中醫術語：芒種食姜 醫生不忙

「芒種」節氣，我國南方開始進入梅雨季節，北方的降水量也開始多起來，氣候變得異常濕熱。俗話說「芒種食姜，醫生不忙」。可見，芒種節氣過後，人們要適量吃些姜，以防夏季病。

　　中醫認為，姜中的姜辣素進入體內後，能產生一種抗氧化本酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。所以，吃薑能抗衰老。老年人常吃生薑可除「老年斑」。

　　生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化；生薑中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

　　除了以上所述外，生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。生薑有抑制癌細胞活性、降低癌的毒害作用。

　　一些年老體弱的人夏天在身邊備點薑片，多吃些健脾利濕的食物，不僅可以改善睏乏，還可強體防病。如果中午抽空「眯」上一小會兒，立馬就會感到輕松許多。下面我們一起來看看芒種節氣過後如何養生。
　　衣：勿貪涼勤換衣
　　「吃了端午粽，才把寒衣送」，芒種時節氣候變化大，忽冷忽熱，早晚要外搭一件開衫或襯衣。但須注意的是，一定要等汗幹了再洗澡，以免受寒感冒。
　　食：宜清補少甜辣
　　芒種時節的飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物，如山葯、冬瓜、紅棗、白扁豆、薏米、苡仁、紅豆、赤小豆等。特別注意要忌生冷，以免傷脾胃。
　　甜食和辛辣的食物，這個時節要少吃，但生薑除外。俗話說「芒種食姜，醫生不忙」，一些年老體弱的人在身邊備點薑片，在感覺心臟不舒服時馬上含在口裡，可以避免心臟突發危險。生薑驅濕祛寒，紅棗補益脾胃，將一片生薑切成細絲，與5枚紅棗一起煮成姜棗茶，常喝既防病又保健。
　　住：多晾曬調起居
　　潮濕多雨易生霉。房間要經常通風，每天至少在1個小時以上。
　　潮濕生蟲，蟎蟲、蚊子和各種蟲子都變得異常活躍。凌家艷說，天晴時，衣服要見太陽，家裡角角落落要打掃一遍，床單、窗簾都要清洗。如果連續幾天陰雨，內衣褲在洗干凈後，最好用開水燙洗再晾曬，穿前可用電吹風將衣服吹乾，以防真菌滋生。
　　「芒種夏至天，走路要人牽」，天氣潮濕悶熱，體內的汗液無法通暢地發散出來，容易讓人感到四肢睏倦，萎靡不振。對於經常感到睏倦的人來說，中午小睡一會，能很好的改善疲乏的狀況。
　　行：多補水防中暑

　　多做做戶外有氧運動，快走、慢跑、游泳、騎自行車都是不錯的選擇。但一定多喝水以防中暑。

　　出門紫外線強，要預防日光性皮炎，外出時盡量採取物理防曬方法：打太陽傘、戴遮陽帽等，同時避開正午時分。吃了光敏性食物，如芹菜、莧菜、黑木耳、菠蘿等，盡量少出門。

　來源：鳳凰網