自然生理性落發每天都在發生，特別是在秋冬季節。但也有一些掉發是病理性因素所致。如果出現脫發，最好要先診斷是病理性還是生理性因素造成的，並注意以下幾點。 1.穩定情緒：掉頭發的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關系，不要讓自己經常處於精神緊張狀態中，患者還可查一下血液中的微量元素。
2.注意飲食調節：飲食營養要全面，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。
3.睡眠要充足：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時作息習慣。
4.少染燙吹風：染發、燙發和吹風等對頭發會造成損害，因此染發、燙發間隔時間至少要3至6個月。
5.正確洗頭：夏季可每周洗頭3至7次，冬季每周洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，
不要用脫脂性強或鹼性洗發劑。
6.選擇理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
7.在掉頭發的部位，經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長。
來源：鳳凰健康
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