家提醒肝病患者一旦發現刷牙牙齦流血不止，就要當心，及時去醫院檢查，做到及時檢查，及時治療。
一漱口、刷牙就導致牙齦流血不止，沒想到看似小事的症狀竟然禍起肝癌。張先生患乙肝、肝硬化多年，沒想到竟引起了中期肝癌，幸虧及早發現做治療，通過阻斷癌細胞的供血“動脈”，遏制了癌細胞的生長和擴散。據專家介紹，目前肝癌患者通過這種“飢餓”方法治療後，患者的壽命至少可延長5年。
刷牙流血當成牙齦病
“一刷牙就流血，漱口也出血，而且流血不止，一個多小時才能止住，絕對不是簡單的牙齦病。”58歲的患者張先生家住福建，一個多月以來他被牙齦出血困擾得食不甘味，稍微刺激一下牙齦就會流很多血，患者和家屬都以為是口腔疾病，到醫院口腔科檢查，可檢查後發現牙齦雖然有點毛病，但並不至於流血不止，專家建議他做詳細檢查。查血後發現患者的血小板和白細胞水平很低，這說明牙齦出血的問題並不簡單。
專家表示，流血不止是因為血小板太低，只有正常情況的四分之一，凝血受影響，而再查下去，發現患者的脾臟很大、肝硬化嚴重，而且肝癌已經進入中期，“根本來說是肝癌導致免疫系統出了問題，而患者多年患有乙肝和肝硬化，但一直對治病不上心，讓病情不斷加重導致了癌症。”
堵住血管“餓死”腫瘤
針對患者的病情，專家討論後排除了手術治療和化療，因為治療後很容易復發或轉移，對患者的傷害很大，甚至危及生命，“最終選擇了微創介入療法，創傷小而且更有針對性，原理其實很簡單，就是將專用的封堵器植入肝臟內的血管中，阻止血管向癌細胞輸送營養。”專家表示這樣做的最終目的是餓死癌細胞，遏制癌細胞的生長和擴散。
血管被堵住會不會影響肝臟功能？對此專家分析說，癌變區域共有兩處，供血的動脈血管都是肝動脈的小分支，堵住後不會影響其它部位的供血，關鍵是封堵時要仔細，不能留下漏洞，否則介入手術就白做了。經過治療後，患者已經基本康復，近期可康復出院，做簡單的工作也不受影響，5年的健康生活毫無問題，而如果不做治療，存活時間將不超過半年。


得肝病不治後患無窮
專家介紹，我國是乙肝大國，大部分慢性乙肝大三陽、小三陽患者目前沒有通過正規的抗病毒治療，因此病因的預防和早期診斷十分重要。病毒性肝病患者要注意改善飲水衛生、不吃霉變的食物、不酗酒等，建立良好的生活習慣。而重點的預防還在於乙肝的預防，如果乙肝攜帶者能夠有效預防乙肝、阻止乙肝的進展就可以預防肝癌的發生。
而對已患肝癌的病人來說，越早治療效果越好，早期診斷顯得尤為重要。早期診斷的主要途徑是對高危人群的定期檢查。肝癌的高危人群是：曾有肝炎病史5年以上；乙型肝炎表面抗原陽性，年齡在25歲-65歲的男性；有肝癌家族史者；肝癌切除術後患者。凡是屬於肝癌高危人群及中年人，在每年一度的體格檢查時，乙肝病毒DNA的檢測、血清甲胎蛋白和B超檢查是較為重要的檢查項目。
“牙疼”也要防不少病
一些頸椎病患者，由於頸椎壓迫到局部的特殊神經根，患者就會出現牙疼的症狀。不過由於人們很少把牙疼和頸椎病聯繫在一起，因此很容易被誤診，就成了牙疼醫牙，根本不對症。此外，心絞痛發作除了胸骨後或心前區發生壓迫或燒灼的疼痛外，也有人感覺牙疼、脖子疼、下頜疼等。
專家表示，牙齒有病灶，會影響全身的很多系統，國外已經有牙疼致盲的病例。還有一些牙疼導致婦女流產的病例，婦女在經期、懷孕、更年期時，激素發生改變，容易得一些牙齒的疾病，特別是妊娠期，不重視口腔衛生，很容易得牙齦炎。

來源﹕東北新聞網

澳大利亞最新研究發現快餐吃一周就傷大腦

由新南威爾士大學藥理學教授瑪格麗特·莫里斯博士及其同事完成的這項新研究發現，吃一頓含有大量飽和脂肪和糖的食物，可立即對大腦認知能力產生不良影響，進而造成記憶損傷。



澳大利亞最新研究發現快餐吃一周就傷大腦
快餐，特別是富含高油、高脂、高糖的垃圾食品，容易導致身體發胖，引發多種疾病，危害身體健康。據澳大利亞《悉尼晨鋒報》12月17日報導，澳大利亞新南威爾士大學的一項新研究發現，垃圾食品吃一周後，記憶力就會受到損傷。
由新南威爾士大學藥理學教授瑪格麗特·莫里斯博士及其同事完成的這項新研究發現，吃一頓含有大量飽和脂肪和糖的食物，可立即對大腦認知能力產生不良影響，進而造成記憶損傷。
新研究中，莫里斯博士及其同事給一組實驗鼠餵食了一周的垃圾食物，並對其記憶力進行了檢測。結果發現，實驗鼠的空間認知能力明顯下降，負責學習和記憶的大腦海馬區域炎症明顯增加。實驗鼠空間記憶惡化速度之快令人吃驚，比體重增加速度快數倍。對人類而言，空間記憶在方嚮導航和記憶車鑰匙、錢包和手機等日常用品方面具有舉足輕重的作用。
莫里斯博士表示，新研究還顯示，當實驗鼠飲食恢復正常後，其記憶損傷仍未改善。雖然實驗鼠實驗結果不能完全照搬到人類實驗中，但是，有證據表明，短期接觸垃圾食品是會影響人類記憶的，所以還是少吃為妙。

來源﹕生命時報

當愛情遭遇被迫分居：如何保持“遠程親密”

如果你們相愛、擁有穩固的關係，但雙方的常住地距離200公里以上，那就是LDR一族。通常是為了尋求自我發展機會，你們主動選擇兩地分居。
遠程親密關係
如果你們相愛、擁有穩固的關係，但雙方的常住地距離200公里以上，那就是LDR一族。通常是為了尋求自我發展機會，你們主動選擇兩地分居。
馬俊找太太商量一件特別重要的事情：公司派他常駐巴西並拓展那裡的市場。太太問他：你自己怎麼想呢？馬俊言語之中表達著怎麼捨得一個人遠去，卻不停地說，這是我目前能夠得到的最好的機會——在公司他上升的通道有點死胡同，如果把巴西這塊做起來，他就相當於二級公司的老總、偏安一隅的國王。她一言不發，聽著他說， 看著他的臉，最後說了句：“那你去吧！”馬俊感動地抱緊她，落下兩行男兒淚……從此，一對雙宿雙飛的伴侶開始LDR，距離：9000公里。
與馬俊相比，Elisa與先生好些，他們是在國內分居兩地。他被公司從北京總部派往成都做西南地區主管。北京和成都，航行里程1542公里，他們相見並不是那麼那麼的難——以前天天見面，回家互相抱得到，現在，半年一抱，還是能夠略解皮膚飢渴。
新兩地分居時代
一定要兩地分居嗎？另一半並非不可以跟過去。馬俊對太太說，等他把那邊市場做起來，就把她接過去。但是，她不干。她是碼中國字的，離開方塊漢字，她什麼也不是。她堅決不去。
很多伴侶的兩地分居都是這種情況。走的人有事業，留的人也有事業。也許，我們真的進入了一個新兩地分居時代——這是相比我們的父輩被動地兩地分居而言的：今天的伴侶們，為了事業，主動承擔兩地分居的代價。這甚至是全球性的趨勢——據非官方統計，至少1400萬美國人、100萬英國人正享受著“遠程親密關係”；英國大約2.9%的夫妻經營著“遠程婚姻”。參與《心理月刊》網站調查的100位讀者中，37位選擇了“正處於或即將面臨與伴侶兩地分居”。
今天的我們，對工作、生活已有更大的選擇自由度，對親密關係的質量也有更高要求，為什麼依然選擇“工作在別處，相愛在兩地”？社會觀察家、零點調查創始人袁岳認為，伴隨著企業組織的全球化發展，大半徑的工作模式普遍化，人們不得不通過更遠的距離尋找更好的機會。 “從個人發展的角度看，人們的價值觀有變化，工作逐漸成為生活中的支撐，男女兩性皆然。”袁岳說。事實上，的確有很多女性高管被派往更重要的市場和地域，而男人留守。心理分析師林紫更深入地解釋了新兩地分居趨勢。她認為，今天的家庭是變動的家庭，以兩性關係為基礎而建立的“家”的原有功能淡化，既導致婚姻的不穩定性增強，也導致越來越多的人將安全感建立在獨立的經濟地位和事業發展的基礎上。
馬俊承認，的確，在他心目中，事業第一。他沒說出口的潛台詞是：即使我不走，愛情也可能變沒有，婚姻也可能會解體，但事業做大了，永遠是我的。離開先生由上海來北京做華北地區總經理的Sunny也這樣想：“一個男人遠不如一個成功的自己靠得住。”
什麼都是一個人
情感的溝通一點兒也不是問題。越來越電子化的各類通訊手段全用得上。 Elisa就與先生每天電話、MSN、SMS不斷。不能改變的是，他們相隔遙遠。電子郵件中表達的愛不如印在臉頰上的真實一吻，MSN上無臉的小綠人和小藍人的擁抱更是沒有一點溫度。想像的愛怎比身邊的大活人呢？
最初，還有很深的思念，慢慢地就淡了。 “已經習慣了，好像心起了繭子一樣。”宋妍說。她的先生被派到西安，她習慣了什麼都是一個人。一個人睡，一個人起，一個人吃，一個人​​醉，一個人哭，病了，還是一個人……心裡有苦說不出，有抱怨，可是又怨不著人家。
林莉在先生被派去美國工作的一年裡過得還很充實，下了班去健身房，週末約朋友去郊遊，做什麼都從容。唯獨在撥不通先生的電話時，她開始胡思亂想、焦慮不安。或者撥通了，這邊剛說“想你”，那邊“我正忙著呢！”讓她落寞不已。她不得不承受時間的不對等。那年聖誕節，林莉高燒，自己在醫院打點滴，終於忍不住給他發短信：無論你給我多少封郵件，多少個電話，都不如現在摸一下我的額頭……
而對那個丟下另一半去遠方的人的生活，留守的人也一直充滿猜想。不是奔了事業去的嗎，事業怎麼樣呢？他怎麼樣度過晚上？週末他和誰在一起？他還想我嗎？外邊的人也一樣。
馬俊說，在巴西，他也是什麼都是一個人，他也不斷地想像她在家一個人的生活。最初很困難，無比地想念在中國的這個女人，特別是她的身體，有時候會伸出手去，摸到的卻是空氣。他拚命工作，市場局面打開以後，他有了一些朋友，思念漸漸變淡。終於，他有很多時候甚至想不起她。
“那個”問題
還有最重要的“那個事”，他/她怎麼解決？這是天各一方的伴侶最想知道卻最不敢碰的問題。
林紅買了很多冠著藝術名義的毛片看。終於有一天她開始自慰。但她在那一瞬間淚流滿面，羞愧、厭惡、覺得自己丑陋的複雜情緒，令她幾乎暈厥。 “他要是看見此刻的我，一定瘋掉。”她說。
他呢？她最想知道，他如何解決慾望。女人可以無性，男人不行。也許他會用“打手槍”滿足？也許他會找小姐為他“服務”？這是可能的。林紅親眼看到公司一位獨自在這個城市​​打拚的已婚男人與小姐討價還價。她不敢想像自己的他會不會也這樣。
宋妍看得很開，她說自己永遠不會去查問他的慾望都給了誰。 “兩地分居，還讓一個已婚的男人守身，這要求太高了。”在一個可能骯髒的小姐和一個乾淨但卻有心有情的女人之間，宋妍寧願他選擇小姐獲得滿足，唯一要求是“搞好衛生”。宋妍說自己做好了壞的準備：未來可能分開。 “都是成人，發生什麼事都是可能的，也是正常的。”
更多的兩地分居伴侶的SEX無從調查。可以肯定，忠貞是存在的，也是極其難得的；但也可以肯定，有些身體無法守護忠貞。 “生活是由一系列細微事件組成的，你不參與到他或她的生活裡去，自然有別人參與。兩人彼此的參與度低了，'組織忠誠度'自然也就降低。”林紫說。
兩地分居對伴​​侶關係最大的一個破壞，就是親密度。不能天天擁抱的兩個身體，在相隔半年甚至一年之後，還能親密相擁甚至做愛嗎？ “他做得很努力，但是，我一點也不興奮。也許是我自慰太多了。”林紅說。趙曉嵐則含著眼淚說：“我們淺淺地擁抱了一下，真的很勉強，我們生分了，接吻也變得不可能。相聚半個月，沒有做愛。”只有宋妍說，我們還是能夠親密的，但磨合了好幾天。 “一點點探索彼此的身體，一點點柔軟，我們做得很好，就像咬合得非常好的一對齒輪。”她說。
還能調整回來嗎？
在兩地分居之始，沒有一對伴侶抱著分手的目的。兩個人都相信，這只是暫時的，時機成熟了，兩個人會到一起。正像林紫說的：“被迫分居本身也是一種主動選擇——選擇在這個階段以事業為主，期望發展到一定階段再調整回來。可是事實上，一味寄希望於未來的時間表，你的時間表可能就永遠調整不回來了，因為，你已經為你的未來選擇了一種行為模式，這個模式是：將自己的生活交給外界來決定。”
外界的決定有好有壞。趙曉嵐與先生在兩年後離婚。趙曉嵐把房子和存款都留給了他，差不多淨身出戶。 “我有負疚感。如果不是我出去，我們一定不會離婚的。”
馬俊的太太風聞巴西有一個替她關心她丈夫的中國女孩，立即放下自己的碼字事業，跟去巴西，奪回了關心照顧馬俊生活的權利——特別是身體的。宋妍的丈夫剛通過某種方式曲線救國，回到了她的身邊，更讓他們高興的是，他還獲得了高升。
美國婚姻與兩性關係研究學者蘭福斯(Rindfuss)和斯蒂芬(Stephen)的研究顯示，分離基本上不會加深感情。伴侶們可能會比較自信他們的感情足以抵抗時間和空間的分隔，但如果兩個人朝夕相處地生活過，曾經是“方便的關係”，那麼，由於距離變遠，這段關係將因為“不方便”而受挫。即使結婚的人，分開一段時間也比生活在一起更容易離婚。
為兩個人在一起而努力
一位分居中的事業男寫信給《心理月刊》專欄作家連岳：肉販子搶走我的愛人怎麼辦？
事實是這樣的：他在北京有一份不錯的工作，相戀9年的女朋友在老家成都，兩人都準備結婚了，卻不料女友提出分手——她有了一個新男友，是當地肉脯廠採購部經理。特別戲劇性的是，這位新晉的“肉販子”男友竟然也將在1個月後離開——被發配到越南待3年！ “肉販子”在去國前向女友求婚。北京的事業男問連岳： 我該怎麼辦？
連岳一針見血地回答：1.肉價上漲，肉脯廠採購部經理地位上升，絕不是你輸的原因。 2.問題出在你長期不在女朋友身邊。 3.長期待在一起，就可能相愛，天天買肉也行。那個經理不僅買肉是行家，對愛情更有一手。 4.以其人之道，還治其人之身。當務之急，這個月穩住女友，不讓她去越南。 5.然後想辦法把她拐到北京，給她隨便找個事混著。 6.不行的話，你去成都。 7.沒有哪個肉販子有那麼大的魅力，在越南待3年，還有女人能等他。 8.關鍵的關鍵，你陪你愛的女人，要長於任何一個其他男人陪她的時間。
連岳給分居男出的主意，總結出來就是一句話：如果還相愛，兩個人就要努力在一起。既然遠程親密關係也是博弈，選擇就不止一種：放棄更好的職業機會，和你在一起；去外地工作，和你遠程戀愛；其中一方捨棄一切，隨君遠行。
心理分析師林紫指出：無論怎麼選擇，都有遺憾，重要的是婚姻中的決定最好都是“我們的”而不是“我的”。特別是，婚姻要先有幸福戰略，然後採取雙方認可的戰術，才可能獲得長久幸福。
Nick一年前從台北到上海任某時尚雜誌藝術總監時，就是和夫人抱定了幸福戰略，說好現階段他以工作為主，還定下了重聚的時間表。你呢？如果你即將或正在遠程親密關係中，你們準備好了應對挑戰嗎？你們的時間表和幸福戰略都規劃好了嗎？
分居著，努力著，愛著
Maggie 廣告總監，在北京工作
“我們4月份結婚，8個月後我先生就出國工作了。但我還是需要在工作上找到自己的價值，所以我們一直保持兩地分居的狀態。
既然分開是不得已，那就努力保持兩個人的親密關係。我們每天都保持溝通，他在兩個時刻給我打電話：我的午夜子時(他的下午5~6時)；我的早上7時多(在他那兒是凌晨1~2時)——每天，他先跟我說“晚安”，然後再在早晨再叫醒我。這感覺挺逗的。我出差來回機場的路上，他也會一路陪我說話，一打就是半小時甚至一小時。他說，這樣子，就感覺我送你了，也接你了。
他對我很信任。我的朋友裡異性不少，一起去看電影什麼的，他從來不說什麼。而且他會盡心盡力為我做事。有一次我讓他在巴黎幫我買一個Chanel的新款包，他連跑了兩家店都沒有，直到第5家店才買到。第二天他回國，拎著Chanel的大袋子，白色黑框，特典雅，可我們中國人就覺得黑白不好，他想把裝飾的黑花兒給摘了。可他一想不對，我肯定喜歡，給我買這麼一個東西不完整多不好，他就把花兒朝內，一路拎著回來了。他這麼在乎我，我真的特感動。
我們當然也願意天天在一起，哪對夫妻也不願意兩地分居。但當兩地分居是必須的，兩個人就努力克服時間和空間上的衝突，多創造兩個人之間的情感聯結。 ”
Maggie先生，長期在國外工作
“我們生活在一起的時候感情就很好，短期的分開也不是問題。但這也是個讓我們很矛盾的問題。我希望她在我身邊，每天在一起，回家有熱飯吃，這感覺才是在過日子，畢竟我們中國人的家庭觀念是蠻重的。當然，只要國內有好的工作機會，我也非常支持她。但是，兩個人在一塊兒一定是最好的。”... 來源﹕39健康網

冬至養生：青色入肝經蔬菜“一道綠”

中醫有“青色入肝經”一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。專家這裡推荐一道木耳炒文武筍，平日里人們往往吃的比較油膩，這道菜能去脂解膩，而且營養豐富。木耳炒文武筍的主角就是綠色萵苣，將萵苣切成滾刀塊，然後加上適量的木耳和冬筍，放少量油清炒。
萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的菸酸。菸酸是胰島素的激活劑，經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有豐富的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血，達到了養血和養肝的作用。
加入了黑木耳和冬筍，這道菜看上去色澤鮮亮，能激起人的食慾。黑木耳營養豐富，有益​​氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，富含多醣膠體，有良好的清理身體垃圾廢物作用，還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，質嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助於消化，還能預防便秘。

來源﹕健康綜合

晨間妙招：拯救“冬日起床困難戶”告別賴床

根據《黃帝內經》的說法，冬季宜養成晚睡早起的習慣，以適應自然界的生髮之氣，而此時賴床對人可有5個危害！在看“如何拯救冬日早起困難戶”之前，讓我們一起看看賴床存在的健康隱患吧！





晨間妙招：拯救“冬日起床困難戶”告別賴床
危害1：造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
危害2：破壞人體正常的
生物鐘規律早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利於身體健康。
危害3：消化不良
喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
危害4：影響泌尿系統健康
喜歡賴床，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。


危害5：減緩人體的血液循環
另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4-6點。如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應該是5-7點之間，剛好是陽氣準備，或正要開始旺起來的時候；當然'晚睡'最晚也不能超過11點以後。賴床是人慵懶的表現，又沒有較強的自製力。經常賴床不但影響生活規律還會危害到身體健康。雖然不能賴床，但專家提醒人們，起床不是要快，反而要做到慢。醒來之後，在床上適當地休息三分鐘再下床是最合適的，當然，可別在休息的三分鐘內睡過去了。
那麼對於早上經常賴床不起的苦難戶而言，在這樣的天氣從暖呼呼的被窩裡爬起來是件非常痛苦的事情！下面小編匯總了目前網友們“發明”的無痛起床法，一起看看有哪些小妙招能幫我們一起告別冬日起床困難戶吧！
招數一：鬧不停法
提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧​​一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了
招數二：神奇尿催法
有位技術達人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關係。於是，他發明了神奇的“尿催起床法”。於是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。


招數三：意念轉移法
找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達人的起床理由：
1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一橫，心裡默念：天怎麼這麼熱啊，好熱啊！就這麼爬起來了。
2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準備拆一支新的睫毛膏！
招數四：看到讓人愉快的事
心理學發現，我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化，導致多數人醒來後沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網上訂的書會送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂於迅速清醒來迎接新的一天。
招數五：臥室色彩明亮一些
不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調，可以採用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆植物（如果對植物過敏，可以擺放仿真花），起床後就能看到花，會感覺心情很好，並能維持一整天。
招數六：把音樂打開
音樂可以助於喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。

來源﹕太平洋女性網

專家：少女月經淋漓不盡應警惕青春期功血

文文是一個活潑外向的女生，今年15歲了，過去酷愛運動，但最近半年，媽媽發現她放學後總是呆在家裡，連周末也很少跟同學出去玩了，而且文文的臉色似乎也沒有了往日的紅潤，這孩子到底是怎麼了呢？媽媽關切地詢問之後才知道，原來，文文這半年來月經總是提前，量也很多，而且每次持續的時間還特別長，總是淋漓不盡的，由於出血時間長、出血量多，文文經常感覺頭暈無力的。媽媽一聽，趕緊帶文文去醫院檢查。經過全面系統的檢查後，醫生告訴文文的媽媽，文文這淋漓不盡的月經，原來是患了青春期功血，由於比較遲才過來就診，文文已經出現了中度貧血的症狀了。經過一段時間的治療後，文文的臉色終於慢慢又恢復紅潤了。
青春期功能失調性子宮出血，即青春期功血，好發於月經初潮後數年內的青春期女性，尤其在女學生中較多見，是指下丘腦—垂體—卵巢軸的神經內分泌功能失調導致的異常子宮出血。病理生理變化表現在長期雌激素的刺激下，子宮內膜持續生長，但增長到一定程度時，雌激素已經無法支持內膜的生長了，便出現了類似裂隙樣脫落的情況。
一般來說，青春期月經失調很多都是由於生理性的原因所造成的。青春前期卵巢是無功能的，進入青春期後，下丘腦—垂體—卵巢這一系統中各個環節的相互依賴、相互作用，使得卵巢生理功能逐漸建立，在卵巢激素的相互作用下，子宮內膜發生週期性的變化，表現為月經週期的規律性變化。但還處在青春期的少女，由於下丘腦—垂體—卵巢軸尚未發育成熟和完善，在遇到精神緊張、過度勞累、肥胖等因素刺激時，導致下丘腦—垂體—卵巢軸中的一個或多個環節受到了影響時，就可能會造成卵巢不排卵，在臨床上表現為月經不規律，提前或推後，出血量多或少，量多時還可導致貧血，通常經過正規適當的調整治療，或者等下丘腦—垂體—卵巢軸的功能慢慢成熟後，月經也就慢慢恢復正常了。所以，對於青春期少女來說，如果僅是出現輕微的月經不調時，可以不必過於著急地去處理。


而青春期功血雖然沒有明顯的器質性改變，但可表現為淋漓不盡地流血或大量出血，在臨床上主要表現為月經來臨後出血時間顯著延長，多數病例月經期持續在10天左右，個別甚至達2個月之長，由於出血時間長、出血量多，如果遲遲不就診的話就有可能會導致患者出現不同程度的貧血，給學習和生活帶來了不同程度的影響，而且還可能會影響到少女的身體健康和生長發育。
因此，青春期女性一定要正確地對待功血，千萬不要因為怕羞或以為多出點血沒什麼大礙而不去診治，否則會因延誤治療而造成不必要的傷害。
在治療上，功血治療的首要目的是止血，避免因大量失血造成貧血、休克、甚至危及生命，其二是調整月經週期以避免再次發生出血，其三是要及時糾正貧血。而藥物治療是目前用於功血治療的最常用的方法，尤其是對於青春期功血，藥物治療可以說是比較適宜的治療手段，目前用於功血治療的藥物主要有：性激素類和非激素類輔助止血藥物等。譚曉嫦副主任醫師提到：青春期功血經常需要用激素類藥物止血，甚至血止後還需要短期使用激素調節週期，使內分泌軸引導回正常狀態。部分媽媽擔心小女孩使用激素會有不良反應，譚主任認為：短期使用激素調整月經效果比較好，其實利大於弊的，不必過分憂慮。
此外，我們還要依靠積極的日常生活調理，只有通過藥物與生活調理的協同作用才能更好地減輕症狀，減少出血時間和出血量，達到預期的防治目的。


1. 保持規律的生活節奏，做到有張有弛，避免過度勞累：處於青春期的少女日常作息要規律，不要做“夜貓子”，不要熬夜學習或上網，要盡量避免因生活無規律、過速疲勞而致內分泌紊亂，影響下丘腦—垂體—卵巢軸的分泌功能，最終促使青春期功血的發生和發展。
2. 注意情緒調節，避免過度緊張或情緒波動較大：處於青春期的少女情緒變化相對比較大，而情緒波動和精神刺激又是導致青春期功血的一個重要的原因，因此，在這個時期裡，女孩子們要盡量保持一種愉悅平和的心態，父母也應該要多點留意自己家女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內心想法，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對穩定的精神心理狀態，避免情緒上的大起大落。
3. 青春期功血患者由於出血時間長、出血量多，多伴有不同程度的貧血症狀，因此，糾正貧血顯得非常重要，在藥物治療的同時，要注意加強營養，多吃動物內臟等含鐵的食物以保證對鐵的需求，同時注意保證蛋白質、纖維素、礦物質等營養素的均衡攝入。合理的膳食，既有利於改善機體代謝，增強體質，又有利於增強血紅蛋白含量，減輕貧血程度。
4. 養成良好的衛生習慣，尤其是在月經期要做好學習和運動勞逸相結合，月經期勿進行太劇烈的體育活動，注意外陰部的清潔衛生，內褲要勤吸勤換，預防感染。
5. 讓青春期少女多了解生理性月經知識，一旦出現月經異常時，應及時就診，不要因為害怕缺課影響學習而延誤了治療的最佳時機，最終導致病情加重而影響了青春期少女的身心健康發展。一旦確診後，要積極配合醫生的治療方案，做到堅持隨診，徹底治愈。

來源﹕39健康網

綠葉菜久煮竟會中毒盤點吃蔬菜的10大誤區

蔬菜在日常生活中隨處可見，是我們的日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可以給人體提供多種維生素和礦物質。蔬菜固然營養，但吃蔬菜也要講究方法。

經常在餐前吃西紅柿
西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使人體產生腹痛、胃部不適等症狀。
香菇洗得太乾淨或用水浸泡
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。


吃沒用沸水焯過的苦瓜
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。
過多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起人體缺鈣、缺鋅。
吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
 
韭菜做熟後存放過久
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易引起食物中毒。
速凍蔬菜煮得時間過長
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。


過量食用胡蘿蔔素
雖然胡蘿蔔素對寶寶很有營養，但也要注意適量食用。過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現食慾不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
警惕濫用胡蘿蔔素可致癌
傳統觀念認為，補充胡蘿蔔素不僅可以減少心血管疾病及白內障的發生，而且有防癌作用。但近年來許多測試結果發現：服β胡蘿蔔素的一組與正常對照組相比，肺癌發病率非但沒有減少，反而高出28%。
營養學家分析：補充生理劑量(5毫克/日)的胡蘿蔔素確有抑癌作用，而攝入過量胡蘿蔔素會阻止維生素A與相應受體結合，​​進而阻止腫瘤抑制基因的轉化，其結果便不是抑癌而是走向反面。
為此，人體只需補充生理劑量的胡蘿蔔素，決不能隨意加大劑量濫服，平時僅需食用富含β胡蘿蔔素的天然食物，如各種動物肝臟、牛奶、胡蘿蔔、韭菜、茶葉等即可。

來源﹕愛美網

爱发脾气是男女的通病暴躁或因身体有病

女孩脾氣等級表
0級——無風：這時候你完全感覺不到任何女孩子的脾氣。似乎像是處在靜止的空氣中。通常這種情況只會發生在女友不在身邊時。而你的精神就可以處在完全放鬆的狀況下！
1級——軟風：這個時候你會微微感覺到女孩子的一點反應。你會看到女孩子是嘟笑著說討厭。比時你你會覺得她就像春天的柔軟的微風。讓人感到十分舒服！
2級——輕風：這時候女孩子已經開始表現出一點不悅通常會輕吐一聲無聊。來代表她的感覺。但是很快的就轉身走開這個等級可能不會對你造成任何影響！
3級——微風：這時候你會發現女孩子開始表現出更多的不悅。通常是拿個小東西敲打你。讓你知道要製止但是可能還不能影響你因為你會以為她在與你開玩笑！
4級——和風：你會發現。女孩子開始使用一些聲音語言來表示不高興的心情！
5級——清風：這時你應該會感到一點寒意了通常女孩子會狠狠的瞪你一眼。還會說一些風涼話。千萬別以為只是清風而已，如果你還長期處在這種情況中而渾然不知情的話那我要提醒你這個等級與下一級的強風可是一級之隔！
6級——強風：這個等級通常女孩子已經手叉著腰開始罵人了。而且聲調已經調高。你應該知道進退了！
7級疾風：這時候已經開始發飆了，呼呼的咒罵聲不斷，你可以知道什麼叫作“潑婦罵街”與“河東獅吼了”。
8級大風：這個等級開始就有點恐怖了，除了不斷傳來的咒罵聲之外，還會伴隨著發出一些巨響與噪音，通常就是邊罵邊拍桌子啦！
9級烈風：這個等級開始會有一些財物的損失，通常是她開始摔一些隨手可拿的小東西，如筆、手機、鞋子啦！往往會造成一些小東西的損毀，記住，這時候你得要有空中接物的能力。


10級暴風：這時候往往會有大量的東西破裂與傷害的情況發生，這時候你可別故作鎮定或堅強，遇到接踵而來又直指你而來的飛行物，最好先找掩蔽，處理方式就像遇到地震的情況一樣。
11級狂風：這個等級就跟名稱一樣，她會像發了狂的衝過來打人，往往會造成人類的一些災害，通常一巴掌是跑不掉的。
12級颶風：這個等級也就是我們熟悉的強烈颱風，如果沒有做好防範準備，通常有傷亡與災難。
脾氣變暴躁病因在“隱性缺鐵”
莉莉一直是聽話、乖巧的女生。可近來卻一反常態，不僅生活懶散，而且脾氣怪異，動輒與人爭吵，對父母公然頂撞，有時則一個人躲在角落裡暗自哭泣……去醫院做了全面體檢後，發現莉莉得的是“隱性缺鐵症”。
脾氣變壞怎麼也與缺鐵掛上了鉤呢？現代醫學研究發現，缺鐵致使血液的攜氧量減少，影響到對大腦的氧氣與養料的供給，進而累及精神與情緒。所以，壞脾氣不可控制也成為早期缺鐵的一個比較明顯的特徵。
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順。到了更年期的女性，脾氣暴躁的症狀更加明顯。
建議女性應適量食用一些含豐富鐵的食物緩解症狀：如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物等等。一方面可以扭轉不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
在此為大家推薦兩款富含鐵的菜：


1、黑木耳炒瘦豬肉
原料：幹黑木耳50克，瘦豬肉100克，彩椒50克，薑絲5克，花生油5克，鹽3克。
製作：鍋熱後放油，把薑絲與肉一起下鍋炒幾分鐘，與泡發好並且焯過水的黑木耳一起翻炒3-5分鐘，也可以燜2分鐘，出鍋撒上彩椒和鹽，翻炒一下裝盤。
營養點評：這道菜製作很簡單。但是營養價值很高，是個高鐵的組合菜品，都說吃肉怕高血脂，可是咱們用的是瘦肉，脂肪少，而且有降低血脂的黑木耳來抵消，放心吃。就是炒這道菜時油別倒多了。
2、綠豆芽豬肝湯
原料：綠豆芽100克，豬肝25克，薑絲10克，料酒5克，香油3克，鹽3克
製作：鍋裡的水開後放入用料酒和薑絲醃了10分鐘的豬肝，這是為了去掉了腥味，2分鐘後隨即放入綠豆芽，一起煮2-3分鐘，香油和鹽一起放後即可裝碗。
營養點評：豬肝補鐵效果好，動物性的比植物性的補鐵吸收要好，如果讓鐵吸收更好的話，可以補充維生素C富含多的食物，比如新鮮的綠豆芽就富含維生素C ，豬肝和綠豆芽的組合，是VC促進鐵吸收的一道好菜品。


男人愛發脾氣竟是有病
在人們印象裡，男人似乎比女人脾氣大。但你是否知道，男人動不動就發脾氣，其實是一種病——雄性易怒綜合徵，這種病可導致過度憂鬱。
女人有更年期，女人荷爾蒙會發生變化，但男人到了一定年齡，為什麼也容易出現情緒波動、易怒和孤僻的情況？這說明男人也有更年期，他們有可能成為雄性易怒綜合徵的受害者。
隨著男性的社會角色變化，越來越多的人患上這種病。因為進入職場的女人越來越多，更多男人不知道他們該扮演什麼角色。結果，男人的經濟地位逐漸受到威脅，這自然會影響到情緒。
“雄性易怒綜合徵”是蘇格蘭一位研究人員首先提出來的。他發現當公羊的睾丸激素水平急劇下降時，它們就會變得狂躁與憤怒、孤僻與無理。
他分析了來自6000多名男子的數據，發現大約一半的人說他們一直或大部分時間裡感到壓抑、鬱悶或消極。
調查結果顯示，40%的被調查者經常或一直處在急躁、易怒狀態。多數承認自己有消極情緒的人也出現荷爾蒙波動的情況：睾丸激素下降，同時伴隨壓力增加和男性性徵的喪失。
小編語：社會關係方面，女人不想和不成功或不具備成功能力的男人在一起。她們也不願意下嫁那些工作能力不如她們的男人。所以，更多男人感到他們缺乏吸引力，甚至無法贏得一個女人的芳心。

來源﹕健康時報

專家警惕：家長給孩子們無意間的性傷害

性傷害的發生常常是隱性的，父母或許很難意識到。下面這些不合適的舉動，就可能會對孩子造成隱性性傷害。
隨著兒童性侵事件不斷在媒體曝光，越來越多的家長開始關注“性傷害”這個話題。其實，與人們理解的帶有暴力性質的性侵不同，凡是破壞了孩子性心理的正常發展軌跡，使孩子出現了不適合其年齡的性探索活動，都可視為性傷害。性傷害多半披著“非暴力”的外衣，且常發生於家庭里或親友間。性傷害的發生常常是隱性的，父母或許很難意識到。下面這些不合適的舉動，就可能會對孩子造成隱性性傷害。
1.在孩子麵前談論性話題，說露骨的情話，做出帶性情緒的親吻、撫摸等舉動。
2.父母或親友當著孩子的面談論孩子的性器官，或者玩弄孩子的性器官。
3.夫妻性生活不注意，讓孩子聽到或看到父母做愛的聲音或畫面。
4.孩子出於對身體的好奇玩弄生殖器時，被父母或家人嚴厲訓誡，做出過激行為。
5.不注意保護孩子的隱私，帶4歲以上的孩子去異性公共浴室洗澡，或者孩子洗澡時擅自闖入。
6.父母為4歲以上的孩子清洗生殖器，或者當孩子已經拒絕，父母仍然堅持為孩子清洗。


7.孩子被比他年長三四歲的人做性方面利用。比如要求同孩子玩性遊戲，觸摸他的性器官，或模仿成年人做愛；比如年長的孩子帶著性情緒撫摸、親吻孩子。
8.家人或親友強行擁抱、親吻、撫摸孩子，尤其是帶有性色彩的類似舉動，或者把自己的生殖器暴露在孩子麵前。
性傷害的一個重要標誌是破壞了孩子性心理的發展規律，與小朋友間的性遊戲有著本質的區別。幼兒園小朋友間探索身體、擁抱、親吻等行為，更多的是孩子出自於認識身體的好奇心和模仿的天性，是孩子性心理髮展的正常表現，並不會產生負面影響。但是那些引起孩子對性器官過度關注的行為，或者讓孩子觀看到兩性性交的面畫，會過早喚醒孩子對性器官或兩性活動的關注，甚至模仿成年人性活動，則明顯超出了孩子的性探索範圍，常常促使孩子性心理早熟。與此同時，這些不良影響和刺激，會使孩子進入青春期後，更早地進行性活動，發生性關係。

來源﹕生命時報