太田痣是東方民族常見的，以眼周區域青褐色斑痣為特點的色素性胎記，表現為棕色、灰色及藍色的斑點所組成的斑片，病灶邊界不清，病灶內的斑點色澤可以單色，也可兼有上述顏色，而且色澤深淺不一。太田痣飲食上要注意多吃水果和蔬菜，富含維生素C和E的食物。減少刺激性食物的攝入，特別是少吃些會導致色素沉著的食物。太田痣的治療一般採用激光治療，其治療後也要注意護理和飲食，以防創面發炎、色素沉著。
激光去痣後飲要避免吃辛辣、海鮮、牛羊肉等食物，並且不要沾染菸酒。激光去痣後要注意觀察結痂的情況，出現情況時更加需要注意飲食。最好不要飲食過涼的食物。
脫痂後的新鮮組織，最怕日曬，建議外出時注意遮陽、塗防曬霜，還可口服維生素c，預防色素沉著。
太田痣患者生活飲食注意：
1、專家提醒說，治療後7-10天內，創面不可沾水，也就是說至少一周，不要用水去接家觸手術區，大面積的太田痣手術之後局部可能出現腫脹或是少量的水泡，這屬於正常現像，創面會有痂皮形成，會在半個月左右自然脫落，但是不要用手去扣，以免留下疤痕。
2、太田痣治療期間不化妝，不飲酒，不做面膜，毛細血管擴張不揉搓。
3、要注意防曬，否則會產生短暫的色素沉著。
4、對鎮痛劑異常敏感的患者，回家後仍會覺得頭暈、噁心，此時，最好靜臥休息，一般1天后，症狀會自然消失。
5、創面的痂皮從第5天開始脫落，脫痂結束後，不能經受日曬，所以此期主要任務是防曬，專家建議外出時：一要遮陽、二要塗抹防曬霜。防曬不佳者、或易出現色素沉著者，15天后，新鮮組織逐漸出現色素沉著，約在30天左右，色素沉著最明顯，此後色素沉著又逐漸消退，太田痣色素3個月後大部分可消退乾淨，完全消退期在3～6個月以上。
6、色素消退期，還可口服維生素c，一次2片，一日3次，可有效預防、和消退色素沉著。
7、等你恢復了，那麼太田痣的去除後的皮膚是新鮮的，比較嬌嫩一些，不可用任何的刺激性化妝品，太田痣手術一周內要對菸酒等辛辣物品不沾邊，防止創面發炎，然後多吃一些水果，雞蛋和肉湯等高營養食物。
8、在食療上，患者可用桃紅四物湯加減，或將雞蛋打一小孔，裝入木鱉子仁粉5g，蒸熟吃，每天1個。連服30～60個，可減輕症狀。
溫馨提示：太田痣手術後也一定要注意術後的護理工作，不然很容易功虧一簣。
來源﹕家庭醫生
嬰幼兒在兩三個月的時候，隨著大腦的發育，逐步學會兩個動作：一個是用眼睛盯著自己的手看，另一個便是吮吸自己的手指。很多家長看寶寶吃手，就想辦法制止，有的甚至以為寶寶吃手是有什麼疾病。其實寶寶吃手是智力發育的信號哦。
新生兒長到兩個月至三個月時，隨著大腦的發育，嬰兒逐步學會兩個動作：一個是用眼睛盯著自己的手看，另一個便是吮吸自己的手指。對於他們來說，吮指是一種學習和玩耍。從笨拙地吮吸整隻手，發展到靈巧地吮吸某一個手指，這說明嬰兒支配自己行為的能力大大提高。吮吸手指動作，促使嬰兒手、眼協調行動，為5個月左右學會準確抓握玩具打下了堅實的基礎。
另外，這一時期的嬰兒主要是通過嘴來了解外界，嬰兒認為手也是外界的東西，所以總愛將它塞進嘴裡吮吸感知。
通常情況下，隨著嬰兒動作的迅速發展，他們逐步學會自由地坐、爬、站等，手指的動作也愈加精細，當長到能單獨玩玩具的時候，孩子吮吸手指的現象自然會大大減少。
此外，細心的父母可以發現，孩子在吮吸手指時，通常非常安靜，不哭也不鬧。實際上，有時嬰兒還以吮吸手指來穩定自身的情緒，這說明嬰兒吮吸手指對他們的心理發育也起著重要的作用。因此對於嬰兒吮吸手指，父母不必焦慮煩惱，更不用強行制止。如果孩子的行為實在過於頻繁，父母可以經常對孩子的小手進行撫摩、擺動，以轉移其吮吸手指的注意力。
家長需要做的是保持嬰兒小手乾淨，保持嬰兒口唇周圍清潔乾燥以免發生濕疹。但如果孩子一歲以後甚至到了三四歲仍然經常吮吸手指，就可視為一種不良行為，此時家長需細心了解形成原因並耐心糾正。
來源：親寶網
近日，美國“名醫電視秀”網站刊出阿爾茨海默病引起大腦退化的5個信號，幫助早期患者識別並及時就診。
忘記剛剛說過什麼。
每個人都會偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會讓人不記得最近剛和別人說過的話和剛讀過的文章。此外，忘記重要的日子或反覆諮詢同一個問題，也是值得關注的信號。
描述物體變得困難。
這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞彙；再比如表達想法很困難，或者很難與人談話。
行為異常。
這些異常情況包括：莫名地感到焦慮、困惑或者壓抑；比以前更急躁或具有攻擊性；容易不安或恐懼。同時，有些患者會開始遠離愛好和曾經熱衷的社交活動。
行走時身體顫抖。
步態的改變，如邁步時的姿態變化，可能暗示了大腦認知功能的衰退。
闖紅燈的次數增多。
有些患者開車時會闖紅燈，不是因為趕時間，而是因為判斷與紅燈的距離出現錯誤，出現這種情況需要引起注意。阿爾茨海默病可能對大腦某些能力有損害，這些能力包括空間概念、時間感和方位感。
向來講究整體觀念的中醫，對保健區域的劃分和歸類也總有其獨特之處。專家指出，手腕（手脖）、腳踝（腳脖）、頸項（脖子）在中醫里就可統稱為“三脖”，經常對這三個部位進行保健，即可起到預防心腦血管等病的作用。
手腕被稱為人的第二心腦，其處有6條經絡通過，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經，如做好保健工作，能充分調動身體正氣，使原氣通暢，增強身體抵抗能力。可用一隻手對另一隻手的手腕進行前後左右的按壓，或沿某一方向做圓周運動；也可用雙手手背進行相互按摩，或用雙手交替對另一手腕周圍進行捏按。此外，還可經常做手指伸縮、互抓、互拍運動，同樣能起到調理氣血、暢通經脈的作用，對手麻有很好的預防作用。
腳踝處有6條經絡通過，包括肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對其進行保健時，建議多做腳踝屈伸、旋轉運動，還可用手按摩腳踝或腳趾。經常做此運動，可通達原氣，使血脈通暢，對養腎和養肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。
脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經絡通過之處，脖子兩側各有6條經脈，與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經絡相通，做好脖子的保健，能夠使血脈通暢，並有效預防頸椎病等。
按摩手掌保健康
平時可像小龜似的對脖子進行內外伸縮活動，每次進行16—32個來回，這樣可以起到預防腦血管堵塞的功效；還可用雙手手掌拍後腦，每次拍上數十下，以感覺舒適為宜，能防頭痛感冒。如果日常生活中經常出現咽喉疼痛，可用雙手交替對下巴正中進行揉捏按摩，每次按摩5—10分鐘。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進行按摩，不但對氣管有很好的保健作用，還對預防感冒咳嗽有幫助。空閑時，建議經常用兩手拍打脖子左右兩側或左右搖頭，有利於血脈的通暢。
專家表示，在“三脖”區採用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天隨時可做，每區每次至少按摩5—10分鐘，就能起到一定保養效果。一般情況下，患有心腦血管、腸道疾病的人，可重點按摩或活動手腕；有胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病的以按摩腳踝為主；頭、胸、腹、四肢的問題則重點按摩脖子。
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
最近在美國出版的《走路!不要跑步。》一書中，作者史塔曼博士指放內啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
行走能治病
現代運動科學的新發現給健走鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。以色列科學家阿列克斯·奧辛斯基博士經過18個月的研究指出：“堅持行走，男性就用不着偉哥。”他發現下男人肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分，每天四公里，一周三次的行走鍛煉，對男性性功能障礙(ED)有67%的療效。
據《新英格蘭醫學期刊》的最新報道，一周步行三小時以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜誌的最新報道稱，60歲以上的人，一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年痴獃。一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行3次，每次1小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12.步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。總之，活著就要動起來，將運動生活化。祝福朋友們健康、喜樂!
來源﹕健康頻道
外電稱，美國18日公佈的一項研究結果顯示，孕婦接觸塑料、護膚液和食品包裝中存在的化學物質鄰苯二甲酸酯後，可能面臨較高的早產風險。
據法新社11月18日報導，這份發表在《美國醫學會雜誌》上的報告說，這一研究結果具有重要意義，因為早產是導致全世界嬰幼兒死亡的一個主要原因。
這項由密歇根大學公共衛生學院的凱利弗格森牽頭的研究說：“研究結果表明，孕期接觸鄰苯二甲酸酯與早產存在重要聯繫。這些數據對孕期防止或減少接觸鄰苯二甲酸酯提供了強有力的支持。”
報導稱，這項研究是在馬薩諸塞州波士頓的布里格姆婦科醫院進行的。共有130名早產婦女參與這項實驗，此外還有352名對照參與者。
報導指出，研究人員分析了這些婦女孕期不同階段的尿樣中鄰苯二甲酸酯代謝物的含量。他們發現，早產婦女體內某些鄰苯二甲酸酯的“含量大幅升高”，這些鄰苯二甲酸酯包括DEHP、MEHP和MECPP。
接觸程度越高，婦女早產的可能性就越高。例如，對於鄰苯二甲酸酯代謝物MECPP濃度在第75百分位數以上的婦女來說，自然早產的比值比是5.23，相比之下，所有早產婦女的比值比是2.39。
鄰苯二甲酸酯常見於香水、髮膠、指甲油、防臭劑和護膚液中。它們還用於包裝、塑料玩具、醫藥用品和藥物等。
《美國醫學會雜誌》為這篇文章配發的評論說，這項研究“在公共衛生方面作出了重要貢獻，它證明了一類常用化學物質鄰苯二甲酸酯對公眾非常關注的一個衛生問題具有相當大的影響”。這篇評論由紐約芒特西奈醫院的沙娜斯旺撰寫。
她寫道：“我們還需要進行更多研究，看看鄰苯二甲酸酯是否加劇子宮的炎症，從而導致這一問題的出現。”
據報導，全球每年約有1500萬嬰兒早產，也就是在子宮內沒有待滿37週時間
來源﹕新華網
孝順的兒子=不盡責的丈夫？
一次閨蜜聚會，悅好接到老公老秦的電話，體貼備至，眾閨蜜無比羨慕，但悅好卻不以為然。原來，老公的最後一句話是“通知”老婆，自己要替爸爸半點事情，所以近幾天都不回家。
為了老家而不顧小家，而這樣的事情已經發生過很多次了。毫不誇張地說，這個丈夫把上班以外的時間全都交給了父母及他那邊的親戚，雞毛蒜皮都要他來打理。而自己的小家裡呢？大小事於是都落在了悅好頭上，洗衣做飯，買東到西，照顧孩子……甚至買房裝修這樣的活兒老公都沒有參與過，讓這個做妻子的心裡十分不平衡。
公婆的身體都很不錯，其實本不用如此費心，另外，假如非要分擔贍養的責任，也還有別的兄弟姊妹可以幫忙。眾閨蜜都覺得，如此“孝子”，實在是操心過頭了
丈夫的不盡責是家庭病？
如此“霸佔”，難道做父母的不擔心兒媳有意見嗎？經過閨蜜們了解，悅好的婆婆控制欲特別強，特別不能忍受和兒子分離。原來，悅好的婆婆一直是家庭婦女，她就沒有自己的生活，也沒有什麼朋友，一輩子只把眼光集中在丈夫和孩子身上，生活圈子小得可怕。這也許是她對兒子有強烈的依賴性和控制欲的原因之一。
另外，從表面上看是老秦的原生家庭依賴他，其實，他也依賴他的原生家庭。老秦的問題是自我界限不明。
從人的心理發展上看，應該越長大，與母親的心理距離越遠。成長的過程就是與母親心理分離的過程。分得越開，成長得越好。正常的成年人應該清楚地知道自己和他人的責權範圍，既保護自己的個人空間不受侵犯，也不侵犯他人的個人空間。
其實這一條對老秦的母親也適用——她也有這方面的問題，對於侵犯子女的生活空間不自知。這就導致老秦與原生家庭的關係過於密切。
還有，有時候母親過分依賴孩子，可能是夫妻關係不好的緣故，這一點在單身母親身上體現得尤為明顯——當丈夫不在，或者身在心不在的時候，妻子感到很寂寞，便從孩子身上搜刮情感，侵犯孩子的人際界限，讓孩子永遠不能長大，永遠不能脫離控制，這樣就能永遠陪在自己身邊。
因此，對於整個家庭的疾患來說，始作俑者是否是一個心不在焉的父親，也未可知。
丈夫的不盡責，也有妻子的責任？
在眾閨蜜的盤問下，悅好回憶起丈夫最初不願幹活的那些場景：
“其實吧，剛結婚的時候他也不是什麼都不幫我幹，也洗洗衣服做做飯什麼的。可是我老嫌他衣服洗得不幹淨菜做得不好……”
“你老說人家，人家肯定就不願意幹了唄。”
“我嫌他動作慢，手又笨，我又是個急脾氣，想著等他幹不如我自己幹，一來二去就變成都是我自己幹了。”
歸納下來，眾閨蜜認為，雖然悅好嘴上抱怨老公什麼都不做，言行卻主動大包大攬，排斥老公建設小家庭的熱情。被打擊了自信又被排斥在外，回過頭看老婆一個人什麼問題都可以處理好，既歉疚又感激，又束手無策，只好滿心遺憾、客客氣氣地遠離。
明明想把人往里拉，結果卻是在把人往外推
好伴侶需要自身努力，也需要另一半的栽培
也許問題的癥結在於老秦的母親，甚至是老秦的父親，但作為老秦和悅好，想要改變自己父母的想法，是難之又難。只能先讓丈夫自己意識到自己的問題，然後對於父母，用循序漸進的方式，旁敲側擊地達到目的：幫助他們建立和豐富自己的晚年生活，使他們老有所樂，將目光從家庭和子女身上轉移開一些。這樣，既有利於父母的身心健康，又有利於老秦的家庭和諧。
另外，作為妻子，在家庭中不要過度逞強。家庭中某個人的能力比較強，喜歡大包大攬，就會把其他成員“慣壞”，讓人家失去承擔責任的機會。這種做法對自己、對家人都不公平。
學會劃定恰當的心理界限，對每個人都有好處。試想，如果老秦因為心理界限不明，疏離了與悅好的夫妻關係，悅好就容易將過多的情感和精力投注到孩子身上，這就有可能導致孩子與母親心理分離不徹底，而悅好就有可能變成下一個控制兒子的婆婆！為人父母、為人子女、為人夫妻的你，是否也意識到了呢？
來源﹕心靈咖啡
其實提到胃的問題，基本上人人都會有一籮筐的胃疼經歷。儘管許多人的胃疼就是一般性胃炎，但最後發展成胃癌的亦不在少數。胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認為癌前期病變。這就提醒有胃病家族史、又反復出現胃痛症狀的人，一定要提高警惕。避免悲劇再次發生……
五個信號預警“胃癌”
1、上腹部疼痛
此為胃癌最常見的症狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常常診斷為胃炎或潰瘍病等。
2、上腹部不適
多為飽脹感或燒灼感。可以暫時緩解，反復出現。
3、食欲減退、噯氣等消化不良症狀
表現為食后飽脹感並主動限制飲食，常常伴有反復噯氣。
4、黑便或大便潛血陽性
如果在沒有進食血豆腐，吃鉍劑等藥物的情況下出現了大便發黑，就應盡早來醫院檢查。
5、乏力、消瘦及貧血
這是另一組常見而又不特異的胃癌症狀。病人常常因食欲減退，消化道失血而出現疲乏軟弱等表現。
注意：在胃疼、胃區不適或消化道不適的時候，應該及時去醫院消化科做胃鏡或實驗室檢查，搞清病因。在疾病發作之前，做好預防工作是最“高明”的做法。
科學養胃“時間表”
7：00 晨起喝杯溫開水
晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。
8：00 早餐吃熱食
很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類及其製品、肉類、豆製品以及水果與蔬菜等幾大類食物。
12：00 午飯前喝湯
在食物比較乾而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。
19：00
晚餐後站立助消化
容易泛酸水或胃有灼熱感的人，盡量不要飯後躺著、坐下，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。因餐後血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易致消化不良。
22：00 睡前喝牛奶
對於健康的人，睡前兩小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。
對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇麵包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。
3、癌變
最後一種"奪命並發症"是非急性的，一些長期胃潰瘍患者會發生癌變。要防止胃潰瘍，首要的就是要建立健康的生活方式。而一旦出現胃痛等症狀，應該及時就醫。
專家提醒：除了胃潰瘍以外，其實還有一些小病也不能忽視。雖然小病"奪命"並不是常見，但一些小毛病確實可能轉化為大問題。專家提醒，市民不需要過度緊張，但要注意自己的身體情況，有一些小症狀及時就醫，不要自己亂服藥，硬扛更不可取。
來源﹕環球網
身體出現水腫是臨床常見症狀。患者會感覺身體臃腫，臉看起來比以前胖，體重卻沒增加多少，多半有走路腿沉等症狀。水腫往往不是一朝一夕出現的，一旦發生，很可能提醒您的身體或許出問題了。
1.腎性水腫。早晨起床照鏡子發現有兩個“腫眼泡”，如果前一天晚上沒有喝水太多，要警惕腎臟是否出了問題。南方醫科大學第三附屬醫院副院長、內分泌科主任沈潔教授說，腎臟病(如慢性腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等)是引起全身水腫的主要原因。此時腎小球濾過下降，而腎小管對水鈉重吸收尚好，導致水鈉瀦留，組織間隙中水分滯留。腎性水腫多為凹陷性水腫，常見于顏面部和下肢，伴隨小便量少、尿蛋白高。
2.內分泌性水腫。沈潔說，甲狀腺功能減退、腎上腺激素分泌過多、醛固酮增多症等內分泌系統疾病都有可能出現這種症狀。其中，甲減性水腫較多見。由於甲狀腺功能低下，甲狀腺素分泌不足，全身代謝速率減低，導致體內黏多糖在組織和皮膚堆積，表現為黏液性水腫，即非凹陷性水腫。多出現在眼瞼、面頰或四肢等處。
3.心源性水腫。北京安貞醫院心血管內科博士郭雪原介紹，心源性水腫主要表現為下肢水腫，合併腎臟病時水腫可能會出現在眼瞼、面部，多伴有呼吸困難、心慌、一活動就累、肝腫大、頸部靜脈變粗等症狀。檢查心臟可發現有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。最常見的原因是心力衰竭，右心功能不全者多見。心肌病、甲亢性心動過速、冠心病心梗后的心功能不全
、心腎綜合征等都可能導致。
4.肝源性水腫。空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平說，慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病會導致肝臟合成血漿蛋白的能力降低，從而引發下肢可凹性水腫和腹水，逐漸向上蔓延，而頭面部和上肢常無水腫。
5.營養不良性水腫。沈潔解釋，長期腹瀉、進食少、消化功能減退或患有慢性病的人往往會缺乏營養，長時間“入不敷出”導致血漿蛋白減少，膠體滲透壓降低，從而引起營養不良性水腫。水腫前常有消瘦、體重減輕等表現，水腫常從腳部開始，逐漸蔓延至全身。
6.特發性水腫。沈潔告訴記者，這類水腫主要發生于中年女性，約半數病人有輕至中度肥胖。往往是腳部水腫，多隨月經周期變化，會在月經前7~14天出現眼瞼、踝部及手部輕度水腫，但經期後會逐漸消退。站立時間較長或勞累時出現，平臥或休息后可逐漸消失。目前認為可能與神經內分泌代謝功能紊亂、雌激素分泌異常導致經前期緊張綜合征有關；也有人認為源於長時間站立后，醛固酮分泌增加，促進腎小管對鈉的重吸收，導致水鈉瀦留引起浮腫，平臥后改善。這種水腫對身體影響較小，一般無需服藥治療。
除此之外，服用某些降壓藥、腎上腺皮質激素、雌激素等，均有可能導致水鈉瀦留而引發水腫。需要提醒的是，出現水腫未必一定就是得了病，很多不良生活方式也會導致這一情況，如攝入鹽過多、長時間行走、站立等。如果症狀持續時間長或較重，最好到醫院檢查。
來源﹕生命時報
女性的聲音音調普遍比男子要高些，這也是女子第二性徵的一種表現，女性的聲音和月經一樣，也受體內性激素的調節。
女性月經期間，由於體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時如果去K歌，聲音過高導致聲帶過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會那麼清脆悅耳了。
個別年輕女孩月經期間發音效果反而比平常好，這是因為這些女性的聲帶往往原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時好。但這種反常現像是短暫的，若不注意而用嗓過度，對聲帶就會造成傷害。
所以，為保護嗓子，年輕女孩月經期間，尤其是在月經來潮的前夜和第一二天，不能過度用嗓子，唱歌時間不要過長，切忌強行唱高音。
來源﹕中國婦女報
骨質疏鬆，是因為人體內分泌代謝異常，骨骼的骨量減少，骨的微細結構破壞，骨生物力學性能下降，表現的是以骨骼內部質和量的病變為表現的全身性骨病。它的發生與激素調控、營養狀況、運動日光、免疫機能和遺傳等因素的變化密切相關。
骨質增生，則是由於可運動關節的軟骨變性、破壞而導致關節軟骨、軟骨下骨、滑膜、關節囊等關節組成成分的一系列損害。它的發生則與軟骨代謝異常、酶代謝異常、生化學、營養學改變，損傷及自身免疫異常等相關因素有關。
臨床上，骨質疏鬆的發病部位多在脊柱、四肢長骨骨幹。其疼痛在發病早期不一定出現，一旦疼痛，通常發生在勞累或夜間。與負重的時間和程度有關，與氣候、溫度變化也相關，骨質疏鬆較重的患者還會出現前胸、兩肋、腹部及腹股溝軟組織的放射痛，這是因為脊柱椎體骨折畸形所致。骨質疏鬆一般無關節紅腫，無積液，關節活動正常。
骨質增生主要發病部位是關節及軟組織。輕時外觀無異常，僅表現為關節剛活動時疼痛，隨著活動的繼續，疼痛可逐步好轉、消失。病情加重後，會出現關節紅腫、積液，甚至變形，疼痛程度不斷加重，關節活動不斷受限。骨性關節炎的疼痛情況與關節負重運動，氣候溫度變化關係密切。
得一提的是，臨床上這兩種病因、病理都不同的運動系統慢性疼痛經常會同時出現，在同一個病人身上發生。所以及時、準確的診斷對疼痛的有效治療是非常重要的。
骨質疏鬆的治療，會以緩解骨痛、改善功能、提高骨量、預防骨折為主。治療強調有目的、有計劃、有監測地進行，一旦骨密度測定提示骨量減少就應進行干預，重在早期治療。可以考慮選擇骨吸收抑製劑，如骨密度下降明顯，可用骨吸收抑製劑聯合骨形成促進劑。
骨質增生往往以緩解疼痛恢復功能為目的。常用臨床手段是軟骨保護藥物、非甾體類藥物的應用等，也可行關節鏡手術、關節清理術、關節置換。治療過程中，強調肌力的鍛煉和關節活動範圍的保持。關節活動則應盡量在關節無重負時進行。
總之，無論是哪種骨科疾病，都應準確判明，並加以及時治療。
來源﹕京江晚報
冠心病在冬季是高發疾病，這是因為冬季天氣寒冷，人體處於一種應激狀態，血管收縮，代謝增高。特別是老年人心肺功能較弱，由於氣溫的突然變冷而出現意想不到的發病，甚至突然死去。所以老年人要做好冬季保養，以防萬一：
1、心臟保養--規範用藥
根據氣候的變化，在醫生指導下對平時服用的藥物進行必要的調整，積極控制各種慢性疾病的複發，尤其要控制好血壓。冬季心腦血管疾病的高發原因，都與血壓的驟然波動有關。清晨是急性心梗發生的高峰時段，老年人睡醒時不要急於下床，先在床上躺一會兒，避免驟然下床活動引發心絞痛、中風。
、心臟保養--注意保暖
風寒是冬季冠心病複發的主要誘因，要特別注意頭部、手部、腳部的保暖。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜間上衛生間時要注意穿衣服。
3、心臟保養--適當進補
生薑、洋蔥是不可多得的冬令進補之品，常吃生薑歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的要訣之一。生薑富含姜辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡脈通暢、供給正常。洋蔥含有的類黃酮等物質，可降血壓、預防血栓形成和動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。也可在醫生指導下根據身體情況，合理選擇一些葯補。
預防心律失常做好七項保健
心律失常患者在日常生活中要做好心臟保健。正常人的心臟按照一定的節律穩定而有規律地跳動，心跳頻率為60─100次/分鐘（成人）。當心跳的頻率和節律發生改變時，即發生了心律失常。那麼具體的七項保健措施為以下所述：
保健一：正確對待、心胸開闊。不要因為患了心律失常而憂心忡忡。只要早發現、早治療，心律失常並非不能控制。
保健二：積極治療原發病，遵醫囑按時服藥。
保健三：保持情緒穩定。情緒急劇激動或情緒過度憂慮，都可引起心律失常。
保健四：隨季節、氣候變化調節生活起居，採取措施預防感冒，以免加重病情。
保健五：注意合理安排飲食。宜清淡，少辛辣；不宜暴飲暴食；少飲濃茶、咖啡、冷飲等；戒煙、酒是預防心律失常的重要一環。
保健六：定期到醫院檢查，複查有關項目，合理調整藥物。
保健七：合理安排休息與活動。心律失常患者應減少勞累，保證睡眠充足，並適當地進行鍛煉；只有嚴重心律失常、心功能極差的患者，才應長期卧床休息。
腦是我們人體的指揮部，人體各種行為都聽命與它，如果沒有它的指揮人體就大亂了，腦細胞缺氧一分鐘就開始功能紊亂。四分鐘就開始變性，八分鐘腦細胞就開始死亡。這麼重要脆弱的器官咱們得好好的保護呀！
第一，腦細胞的損壞是不可逆的。
大腦細胞增加到一定數量時就不再增加了，要想讓它維持在最佳狀態就必須注意補充對大腦有益的物質，也就是保護大腦細胞膜不受損害，提高其傳遞速度和記憶功能。首先大腦所需要的營養物質葡萄的供能維持其基本功能。其次，保護大腦細胞膜增強其功能的物質主要的有卵磷脂，在各種堅果內豆製品內蛋黃內含量比較多，在進食時每天可適量補充一些，堅果可以每天補充自己的一小把足夠了，因其油脂比較大不可過量。豆製品可每天食用，每天補充一杯豆漿或其製品。每兩天一個雞蛋即可。
第二，對腦要給予充足的能量。
腦組織是非常敏感的器官，在缺血缺氧狀態下，腦就會抗議，出現頭疼頭暈等癥狀，也就是在告訴你他沒有能量了，要趕快給它輸入能量，及時補充營養物質。
第三，在其缺氧又沒有補養措施情況下補充適量的糖讓其活躍起來，不受損傷。
如果我們到了一個缺氧的環境，有沒有氧氣及時供應，可以採取補充適量的糖讓平時休眠攜氧的腦細胞活躍起來維持大腦功能。可以緩解缺氧癥狀。我們平時也要到戶外多運動多呼吸新鮮空氣，是機體和大腦都充滿活力，增強身體素質和腦功能，提高工作和學習效率。
第四，低血糖時要及時補充糖類。
給大腦功能的葡萄糖，並且大腦又是非常敏感的器官，供應不及時就會出現反應遲鈍，頭暈，乏力，噁心等癥狀。影響正常的生活。所以一日三餐應定時定量，保持規律，切不可早上不吃，晚上又多吃，長期以往對身體和大腦都有不可以的危害。
第五，保持血壓平穩，
無論是高血壓還是低血壓對大腦都是有很大損傷的，高血壓嚴重者可引起腦血管破裂，引發偏癱，中風及死亡。低血壓輕者頭暈頭疼，情緒低落，重者可憂鬱，暈厥，並且有研究表明也會引發老年痴獃。所以平時要注意低鹽飲食，多加強鍛煉身體。
第六，放鬆情緒。
及時調整工作和生活壓力，避免情緒化，對任何事情一定要看開，別計較太多，放鬆心情。積極的情緒可以提高人體免疫力，給人以動力。消極的情緒會抑制人的活力，反應遲鈍，精力不足，影響記憶，降低效率。
腦我們身體中最重要的生命器官之一，如果腦死亡了，生命就宣告終結了。所以一定要保護好我們的腦。
來源﹕健康頻道
晚睡強迫症怎麼辦呢？可以主動出擊，對抗強迫症。將注意力從強迫症症狀上轉移開，首先選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以做哦。
到了半夜該上床睡覺的時候，你的大腦卻通知你說：不要睡，現在還早。你應該……這時候，你要判斷一下：哦，這是我的強迫性思考！這樣的思考方式是因為我患上了“晚睡強迫症”！晚睡強迫症怎麼辦？你可以對自己說：“這不是我，這是強迫症在作祟！”這樣的話，能讓你對強迫症帶來的強迫思想和行為增加一些抵抗力。
晚睡強迫症怎麼辦才好？當“不該睡”的信息襲擊你的大腦時，你已經做好心理準備了。你將知道：“那是我可笑的強迫想法，那是沒有意義的，那隻是我的腦部障礙，不必注意它。”長期堅持下去你會慢慢發現，自己能稍微早一點上床睡覺了。
只有長期如此堅持下去你會漸漸恢復正常的睡眠時間。
來源﹕健康安全網
一、來自心血管病醫生的建議：
1.觀察肚臍
紐約大學心臟項目醫務主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態是控制在89.9厘米以內，肚臍太深也意味着腹部脂肪過多。”
2.記住自己的身體指標數值
如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫生了，這些信息可以用來幫你評估心臟病的患病幾率。
3.吃一些堅果
核桃中含有的不飽和脂肪酸對心臟健康很有好處，因此一周應適當吃幾次核桃。
二、來自腫瘤醫生的建議：
1.小火烤肉
在高溫下，肉類很容易燒焦，這時候肉里的氨基酸成分會分解出致癌物質。明尼蘇達州羅切斯特醫學院梅奧診所腫瘤科愛德華·克雷根教授建議：“可以將火關小或者把燒烤架抬得高一些。”
2.養只寵物
與動物呆在一起可使人體內產生內啡肽，能增強免疫力，產生的催產素可促進幸福感並減輕壓力。
3.減少陽光直射
不要忽視紫外線的威力，在陽光最毒的時候應盡量減少戶外活動，以降低患皮膚癌的概率。
三、來自牙醫的建議：
1.多吃含抗氧化劑食物
紐約牙科醫生詹妮弗·賈布洛表示，牙床和牙齦是由膠原質構成，藍莓、椰菜等富含抗氧化劑的食物會減少牙齦發炎的概率。
2.少吃檸檬
喝點檸檬汁對健康有好處，但不要過量飲用，因為檸檬中的強酸性物質能夠腐蝕牙齒上的牙釉質。
3.使用軟毛牙刷
常用硬毛牙刷會磨損牙釉質，還會導致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。
四、來自婦科醫生的建議：
1.不要把自己當醫生
耶魯大學醫學院婦產科臨床教授瑪麗·簡·閔金說，如果女性感覺自己患上了宮頸感染，可以去藥店買一個療程的葯。但如果癥狀持續未消，最好去看醫生。通常在2/3的情況下，是受到了輕微刺激或者細菌感染，而非黴菌感染。
2.重新考慮吃避孕藥
在閔金看來，吃避孕藥的好處比壞處多，因為研究證明，避孕藥能將患卵巢癌的風險降低35%-50%，而這種病在早期很難被發現。
3.做愛後去衛生間
做愛之後排尿會沖洗掉有可能導致尿路感染的細菌，另外每天喝一杯小紅莓果汁，也可以防止細菌附着在膀胱壁上。
五、來自足科醫生的建議：
1.勤測量腳的尺碼
伊利諾伊州韋斯特蒙特足科醫生、美國足療協會發言人馬林·里德建議，最好每隔幾年就測量一下自己腳的大小，尤其是在生完孩子或體重有所變化時。不要總買同一尺寸的鞋子，因為“穿小鞋”會引起拇趾囊腫、雞眼等足科疾病。
2.勤換鞋
不要每天穿高跟鞋，因為即便一點高度的差別，也能改變對腳部的壓力以及對跟腱的牽拉力。最好多穿平跟或者低跟鞋。
3.不要長時間光腳走路
長時間赤腳或者穿着人字拖走動時，腳底的結締組織會過度疲勞，引起腳後跟損傷。
六、來自運動學家的建議：
1.做不擅長的運動
芝加哥拉什大學醫學中心女性運動學主任凱西·韋博說：“人們總會做自己擅長的運動，而忽視了其他活動。但是長期從事一項運動會引起全身肌肉發育不平衡，導致肌肉疲勞或者損傷。”
2.讓臀部更結實
女性的臀部往往較脆弱，但如果這一部位不夠結實，會讓膝蓋和髖關節受到影響，而且患滑囊炎、肌腱炎和臀部扭傷的幾率會大增。
3.不要穿破舊運動鞋
如果每天跑5公里，每周跑5天，那麼每隔5個月就該換雙跑步鞋。持續穿着破鞋會導致從足部到膝蓋及臀部一系列損傷。
七、來自脊柱外科醫生的建議：
1.做腰部和脊椎鍛煉
紐約西奈山醫療中心骨科脊外科聯合主任肖恩·麥坎斯提出了“超人鍛煉法”：腹部貼地趴下，雙臂舉過頭頂，然後拱起後背，讓手臂、肩膀、頭部逐漸離開地面，這樣堅持幾秒后再放鬆。
2.少彎腰撿東西
彎腰撿東西時，脊椎所承受的壓力是平時的4—5倍，很容易導致背部損傷。所以最好蹲下撿東西。
3.不要久坐
如果一個姿勢保持得太久，會導致肌肉僵硬，增加脊柱的壓力。因此，每坐30—45分鐘就起身活動一下。
八、來自神經學和記憶學家的建議：
1.勤動腦
經常做猜謎、填字遊戲能有效保護大腦，同時也需要通過一些實際的記憶來讓大腦保持敏捷。洛杉磯加利福尼亞大學塞梅爾研究所記憶與老年中心主任加里·斯默有一套提高記憶力的口訣“觀察，捕捉，聯想”。觀察：集中精力；捕捉：在大腦中創造一幅畫面；聯想：將該畫面放入特定情景以助日後回憶。
2.緩解壓力
壓力會使大腦記憶中心萎縮，同時壓力激素也會影響學習和記憶能力，所以要學會減輕壓力。
3.喝點紅酒
紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。
