男人婚后發福后的5大健康隱患

　想不發胖最好先把肌肉練起來，普通的有氧運動是滿足不了婚后男人的運動要求的，必須有一些力量鍛煉。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，力量鍛煉必須成為對自己的強制要求。

　　男人婚后發福背后的5大健康隱患

　　1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。

　　20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比衕年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比衕年齡腰圍正常者高50%。

　　2、更易發生高脂血症。

　　有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。并且常常出現“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

　　3、更易發生大腦動脈粥樣硬化。

　　他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。

　　4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。

　　有的學者提出，腰圍超過標准腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

　　5、可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。

　　腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。

來源﹕華聲健康