易被忽略的24個健康秘密

生活中的很多健康的生活方式，其實十分簡單，但是往往由於它們的“渺小”而被我們忽略，現在就來看看這些容易被人遺忘的健康生活小細節吧！

小秘密之一

每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小秘密之二
在洗漱室抬眼就能看見的地方挂上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裏面。大回報：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水準頓時會下降很多。

小秘密之三

在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小秘密之四
塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。
小秘密之五
到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順著頭髮的方向用力在頭部迴圈梳理一下頭髮。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小秘密之六

如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好說明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。

小秘密之七
不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧!大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路裏熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路裏熱量，1年就是5520卡路裏，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。

小秘密之八

如果辦公室外陽光明媚，偷閒走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
小秘密之九
午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
小秘密之十
工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重復10次。大回報：通過使頸，背發力，刺激血液迴圈從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

小秘密之十一

邊看電視邊幹刷皮膚。使用一把幹的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。大回報：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液迴圈，刺激你的神經，活躍你的思維。
小秘密之十二
將一點檸檬和一點鹽混和輕拍在臉上五到十分鐘後，然後洗掉。大回報：在外奔波了一天，沾了不少細菌，而檸檬具有收縮作用和抗菌作用，是極好的清潔劑，它含有豐富的維生素B3，有助於預防細菌生長，並對痤瘡有很好的治療作用。
小秘密之十三
洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次；然後用冷水重復以上作法20次。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部迴圈。
小秘密之十四
淺飲小酌，幹嗎不垂青葡萄酒呢?大回報：葡萄酒裏含有強心劑，可有效防止心臟病。
小秘密之十五
晚上回到家裏，腰酸背痛得不行，趕快用一個紙杯盛滿水，在冰箱裏凝成冰，再沿杯口剪下約3-4寸，在痛處來回擦拭10分鐘。大回報：可讓你的痛楚腫脹減退消除。

小秘密之十六
每天晚上睡覺前，堅持用牙線清理一下牙齒。大回報：這樣可使你患牙齦病的概率降低85%。
小秘密之十七
睡前衝熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最後一次是冷水。大回報：這樣可令你繃緊了一天的神經鬆弛，讓你晚上不至於輾轉難眠。
小秘密之十八
浴後將削去皮的生土豆打碎，用乾淨的沙布包起來，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘。大回報：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈。
小秘密之十九
睡覺前伸個懶腰。大回報：一個緩慢的，舒適的懶腰對於即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它鬆散，可以幫助你放鬆緊張的神經。
小秘密之二十
週末或假日散步于樹林裏，將食指，中指，無名指並攏于肚臍下方，做深呼吸，同時輕輕按下肚子——這是恢複元氣，使人興奮的主要區域，這一動作可重復15次。大回報：近年來，世界上許多國家利用森林中特有的陰離子來調節人體機能，治療疾病。森林是一個氧氣加工廠，每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳，產生0。37噸氧氣。森林更是一個天然的吸塵器，它對粉塵，灰塵有著良好的吸收和過濾作用，對治療咽炎，肺炎，支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。
小秘密之二十一
冥思苦想半天不知道週末做點啥，給你個建議，釣魚去吧!大回報：釣魚是一項有趣的戶外活動，不僅讓你一小時消耗100-200卡路裏的熱量，還能讓魚成為你健康飲食的最佳營養品，即使是富含脂肪的魚其脂肪量也少於瘦肉。
小秘密之二十二
應該有意地培養自己種植的習慣。大回報：自種的蔬菜，包括胡蘿蔔，番茄，青椒，紅椒，要比在商店裏買實惠得多，而且園藝勞動一小時能幫你消耗150-250卡路裏的熱量。
小秘密之二十三

如果可能，假日裏去海邊或山頂上看看日出。大回報：也許工作和婚姻都讓你有所懈怠，不妨去看看日出，當你看到噴薄欲出的朝陽，你就會有一種重新獲得新生命的感覺，也就有了新鮮的活力。

小秘密之二十四

每天在茶水中放入枸杞，這是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。能夠促進血液迴圈，防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命，必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，防止老化。大回報：枸杞具有治療體質虛寒，性冷感，健胃，肝腎疾病，肺結核，便秘，失眠，低血壓，貧血，各種眼疾，掉發，口腔炎，護膚等各種功效

來源：環球網

眼睛是五臟窗口 體內患何病一看眼睛便知

人們常說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛也是全身健康的一個窗口。眼睛可分為眼瞼、眼角、眼白、黑眼珠、瞳孔五個部分。
中醫素來有五輪之說，眼瞼屬脾，眼角屬心，眼白屬肺，黑眼球屬肝，瞳孔屬腎，好像五個輪子，一個套一個。
健康的眼睛黑白分明，明亮有神，視物清晰。眼球轉動靈活，沒有突出、下陷或偏斜。眼球軟硬適中，淚道、淚腺通暢
眼瞼應該是明潤的黃色，開闔自如。內外眼角血絡淡紅，眼白光澤透明，色白堅韌。黑眼珠呈青黑色或褐色。
兩瞳孔是大小相等的正圓形，隨光線強弱調節大小，展縮自如。
眼瞼主脾，如果眼瞼發紅，說明有脾熱。如果眼瞼不但發紅還爛了、流水，就是脾濕熱。眼瞼淡黃說明脾虛，眼瞼黃白且不均勻，是積食。眼瞼灰黑，即黑眼圈，是房勞過度、腎精虧少的表現。

眼睛有內外兩個眼角，裏面有細微的血管，這些血管能反映心臟的功能狀況。比如，心火盛的時候，內外眼角就會發紅，這時就該清心火。

眼角色白是血虛，色黃說明疾病將要痊癒。內眼角呈現紅色大頭針樣的斑點，稱為“中風點”，可能患有高血壓，是中風的先兆。

一般來說，滿眼都病了要治肝，但單獨眼白出現病證要治肺，因為眼白主肺。眼白髮紅，要清肺熱；眼白上長出針尖大的小疙瘩，中間黃四週紅，也要治肺。

眼白過白主寒、主風、主氣血虛弱。整個眼白髮黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

黑眼珠主肝。肝臟不好的時候，黑眼珠上會出現顏色或形狀的變化。黑眼珠周邊發白，是血熱、血淤的表現，可見於心腦血管硬化病人，也是衰老、眩暈頭痛的徵象。
瞳孔歸腎所主，兒童的瞳孔比老人更黑更亮。一旦瞳孔出現問題，要治腎。.

來源﹕鳯凰網

女人睡覺時 必須脫下的三樣東西

有些人上床睡覺的時候喜歡全副“武裝”，這樣會給自己的身體帶來傷害。那麼哪些武裝是要在睡覺前卸下來的呢？
戴“表”睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
戴“牙”睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

戴“罩”睡覺

調查顯示，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

來源：中國新聞網

瘦身按壓2穴道 抑制食慾兼燃脂

大多數的人都不大清楚按哪個穴道對身體的哪裡好吧？身體各種不同穴位也有不同的效果喔！穴道位於神經集中的區域，若是神經反應遲緩就會造成身體不適。利用刺激穴道可以讓神經有效運作、改善遲緩，身體狀況也會慢慢變好，如果知道這些小知識的話真的很方便呢！

就算是按摩，也要沿着血液流動的穴道點進行按壓，才會更有效果喔，這次想要介紹對減肥有效果的穴道給大家。為了提升減肥的效果，找到正確的穴位是非常重要的。
有益幫助減肥的兩個穴道

抑制食慾的穴道“地倉”
請試着合上嘴唇提起嘴角，在嘴角稍微外側的凹陷處正是所說的“地倉”的穴位，同時用兩根手指按壓左右兩邊的穴位。當感到空腹或用餐前按壓此處，便可以防止過量飲食喔！

可以燃燒脂肪的穴道“中脘”
將小指放在肚臍中央處，則食指的位置，就是穴道“中脘”。手指不要彎曲，輕輕的向身體的中心按壓。這麼做，可提升基礎代謝率、提高能量的消耗，便可成為不容易肥胖的體質。
按壓穴道的重點
穴道基本上是位在於離骨頭很近的地方，所以建議沿着骨頭找最近的穴位！按壓方法為吐氣的瞬間按壓，因為這時身體的力量放鬆，力道較容易進入穴位。還有要注意的是，按壓的力道如果過強，則會使筋肉因為緊張變得僵硬，反而無法讓手指壓入正確的穴位。所以讓自己感到舒適的按壓才是對的。
之後也會介紹手的穴道，請一定要參考看看！洗完澡或者一邊聞着香精油一邊按壓穴道的話，副交感神經會變得活絡而感到放鬆，更具有減肥效果，按壓穴道法非常的輕鬆簡單，在減肥中的妳一定要試一試！

最廉價的特效藥 如何喝水事半功倍

水是我們生命的源泉，人們的生活離不開水，不管是男人還是女人都一樣，水對人體的好處有很多，尤其是溫開水，下面就來說說你喝了一輩子卻不太了解的“溫白開水對疾病的九大特殊作用”。

1、心臟病睡前一杯救命水

如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

3、感冒要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼喝粥“水養護”

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
6、噁心用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。

7、肥胖餐後半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

來源：鳳凰網健康綜合

警惕 ! 腿腳抽筋不容忽視三﹕下肢血管栓塞的治療之B

張女士已治療一個月，情況日漸好轉抽筋已不復見，最令她苦惱不堪的深層次痕癢已完全消失無蹤，有時幾天完全不痛，但又突然再痛一天，治療後又痛楚消失，這樣不斷反覆是治療期正常的事，是中頻電治療持續驅趕深層壞細胞造成的反應，康服雖然還言之過早，但不斷的進展已令她展露歡顏，現時一星期三次，我將她治療方法稍為更改，每次若有多餘人手，當腳底將射出電流之時也在盤骨上數個穴位作輪流配合腳底湧泉並同一時間發電，在施電期間你會發覺電流刺激下大小血管不停抖動，眼見顏色由深變淺的興奮快感真是難以言喻！
她即時感到電流互相交流的舒暢感持續出現，當電流上下強烈刺激血液高速運行衝擊堵塞的血管，也同時出現相當程度的針刺感也是正常反應，原因是阻塞血管的硬化物備受強大衝擊，要阻擋電流它自然不是對手！電流必定能衝破障礙驅趕阻塞通道的廢物，刺痛感就在這種情況下產生，不過只要堅持數秒你即時感覺到針刺感會逐漸減少，到時便知道我所言非虛也從不作假！
我說過：「講話會因情緒波動為加強語氣或吵架憤怒底下將事情誇大，突然衝口而出卻又無法收回，那還可以理解，若是一般事情也毋須過份執着。但寫文章是可以字字推拷尤其是醫療方面的文章，如果誇大甚至作假那是絕對不能原諒的事情！以後你再寫千遍千真萬確的個案也無人會再相信，信譽將徹底破產！」
張女士感到治療效果的確非同凡響，持之有恒血管積聚的血脂廢物必逐漸消失。
只要她的血管能保持暢通無阻，過往腳踝着地時的酸麻脹痛感將不復見，走路不再是苦難，以往即使休息時也會出現的缺血性疼痛，腳趾冰凍顏色發紫的痛苦日子也不會再見

• 治療師莫非的經

產後惡露 新媽媽健康的一面鏡子

對於大多數生完小孩的女性朋友來說，“惡露”這個名詞應該一點也不陌生。產後惡露是孕婦正常分娩後陰道內排出的一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等。但有很多女性朋友可能卻還知道，原來惡露它還像是一面鏡子，能夠反映出產婦的健康狀況，通過惡露的顏色、量、氣味等方面，可以幫助我們判斷出產婦是否罹患有某種疾病。
正常的情況下，在生完小孩的3~4天內，惡露的量比較多，顏色也呈鮮紅色，我們稱之為血性惡露，它的主要成分是大量的血液、小血塊及壞死的黏膜組織等；接著到了生完小孩後的5~10天裡，惡露的顏色慢慢變淡了，所含的血液總量逐漸減少，宮頸黏液、陰道滲出液增多，也有壞死的蛻膜以及白細胞、細菌等雜物，這個階段的惡露我們稱為漿性惡露；最後到了生完小孩後的10~14天，惡露的顏色變為白色或淡黃色，血量逐漸減少，這時的惡露為白色惡露，它主要為白細胞、退化蛻膜、表皮細胞、細菌、黏液。
正常惡露有腥味，但不臭，顏色變化也很有規律。一般情況下，惡露在生完寶寶後的3個星期左右就可以乾淨了，也有少數會延長到產後的6個星期才乾淨，但如果惡露出現了下面的幾種信號時，則應該要警惕，該產婦的健康狀況可能已經出現了問題了，應當要及時到醫院去就診。
惡露的量增多：當產婦出現陰道出血量增多，多於平時月經量，或者有血塊時，可能與子宮收縮差、感染等有關，應該及時就醫，以免失血過多，甚至造成休克。
惡露發出臭味並呈土褐色：正常惡露有血腥味，但是不臭。如果惡露出現了臭味，顏色呈土褐色並且渾濁、污穢，並伴有腹痛、發熱，則應該要警惕是否發生了產後感染，應立即去醫院就診，嚴防感染加重，產後感染在衛生條件較差的地方分娩的產婦中較為多見，原有的生殖道感染、產後護理不夠清潔等，都有可能導致產後感染。那麼，這個時候應立即去醫院就診，嚴防感染加重，產後感染嚴重時可導致腹膜炎甚至敗血症、中毒性休克等。
惡露顏色一直鮮紅不褪：惡露的顏色變化通常很有規律，由顏色鮮紅到慢慢變淡，再到為白色或淡黃色，最後乾淨。但如果發現惡露一直都不干淨，甚至越來越多，有時可見夾雜著一些新鮮血塊或絨毛狀血塊，則應該要警惕大出血的可能，並警惕是否有絨癌的可能，這時應盡快到醫院就診，如果檢查出血清或尿中出現有絨毛膜促性腺激素水平升高，則更不應掉以輕心。
總之，惡露是產婦健康的一面鏡子，生完寶寶後的女性朋友應該要學會通過辨認惡露的量、顏色、氣味等，了解自身的健康信號，一旦發現異常時切勿大意，應該及時到醫院就診，請專業的醫生進行檢查，以免釀成不可挽回的損失。


來源﹕家醫網

三大瓜 糖友受益無窮

瓜類蔬菜中的水分含量十分充足，據資料顯示，一般瓜類蔬菜中的水分含量都在90%以上。杭州市第一人民醫院內分泌科主治醫生陳軍認為，瓜類蔬菜有保護血管，降低血壓等功效，尤其是冬瓜、黃瓜、絲瓜等；糖尿病患者適當食用瓜類蔬菜對身體有益。


絲瓜全身都是寶
絲瓜絡、藤葉、種子等都可入藥。絲瓜藤有舒筋活血、止咳祛痰、健脾殺蟲、清熱消暑解毒等功效，絲瓜葉外用可止血消炎,內服清熱消暑解毒,可治療痢疾、蕁麻疹、蛇咬傷、燙燒傷、外傷出血、瘡癬、神經性皮炎等症。絲瓜汁可治咽喉腫痛；鮮絲瓜燉爛喝湯，治熱病飲渴、便秘。
絲瓜中碳水化合物的含量僅為4.3%，100克絲瓜僅提供26kcal熱量，是熱量較低的瓜類蔬菜。絲瓜中所含的木聚醣能結合大量水分，增加消化道內容物的粘稠度，增加食糜在腸道停留的時間，延緩餐後血糖升高的速度，有利於糖尿病患者控制餐後血糖。絲瓜中含有微量元素錳是金屬酶的組成部分,也可作為金屬酶的激活劑。缺錳時易出現胰腺發育不全,胰島β-細胞減少,導致胰島素合成和分泌量減少,同時使胰島細胞內含錳的抗氧化酶Mn-SOD活性下降,引起胰腺更易受氧自由基損害,使機體糖代謝產生障礙。絲瓜中還含有一定量的鋅，鋅是人體中含量最大的微量元素,與胰島素的合成、分泌、儲存、降解、生物活性及抗原性有關。絲瓜中所含的銅也是多種蛋白質和酶的組成成分，對維持心血管的健康具有十分重要的作用。經常食用絲瓜,可補充機體的Mn、Zn、Cu，有助於糖尿病的輔助治療。
　


　苦瓜很適合糖友在夏季食用
苦瓜不但能清熱解暑，還是輔助降糖的"明星蔬菜"，很適合糖友在夏季食用。
苦瓜味苦性寒，《本草綱目》稱其有"清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功"。它不但富含膳食纖維，能延緩食物中醣類的吸收，而且維生素C含量也居瓜類之首，約為黃瓜的6-9倍。此外，胡蘿蔔素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質的含量也很豐富。
有些人為了減輕苦瓜的苦味，會用開水煮。但要注意，苦瓜遇熱時間太長，雖然能去苦味，但維生素C的損失也會很嚴重。因此，用水焯苦瓜時間要短，或者採用浸泡法。即將苦瓜切片，放入冷水中浸10分鐘左右，既減少苦味，又不失營養。除了做涼拌苦瓜，還可以將新鮮苦瓜洗淨、切碎、榨成汁喝。
苦瓜性寒，消化功能不太好、脾胃虛弱的糖友不宜涼拌或榨汁吃。鄭敏為這些糖友推薦了苦瓜燉豆腐。苦瓜生津潤燥、清熱解毒，豆腐能益氣和中，是糖友夏令食療的上品
　


　冬瓜大膽吃
冬瓜清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑，其營養價值很高，富含蛋白質、碳類、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素C的含量較高。“對於糖尿病人來說，暑天裡可以多吃些冬瓜，把鮮冬瓜搗爛絞汁大量飲用，或用鮮冬瓜皮300克水煎當茶飲，防暑效果不錯

健康晴雨表 白帶發黃是怎麼了？

白帶發黃是白帶異常的一種表現，通常是由婦科炎症所引起的，那麼白帶發黃是怎麼回事呢？白帶是女性陰道內分泌的一種液體，正​​常情況下起到潤滑、保護陰道的作用。引起白帶異常的原因有很多，小編馬上為各位揭開白帶發黃的三大症狀以及四大原因。
白帶異常可以表現為色、質、量的改變，會出現膿性白帶、血性白帶、水樣白帶、豆渣樣白帶的症狀，而這些症狀都是婦科疾病的提示信號。白帶的形成與雌性激素有著密切的關係，所以青春期前的女性一般是沒有白帶的。青春期之後卵巢開始發育，分泌雌激素，促進生殖器官的發育，這個時候才開始會出現白帶。
女性絕經之後，卵巢功能衰退，體內缺乏雌激素，陰道變得乾燥而沒有白帶。白帶來源於子宮頸和陰道，內有宮頸分泌的粘液、陰道粘膜的滲出物、子宮和陰道脫落的表皮細胞，以及少量的白細胞和非致病性的陰道桿菌等。
白帶發黃是某種疾病的表現，白帶發黃是怎麼回事呢？以下是白帶發黃的三大症狀以及四大原因。
症狀一：白帶呈乳白或淡黃色，膿性，量較多，有臭味，多伴有腹痛，一般由慢性子宮頸炎或子宮頸內膜炎等引起的。
症狀二：白帶發黃或黃綠色，稀薄有泡沫狀，或如米泔水樣，色灰白，白帶有臭味，大多是陰道滴蟲所致。
症狀三：多數質地粘稠，有時也可質地稀薄，典型的呈乳白色，像豆渣樣，或像凝乳狀白色的片狀或塊狀，多數是因為黴菌感染所造成。
白帶發黃的四大原因：
原因一：黃水樣白帶，多由於病變組織壞死所致，常見​​於粘膜下子宮肌瘤、子宮頸癌、輸卵管癌等。
原因二：黴菌性陰道炎為常見的陰道炎之一，常由白色念球菌感染所致，多見於孕婦及糖尿病病人，長期應用廣譜抗生素者可使陰道正常菌群失調，利於黴菌生長繁殖而易患本病，服用皮質類激素、免疫抑製藥及自身免疫疾病患者易患本病，維生素B6缺乏、慢性消耗性疾病患者易出現白帶發黃。
原因三：滴蟲性陰道炎是最常見的陰道炎，由陰道毛滴蟲感染引起，陰道毛滴蟲是一種厭氧寄生原蟲，常寄生於泌尿生殖道，女性主要存在於陰道，亦有存在於尿道、尿道旁腺、膀胱等部位，男性常寄生於尿道、前列腺等部位。
原因四：老年性陰道炎，多見於絕經多年的老年婦女。絕經後卵巢功能衰退，內源性雌激素缺乏，生殖器萎縮，陰道上皮變薄，局部抵抗力減弱，致病菌易於繁殖而引起炎症。老年性陰道炎的重要症狀為白帶增多，常伴有下腹及陰道墜脹感和陰道燒灼感，典型的白帶呈淡黃色水樣或膿性，有臭味，常混有少量血液。

來源：哈秀時尚網

常吃烤魚等於慢性自殺

提起烤魚，恐怕沒有人不愛吃吧，朋友聚會，正宗的香辣烤魚，幾個小菜，配上啤酒，推杯換盞，不亦樂乎，再好不過的選擇了。但是你知道烤魚美味的背後隱藏着什麼嗎？重口味的烤魚，你的健康hold住嗎？

烤魚存在的健康隱患

1、油鹽超標

正宗的烤魚是提前腌制好，放入烤箱中烤制而成的。但是很多商家在製作過程中為節約成本會提前將魚油炸，等客人點餐后再把魚放入烤盤中，把調配好的湯汁澆在魚身上，上桌后加熱，跟真正烤魚的味道相差無幾。為了延長存放時間，往往會加入過多的鹽。而油炸時會使魚吸入過多的油，不覺間攝入的脂肪就會超標，隨之而來的就是肥胖和慢性病。

2、飽和脂肪過多

知道烤魚為什麼那麼香嗎？僅僅靠魚本身是遠遠不夠的。秘密就是澆在魚身上的油。為了使魚的口感更好，商家往往會選擇飽和程度比較高的牛油高溫加熱後來使用。牛油飽和程度越高，加熱后的口感很好，很香醇。細心的朋友可以發現，如果盛烤魚的容器不刷，第二天表面就會結一層厚厚的白色塊狀物，這就是飽和脂肪，因為飽和脂肪的熔點高，所以常溫下呈固態。但是飽和脂肪對於我們的血管確是致命的傷害，它更容易沉積在血管壁上，升高膽固醇和甘油三酯水平。常吃烤魚就等於走在了通往“三高”的路上。

3、致癌

都知道魚中的蛋白質含量豐富，而且海魚中的DHA也很豐富。但是選對吃法很重要。蛋白質經過高溫油炸會產生一種叫做雜環胺的物質，這種物質有致癌的作用，所以選對了食物原料很重要，但選對食物的烹飪方法更重要。

4、墊底的蔬菜不能吃

細心的人們注意到，每次烤魚的下面，都會墊一層厚厚的蔬菜，以娃娃菜等葉子菜居多。以為吃魚補充了蛋白質而蔬菜充了維生素，殊不知，和菜一起吃緊嘴中的是濃濃的油。一口蔬菜半口油，這樣的蔬菜你還敢吃嗎？

看到這裡，覺得觸目驚心了吧，那烤魚還能吃嗎？如何吃魚才能健康呢？

其實人們吃魚，無非是覺得魚中含的DHA和EPA對人體是極有益的，尤其是對於大腦，所以DHA又被稱為“腦黃金”，下面就給大家推薦一道魚的健康吃法，這樣吃魚，最健康。

清蒸鱸魚

1、將鱸魚去除內臟，收拾乾淨，瀝水

2、將魚身打花刀，再將薑片、蔥絲放入魚身花刀處
3、鍋中放水燒開，放入魚盤，大火蒸8-10分鐘（根據魚的大小而定），關火后一分鐘，取出魚盤

4、將魚身的薑片和蔥絲去下，澆入兩湯匙生抽，少許芝麻油。

僅用十分鐘，美味又營養的清蒸鱸魚就上桌了。

食材本身沒有還壞，有好壞之分的是烹飪方式。選擇健康的食材，選擇健康的生活方式，才能讓我們朝着健康的方向靠攏。遠離熏烤煎炸，多些蒸煮燜燉，你的健康生活，就多了一份保障。

來源： 楊振華營養師

前列腺大小並不代表病情程度而是看增生部位

正常前列腺的大小和形狀像個倒放過來的栗子，隨著年齡的增加，前列腺會悄悄“長大”，最終可增至鵝蛋大小甚至更大，即我們平時常說的前列腺肥大，或稱良性前列腺增生。
專家介紹，良性前列腺增生症是中老年男性最常見的慢性疾病，其症狀包括尿頻、尿急、排尿無力、排尿（尤其夜尿）次數增多等。該病的發病率隨年齡的增長而增加，最初通常發生在40歲以後，到60歲時大於50%，80歲時高達83%。
有些中老年朋友在檢查後常常拿著前列腺超聲報告單，將自己前列腺的超聲報告大小數值與其他的病友進行對比，自認為前列腺越大，病情就越嚴重。
其實，這種看法是完全錯誤的，更是一點都不科學的。醫生通過肛門指檢，一般地把前列腺增生按增生大小分成三度。也有醫生用另一種方​​式形容前列腺增生的程度：正常前列腺為栗子大；第一度肥大為鴿蛋大；第二度肥大為雞蛋大；第三度肥大為鵝蛋大。
前列腺增生的分度僅可以說明前列腺體增大的程度，並不能表明增生腺體對尿道的阻塞程度和疾病的嚴重與否。前列腺按照解剖方位分為前、後、左、右、中五個葉，近端為圍繞尿道的內層腺體（下稱內腺）其外，為外層腺體（下稱外腺）。在正常的前列腺中，外腺佔據前列腺的大部分，內腺只處於中心的極小部位。但是，當前列腺增生時情況就不同了。若增生主要發生在前列腺內層，而內腺又緊密包繞著尿道，因此，哪怕只是稍稍肥大，都非常容易把尿道壓扁，造成排尿困難。這時，即使肛門指檢仍難發現前列腺肥大。前列腺外腺增生情況就兩樣了，由於外腺可能主要向外側生長，有時儘管長得很大，甚至達到第三度，但是並不壓迫尿道，因此，也可能沒有尿道梗阻症狀，或者症狀輕微。顯而易見，前列腺增生的分度只能說明前列腺腺體的大小，並不能表示病變的嚴重程度與否。



為了表明前列腺增生病人疾病的嚴重程度，醫生在臨床上將前列腺增生症分成三期：第一期為患者排尿困難，尿頻夜尿增多、排尿無力，膀胱壁因排尿費力而出現小梁，但是沒有殘餘尿；第二期係指膀胱逼尿肌開始代償不全，不能將尿液完全排出而出現殘餘尿，常常易合併發生慢性細菌性膀胱炎；第三期係指由於長期排尿費力，引起膀胱排空機能減退發生尿瀦留、腎功能不全。如果根據尿流率測定的結果進行判斷，第一期患者的最大尿流率和平均尿流率降低不明顯，尿流圖形多在正常的範圍內；第二期患者最大尿流率及平均尿流率均明顯降低，排尿時間顯著延長，尿流圖形呈多波型曲線；第三期或者說晚期患者的最大尿流率及平均尿流率進一步降低，排尿時間更加延長，尿流圖形大都為低平曲線。
治療方法

Ⅰ型

Ⅰ型前列腺炎的抗生素治療是必要而緊迫的。一旦得到臨床診斷或血、尿培養結果後，應立即應用抗生素。推薦開始時經靜脈應用抗生素，待患者的發熱等症狀改善後，推薦使用口服藥物，療程至少4週。
急性細菌性前列腺炎伴尿瀦留者可採用恥骨上膀胱穿刺造瘻引流尿液，也可採用細管導尿，但留置尿管時間不宜超過12小時。伴膿腫形成者可採取經直腸超聲引導下細針穿刺引流、經尿道切開前列腺膿腫引流或經會陰穿刺引流。

Ⅱ型和Ⅲ型
慢性前列腺炎的治療目標主要是緩解疼痛、改善排尿症狀和提高生活質量，療效評價應以症狀改善為主。

1、一般治療健康教育、心理和行為輔導有積極作用。患者應戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿、久坐，注意保暖，加強體育鍛煉。

2、藥物治療最常用的藥物是抗生素、α-受體阻滯劑、植物製劑和非甾體抗炎鎮痛藥，其他藥物對緩解症狀也有不同程度的療效。
（1）抗生素：目前，在治療前列腺炎的臨床實踐中，最常用的一線藥物是抗生素，但是只有約5%的慢性前列腺炎患者有明確的細菌感染。

Ⅱ型：根據細菌培養結果和藥物穿透前列腺的能力選擇抗生素。前列腺炎確診後，抗生素治療的療程為4～6週，其間應對患者進行階段性的療效評價。不推薦前列腺內註射抗生素的治療方法。

ⅢA型：抗生素治療大多為經驗性治療，理論基礎是推測某些常規培養陰性的病原體導致了該型炎症的發生。因此，推薦先口服氟喹諾酮等抗生素2～4週，然後根據療效反饋決定是否繼續抗生素治療。只在臨床症狀確有減輕時，才建議繼續應用抗生素。推薦的總療程為4～6週。

ⅢB型：不推薦使用抗生素治療。



（2）α-受體阻滯劑：α-受體阻滯劑能鬆弛前列腺和膀胱等部位的平滑肌而改善下尿路症狀和疼痛，因而成為治療Ⅱ型/Ⅲ型前列腺炎的基本藥物。
可根據患者的情況選擇不同的α-受體阻滯劑。推薦使用的α-受體阻滯劑主要有：多沙唑嗪（doxazosin）、萘哌地爾（naftopidil）、坦索羅辛（tamsulosin）和特拉唑嗪（terazosin）等，對照研究結果顯示上述藥物對患者的排尿症狀、疼痛及生活質量指數等有不同程度的改善。
（3）植物製劑：植物製劑在Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎中的治療作用日益受到重視，為推薦的治療藥物。植物製劑主要指花粉類製劑與植物提取物，其藥理作用較為廣泛，如非特異性抗炎、抗水腫、促進膀胱逼尿肌收縮與尿道平滑肌鬆弛等作用。推薦使用的植物製劑有：普適泰、沙巴棕及其浸膏等。由於品種較多，其用法用量需依據患者的具體病情而定，通常療程以月為單位。不良反應較小。
（4）非甾體抗炎鎮痛藥：非甾體抗炎鎮痛藥是治療Ⅲ型前列腺炎相關症狀的經驗性用藥。其主要目的是緩解疼痛和不適。
（5）M-受體阻滯劑：對錶現如尿急、尿頻和夜尿但無尿路梗阻的前列腺炎患者，可以使用M-受體阻滯劑（如托特羅定等）治療。
（6）抗抑鬱藥及抗焦慮藥：對合併抑鬱、焦慮等心境障礙的慢性前列腺炎患者，在治療前列腺炎的同時，可選擇使用抗抑鬱藥及抗焦慮藥治療。這些藥物既可以改善患者心境障礙症狀，還可緩解排尿異常與疼痛等軀體症狀。應用時必須注意這些藥物的處方規定和藥物不良反應。可選擇的抗抑鬱藥及抗焦慮藥主要有選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑、三環類抗抑鬱劑等藥物。
（7）中醫中藥：推薦按照中醫藥學會或中西醫結合學會有關規范進行前列腺炎的中醫中藥治療

來源﹕家庭醫生

為何用護墊惹婦科病

一般，應選擇棉質護墊，不要使用有香味的；護墊至少每4小時更換一次，沐浴後不宜立即使用。

半數年輕女性受私處不潔困擾

有調查顯示，45%受訪女性曾經因為自己或伴侶的私處不潔凈而感受到尷尬，過半年輕女性更曾受私處不潔凈困擾。

女性陰部的酸鹼值(PH值)處於3.8至4.2之間，就會形成天然保護，能抵抗細菌，但當女性開始有性生活、月經、精液、口服避孕藥等均會干擾陰部PH值，從而減弱陰部的酸性保護，有利病毒生長，增加陰部受感染風險，包括念珠菌感染及病毒性陰道炎等。
專家指出，當陰道PH值處於6，陰部會出現疼痛、發炎、當PH值處於7時，外陰會感到癢，患者必須儘早求醫，以免延誤診治。
護墊表面膠質使陰部潮濕
各式的護墊為了避免陰部分泌物沾在內褲，聲稱可加強個人衛生，但專家表示，護墊最好能不用則不用，護墊表面的膠質“密不透風”，使陰部潮濕，形成病毒溫床，大增加陰道炎感染風險，孕婦感染陰道炎會有早產危機，當病毒感染子宮頸位置、引起盆腔發炎，輸尿管或會受破壞，較易宮外孕及不育。
因此，要預防陰道炎，應保持個人衛生，不要用皂液、鹼性過高的沐浴露來清潔陰部，選內褲的時候最好選擇棉質的。

護墊小“貼”士

如果確實覺得有分泌物讓你感覺不爽，那護墊也不是不可以使用，但是要注意把握分寸，用護墊也有小“貼”士。

1、用純棉質感的護墊，這樣透氣性會比較好。

2、不用香型護墊，因為香味來自化學藥劑的添加，對皮膚是個刺激，對局部環境也不利。

3、至多每4小時就要更換一次護墊，別讓細菌過多過久地囤積。

來源：人民網

身體的4大器官最易積毒 如何排毒

上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套排毒系統的主要器官。

◆ 肝臟：

肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟：
肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。

如此反覆多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。
此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
◆ 腎臟：
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。
因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。

◆ 皮膚：

皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。

皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次數。
3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。

5、每天儘量多喝水。

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
8、每天定時定量、適度的做運動。
9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

來源﹕健康頻道

女性養生：從分泌物看你得了哪種婦科炎症

仔細看看你的分泌物是這樣變化的嗎？
週期從月經初潮的第一天開始算，最初的幾天很難將正常的分泌物與經血區別開來。月經過後，就覺得很乾燥，也就是說沒覺得有什麼分泌物，內褲上沒什麼痕跡。其實雖然沒有發現什麼，但陰道還是從內壁的脫屑和分泌物的滲出等方式自行調節陰道的濕潤。這時宮頸沒有粘液，呈酸性，精蟲在這裡不能成活。
　　過了幾天，接近排卵期了。宮頸開始分泌粘液流到子宮，用來潤滑子宮內壁，給精蟲創造一個良好的環境。這時分泌物增多，還從陰道流出來，從內褲上就能看到痕跡。內褲被浸透了，大小陰唇很濕潤。如果你想觀察一下分泌物的情況，用衛生紙擦一下陰部就會發現，這些分泌物是白色的，淡淡發黃、發粘、清稀發亮，有時好像呈淡奶油色，量也不大。
隨著排卵期的臨近，分泌物也增多，清亮粘稠。取一點觀察一下，發現它像潤滑液一樣粘稠而有彈性。



一般人在判定白帶時都是以留在褲底顏色作為指標
一般人在判定白帶時都是以留在褲底顏色作為指標，但有時是被尿液著色，看起來接近黃色，有時是因為正處排卵期分泌物較多且濃稠，但有時確實是一些感染所造成的，你該如何知道你的顏色和量是否正常呢？
其實女性的陰道平時就是保持在一種濕潤的狀態，本會有一些少量透明接近白色、無臭的分泌物由陰道口分泌出，這種黏液就稱之為“白帶”。
　白帶顏色的周期變化
正常的白帶：正常的白帶也會隨著生理週期而有些改變，以下幾種狀況白帶自然會呈現較多的狀況：
排卵期的白帶：在排卵日前一兩天分泌會增多，且排卵日當天會有較濃稠，如鼻涕一般的分泌物，若是用手拉開拉至10-15公分的彈性，這表示正值排卵日(也可依此來判斷排卵日)。



懷孕期間的白帶：懷孕期間婦女也會有較多量的白帶。或是在月經要來的前幾天，或是當天分泌物會較多也會有較深的顏色。
除此之外，當白帶增多時你可要觀察一下它的顏色、氣味、與是否會引起陰道的搔癢等，在平常非排卵期與非月經前期的觀察上，也可以做個簡單的自我檢查：顏色乾淨，呈黏液狀，量少或中等，沒有特殊的惡臭，不癢，這是正常的現象，不需擔心，可能是生活較緊張、壓力大或是接近排卵期。
有可能疑似是陰道炎或子宮頸炎的分泌物形態

1、像牛奶般的顏色，黏稠，中量到大量，不癢，有可能疑似是陰道炎或子宮頸炎。

2、白色乳酪狀，濃稠，略帶甜味，陰部有些搔癢，有可能疑似是念珠菌感染。

3、呈黃綠色，稀薄帶有泡沫，味惡臭，經常有陰道搔癢，有可能疑似是陰道滴蟲感染。

4、褐色，水狀，帶有霉味，疑似是陰道炎，或是子宮內膜炎或是子宮內避孕器所造成。

5、灰色帶有血絲，稀薄，少量到大量，味道難聞，可能是子宮頸炎或陰道中的感染髮炎。
當出現如上述2-6項的情況時，你就必須立即就醫，由內診來判別，醫生可能會給予抗生素或是電燒來治療。



如果它是無臭、淡色、也不會引起陰道搔癢的就算是正常的現象。但量多量少還是有些體質性的差異。一般情況的白帶多，在中醫的說法上是認為與子宮較寒、氣血循環較不順暢有關，如果是這樣的話，你可以從飲食與運動兩方面來著手。
飲食：平日飲食可以避開一些較涼性的食物如：白菜、綠茶、白蘿蔔、瓜類、橘子等。
運動：多做骨盆運動，下腹部的運動也可以有效改善子宮的血液循環，對於女性經期的順暢、痛經或是排卵的正常與否都很有幫助。
平常最好少用衛生護墊
另外，在個人衛生方面，最好的方式就是穿棉質透氣的內褲，如廁後一定要擦乾淨，如果有使用衛生護墊也要記得經常更換，因為多加了一片護墊在內褲裡，經常會使得陰道的溫到提高，更容易滋生細菌。

來源： 手機看新聞