最新研究發現：女性肥胖易出現聽力喪失

女性肥胖易出現聽力喪失
一項新的研究發現，肥胖，尤其是腹部肥胖可能與聽力喪失有關。
美國波士頓布萊根婦女醫院的研究人員對6.8萬名參與哈佛護士健康研究的女性進行了跟踪研究，從1989年至2009年，這些女性每兩年要做一次有關健康與日常習慣的調查。研究結果顯示，有1/6​​的女性表示在研究期間出現聽力受損，與體重正常的女性相比，那些體重指數較高（30以上）或腰圍較大的女性，出現聽力問題的風險更高。
研究還發現，運動可以改變這種關係，當研究人員加入運動因子時，聽力喪失的風險降低了。與每周行走不到1小時的女性相比，那些每周行走4小時以上的女性，其聽力喪失風險降低了近15％。
研究人員指出，耳朵的代謝非常活躍，說明它需要充足的血液流動，而肥胖會使血管窄化，進而阻礙血流，而且肥胖者通常有高血壓，這是另一個危害血流的因素。

 
肥胖可促女孩青春期提前
一項新的研究顯示，女孩踏入青春期的年齡比以往更早，而肥胖是其中的一個重要因素。
美國辛辛那提兒童醫院的研究人員於2004年開始，對當地的1200名女孩進行了研究，當她們6到8歲時開始進入調查，隨後多年跟踪她們的發育情況。研究結果顯示，白人女孩乳房開始發育的平均年齡為9.7歲，比1997年的調查結果提早了4個月。
調查還發現，在所有族群的女孩中，身體質量指數（身高和體重的比例）提高，是乳房發育提早的一個因素。以往的全球性調查也注意到了青春期提早的趨勢。丹麥2009年發表的報告顯示，現在女孩的乳房發育比15~16年前出生的孩子提早了差不多一年。
青春期提前可能會帶來多種健康問題，包括患乳腺癌、卵巢癌，以及高血壓和抑鬱症的風險都會增加。

來源﹕中國婦女報

心理解讀：常常沉迷文玩可能是因為虛榮

美國心理學會將成癮定義為衝動控制的行為失調，是通過刺激中樞神經造成愉悅感，使人逐漸失去自控力的過程。玩文玩也有類似的機制：先是貪欲的啟動，追求“撿漏”時的興奮感，博得周圍人的讚美；然後是翻本的執念，花錢買到一般的東西，越想越不值， 總想投入更多把輸的贏回來；最後產生心理危機：投入越多，情緒越低落，最終失去理智，孤注一擲。
文玩“成癮”受下面3種心態驅使：1. 逃避：沉浸在收藏中，逃避現實煩惱。 2.虛榮：與周圍人病態對比，覺得自己的東西不該被比下去，所以不斷追求稀奇的藏品。 3.佔有欲：許多藏友追求對美的古物的佔有，有時就像談戀愛一樣。國內著名收藏家張銳說：“藝術的購藏過程有點像吸食毒品上癮的人，就好像不買到它，幹什麼事情都不愉快，這大概是人的一種佔有欲吧。”
 
其實，只要端正心態，收藏文玩就是一件陶冶情操、增長學識的好事。首先要以欣賞的心態買藏品，心裡覺得值或喜歡才買，切忌以小搏大的心態。其次，人只有在滿足基本生存需要後才有娛樂的需要。因此，文玩的本質還是玩物，是為了提升生活品質和心理需求。若因此省吃儉用，甚至與家人反目，降低原來的生活質量，那就是緣木求魚了。再次要先學后買，多看少買。可通過看展覽、看書增長眼力，買一件精品，盛過擁有100件普品。最後，反复買到贗品的人需要在生活中找到目標。家人的原諒與關懷很重要，忘記過去，才能擁抱未來。
收藏是一種審美，是一種情趣，更該是一種心靈的修行。希望更多朋友能在欣賞前人的藝術造詣中獲得一種更謙卑、平和的心態，棄其糟粕、取其精華，養神、逸心。

來源﹕生命時報

專家解讀：乳腺增生和胸罩過緊有關麼？

乳腺增生在臨床上極為常見，除乳房脹痛外，乳房內可觸及扁平狀、結節樣增生塊，臨床上統稱其為乳腺增生症。佩戴過緊的胸罩也會增加其發生的機會。但大部分乳腺增生是無須擔心的，只有那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊才需要通過手術切除活檢。
原因：胸罩過緊、雌激素過多
目前較為公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生症的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素餵養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過於緊張，造成女性內分泌失調，也會誘髮乳腺增生。
此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩並不會增加乳腺疾病的發生。


病變：不一定會發展為乳腺癌
據統計，臨床上大多數的乳腺增生病，並不會明顯增加乳腺癌的危險性，因此無須過度擔心。但不表示可以放鬆警惕，就算沒有任何症狀，乳腺增生患者都須定期觀察，有脹痛症狀的患者還可以適當服用控制乳腺增生的藥物，而那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊，可能需要通過手術切除活檢。
有幾種常用的乳腺檢查方法可以幫助判斷乳腺增生的性質，或能免去手術切除的痛苦。
彩色B超：這是檢查乳腺疾病的首選方法，能發現乳腺增生、乳腺囊腫(膿腫)、乳腺纖維瘤等病變。正常婦女35歲以下應每年做一次乳腺B超檢查。
鉬靶X線：國際公認乳腺鉬靶X線攝像是最有效的乳腺普查手段，發現診斷準確性高，可以觀察到臨床觸摸不到腫塊的早期乳腺腫瘤，診斷率達到85%。建議35歲以上婦女每年除須行一次B超檢查外，還應每1~2年進行一次乳腺鉬靶X線檢查。
穿刺活檢：最終的確診仍然要依靠病理學診斷，是獲得術前病理診斷最常用的手段，通常在B超引導下行乳腺腫塊穿刺活檢。


呵護：建立三道有效防線
尃家建議，聰明女性珍愛自己要從呵護乳房開始，平時建立行之有效的三道防線：
第一道防線：建立良好的生活方式，保持樂觀情緒，避免使用性激素類化妝品、藥品；
第二道防線：每月自查，可在洗澡時面對鏡子循序輕摸乳房各個位置，注意有無腫塊；
第三道防線：定期進行乳腺普查(彩超和鉬靶)，尤其是如果第二道防線發現異常，必須及時去醫院就診。

來源﹕羊城晚報

專家解讀：喝咖啡超三杯胸部會變小嗎？

流言： 瑞典科學家的一項最新發現引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小！
真相： 好吧，這個“最新發現”確實存在——總有些蛋疼科學家會去研究胸部大小和咖啡攝取的關係。但是媒體在報導瑞典隆德大學（Lund University）科研人員的這項研究時，有斷章取義之嫌，狠狠的“標題黨”了一回。發表在《英國癌症雜誌》上的相關論文裡很重要的關於兩種CYP1A2*1F 基因在咖啡攝取與胸部大小關係中的不同影響，被略去了。
研究者通過對269名健康女性生活習慣的調查、檢測CYP1A2*1F 基因類型，並收集她們胸部大小的數據，對這些數據進行統計分析。發現存在CYP1A2*1F C-allele 基因的實驗對象，每天喝大量咖啡的女孩乳房比咖啡喝的少的女孩要小；而存在CYP1A2*1F A/A 基因的實驗對象，攝入多少咖啡與乳房大小則幾乎沒有什麼聯繫。
這樣的調查研究，結果只是發現了一部分人的咖啡攝入量和胸部大小表現出相關性，並不能說明是因為喝咖啡導致了小胸部，也不表明喝咖啡會進一步導致胸部的變小——我們發現雞叫以後太陽就升起了，但實際上並不是因為雞叫才導致太陽升起的。


且不論這項研究的意義何在，得出的結論都不會是“女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小”。這樣的說法，讓人誤以為如果繼續每天喝3杯咖啡的話，胸部會慢慢變小。要想得出這樣的結論，需要進行的實驗是：讓一組人每天喝3杯咖啡、一組人每天喝1杯咖啡、一組人甚麼也不喝。除此之外，還得要求這三組人的其他飲食、生活作息完全一致。一段時間以後，看看他們的胸部大小有什麼變化沒有，是變大了，還是變小了。換句話說，就是要在排除了其他所有因素的影響後，考察咖啡、以及攝取咖啡的量對同一個人胸部變化的影響。這樣的實驗才是真正的蛋疼呀。
結論：謠言破解。這是對科學研究結果的又一次誤讀，目前還沒有證據明確表明“女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小”。

來源﹕果殼網

專家提醒：冬天用圍巾捂口鼻會招來疾病

圍巾是人們冬天禦寒的必備品。有些人為了保暖，常常用圍巾將嘴巴和鼻子一塊兒捂上，殊不知，這會給健康帶來很大隱患。
圍巾大多是用羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維很容易脫落，加上圍巾一般不常清洗，很容易吸附大量灰塵和細菌。如果用圍巾摀住口鼻，脫落的纖維、灰塵以及細菌很容易被吸入體內，從而誘發呼吸道疾病。
手套也是我們冬天必需之物，但如果不講究，可能也會導致疾病。手套戴得過緊，不利於手部的血液循環，會引起不適，也不利於保暖。同時，手套還應專人專用，不要將手套借給別人，也不要隨便戴別人的手套，避免傳染手癬、疥瘡等​​皮膚病。
此外，若手套的材料不適合，也會給健康帶來隱患。例如，老人血液循環較差，皮膚容易乾燥，戴化纖手套，很容易損傷皮膚，還可能引起過敏反應。

來源﹕生命時報

專家解讀：揭秘兩大常見引起O型腿的原因

O型腿是一種由許多因素引起的骨科疾病，影響著不少人的形體美觀，對他們的身心健康十分不利。那常見的引起O型腿的原因有哪些呢？下面就為大家講講常見的引起O型腿的原因。
一般，常見的引起O型腿的原因有：
1、失衡性因素：由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的，關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係，關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常，在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉，這是膝關節的整體旋轉引起的，不是髕骨半脫位，只要關節得到矯正髕骨就會回到前方，在X線正位片上顯示膝關節內外側間隙不等寬，內側間隙明顯變窄。這是常見的引起O型腿的原因。
2、外傷或其他疾病：也是常見的引起O型腿的原因。膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構，可以隨關節的改變做出適應性調整。在一般情況下，膝​​關節內外側副韌帶不是形成O型腿的關鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關節的穩定也可以導致O型腿，這在運動員比較多見，治療時一般需要手術修補損傷的韌帶。

來源﹕尋醫問藥

專家：長期仰臥睡傷子宮右側臥位最合適

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。對此，專家表示：“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。”
首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥則容易導致後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。
對於女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優於左側臥位。一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿，即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響。


來源﹕生命時報

心理揭秘：做豪爽的女人才更能吸引男人

豪爽並不是蠻不講理，而是說話比較直接，不要拐彎抹角，扭扭捏捏是很多男人都不喜歡的壞習慣。當你遇到自己喜歡的男人時，與其日思夜想甚至期盼他能進入你的夢境，不如開玩笑得問一句他到底喜不喜歡你，如果他以為你是在開玩笑，那便是一句玩笑話；如果他認真了，那就可以在自己的努力下收穫一段良緣。如果連問都不敢問，恐怕你們在一起的機會就會微乎其微。
讓他看到你的女人味
當你們在一起的時候，他可能只把你當作是女性的哥們，如果你覺得你們之間應該超越這種感情，那​​就應該從男人的角度考慮他對你的感受。為了贏得他對你的曖昧的眼神，那就首先從待人接物開始做起，說話溫柔含蓄但是氣場強大到沒有人會輕易否定。升級之後的女人味會給他帶來不一樣的感受，或許他就在那一瞬間就會考慮你們的關係應該再深入一些。
適當地真心讚美
男人喜歡被女人欣賞，尤其是身邊的自己感覺還不錯的女人會讓男人的虛榮心​​得到很大程度地滿足，適時地恰到好處的讚美會讓男人感覺到你是一個懂他的女人。但讚美一定要適可而止，要是一味奉承只會讓他懷疑你說話的意圖。女人的一句讚美很可能會讓他感受到生活的美和力量，說不定你的一句發自真心的讚美可以讓他確定要最終與誰在一起。
反過來玩曖昧
男人追女人並不是理所當然的事情，只要兩個人中的任一方有情致，就要擔當起調節氣氛的“重任”，但是這種方法不能常用，否則會讓男人的“免疫力”提高，偶爾拒絕一下他的約會或表現出冷淡的情緒都可以讓他不自覺地緊張起來。女人的神秘感是維持男人愛情的一劑良藥，每次碰面的時候都要給他製造一點小驚喜，或是服飾上的變化，或是氣質上的提升，男人會徹底迷上你，而這樣的愛情毒藥也是男人樂得品嚐的。


 

來源﹕中國健康護理網

養生警惕：說夢話打鼾5個睡眠現象暗示疾病

進入睡眠狀態，是一個人最放鬆的時段，但身體卻可能會在這個時候拉起“健康警報”。在睡夢中，一些看似不起眼的“小動作”，比如說夢話、打鼾、磨牙、腿抽動等，可能是透露身體疾病的信號，因此別小看了這些“小動作”。
磨牙
口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的源點之一，具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過於緊張或激動，進入睡眠時，大腦管理咀嚼肌的部分就仍會處於興奮狀態，不斷地做咀嚼動作。
調查顯示：性格內向、壓抑、情緒不穩定、易緊張的人易發生夜間磨牙。當您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現磨牙。許多學者的調查和分析結果還證明：磨牙症患者較非磨牙症患者的悲觀情緒較多。當然並不是說所有的人出現上述情況時都會磨牙，還存在個體的差異。
另外，夢中常磨牙，還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關，例如蛔蟲病也會導致磨牙。蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激，並引起咀嚼肌的反射性收縮從而導致磨牙。
不喜歡吃蔬菜、長期營養攝入不均衡，會引起維生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收縮，產生磨牙。


【對策】
偶爾磨牙對健康並無礙，但長期磨牙或每次入睡後磨牙時間過長，可能會導致心理及生理上的障礙，以下幾種方法有助於預防磨牙：
1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放鬆下巴部位的肌肉；
2、少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆；
3、如果磨牙是因壓力引起的，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放鬆身心；
4、有蛔蟲病的人應及時進行驅蟲治療；
5、食用潔淨的食物，多吃蔬果，補充維生素；
6、如果經過一個月的自我治療仍沒有改善，可以請牙醫配以咬合板或護牙套以防牙齒受損。
流口水
睡著的時候，由於肌肉鬆弛，嘴就會張開，引起流口水，這種現像在側睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發生。中醫認為，睡覺經常流口水可能是脾虛的表現。
唾液分泌的調節完全是神經反射性的。正常人睡覺時，大腦會控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神經調節發生了障礙。


口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或醣類物質的積存，容易引起齲齒、牙周病。這些不良因素會使口腔出現炎症，促進睡眠時唾液分泌。
鼻炎、鼻竇炎等疾病也會使唾液分泌量增加，出現流口水現象。如果鼻子經常不適，又伴有流口水現象，就應當警惕鼻炎。
【對策】
要想減少睡覺時流口水的現象首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。睡前不要吃過多不易消化的食物，也不要劇烈運動或過度用腦。
此外還可以嘗試調整睡姿，以半側臥為宜。如果流口水是由牙病引起的，應該及時去醫院就診，去除牙石，積極治療牙齦炎。
打鼾
正常情況下，打鼾大多是身體疲勞引起的。在極度疲勞的狀態下進入睡眠，人就會無意識地用口呼吸，從而吸入更多的氧氣，消除疲勞，這就會使軟齶等部分軟組織加劇震動，引起鼾聲大作。
還有不少人睡覺習慣性地躺著或者是趴著，這樣睡覺姿勢不利用肺部活動，極容易造成打鼾。有人以為，打鼾就是睡得香、身體好的表現。其實不然，經常打鼾也可能是疾病信號。
如果鼾聲忽高忽低，間歇數十秒到數分鐘無聲無息，就很可能是患了呼吸暫停綜合徵的表現，簡單地說，這是一種由於鼾聲引起呼吸暫停疾病，出現這類情況應及時去醫院呼吸科就診。
打鼾還會使大腦和血液長時間處於缺氧、低血壓狀態，神經系統會自我調節，以維持血壓正常，長此以往可能會引起高血壓和心腦血管疾病。
如果上呼吸道的某些部位發生病變或畸形，也會造成呼吸道狹窄，造成打鼾。因此，經常打鼾者應注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁​​桃體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
有研究顯示，肥胖者打鼾的機率比普通人高出多倍。這是由於肥胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞，導致呼吸不順暢所致。


腿抽動
很多人在入睡和睡眠過程中會偶爾出現腿部抽動，但一般頻率很低，不會對睡眠產生影響，這屬於正常現象。
但如果每小時抽動超過5次，將會造成睡眠質量下降，這種現像被稱為“睡眠週期性腿動”，一般不會產生失眠和白天倦怠，不用上醫院治療；如果因此嚴重影響睡眠質量，甚至影響了白天的生活、學習，則稱之為“週期性腿動疾病”。
週期性腿動疾病主要指睡眠過程中出現的腿部(偶爾胳膊也會出現)週期性、不自主的抽動，通常間隔幾十秒出現一次，一小時超過5次，可發生在整個睡眠過程中，表現為腳趾、踝關節、膝關節和髖關節的局部彎曲，經常引起短暫或完全驚醒而導致睡眠斷斷續續，但患者本人經常感覺不到這些動作。出現這種情況，就需要就診了。
【對策】
要改善腿部抽動現象可以在睡前用溫水浸泡雙腳，讓腿部肌肉得以放鬆。平時要多喝牛奶等富含鈣質的食物，及時補充鈣質。



來源﹕愛美網

新研究稱 花粉過敏女性易患癌

近日，發表在《美國血液學期刊》上的一項新研究表明,對花粉過敏的女性，患上血癌(如白血病和淋巴瘤)的風險較高。也就是說，女性因慢性過敏症狀對免疫系統造成的刺激，會導致她們更易患上腫瘤，增加患癌機率。


美國西雅圖弗萊德哈欽森癌症研究中心的研究者選取​​了6.6萬名年齡在50~76歲之間的志願者，對他們進行了平均8年的追踪隨訪。在隨訪期內，有681人患上了血癌。在女性血癌患者中，對花、草和樹木有過敏病史的，罹患血癌的風險更高。
這項研究成果意味著免疫系統對癌症形成有影響。免疫系統的反應過強或過弱都會引發健康隱患；有越來越多的研究表明免疫系統的失調(如過敏和自身免疫性疾病)會加速腫瘤細胞的成長。但在與男性的研究中，過敏和癌症之間的關聯並不明顯。

來源﹕人民網

女性保健：更年期能不能预防或推迟呢？

更年期女性應該多出去活動，別老坐在那兒想“煩心事”。其實，一個人在家鑽牛角尖兒，更容易想不開。注意在生活方式上調整自己，每天去鍛煉，積極參加各種社區活動，做操、跳舞，讓自己的興趣愛好廣泛起來，有什麼事想不開，找人說說，彼此勸慰一下，就想開了。
出現什麼狀況要去醫院看醫生？
第一，症狀明顯。如果更年期很難受，已經影響到自己的生活或工作了，就應該去醫院請醫生幫助治療。
第二，月經明顯不正常。有的人出血出了一個多月，但想到自己更年期了，月經不正常是正常的，所以，就扛著，最後都貧血了，甚至大出血，才來醫院看病，這種情況是很危險的。
第三，該絕經不絕經。過了55歲還沒絕經(醫學稱晚發絕經)，千萬不要認為沒絕經就是還年輕，以為自己青春永駐。因為這種情況容易發生乳腺癌、子宮內膜癌，所以，一定不能大意，要趕緊上醫院請醫生為自己做相關檢查。


更年期一定要吃藥嗎？
不一定。如果你只是月經慢慢地沒有了，並沒有什麼特別不舒服的感覺；或者月經3個月不來，再來，來一點點，甚至乾脆不來了，沒有太明顯的症狀；或者只有輕微症狀，比如一天有一兩次出汗，睡覺也好，心情挺開朗，你也不難受，就不用去醫院看醫生或吃藥。因為，畢竟“是藥三分毒”，沒有一種藥100%保險，尤其是治療更年期綜合徵的藥，它有增加子宮內膜癌的風險。事實上，有一半的女性可以不用任何治療就能安然度過更年期。
能預防或延緩更年期的出現嗎？
沒有必要預防或延緩更年期，尤其是沒有必要吃藥預防。因為第一，更年期是一個自然過程，是天經地義要在每個女性身上發生的，幹嗎要預防呢？換句話說，一個人進入更年期完全屬於正常現象，它不是病，更年期沒有必要預防，也預防不了。它是必然要發生的，不發生倒不正常了。第二，用藥物預防有風險，比如患癌的風險。
對待更年期，正確的態度應該是坦然面對，然後通過自我調整，多參加活動，使更年期症狀減到最輕。確實難以忍受時，請醫生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題，而且風險也小。


如何看待激素替代療法？
目前專家的觀點是：將激素替代療法作為治療方法。既然是治療，就不能隨便亂用，應在醫生指導下用，而且還要隨訪，每年要做相應的體格檢查，以保證用藥的安全性和有效性。
激素替代法主要解決哪些問題？
第一，減輕精神、神經症狀。比如人們常說的“鬧騰”。其實這些婦女是很難受很痛苦的，用激素替代治療，90%～95%的人都有效。再如焦慮、抑鬱，服用激素後，60%的婦女可以減輕症狀。
第二，減輕骨質疏鬆症。
第三，治療老年性陰道炎。 1/3的女性進入更年期以後，會出現反复的泌尿系感染。她們很苦惱：總吃抗生素，還不能累著，稍有風吹草動就尿頻、尿急、尿痛。老吃消炎藥也有問題，吃的時間長了，會耐藥，開始口服，後來打點滴，藥品也是越用越高級。還有的女性尿失禁，一咳嗽，甚至一大笑就尿褲子，20%～30%生過孩子的婦女年紀大了以後都有這個毛病，這與雌激素缺乏有關。對此，激素替代治療非常有效。
第四，治療睡眠障礙。更年期婦女有睡眠障礙的佔40%左右，表現為睡不著，或者早醒。有的人一兩個月睡不著覺，非常痛苦。這種睡眠障礙是雌激素缺乏造成的，所以她們光用安定是不管用的，配合服用雌激素，效果才好。 

來源﹕大河網

晚上怎麼喝才不會胖日媒給貪杯女三個小貼士

據日本modelpress網站1月8日報導，只要會喝就喝不胖，在此將晚上喝酒喝不胖的方法獻給各位嗜酒如命的豪爽女漢子們。




酒前三菜一湯 養身燃脂
酒精會擾亂人的攝食中樞，使人不知飢飽而導致暴飲暴食，這也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。日本的一些傳統的居酒屋裡，上酒之前，一定會先給客人上三菜一湯。就是因為空腹喝酒傷身，事先吃些菜品喝口熱湯什麼的就可以保護胃不受酒精干擾。這樣一來既能避免吃得過多，又能享受到微醉的那種飄飄欲仙的感覺。另外那一湯如果是味增湯的話，還能吸脂的作用。因為味增中含有助燃脂肪並抑制其吸收的物質，大豆皂苷。
吃喝也要講究順序
吃的順序：
最先吃蔬菜，豆類，海帶，蘑菇之類的纖維素豐富的食物，可以抑制人體對熱量的吸收。其次是魚肉類，用蛋白質來餵飽你的胃最後才是高熱量的米飯，麵包，麵條之類的碳水化合物。而且這類食物要少吃。按照這個順序吃就能避免發胖。


喝的順序：
酒要從度數低的往高了喝。這樣肝臟不會因為需要分解的酒精激增而無暇正常分解脂肪，從而避免肝臟的超負荷運行產生脂肪積累。
試著喜歡上酒後的淡飲
要想晚上喝酒不胖，以上的提到的不空腹喝酒，從低度數酒喝起來減輕肝臟負擔是最基本的。另外有人稱，酒後換換口味飲水，兌水淡酒之類的淡飲也很奏效。其實說到“酒”後飲品，能加快代謝速率的紅酒，無糖汽水，低度數的日本清酒，口感清爽的發泡日本酒也是很好的選擇，既爽口，又能有效防止發胖。
雖然我們總說飲酒傷身，但適量飲酒對身體有一定的好處，以至於日本有句俗話“酒乃靈丹妙藥也”。對於好酒的人來說，享受美酒美食的時光就是最幸福的時刻。為了養成一副能一直幸福喝到老的好身板，還請各位對自己的飲食方式多多留意。 

來源﹕環球網

人際交往心理：情人眼裡出西施是光環效應

首因效應
我們常說的“給人留下一個好印象”，一般就是指的第一印象，這裡就存在著首因效應的作用。因此，在交友、招聘、求職等社交活動中，我們可以利用這種效應， 展示給人一種極好的形象，為以後的交流打下良好的基礎。當然，這在社交活動中只是一種暫時的行為，更深層次的交往還需要您的硬件完備。這就需要你加強在談吐、舉止、修養、禮節等各方面的素質，不然則會導致另外一種效應的負面影響，那就是近因效應。
近因效應
近因效應與首因效應相反，是指交往中最後一次見面給人留下的印象，這個印像在對方的腦海中也會存留很長時間。多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實就是臨別時的情景;一個朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，大概只能說上兩、三條，這也是一種近因效應的表現。利用近因效應，在與朋友分別明，給予他良好的祝福，你的形象會在他的心中美化起來。有可能這種美化將會影響你的生活，因為，你有可能成為一種“光環”人物，這就是光環效應。


光環效應
當你對某個人有好感後，就會很難感覺到他的缺點存在，就像有一種光環在圍繞著他，你的這種心理就是光環效應。 “情人眼裡出西施”，情人在相戀的時候，很難找到對方的缺點，認為他的一切都是好的，做的事都是對的，就連別人認為是缺點的地方，在對方看來也是無所謂，這就是種光環效應的表現。光環效應有一定的負面影響，在這種心理作用下，你很難分辨出好與壞、真與偽，容易被人利用。所以，我們在社交過程中，“害人之心不可有，防人之心不可無”，具備一定的設防意識，即人的設防心理。
設防心理
在兩個人獨處的時候，我們不時地會有些防範心理;在人多的時候，你會感到沒有自己的空間，自己的物品是否安在;你的日記總是鎖得很緊，這是怕別人奪走你的秘密。為了這些，你要設防。這種設防心理在交往過程中會起到一種負面作用，它會阻礙正常的交流。

來源﹕環球網

腳底凹凹凸凸 竟是病毒疣做怪

一位16歲男性，最近發現腳底出現一顆一顆的突起物，大小不一，且有越來越多的情況，整個腳底凹凹凸凸像是花椰菜。就醫后，切開突起物中有如胡椒粒的小黑點，用刀片薄薄削下，會有小出血點產生髮現，原來是病毒疣作祟。

 

書田診所皮膚科主任鄭醫師表示，病毒疣是經由病毒感染所造成，主要是人類乳突瘤病毒（HPV）接觸到皮膚或黏膜而感染，會因病毒型別、生長部位或表現狀態不同而有不同名稱。病毒疣在外觀會有單一或多個，像小丘陵般突起的粗糙顆粒，外型有如花椰菜，通常在幾個月內會消失，但有的會持續好幾年，有傳染與複發的可能，還有些甚至會有癌變的可能。

鄭醫師說，病毒經常存在於潮濕、悶熱與公共場所的環境或物品中，如共用的毛巾、拖鞋、地板等，都是可能的傳染途徑。病狀常發生在身體易接觸外界的部位，如手、腳、臉等，若長在腳底時，有時會與雞眼混淆。另外，在一些職業上容易有小傷口的族群，如廚師、魚販、游泳教練等，都很容易被感染！

對於病毒疣的治療，在傳統治療多會採用破壞性方式，如冷凍、雷射、電燒等，依區域大小不同，所需時間也不同。當病毒疣生長速度比破壞速度快時，患病的區域會擴大，所以除了傳統破壞性的治療外，目前新式治療概念會搭配染料雷射，阻斷血液供給病毒疣養分，並減緩病毒疣傳染擴張的速度，縮短治療時間。但特別要注意的是，病毒疣具有傳染性，務必依醫師指示時間回診，治療不宜中斷。

 

鄭醫師提醒，初期病毒疣的外觀常會被民眾忽略，直到感染面積擴散時才去就醫，這時治療的時間就會延長，所以當發現有疑似感染時，應及早就醫治療；還有出入公共場所時，最好自備毛巾、拖鞋等會與身體直接接觸的用品，以降低接觸感染的可能。

來源： 健康養生

驚！飯後立即唱歌相當於慢性自殺！

生活中很多人喜歡唱歌，急性子的人吃過飯後就想馬上去做這件事情。就飯後唱歌這件事情來說，就是不科學的，它會對我們的身體健康很不利，長時間下去很有可能會危害生命。
養生專家說剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
另外，還有很多人喜歡飯後馬上開車出去，這樣做也是不對的，飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
飯後馬上唱歌有什麼危害？
其中不乏有很多習慣原先我們認為是正確的，比如飯後一個水果啦之類的，還有人把飯後一個蘋果當成減肥秘籍，這些誤區都需要注意，不要讓水果失去其保健的功效。
因此，飯後如果想做某一件事，最後等到2個小時后，飯完全消化，就不會影響健康了，飯後吃水果是很多人的習慣，認為可以清嘴，實際上這樣做也是不利於飯後吸收的，飯後馬上唱歌有什麼危害是很多年輕人需要注意的。

來源﹕健康頻道