你壓力大嗎？最易誘發7大疾病危害

繁重的學習壓力、忙碌的工作壓力...生活中到處充滿了壓力。不要不重視，壓力大了造成的疾病危害也不小，最不利於養生防病。你壓力大嗎？最易誘發7大疾病危害。
1、眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。
2、脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。
3、青春痘
痘痘是身心壓力水準的“晴雨錶”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天5—10次。
4、腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裏翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。
5、咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裏拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
6、愛忘事
研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水準。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
7、有蛀牙
除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。
因此，不要讓壓力影響了心情，又帶來疾病危害。你要儘早排除壓力，減少疾病威脅，不能被壓力左右。

來源﹕健康頻道