每週吃兩次核桃患糖尿病風險可大大降低

核桃是常吃的一種堅果，營養價值極高，是補腦的好食品。研究發現，核桃對糖尿病的防治顯示了獨特的功效，研究發現，每週吃兩次核桃，患2型糖尿病的危險降低24%。一起來看看核桃是如何防治糖尿病的吧!

核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。富含脂肪酸已被證明能緩解體內炎症、防止心髒病、癌症和關節炎。

曾不斷有研究顯示，每天吃一點核桃可以降低血脂水平、減少炎症和改善血管功能等。這次由澳大利亞科學家進行的最新實驗再次證明，糖尿病患者每天堅持吃核桃可以將體內“無益”膽固醇LDL的含量降低10%。的確如此，《醫用植物百科全書》中曾有文章稱，核桃的葉子和綠殼都具有降低血糖的功能，但是它們的作用有限，只可起到輔助作用，在與其他有益食物一併使用時效果最好。

研究人員分析指出，與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。此外，核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內炎症、預防心腦血管病、癌症和關節炎等功效顯著。


來源：尋醫問藥