6個小現像都是健康隱患

你的身體有以下這些小現象嗎？你有以下小習慣嗎？
　　如果有，要小心啦！這可都是健康隱患。
咬指甲：缺鈣或缺乏其他微量元素
頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質，有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質，所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。
補充礦物質能幫你改掉這一壞毛病。
上臂出現雞皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸
皮膚上的細小硬性凸起又稱毛髮角化症，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現角蛋白過剩現象。
最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。
　


　蹺二郎腿或盤腿而坐：血壓過低
如果你平時血壓偏低，下意識地盤腿站起，是大腦本能保證血液供應的選擇。同樣，盤腿而坐或蹺著二郎腿會減少腿部的血流量，防止血壓降低。
鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足
上述症狀說明你的凝血機制出現問題，在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。一般人應多吃菠菜、花椰菜和甘藍。
　　手抖：缺鎂和維生素B1
在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經性抖動現象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶於水，極易被排出人體，需長期補充攝入。
　　多汗：糖尿病或缺鉻
鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半，這類人應嘗試補充鉻。

來源﹕健康頻道