十種食物趕走“大黃牙”

芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸礆值，達到自然的抗菌效果。

芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸礆值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇
所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。

芥末
內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
來源： 餐飲頻道