七天養成一個好習慣，22個星期後你就會脫胎換骨(一)

第一個習慣：每天對鏡子的自己微笑　　
　　親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？
　　
　　第二個習慣：每天用涼水洗臉
　　
　　涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。
　　
　　第三個習慣：二個月換一次牙刷　　
　　二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。

　　
　　第四個習慣：每天喝八杯白開水　　
　　每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。
　　
　　第五個習慣：每天反覆梳頭五分鐘　　
　　梳頭百餘下，散發而卧，熟寢到天明。
　　

    　　第六個習慣：隨身攜帶紙巾　　
　　看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。
　　
　　第七個習慣：出門前再次檢查包包里的物品　　
　　總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！
　　
　　第八個習慣：鎖門後再確認一次　　
　　許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。

　　
　　第九個習慣：隨時隨地找機會鍛煉　　
　　怎麼說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！
　　
　　第十個習慣：善用晚上七至十時　　
　　想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在幹什麼？
　　

    　　第十一個習慣：看書或計算機時，每一小時休息十分鐘　　
　　要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。