2012年6月26日星期二

用生物活電治療濕診效果顯著




濕疹是一種常見的過敏性皮膚病。濕疹一詞通常泛指一系列持久和續發的皮疹,以發紅,水腫,瘙癢和發乾為表徵,可伴有結痂、剝落、起泡、開裂、出血或滲血。
  • 異位性濕診(又稱小兒濕疹、異位性皮炎)被認為具有遺傳性,在家庭成員有花粉過敏、哮喘的家庭里常見。在臉部、頭皮、頸部、腕部內側、膝蓋後側、和臀部易於發現發癢的皮疹。專家提示醫生們應當特別注意排除實際上是刺激性接觸性皮炎的情況。這種濕疹在已開發國家非常常見,並且不斷增長。
  • 主婦濕疹(又稱富貴手、進行性指掌角化症)多發於經常接觸水以及刺激性物品的人,如主婦、水泥工等等。在手指及手掌發病,一般不過手腕,從手指開始長出小皰疹、變厚、角質化,嚴重時皮膚乾燥、碌落甚至乾裂見血。此病一般被認為是由於皮膚過敏反應有關,最近亦有報告指為缺乏維他會A保護手部有關,因此治療時常以服食抗過敏藥治療以及外用塗抹軟膏,亦因情況而補充維他命A治療。因癥狀與較嚴重的汗皰疹相似,應由醫師判斷治療。
  • 汗皰診(又稱汗皰、汗皰濕疹)汗皰疹是一種好發於手腳的皮膚病,在手掌、手指側面及腳掌,會出現透明像珍珠樣的小水泡,水泡大小約1~5毫米,偶爾可出現大水泡,通常伴隨著中度至重度的搔癢。通常在水泡剛發時搔癢最厲害。水泡通常在2~3週消退,之後癢感下降,逐漸形成環形的脫屑或脫皮。有時病灶會變成紅斑、脫屑、苔癬化(變厚、表面粗糙)等慢性濕疹的變化。通常急性發作期最癢,患者常會忍不住去搔抓或摩擦,抓破皮以及續發性的細菌感染都可能發生。皮膚若有裂口或是續發細菌感染時,會有疼痛或壓痛的症狀。併發症包括細菌感染、蜂窩組織炎、淋巴管炎等。汗皰疹發生的原因不明,目前已知和壓力有關,許多的患者會因為情緒的壓力而導致惡化或發作。另外,悶熱也是原因之一,所以汗皰疹好發於春末及夏天。
  • 濕疹可影響不同年齡的人士,於小童更是常見,約有10%至15%的小童患有濕疹。
  • 濕疹確切的成因仍然不明,但可能是跟遺傳有關。大部份患者個人或家族成員有遺傳過敏的病歷,如鼻敏感、哮喘和花粉症等。另外,部份患者的免疫系統呈現異常的敏感,對四周的環境或食物中的某些物質(稱為「致敏原」)過敏,但這些物質本身是對人體無害的。
  • 致敏原因人已異,但常見的致敏原包括家居塵蟎、刺激性的清潔劑或肥皂、香水、花粉、動物毛髮和羊毛衣物等。另外,環境濕熱、溫度變化及患者的情緒壓力,都可以令濕疹的症狀變得更嚴重。
  • 有些人是在大腿在敏感之處有嚴重的汗診,往往會羞於啓齒,但有時痕癢難當不得不抓癢時,只能在無人之處偷偷的抓。
  • 食物方面,牛奶、雞蛋、花生和海產類食物常被視為引起濕疹的致敏原
  • 治療方面,使用局部止汗劑來減少排汗,每天濕敷患部兩次,之後塗抹類固醇藥膏,及配合口服抗組織胺來止癢。對於嚴重的病患或急性發作,可以給予短期的口服類固醇治療。如有細菌感染現象時,則需使用抗生素治療。 但很多人都效果不大,因為就萛用藥也會反覆發作,在長久的歲月中一直隨影附形,令人痛苦不己。
    我曾嘗試用生物電來為家人與不少患者來治理,沒想到效果顯著。在治理的過程中要在患處施電,作用是殺死長久附在皮膚上的細菌,令其根除。也要在 ''百蟲窝''穴施電,此穴有止癢的功效。由施皮膚上的濕診長期發癢,而患者會不停的抓癢,此處的皮膚必然會有損傷,所以在接受施電時一定會有疼痛,如何患者能咬牙度過這一關,那麼在以後的歲月中就不會再有被濕診折磨的疼苦與困擾。

小心!過量攝入這些食物會變醜


小心!過量攝入這些食物會變醜
1.
蛋糕-必然要長胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕,都屬於密集性食物,同吃必然要長胖。

小心!過量攝入這些食物會變醜

2.泡菜促使人體早衰
在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌症,並促使人體早衰。
小心!過量攝入這些食物會變醜
3.炸海鮮促人衰老
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等,特別是容易產生哈喇味的油脂,油脂酸敗後會產生過氧脂質。
研究人員發現,過氧脂質進入人體后,會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用,並加速促人衰老。
小心!過量攝入這些食物會變醜
4.巧克力會讓你生病
無論是何種口味的巧克力,都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品,同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,茶可吸收巧克力裡面的油,減少積食的概率。
小心!過量攝入這些食物會變醜
5.海帶會造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價值,因為海帶中含有大量的碘,攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重,到時出現了斑斑點點就恐怖了!
小心!過量攝入這些食物會變醜
6.橘子會導致皮膚髮黃
橘子酸酸甜甜的,很多人都以為吃飽后吃一個有助於消化,殊不知橘子還含有大量的胡蘿蔔素,如果一次吃的過量或近期連續攝入過多,血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚髮黃。
來源: 家庭醫生在線 

防止老了掉牙的8個中醫絕頂秘方



隨著年齡的增長,牙齒也在逐漸衰老,想吃什麼也吃不了。然而我們發現部分老年人牙口很好,也不掉牙或掉了幾顆。通過調查發現,這些老人牙齒好的原因大同小異。下面是為您總結歸納了防止老了掉牙的8個中醫絕頂秘方。
1.茶水漱口
每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液迴圈,使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。
3.保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
4.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈,防止牙床過早萎縮。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
7.用力咬合
每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。
8.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。

來源﹕中醫頻道

夏天重在防濕 9大秘方有效阻止濕氣入體


Image Detail


夏季氣溫高,濕度大,如果喝水較多又排不出來,就容易導致體濕。因此,夏季養生重在防濕。專家指出,體濕是由脾虛造成的,脾虛也就不能使食物的營養物質得到吸收,不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊結在體內,引發疾病。下面教你九招以避免濕氣進入體內。
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。專家指出,體濕的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等症狀。下面我們一起來看看如何避免濕氣入體。
1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖幹,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。
4、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
5、在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
6、不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。
7、儘量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
8、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。
9、酒助濕邪,酒精少碰為好。

來源﹕中醫頻道

2012年6月25日星期一

1分鐘自測是否骨質疏鬆


核心提示:今天是骨質疏鬆日。隨着社會化的發展,受到不良的飲食習慣、惡化下的環境因素影響,骨質疏鬆越來越受到大眾的重視。如何預防骨質疏鬆?骨質疏鬆的治療方法有哪些?本文將為您解答。
危害:骨質疏鬆可引起骨折
骨質疏鬆症分為原發性和繼發性兩大類。原發性骨質疏鬆症又分為絕經后骨質疏鬆症、老年性骨質疏鬆症。絕經后骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經后5-10年內;老年性骨質疏鬆症一般指70歲后發生的骨質疏鬆。
骨質疏鬆症具有“四高一低”的特點,即高發病率、高死亡率、高致殘率、高費用和低生活質量。由於骨質疏鬆症的臨床表現及診斷早期的骨質疏鬆症沒有明顯的癥狀,不易被人們發現。當骨量丟失12%以上時才會出現腰肌酸軟、腰背疼痛、筋骨疼痛、長管骨隱痛、乏力畸形等癥狀,醫生提醒中老年人,在日常生活中應引起注意。
患有骨質疏鬆症的人最嚴重後果是骨折,因為骨質疏鬆會大大增加骨折的幾率,患者可因劇烈咳嗽或汽車的顛簸而發生骨折,嚴重者甚至在日常生活中輕輕一碰、一扭都會發生骨折,並可能因骨折而造成壓迫神經,引起神經功能障礙,甚至癱瘓。
美國的一項研究數據表明,當骨質疏鬆性髖部骨折發生后的1年內,約有1/5的患者死於肺炎、血栓等各種併發症,有一半以上的患者遺留不同程度的功能障礙,僅有1/4能夠恢復到骨折前的健康水平。
常識:吸煙會減少骨密度
吸煙對骨質疏鬆的危害是巨大的。由於骨代謝細胞里的成骨細胞和破骨細胞長期處於平衡狀態,而煙裡面的煙鹼成分會破壞這種平衡,刺激破骨細胞的生長,破壞成骨細胞,也就是說,吸煙會加大骨質疏鬆的幾率,從而也加大了骨折的風險。
據悉,香煙中的金屬鎘也會加快骨質量的丟失,降低性激素水平,如會導致女性絕經期的提前到來,而吸煙女性的性激素分泌也會低於正常女性。而對於男性,如果每天吸煙20支,每十年其脊柱骨密度就會減少2%。如果是吸二手煙的人群,骨密度丟失是吸煙者的2倍,“所以吸煙百害而無一利”。  
治療:治骨質酥鬆不能靠補鈣
調查顯示,最為人所知的骨質疏鬆治療方法是補充鈣劑,佔22.67%,其次是多曬太陽和改變飲食習慣,如多喝牛奶等。然而,在專家看來,人到老年,骨密度滑坡跟人的內分泌系統改變有關,並不是單純的“缺鈣”造成的。
據介紹,中醫將老年及絕經后骨質疏鬆的原因主要歸結為腎虛。根據“腎主骨”的理論,腎精不足,腎氣虛衰是導致絕經后骨質疏鬆發生的重要原因,所以補腎中藥對骨質疏鬆症有防治作用。這些方式都可以適當補充日常的鈣流失。
與此同時,由於過分認為補鈣能治骨質疏鬆症,人們往往讓這種疾病一拖再拖。據悉,目前有75%患骨質疏鬆症的絕經婦女沒有得到治療,超過半數的 人群僅選擇用補鈣來治療骨質疏鬆。其實,骨質疏鬆症不是老年人特有現象,補鈣不等於治療骨質疏鬆,喝骨頭湯也不能防止骨質疏鬆。
專家稱,任何時段治療骨質疏鬆症並不晚。患者不能靠自我感覺來發現骨質疏鬆症,也不能說發生骨質疏鬆就得立刻補鈣,應定期去正規醫院進行骨密度檢查。如骨質疏鬆患者是否需要補鈣,需要根據身體狀況來定,最好先做一些檢查,包括血液中鈣、磷、鎂的水平,骨密度,腎功能等,並且要看是否有腎結石病史和引起血鈣升高的疾病。如果有腎結石和甲狀旁腺功能亢進,需要在醫生指導下補鈣。
骨質疏鬆症一分鐘測試題(只要其中一題回答結果為“是”,即為陽性)
您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼?
您的父母有沒有過輕微碰撞或者跌倒就發生髖部骨折的情況?
您經常連續3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎?
您身高是否比年輕時降低了(超過3cm)?
您經常大量飲酒嗎?
您每天吸煙超過20支嗎?
您經常患腹瀉嗎?(由於消化道疾病或者腸炎引起的)
女士回答:您是否在45歲之前就絕經了?
女士回答:你是否曾經有過連續12個月以上沒有月經(除了懷孕期間)?
男士回答:您是否患有陽痿或者缺乏性慾這些癥狀?
支招:運動曬太陽不可缺
體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。醫生提醒,成人每天應吸收800mg的鈣,絕經後婦女和老年人1000mg/天。而飲食中攝入約僅有400mg,每天還需補充500-600mg。
這剩下的500~600mg鈣的補充則源自日常生活。此外,每天曬20分鐘到半小時太陽,可以促進維生素D的生成,鈣質遇到維生素D后可被人體吸收,因此中老年人群平日應多曬太陽、增加戶外運動,提高補鈣效果。
來源: 39健康網

玉米抗衰 煮的時間越長越好


中醫認為,抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。
現代營養還分析出,玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,可抗眼睛衰老。另外,研究指出,煮玉米時間越長,抗衰老作用越好。
玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以經常炒着吃點,比如做道松仁玉米。
煮玉米時間越長,抗衰老作用越好
從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后發現,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。
玉米的眾多功效
由食療的角度分析,玉米具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等,適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。

1.
健脾益胃。玉米在中國大陸北方是粗糧,在南方則為飼料,我們台灣兩者兼之。從葯食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。

2.
抗衰老。玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

3.
防止便秘,防止動脈硬化。玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。

4.
防癌。玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。

5.
有美膚,護膚功效。玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

6.
降糖功效。玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合症患者,可用乾燥玉米須50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用為宜。

7.
通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克,涼水浸泡半天,慢火燉爛,加入白薯塊,共同煮熟,喝粥吃白薯,可緩解老年人習慣性便秘。
雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,而且盡量吃新鮮玉米。


來源: hinett

小心你的肝!輕鬆保肝七要訣


在中醫的觀點,肝的主要功能是「藏血」和「疏泄」。如果肝功能不好,可依臨床症狀,來判斷其受損程度。中醫師建議,情緒管理、均衡飲食、規律生活,以及養成定期的運動習慣,是保護肝臟的不二法門。
中醫科主治醫師林在裕指出,在中醫的角度,認為「肝藏血,主疏泄」,肝在夜晚能貯藏人體血液,到隔天活動時,肝血將會運送到全身,供給各組織部位。
不可不知肝病三階段
林在裕說,肝有疏通及宣洩作用,如果肝的疏通調節功能做不好,就會「不通則痛」,人就會容易產生肩膀、全身關節痠痛的情形。中醫對於肝受損病程,林在裕說,可依臨床三階段表現——肝鬱氣滯、肝鬱化火、肝陽上亢,來區分程度輕重。
1.
肝鬱氣滯
最初是肝鬱氣滯,比如在這段時間,人會精神抑鬱、喜歡嘆息,胸悶胸痛、乳房脹痛、大便不通暢,女性月經失調等症狀。
2.肝鬱化火
接下來,更嚴重會有肝鬱化火現象,這時人會口乾舌燥、眼睛布滿血絲,早上起床時眼屎多;此外,也容易便秘、排尿顏色較黃。
3.肝陽上亢
到肝陽上亢階段,在臨床上的表現是頭暈、頭痛、耳鳴,甚至患者有血壓飆高的情形。
保肝七要訣
在中醫的角度,林在裕提醒民眾平常保養肝臟的方式,應做到以下幾點:
1.穩定情緒
中醫認為「怒則傷肝」,所以首先情緒要平穩。他說,人在情緒不穩定時,身體的氣開始凝結,之後血液循環變差,氣血的運行異常,接著產生一連串病變,例如:易疲倦、肩膀及關節痠痛。
2.節制飲食
林在裕指出,燒烤、油炸、辛辣、刺激等食物,是引起肝火的原因,盡量減少食用。
3.避免飲酒
中醫認為「酒」屬於濕熱食物,長期喝酒的人,心情會提不起勁,手腳沉重,而且過度飲酒傷肝,造成肝炎、甚至肝硬化,最後導致肝癌。
4.少食冰涼
常喝冰水,肝火會愈來愈旺盛,建議要多改喝溫水。
5.多吃蔬果
多吃天然綠色青菜和水果,對於消火氣有很大幫助。
6.早睡早起
要有規律的生活,盡量在晚上11點前入睡,晚上11點至淩晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到休息,若是經常熬夜,肝臟血液就因此耗損、燃燒,肝的修復功能受到影響,長期易有掉髮、生白髮的情形。
7.規律運動
保持運動習慣,培養具持久性的運動,例如:快走、游泳、練氣功、作瑜伽等,可以增加身體氣血循環、新陳代謝,讓肝功能保持良好狀態,對於體力提升有很大的幫助。
來源: 聯合報

帶電捏脊效果大,可改善消化系統與腰酸痛



捏脊能調理胃腸蠕動,促進消化吸收,提高人體抵抗力的作用,並對失眠有一定效果。華陀夾脊穴在中醫屬於經外奇穴,沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎,在脊椎棘突下旁開5分,左右共三十四個穴,貫穿整個後背。上半部可治上肢及胸部疾病,下半部則可治下肢及腹部疾病,除了用生物電推按經絡與穴位外,用手指捏拿也可達到很好的療效。﹁華陀捏脊法﹂即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿,通經活血,調和五臟六腑,對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。
這種治療法是一般中醫都會,但我在這裡介紹的是帶電捏脊,也就是說在為患者捏脊同時施電,這樣的效果顯著而立見。
捏脊方向為自下而上,從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時,常常捏三下,向上提一次,稱為「捏三提一」。每捏完一次都要為患者導氣後再捏第二次才可。
捏法分三指捏法和二指捏法,具體操作如下:
  
一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織︵也可從尾椎開始︶,食指及中指在前導引,拇指下壓並往前推,一鬆一緊,由腰部開始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷,讓﹁氣﹂能上下貫通,不致堵在某處。
二、到頸部時,導氣,在導氣時要一直施電,雙手同時而為。再重覆第一步,由腰或尾椎往上捏脊,至少做三次,之後再針對患處局部加強。若力道掌握得宜,三次後背部便鬆了,會有通體舒暢之感。症狀較嚴重者在捏完後的幾天內,背部還會有疼痛感,但會越來越輕鬆,不必擔心!
三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況,被捏者可能會疼痛難忍,此時動作可放緩或稍停片刻︵但手指不可放開︶,讓對方可喘口氣、放鬆一下,免得事後翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過長,免得刮傷被捏者。
四、大人小孩均可捏,小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。
五、捏脊時間不拘,但飯後不要馬上趴著做,以免因壓迫反造成腸胃不適。
六、在施電與捏脊的同時要一氣呵成,不要中斷。 
  
捏脊應注意以下幾點:
  
1
、捏拿肌膚松緊要適宜。

2
、應避免肌膚從手指間滑脫。
  
3
、應沿直線捏,不要歪斜。 

關掉冷氣,多流流汗,節能又健康



排汗和排尿的差別
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因,不斷的研究,結果發現了一項驚人的事實。
艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是“每天跑30公里以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外,徹底去除癌症的根源,因此馬拉松選手是不會得癌症。”
根據以上的研究結論,艾倫斯特博士發表了“以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症”的研究報告,艾倫斯特博士強調的“想要健康長壽,就要一天一次大量排汗。”這句話是絕對值得信賴的。
您知道排汗市場如此龐大?
能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣6000億 ,您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎?在沒有任何廣告宣傳的情況下,短短15年內形成了如此龐大的市場全靠體驗后的口碑相傳。
因為體驗過後發現能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容,以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。
出汗能夠排泄體內有害物質
對身體而言,為何出汗特別重要呢?排泄體內不需要物質的基本功能,就是排便、排尿與出汗。
其中,汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。
雖然尿也會排出重金屬,但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗,能夠排出大量的重金屬。
汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。
汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。
藉着氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。
對身體而言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能夠強化自律神經,提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。
汗與尿中的重金屬元素量〈100克 中〉

2012年6月23日星期六

中醫解讀木瓜的各種妙用




在生活中喜歡木瓜的人越來越多,這主要是木瓜營養很豐富,有很好的美容作用。木瓜作為食物與保健品的應用有悠久的歷史和廣泛的地域,我國很早就有木瓜的記載。
  清暑祛濕,生津止渴
  木瓜能清解暑氣,化濕運脾,生津止渴,長夏天氣濕熱的時候食用,既可防暑降溫,化濕運脾,又可補充夏季出汗太多所造成人體的津液不足。
  醫書雲:脾為後天之本。吃水果能幫助消化和吸收,進而鞏固脾胃,實在合算。以醫理分析,木瓜味甘、性平、微寒,助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。
  健脾消食,化積止瀉
  木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食,脂肪容易堆積在下半身,木瓜里的酵素,可幫助分解肉食,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。
  潤膚去皺,美容增顏
  因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養容易被皮膚直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血,使身體更易吸收充足的營養,從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少、面色紅潤。
  抗癆殺蟲,祛除邪毒
  木瓜中含有番木瓜鹼和木瓜蛋白酶,它們具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用治肺結核、蛔蟲症、阿米巴肝膿腫等。
  舒筋通絡,解痙止痛
  木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用,對排腸肌痙攣有明顯的治療作用。川木瓜味酸、性微溫,主要作用是祛濕痹,舒筋活絡,對於風濕痛患者最適宜。
  清熱潤肺,止咳平喘
  用熟木瓜和柿餅加水煎服,可治氣喘性咳嗽;以熟木瓜去皮,蒸熟後加蜜糖,可治肺燥咳嗽;用生木瓜絞汁或曬干研粉,可驅蟲。冰糖木瓜,具有清熱潤肺的功效,適用於肺熱乾咳,虛熱煩悶等病症。至於番木瓜,生吃能舒緩咽喉不適,對感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。
  小偏方
  銀屑病
  木瓜1個,蜂蜜300毫升,生薑2克。木瓜洗凈,去皮切片,加水、蜂蜜、姜煮沸,改用文火再煮10分鍾,喝湯吃木瓜。
  腳氣水腫
  用木瓜30克,粳米100克,放入水中,熬至米爛粥熟,加紅糖適量,稍煮溶化即食,每日早晚服,連服數日,可治腳氣水腫。
  咳嗽
  木瓜100克,銀耳15克,北杏10克,銀杏12克,冰糖適量,共入鍋燉煲20分鍾,即可食用。功能養陰潤肺,用於治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰多帶血等症。
  禁忌與誤區
  木瓜適宜於一般人食用,尤其是營養缺乏、消化不良、肥胖和產生缺乳的人更宜常食。每次1/4個左右。值得注意的是,治病多採用宣木瓜,也就是北方木瓜,不宜鮮食;食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
  由於木瓜中的番木瓜鹼對人體有小毒,故每次食量不宜過多,過敏體質者應慎食。懷孕時也不能吃木瓜,因為木瓜可引起子宮收縮,導致腹痛,甚至流產。此外,胃酸過多者不宜用。

西蘭花不為人知的養生功效


導語:西蘭花菜營養豐富,脆嫩爽口,風味鮮美的口感,不愧為蔬菜中的精品,西蘭花的抗癌作用更是凸顯出其養生功效。下面愛美網就來為你介紹西蘭花的營養價值與養生功效,教你怎樣吃更健康美味!
西蘭花又叫花椰菜、花菜有白、綠兩種,綠色的叫西蘭花、青菜花性涼、味甘;可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。
白花菜和綠花菜的營養、作用基本相同,綠花菜比白花菜的胡蘿卜素含量要高些。西蘭花是一種很健康的食物,西蘭花的營養價值、抗癌功效、食療作用三方面來了解西蘭花。
西蘭花為什麼能成為健身食譜或營養餐單最常出現的原因,也明確說明進食西蘭花對於人體補充微量元素的作用,以及如何烹飪最有營養價值。
一、營養價值
西蘭花菜營養豐富,含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、 維生素 B1、維生素B2和維生素C、維生素A等,尤以維生素C豐富,每100克含88毫克,僅次於辣椒,是 蔬菜 中含量最高的一種;含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。其質地細嫩,味甘鮮美,容易消化,對保護血液有益。
二、食用方法
西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。每次運動後都會大量排汗,人體微量元素也嚴重流失,而進食西蘭花能及時的補充這些微量元素。
許多人在炒菜花的時候總是存在一些疑慮,菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素等抗氧化物過分流失。但是,由於這類蔬菜的莖比較粗,烹飪時間短不易熟,而且吃起來口感不佳。
做菜前,用刀在菜莖上切幾個「十」字,增加菜莖受熱面積,既可確保菜花烹制均勻,又能充分保留菜花的營養成分。
三、養生功效
西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內容。日本國家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上,西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜志上,也刊登了西蘭花能夠有效預防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用,主要歸功於其中含有的硫葡萄糖甙,據說長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。
科學家表示,每周吃西 蘭花3至5次,可有效發揮其抗癌作用。近日最新研究發現,吃西蘭花的時候如果加點芥末,其抗癌效果會更強大,並且越辣效果越明顯。發揮作用的是芥末中的一 種叫「芥子酶」的成分,它是形成西蘭花中防癌成分蘿卜硫素所必需的酶。專家表示,雖然微生物能在結腸釋放蘿卜硫素,但結腸吸收較慢,添加了芥末的西蘭花, 更多地在上消化道吸收,因而抗癌作用會增強。
西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質,則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時,西蘭花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效控製糖尿病的病情。
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。
   來源:愛美網

老人痴呆就常做手指保健操


手上集中了許多與健康有密切關系的穴位,適當地刺激這些經絡穴位,有助於大腦血流通暢,既健腦又可預防老年痴呆的發生。可強化內臟器官和大腦的功能。手指操簡單、方便、易行,對老年人尤為適合。
  從中醫觀點來看,手上集中了許多與健康有密切關系的穴位,聯系著全身的內臟。適當地刺激這些經絡穴位,有助於大腦血流通暢,既健腦又可預防老年痴呆的發生。可強化內臟器官和大腦的功能。手指操簡單、方便、易行,對老年人尤為適合。
  (1)按摩雙手。手指伸直,用右手掌按摩左手背,接著用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分鍾,直到雙手摩擦發熱為止。
  (2)緊握拳頭。雙手十指迅速展開,然後用力屈指握拳,反復鍛煉。一開始會感到酸脹,隨著練習次數增多,酸脹感會逐漸消失。做30~50次。
  (3)捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個手指,然後再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個手指,捻3~5秒鍾放開,各做10次。
  (4)推扳手指。先用右手抓住左手,用拇指—一向外推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
  (5)彈擊手指。彈擊時,兩手各指相對應,相互彈擊。需用力,最好有稍許痛感。做10~20次。
  (6)敲打虎口。右手握拳,敲打左手虎口、小指側、手背與掌心、手腕等處各10次。然後,再由左手握拳敲打右手各處。
  (7)手指對插。雙手十指同時張開,相互插入手指間,然後用力抱緊成拳,3秒鍾後松開,反復練習10次。
  (8)轉動手腕。右手握住左手,讓左手腕順時針與逆時針交替轉動10~20次。然後換左手握住右手,依此法進行。
  上述方法可以交替使用,此外,要利用各種機會活動手指,只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。經常進行手指活動,可以使大腦皮層得到刺激,保持神經系統的活力,對老年痴呆症亦可起到預防的作用。

來源:尋醫問葯 

每天運動15分鍾可延長3年壽命

日本Record Japan報道,一項調查結果顯示:每天只需要鍛煉15分鍾,就可保持身體健康,並且還能延長3年壽命。
   日本Record Japan網站報道說,據一項調查結果顯示:每天只需要鍛煉15分鍾,就可保持身體健康,並且還能延長3年壽命。
  有英國媒體報道稱,在運動開始後的前15分鍾,人的死亡率會降低14%。之後,運動時間每延長15分鍾,死亡率就降低4%。這個趨勢可以一直延續到第100分鍾,但是100分鍾以後,就沒有顯著效果了。即每天運動15分鍾對身體影響最大。
  此外,每天15分鍾的運動還有防癌的奇效。台灣一家健康研究機構在1996年至2008年,以20歲以上的40萬人為對象,進行了跟蹤調查。調查結果證明,「完全不運動」的人與「做少量運動」的人相比,得癌症死亡的概率要高11%。而且,每天運動15分鍾的好習慣每多堅持1天,得癌症死亡的概率就降低1%。
  另外報道還說,由於平時工作太忙,試圖通過每周1、2次集中鍛煉來彌補運動不足的做法是不可取的。因為這很有可能會受導致傷或者心臟病發作。而每天堅持15分鍾,哪怕只是步行或者慢跑,對健康都是有好處的。

 來源:環球網    

癌症病人營養補給事不宜遲


癌症病人應該保證足夠的營養,只有合理膳食、營養充分,才有利於腫瘤病人的康復。不少人會問,癌症病人吃什麼好呢?癌症通過特定比例的營養供給,能達到減緩腫瘤生長進程,提升腫瘤治療效果的目的。
  人體內的營養代謝是一個復雜的過程,即使不給腫瘤病人營養支持治療,腫瘤仍以旺盛的糖酵解形式消耗機體的骨骼肌,損傷肌體免疫功能。即使腫瘤病人不吃不喝,腫瘤仍可瘋狂生長。通過特定比例的營養供給,能達到減緩腫瘤生長進程,提升腫瘤治療效果的目的。例如,給惡性腫瘤患者以脂肪供能為主、碳水化合物為輔的營養支持治療,可改變患者營養狀況,但不刺激腫瘤生長。當然,有些誤區和補充營養的細節仍需注意。
  補營養,宜早不宜遲
  做飲食計劃的准備應該從疾病剛開始被診斷出來、且著手進行治療時就要進行,而不是等到發現體重下降後才開始,等到體重下降後再考慮營養支持是一種非常被動的危險做法。因為體重下降噎說明肌體一直沒有得到足夠的能量,不但不能及時修復受損的組織,而且噎開始消耗現存的自身組織,以提供維持日常生命活動所需要的能量。
  腫瘤病人警惕:五大營養誤區
  誤區一:大劑量維生素治療
  有些病人聽說維生素A、維生素C及化合物有預防腫瘤的作用,就大劑量服用這類葯物。其實這是沒有根據的。某些維生素A和維生素C的化合物有預防腫瘤的作用,這個結論是在動物實驗中得出的,並未在人的身上得到驗證,而且其作用主要是用於預防而不是治療。任何大劑量的維生素對治療腫瘤均無好處。實際上,我們的正常飲食就有足夠的維生素攝入,不必另外服用維生素制劑。對於那些不能攝入平衡飲食的病人,則應根據需要配製特殊食品。
  誤區二:補充大量微量元素
  微量元素對人體健康確實有很重要的作用,但其作用的確切機制至今尚不完全清楚,而在腫瘤治療中的作用人們了解得更少。相反,攝入過量的某些金屬微量元素可引起腫瘤的發生,則已被動物實驗證實。
  誤區三:用苦杏仁甙治療
  苦杏仁甙又叫維生素B,是從苦杏仁的核仁和其他植物種子、莖、根、葉和果實中提取的,至今尚未能證明它有治療腫瘤的作用。但是,已有使用苦杏仁甙而致氰化物中毒死亡的報道。
  誤區四:偏方飲食治療
  現在流傳的偏方飲食有數百種之多。因為腫瘤病人在絕望之中往往期望有一種偏方飲食在身上發生奇跡,而不再指望像手術、放療和化療這些有效的治療措施。但是,這些偏方飲食是否對腫瘤有治療作用,尚未得到科學的證實。若作為輔助治療尚可,但作為主要治療手段則不可取。
  誤區五:飢餓療法
  「飢餓療法」不僅不能改善病情,反而會由於營養不良而加重病情。營養不良的病人,在進行放、化療時,其毒副作用往往比營養狀況較好的病人大,同時營養不良的病人常常免疫功能低下,容易並發各種感染,使身體很快衰竭。當然,如果能切斷通往腫瘤的血管,對腫瘤本身施以「飢餓療法」,而對全身進行科學合理的營養治療,則另當別論。還有人認為,腫瘤病人吃得好,腫瘤也會長得快,這也是沒有科學依據的。

2012年6月22日星期五

高溫對人體健康有哪些影響

隨著天氣的炎熱,很多人不堪高溫紛紛產生中暑現象。在高溫下人體健康會受到怎樣的影響呢?
  醫學研究表明,環境溫度與人體的生理活動密切相關。人體最舒適的環境溫度在20-28℃之間,最理想的溫度是15-20℃,此環境中人的記憶力強,工作效率高;溫度在4-10℃時,發病率較高,在4℃以下時,易生凍瘡,發病率更高。環境溫度高於28℃時,人們就會有不舒適感。溫度再高就易導致煩躁、中暑、精神紊亂。在30℃時,身體汗腺會全部投入工作;氣溫高於34℃,並伴有頻繁的熱浪沖擊,還可引發一系列疾病,特別是心臟、腦血管和呼吸系統疾病的發病率上升,死亡率明顯增加。37℃以上的高溫對人體的蛋白質有一定的破壞。若人體溫度達到40℃以上,生命中樞就會直接受到威脅。
  這是因為人體是經過大腦的中樞神經來指揮正常活動的,體內產生的熱量和散發的熱量基本上相等,體溫一般保持在36.5-37℃之間,人體的散熱,除了通過呼吸、大小便外,主要通過皮膚層散發熱量。由於高溫天氣的出現,導致人體的熱平衡被破壞而產生中暑和其他疾病。所以氣象上就把當日最高氣溫大於或等於32℃時定為高溫天氣。
  高溫天氣分為高溫炎熱天氣和高溫悶熱天氣兩種。當日最高氣溫大於或等於35℃,相對濕度在60%以下稱為高溫炎熱天氣;當日最高氣溫大於或等於32℃達不到35℃,相對濕度在60%以上時稱為高溫悶熱天氣。在這樣的天氣情況下,人體的汗水來不及從皮膚中排泄出去,熱量難以發散,感覺非常難受。這是自然界升溫對人體造成的直接影響。
  自然界升溫對人體健康也有著間接影響。一是自然界的升溫為蚊子、蒼蠅提供了更好的孽生條件,為病原體提供了更佳的傳播環境,有利於傳染病的流行。二是高溫可加快光化學反應速率,從而提高大氣層有害氣體的濃度,進一步傷害人體健康。城市的「熱島效應」還會使城市每個地方的溫度並不一樣,而是呈現出一個閉合的高溫中心。在這些高溫區內,空氣密度小,氣壓低,容易產生氣旋式上升氣流,使得周圍各種廢氣和化學有害氣體不斷對高溫區進行補充。在這些有害氣體作用下,高溫區的居民極易患上消化系統或神經系統疾病,此外,支氣管炎、肺氣腫、哮喘、鼻竇炎、咽炎等消化道疾病人數也有所增多。

來源: 新浪健康