枕邊人整晚打呼嚕，是心煩之事，對躺在身邊之來說不勝困擾，有時會嚴重影響睡眠。其實打呼嚕是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當從宣肺祛痰入手。堅持定時用生物活流電按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆等養生穴位，可有效緩解打鼾癥狀。
打鼾者的預防與保健打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
想有效止鼾，按揉穴位效果會有不錯的效果。
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾。
中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。
天樞穴
天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
另需在身體其他地方再找相配的穴位配合更加理想。
除了用生物電按摩養生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注意以下幾點，能起到更好的止鼾效果。
1、加強鍛煉，保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。
5、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
6、有些人因喉嚨的因扁桃腺的肥大而影響呼吸,有些打呼嚕的成因是由扁桃腺引起的，如做手術割除會解決打呼嚕的問題。
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