女性用生物活流電常按7個穴位 可養陰補腎

冬季是女人養陰補腎的最好時機，許多人選擇食療補腎，也有些是通過葯物補腎……這些補腎方法都不夠方便簡單。有種穴位按摩，用生物活流電按摩就可以養陰補腎，最重要的是定時進行。

1、腎俞穴：強壯腎氣
　　腎俞穴是腎經的主要穴位，經常用生物活流電按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。
　　位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
　　原理：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。
　　主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

　　2、承扶穴：強化陰道收縮力
　承扶穴主導生殖器官的神經從此處經過。經常用生物活流電按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
　　位置：在臀部橫紋線的中央下方，位於左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
　　原理：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。
　　主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

3、中府穴：通肺經，治腹脹
　　中府穴是肺經上的大穴，是調理內息的一個重要穴位。經常用生物活流電按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。並且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對於腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鍾按摩中府穴。
　　位置：中府穴在身體哪個位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那裡的中心就是雲門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
　　原理：手太陰肺經起於中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬於肺，由「肺系」橫出向下，於手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內側端。
　　4、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
　　按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，用,生物活流電按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
　　位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
　　原理：督脈起於少腹內，下出會陰部，向後行於脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。　

　5、天柱穴：提神醒腦、去疲勞
　　如果您時常感到疲乏睏倦，不妨用生物活流電按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
　　位置：天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處，也就是後發際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
　　原理：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。
　　主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

兩個時間女人摘掉胸罩最健康

差不多每個女人每天都在使用胸罩，能夠主動選擇放棄胸罩的是少數，雖然那樣更舒服自在一些。但在下面兩個時間段，女人要對胸罩說“No”。
　　一、享受睡眠時
　　享受睡眠時在睡前給乳房自由。
　　8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。周末時分PARTY上，你需要無肩帶Bra的承托；辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業女子形象；但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
　　二、外出度假
　　無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那么剩余的三個季節可以成全你還乳房自由的夢想。
　　對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那么的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。
　　如何選胸罩
　　女性要穿對胸罩，選擇時在面料、尺寸以及設計等几方面應有如下講究：
　　面料：應挑選以純棉或絲等天然原料為制作面料的胸罩，化縴合成材料的胸罩雖然外形“挺”或“酷”，但長期使用會影響乳房健康。
　　尺寸：胸罩的尺寸必須跟佩戴者的胸圍相符，太大起不到承托乳房的作用，太小則會令乳房受擠壓，還會影響其發育。要選對尺寸，關鍵是弄清下胸圍的尺寸以及上下胸圍之差，這是確定胸罩尺碼和罩杯型號的依據。罩杯代碼為上下胸圍之差，差10cm左右為A杯，差12.5cm左右為B杯，差15cm左右為C杯。
　　設計：雖然目前市面上不少胸罩都有鋼托，號稱使外形更“挺拔”，但不見得適合每一個人。
　　專家支招：30~50歲各個年齡段的女性如何保養乳房
　　30歲女性乳房保養法
　　多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產后的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
　　為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5釐米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
　　在35歲─40歲之間，女性應做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發現疾患。
　　40歲女性乳房保養法
　　步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進程。此時，女性最需要關注乳房囊腫。幸而，這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風險。
　　站直了，是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發松弛，走路或站立時，習慣性向前傾。不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強上背部的肌肉鍛煉，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴胸運動也有利於乳房健康。
　　選擇內衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚嘆：那個誘人的“小腰精”又回來了。
　　50歲女性乳房保養法
　　當你步入50歲，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益松弛，乳房內的其他組織几乎完全被脂肪替代，而縴維和半縴維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔心乳腺癌。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，因此女性應常常測量自己的腰圍，尺寸最好小於身高的一半。
　　無論身材如何走形，都要買件尺寸合適的內衣。花樣和顏色可以復雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。

來源﹕101健康生活網

中醫葯膳方對抗十大癌症 簡單食療守護健康

癌症已成為現代人的健康殺手，在醫學還無法徹底治療各種癌症的當今，我們有什麼方法能更好地預防癌症呢？
在不斷的與癌症斗爭中，醫學研究者發現中葯中許多傳統的偏方對癌症患者有很好的效果。

　　一、胃癌
　　1、斷腸草(即胡蔓藤)，水煎代茶飲。
　　2、白木耳10克，加冰糖30克，水煎熟食，每日1劑，常服。
　　3、紫草根30～45克，水煎服，每日1—2次。
　　4、蟑螂數只，摘去腸臟，如燒叉燒一樣燒熟服，或再研粉調食均可。
　　5、韭菜30克，大蒜15克，瘦豬肉45克，煮熟常服。
　　6、生薏仁30克，冰糖30克，熬粥晨服，常服。
　　7、向日葵桿心，單味煎水代茶飲。
　　8、黃魚鰾，香油炸脆，壓碎成末，每次5克，每日3次，溫開水送服。　
　二、食管癌
　　1、獼猴桃根250克切成小段，洗凈後酒內浸1周後飲用，每日服3次，每次15克，常服。
　　2、貓胎盤，焙乾研末，早晚各服6～10克，黃酒沖服。
　　3、柿餅2枚，細嚼噙化，常服。
　　4、韭菜絞汁20毫升，蒸雞蛋2枚，每日分2次吞服，常服。
　　5、韭黃50克，豬肉50克，共煮熟食，吃肉喝湯。
　　6、核桃樹枝或核桃樹葉或青核桃煮雞蛋常服。
　　7、威靈仙30克，白蜜30克，水煎服，每日1劑，分早晚，連服1周。
　 8、百草霜煉蜜為丸，如芡實大，每服用新汲井水調化1丸，徐徐咽下。
　　9、鮮鵝血每次飲20～50毫升，連服數天。
　　10、新生小鼠，新瓦上焙乾，研細面，每服5～6克，溫酒沖服。
　　11、大青葉，水酒各半沖服。
　　12、棉花殼，水煎代茶飲。
　　13、棟蒲公英，搗汁和酒服。
　　14、韭菜葉絞汁，每日3次，每次飲1000毫升。
　　三、肺癌
　　1、枇杷果50克，頓服，每日1次，常服。
　　2、鮮龍葵50克，水煎服。
　　3、羊膽或豬膽汁，每日半隻沖服，連服7天，休息3天再服。
　　四、喉癌
　　1、薏苡仁適量，煎湯飲服，每日2次，連服數月。
　　2、錦燈籠果50克，水煎服。
　　3、柿子50克，水煎服。
　　4、八寶珍珠散，已破者吹於患處。
　　5、金剛藤125克，水煎，分2次服。
　五、鼻咽癌
　　1、紫草根30克，水煎服，每日1劑。
　　2、射干60克，水煎服。或搗敷或醋磨搽敷患處。
　　3、15～20%醋制囪砂溶液滴鼻，每日3～4次，一般可連續滴用，直至治癒後繼用2～3個月。
　　4、茯苓每日30克，水煎代茶飲或以薏米50克，煎湯飲，連服2個月。
　　六、篩竇癌
　　紫參30克，加水500毫升，文火煎2小時，每日服3次。
　　七、甲狀腺癌
　　1、黃葯子200克，用生酒3大壺煮1小時半，置7天後，早晚任飲，服完為度。
　　2、蛇皮2克，雞蛋1枚。將蛋打一小孔，裝入蛇皮末，封口煮食，每次服1枚，每日之次，連服60天為1療程。
　　3、蛤肉帶殼60克，紫菜30克，水煮，吃肉吃菜喝湯。每日1劑，連服1月為1療程，休息3天，可連用8個療程。
　　八、內眼腫瘤
　　1、白蛇蛻1條，生綠豆30克，白糖120克。先將蛇蛻剪碎，香油炸黃存性為末，綠豆炒香為末加白糖，用水調勻，放鍋內蒸熟，內服。每次1～2克，每日之次。每劑葯服完，休息3天，可以繼服。
　　2、羊肝50克煮湯200毫升，沖服蛇膽陳皮未2克，每日2次。

來源：愛美網論壇

久坐易引發感冒抗寒防病五個小秘方

久坐易引發感冒 　傳統觀念認為，感冒是因為氣候變化、身體受涼、過度勞累或者通過呼吸道感染流感病毒等因素所致。近年來，研究人員經臨床觀察又發現了六種感冒的新途徑。 「吃」出來的感冒 　　德國杜塞爾營養院古斯塔夫．克蘭霍弗教授研究表明，感冒與飲食關系密切，一些感冒是由於飲食不當而引起的。諸如過多地食用肉類、乳製品等，可降低體內免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒；過多地攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔及鼻腔粘膜水腫、充血、病原微生物增多，容易引起上呼吸道感染，最終導致感冒；食用過多的高糖食物，可消耗體內水分和營養物質，引起口乾舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。 　　「坐」出來的感冒 　　美國加利福尼亞大學格林韋博士經大量的臨床觀察發現，活動少的人，患感冒的機會比活動正常的人要高２—３倍。戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，身體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。據報道，菲律賓某小島惟一的電視塔因遭遇台風倒了以後，該島各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查，孩子們原來整天圍在電視前，現在又蹦蹦跳跳地回到大自然，通過正常活動恢復了對感冒病毒的抵抗力。 　　「熬」出來的感冒 　　有些人喜歡熬夜，經常熬到夜晚一二點才睡覺。因睡眠不足，休息不好，機體抵抗力差，因而易引起感冒。中醫認為，感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致，而充足睡眠可以協調兩氣，減少感冒的發生。 　　「愁」出來的感冒 　　醫學研究發現，情緒與免疫機能是一對「孿生兄弟」。經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱，干擾素水平也會降低，造成呼吸道防禦功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以「可乘之機」。據格林韋博士統計，經常發愁的人，患病毒性上呼吸道感染是正常人的３—５倍。英國感冒研究小組的學者，為健康的自願受試者做了心理方面的測試，把受試者的心理壓力分成等級，然後讓他們感染感冒病毒。結果，心理壓力大的一組及性格內向的一組要比心理壓力小的一組及性格外向的一組感冒症狀更嚴重。專家認為，心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效辦法。 　　「摸」出來的感冒 　　醫學研究顯示，通過手的觸摸最容易傳染感冒。英國的研究人員讓２０名健康試驗者到感冒病人房間住上３天，由於他們保持了正常活動、營養和清潔，都沒有傳染上感冒，因為感冒病人噴出來的飛沫中，僅有８％是帶有流感病毒的。流感病毒普遍存在於感冒患者鼻腔的鼻涕里，鼻腔的溫度、濕度最適宜流感病毒的繁殖，並且都是從這里向外傳播。流感病毒能在手帕上存活１小時，在手上存活７０小時。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到所接觸的地方。如手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等處，健康人接觸這些污染了流感病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此，防止感冒最有效的方法是不和感冒病人握手或握手立即洗手，勤洗手，勤洗手帕等。 　　葯物引起的「感冒」 　　近年來，臨床觀察發現，有許多葯物，人使用後，會出現寒戰、發熱、頭痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等類似感冒的症狀。如果沒有及時識別這些「感冒」的廬山真面目，而一味地服用抗感冒葯物，將徒勞無功。常見能引起感冒症狀的葯物有：抗生素類：如利福平、鏈黴素、青黴素、頭孢菌素類、紅黴素、異煙肼、干擾素、左旋咪唑等。疫苗類：如狂犬疫苗、麻疹疫苗、麻疹－腮腺炎－風疹三聯疫苗和百白破三聯疫苗以及鉤體病疫苗、傷寒疫苗等。心血管葯：如藻酸雙脂鈉、胺碘酮、西利洛爾、肼苯達嗪、普魯卡因胺、肝素、腹蛇抗栓酶等。三環類抗抑鬱葯：如丙咪嗪、阿咪替林、多慮平、氟西汀等。抗癌葯：如喜樹鹼、順鉑等。抗結核葯物。其他：如西咪替丁和雷咪替丁等抗胃酸分泌葯物及低分子右旋糖酐、中葯如苦楝皮等也會引起感冒症狀。服用這些葯物引起感冒症狀很可能與引起人體異常免疫反應有關，或者是有些葯物對機體免疫系統都有不同程度的抑製作用，經常服用這類葯物可以降低人體的抗病能力，從而易誘發感冒等疾病。因此，合理用葯也是避免發生感冒的措施之一 冬季抗寒防病五個小秘方 冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 現介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其它疾病的作用。 三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。 四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。 五、夜卧桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

來源：希望之聲

科學家探討人的壽命是由什麼決定？

壽命與身體健康是一個人人都關注的話題。從古代的養生，到近代的科學，有著各種看法。現代醫學又開始從分子水平來研究細胞與基因。可是，基因對一個人壽命的影響有多大呢？2006年8月31日《紐約時報》的一篇文章探討了這個問題，答案是令人失望的。

(一)
文章中說，92歲的Josephine Tesauro居住在賓州匹茲堡市的郊區。雖然年紀很大，卻依然腰直、牙堅，身體很健康，而且還能開車訪友、去教堂、購物等。可是她的雙胞胎姐妹卻情況大不相同：大小便失禁，進行過髖關節置換手術、視力基本喪失，此外還有老年痴獃等等。
報導中說，即使是研究衰老的專家們知道這個事例後也很驚異：這對孿生姐妹基因相同、在同一家庭中長大，一生中又生活在同一個地方，為什麼衰老與健康的情況會大相逕庭呢？
有關衰老和壽命，近代科學的解釋也是翻來覆去的有好幾種。在幾十年前，人們認為是由環境、飲食、運動、及醫療保健程度來決定的；後來就有了基因學說，認為由於基因不同，有的人命里註定就是能夠大吃牛排、大抽香煙還能活到100歲，而有的人就不行，這種觀點現在還很流行。
可是最近的一些研究發現，除了個別的長壽家族之外，總的來看基因在決定人的壽命與健康狀況上並不怎麼重要。也就是說，要想從親屬的壽命來預測某一個人的壽命，通常來說這是不可能的。
德國普朗克研究所(Max Planck Institute)研究人類壽命的負責人James Vaupel 介紹說，比方說，人的身高與遺傳關系很大，而壽命則遠不是這個樣子。不要說從父母身上很難預測一個人的壽命，即使是完全一樣的雙胞胎，壽命也會不同，差別平均在10歲以上。
人的壽命是一個很奇妙的事情。尤其到老年，說不定什麼時候就趴下了，而且也不一定就能看出什麼特定原因。在不同的人中，有的要體弱一些，有的則強壯一些。當然一般認為強壯的要活的時間長一些，但也不全是，因為有的人看上去體弱卻能一直活下去，有的人看上去強壯說不準一下子就一命嗚呼了。
報導中說，有些疾病，像Alzheimer或早期的心臟病，要比癌症等疾病與遺傳的關系更大。但即便是對這些病，某個人有遺傳傾向並不意味著就會得病；事實上大多數有某種特定疾病遺傳傾向的人並不得這種病。再退一步講，即使是得了一些病—甚至是死亡率較高的疾病—也不意味著該人就會死於這個病。
所以想預測一個人的壽命是很難的。丹麥研究疾病傳播的教授Kaare Christensen介紹說，科學家能夠預測一定的概率，比如肥胖、抽煙等會讓人短命；但具體到對一個人的預測，那幾乎是無能為力的。

(二)
文章中的另外一個例子是James Lyons，住在密歇根州。他的父親55歲死於心臟病，從病發到死亡只有6個小時。不僅如此，他的兩個堂兄一個死於57歲，一個死於50歲。尤其50歲的那個，一直很健康、精力充沛，可有一天一下子就走了。由於這個例子在先，所以James Lyons進入50歲時，就開始提心吊膽。
可是25年過去了，75歲的James Lyons依然很健康。他比他的家族中的絕大多數人活的時間都要長。是什麼原因造成的呢？沒人知道。
為了研究這個問題，Christensen從雙胞胎入手—因為他們的基因是相同的，容易比較。他與他的同事們，收集了丹麥、芬蘭、及瑞士三個國家從1870到1910年出生的所有同一性別的雙胞胎(大約有2萬多人)。
調查的結果顯示，基因對壽命的影響要比公眾、比科學家事先預想的要小很多。即使是基因完全相同的雙胞胎，其壽命也是差異很大。
在另一項研究中，科學家們研究了北歐的近4萬5千對雙胞胎，調查了癌症患病率的情況。結果發現，在眾多的癌症中，只有幾種能看出與基因的關系，這其中有乳腺癌、前列腺癌、和直腸癌。但是，即使是這三種能看出聯系的癌症，其關聯也並不大：如果雙胞胎中一個患癌症的話，另外一個患病率少於15%。這個結果讓人們感到由基因來解釋癌症發病的觀點有些牽強—因為要真是這樣的話，雙胞胎中一個患病，另外一個患病率怎麼說也是要接近100%的。由此，美國國家癌症研究所（NCI）的Robert Hoover 寫道，過去有些科學研究人員認為，如果有了一定的數據(比如一個人基因組的構成)，就可以預測其患病率；顯然，這種想法是要重新考慮的。
報導中說，決定人壽命的原因是什麼，科學家們還不知道，只能用隨機性來解釋。

(三)
就壽命與健康，古人認為做惡者會折壽、短命；行善者會積德、延壽命並福澤子孫。過去許多上了年紀的人也都這樣講，古書中也有不少記載。即使是諸葛亮，也因征戰中傷人太多而被減壽。
從另外一個角度來看，且不說一個人的壽命是隨機的、還是「生死由命」，但如果有天理的話，一個人選擇行善還是做惡還是會對其今後有影響的。

　　　　　　　　來源：希望之聲

枕中養生學 花茶養生

傳統中醫學認為，人的頭頸處經脈網羅密布，穴位龐雜。久卧葯枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使葯物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經穴，可達到防病治病的目的。
我國古代佛家和道家都有卧葯枕的傳統。唐代義凈和尚介紹過僧侶常用的葯枕——枕囊。這是一種用帛或布縫制的直袋，內填毛麻、棉絮、軟葉、乾苔、決明子、麻豆等物。卧枕囊不僅柔軟舒適，又可收到明目之功效。
道家使用的葯枕別具一格。據記載，古代道家使用的葯枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石枕是將磁石鑲嵌在木枕上製成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板製成，四壁留有120個小孔，內裝當歸、川芎、防風、白芷、丹皮、菊花等32味葯物，外套布套，葯味緩慢散出。據說，枕過100天便會面有光澤；枕過一年，體中風疾會自然痊癒。
葯枕也為歷代文人墨客推崇。史載，唐代流行卧「枕幃」的風俗。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代文學家黃庭堅在詩中寫道：「名字因壺酒，風流付枕幃」；「風流徹骨成春酒，夢寐宜人入枕囊」。元代文學家馬祖常也贊美道：「半夜歸心三徑遠，一囊秋色四屏香。」
以菊花曬干作枕芯稱為「菊枕」，為民間常用葯枕之一。宋代陳元靚說：「(民間)常以九月九日取菊花作枕頭。大多能去頭風，明眼目。」清代慈禧太後每到秋菊怒放，總要命人摘取大朵菊花，撕出花瓣曬干揉碎，填進布袋充作枕芯。古人喜用菊枕，取其清熱疏風、益肝明目、抗感染等特性，通過所含微量龍腦、樟腦、菊油環酮揮發「葯氣」，刺激頭頸皮膚，起到「通關竅，利滯氣」作用，促進神經、肌肉與關節功能協調，收到解痛祛病效果。民間作菊枕時，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這三味中葯有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強葯力之作用。
菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有雲：「菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花。」
養生用花茶
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玫瑰花茶
製法：玫瑰花10克，用沸水沖泡，代茶飲。
功效：有理氣解郁、舒肝健脾之功。適用於肝鬱氣滯之月經衍期，對肝胃氣痛、惡心、嘔吐、消化不良皆宜。
　
清眩茶
明目止暈又降壓。
製法：菊花10克，枸杞子10克共置玻璃懷中，沖入沸水，燜泡約10分鍾後、代茶頻飲，葯液飲完後再加沸水沖洗，以泡2次一3次為宜。
功效：高血壓患者可維持正常范圍。作保健飲料，低血壓患者禁服此茶。降壓眩目，防止頭暈。 　
　
解表茶
製法：又叫蘇葉生薑茶。蘇葉5克揉成粗末，生薑5克切成細絲，共置玻璃懷中，加沸水燜泡約10分鍾後溫飲頓服。
功效：飲後可服一些熱稀粥以助葯力，以周身微微出汗為度。 　
　
銀花大青葉茶
製法：金銀花15克，大青葉10克共置與於玻璃杯中，沖入沸水，燜泡10分鍾後代茶飲。又泡2次一3次。
功效：飲後可預防感冒、尤對預防春季流感有療效。

來源：希望之聲

日常美容的17個帖士讓你水水的

女人，要學會愛惜自己的一切，愛自己多一點，才能讓自己更漂亮。下面就來分享下這些能讓你變得更PL的小妙方吧。要知道，要成為美女就不能成為懶女人喔。
1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7.每晚洗完臉後，將養樂多(一種乳酸奶製品)倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的有明顯改善。
11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶可是經常喝滴)。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1／2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。
15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯的妙方。
16. 把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！ 17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。煩可是能讓你更PL喔。


來源：希望之聲

遠離口臭的尷尬

你有過這樣的經驗嗎？和別人交談時，正興高采烈地說著，但卻發現友人遮遮掩掩，令你意識到自己有口臭而陷入窘境
　　一般來講，口臭的原因在於口腔衛生，牙齒間有食物殘渣、蛀牙、牙齦炎、牙周病等，臭味主要是口腔中的牙菌斑的味道，徹底將牙菌斑刷除、治療蛀牙、牙周病，是改善口臭的最好方法。
　　但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。這原因包括：抽煙過量、便秘、飲食不當、肝功能不佳，也是造成口臭的原因。
　　因此，保持口氣清新，遠離口臭，應同時兼顧口腔衛生和身體的調理。下面幾個簡單的方法不妨一試：
　1、餐後刷刷牙齒、舌頭，用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。
　　2、每個人口腔都存在大量的細菌，包括牙齒表面都是細菌滋生的溫床。臭味主要是口腔中的牙菌斑的味道，徹底將牙菌斑刷除、治療蛀牙、牙周病，是改善口臭的最好方法。如果日常使用牙刷、牙膏都無法徹底消除牙菌斑，這時就應用漱口水，漱口水能幫消除牙齒中64%的牙菌斑。
　　3、「綠色飲料」是對抗口臭的最佳方法，並且可以利用葉綠素作為漱口水，有助於口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯。
　　4、每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。
　5、多吃蔬菜，解決便秘問題。
　若上述的方法還不能解決口臭問題，那麼你的身體可能正發出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫院做檢查了。發現健康的症結，再對症下葯，就可以早日解脫口臭之苦。

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人體「吉祥三寶」 缺乏易生病變

微量元素雖然在人體內含量很少，但一旦缺乏，人體會產生各種病變。有三種元素作用巨大，被稱為人體中的「吉祥三寶」，它們就是鋅、銅和硒。 鋅被稱為健康助手，是構成多種蛋白質所必需的前提。

飯後「八不急」保健康

飯後「八不急」保健康
1.不急於吃水果：
2.不急於飲茶：
3.不急於松褲帶：
4.不急於洗澡：
5.不急於散步：
6.不急於睡覺：
7.不急於吸煙：
8.不急於開車：
不急於吃水果
您可能和我一樣喜歡飯後來個水果，以為可以幫助消化，但醫學家卻提出了不同意見。他們說因為食物進入胃部需要 1 到 2 小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後立即吃水果，食物會被留滯在胃中，長期下來會導致消化功能的紊亂。
不急於飲茶
第二個是不要急著喝茶，因為茶中含有大量鞣酸會和食物中的鐵、鋅結合，形成難以溶解的物質無法吸收，使得食物中的鐵質會白白丟失。如果將喝茶安排在餐後一小時就沒有這個問題了。
不急於松褲帶
還有以前常聽到長輩再告誡我們，飯後不要松褲帶，不然就准備當大腹翁、大腹婆，其實真的滿有道理的，飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹部不舒服等消化系統疾病。
不急於洗澡
飯後洗澡的話，身體表面血流量會增加，胃腸道的血流量就相應的減少，那麼腸胃的消化功能便會減弱了。
不急於散步
飯後走一走，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老人家，由於身體機能逐漸在衰退，更應該要注意。
不急於睡覺
俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」也就是說飯後立即睡覺容易發胖。醫學家告誡我們，飯後至少要休息 20 分鍾，再上床睡覺。哪怕是午睡，也要這么做。
不急於吸煙
有人說，飯後一根煙，快樂似神仙，那真是大錯特錯了，聽完我們的節目後，如果您有飯後一根煙的習慣，那可要趕快改一改了。飯後吸煙的危害比平時還要大 10 倍以上。這是因為吃飯後的消化道血液循環量增多，使得香煙中有害成分會被大量吸收而損害肝臟及心臟血管。
不急於開車
一些交通意外報導證實 ，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

　來源：希望之聲

器官有記憶？移植受害者心臟夢到兇犯

一個人的記憶和性格，是否可以通過移植器官轉移到另一個人身上？許多科學家都對這種說法嗤之以鼻。美國有心理學家力證，人類個性完全可以通過器官移植轉移到其他人身上！研究證實至少10%的人接受他人心、肺、肝、腎等主要器官移植後性情大變，「繼承」了捐贈者的性格、才能，甚至記憶。

據蘋果日報報道，美國亞里桑那州大學著名心理學教授蓋里．希瓦茲 （ Gary Schwartz ）研究調查了二十多年，搜集了超過七十宗「移植記憶」個案：一名女子接受器官移植後，突然開始會說流利外語；另一名女孩移植了年輕音樂創作人的心肺後，又突然愛好彈吉他，而且開始寫詩譜曲。

類似的事情也發生在了一名患有嚴重的心臟病的7歲小女孩的身上。當她移植了一顆不幸被人殘忍謀殺的10歲小女孩的心臟後，開始頻頻做被人謀殺的噩夢。令人震驚的是，美國警方靠她對夢中凶手的詳細描述，竟然一舉逮住了那名殘忍謀殺10歲女 孩的凶手！

美國一名芭蕾舞蹈家有這離奇經歷。她一九八八年接受心肺移植手術前，很注重飲食健康，可是出院後第一件事，就是沖去吃肯德基家鄉雞。她又發現自己性格大變，由冷靜保守變成沖動好鬥。經過苦苦追查，她終於發現捐贈者原來是個死於電單車意外的十八歲青年，生前個性沖動好鬥，而且喜歡吃肯德基家鄉雞 … …

希瓦茲教授認為，人體所有主要器官都擁有某種「細胞記憶」功能，可隨器官將記憶轉移到他人身上。這是醫學界一個富有爭議的話題，許多科學家認為上述的例子只是個案。心理學家理查德．威斯曼教授說，沒有任何理由相信記憶可以建立在除大腦之外的任何身體器官上。

　來源：希望之聲

睡美人: 美女睡眠排毒攻略

睡美人: 美女睡眠排毒攻略
記得拜倫說過：「早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。
　　現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。
　　專家說：睡眠排毒時刻表
　　21∶00—23∶00免疫系統排毒
　　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
　　凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
　　早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養
　　壓力大，有時候盡管噎感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？
　　睡前盡量放鬆自己，做好提高睡眠質量准備工作
　　1.沐浴
　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
　　甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊綳的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。
　　2.睡前照鏡
　　睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反覆做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。
　　3.音樂、牛奶：睡眠的好伴侶
　　經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。
　　睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
　　溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰卧。
文章來源: 21CN
當心春困也可能是一種病
辦公室里噎感受到濃郁的「春困」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
▲病因 1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」癥候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。
▲病因 2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
▲病因 3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鍾，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。 「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。
實用葯方
▲每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
▲飲食多辛、苦
在吃的方面，由於春天陽氣生發，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。
▲日常多調養
還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90%以上的人來說都是適合的。

　來源：希望之聲

別忽視眼唇舌透露的「健康密語」

都市人整日忙碌不已，早上起床匆匆洗臉出門，很少有人會在鏡子前仔細觀察自己，結果直到身體患了病才知道停下來，卻發現自己早已是面色難看唇舌異色的衰老之體了。
專家告訴大家，別等到疾病到來才知道治病，要知道早日發現早日預防，效果絕對比後知後覺的好。其實，疾病在平時其實是有信號有密語的。我們只要每天起床對自己觀察幾分鍾，察覺一下「健康密語」，就可以得到加倍的自我保護。
養生提示：別忽視眼唇舌透露的健康密語
眼睛密語
脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因為你眼部妝容堵塞毛孔造成的，但是還有一種可能就是身體內膽固醇過高的緣故，攝入的脂肪量過高，脂肪堆積就容易形成脂肪粒。但是還有一種很重要的原因就是身體里的脾臟可能比較虛弱引起的，脾臟虛弱代謝脂肪就會比較緩慢。
紅血絲：由於現代人用眼壓力比較大，出現眼部問題比較多，並不是一看到眼睛裡都是紅血絲就著急點眼葯水。這個時候你大可以活動一下僵直酸痛的肩部，因為眼部紅血絲也有可能是身體上的血液循環不暢導致的，活動一下之後再好好休息一下，就可以緩解這個眼部問題了。
眼白泛黃：照鏡子的時候仔細看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出現渾濁的情況就一定要引起注意了。一般肝、膽等臟器性疾病的有問題的先兆，如果有這種情況最好到醫院檢查一下身體。
唇色密語
唇色發白：注意唇色的變化可以發現身體正在發生的變化，能夠及早的發現潛在疾病。因為唇部表皮很薄可以輕而易舉的反映血液情況，唇色過白有可能是體內缺少血紅細胞不足所致，在飲食中添加動物肝臟等就可以減輕貧血的情況。
唇色艷紅：唇色過白不是好事但是唇色過艷同樣代表身體噎出現問題，過於鮮艷的唇色再加上有厭食或者伴隨強烈口氣的話，多半是肝火過旺、脾胃失調。當然如果體溫上升，也會有唇部或者雙頰等局部發紅的狀況，這個時候有可能是體溫的變化，需要注意。
嘴唇發紫：這里所說的顏色是發青黑或者紫色的唇色，如果長期是這種顏色那一定要引起足夠的注意，因為有可能是心臟等器官出現問題。一般心臟或者肺部出現問題都會表現為唇色發紫為前兆。
舌頭密語
觀察舌頭顏色和舌苔，正常舌頭舌苔是薄白色的。慢性疾病的變化會通過舌苔的變化表現出來，如果你有未治癒的慢性病則需要在日常的生活中觀察舌苔的變化。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔變厚、腐膩，有可能是腸胃消化功能不良，飲食過量也會引起這種種情況發生，這個時候注意調整飲食結構適度飲食就可以了，不過要是舌苔邊的粘膩、變色或者有味道的話，就要去醫院檢查一下了。
舌苔過薄：與舌苔過後相反的舌苔太薄的話，有氣血不足的症狀但是屬於正常，如果當你發現舌苔薄厚發生變化之後，就要引起注意了，因為有可能是疾病變重的前兆。
舌頭顏色：舌頭顏色也是一個重要的訊號，簡單的介紹幾種顏色代表的意義。舌頭發紫一般是身體血液缺氧的表現，舌頭光亮但是舌苔少有可能是缺少維生素B等。
通過照鏡子這個簡單的小動作自查一下，即使發現身體上的小問題及早解決。

來源：全球醫院網 

人體器官致癌原因分析

肺 無論男女，排在首位的都是肺癌。為什麼肺部會如此脆弱呢?「就目前的致癌原因分析，主要有兩點，第一是吸煙。據統計，30％的腫瘤發病都與長期吸煙有關，其中關系最密切的就是肺癌。此外，由於致癌物質可以經肺吸收，造成全身危害，因此會誘發喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環境污染。有關數據表明，空氣污染是誘發肺癌的原因之一。」專家說，環境污染對人們肺部的傷害不亞於吸煙。
乳腺 乳腺癌是世界上女性最常見的癌症。發生因素主要有：吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。
胃 胃癌是世界上第4位最常見的癌症，而每3個病例中就有兩個是男性。除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤食物等是胃癌發生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導致胃癌發生。另外，「共餐」也會增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機會。「因此，甚至有人把胃癌歸為了傳染病。」北京大學腫瘤醫院院長游偉程說。
肝 肝癌是世界上第6位最常見的癌症。目前有證據表明，「乙肝病毒」，食用被黃麴黴毒素污染的谷類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。
食管 食管癌是世界上第8位最常見的癌症。導致食管癌發生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。
大腸 這是世界上第3位最常見的癌症。紅肉、大量飲酒(僅指男性)、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導致大腸癌。此外，炎症性腸病也可增加結腸癌的危險。
膀胱 膀胱癌是世界上第10位最常見的癌症。研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發生的原因之一。此外，常憋小便也能增加該癌發生的風險。
胰腺 胰腺癌是世界上第13位常見癌症，是癌症中「富貴病」的代表，肥胖和糖尿病都會導致該病發生。
淋巴 淋巴和造血系統的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多發性骨髓瘤。這組癌症與肝癌並列為世界第6位高發癌症，環境污染、病毒感染以及肥胖是導致該癌發生的原因。
腎 腎癌是世界上第5位最常見的癌症。身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導致該癌發生。
宮頸和卵巢 分別是世界上女性第2位和第7位最常見的癌症。引發的原因是多方面的，如熬夜導致內分泌紊亂、過早開始性生活等。

　來源：健康時報

17個信號提示你：再不喝水就晚了

當體內缺水1%時，人會感到口渴；缺水2%時，工作效率開始下降；缺水4%時，人會感到乏力、遲鈍和情緒不安，對壓力的耐受性下降，甚至還會感到惡心。

　　口渴感是處於脫水狀態的身體向我們發出的警告。因為只有當體內脫水持續了相當一段時間後，我們才能感到口渴。有時也會有體內嚴重乾燥但嘴不幹的情況出現，因此不能僅憑口腔的乾燥程度來判斷體內是否乾燥。

　　還好在我們的體內有一台非常精密的乾燥報警裝置。這個裝置可以通過各種症狀來提醒我們體內旱情，只是我們讀不懂這些信號罷了。

　　1、無端感到疲倦

無端感到疲倦


　　人體製造能量的過程不能離開水分。水是調節礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。能量就是在水運轉這個泵，把鉀元素送入細胞內部，把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。當水啟動泵蛋白時，鈉元素和鉀元素會附到泵蛋白上，起到「發電機磁石」的作用。這與水力發電廠發電的原理相同。

　　如想順利進行這個過程，細胞內部需要有75%的水分。只有這樣，穿過細胞膜的水分才可以運轉泵，通過這個過程完成鈉元素和鉀元素等物質的交換。

　　身體不能儲存水分。我們喝的水被用於消化、吸收、能量製造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分則全部通過小便排出體外。所以不經常喝水，身體沒有足夠的水去製造能量，人只能感到疲倦了。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁

　　心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的信號。

　　當體內缺水時，由於不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。這些核心物質包括動物生長必不可少的必需氨基酸---色氨酸，以及新陳代謝必不可少的氨基酸——酪氨酸。這兩種物質被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。

　　另外，色氨酸還是保持和整合身體機能平衡所需的神經傳導物質——血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的製造原料。所以當體內缺水時，將不斷消耗用於新陳代謝的一部分必需氨基酸，讓人感到全身乏力。

　　情緒憂郁表示體內乾燥噎加劇了。當體內缺少酪氨酸時，人會產生憂郁的情緒。酪氨酸這種氨基酸是大腦用於製造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質的原料。如果酪氨酸被挪用去解除體內毒素，神經傳導物質的活動將會減少，人會失去活力，情緒也會變得憂郁。

　　如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，並恢復平時的心態。
3、消化不良

　　食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶於水中，變成易於人體吸收的形態。

　　身體缺水導致垃圾堆積在體內，我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾，用全部的能量清除體內垃圾，而不去執行每日都要進行的細胞再生工作。因此缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

　　食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解後的營養成分送往細胞的同樣還是水。而且把吸收的營養轉換成能量的過程也需要水。所以當身體乾燥時，消化自然就會受到影響。

　　相反，過量攝取水分也會影響消化。飯前或飯後馬上喝水，會稀釋胃內的消化液，易導致胃部不適，吃飯時喝水會促進糖分吸收，易導致肥胖。因此水泡飯或就湯吃飯的習慣不利於身體健康。最好是飯前或飯後0.5~1小時內喝水。
4、出現便秘

　　攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程，水分起著潤滑劑的作用，換句話說，就是軟化大便利於排泄。

　　為了防止身體乾燥，小腸的最後一節和大腸善於吸收水分。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便秘。

　　如果大便在體內停積過久，大便中的二氧化碳和沼氣等有害氣體會被人體吸收，導致頭痛、惡心、消化不良、食慾不振等問題。大便在腸內停積越久，致癌物質和體內垃圾與大腸接觸的時間也越長。如果大腸經常與致癌物質長時間接觸，大腸細胞容易發生變異，導致大腸息肉或結腸憩室，嚴重時甚至會導致大腸癌。

　　人們為了改善便秘吃膳食纖維。但是不喝水光吃膳食纖維，大便只會越來越硬，加劇便秘。在攝取膳食纖維的同時，還應注意喝水。

　　喝水的同時多吃些善於吸收水分的柔軟的纖維質，這是解決便秘的最自然最輕松的方法。但粗纖維可能導致消化不良。
5、腰部贅肉增加　

身體缺水，不僅會降低激素能力，也容易導致便秘。慢性便秘可在腹內引起循環障礙，蓄積腹腔內脂肪，而腹腔內脂肪過剩將進一步導致排泄困難。由此形成循環不暢和腹腔內脂肪增加的惡性循環。

　　體內乾燥導致的激素分泌不足容易使人變胖，尤其是生長激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉。缺乏生長激素將減少肌肉量並增加腹部脂肪，而減少的肌肉量會降低基礎代謝量，使人陷入肥胖的惡性循環。
6、有體臭

　　清除體內毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發時，體內廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。

　　當肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負荷工作時，皮膚需要更努力地排出毒素，結果將導致皮膚出疹。
7、不能熟睡

　　口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。

　　即使在睡覺中，我們的身體也在持續消耗水分。如果睡足了8個小時，通過呼吸就會失去大量水分，而且睡覺時也會流汗，加劇體內脫水。

　　因此，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。但是如果飲水過量，反而會頻繁半夜起床小便，所以飲水量應以沒有渴感為宜。
8、記憶力降低

　　如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養，腦細胞功能就會下降。如果腦細胞得不到充足的水分，其恢復能力和信息傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低。

　　比這個更嚴重的是，血液循環障礙將導致水分供應不暢，腦細胞在不知不覺中逐漸受到損害。健忘症也因此產生。

　　9、頭痛頭沉

　　腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理干凈。

　　這也是大腦擁有水分配給優先權的原因。當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號。

　　給大腦供應血液，需要通過從心臟大動脈延伸出的頸動脈，經頭皮和臉部、舌頭，最終穿過顱內。隨著大腦下達指令給自己供應更多血液，動脈開始強行膨脹，臉部和頭皮的血液循環增加，太陽穴周圍的動脈搏動增強，出現頭痛的現象。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛。
10、經常發熱

　　水分在體內起到調節體溫的作用。如果身體不能調節體溫，這是體內缺水的另一個信號。

　　身體因無法調節水分而發出的一種代表性信號就是日射病。如果在夏天熾熱的陽光下汗流浹背地工作或運動過量，很容易因日射病倒下。流汗過多將導致身體大量失水，而身體缺水又會使人體失去調節體溫的能力，無法抵擋酷熱。

　　如果小孩發燒到40℃以上，就會出現熱性驚厥。這同樣是水分不足引起的現象。身體缺水會讓人體失去調節體溫的能力，因高熱而產生痙攣。
11、頻繁眨眼

　頻繁眨眼的現象表示淚液分泌不足導致了眼球乾燥。通常，乾眼症患者會頻繁眨眼，而且有時候眼睛會不自覺地閉上，眼部有刺痛感，隨後流下眼淚。這是身體為了防止眼球水分蒸發而強制執行的保護機制。

　　如果揉眼也不能使眼球濕潤，喝水可以讓眼部的灼燒感和疼痛很快消失。使用人工淚液或經常洗臉、往眼中滴水等手段也有助於緩解症狀。
12、臉紅

　　大腦的85%由水分組成。大腦一直沉浸在鹹味的腦脊髓液中。所以對極細微的缺水也極度敏感。在人體的眾多器官中，大腦擁有水分供應的優先權。

　　當乾燥的身體持續脫水或體溫上升時，大腦即使犧牲其他組織也會優先保證腦血管的血液量。當水分供應不足時，大腦會以一定的比例膨脹腦血管，因此臉會變紅。

　　臉不僅是承載五官的器官，而且還提供眾多神經末梢的接收器。神經末梢不斷地監視周圍環境，向大腦傳遞監視結果。即臉相當於高度敏感的大腦的延伸器官，所以臉部的神經末梢也需要得到充足的水分，這樣才能增加大腦的血液供應和臉部的血液循環。

　　酒精中毒者一般會有紅鼻頭，這是因為酒精使大腦嚴重脫水。如果某個人的臉部變紅，有紅鼻頭，說明他的身體處於脫水狀態。
13、耐性不足，注意力下降

　　需要耐心集中處理某件事時，大腦會消耗比平時更多的能量。如果能量不足，大腦將會下達指令，讓你盡快結束手中的工作。所以當能量不足時，人會顯得沒有耐性。

　　注意力下降也是同樣的道理。矮神集中到某個主題或課程時，大腦需要大量的能量。大腦獲得的水分越多，就越能生產出更多的能量，把新的信息納入記憶庫中。

　　過多攝取碳酸飲料將導致兒童的注意力下降。這是因為碳酸飲料中的咖啡因會起到利尿作用，使人體脫水，而且飲料中的其他添加物也會引起情緒不安。
14、關節緊綳

　關節是吸收骨骼間沖擊力，起到緩沖作用的重要器官。所有的關節表面都覆蓋著軟骨，而關節囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關節。關節囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤滑油似的作用。當身體脫水時，關節囊的滑液將會減少，無法正常吸收關節間的沖擊。

　　大家都知道，如果沒有潤滑油，汽車發動機就不能正常工作。關節也是如此，如果關節囊收縮變小，關節將無法獲得充足的水分和血液，軟骨也會變得乾燥，易碎易裂，不能緩沖摩擦和沖擊。

　　如果關節經常疼痛，說明該疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄積在關節部位的酸性或毒性物質。

15、不出汗

　多汗或少汗都會使人煩惱。手腳經常濕漉漉的多汗症不僅給本人帶來不便，還會影響外在形象。尤其腳上愛流汗的人，容易患上腳氣。

　　與之相反，有些人手腳完全不流汗，手掌或腳掌出現乾裂或疼痛。這兩種情況都屬於控制手腳流汗的自主神經出現異常而導致的現象，此時應重視調節自主神經。通過檢查可知自主神經功能是否失常。

　　出汗過多時，可以通過交感神經切除術來防止出汗。但完全不出汗的情況就不能通過手術來解決了。常做手浴或足浴，多喝水，使用保濕劑，可以緩解這種症狀。
16、頭暈目眩

　　導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體內缺水導致的低血壓。有些人從坐姿或卧姿突然起立時會感到頭暈，造成這種現象的通常不是貧血或平衡感異常等神經系統問題，而是起立性低血壓。

　　血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血症狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。

　　現代人可以從飲食中攝取鐵等各種豐富的營養素，所以只要不是生病或忌葷，通常不會出現貧血。女性在月經前和排卵期，身體在激素的影響下容易出現浮腫，並引起起立性低血壓。所以女性比男性更容易出現頭暈的現象。

　　有些人一感到頭暈就去服用補鐵劑。不貧血卻服用補鐵劑的話，只能讓血液變得更加黏稠，增加患上癌症或腦卒中的風險。
17、血液變稠

　過度流汗，血液中將大量失水，血液會變得更加黏稠，其中的紅細胞就容易形成血栓。而且血液濃度上升，還容易導致高血壓和動脈硬化。我們可以通過活血分析，檢查體內血液濃度和血栓情況。

　　黏稠的血液和血栓堵塞心臟就會引起心臟麻痹，而心臟麻痹將直接威脅到生命。有位已故的著名笑星就屬於這種情況。通過減肥，他成功減去了30kg，但是在廁所大便時突然心臟麻痹，不幸去世。去世前，他在桑拿房裡流了很多汗，隨後又在運動中流了不少汗，大量失水讓他的血液變得過於黏稠。

　　洗桑拿時突發腦卒中的情況並不少見。這是因為黏稠的血液會堵塞腦血管，引起腦梗塞。所以最好在運動前30分鍾喝一杯水，運動後也要少量多次補水。

常用生物活流電按摩男人的「金三角」 可保持活力抗衰老

人到了一定的年齡就會久坐少動、缺乏鍛煉。現時有不少的年輕人也出現同樣的情況，長時間的坐在電腦前，在虛擬的世界性裡找尋心靈慰藉和自我價值。長久一來就會給人們帶來頸椎病、冠心病、糖尿病等「生活方式病」的同時，還影響著男性展現雄風的能力。「宗筋匯聚」的陰莖有賴於氣血的濡養，而運行氣血的經脈是否通暢至關重要。

會陰部受壓過久，血流不暢，會使人有局部(陰莖和會陰部)麻木的感覺。前列腺也是『受害者』之一。要想改善血流淤滯的狀況，除了全身性的鍛煉外，如果能疏通「金三角」區域的經脈，將事半功倍。

「金三角」實際就是以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這里范圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚的部位。

用生物活流電適度按摩地「金三角」不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的症狀。在用生物活流電按摩時應從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴;之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴;最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。

按摩前先用手掌把生物活流電帶到小腹部旋轉按摩一兩分鍾，充分預熱後再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。

如果想要做一個真正的男子大丈夫，不要久坐少動、如果工作需要，不防定時用生物活流電做「金三角」的保養

抗衰老的12把金鑰匙十六個秘訣

第 1 把　 晨起一杯水，身體水平衡　
第 2 把　 右側卧、睡如弓，睡眠品質好　
第 3 把　 只吃七分飽，身體自然好
第 4 把　 生命在運動中蓬勃　
第 5 把 音樂舒暢身心，讀書增加智慧　
第 6 把　 常吃豆，可長壽　
第 7 把 跟煙、酒說再見　
第 8 把　 愛與性完美和諧
第 9 把　 擺脫孤獨寂寞就健康　
第10 把 勤用腦，防衰老　
第11 把　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　
第12 把　 用笑容面對人生　

養生抗衰老的十六個秘訣

１、發要常梳：古人稱櫛發浴頭，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。

２、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。

３、目要常運：古稱運睛，能去內障外翳，糾正近視、遠視、老年花眼等。

４、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能，防治耳聾、耳鳴。

５、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養心，開胃健脾。

６、齒要常叩：民間諺語雲：「清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫」。

７、濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。

８、胸要常擴：古人稱擴氣，認為經常擴氣能保護心肺，使氣機通暢。

９、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。

１０、腰要常活：古人認為活腰能強腰固腎。

１１、穀道常提：古人認為提肛能提升陽氣，排除濁氣。

１２、肢節常搖：古人雲：「常搖肢節百骸，關節日趨靈活」。

１３、腿膝常壓：俗語說：「人老先老腿」，經常壓腿按揉膝蓋，常點足三里，是中醫防老延壽之法。

１４、肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，認為這種方法適用於全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。

１５、足心常搓：古人認為，湧泉為人之海底，常搓湧泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。

１６、二便常禁言：古人認為便中應閉目



　來源：80後太太網

點評各種水果

一日一蘋果， 醫生遠離我
脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃
含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素
1.果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出；
2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。
5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

木瓜 萬壽果
味甘、性平、微寒
蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅蟲。

西瓜
性質寒涼
胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。
強壯實熱之人適宜。
不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。

梨
百果之宗
清熱佳品
性質帶寒/
體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與葯材清燉。
天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。
吃多了咽喉痛
南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口乾。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。
南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。
南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養陰安神。

芒果
不宜多食
有葯用價值
性平味甘、解渴生津。
性質帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食
（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重）
未熟的可能治過敏
哮喘禁忌。
少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。
1.益眼、潤澤皮膚。
2.解毒消滯、降壓。
3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

獼猴桃/奇異果
防癌有道
咳嗽時進食可能會加重病情。
1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。
2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。
3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。
4.對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。

山竹
性至寒
體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。
不慎吃過量，用紅糖煮薑茶解之。

菠蘿
生津和胃
性質濕熱。
氣管或支氣管敏感的病人戒食。
需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。
1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。
2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。
3.吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

榴槤
虛寒進補用
性質熱而滯/
癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口
體質虛寒者吃可壯陽助火。
產後虛寒者可做補品。
吃過量可立即吃幾個山竹化解

荔枝
惹火尤物
壯陽
實熱陰虛火旺者（皮膚病、口乾舌燥、失眠）不宜吃。
痛風、糖尿病者不宜多吃。
體質平和或虛寒者可飽享。
吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水

椰子
性質溫和
椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。
體內熱盛者不宜。
脂肪和蛋白質含量多。
椰子糯米燉雞，有補益功效。
椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰
椰子水+冬瓜子=瀉肺火
椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳

檸檬
胃病者不宜檸檬茶。
1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。
2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨乾涸不適
3.可安胎<宜母子>、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經
4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

龍眼
滋補非人人宜吃
內熱、痰火不應多吃。
痛風者吃過量引發關節腫痛。
本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽
燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。
1.曬干後養血安神、對於心血不足（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。

柿子
全身都是寶
胃甜性寒/
身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。
1.所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍。
消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿葉茶含大量維C，降壓、保護心血管、治失眠。
4.柿餅性質平和、潤肺理氣。
5.柿餅上的糖霜：喉嚨咽乾和口腔炎的特效葯

香蕉
降壓通便
味甘性寒/
適合燥熱人士。
體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜
（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）　
澱粉質豐富。
1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。
2.鉀豐富、降血壓。
香蕉燉冰糖=醫治久咳

番石榴
除濕止瀉
味甘性平/
肝熱人應慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。
生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調節尿糖。

甘蔗
清心潤肺
本身帶涼，體質虛寒不宜多飲。
黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜；
青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。
寒痰者（白而稀）勿飲。
1.潤喉生津、解除心胸煩熱、口乾舌燥
2.小兒出水痘麻疹時，當水沖飲。
青皮蔗+白茅根+紅蘿卜煮水=清熱

甜瓜（密瓜)
止咳又惹咳
蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼。會令人熱上加熱或寒上加寒。
易見眩暈、月經及白帶量多者忌
體質虛寒/哮喘者不宜。

棗
滋補強身
蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。
鮮棗維C含量比檸檬高10倍。
紅棗：補血力最強，但也較燥
南棗：偏於養陰補血。
酸棗：養血。
鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤肺/胃
慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳

無花果
健康大使
可治潰瘍
果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。
1.主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯
2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效
3.加速傷口復原、對消化道潰瘍有療效。
4.醫治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。
5.含抗氧化物、抗衰老。
6.含果膠和纖維、吸附腸道內有毒物質，有排毒作用。
7.與蘋果一樣，雙向調節腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤腸通便。
8.培干磨粉有助胃潰瘍癒合。

西紅柿
開胃但濕毒
味甘性涼生津止渴、健胃消食/
但性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。
風疹戒吃蝦蟹、西紅柿
腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。
1.含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收
2.高血壓患者輔助食療

櫻桃
補血固腎冠軍
性溫帶補/
心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。
1.鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃後利口利腹。
2.櫻桃引發的虛火，飲蔗汁解之。
3.周身是寶，核可透發麻疹、使病毒不致困在體內。
4.葉可解蛇毒，根可杜蟲。
現化學污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應用鹽水浸5-10分鍾再吃。

葡萄
補血固腎冠軍
強壯體質
性質較櫻桃平和
肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。
皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。

水蜜桃
補血養顏
性溫/
多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶
1.含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數量。
2.含較多脂肪和蛋白質
3.桃肉美顏
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經期間不宜。
5.桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙葯，可強壯滋補、調節血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。

柚子
潤肺止咳
性質平和、潤肺止咳。
1.含豐富纖維質（天然通便劑）、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進腸道蠕動。
2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。
3.果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。
經常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強健肺部

橙柑橘
抗癌食品
化痰順氣。
熱咳（痰濃濁口乾）最宜吃橙柑橘
寒咳（喉嚨痕者）須避忌。
1.維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。
2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。
3.陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內含揮發油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。
感冒時作嘔作悶：陳皮老薑煮粥。
咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖）

南北杏
護體
性質平和、潤肺止渴
1.鮮杏含豐富蛋白質、胡蘿卜素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質及游離基的侵襲。
2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。
3.銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十數粒，有清熱之效。
4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。
虛寒者:將銀杏煨熟配葯
夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖

抽煙的男人吃什麼可排肺毒

芝麻含硒豐富的食物

吸煙有害健康，但還是有大部分男人戒不掉煙。煙毒對肺產生危害，嚴重的進而轉變為肺癌。如果你不想慢性自殺的話，在短時間內找到解煙毒的飲食對策，有效排肺毒。
煙毒1:防癌的硒元素含量下降
對策：食用含硒豐富的食物
研究表明，吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素（微量元素食品）。如果體內硒缺乏，腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病發病率會增高。因此，吸煙者宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。
煙毒2:氧化物質過量
對策：補充維生素（維生素食品）
抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特別需要補充抗氧維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C,它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”,能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙衝動。在日常生活中為了補充這些維生素，你應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內製造鹼性生理環境。其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。
煙毒3:毒物在體內滯留
對策：喝茶
煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯着減少及血糖（血糖食品）增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。
煙毒4:膽固醇及脂肪在體內堆積
對策：吃降低膽固醇的食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
煙毒5:尼古丁
對策：吃鹼性食物
當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。
其實，吸煙真不是件好事，雖然能通過以上各種食物抵消一些煙草對健康的負面影響，但長年累月的煙毒肯定會在體內形成炸彈，總有一天會爆炸。所以請關注吸煙的危害，看看“吸煙的十宗罪”,學學“戒煙的小招”,一個人戒煙挺難，那就加入個“戒煙的圈子”,有一幫人跟你一起努力。

來源：康易健康網

讓肝臟“很受傷”的八大壞習慣

據統計，我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有3千萬是需要治療的乙肝患者，專家告訴我們，其實有很大一部分乙肝表面抗原陽性的人肝功能正常、病毒停止複製，這些人都是不需要治療的。但病情穩定並不代表乙肝永遠不會發作，如果生活中不注意，你體內“潛伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬頭”，引起乙肝的發作！神內食品提醒，以下8種不良生活習慣會使我們的肝臟“很受傷”，乙肝病毒攜帶者要尤其當心。

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1、過度喝酒
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。
2、胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，葯在充斥着我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些葯的“煎熬”！
3、睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

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4、整天抑鬱，愛發怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。
5、愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

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6、愛吃宵夜
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！
7、抽煙
抽煙有害，目前已盡人皆知抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
8、染上吸毒
解析：如前所述，肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

注意！你不知道的驚人減肥食品

都是平日中經常出現在眼前的食物，但是你看到的都是它們的顏色和長相。從來沒有想過它們原來可以成為你塑身計劃里的大幫手，便宜好用、製作簡單，要減肥，就吃它們。

1、一個好蛋
早餐吃兩個雞蛋，65%的成年人都不會因此發胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同樣熱量的麵包圈要好很多。最近有項研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺少掉5斤的重量。
2、酸白菜
酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少哦，增強消化功能，加快減肥，提供免疫力好處多多。經研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量，放在三明治里作為配菜或是夾在烤土豆里都是很不錯的。
3、愛上番茄醬
與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑。最適合做意大利麵的拌醬，也可以勾芡魚、玉米餅等食物。沒有脂肪又能加快熱量燃燒，真的很贊。
4、亞麻最給力
把亞麻籽磨成細碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點也不難。或者可以在下午茶的點心上撒上一些亞麻籽。
5、開口杏仁
多吃些堅果類食品做為點心，你的主食分量就會越來越小。一個杏仁+一個水果，高纖維、高維生素，對於經常吃快餐和泡麵的上班族非常適合。再說了，餐前、餐后你還有更好的零食推薦嗎?
6、烤土豆
土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無人問津了。其實如果你想要一個完美的減肥計劃，所有的營養都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物。一個烤土豆大致可以提供6克蛋白質、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就會是一餐很棒的晚飯。
7、低脂酸奶
低脂酸奶上市很久了，現在市面上還有O脂肪的含量的進口酸奶;但是口味和低脂對於減肥的人士來說是一個永無止盡的追求。如果選擇水果酸奶來增加些食物纖維也會很棒。
8、堅果手工酸奶
你如果喜歡吃冰激凌，無論再0脂肪，熱量還是很高;不如換成手工酸奶，一樣可以有冰鎮的口味，加點堅果、水果，益生菌+食物纖維+不飽和脂肪酸，營養和瘦身雙管齊下，修身才可以事半功倍

來源：尋醫問葯

冬季取暖須注意：做錯6件事 健康傷很大

立冬過後，寒風凜冽，氣溫驟降的日子，人體的免疫力也跟著氣溫一起往下掉，各種疾病又肆虐，怎樣保護我們的健康？首先，我們要避免日常中常犯的對健康有害的做法。

　　冬季，氣候寒冷，人體受過冷刺激後，會嚴重損傷人體的熱平衡系統、內分泌系統、循環系統等，從而容易導致多種疾病。因此，在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。但是，有些養生做法是錯誤的，你知道嗎？警惕！對健康傷很大的6種行為：
　　1.蒙頭睡覺
　　當室溫低於16℃時，晚上睡覺會感到一些涼意，因此有的人把頭蒙在被窩里睡覺，這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不科學的。我們吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳。被窩里空氣流通差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，出現缺氧的結果。
　　2.戴口罩防寒
　　秋冬季節，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅。其實，很不科學。口罩使局部空氣溫度升高，但有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴葯物以後，戴上口罩適度保溫，真的有助於鼻炎水腫的消失。
　　3.飲酒禦寒
　　生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，認為喝酒以後，會增加體內熱量，起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這就大錯特錯了，飲酒後會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過後，因大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒後寒冷。
　　4.皮膚瘙癢用手抓
　　冬天由於室內外乾燥，時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓，這就錯了。
　　皮膚干癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等葯物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕松軟膏治療。
　　5.熱水洗臉
　　冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環。有人因此早晚都用熱水洗臉，但早晨卻不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以後，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮，這樣一張一縮，很容易使人的面部產生皺紋。
　　6.手腳寒冷用火烤
　　冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。
　　冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。北方居民大都知道，凍僵的手不能用熱水洗，只能用雪慢慢地揉搓，這樣才能舒緩過來，否則容易出現皮膚壞死。

　　　　來源： 愛美網

養生需知：牙齒不為人知的秘密

美國《讀者文摘》近日撰文，刊登了22位美國著名牙醫總結出的，關於牙齒不為人知的幾個秘密，或許能幫你糾正錯誤觀念。

　 1.不要以為膽固醇水平過高只會使血脂增高或發胖，過多攝入膽固醇還可能導致牙病。

　　2.即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。

　 3.保持口腔衛生，大概需要每天刷牙10分鍾，但研究發現，成年人的平均刷牙時間只有2—3分鍾，兒童刷牙的平均時間更短。

　　4.含酒精的漱口水會使你的口氣在半小時內保持清新，但之後會變得難聞，甚至比以前更糟。

　　6.如果手上突然流血，人們通常會趕緊包紮或去醫院；但在刷牙時刷出血，多數人都會熟視無睹，其實，牙齦流血說明你很可能患有牙周疾病。

　　7.對於大部分人來說，出現問題的牙齒都是口腔後面的大牙，前面的牙齒卻非常健康。這是因為，人們通常只仔細刷別人可以看到的牙齒。

　　8.人們初次見面時，最先注意到的是眼睛、牙齒，然後才是頭發。但人們花在頭發上的錢，卻比花在牙齒上的多得多
　　　　　　　　　來源：生命時報

女性養生：女性必清的12種毒素 你有幾種

人為什麼會得病？除了細菌外，更主要的還是因為體內毒素。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。然而葯物並非健康的製造者，一方面，葯物通常會引起副作用，有時甚至會帶來新的疾病。

1、體內廢氣

　　典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。

　　長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。

　　食物解決方案：

　　紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

　　典型表現：

　　天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

　　長期積累的結果：

　　皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　食物解決方案：

　　富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

　　典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

　　長期積累的結果：

　　身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。

　　食物解決方案：

　　生薑、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

　　典型表現：

　　身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

　　長期積累的結果：

　　風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。

　　食物解決方案：

　　富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

　　典型表現：

　　面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

　　長期積累的結果：

　　酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解決方案：

　　水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

　　典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

　　長期積累的結果：

　　鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

　　食物解決方案：

　　土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

　　典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

　　長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。

　　食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

　　典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。

　　長期積累的結果：

　　動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

　　食物解決方案：

　　芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪

　　典型表現：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

　　長期積累的結果：

　　心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

　　食物解決方案：

　　烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

　　典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往噎發展成功脈硬化及其並發症。

　　長期積累的結果：

　　動脈硬化，血栓。

　　食物解決方案：

　　納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

　　典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

　　長期積累的結果：

　　糖尿病及其並發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

　　食物解決方案：

　　洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

　　典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

　　長期積累的結果：

　　全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

　　食物解決方案：

　　蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

來源：光明網

用生物活流電剌激按壓5個穴位 有效預防老年痴呆

風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處.此組穴可改善基底動脈供血情況。通過用電的剌激和按摩對腦部的供血有著良好的效果。

　　2、按摩四白穴

　　四白穴在下眼眶中點，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

　　3、按摩印堂穴

　　印堂穴位於兩眉頭連線中點.該穴有改善腦血循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

　　4、刺激委中穴

　　委中穴位於腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經.其經脈循行可以從頭頂入里聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

　　以上諸穴，定時用生物活流電進行按摩和剌激能有效預防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反映敏捷。

活在當下，要懂得保健養生才能在老年到來時能健康自在，不會給家人帶來煩惱。能做到這點就要明白這一點。

冬季順應時節 早睡晚起是好事

立冬後，冬天正式來臨，從24節氣來說，包含有「立冬」和「小雪」兩個節氣。冬季養生需要做到順時養生，即順應冬季的特點。如早睡晚起，秋冬養陰，保護陽氣，益胃滋腎等等。
冬季到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易受到損傷，所以，要特別注意保護陽氣。「小雪」時期特點是天氣逐漸變冷，北方地區開始下雪，但雪量較小，夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。在南方一些地區，經常一年見不到下雪。
中醫認為，冬天的到來是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止。此時應以冬眠狀態養精蓄銳，為第二年春天作準備。所以要進補山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不會怕冷。這是民間的習俗，但卻體現了增強體質，預防為主的思想。
醫學研究證明，冬天人們情緒容易低落，鬱郁寡歡。當工作、生活遇到不順心的事情就可能誘發抑鬱症。精神養生在十一月應做到精神安靜，保護陽氣，不過度消耗陰精，要保持良好的心態，多做一些自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情要及時排解，疾病就不會找來。生活中做到早卧晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應注意保暖。飲食上遵循「秋冬養陰」的原則

豆製品加速腫瘤生長 罹癌者不宜多吃

 

過去豆類製品有助於癌症患者營養補給可以多吃的觀念遭到挑戰。

新州癌症協會於今天推出手冊警告罹癌患者，攝取大量黃豆製品以及黃豆補給品將會造成致命性的危險。
其中對於那些與荷爾蒙相關病例，像是澳洲常見的乳癌或是睾丸癌患者風險尤其大。

至於剛動手術待康復的癌症病患，也被警告避免攝取高濃度的黃豆製品，因為癌症復發機率有可能大增。

另外研究發現，攝取大量的黃豆製品同樣會導致葯品抑制疾病的功能。

協會於手冊上警告：「證據顯示罹患有乳癌或是曾罹有乳癌的的婦女應該避免攝取大量的黃豆製品，或是大豆異黃酮補給品，因為這將會增加他們潛在腫瘤復發的風險。」

協會強調將不會為任何在包裝上聲稱，黃豆或是大豆異黃酮補給有助減少癌症發生的產品背書。

像是黃豆、豆漿、豆腐，甚至部分麵包含有大豆異黃酮的產品會模仿體內荷爾蒙的活動。這代表豆類製品將會介入抗癌葯，像是用以抑制女性荷爾蒙雌激素的Tamoxifen抗癌葯的效力。

雖然新州癌症協會做出嚴重警告，不過協會的營養專家指稱，攝取少量的豆類製品應該不至於影響癌症患者的健康。

12種症狀警示老年腫瘤

老年人是腫瘤的高發人群，大多數腫瘤的發病率隨年齡的增大而提高。這是因為老年人各系統機能的逐漸減退，反應也變得遲鈍，對疼痛的敏感性降低，對應感知的不適常常不能覺察。再有老年人各種慢性病較多，這些疾病所表現的症狀、體症往往掩蓋或混淆腫瘤的早期症狀。還有一些老年人忽視每年的體檢，不重視有些不明原因的異常感覺，恰恰這些異常則很可能是腫瘤的早期信號。

　　老年人如有下列異常感覺與症狀，應及時到醫院 檢查 。

　　一、進食時胸骨後悶脹，吞咽不利，應警惕食道癌；

　　二、食後胃區不適、發賬、食慾減退、黑便，要考慮胃癌；

　　三、大便習慣改變，大便變細，變黑，或大便帶黏液和血，要考慮結腸癌或直腸癌；

　　四、乳房發現硬塊，邊緣不齊，與皮膚粘連不活動，或乳頭流血水、黃色水樣液，要注意是否患乳腺癌；

　　五、婦女絕經後陰道突然出血，應考慮患子宮頸癌的可能；

　　六、鼻塞、鼻涕帶少量血液，耳鳴，要提防鼻煙癌；

　　七、口腔黏膜如果發現白斑，或慢性潰瘍經久不愈，要提防癌變；

　　八、尿頻，特別是夜尿次數增多，尿流變細，排尿困難，要提防前列腺癌；

　　九、如果血尿，尿時不感覺疼痛，要提防膀胱癌；

　　十、久治不愈的咳嗽，偶有痰中帶血絲或胸痛，特別是煙癮重者，要提防肺癌；

　　十一、不明原因的體重減輕，要警惕胃癌和肺癌；

　　十二、不明原因的黃疸要警惕肝膽道癌或胰頭癌。

　　大量臨床實踐證明，腫瘤越早發現，越早治療，效果越好。早期發現是早期診斷和早期治療的前提，因此，老年朋友一旦出現上述異常現象和症狀，不要大意，但一定要引起高度重視，盡早到醫院做一次認真的體檢。隨著現代醫學科學的發展，對腫瘤檢查的手段日趨完善，對腫瘤診斷准確率越來越高。如果排除了患腫瘤的可能，也就放心了。一旦確診是腫瘤，就應盡早進行對症治療。早期或相對早期以及發生轉移之前就能發現腫瘤，進而給予及時合理的治療，相當部分患者能得到滿意的治療效果，有的甚至可以達到治癒的目的。　　　　　　　　

來源：健康時報

腫瘤報警的13個信號

癌症讓許多人覺得恐怖，但並非一遭遇，就必輸無疑。近日，「美國網路醫生博士網站」刊登美國癌症協會專家的文章稱，只要早期發現癌症的蛛絲馬跡，甚至可以爭取痊癒。癌症早期到底有哪些信號呢？
　　腫塊、硬結或硬變。可發生於身體的任何部位，常見於頸部、乳房、腋窩和腹股溝處。美國腫瘤學家漢娜·林登博士說，那些迅速增大、持續不消的腫脹最危險。觸摸腹部時，應深壓內臟部位，如摸到硬塊，就要懷疑是否胃、肝、胰等部位有腫瘤。

　　疼痛。尤其是右腹部疼痛、中上腹疼痛、關節疼痛、陰囊疼痛，可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睾丸癌的信號。

　　持續不愈的傷口、潰瘍。要考慮皮膚癌的可能。慢性口腔潰瘍更應注意隨時檢測，警惕口腔癌。慢性胃潰瘍、萎縮性胃炎經久不愈者，則要警惕胃癌。

　　不明原因的發熱。是惡性淋巴瘤、白血病的常見症狀。

　　除此之外，解放軍307醫院腫瘤生物治療中心專家王丹紅還指出，持續性聲音嘶啞，表示喉部聲帶有問題，可能是喉癌、甲狀腺癌、肺癌和食管癌等。

　　持續性消化不良、食慾減退、消瘦，又找不出明確原因者。高度懷疑消化系統腫瘤的可能。

　　非外傷性出血是癌症的常見信號，應引起重視。

　　吞咽困難。吃東西老被噎著或吞咽不適，進食時胸口有悶脹、灼痛、異物感或有不斷加重的吞咽不順，要警惕發生食管癌的可能。

　　大便習慣改變，大便次數改變，糞便形狀改變。如外形變細、帶血、便秘或稀便，要警惕結腸癌和直腸癌。黑色糞便可能是上消化道出血引起，常見於胃癌或胃潰瘍。

　　白斑。口腔黏膜、女性外陰或男性陰莖龜頭上出現白斑，而且迅速擴大、有灼癢不適，則應注意該處癌變。

　　疣或黑痣發生明顯變化。突然的增大或有破潰、出血、灼癢、疼痛及原有的毛發脫落，應警惕黑色素瘤。

　　原因不明的疲乏、虛弱和體重減輕，需提高警惕。如胃癌、胰腺癌、食管癌、肝癌、淋巴瘤等都可能出現此類症狀。

　　骨關節變化。無明顯外力作用，大腿和手臂處突然出現大骨骨折，應懷疑骨骼惡性腫瘤。青少年長期不明原因的骨痛，小心白血病。

　　最後，王丹紅還提醒，出現以上信號要及時做相關檢查，定期體檢才能真正做到早檢，從而達到較好的愈後效果。



來源：生命時報

醫生警告不能吃的致癌食物

腫瘤是怎麼引起的？腫瘤的症狀有哪些？其實在日常生活中，一些小細節或許就成了引起腫瘤的主要殺手。一起來看看你是不是經常吃這些食物，容易得腫瘤幾率加大。

　　過食溫熱性食物
　　所謂的溫熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品；一是指屬於中醫葯性劃分中的溫熱之性食物。因為過於辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，所以這類性質的食品最易誘發的是消化系統的腫瘤。

　　過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導組織惡變。中國人的消化道腫瘤明顯高於西方人，就是與中國人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、麵糊等有關；相對於中國人，西方人的飲食較為簡單，平時少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
　　酒為辛熱之性，長期飲酒，是消化系統腫瘤發病最常見的因素。山東西南地區為食道癌的高發區，就與這一地區飲食中嗜熱、嗜酒有關。其實，早在1964年，世界衛生組織就認為酒精飲料的過度消費與口腔癌、喉癌及食道癌有關。在分別對江蘇啟東縣肝癌相對高發的通興鄉與相對低發的西寧鄉進行的調查中發現：前者肝癌病死率是後者的2.5倍。而兩鄉只有一路之隔，自然環境基本相同，吸煙率也相當，所不同的是肝癌高發區的人們愛喝酒，低發區的人們則喜歡飲茶。
　　同樣屬於中醫熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經過高溫的油炸和烤制，亦隨之變為熱性食品。經研究證實，長期食用此類食品，易於導致胃癌、腸癌、肝癌等。
　　就像中國人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國學者在經過5年的流行病學調查後認為，咖啡因對胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影響。經常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由於過多飲用咖啡引起的。
　　同樣屬於中醫熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經過高溫的油炸和烤制，亦隨之變為熱性食品。經研究證實，長期食用此類食品，易於導致胃癌、腸癌、肝癌等。
　　就像中國人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國學者在經過5年的流行病學調查後認為，咖啡因對胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影響。經常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由於過多飲用咖啡引起的。
　　鹹味太過
　　除了食鹽，鹹味食物還包括鹹菜、咸魚、鹹肉以及其他腌制食品等。根據相關研究顯示，常食腌制食品者食管癌發病的危險性是不常食用者的2.79倍。嗜食鹹味食物最容易導致的癌症是胃癌。嗜食咸魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發生較為普遍。嗜食咸魚亦是致鼻咽癌的一個重要因素。馬來西亞研究人員發現，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃咸魚有關。我國普查資料證明，在胃癌高發區，人均每天攝人食鹽50克；而胃癌低發區，人均食鹽攝入量僅為6克左右。
　　實際上，鹽本身並不致癌，引起癌變的原因是高濃度的鹽溶液易破壞胃黏膜保護層，引起黏膜糜爛或潰瘍。在這種情況下，一旦遭到致癌物質的入侵，就會產促使胃黏膜細胞局部癌變。鹽是人體不可缺少的物質，只是不可過量食用。一般認為，正常人攝鹽量應控制在每天6克以內。
　　食用變性食物
　　霉爛食物
　　黃麴黴毒素已被公認為是最強烈的致癌物，而黃麴黴菌富含於霉爛的穀物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環境下易於生長繁殖，研究發現其可誘發實驗動物的多種腫瘤。這種因素是導致亞洲、非洲某些地區癌腫高發的重要原因。
　　腌制食品
　　亞硝酸鹽也是公認的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制後會產生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物，如果經常食用這些食物就有致癌的危險。

　來源： 鳳凰中醫

七招防止掉頭發：飲食睡眠要講究

自然生理性落發每天都在發生，特別是在秋冬季節。但也有一些掉發是病理性因素所致。如果出現脫發，最好要先診斷是病理性還是生理性因素造成的，並注意以下幾點。 1.穩定情緒：掉頭發的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關系，不要讓自己經常處於精神緊張狀態中，患者還可查一下血液中的微量元素。
2.注意飲食調節：飲食營養要全面，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。
3.睡眠要充足：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時作息習慣。

4.少染燙吹風：染發、燙發和吹風等對頭發會造成損害，因此染發、燙發間隔時間至少要3至6個月。
5.正確洗頭：夏季可每周洗頭3至7次，冬季每周洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，
不要用脫脂性強或鹼性洗發劑。


6.選擇理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
7.在掉頭發的部位，經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長。

來源：鳳凰健康

腳部疼痛暗藏致命殺機？

腳疼不知道對於你來說影響有多大呢?腳痛可能在大家生活中都有曾經的經歷，不過對於腳疼的認識，其實也許不僅僅是由於長時間的走路或站立這么簡單。
美國足醫學聯合會(APMA)提醒大家，遇到這種情況時，千萬不可掉以輕心。一些腳部疼痛，特別是那種持續幾天甚至幾周的，很可能是某些疾病的徵兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌症。
脹痛：高血壓、骨質疏鬆。美國足醫學聯合會發言人詹尼弗方施瓦茨博士說，女性在30-40歲時或經期會出現腳部腫脹的現象，這是正常的，因此一些醫生會忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關，還有些患者查出了骨質疏鬆。
絞痛：周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現絞痛，意味著血管系統可能出現了問題。這是因為，血管內的阻塞物妨礙了血液到達肌肉組織。來自以色列醫院的希拉里?勃倫納博士也表示：「患周圍血管病的病人們會先出現腳趾部分的灼燒感或麻木感，繼而引起神經系統疾病。」
燒灼感：糖尿病。如果腳部出現燒灼感或疼痛感，那麼這可能是2型糖尿病的表現。糖尿病使皮膚組織變薄，因此皮膚很容易發生擦傷。如果出現割傷，那麼要花很長的時間才可以癒合。
癌症：「還有一些足部疼痛的病人可能會有癌症。最近有一個病人抱怨患上了跟腱炎，然而，核磁共振檢查發現，其實是跟腱部的腫瘤在作怪。」勃倫納補充道。

常動腳踝降血壓
中醫認為，腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。如果腳踝柔軟有彈性，那麼回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝老化僵硬，那麼回心的靜脈血液就會像「塞車」一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險。並且，腳踝部的血液循環不暢，對已經患有高血壓的人來說，也非常不利於病情的好轉。
因此，通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉化為柔軟靈活狀態，尤其對於老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的症狀。
老人該如何活動腳
考慮到老年人需要簡便、安全運動的特點。建議老年人在活動腳踝的時候，做做以下幾個動作。
上下活動腳踝。坐在椅子上或床上，一隻腳著地，另一隻腳略微伸直，配合呼吸活動腳踝及腳掌。即呼氣時腳尖盡量向下壓，吸氣時腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急，兩腳各做10次(多做不限)。
旋轉腳踝。以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置於右側大腿上，以右手手指能輕易握住左腳趾為標准。然後左手握住左腳踝的上方，使腳踝不致移動，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉10次，然後換右腳來做。
伸直腳踝。跪坐，腳背朝下，上身緩緩向後仰，以盡量拉伸腳踝前端的肌肉(此刻腳踝被拉得很酸)，保持這個姿勢約1分鍾(或更長)。
強化腳踝。老年人可以站在台階上或木板上，兩腳腳尖前1/3著地，其餘2/3懸空站立。為了強化腳踝力量，可踮起腳尖，放下;再踮起，再放下，共做10次。
這些動作簡單易學，對位置和力度沒有中醫按摩要求那麼准確，只要使腳踝有舒適、略微發熱的感覺，就能起到作用。老年人可以根據自身情況，選擇每天早晚、長走後，或者睡前、睡醒後規律性地鍛煉腳踝，而且要長期堅持下去。
手腳麻查血糖
在門診，大約有三成的患者因為出現四肢異物感、發冷、灼熱感、針刺樣疼痛等糖尿病並發症，才來內分泌科看是不是糖尿病。患者如果拖延就診時間，症狀會越來越明顯，糖尿病病情也會逐漸加重，甚至引起合並糖尿病外周血管病變，導致糖尿病足的發生。
護足建議
針對日常的足部保健和護理，美國足醫學聯合會給出了以下護足技巧，來指導大家，健康如何「從腳做起」：
1.別忽視足痛。如果疼痛持續，就要及時看足科醫生。
2.定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發生改變的指甲及破裂、脫皮等現象。
3.經常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈，並保證徹底乾燥。
4.定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲，這可能會導致趾甲向內生長。
5.晚上買鞋子。這時腳部處於一天中最大的時間，要及時更換穿壞了的鞋子。

　來源：39健康網