不得不防的7大脂肪肝病兆

引言：脂肪肝，一個並不新鮮的常見疾病名稱，是很多人的健康大威脅。哪些是潛在的脂肪肝症狀呢？中醫告訴你不得不防的7大脂肪肝病兆。

1、內分泌失調。
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現。
2、維生素缺乏症。
脂肪肝時由於脂肪堆積合併飲食中維生素缺乏，那麼人就易出現多種維生素缺乏症。臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
3、噁心、嘔吐、腹脹。
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的症狀常常單獨出現。

4、黃疸。

黃疸是由於體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症狀。少數脂肪肝病人會出現輕度黃疸，在肝內脂肪被清除後黃疸即消退。

5、疲倦乏力。
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。

6、食欲不振。

食欲不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。

7、蜘蛛痣。

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數釐米以上。檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網”即可褪色，去除壓力後又會出現。最常見於急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

由此看來，出現以上這些症狀是非常危險的，很有可能就是脂肪肝病兆，不想危害健康，就要儘早防範。

專家建議：家人單獨使用牙膏，最好兩三個月換一次牙膏品牌或不同功效的牙膏。儘量選擇小管牙膏，因牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會也就大大增加。

由此看來，共用牙膏是不可取的，會給家庭帶來口腔疾病，合理用牙膏才能保護口腔健康。

來源﹕健康頻道

晚餐幾點吃最能得長壽？

晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

如今，健康飲食的觀念已經漸漸的深入人心。我們在也不單單為了吃飽為了口感而選擇飲食，而是為了我們的身體，為了我們的健康而選擇飲食。說道健康飲食，有人對我們的一日三餐又提出了質疑。

少吃多餐是我們一直認為的健康飲食方式。大量的研究表明，這一飲食習慣的好處很多，美國專家的一項研究證明，減少實驗鼠的飯量和間歇性禁食，可以有效刺激老鼠大腦中BDNF物質(腦源性神經營養因子)含量的增加。研究顯示，BDNF可以有效提高神經細胞對身體自然衰老的抵抗能力，並且增強傷病後的恢復能力。
每天只吃一頓飯行嗎?

健康的成年人減少進餐次數但不減少熱量、維生素和礦物質的攝入。如此這般的飲食習慣，心臟病發作頻率和血液中大部分健康參數並沒有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內脂肪含量就會在短時間內明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上升。

晚餐應該幾點吃最長壽

晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

晚餐吃蝦皮要注意：

大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，於是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的，它不但不能達到補鈣的目的，更容易增加尿道結石的患病危險。

蝦皮營養豐富，鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克)，素有“鈣的倉庫”之稱，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因為蝦皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發尿道結石。因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯後4~5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者晚餐時間過晚，甚至睡前吃蝦皮，當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液就會全部瀦留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結石。日本松下醫院曾對270名尿結石患者進行了調查，其中97人大都在21點後進晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺的習慣。

所以，晚上補鈣不能過晚過多，補鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。而睡前1~2小時喝一杯牛奶，就是非常不錯的選擇。

來源：中國網                    

急防！眼皮跳可是6大危險病兆

眼皮跳左財右災早已是眾人皆知的運兆說法，可僅僅是這樣嗎?不止如此，還極有可能是威脅你健康的病兆哦!中醫警告，急防，眼皮跳可是6大危險病兆。

(網路圖片)

病兆1：神經壓迫

一些人在年輕時顱內神經就被彎曲的血管壓迫，但沒有異常感覺。到了中老年，由於血壓增高，動脈硬化，使血管在強有力的搏動時衝擊神經，從而使眼皮跳動。
病兆2：用眼過度
一般在疲勞過度、用眼過久或睡眠不足之時，眼皮跳的發生率較為頻繁。
病兆3：血虛

中醫學認為是由久病過勞損傷心脾，或肝脾血虛日久生風造成的。若是心脾兩虛引起的，併兼有失眠健忘、心煩心悸、食少體倦等症，可以“歸脾湯”治之;若是因血虛生風引起的，並常跳動不止，且與眉、額、面、口角相引而不以自控，則以“當歸活血引”治之。

病兆4：精神緊張
比如精神過度緊張，考試前精神壓力過大，大腦沒有得到休息;看電腦屏幕的時間過長;在強光或弱光下用眼太久都會使眼皮乏力而不由自主地跳動。
病兆5：眼睛刺激
如強光、藥物產生的刺激，或眼睛被吹進了異物，或常常抽煙喝酒等等，都會刺激眼睛，引起眼皮跳。
病兆6：顱內疾病
眼皮跳動，少數是因顱內腫瘤、囊腫或炎症粘連壓迫面部神經而引發。
由此看來，不要僅僅以為眼皮跳是財災的預兆，更要警惕眼皮跳病兆。急防，眼皮跳可是6大危險病兆。


來源：39健康網

給寶寶喝果汁的五個錯誤 越喝越傷身

果汁是寶寶們都喜歡的一種飲品，好喝又健康，所以媽媽們也很樂意給寶寶多喝點果汁。但是，許多媽媽在給寶寶喝果汁時，常常會犯一些小錯誤，結果導致寶寶越喝越傷身。

不管是長相討喜的橙汁，還是味道誘人的蘋果汁，果汁在寶寶圈中真可謂是享有盛名。也許五成的寶寶不愛吃蔬菜，可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。憑藉著靚麗的顏色，和甜甜的味道，果汁可收買了許多寶寶的胃。但是，在日常生活中，媽媽對於選擇果汁有誤解，導致寶寶越喝果汁身體越差。各位媽咪們要注意了呀。
錯誤方式一 直接給寶寶喝鮮榨果汁
許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶引用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。
給小寶寶喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁後，大便沒有明顯的變化，那麼可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。
另外，針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋。對於柑橘類的水果，由於引發過敏的幾率相對高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應該高一些。

錯誤方式二 用果汁代替水果

有些媽媽可能覺得相比固體水果，液體的果汁更加方便，認為鮮榨果汁就等同於水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕寶寶被噎到，所以媽媽們乾脆就用果汁代替水果了。其實，這樣做是不正確的。

鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中，不能被寶寶“喝”掉。而且經常喝果汁不吃水果，並不利於寶寶鍛煉咀嚼能力。所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替水果的。

除此以外，媽媽們有時候還會選擇一些不當季的水果榨汁給寶寶喝。例如到了某個季節，正常情況下是沒有某種水果，但是因為寶寶喜歡，所以媽媽們就用反季節水果給寶寶榨果汁了。

父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。而且小編建議，媽媽不妨將榨汁後的固體殘渣也給寶寶吃。

錯誤方式三 用果汁飲料代替果汁

現在市面上會有各種“選用新鮮水果製成”的果汁飲料，美其名曰100%純果汁。所以，媽咪們有時候也要偷懶，用在市面上買的所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。
媽媽們要知道，一般來說，果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有機酸、水果香精、各種色素，甚至會有媽咪們不知道的食品添加劑。果汁飲料除了鮮艷的顏色和誘人的口感之外，其營養成分遠遠比不上自家鮮榨的果汁，還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。
另外，果汁飲料中含有過多的糖分，還可能引發齲齒、肥胖、營養不良或者維生素缺乏等癥狀。所以，專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。 　　還有另外一種情況就是媽媽們有時候會用煮水果的汁水代替鮮榨果汁給寶寶飲用，覺得寶寶喝起來不會腸胃太冷。但是，由於水果加熱到高溫後，維生素C等營養素已經基本被破壞掉，營養價值會大打折扣，所以煮果水的營養大大低於鮮榨果汁。
錯誤方式四 讓果汁代替水

同是液體，因其口感和口味，果汁更受到寶寶的喜歡。有些父母看到寶寶不喜歡喝白開水，就乾脆用果汁代替白開水給寶寶飲用。這種錯誤的替代法，對寶寶的健康來說，其實是非常有害的。

一杯鮮榨的果汁，特別是混合了兩種以上的水果的果汁，對於寶寶來說，糖分和營養都過高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那麼寶寶患肥胖症的幾率也會隨之升高。

就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其實其熱量並不亞於一杯碳酸飲料，所以果汁雖好，也要適量飲用。而白開水對於寶寶的作用之大是不言而喻的，寶寶或許能不喝果汁，但是絕對不能不喝水。所以，沒有任何飲料可以隨便替換掉白開水，這一點媽媽們要記住了。
值得注意的是，飲用果汁不應該影響寶寶每天進食的奶量或主食。通常而言，無論是自製果汁還是瓶裝果汁，一至六歲的寶寶每日的飲用量不能超過120ml。若因飲用過量而衍生各種長期性疾病，便得不償失了。

錯誤方式五水果不經過處理就直接榨汁

在大多數情況下，我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果被本來就可以生吃，二來水果經過水燙過，許多營養成分都流失了。其實，媽媽們都想錯了，經過水燙過的水果榨成汁更健康也更營養。

媽媽們把水果在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“滅”掉，也讓組織略微軟一點，然後再榨汁。這樣，不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐，只是要把握燙水的時間。

綜上所訴，寶寶喝果汁要真正喝出健康，不僅別犯以上五個錯，還要做到以下四點： 　　1、寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。
2、寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。

3、要幫助寶寶養成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習慣，不能用果汁來完全替代它們。

4、不要給寶寶喝從冰箱裡面取出來的果汁，大多數寶寶喝常溫果汁即可，對於腸胃功能比較薄弱的寶寶來說，可以把果汁略微溫熱後飲用。

　　來源：愛美網

驚訝！常喝咖啡可能會損視力

每天喝3杯以上的咖啡，就會讓飲用者更容易患上眼病，如青光眼。

發表在《調查眼科及視覺科學期刊》上的這項研究選取了7.9萬名女性和4.2萬名男性志願者，他們都來自“美國護士健康狀況跟蹤調查”和“職業健康跟蹤調查”。這些志願者在參加實驗時都至少40多歲，而且不患有青光眼。

來自美國布萊根女子醫院和哈佛醫學院的研究人員獲取了他們對咖啡攝入量的數據資料和既往病例。研究結果發現，與完全不喝咖啡的人相比，喝咖啡多的人患上剝脫性青光眼或疑似青光眼的可能性會明顯增加。

更有趣的是，人們喝了其他含咖啡因的飲料，如蘇打水、茶水等，並不會增加患眼病的幾率

　　來源：39健康                    

年齡不同 「秋補」有別

進補並不只是很多人想像中的“大魚大肉”，也應根據市民不同的身體狀況選擇進補的食材：年輕人進補忌“偏食”，老人別“逢補必肉”。

天氣變涼，胃口也大開。於是，各種進補食材也紛紛在大家的餐桌上亮相。不過，醫生提醒，進補並不只是很多人想像中的“大魚大肉”，也應根據市民不同的身體狀況選擇進補的食材，最好能對自己度夏後所缺的營養進行補充。
年輕人進補忌“偏食”
很多年輕人喜歡按自己的口味進補，以為這樣既是對身體有益，又兼顧了自己的飲食愛好。事實上長時間偏愛某一種食物進補身體可能發展成“偏食”或“嗜食”，極易影響體內的營養平衡。而且不同的季節，保健食物也有所區別，因此，根據不同季節和身體狀況予以調整才是最重要的，只有食物的多樣化才能供給人體全面的營養，如豆類及豆製品可提供充足的植物蛋白，蔬菜水果主要提供維生素C、無機鹽和食物纖維等。秋季要補充因夏季氣候炎熱、食慾下降導致的營養不足，上班族更多吃富含纖維的食物，保持腸道水分，利於吸收和營養平衡。
老人別“逢補必肉”

動物性食物不僅有較高的營養，而且味美可口，但肉類也不易消化吸收，若老人多吃，往往使腸胃不堪重負。再加上肉類食物在消化過程中產生的某些脂類、糖類等物質又往往是心腦血管病等慢性病的複發誘因，因此建議老人在進補時多補充含有多種維生素和微量元素的新鮮水果和蔬菜，不僅有利於潤肺潤燥，同時也兼顧補充營養。秋天氣候乾燥，老人也可適當多進食些蜂蜜、芝麻等食品，既能補脾胃，又能有效防治秋燥帶來的肺及胃腸津液不足引起的乾咳、咽干口燥、腸燥便秘等身體不適。

　來源： 成都晚報

家長三個失誤 最易傷害孩子的智力

媽媽並非完人，有時候也會因為常識欠缺或工作忙碌而忽視孩子的一些特別行為及生活中的一些細節。殊不知，小小的疏忽也常常會給寶寶智力造成嚴重的不良後果。

失誤1

帶孩子來到裝修未完畢的住宅：就快搬新家，當然令人興奮，但如果媽媽經常帶孩子光顧自己尚未完工的新屋的話，很容易引發寶寶汞中毒，因為油漆中含有大量的汞。
尤其不能讓寶寶用小手去接觸油漆未乾的牆壁或牆紙，以免他們習慣性地把滿是油漆的手放入嘴中。汞中毒會導致不同程度的癱瘓和智力障礙。
失誤2

讓寶寶盡情享受甜食：寶寶缺乏自控能力，面對自己喜歡的糖果、甜食，便會情不自禁地大吃特吃。

媽媽的這种放任很容易使寶寶患上呼吸道和消化系統疾病，或是酮症酸中毒，造成腦細胞的損傷，影響智力。

失誤3

說夢話的孩子：孩子常常說夢話是情緒不穩定的表現，媽媽可別以為只要安慰幾句就萬事大吉了，長此以往也會對智力產生不良影響。媽媽的正確的做法是帶孩子上醫院做檢查，看看孩子的神經系統是否有不妥。

來源： 鳳凰網親子 

中藥進補有講究 對症喝湯更健康

中醫認為，秋冬選用溫補中藥，可增強人體臟腑活力，不僅有益於這一時令的防病強身，還能為來年的健康打下基礎。只有針對個人的體質決定補什麼才是關鍵。在眾多的補益葯之中，應該如何辨證選擇呢?

秋冬，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。

中醫認為，秋冬選用溫補中藥，可增強人體臟腑活力，不僅有益於這一時令的防病強身，還能為來年的健康打下基礎。通過中醫養生調理，還能改善女性血氣虛弱、容顏衰老等問題。養生專家指出，很多人都會有虛不受補的情況出現，“虛不受補”即患者體虛，而不能接受補藥之謂也。主要原因是脾胃虛弱。由於胃的消化與脾的運化功能差，而補品又多為滋膩之品，所以在服用後，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃腸負擔，出現消化不良等癥狀。而體虛又分為很多種類，包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛等。

以下是這4中癥狀和表現：
1、氣虛：表現為動則氣短、氣急無力。怕冷的感覺不明顯。
2、血虛：主要表現在心肝二臟。心血不足表現為心悸、失眠多夢、神志不安等。肝血不足則表現為面色無華，眩暈耳鳴，兩目乾澀，視物不清等。
3、陽虛：表現為身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀。
4、陰虛：表現為五心煩熱或午後潮熱，盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。

只有針對個人的體質決定補什麼才是關鍵。在眾多的補益葯之中，應該如何辨證選擇呢?養生專家提醒：針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益葯中的“四大名補”——人蔘、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。

一、補氣虛為主——人蔘（靈芝人蔘湯）

人蔘性溫，味甘微苦，入脾、肺二經，大補元氣。現代藥理研究發現，其主要有效成分為人蔘皂甙和黃酮類物質，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調節血脂，防止血管硬化等作用。

用法：將人蔘切成薄片，每次取2～3克放入杯內加開水，浸泡1小時後便可飲用，飲完後再加入新水，如此循環。最好12小時內服用完畢，最後嚼服人蔘片，也可將人蔘片直接含服。如用於急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。

二、補陽虛為主——鹿茸（鹿茸元蹄湯）

鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經，有補腎壯陽之效。李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸能“生精補髓，養血益陽，強筋健骨，治一切虛損……”。現代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網織紅細胞增加，中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心臟有強心作用。服用可使人精力充沛，但陰虛者不服。

用法：研末，每次取1克，放小米粥內服用。或取鹿茸、山藥各30克，分別切片，浸入500克白酒內，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治陽事不舉、尿頻、面黑。市面上有以鹿茸為主料製成十補丸、口服液等葯，可按藥品說明書服用。
三、補血虛為主——阿膠

阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經，以滋陰養血著稱。歷代醫家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人蔘、鹿茸為冬令進補“三寶”。又因阿膠對調治各種婦科病有獨特之功，尤得女士們青睞。

用法：取阿膠5～10克，加黃酒適量，隔水蒸服。或取阿膠500克，浸在1500克黃酒內，等膠塊散發成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當糖與膠溶為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，製成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以溫開水送服。

四、補陰虛為主——冬蟲夏草

冬蟲夏草性溫，味甘，入肺、腎二經，有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效。現代藥理研究表明，冬蟲夏草含蛋白質、脂肪(其中82。2%為對人體有益的不飽和脂肪酸)、糖、粗纖維、礦物質、蟲草酸(D-甘露醇)、蟲草素和維生素B12等成分，有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮靜等作用。

用法：取老公鴨1隻，冬蟲夏草10克。鴨去毛及內臟，將鴨頭順頸劈開，將冬蟲夏草數枚裝入鴨頭和鴨頸內，再用棉線纏緊，餘下的和生薑、蔥白一起裝入鴨腹內，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調好味，密封盆口，上籠蒸約2小時，出籠後揀去生薑、蔥白，加味精，即成一道聞名遐邇的“蟲草全鴨”。

　來源： 醫藥網

一生病就打吊瓶？警惕輸液的七大危害

人們最常見的治療方式之一，就是輸液和使用抗生素。過量輸液其實反映的是一個非常簡單但又尖銳的問題，醫藥是有害的，只是，專業人員不願提及，而公眾意識不到，也難以了解內情。下面介紹輸液看可能帶來的危害，以引起全民警示。
國家發改委副主任朱之鑫年前在十一屆全國人大常委會第十八次會議上透露出幾個數字：2009年我國醫療輸液104億瓶，相當於13億人口每人輸了8瓶液，遠遠高於國際上2.5至3.3瓶的水平……
過量輸液其實反映的是一個非常簡單但又尖銳的問題，醫藥是有害的，只是，專業人員不願提及，而公眾意識不到，也難以了解內情。
中國的過度醫療，包括濫用抗生素和過度輸液，已經在為“醫藥帶來的害處多於帶來的好處”做出生動的解釋。世界衛生組織的用藥原則之一是，能吃藥不打針，能打針不輸液，但是這一原則早就在中國被突破，人們最常見的治療方式之一，就是輸液和使用抗生素。過度輸液有害，沒有哪個醫生不知道，為何“明知故犯”不外乎是為了個人和單位的利益罷了，杜絕輸液過度治療，除了加強宣傳教育、醫生自律、病人及其家屬配合外，要靠制度保障醫生待遇，約束醫生行為;保障醫療機構正常運轉，制約醫療機構“高大全、奇新尖”盲目擴張逐利行為，才有看可能制約盲目輸液過度治療。下面介紹輸液看可能帶來的危害，以引起全民警示。
1.發熱反應
輸入致熱物質、輸液瓶清潔滅菌不完善或被污染等原因，都會導致病人發冷、打寒戰和發熱，嚴重者高熱達40～41攝氏度。
2.肺水腫
因為輸液速度過快，短時間內輸入過多液體，使循環血容量急劇增加，心臟負擔過重而引起水腫，嚴重者有生命危險。有心力衰竭或心臟病史的患者，快速、大量輸液或加重心力衰竭，重者或誘發肺水腫。
3.靜脈炎
因為長期輸注濃度過高、刺激性較強的藥液，或靜脈內放置刺激性大的塑料管時間太長，可引起局部靜脈壁的化學炎性反應，也可因在輸液過程中無菌操作不嚴，引起局部靜脈的感染。
4.空氣栓塞
原因在於，輸液時空氣未排盡，橡膠管連接不緊有漏縫。只要少量空氣進入靜脈，患者就會感到胸部異常不適，隨即發生呼吸困難、嚴重紺紫和缺氧，並可導致猝死。
5.“惡性”藥物不良反應
打點滴也比口服藥物更容易出現藥物不良反應，特別是過敏反應。如果是口服，藥物中能引起過敏的雜質可能就在消化道中被消化掉，或無法被身體吸收，但是打點滴時這些雜質卻直接進入了血液，嚴重的能引起過敏性休克甚至死亡。近來媒體頻頻出現患者因為使用了中藥注射液而突然死亡，就是這個原因引起的，還曾有媒體曝光某醫院在輸液瓶中發現黑色絮狀物。有醫生表示“藥物不良反應最終還是藥物本身的原因，但是靜脈滴注導致了這種不良反應的加劇，嚴重會導致休克甚至死亡。“欣弗”注射液、魚腥草注射液、刺五加註射液、茵梔黃注射液引起嚴重不良反應讓人觸目驚心，揮之不去的痛。
據中國安全注射聯盟統計，我國每年因不安全注射導致死亡的人數在39萬以上。當前有的村衛生所或醫院為了騙錢，“凡病皆吊瓶”的現象非常嚴重。哪怕是牙痛、傷風感冒等小病，也要掛“吊瓶”。專家調查發現，95%以上的人不知道濫用輸液及不安全注射的危害。據世界衛生組織統計，70%以上的輸液為不必要的輸液。觸目驚心的濫用輸液，不合理用藥已給人類帶來重大災難。
6.肉芽腫危害
最近，英國一名25天的新生兒因腸炎死亡，治療後期曾輸液數千毫升，在其肺病理切片中發現了肉芽腫，這是由於大量輸液帶來的不溶性微粒造成的。
近幾十年來，輸液過程中不溶性微粒的危害，逐漸被人們所認識。人的肉眼可以看到直徑在50微米以上的微粒，而恰恰是那些直徑在2-50微米之間，肉眼看不見，會移動，不能在體內代謝的有害微粒進入血管，導致了各種輸液污染病。
北京某醫院在對“吊瓶”檢查中發現，在1毫升20%甘露醇藥液中，可查出粒徑4-30微米的微粒598個。在1毫升50%葡萄糖加入青黴素的藥液中可檢出粒徑2-16微米的微粒542個。一毫升藥液中含有這麼多微粒，那500毫升藥液中就會有20萬個微粒。由於人體最小的毛細血管的直徑只有4-7微米，如果經常打“吊瓶”，藥液中超過4微米的微粒就會蓄積在心、肺、肝、腎、肌肉、皮膚等毛細血管中，長此下去，就會直接造成微血管血栓、出血及靜脈壓增高、肺動脈高壓、肺纖維化並致癌。微粒堵積還會引起局部供血不足、組織缺血、缺氧、水腫和炎症、過敏等。隨輸液進入人體中的大量微粒被巨噬細胞吞噬後，可使巨噬細胞增大，形成肉芽腫。
隨輸液進入人體中的大量微粒被巨噬細胞吞噬後，可使巨噬細胞增大，形成肉芽腫。有一學者對一個一生輸過40升“吊瓶”的屍體進行解剖，發現該屍體僅肺部就有500多個肉芽腫及大量微血管塞堵。
7.醫源性感染
在幾種給藥方式中，打點滴是最危險的。打點滴穿透皮膚屏障，直接把藥液輸入血液中，需要嚴格的無菌處理。如果藥液在生產或儲藏過程中被污染，或者沒有使用一次性針頭，或者針刺部位的皮膚沒有消毒好，就有可能讓病毒、病菌進入體內，輕則引起局部發炎，重則病原體隨著血液擴散到全身，引起敗血症，會有生命危險。如果醫療環境中不能做到完全無菌，則會導致交叉感染。

來源： 360doc 

枸杞哪些人不適合吃

枸杞一天吃多少為宜?哪些人不適合食用枸杞?枸杞養生，這一說法至今流傳。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”一般，我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等，以達到養肝明目、健體祛病之功效。那麼，枸杞一天吃多少最合適呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產生種種疑問。

營養滋補佳品：枸杞

枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為葯食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什麼呢?
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。
枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。

現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞延緩衰老等6大最佳功效
現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1.延緩衰老。

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

2.壯陽。

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3.美白養顏。

對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4.養肝明目。

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

5.補虛生精。

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

6.抑癌防癌。

枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：補腎

30克：減肥

哪些人不能吃枸杞子?

適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不適人群：

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

　　來源：搜狐健康論壇                  

吃魚骨最補鈣！8種食物讓女人補足鈣質

鈣在人體中是必不可少的一種營養元素，它可以促進骨骼的生長和癒合，補骨髓。對人的長高和骨質疏鬆的防治有很大的作用，但是隨著年齡的增長，身體的鈣很容易流失，又很難被吸收，所以需要多吃補鈣食物來維持所需。

1、魚骨

日本很多營養學家對此做過充分的研究，認為經常吃魚骨對身體非常有好處。魚骨里含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對處於生長期的青少年和骨骼開始老化的中老年人來講，尤有益處。而且，經過適當軟化處理的魚骨，魚骨的營養價值更高，更容易提高人體對鈣的吸收率。日本常用醋、鹽來軟化魚骨。

當然，不是所有魚骨都容易變軟，一些大型魚類的骨頭即使長時間蒸煮也不會變軟。而像鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚和一些小魚的骨頭，經過加工比較容易變軟，可以經常吃。

2、食醋
食醋本身沒有鈣元素，按理說是不能增加人體內的鈣含量，但是，據研究，人體對鈣的需要是個連續的過程。白天人們可以從食物中獲得鈣，但夜晚人們入睡後不再進食，人體仍需要一定量的鈣，就只有向骨骼索取。因此，夜間骨鈣的丟失量是最大的。美國教授莫里斯建議，睡前應補一定量的鈣，最簡單有效的方法就是喝杯陳醋飲料，既能安神，又能促進鈣的吸收。同時，由於睡前人體的含鈣量較少，這時攝取的鈣質能很快被吸收。
3、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

4、豬腦

豬腦不僅肉質細膩，鮮嫩可口，而且含鈣、磷、鐵比豬肉多。民間有吃腦補腦之說，食用有很好的健腦功效。對體質衰弱之人的頭暈頭痛，民間常用豬腦與天麻燉食。而且，腦性寒，味甘;益虛勞.補骨髓，健腦。
5、黑木耳

黑木耳中含鈣量大於300毫克，比牛奶的含鈣量還高，能夠為人體提高大量的鈣元素，此外，黑木耳也是有預防心腦血管疾病的功效，既補鈣又防病，是大多數人的補鈣選擇。

6、南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的油脂、蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、多種維生素及微量元素等。營養價值很高，能促進潰腸癒合，增進腸胃蠕動，利於人體鈣的吸收，對補鈣有一定的效果。

7、黑芝麻

芝麻又叫胡麻、脂麻、烏麻等，既可食用又可作為油料。芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻富含維他命、生物素、鈣、鐵磷鉀鈉銅鎂鋅硒等。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。

8、芡實

芡實，又名雞頭米，睡蓮科芡屬一年生大型水生草本植物。含少量澱粉，少量脂肪油及鈣、磷、鐵、核黃素、維生素C等。芡實含有豐富的蛋白質、維生素，礦物質及其他微量元素，保證體內營養所需成分;芡實可以加強小腸吸收功能。久服可以補骨髓。

　來源： 愛美網 

水喝太多太快可能會要你命

每天八杯水的謠言早已被粉碎。更可怕的是，腎臟專家發現，如果在短時間內喝進大量的水，可能會非常危險!一次喝這麼多水不僅帶不來健康，反倒可能會引起低鈉血症，嚴重時還會危及生命。

在身體不缺水的時候，大量補水不僅不能讓你的皮膚變得“水噹噹的”，反倒可能引發腦水腫，嚴重時甚至會危及生命。

人體內66%都是水，這些水通過血液循環滋養了細胞和細胞間質，對我們無比重要，而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排泄，呼氣等等。我們當然要補充丟失的水分，但也不能補得過快。

如果說每天8杯水的“8x8”(8杯8盎司的水，大約1.8升)理論已經被無情的粉碎，那喝得太快又會如何?

水喝得多只是沒有必要，但如果喝得又多又快，就可能帶來危險。對一個生活在溫熱帶、每天做適量運動的健康成年人而言，如果短時間內喝過多水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會導致低鈉血症。
水太多，鈉就少

健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升水，因此在這個程度內攝入水分(喝水或吃水果等)，腎臟“表示毫無壓力”。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血症。

低鈉血症，簡單解釋就是“血液中的鹽分不足”，也就是血液中鈉的濃度低於135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的。
大多數組織的細胞都有一定的伸縮空間，因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經細胞則不然，它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用一個有限的空間，幾乎沒有延展餘地。因此，如果這些神經細胞也“膨脹成球”的話，那麼帶來的將是毀滅性的後果——腦水腫，即腦細胞急速水腫，大腦膨脹，導致腦組織受損，突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中，3個小時內喝了大約6升水，之後出現異常嘔吐、爆炸性的頭痛，並最終死亡。
哪些情況可能“
這裡說的“水過多”是相對鈉離子的含量來說的，短時間內過量飲水、靜脈輸入大量葡萄糖、營養不良導致的血漿蛋白和血鈉濃度過低、在淡水中溺水、抗利尿激素分泌增加都會導致“低鈉”。
“抗利尿激素”的主要作用就是告訴腎臟“不排尿，多儲水”。在正常情況下，人一邊喝水，一邊就會排尿;如果喝得多了，抗利尿激素分泌就會減少，使排尿增加，始終保持身體內水分平衡。然而，在壓力或某些藥物的影響下，抗利尿激素分泌會受到干擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結果就造成低鈉血症。
比如在跑馬拉松時，壓力會讓身體增加抗利尿激素的分泌，把腎臟的排泄功能降低至100毫升/小時。在這種情況下，如果因為感覺口渴就拚命喝水，很容易喝得過量，大量多餘水分無法排出，結果導致身體各種不適。
渴了就喝，不渴不喝
對健康人來說，抗利尿激素分泌的改變是比較罕見的情況，主要是防止短時間內大量喝水——只要別去參加什麼“喝水大賽”(這種比賽常要求參賽者在幾分鐘內喝下甚至上10升水。)，就用不著擔心水喝得太多。
另外，在夏季，人們遊玩或運動過後，汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失的概率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，也會出現輕度低鈉血症的癥狀，表現為頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。所以夏季出汗後也要注意，要緩慢補水，或喝淡鹽水，這樣就能避免這個問題了。

其實健康的腎臟很強大，多喝的水還是會排出的，但是，正常人何必要強迫自己喝到某個量呢——如果已經覺得喝飽了，那就是身體在提醒你：別喝啦，已經不渴了!

　來源： 果殼網

男性養生：不要太累 男性9大死因排行榜

近幾年，“英年早逝”的悲劇大都發生在40~55歲年齡段的男人身上。英年早逝者91%是因為後天自身因素。以下九種死亡，提醒男人要關注健康，不要太累了。

第九：過激娛樂或鍛煉而死亡。

某單位組織旅遊，半路上員工老王因身體不適，獨自離團回賓館休息，沒想到兩天後被服務員發現死在了賓館。老王的家人認為旅行社未盡到保證團員人身安全的承諾，和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的……

第八：心跳過快忙死。
快節奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會導致無故心動過速與高血壓。
日本名古屋大學醫學部的一位學者發表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關係。人類一生的心跳次數在安靜時為15億次，考慮到活動的因素，人類一生的心跳次數約為20-23億次。在哺乳類動物中，不問具體的種類，他們心跳的次數大致都是一個定數。把心跳數與壽命的關係用算式表示為：壽命(分)=20-23億(次)/每分鐘的心跳數 。心跳的次數與壽命是成反比例的。總之，一分鐘的心跳速度越快，壽命就越短。
第七：睡眠不足而死。
五十歲的工作狂，有幾個十點休息的?一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經大大超過吸煙。
第六：不注意飲食而死。
五十歲的工作狂，吃飯是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃飯。
大多數的癌症都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質引起，而是由於長期的不良生活習慣，生活環境及不合理、不科學的飲食衛生習慣導致的，這其中飲食與癌症的相關性更加顯著。
第五：緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結婚生孫子的子女。每年北京都有計程車司機趴在方向盤上突然死亡。關鍵是欠老闆五千元“份子錢”。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔“嚮導”。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉速的籠子，轉速越快，小白鼠越緊張，免疫系統功能越弱;轉速最快的小白鼠，它們的腫瘤長得最快，體積最大。在另一項實驗中，把有遺傳病症體質的小白鼠分別放在不同環境中飼養，結果發現，在有壓力的環境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
第四：癌症病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌症成為健康焦點。

第三：抑鬱症自殺死。

張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑鬱症,受病情影響而死。抑鬱症是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。在抑鬱症患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統)、西奧多羅斯福(美國第32任總統)、文生梵高(荷蘭後期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
第二：猝死。學名叫心源性猝死。
著名特形演員古月、著名相聲表演藝術家侯耀文皆因心臟病猝死。
第一： 累死。學名叫“過勞死”。

著名畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業著稱，據陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙於電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準備，這都讓他忙得夠嗆。

一項針對城市中年男性健康狀況調查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經常腰酸背痛者佔到62%;一幹活就喊累的佔58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚乾燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。

　來源：39健康網