血虛氣色不好有原因 補血有道告別血虛

血液是我們擁有生命的基礎，血液能夠影響身體的不同部分器官的健康，植物一樣以水為本，而我們人類體內的水分就是血液。血液雖然在體內沒有固定的一個位置，但是血液卻是無所不在，存活于我們身體每一個角落。讓我們的五臟六腑皆得滋補，在外，皮毛筋骨全賴濡養，以致目能視，腳能走，掌能握，心明眼亮，龍精虎猛。

血液被賦予了這麼多的重任，偶爾也會有些過勞，損耗太多，出現血虛的一系列影響。我們要做的就是找出血液不足的原因，幫上一把，恢復其旺盛。它充足，身康泰，你美麗。

測試:你有血虛的問題嗎?

1.月經(40分)：這是女性體內血量是否正常的最重要依據。如果近來發現月經量明顯減少或天數減少(少於4天)，或者月經量只是輕微減少.但週期推後7天以上，這樣的情況持續了兩個週期，就可以初步判斷身體裏的血量出現了警示。如果連續三個週期都是這樣，就需要抓緊時間調整了。

2.眼部(5分)：眼睛有幹澀及疲勞感。
3.頭髮(5分)：頭髮乾枯、分叉、早白、少量脫髮。

4.皮膚(10分)：皮膚鬆弛.膚色整體偏暗.失去潤澤，乾燥並容易出現瘙癢，汗液少或無。

5.睡眠(5分)：睡眠較難，惡夢較多。

6.心臟(5分)：經常出現心慌，(不過心電圖檢查沒有問題).尤其在勞累或運動後加重。

7.頭部(5分)：頭暈，西醫查不清病因，尤其在勞累或運動後加重。
8.排泄(5分)：便秘.大便相對較幹。
9.白帶(5分)：平時白帶較少，感覺乾燥，尤其在性運動時不夠潤滑。
10.面色及唇(5分)：面色要麼蒼白，要麼枯黃。唇色往往以淡紅色或是淡白色為主。
11.指甲(5分)：在中醫的眼裏，指甲是觀察肝血是否充足的窗口.如果指甲出現變薄、變脆，或出現甲棱(指甲上有橫紋或豎紋)及凹面等，提示血虛。

12.手足(5分)：正常人四肢末端的血液量也比較小，如果血不足，手足不能得到很好的供養，更容易出現手足麻木、無力的症狀。

13.記憶力(5分)：記憶力下降，經常忘事。

評估一下你的情況，給自己打個分。如果得分到了60分，就應該引起重視：如果到了80分以上，就得注意生活上的長期調整了。

Reason2:過度消耗
中醫觀點1：久視
眼睛個頭雖小，但卻是人體血液消耗的大戶。它們每天相當於拍攝上萬張的照片，尤其是資訊高速發達的今天，上班看電腦，路上看手機，下班看電視……這些電器螢幕對眼球能量的消耗遠遠高於書報、花草。中醫認為，眼睛得到充足血液才能滋潤，經常用眼則使血液消耗過多。
解決之道：

做眼保健操。通過刺激穴位處的經絡，可以疏通經脈，調和氣血、排除障礙，使經絡疏通有利於加強血液迴圈，松猢艮內肌肉，消除眼睛疲勞。從現在開始，每天下午拿出5分鐘做眼保健操，給眼睛、也是給腦子一個休息調整的時間。

閉目用眼睛寫“米”字也是鍛鍊眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫順序，利用眼球轉動重復寫;也可以順序寫完後，再從“米”字的最後一筆倒著寫回來。
中醫觀點2：久思
思考是一件很耗費血液的事，工作過勞，思慮勞神太過，就會使血液損耗過度，造成血虛。有的人原本頭髮很好，卻因過勞易脫髮或早白，就是過於用腦致血虛、頭髮失去血液濡養的實例。
解決之道：
工作用腦是不可避免的事情，那就在飲食上準備些方便而補血的食物來平衡一下吧，例如黨參和枸杞子。黨參嚼起來有一種淡淡的牛奶糖味道，是所有補藥裏最沒有火性的，長期服用不會上火，同時還可以把氣血補足;枸杞子是補精血最好的食物。
平時可以在身邊準備些這兩種食物，隨時抓幾粒放到嘴裏吃了就行。不過也不要食用過多，每天的服用量不超過30克就好。動態休息。就是說我們在休息時，也應該保持一定量的、能接受的運動，例如散步，以促進血液迴圈和新陳代謝，來幫助身體保持適當運動的狀態。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態休息的弊端。

中醫觀點：痘痘只是一種生理現象，它代表著體內的陽氣比較旺盛，但這種陽氣並不完全等同於我們平時說的上火，如果用一些苦寒、清熱、瀉火的藥來驅除火氣，甚至為了最快取得療效，使用通便的藥物，體液由此丟失，日子一久，你的血就會不足。
解決之道：

找到長痘的根源。這需要詳細了解你的生活習慣，如果是飲食偏熱性，那就多吃一些溫和的或是寒性的食物;如果是情緒導致的，那就從控制情緒入手。千萬不要一味吃瀉火藥。

推薦祛痘飲品。將天花粉1Og、白芷1Og、川貝母1Og、青連翹1Og(在一般中藥店都能買得到)泡水喝或是煎煮後服用，對於各種痘痘都有一定的消退效果，而且不會讓你丟失體液，導致血虛。請選擇正確的護膚產品。因為血虛者主要的皮膚問題是皮膚萎黃、乾枯憔悴，所以最好用些營養滋潤和保濕的護膚品。

來源：人民網