專家解讀：陰道炎用花椒水熏洗靠譜麼？

浙江溫州王女士提供：不少女性都患有黴菌性陰道炎，有些人不好意思就醫，生活都受到影響。我提供一個自己用過的偏方，用花椒煮水熏洗。準備花椒、陰道沖洗器。抓一把花椒煮水，然後倒在專用的盆裡，先利用熱氣熏蒸，再用沖洗器沖洗。當時就感覺很清爽，不到三日就見效。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫學專家陳建國教授點評：黴菌性陰道炎由黴菌感染引起，在人體最主要的為白色念珠菌屬。念珠菌感染最常見的症狀是白帶多、外陰及陰道灼熱瘙癢、外因性排尿困難等。
花椒水熏洗對於黴菌性陰道炎十分對症。因為花椒溫燥除濕，疏風止癢。陰部屬於肝腎經脈循行必經之路，花椒歸於肝腎，溫補命火而兼能散寒，陰部瘙癢用之頗宜。現代研究也表明，花椒對多種細菌，特別是皮膚表面的細菌有很好的抑制功效。因此，臨床上常用於治療濕疹、皮膚瘙癢症、神經性皮炎、腳氣及外陰瘙癢等皮膚科疾病。
黴菌性陰道炎有陰部瘙癢時，可取花椒粒30克,放入2000毫升左右水中煎至1500毫升，先外用熏洗外陰,待藥溫降至35℃~40℃時坐浴,每次約20分鐘,每日2次,10日為1療程。在此期間不要用任何洗液，忌食魚、蝦等腥味食物。
黴菌性陰道炎極易復發，無論用什麼方法都應在症狀消失後繼續治療一個療程。為預防此病，女性平時應注意個人衛生，別穿過緊的內褲，不要用護墊，勤換內褲，用過的內褲、盆、毛巾等應用開水燙洗，並在陽光下曬乾。應合理應用抗生素及激素類藥物，糖尿病患者應積極治療原發病。

來源﹕生命時報

冬季霧霾容易讓人情緒低落會引發抑鬱症

霧霾肆虐加上天氣寒冷乾燥，很多人紛紛“中招”。昨天，記者走訪鄭州幾家大醫院發現，近段時間各醫院呼吸內科的病人增加了近四成。醫生提醒，很多呼吸系統疾病藥物中含有扑爾敏等成分，服用後會出現頭暈、困倦等反應，患者服藥後應避免開車。
【數字】
呼吸系統疾病患者增加近四成
兒子的病剛好，33歲的方先生倒下了，發燒、咳嗽、流鼻涕，買藥吃了兩天不見好轉，最後到家附近一所醫院就診，竟發現呼吸內科已經有13個病人在排隊。
“從這週的就診情況看，病人增加了近四成。”鄭州人民醫院呼吸內科副主任醫師王金亮說，就診者中有感冒發燒病人、哮喘病人、老慢支病人等。
而在鄭州市兒童醫院、河南省中醫一附院、鄭州人民醫院等醫院內，近段時間，得了呼吸道疾病的小患者也劇增。其中，鄭州人民醫院兒科相比平時門診每日接診量增加了兩到三倍。 “患者數量不僅比前一段時間增加，比去年同期也有所增加。”省人民醫院呼吸內科主任馬希濤說，上個冬天，流感的高發季節是出現在1月，這次則提前了。


【提醒】
吃完藥易犯困開車有風險
提起兩天前的驚險經歷，蔡先生還心有餘悸，“當時天霧騰騰的，再加上感冒，剛吃完藥，頭昏昏的，拐彎時，不知怎麼就撞上了”。蔡先生的車撞上道路旁的護欄後，車頭受傷嚴重，不過，蔡先生本人無大礙。
“很多複方感冒製劑中含有扑爾敏，吃完後是不能開車的。”王金亮說，這種藥會抑制神經活動，導致頭暈、困倦等。
記者查詢了10多種不同品牌的感冒藥，發現多數感冒藥有類似“嗜睡、困倦”等“不良反應”。如維C銀翹片在“不良反應”中標明“可見困倦，嗜睡”；布洛芬的“不良反應”項標明“可見頭暈，困倦”；“白加黑”的說明書上寫著“夜用片用藥期間不宜駕車或高空作業、操縱機器”。
省人民醫院藥學部主任、主任藥師秦玉花建議，患者開車前要“醒醒藥”，避免發生危險。 “患者應該仔細看藥物說明書，一般上面會標註出藥物的'半衰期'，用藥後一般5個半衰期​​後，藥物的作用基本就會清除。”

來源﹕鄭州晚報

健康警示：兒童睡眠不夠血壓也容易升高

據美國“健康日”網站12月16日報導，中國香港中文大學的研究者發現：沒有得到充分睡眠的孩子（即使他們體重未超重或未患有肥胖症）在第二天血壓水平會有輕微上升。
研究人員選取了143名年齡在10-18歲之間的青少年，讓他們在睡眠實驗室裡睡了一晚上以進行觀察。他們還佩戴了24小時血壓監測儀，並記錄了7天的睡眠日記。這些孩子的體重都處於正常範圍內，也沒有明顯的睡眠​​呼吸暫停綜合徵。從統計結果來看，這些孩子每晚的睡眠時間在7個小時（或不到）-10個小時（或多於）之間。分析結果顯示：每晚少睡一個小時就會導致他們的收縮壓增加2毫米汞柱，舒張壓上升1毫米汞柱。在周末補覺能稍微改善他們的血壓狀況，但並不足以完全扭轉這種負面效應。他們的睡眠時間越少，在第二天的血壓水平就會越高。
研究者認為：即使睡眠缺乏對血壓造成的總體影響很小，也會對孩子未來的健康造成隱患，如心髒病等。發表在《兒科學期刊》上的這項研究成果推測睡眠不足會導致應激激素的分泌量增加，而它會影響到血壓水平。因此，兒童為了避免血壓上升，應當養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。

來源﹕北京青年報

心理解讀：“密碼強迫症”的四大心理處方

秘密是我們每一個人都有的，可是有的物品需要的的密碼多了，我們的腦子就費勁了，比如說電腦密碼、電子郵箱密碼、信用卡密碼等等，以及我們找工作的網站密碼，真是讓我們勞心費腦。
說實在的，要記住這麼多密碼，還真不容易。曉明的記憶力平時算強的，可現在這些密碼比手機號碼難記多了，而且各家要求的密碼長度不一樣，有的必須是數字，有的要求必須穿插字母，有的要求密碼區分字母大小寫，甚至有些密碼最好字母與數字甚至橫線之類的符號混搭。
現在，每次他需要輸入密碼時，都會記不清究竟是哪個密碼，想到就頭痛，還經常因此做噩夢。
心理分析
現代都市人有越來越多的強迫症，比如電腦強迫症、手機強迫症及密碼強迫症。從上述案例可以看出，曉明則屬於典型的密碼強迫症。
所謂密碼強迫症，顧名思義，則是人們經常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚，甚至產生很嚴重的心理障礙的一種症狀。許多患者就因為要經常提醒自己記住密碼而得了強迫症；另一些人經常被密碼的難度攪得不得安寧，設置得太簡單易記但怕被盜，設置得過難自己又記不住，久而久之，心理變得焦躁、憂慮。
史料記載，密碼最早起源於希臘。公元前404年，斯巴達王國北路軍司令萊山德在征服雅典之後，本國的信使趕到，獻上了一條皮帶，上面有文字，通報了敵軍將斷其歸路的企圖。萊山德當機立斷，率師輕裝脫離了險境。


公元4世紀，希臘出現了隱蔽書信內容的初級密碼。中世紀末葉，西班牙的平民百姓與貴族階級的青年男女之間，為了衝破封建制度對自由戀愛的束縛，不得不採取種種秘密通信的形式，從而導致了各種原始密碼的產生。
隨著生活中越來越多的領域要求人們經常使用密碼，由此，紛繁的密碼信息，日益困擾著現代都市人。而且，在一些媒體上專家經常會提醒人們：密碼要經常換，避免用手機號、出生年月日等。於是，這種心理防禦機制在競爭的高壓下，表現得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知，密碼強迫症是由於現代社會節奏太快、數字化發展迅速所帶來的。
還有一類人，可能曾經被他人破解過密碼，於是在“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理作用下，就把個人的所有信息，無論是否必要，全部設上密碼。
因密碼混亂而會出現情緒壓抑、焦躁不安等症狀，症狀嚴重的，還伴有頭痛、眼花、神經衰弱等症狀。這些，其實是強迫記憶所帶來的心理障礙，是心理防禦意識過強的一種不正常表現，若調節得不好，密碼強迫症可能會演變成一種傷害性的情緒；一旦爆發，嚴重的就會導致抑鬱症、焦慮症、強迫症等心理疾病。
心理處方
1。加強自我調節：
保證足夠的睡眠，注意個性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服遇事過於謹慎、優柔寡斷、膽小怕事等不良個性。


2。注意環境改造：
創造一個寬鬆、豐富而又規律的生活環境，制定好生活制度，使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態。
3。充分合理設密：
按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設置，把複雜問題簡單化。比如將涉及理財的同一類密碼設為奇數，將涉及社會生活信息的密碼設為偶數。此外，還可以使用最原始最簡單的辦法，把所有密碼記到本子上，備份到電腦文件夾裡。
4。如果強迫症的病症較為嚴重：
需在醫生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。
所以，我們需要有一個正確的意識，需要的設置密碼，不需要的就不要設置了，因為生活本來給我們的就不是很輕鬆。

 

來源﹕尋醫問藥

聖誕網誌﹕祝天下人健康長壽

 

心理測試：從笑容就可以看出你的心機有多重

笑容可以看出我們的心情，同樣，你知不知道笑容也可以看到你的心機有多重。來做做測試，看看你的心機有多重。
有一個小朋友在上課時，很想上廁所，便舉手說：“老師，我要大便！”老師非常的生氣說：“不可以用這麼粗俗的字眼，不准去！”可是那名小朋友憋不住，只好又舉手說：“老師，我的屁股想吐！”，看到這裡，你會怎樣笑呢？
A、呵呵的冷笑或是乾笑
B、​​遮住嘴巴的笑
C、嘴巴張得大大的，毫不掩飾的笑
D、想憋又憋不住，噗嗤的笑了出來


測試結果：
選擇A：你很有心機，不管用明用暗，總可以自由的操縱別人，以達成目的，你在無時無刻不在觀察別人，是個厲害的狠角色。心機指數90%。
選擇B：你是那種寧願自己生悶氣，也不輕易說出來的那種人，通常會緊閉心靈，卻又渴望別人能主動了解自己，為人有點現實且有點固執，一旦心意一決，不管什麼人也說不動。心機指數70%。
選擇C：你是很單純的人，因為你很有擔當，不太會因為別人，而隨意更改自己的想法，通常待人兩極化，不是極好就是極壞，因為你是個嫉惡如仇的人，難和討厭的人來往。心機指數40%。
選擇D：你是一個心地善良的人，當他人有困難，你可以不嗇惜的為他分憂，但是你卻是最常忽視自我需求的那個人，心機指數60%，常可能為了別人而犧牲自己。




來源﹕健康指南

專家解讀：少女患月經病多與營養狀態有關

青春期月經失調多與學習壓力大、心情變化、生活欠規律、出現重大心理精神創傷有關，部分青春期月經病也和少女的營養狀態有關，過度節食可能出現閉經，肥胖易導致月經紊亂、閉經、排卵異常等。
“目前從臨床上看，青春期少女患月經病的案例確實多了。”北京協和醫院內分泌科朱慧娟博士認為，“部分青春期月經病和少女的營養狀態有關。比如，有些女孩過度節食導致嚴重消瘦，體內脂肪含量太少，就可能出現閉經等情況；有些女孩體重太大，則易出現月經週期紊亂，在肥胖的青春期女性中，多囊卵巢綜合徵的發病率也較正常體重女性明顯升高，而這一疾病會導致月經紊亂、閉經、排卵異常等。”
2009年，福建省婦幼保健院張榮蓮等人對2136名10—21歲女性進行了問卷調查，發現普遍存在與月經相關的諸多健康問題。在調查中，有月經病者1204人，佔總數的63.37%。其中，痛經佔87.13%，其他依次為月經量過少、月經不規律、經前期緊張症、閉經。
在朱慧娟看來，體重過大對於月經初潮也有影響。 “歐美的相關研究都發現，女性初潮年齡在提前，肥胖是一個可能的誘因。”國外研究證實，女孩體重在42—44公斤時能有初潮。一般來潮2年後，會形成周期性月經。


但家長對孩子的青春期月經病也不必過分擔心。北京朝陽醫院婦產科程艽醫生解釋，我國大多數少女在13歲左右進入青春期。在經歷第一次月經後的第一年裡，月經可能會不規則。實際上，女性平均要花8年左右的時間才會建立真正穩定的月經週期，而且青春期少女的月經大約85%是屬於無排卵月經，這些都是屬於正常的生理現象。因此，在最初的5年時間如果沒有特殊情況，大多數少女此時不需要接受醫學治療。
隨著年齡增長、卵巢生殖軸器官發育成熟，卵巢功能和神經內分泌調節功能都日益完善，月經病會逐漸減少。初潮後2年內，約50%—90%為無排卵性週期，5年後80%為有排卵性週期。 “如果來潮1年，月經仍極不規律，就要上醫院檢查，若有問題及早治療。”朱慧娟強調。
 
程艽也提醒家長，當發現青春期少女有月經量過多、出血時間過長的現象應及時到醫院婦科就診，如發現少女到18歲左右仍沒有月經出現或月經超過6個月沒有來潮，也應該及時到醫院進行相關檢查。
程艽說，青春期月經失調多與學習壓力大、心情變化、生活欠規律、出現重大心理精神創傷有關，經過婦科內分泌專業醫生的檢查分析指導，去除病因後可以逐漸恢復正常，不一定都需要激素治療。而如果出現月經不良改變，如功能性子宮出血和閉經，則首先需要進行內分泌系統專科檢查，明確疾病診斷，根據病情選擇激素治療。


很多媽媽擔心醫生在治療中使用激素會影響少女尚在發育的內分泌系統，少女們也擔心應用激素治療會引起發胖等體型的改變。程艽認為，其實這些擔心是多餘的，專業的婦科內分泌醫生能夠準確把握激素使用的適應症和禁忌症。此外，如果經診斷確實為月經不良改變，針對病因進行激素治療或許是最好選擇，如拖延不予治療則可能會對少女正在發育中的身體造成不良影響，如貧血、骨骼發育異常等。
月經稀少或是卵巢功能低下
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院中醫科主任醫師、江南何氏世醫第29代傳人何新慧教授提醒，女性出現月經量過少或閉經的情況很可能是卵巢功能低下、卵巢早衰及多囊卵巢綜合徵等影響女性健康的疾病。要想盡快抓出這些疾病並加以製止，就需要我們留意經期的每一個蛛絲馬跡。
研究發現，絕大多數40歲以下的女性在進入持續閉經前，都會有一段月經紊亂的時期。具體表現為月經稀少、月經過少等症狀，此外還會伴有潮熱、出汗、煩躁、激動和失眠等不適。此時，你就應該警惕卵巢功能低下的出現了。卵巢功能的降低將直接影響人體雌性激素的分泌以及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態。導致女性臉部發黃，體態臃腫，陰道髮乾，加快衰老的到來。

來源﹕女人私房話

汗治感冒會導致猝死食療方治三階段感冒

感冒後，人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，自身的防衛系統會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現發燒等症狀。



汗治感冒會導致猝死食療方治三階段感冒
“出一身汗能治感冒”是人們長久以來的認識誤區，要知道出汗並不能緩解感冒的症狀，相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。
感冒後，人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，自身的防衛系統會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現發燒等症狀。
人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。冬季怎樣治療感冒更好呢~下面讓我們一起來看一下，感冒的三個階段該吃些什麼吧。
(一)發炎期間
適用食物：水果：如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁(不加冰)等。蔥豉湯、四神湯。
一般出現咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。
冬令進補：當歸鴨、麻油雞、姜母鴨或薑湯(老薑、乾薑湯)等，會加速血液循環，發炎反應期間不要輕易嘗試。


發炎期間可以補充一些水果或果汁來“熄火”，如中醫理論偏寒涼的水果如西瓜、橘子等。
新鮮梨子磨汁，可以生津止渴，緩解口乾舌燥;其他像西瓜、甘蔗、蓮藕汁、椰子汁等，都具有解熱作用。
(二)感冒初期
適用食物：薑湯
1、薑湯：外出淋雨吹風受寒，覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖薑湯，是最快也最有效的預防感冒方法。
姜中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。
自己懷孕感冒不能吃藥，母親教她喝黑糖薑湯，她隨身帶一壺上班，喝了兩三天，剛開始的感冒症狀就此打住，恢復健康。
2、甘蔗薑湯：也是不錯的選擇。
登山賞雪前不妨準備一些薑糖，保暖又可預防感冒。
但姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，不建議飲用。
也有人說，感冒期間要多吃水果，但醫生認為，視個人情況而定。有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止，感冒更形嚴重，這時就應該先暫時停止。
 
3、水果：可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議，均衡飲食比補充維生素C更重要。
且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，並不適合感冒期間(發燒時例外)食用。
尤其水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，不適合吃太多，容易讓病情惡化。這時可以選擇一般平性水果如連霧、芭樂、水蜜桃。

(三)一般調養
適用食物：陳皮、梨子、雞湯等
1、陳皮：常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫認為，這些多屬於日常保健，治療感冒效果有限。但食療效果較慢，有症狀出現時，最好還是就醫診治。

來源﹕東北網

研究表明：喝咖啡護小血管有益心臟健康

日本沖繩琉球大學的研究人員對27名22～30歲的不常喝咖啡的健康成年人進行了研究。



研究表明：喝咖啡護小血管有益心臟健康
美國心臟協會達拉斯年會上宣布的一項研究表明，喝咖啡有益心臟健康，因為咖啡可改善小血管功能。
日本沖繩琉球大學的研究人員對27名22～30歲的不常喝咖啡的健康成年人進行了研究。參試者分別飲用一杯（5盎司）含咖啡因或不含咖啡因的咖啡。之後用激光多普勒血流儀測量指尖小血管的血流量情況（手指血流量是人體小血管功能的一個窗口）。兩天后，研究人員更換其他類咖啡重複試驗，並測量了參與者的血壓、心率和血管阻力水平。結果發現，喝1杯含咖啡因的咖啡可使指尖小血管血流量增加30%，並且含咖啡因的咖啡更能改善參試者的血壓和血管內皮細胞功能。
研究人員表示，這項研究首次探討了咖啡因對小血管功能的影響，為進一步探索咖啡改善心血管健康提供了重要線索。

來源﹕揚子晚報

流鼻涕不等於感冒從寶寶鼻涕形態診斷病因

寶寶流鼻涕並不都只是感冒那麼簡單哦。想要應對寶寶流鼻涕，必須先找出病因，才能夠有效緩解寶寶流鼻涕症狀。



流鼻涕不等於感冒從寶寶鼻涕形態診斷病因
觀察寶寶流鼻涕症狀分辨鼻病
當寶寶流鼻涕時，媽媽們可以根據鼻涕的顏色、濃度等變化初步診斷寶寶得了什麼鼻病。只有分清病症才能夠更好的對症治療，及時治療。
症狀1、清水樣鼻涕
分泌物稀薄、透明，如清水樣，多見於感冒初期。由於鼻腔黏膜充血腫脹，腺體分泌增多而形成鼻涕，開始為清水樣，3～5天后漸為膿涕，以後逐漸痊癒。
症狀2、黏膿性鼻涕
多見於感冒後期，隨著感冒痊癒，黏膿性鼻涕內的膿性成分逐漸減少。另外，黏膿性鼻涕也是副鼻竇炎的主要症狀，特別是得了感冒，病程超過10天，仍流黏膿性鼻涕，要考慮是否患了副鼻竇炎。
症狀3、黃膿鼻涕
常見於較重的副鼻竇炎，膿液臭味明顯。
症狀4、綠色痂片狀鼻涕痂
多為膿涕乾燥後形成的薄痂，有特殊的臭味，這是萎縮性鼻炎的特徵，又稱臭鼻症。
症狀5、血性鼻涕
鼻涕中帶有血絲或小血塊，呈粉紅色。鼻外傷、炎症、異物堵塞以及維生素C和K缺乏症等全身性疾病，都可有血性鼻涕。
症狀6、常流清涕並伴有鼻塞、鼻癢、打噴嚏等症狀

尤其清晨起床後明顯，可能患有過敏性鼻炎。
症狀7、一側鼻腔有臭味，流膿涕，或涕中帶血絲
提示鼻腔內存在異物，多發生於3歲左右的兒童，因好奇而把紙張、豆類、花生米等塞入鼻腔，待水分被吸收後發生腐敗而產生臭味
 
症狀8、單側流鼻涕
難以擤出，鼻孔不通氣，睡覺打呼嚕，乃是鼻息肉的信號。
症狀9、總是拖著長長的鼻涕
說話時鼻音重，睡眠時鼻子不通氣，呼嚕響亮，且總長不胖，要當心腺樣體肥大。
對於病理性鼻涕，諸如上述9種鼻病，在治療前一定要先找出病因，從病根入手才能夠更快更好地消除流鼻涕現象。切忌亂用濫用藥物治療。如果寶寶流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等症狀反复，建議到正規醫療機構就診，以免貽誤最佳治療時機。


 
冬季防感冒流鼻涕，小編有妙招：

保暖工程：穿衣要適當，晚上睡覺蓋被子要適當。
不少的家長會因為怕孩子著涼感冒，總是給寶寶穿很多的衣服。寶寶好動，穿太多不僅影響寶寶運動，而且寶寶一運動就容易出汗，一出汗就更容易導致寶寶感冒。同樣的，晚上被子不能蓋太多，若是太熱寶寶往往容易踢被子，這樣就更容易受涼感冒了。
環境調節：進入冬季，寶寶不宜長期待在室內。不僅因為需要適當的運動來增強自身體抗力，還因為室內不通風更容易導致感冒病毒傳播。因此即便是寒冬，也應該讓寶寶偶爾出現運動運動。建議在出門前先打開窗戶，讓室內溫度慢慢降低，給寶寶十幾分鐘適應冷空氣，這樣寶寶再出門的時候就不會因為溫差太大而感冒了。
此外，在家的時候要經常打開窗戶讓房子里通通風，換換新鮮空氣。一般早上10點左右空氣質量最好，建議每天按時打開窗戶通通風是十分不錯的。
飲食護理：從飲食入手，合理搭配飲食，讓寶寶獲得充足的營養，也可以有效提高機體免疫力。
冬季是嬰幼兒感冒流鼻涕的高發季節，但如果能夠從保暖、環境、飲食三方面入手，相信能夠有效避免寶寶感冒流鼻涕。
 

 
寶寶流鼻涕可熱敷
小孩子感冒流鼻涕，不能隨便用藥，但可熱敷，這樣就可以健康解決寶寶因鼻塞而睡眠不好的問題了。
熱敷步驟：用乾淨的毛巾或紗布，蘸上滾熱的開水擰乾，層層裹好。然後把層層裹好的布團放在孩子的鼻子根處（即眉心往下一點）熱敷即可。
注意事項：寶寶皮膚嬌嫩，要當心布團太燙燙傷寶寶，媽媽最好自己先試試溫度，當然也不能太低，溫度太低往往不起作用;熱敷的時間應該長點，多弄幾次，敷一次要換一次開水;如果寶寶太小，往往不太配合，媽媽們可以選擇在孩子睡了一會後再熱敷。
此外為寶寶營造溫度適宜、空氣流通的環境可以有效減少鼻涕量;用手指指肚輕柔按摩鼻翼兩邊也可有效緩解寶寶流鼻涕症狀。

來源﹕99健康網

專家解讀：女人的哪些疾病會引發閉經？

閉經，可分為原發閉經和繼發閉經。年過16歲，第二性徵已發育但尚未來經者或者年齡超過14歲，第二性徵沒有發育者稱為原發閉經；月經已來潮又停止6個月或3個週期者稱繼發閉經。閉經有可能是受外界影響，也可能是疾病引發。
哪些疾病會導致閉經呢？
1、消耗性疾病，如重度肺結核、嚴重貧血、營養不良等；
2、特有的內分泌疾病，如“肥胖生殖無能性營養不良症”等；
3、體內一些內分泌腺的影響，如腎上腺、甲狀腺、胰腺等功能紊亂。
這些因素引起的閉經，只要治好疾病，月經也會來潮。此外還有一些的原因也會導致閉經。
1、生殖道下段閉鎖引起的閉經。如子宮頸、陰道、處女膜、陰唇等處，有一段先天性閉鎖，或後天損傷造成粘連閉鎖，雖然有月經，但經血不能外流，這種情況稱為隱性或假性閉經。生殖道下段閉鎖，是可以治癒的。
2、生殖器官不健全或發育不良會導致閉經。有些人先天性無卵巢，或卵巢發育不良，或卵巢損壞，不能產生雌激素和孕激素，因此子宮內膜不能發生週期性的變化，也就不會出現子宮內膜脫落，因此也就沒有月經來潮。也有的先天性無子宮，或子宮內膜發育不良，或子宮內膜損傷，即使卵巢功能健全，雌激素和孕激素的分泌正常，也會閉經。

閉經該如何調理？
一、控制飲食攝入，調整飲食習慣
控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物。不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。
二、及時就醫，適當服用藥物
有些閉經患者經過身心調整或停服避孕藥後，月經可自然恢復；有些閉經患者經用黃體酮、促排卵藥等治療後可恢復行經。
三、保持心情舒暢，適當鍛煉
避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常運行。

來源﹕39健康網

研究稱：女性月經來得早患乳腺癌風險高

愛美是女性特有的天性，但一旦發生了疾病，就會影響到女性的美。乳腺癌就是其中之一。作為一種常見的惡性腫瘤，乳腺癌的發生困擾著許多女性患者，很多患者患上了乳腺癌卻​​不知道自己怎麼患上的，因為不了解病因給他們的治療也帶來了很大的困擾。
實際上，乳腺癌的發病除了與患者本身體質狀況有關以外，還受社會、經濟和精神心理等因素的影響，專家對我國近年來有關乳腺癌危險因素的病例對照進行了Meta分析（一種統計學分析方法）。結果顯示，目前我國與乳腺癌發病相關的主要因素為：生理生殖因素（月經、生育、流產）；激素（雌、孕激素，口服避孕藥，激素替代療法）；乳腺良性疾病史；精神、心理因素等。
絕經年齡較早，發病風險較低
月經和生育是生理生殖因素的重要組成部分，大部分研究顯示，初潮年齡與絕經後乳腺癌發病有關，較早初潮是乳腺癌發病的重要危險因素。而絕經年齡大於55歲者乳腺癌的發生風險是45歲以前絕經者的1.22倍。絕經年齡越早，乳腺癌發病風險越低。研究原因，可能與較早絕經的女性隨著月經週期的停止，內源性激素水平降低，乳腺細胞接受雌激素的刺激減少，進而乳腺癌危險性降低。
在20到30歲年齡段，月經週期短者有較高乳腺癌發病風險，分析原因可能為較短的月經週期，月經次數較多，黃體期時間相對較長。而黃體期雌孕激素水平相對較高，乳腺細胞接受更多激素刺激，增加了乳腺癌發病風險。而長期的、不規律的月經週期可降低乳腺癌發病風險。


體內雌激素高低與發病相關
雌激素在女性乳腺癌的發病中扮演了非常重要的角色。體內的雌激素水平影響乳腺癌的發生、發展，約有2/3的乳腺癌和體內激素水平有關。有家族史，月經初潮時間較早、患良性乳腺疾病等乳腺癌高危人群應慎用含有雌激素類補品，普通人群攝入也不應過度。
雌激素水平和人的皮膚等一系列狀態都有關，一般來講，年輕姑娘體內的雌激素水平肯定比三四十歲的女性雌激素水平要高。但是具體到個人情況又有所不同，可能和個人基因、生活經歷都有關係，不能一概而論。臨床上的確收治過過度使用含有較多雌激素補品的患者，以求達到“青春永駐”，卻不知亂“補”也有一定隱患，過量服用後影響了患者體內的激素水平，成為罹患乳腺癌的誘因之一。
不良習慣、壓力等也是發病誘因
在乳腺癌的發病因素中，吸煙、飲酒、飲食和肥胖均是發病誘因。英國牛津大學研究人員對女性絕經前的生活方式和激素水平的關係進行過專門研究，結果發現，一些不良生活方式會影響她們體內激素水平，從而間接造成乳腺癌風險的增加。例如，每天吸煙超過15支或飲酒超過兩杯的女性，其體內雄性激素的水平就會明顯高於那些不吸煙喝酒的女性；而飲用酒精飲料越多，體內的雌激素水平也會越高。


愛美之心，人皆有之。有些女性為了追求“曲線美”，長時間佩戴勒緊胸部的胸罩，其實也不利於乳房保健。胸罩大小不合適、材質不好、束胸過緊、佩戴時間過長，都容易導致乳腺疾病。建議選用寬鬆透氣、束縛力不強的棉質或絲質胸罩。每天下班回家後，或假日里不去公共場所時，可盡量解開胸罩，每天佩戴文胸盡量不超過12小時，讓乳房“有張有弛”。
而壓力大也是不可忽視的發病誘因之一。罹患乳癌的複旦大學女教師于娟在她的文字中如是反思自己患病的原因：“由於性格爭強好勝，喜歡凡事做到最好，為了盡快當上副教授拼命做課題，基本上沒在晚上12點之前睡過。儘管在事業上獲得了成就，卻虧欠了自己的身體。”這種情況在乳腺癌患者群體中很常見。
“慢病”乳腺癌基本可防可治
需要注意的是，雖然乳腺癌發病率很高，但其死亡率卻在降低，這與近十年來新技術的不斷應用在乳腺癌治療上明顯有關。如今，早期患者治癒的可能性變得更高，中晚期患者在個體化治療的實施過程中獲益更顯著。 “乳腺癌”不再成為一個令人聞之色變的名詞，基本能實現可防可治。患者的生存期、生活質量都有所提高。

來源﹕揚子晚報

心理解讀：內向者如何煉成職場社交高手

我們身邊總有這樣一些人，他們喜歡向別人傾吐苦水。雖然這樣的交談能夠很快拉近人與人之間的距離，使你們之間很快變得友善、親切起來，但心理學家調查研究後發現，事實上只有1%的人能夠嚴守秘密。所以，當你的生活出現個人危機，如失戀、婚變之類，最好不要在辦公室裡隨便找人傾訴;當你的工作出現危機，如工作上不順利，對老闆、同事有意見有看法，你更不應該在辦公室裡向人袒露，任何一個成熟的白領都不會這樣“直率” 的。
在職場上，往往存在各種上司與員工，員工與員工之間暗中相互角力，稍有不慎便有可能成為眾矢之的。內向者因為不諳交際，更容易被當成異類而排擠在外，對工作，加薪，升遷都會有很大阻礙。如何在辦公室關係處理中游刃有餘，煉就成為一名職場社交高手，內向性格者或許可以參考一下以下的方法。
首先，要接受自己的內向性格。內向者謹慎、穩重、城府較深，往往做事可靠，亦容易被別人所認可。所以，性格內向者首先要接受自己，認識自己性格上的優勢，在生活、工作中用己所長。
其次，要把別人對你的支配看成是信任，樂意地接受、樂意地做。經常被人支配、安排多做事，你不要把它看成是“人善被人欺”，而要認識到這是別人對你的信任，這樣心裡就樂意了。人是累不死的，只會慪死、氣死，心裡樂意了，不慪氣了，高興地接受別人的支配，人際關係也就好了。所以，外向者善用嘴巴和言語交際，內向者則要善用手和行動交際，同樣能有順利和成功的人生。

 

最後，在人際交往中學會傾聽和讚同。在人際交往中，能認真聽別人說話，對別人的正確意見表示贊同，對別人的長處和做出的成績給予肯定的人，不管你是內向還是外向的人，都是受歡迎的人。因此，性格內向者只要學會聽、學會說“行、好、可以……”等肯定性詞語，再加上一雙勤快能幹的手，就能敲開人際關係的大門，還能交到知己的朋友。
辦公室的交流技巧不要人云亦云，要學會發出自己的聲音
老闆賞識那些有自己頭腦和主見的職員。如果你經常只是別人說什麼你也說什麼的話，那麼你在辦公室裡就很容易被忽視了，你在辦公室裡的地位也不會很高。有自己的頭腦，不管你在公司的職位如何，你都應該發出自己的聲音，應該敢於說出自己的想法。
 
有話好好說，切忌把與人交談當成辯論比賽
在辦公室裡與人相處要友善，說話態度要和氣，即使是有了一定的級別，也不能用命令的口吻與別人說話。雖然有時候，大家的意見不能夠統一，但是有意見可以保留，對於那些原則性並不很強的問題，沒有必要爭得你死我活。如果一味好辯逞強，會讓同事們敬而遠之。

 
不要在辦公室里當眾炫耀自己
如果自己的專業技術很過硬，如果老闆非常賞識你，這些就能夠成為你炫耀的資本了嗎?再有能耐，在職場生涯中也應該小心謹慎，強中自有強中手，倘若哪天來了個更加能幹的員工，那你一定馬上成為別人的笑料。倘若哪天老闆額外給了你一筆獎金，你就更不能在辦公室裡炫耀了，別人在一邊恭喜你的同時，一邊也在嫉恨你呢!
辦公室是工作的地方，不是互訴心事的場所
我們身邊總有這樣一些人，他們喜歡向別人傾吐苦水。雖然這樣的交談能夠很快拉近人與人之間的距離，使你們之間很快變得友善、親切起來，但心理學家調查研究後發現，事實上只有1%的人能夠嚴守秘密。
所以，當你的生活出現個人危機，如失戀、婚變之類，最好不要在辦公室裡隨便找人傾訴;當你的工作出現危機，如工作上不順利，對老闆、同事有意見有看法，你更不應該在辦公室裡向人袒露，任何一個成熟的白領都不會這樣“直率”的。
說話要分場合、要有分寸，最關鍵的是要得體。不卑不亢的說話態度，優雅的肢體語言，活潑俏皮的幽默，這些都屬於語言的藝術。當然，擁有一分自信更為重要，懂得語言的藝術，恰恰能夠幫助你更加自信。嫻熟地使用這些語言藝術，你的職場生涯會更成功。


來源﹕39健康網

新研究表明：對花粉過敏的女性容易患癌

近日，發表在《美國血液學期刊》上的一項新研究表明,對花粉過敏的女性，患上血癌（如白血病和淋巴瘤）的風險較高。也就是說，女性因慢性過敏症狀對免疫系統造成的刺激，會導致她們更易患上腫瘤，增加患癌機率。
美國西雅圖弗萊德哈欽森癌症研究中心的研究者選取​​了6.6萬名年齡在50~76歲之間的志願者，對他們進行了平均8年的追踪隨訪。在隨訪期內，有681人患上了血癌。在女性血癌患者中，對花、草和樹木有過敏病史的，罹患血癌的風險更高。
這項研究成果意味著免疫系統對癌症形成有影響。免疫系統的反應過強或過弱都會引發健康隱患；有越來越多的研究表明免疫系統的失調（如過敏和自身免疫性疾病）會加速腫瘤細胞的成長。但在與男性的研究中，過敏和癌症之間的關聯並不明顯。

來源﹕揚子晚報

冬至養生：青色入肝經蔬菜“一道綠”

中醫有“青色入肝經”一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。專家這裡推荐一道木耳炒文武筍，平日里人們往往吃的比較油膩，這道菜能去脂解膩，而且營養豐富。木耳炒文武筍的主角就是綠色萵苣，將萵苣切成滾刀塊，然後加上適量的木耳和冬筍，放少量油清炒。
萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的菸酸。菸酸是胰島素的激活劑，經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有豐富的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血，達到了養血和養肝的作用。
加入了黑木耳和冬筍，這道菜看上去色澤鮮亮，能激起人的食慾。黑木耳營養豐富，有益​​氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，富含多醣膠體，有良好的清理身體垃圾廢物作用，還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，質嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助於消化，還能預防便秘。

來源﹕健康綜合