生物活流電治療師Elain 的 BLOG

我是一個活電流治療師,從事這行工作己有多年,這行工作對我來說挑戰性極大,時常會遇到不同症狀的人，不同的症狀就要用不同的方法來治理.所以我一直不斷的研究如何才能做到最好。在這幾年經我手治理過不少人﹕有不少名人(恕我隱名，我不想利用他們為自己貼金)和各種病患者。我看到了人的脆弱和健康的重要，所以我希望盡自己的能力去幫需要幫的人。痛症帶給人的苦是難以言喻，因為這是我曾經走過的路。希望看到我的網誌的人能提出自己的看法和見議。有關治療事宜請看治療中心﹕即[健康高能量理療中心的]網址﹕http://hk-elain938.blogspot.hk/

2014年2月4日星期二

養生警惕五臟開始衰弱的徵兆

1.眼睛經常發花
眼角乾澀，看不清東西。
這可能是肝臟功能衰弱的信號。這時按一按肝臟的四周，如果有發脹的感覺，應及時就醫。
2.耳朵老是嗡嗡作響
聲音也聽不太清，有時還會伴有腳痛、尿頻等癥狀。
這可能是腎功能衰弱的信號。這時應做到勞逸結合，少飲酒，少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。
3.嗅覺不靈敏
經常咳嗽，有時甚至呼吸困難。
這可能是肺臟功能衰弱的信號。這時要注意飲食，戒煙，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強體育鍛煉，防止肺部併發症的發生。

4.味覺遲鈍。

說明心臟功能可能受到了損害。當出現口中乾澀等癥狀，要警惕心臟發生病變。

從男人出汗的部位看哪虛(二)

止汗策劃：用溫熱的毛巾幫他擦汗
1.你要知道，他生病了。看見他不斷出汗的時候，盡量用溫熱的毛巾幫他擦汗。這樣有利於血液的循環，避免不良地刺激，也會令他感到舒適。雖然這是一個小細節，但是你一定要注意，不要因為他喊熱，就用冰的、冷的毛巾擦汗。
2.以上的疾病要得到控制，日常的治療和用藥是免不了的。如果你發現他出汗等症狀越發嚴重，有可能是忘記服用藥物，或者是藥物的劑量不足，你需要帶他去看醫生，以調整藥量或做進一步的檢查。

止汗策劃：把人造革皮鞋扔到窗外去
1. 洗澡後把身體完全擦乾。細菌喜歡你的腋窩或腳趾等潮濕的空間，所以如果洗過澡後沒有把這些地方完全擦乾，便會有很多細菌滋生。另外，你也可以選擇一些非處方的足粉來幫助吸收汗液。
2. 你要是真心疼他，就給他買用自然材料製成的鞋和襪子，例如皮革，棉布，這樣的材料製成的鞋子通氣性良好，從而能夠幫助防止汗腳。如果他還在穿人造革的皮鞋，尼龍的襪子，麻煩你扔到窗外去。

3. 選擇自然織物的衣服：例如棉質的、絲質的，這些材料透氣性好，能夠讓你的皮膚“自由呼吸”。當你運動時，能夠從你的皮膚表面把濕氣快快吸走，並降低你的體溫。
4. 出於特殊場合的需要，可以採用止汗劑。通常止汗香體產品中都蘊含了大量殺菌闢味的成分，可以透過毛孔滲入皮層，直接作用於汗腺，減少人體、特別是腋下汗液的分泌，臨外出前或沐浴之後，在身體易出汗的部位進行塗抹，可減少一半的排汗量。

止汗策劃：從食譜中撤去含有強烈氣味的食物

1.無論對於愛緊張的人，還是先天多汗症的患者，都要讓他每天洗澡。除了前面已經提到，當汗水遇到身體表面的細菌時，就可能會發出一些不令人愉快的氣味。每天洗澡有助於控制皮膚表面的細菌數目，避免引發像腳氣那樣的皮膚病。還有最重要的一點，洗澡能夠使人放鬆下來！
2. 是的，你還要更換他的食譜：如果平日里他吃的食物或飲料明顯地帶有刺激性，可以考慮一下從食譜中撤去那些含有咖啡因的飲料和含有強烈氣味的食物，例如大蒜和洋蔥。對於這樣一個愛出汗的愛人，你的細心照顧可以幫助他避免不少尷尬。
3. 如果他不是一個很會放鬆的人，你應該讓他學會放鬆。例如邀請他和你一起練習瑜伽或進行冥想，或者其他你能夠想到的方法。這些能夠幫助他學會控制心理壓力，從而對於防止多汗起到一定作用。
TIPS 止汗劑使用的秘密：小面積塗抹！
止汗劑是利用鋁鹽使你的汗腺管閉鎖，從而減少出汗量。所以，止汗劑是最容易引起皮膚過敏的化妝品，這類藥物甚至可以引起接觸性皮炎(皮膚發紅、水腫、發癢)。這裡，建議小面積的皮膚可以採用，但過大面積的塗抹沒有必要，也容易對肌膚造成傷害。

來源﹕39健康網

茶水間可提高企業創造力工作更愉快高效

設置一個茶水間，或許不如公司策略調整或者領導層變動那樣事關重大，但社會關係測量及解決公司總裁本·韋伯博士的研究說明，精心設計的茶水間能大幅提升整個企業生產力。
“什麼會使人們在工作中保持愉快、高效？答案是：和關係密切的工作夥伴一起共事。”韋伯博士說，“所以，公司的領導者需要精心思考，怎樣促使同事間有機會把關係變得密切。”茶水間就是這樣一個機會。你可別認為這個小屋只是個提供咖啡、茶、零食的休息場所，實際上，這個距離辦公室僅幾步之遙的小天地能有更大產出。
歐美、日本等地的公司幾乎都有茶水間。員工在工作間隙休息一下，可以補充精力，以便更好地工作，如果拉上幾個同事一起放鬆，對公司的好處更多。社交性質的茶歇可以鞏固同事之間的關係，提升團隊士氣，並增加同事間的合作機會。一些科技企業早就容許員工們自發性“集體休息”，並把這當作創新和增強團隊協作的一種途徑。美國谷歌公司交流部高級助理凱特琳介紹，“集體休息”這個主意最初是由幾個谷歌員工構思出來的，隨之，大大小小的茶水間就在谷歌應運而生。

谷歌不同樓層的茶水間設置地點不同，有的在健身房，有的在游泳池，有的就在走廊裡，除了提供讓人羨慕的各種咖啡、茶和零食外，裡面還備有各種讀物、玩具，方便勞逸結合。大家還可以在茶水間的落地玻璃窗上隨意寫字，記錄下靈感。
不同企業茶水間的文化也不同，日本公司的咖啡特別濃，那是因為他們經常需要加班，能提神的咖啡必不可少。在寒冷的季節，很多公司的茶水間還會提供感冒茶，為的就是讓大家別因感冒耽誤了工作。英國企業的茶水間提供不同的紅茶和點心，每天的下午茶時間神聖不可侵犯。美國公司的企業文化是，老闆希望員工如何對待工作，他就應該如何對待員工。所以，他們通常會在早上就準備好一壺香噴噴的熱咖啡，以舒緩員工的緊張情緒。員工工作起來加足馬力、事半功倍，老闆們自然高興。一些文化創意企業，更是盡可能地打造自己獨特的茶水間，因為老闆們知道，好創意、好點子不是坐在辦公室裡想出來的，提供舒適空間也是創造力的源泉之一。

來源﹕醫生在線

從男人出汗的部位看哪虛(一)

多汗的第一判斷

1.夜間盜汗→ 結核病
結核病典型的全身表現中包括午後低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來後常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題，所以你親愛的他如有上述症狀你就需要和醫生交流了。
2.多汗頭暈→ 低血糖
當血糖水平降低到一定程度以下就會發生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發生低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和噁心。你需要給他準備一小盒糖，並隨身攜帶，一旦出現不良情況就可以立即服用。

3.多汗疼痛→ 心髒病
這是由於心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現了這樣的症狀，應該立即到醫院就診。時間就是生命，每一分鐘都很重要！
4.多汗消瘦→ 甲狀腺機能亢進
當甲狀腺分泌過多，就會發生“甲亢”。這會引起體重減輕；心跳很快或心率不齊；怕熱；餓得快，吃得多；大便次數增加等等。當然，多汗也是它的一個表現。對於這樣的病人你要注意他的情緒，避免過於激動和亢奮。

人到中年請留意：雙腿反映全身病

在中醫看來，頭痛不能光醫頭，腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授陳建國建議，過了中年，男性女性都要多注意腿的變化。
雙腿冒涼氣：腎陽虛
如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛症狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。
此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)；每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。
雙腿水腫：脾虛
中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。

另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。
膝蓋涼，手腳涼：冷寒證
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。 1.摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。 2.揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。 3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100餘下。

來源﹕生命時報

如何及早發現兒童先天性心髒病？

問：如何及早發現兒童先天性心髒病？答：數據顯示：先天性心髒病是5 歲以下兒童死亡的第一原因。由於缺乏有效的預防方法，所以，早發現、早診斷、早治療是減少患兒死亡率的關鍵。通常來說，患有先天性心髒病的嬰兒會做出一些令人費解的行為，如無理由地大哭、莫名地躁動不安等，而且很難被“安撫”下來。專家稱，不要以為這是嬰兒“不懂事”，這些行為預示著他們的心臟可能有問題。
另外，如果家長發現孩子有以下表現時就應警惕是否可能患有先心病： 1. 經常感冒，反復出現支氣管炎、肺炎。 2. 餵奶困難或嬰兒拒食、嗆咳，常出現吃吃停停、呼吸急促、面色蒼白、憋氣等。 3. 皮膚持續地出現紫紺，在鼻尖、口唇、指趾、甲床最明顯。 4. 能走路的孩子，在行走或玩耍時常會主動蹲下來休息片刻。較年長的小兒手指及腳趾末節粗大、顏色變暗。 5. 孩子訴說自己容易疲乏，體力差，平時多汗、口周發青、咯血等等。

肥胖不僅讓孩子心臟脆弱，而且可能影響智力發育肥胖不僅會大幅提升孩子及其成人後的心血管風險，而且還可能影響到智商。近年的許多研究發現，肥胖兒童智商低於正常兒童。這主要是由於操作智商低，而操作智商的高低反應了兒童視覺、知覺、接受能力、掌握要點能力的優劣。這種單純性肥胖兒童智商低的原因並非肥胖導致機體某種器質障礙，而是由於肥胖使兒童智力得不到充分發育，以致運算能力和思維敏捷處於劣勢，因而動手能力、辨別能力、認識事物的能力均不如正常兒童。肥胖帶來的不利兒童智力發育的副作用可以超過早熟對其智力的正作用。另外，很多小胖墩兒還潛藏著生長遲緩、高血壓、高血脂、糖尿病和動脈粥樣硬化等代謝性疾病的隱患。部分兒童還會因肥胖導致性發育障礙，男孩出現隱睾、乳房發育等性器官和性徵發育障礙；女孩則出現性早熟或月經異常等問題。

來源﹕時尚論壇

頸椎有響聲，是疾病的前兆嗎？

問：頸椎有響聲，是某種疾病的前兆嗎？我今年31歲，最近半年來脖子左右運動時，會清晰地聽到“咔”的響聲，這兩天我的右肩在劃圈運動時，也能聽到響聲了，總有點輕微的不舒服。我諮詢過醫生，醫生說不疼就沒事，這會不會是某種疾病的前兆呢？答：這是頸椎紊亂症的前期表現，說明以頸椎為主的軟組織和關節已經開始出現問題，最好盡快去醫院做正規的檢查，針對病因進行治療。頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長期的伏案工作，老是保持一個姿勢，時間久了就會導致肩頸部軟組織的慢性損傷；曾經有過外傷，陳舊性肩頸部損傷；受風著涼，感冒時不適感會加重。一般來說，頸椎紊亂症的初期症狀表現較輕，以酸痛、僵硬、活動受限為主，經過適當的休息、活動、放鬆後會有所緩解。但如果不加以重視，久之就會並發頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經不調等一系列的健康問題。建議你在配合醫生治療的同時，抽出些空閒時間，做做下面這套放鬆操，可以緩解你的肩、頸部不適。關鍵詞：動作要緩慢！每日只做一次，每次5~10 分鐘。

動作要領： 1. 坐位，雙手交叉、掌心向前、置於頭後頸下部，兩肘外展。 2. 以脊柱腰骶部為定點，前屈頭頸，感覺頸背部有不適點時停頓15 秒。保持坐姿不變，再做頭頸部向後仰、向左右側彎、向左右旋轉的動作，如在某一點感覺不適，同樣停頓15 秒。 3. 同樣坐姿，手掌翻轉，掌心向後，再重複一遍動作。

來源﹕時尚論壇

避免成為他人憤怒的犧牲品

遭遇暴力，可以做& 不要做：如果對方的情緒已經被激惹，圍繞事件的爭執矛盾不斷升級，而你也切實感受到自己處於暴力事件的危險邊緣，那麼此時你做什麼、不做什麼，往往決定著事件的走向。以保證自己的人身安全為目的，我們提供以下幾個準則供參考：
1、你的面部表情要保持輕鬆，微笑是不錯的選擇。注意不要帶有挑釁性質的嘲笑神色，也不要眼神惡狠狠地瞪著對方。
2、盡快鎮定下來很重要，用堅定的眼光看著他，如果他有舉動，你可以喝止他：別動！冷靜！因為此時誰更慌亂，誰就更容易受傷。這種侵害其實跟動物狩獵相似，雙方都能感受到彼此的氣場。我們常常有這樣的感覺，如果對方氣場比自己弱，即使他虛張聲勢你也不害怕。但如果你首先慌亂不堪，那麼對方就會感覺你容易被左右，他的侵害往往就會更加隨意，更容易實施。
3、如果對方實施暴力侵害，不要被嚇得愣住不動，或者向沒有人的地方躲避。應該盡量往人多的地方、自己熟悉的地方跑。
4、要大聲呼救，並且要針對性地向一個人或者幾個人求救。比如向著某個人喊“大哥，救命”，就比衝著一群人沒有目標地喊“救命”要有效。因為相較於後者的責任分散，前者比較容易激發那個人的責任感。

5、如果身邊有警察，向他們求助是最好的選擇。因為單從對施暴者的震懾角度看，代表公權力的人群是最有效的。
6、利用周邊環境中的有利因素為自己爭取安全。比如告訴施暴者旁邊就是公安局，或者說我的朋友馬上就到了，讓他知道侵害行為是要有代價的。但是不要直接用侵害你的後果來威脅他，不要說“如果你敢怎樣，我絕對饒不了你”或者“我非找人報復你！你一定會被判刑”這種話。因為這會讓他惱羞成怒，更容易付諸武力；或者有的人怕你去報警，進行比原先設想更嚴重的侵害。
7、鑑於摔嬰事件中周圍攤販以為是夫妻吵架所以沒有上前製止，需要特別提醒一點：一旦遇到侵害，受害人應該用盡量簡潔的語言說明情況，比如“有人搶劫！有人搶小孩”，這樣可以爭取到更多支持和幫助。

來源﹕時尚健康

運動新生活下午選擇跑鞋最健康

時下熱衷跑步的人群越來越來多，不僅北京、上海、廣州又一年一度的大型馬拉鬆比賽，還有如彩色5公里跑等以樂趣為主題的跑步活動。不管哪一種跑步形式，要想健康首選選擇適合自己的跑鞋。

選擇適合腳形的跑鞋
買跑鞋前應先了解自己的腳形，最簡單的方法，就是將腳掌沾水，印在地磚上看看。常見腳形有三種，包括足弓現形、扁平足及高足弓。足弓現形為正常腳形，腳印的足內側離地與貼地部份，闊度比例約為二比一。這種腳形跑步時通常腳外側先著地，腳踝輕微向內翻，能有效自然吸震，卸去傳上足部的撞擊力，這類跑手穿上具一般穩定性的跑鞋已足夠。
至於扁平足人士，即足印內側位置沒有凹陷，或少於二比一的比例。專家指，他們跑步時腳掌向內翻角度大，以致足內側著地，小腿內側會直接承受撞擊力，未能發揮卸力作用，故應選擇鞋內側有良好承託以控制足弓下降，鞋的後跟部份要較堅硬，以保護腳跟，避免腳掌過度內翻，並要有足夠緩震保護.不過，若有嚴重扁平足，應找足病治療師訂做特殊鞋墊.
高足弓則為足印凹陷大於二比一，貼地部份甚至斷成兩節。他們跑步時腳掌向外翻，足外側會先著地，因足弓欠彈性，足底筋膜不足以起緩震作用，故應選擇服貼及緩震度強的跑鞋。跑手亦可根據跑步的步態選擇跑鞋，若過度內旋，應選擇穩定性好，具有運動控制功能的跑鞋；若為足外旋，則應選柔軟性強，有減震功能跑鞋。

下午晚上選擇跑鞋最健康
專家表示，跑步時的作用力及反作用力關係，每跑一步，腳部承受的垂直壓力達自己體重的兩至三倍，若小腿肌肉力量夠強，可發揮足夠的避震作用，但若小腿肌力不足或賽程太長令肌肉疲勞，跑鞋的保護作用便變得重要。
同時專家指出，買鞋最好選在下午或晚上，這段時間腳會稍為脹大，試鞋時可穿上平時訓練用的襪子，大小尺碼更準確.另外，不應穿著跑鞋逛街或進行其他活動。

來源﹕中奢網

膽結石形成要因：不吃早餐

隨著我國生活水平的提高，老百姓吃的營養越來越好，同時高膽固醇飲食也在增多，而運動卻減少，膽囊結石的發病率在逐年上升，很多膽囊結石的患者在做B超時，會向醫生諮詢自己患膽囊結石的原因，由於結石成因複雜，這裡將易患膽囊結石的高危因素稍作總結，以提醒大家。

首先，不吃早餐是膽結石形成的危險因素。膽囊收縮排空是在進食後膽囊收縮素的作用下完成的，經過一夜的休息，不進食早餐會導致膽汁的過久淤積，引起膽固醇沉積於膽囊形成結石。

    其次，女性是膽囊疾病的易發群體。大宗病例的調查結果顯示，女性發生膽囊結石的機會大於男性，這與雌激素的作用有一定關係，與女性的生活習慣也有密切關係。尤其是40歲以上的女性，這與雌激素水平下降、代謝改變有關。

    第三，肥胖者也是高發人群，其膽固醇代謝紊亂是主要因素。

    第四，長期大量吃含膽固醇高食物（如蛋黃、動物內臟、動物皮等）的人。

    以上是易得膽囊結石的相關因素，但並不是符合以上條件的人一定會患有膽囊結石。總之，良好的生活習慣，適當的體育運動，有助於預防膽結石的發生，維護我們的身體健康。

來源﹕中新網

細嚼慢嚥有助降低飢餓感

人們常說，吃飯要細嚼慢嚥。美國一項新研究發現，吃得慢確實讓人不容易有飢餓感，這有助減少熱量攝入，不過這樣做不一定能幫助體重超重的人減肥。

    美國得克薩斯基督教大學研究人員近日在《營養學與飲食學協會雜誌》上報告說，為研究吃飯速度與熱量攝入之間的關係，他們招募了一組體重正常者與一組體重超重者進行試驗。試驗中，所有人都吃兩餐，一餐要求細嚼慢嚥，沒有時間限制，另一餐要求大口吞嚥，快速吃完。

    研究人員發現，與吃得快相比，兩組人員在細嚼慢嚥後出現飽腹感的時間更長，更不容易出現飢餓感。此外，兩組人員在細嚼慢嚥時喝水也比吃得快時要多30%左右。

    不過，只有體重正常的一組在細嚼慢嚥時才見到熱量攝入“有統計學意義上的顯著減少”。分析顯示，體重正常的一組，細嚼慢嚥時比快吃時熱量攝入減少88卡，而體重超重的一組，熱量攝入僅僅降低58卡。研究負責人米納·沙阿教授說，體重超重的一組在試驗中熱量攝入減少幅度相對較少，可能是因為他們更加刻意地少吃。

    良好飲食習慣或可改善哮喘症狀

    英國新一期《自然·醫學》雜誌刊登報告說，動物實驗顯示，堅持高纖維飲食可改善哮喘等呼吸道疾病症狀，並減少肺部炎症。這一研究再次證實飲食習慣對免疫系統確有影響。



    哮喘患者的呼吸道格外敏感，受到刺激容易發炎導致呼吸道變窄，造成呼吸困難。瑞士洛桑大學等機構的研究人員報告說，近年來全球特別是發展中國家哮喘病例不斷增多，這可能與人們常食用加工食品而忽視果蔬、穀物等高纖維食品有關。

    他們的動物實驗發現，膳食纖維會被腸道內的細菌處理後產生代謝產物“短鏈脂肪酸”，後者會進入血液循環並對包括肺部在內的免疫細胞發展產生積極影響。

    實驗結果顯示，長期餵食不同食物的實驗鼠腸道內細菌構成也不同，在常吃水果、蔬菜和天然穀物等高纖維食品的實驗鼠腸道內，能處理可溶性纖維的細菌更多，可以產生更多的短鏈脂肪酸，使老鼠肺部抗過敏能力更強。而常吃低纖維食物的實驗鼠則更易患哮喘。

    不良生活方式會增加女性患乳腺癌風險

    乳腺癌發病率在不同族群間存在差異，歐美國家白人女性患病風險整體高於亞洲及非洲女性。不過英國一項大規模研究顯示，這種差異在很大程度上源自生活方式，遺傳因素並非主因。

英國牛津大學等機構研究人員在新一期《英國癌症雜誌》上報告說，他們對英格蘭地區超過100萬名年齡在50至64歲之間的女性進行了健康調查，其中有近6000名南亞裔女性和近5000名非洲裔女性，研究人員通過調查問卷、查閱醫療記錄等方式對她們的生活習慣、新生兒餵養方式及乳腺癌患病情況進行了分析。

結果發現，白人女性患乳腺癌的機率最高，與之相比，南亞裔女性的患病機率要低18%，非洲裔女性的患病機率要低15%。進一步分析顯示，在影響患病風險的因素中，生活方式所佔比重遠大於基因差異。

具體來看，白人女性中僅有23%報告說不飲酒，而南亞裔和非洲裔女性有75%和38%不飲酒；白人女性的母乳喂養率不足七成，而另外兩者這一比例均超過八成；白人女性使用激素替代療法緩解更年期綜合徵的比例也更高。如果在計算中去除這些風險因素的影響，不同族群女性患乳腺癌的風險則相差不多。

    維生素E可延緩早老性癡呆症惡化

    這是給早老性癡呆症(又稱阿爾茨海默氏症)患者的一個好消息：《美國醫學會雜誌》近日刊登的一項新研究顯示，每天服用維生素E可有效減緩早老性癡呆症的病情惡化。

    先前有研究表明，一種叫做α-生育酚的維生素E能幫助中度嚴重的早老性癡呆症患者減緩病情發展，但從沒有在輕度至中度的早老性癡呆症患者中進行過類似試驗。

來源﹕中華網

停止白日夢!女人23歲後該知道這10件事(二)

4.還是要存錢
經濟的保障可以讓你在生活上有更大的自由，讓你有餘裕做想做的事。
把錢花在刀口上，而不是讓物慾掌控你的戶頭，多一個包包跟一雙鞋子意義並不大，因為約莫一兩個月你的購物癮又會再犯，而你身邊的人其實並沒有那麼在意你服裝的更新頻率。
5.深耕興趣
如果你喜歡畫畫、攝影、聽音樂，那麼你應該持續做，有朝一日或許能成為某種領域的達人，甚至成為你的專業。
很多人說興趣變成工作就會不快樂、無法純粹享受了……相信我，可以把喜歡的事情當成事業，快樂與自信的感覺絕對會大於那些煩惱。

6.培養別的技能
書到用時方恨少，出社會之後一定有很多人能夠體會這句話。想要追求卓越就得不斷學習，不管是語言或是其他技術，現在不學，等年紀再大一點想學就會更吃力，重點是那時候你肯定會超後悔年輕的時候幹嘛浪費時間啊！
7.慎選對象
這個年紀正是玩心正盛的時候，感情方面寧濫勿缺，反正又還沒有要結婚，為什麼要有固定伴侶呢？這樣想的你就大錯特錯了，好的伴侶可以帶你開拓視野、增廣見聞，還能提升內涵跟身心健康，這麼划算的交往，你為什麼還要浪費時間在錯的人身上呢？
8.健康優先
20幾歲的人體力狀況佳，所以常常熬夜工作、玩樂，消耗自己的健康也不以為意，而你犧牲掉的健康可是會在你老的時候加倍奉還喔！
晚上早點睡覺，多多運動，想像一下生病的日子甚麼都不能做，那種絕望的感受是你想要的嗎？

9.全世界都是你的朋友
很多人認為知心朋友只要一兩個就夠了，其他人的友誼不需要經營沒關係，這種想法大錯特錯!
人脈是出社會後相當重要的一環，從巷口的便利商店店員到公車司機或是旅行時帶過你的導遊，未來你的貴人很可能是你以前根本不熟的人。這不表示你得矯情討好所有人，只要跟任何人維持友好關係，表現出你的友善態度，漸漸地別人也會被你吸引，並在你需要的時候給予援助。

10.你的時間不多了
20多歲的你才剛走出校園投入職場，有著大好歲月跟青春年華可以揮霍，於是你一下出國遊學一下打工旅遊，工作愛做不做，累了膩了就辭職，不介意沒有像樣的履歷…… …這樣的生活態度要是不趕快修正，30歲你依然過著跟20歲一樣悠哉愜意的生活，但社會期待絕對會壓垮你！
很可能你的同學都結婚生子各有成就，你卻還一事無成………想想你十年後想過怎樣的生活，現在就開始往那個目標前進，這是你的人生，無從逃避！

來源﹕愛美網

寒冬穿衣注意避免兩頭緊

冬季著裝，首先要考慮的是服裝保暖性能。著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”，因為腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環，這些衣物緊緊地“捆”在身上，會對人體健康造成不良影響，醫生提醒，冬天穿著切忌兩頭過緊。

冬裝穿衣以多層為好，這樣既便於增減衣服，也有較好的保暖性。特別是兒童和青少年，由於活潑好動，運動量大易於出汗，多層服裝可以做到隨時增減衣服，有利於防止感冒。尤其是高領毛衣、長筒皮靴由於能有效地抵禦冷風侵襲，成了不少時髦女性過冬衣服的首選。

衣領過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養物質減少，進而影響視力，也會影響頸椎的正常活動，容易導致頸椎病。有些穿高領衣服的人在轉頭時速度過快，會誘發心動過緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時中斷，嚴重者可出現暈厥、面色蒼白、神誌不清。上述症狀一般會在幾秒鐘內消失並很快恢復正常，但也有可能使一些人在較長一段時間內不省人事，醫學上稱做TIA（一過性缺血發作，短暫性缺血發作），屬於危險症狀。

靴腰過緊易得“皮靴病”。由於皮靴偏小穿著不適、靴腰過緊、靴跟過高等，會使足背和踝關節處的血管、神經受到長時間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。同時，由於高筒皮靴透氣性差，行走後足部分泌的汗水無法及時揮髮乾燥，會給厭氧菌、真菌造成良好的生長和繁殖環境，易患足癬、甲癬。為了避免高筒靴對人體造成危害，醫生建議穿著高筒皮靴的靴腰不宜過緊，要適時地脫掉皮靴或用熱水洗腳，以改善足部的血液循環，消除足部疲勞。

來源﹕中華網

睡覺前不刷牙易患慢性咽炎

慢性咽炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，多發生於成年人。其典型症狀是咽部有異物感，作癢微痛，乾燥灼熱等；常有粘稠分泌物附於咽後壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或噁心、嘔吐。嚴重者有聲嘶、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部症狀。

為什麼晚間睡覺前不刷牙會導致慢性咽炎？吳主任說，冬季是慢性咽炎的高發季節，不良的生活習慣會引起咽炎的發作。現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，特別很多燒烤類的高油高鹽的食物，而餐後又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔，這種環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，會引發炎症。

手麻別大意!經常手麻竟是7種病兆

手麻想必很多人都會遇到過，但大家都沒有過多地去留意它，覺得是一種正常現象，過一會兒就不會麻痺了。雖是如此，但手麻也不容大意，因為經常性的手麻也暗藏疾病呢。下面愛美網小編告訴你手麻都預示著哪些病症。
手麻了，這種現像很多人都遇到過，一般休息一會就好了，因此很多人也沒有在意。但是手麻還可以是很多的疾病引起的，需要人們給予警惕。
一、頸椎病引起的手麻
頸椎病的症狀表現多種多樣，手指發麻是其中之一，做頸椎X線片可以幫助診斷。治療頸椎病除可以採用理療、牽引和應用一些活血化瘀的藥物外，平時可做一些緩慢活動頸部的保健操;睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7～9厘米高為宜，軟硬也要適中，睡姿要正確，以避免局部血管和神經組織受壓。
二、糖尿病也會引起手麻
糖尿病會產生多種並發症，糖尿病性神經病變就是其中之一，如果發生周圍神經病變，就會有四肢麻木感和感覺異常等症狀。一旦患有糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控製到正常範圍，並註意補充維生素B1、維生素B6、維生素C等。

三、末梢神經炎引起手麻
老年人如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，引起手指發麻。在睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜手臂受壓亦會引起手指發麻。
四、短暫性腦缺血發作引起手麻
老年人常患有高血壓、高血脂等症。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠時血流緩慢，這些因素都會導致一過性腦缺血而發生手指發麻的現象。
溫馨提示：因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變檢查，如有高血壓或高血脂，要做降壓、降脂治療，並要多飲水，還可在醫生指導下應用尼莫地平、丹參片、維腦路通、小劑量阿司匹林等藥，以改善微循環，手指發麻的現象便會消除。

五、慢性酒精中毒可引起手麻
對於一些經常喝酒的人來說，如果出現手掌發麻，就預示著慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不進行及時干預，就可導致機體各系統功能障礙，甚至不可逆轉的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經系統變性或腦萎縮。
六、中風
引起手麻的另一常見疾病便是中風。專家曾說：“凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。”須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等症狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。

七、更年期綜合症
進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
總之，手麻症狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若症狀尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若症狀明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。

來源﹕愛美網

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