在你的人生路途中沒有人會替你埋單

時間的指針從來都是在操縱着世界萬物的命運，人的容貌也是在時間的流淌中更改，每一個人都不會例外。當光陰劃過歲月的時空，來到多年後的今天，你看着當年照片中的你與鏡子中現在的你對比時，會否不勝唏噓。

你的身體從來都是你自己的，沒有人為你擔當所有，沒有人為你着想任何細節，包括你的健康。當你一路走來回望你自己的腳印，每踩一步都留下你過往。，就算你想甩掉它也永遠會如影隨形。

養生看似簡單卻很重要，四十歲是人生的關卡，如果仗着自己體質好，毫無養生保健觀念，每天只為了工作、家事、等忙得焦頭爛額，日出而作、日落而息，長期睡眠不足，仍然是硬撐。長此以往對身體只有壞處而無好處，當身體出現問題時可能己為時已晚。

人類有兩個關鍵的年齡

人到四十歲以後體內的SOD（超氧化物歧化酉每，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了六十五歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半身體日益衰老。

四十歲前後是人開始保養的關鍵。

人的一生壓力很大，所有的壓力並非因人的貧富而不同。病痛是平等的，每個人都躲避不了。有不少人未老先衰，四十不到頭髮就白了、禿了，或是一身病痛，有些人不到半百就因病早逝，到五六十歲時就步履蹣跚，容顏憔悴。因此在活着的月中必須要明白如何養生尤其重要。

強化免疫力

要明白西醫對於免疫疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑製劑，治療當然有 急效，但長久使用副作用則太大。有時適當服用一些中草藥，可以改善身體機能，中草藥中的黃耆 、紅棗可提升免疫力。黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎，紅棗可補氣健脾，如果加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗 三味中草藥組合起來，定時飲用可以改善體質，可以促進人體活性，增強抵抗力，小孩喝了比較少感冒。女性飲用後會發現皮膚越來越細緻有光澤，黑斑變淡。

如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加3錢何首烏；口乾舌燥者，可以另加3錢麥門冬、3錢熟地；如果是呼吸系統氣管不好，就加3錢西洋參；如果貧血，可加入一、兩片當歸；另外加入4錢党參和4錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。

有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯及五穀雜糧麵包，可讓腸胃道通暢無比，

蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維毒素不會堆積在體內，自然神清氣爽，不容易疲倦。

蔬果精力湯的作法很簡單，取適量的芹菜、番茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及果寡糖 ，用果菜機或果汁機榨汁，連渣一起喝。每天還可搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄（連皮）加鳳梨。番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。紅黃綠蔬果抗氧化力很高，排毒效果好，番茄和胡蘿蔔含有豐富的β─胡蘿蔔素。蕃茄除了富含纖維質及維生素C外，更含有大量的番茄紅素（lycopene）。番茄紅素除具有抗氧化劑功能外，還有抑制癌細胞增生的作用，尤其是攝護腺癌、膀胱癌及消化道癌，其他對於提升免疫能力的功效及和各種疾病的關聯，正持續研究中。

萵苣和甘藍菜 則稱得上是綠色蔬菜中的抗癌之王，萵苣含鉀量高，有助於電解質平衡，它還富含葉綠素，可凈化血液，促進人體造血機能；甘藍則含有豐富的纖維素，及人體必須微量元素錳和鉬 可預防消化道癌症。

保護好你的臟腑

人的臟腑很重要 ，想要有一付健康的體魄就有完好的臟腑，才會令你的生命得以長壽，才能令你能夠昂首闊步的走你的人生路，才不會讓你帶着難以承受的病痛來苟延殘喘。

想要擁有健康的體魄，從日常生活做起﹕鼻子是我們面部很重要的一個器官，它可以幫助我們最先享受到美食的氣味，還是我們呼吸的重要器官，中醫認為鼻腔上部離顱腦比較近，又與眼睛相通，所以鼻子的很多疾病影響相鄰器官的健康狀況。平時常抹、推擦、、拿捏、鼻子和按柔鼻子附近的穴位，可調整脾胃功能、維持生理代謝，同時可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。

頭的側面全是膽經，有20多個穴位。每天可用10隻手指肚來梳通經絡,而不是用梳子!每天梳頭是一件極為重要的事。古人總是說要天天梳頭就是這個道理。因為梳頭實際上就是在梳經絡，時常梳頭，膽經上的20多個穴位就全部"一網打盡"了。開始梳頭的時候，會發現長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連着的，下面有堵的地方它上面也堵。頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔着頭上來的，頭就怕被堵，一旦堵住就會產生心血管疾病、腦梗塞之類的問題。經常梳頭，頭部會清爽，以上的問題就可解決了。所以梳頭能消百病。

耳朵里隱藏着許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在着密切的聯繫。
　　人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：

耳朵進行拎、掃、拔、摩、按、提、拉、推等可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

除了在五官上按摩外,在十四經絡的舒通不可缺少,經絡舒通了，人體的病通自然也會少。健康很重要。身體是你自己的,你走的人生路也是你自己的。，沒有人會為你做你需要做的事。如果你自己不注重，誰也不能幫你，在你的人生路途中沒有人會為你埋單。

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