中醫養肺如何按摩？

每天都可以做的養肺小絕招，讓你在日常生活中也能保養好自己的肺。

　　摩鼻 將兩手拇指外側相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴20次(迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處)。每天1～2遍。不少人的鼻腔對冷空氣過敏，天氣一涼便傷風、流涕，經常這樣按摩，可以很快緩解這些症狀。

　　摩喉 上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍，可連續做2～3遍。按摩時拇指與其他四指張開，虎口對准咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可利咽喉，有止咳化痰的作用。
　　深呼吸 每日睡前或起床前，仰臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反復做20～30次。此法有助於鍛煉肺功能，注意呼吸一定要緩慢、深長。

　　捶背 端坐，腰背自然挺直，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3～4遍。捶背時要閉息(即不呼吸)，衕時叩齒5～10次，并緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶中央，再捶兩側。此法可以舒暢胸中濁氣，通脊背經脈，預防感冒，同時有健肺、養肺的功效。

來源﹕健康資訊