這幾類藥物最傷肝 別得一點小病就吃

俗語說是藥三分毒，藥物對人體有一定的毒副作用，而肝臟是進行藥物轉化和代謝的是重要器官之一，藥物進入人體後，幾乎都要在肝臟內以氧化，還原，分解，結合等方式進行代謝。很多人相當依賴藥物，但動不動就吃藥，會對肝臟造成極大負荷，甚至造成不同程度的功能損害。

下列用藥肝臟患者應慎用或忌用：

1、解熱鎮痛抗炎藥：如阿期匹林、非那西丁、撲熱息痛、消炎痛、保泰松、抗炎松、水楊酸鈉等。

2、鎮靜催眼藥：如巴比妥類的苯巴比妥、戊巴比妥鈉；非巴比妥類的水合氯醛、副醛等。
3、抗生素及磺胺類藥：如紅黴素、新生黴素、金黴素、灰黃黴素、氯黴素、先鋒黴素、磺胺嘧啶、磺胺甲氧嗪等。

4、抗結核藥：如異煙肼、利福平，對氨水楊酸鈉，乙硫異煙胺、環絲氨酸等。

5、抗寄生蟲藥：如氯喹、卡巴胂，吡喹酮等。
6、利尿藥：如雙氫克尿塞、環戊噻嗪、利尿酸、氯噻酮等。肝病患者用藥過多，用藥不合理或盲目用藥，肝臟的負擔越大。有的藥物還可以損害肝臟，使原有的病變進一步惡化。所以，肝病患者應按醫囑選擇用藥，對上述藥物尤其要慎用或忌用。
有不少的肝病患者採用中藥治療肝病，通過中醫療法養護肝臟治療肝病，但中醫治療也有一定用藥禁忌，不能盲目使用。

肝病患者服中藥後要注意以下5個方面的內容：
1、服用中藥必須有連續性，保持每日進食一劑，以便挖動五臟六腑濕熱，並把濕毒排出體外，充分發揮中藥的療效。
2、病毒性肝病中藥治療必需具有系統性。服中藥至肝濁音界正常後，必須連續每日服用中藥一劑，過早終止服藥，常見肝大、腹發和重新出現臨床症狀，因而往往需要重新開始另一次新的系統療程。
3、服用中藥後可能因為人體要排出體內毒素，可能會重新出現一系列的反應，如外感徵、胃腸不適、腹鳴、多屁、便秘、腹瀉、口瘡、痤瘡、皰疹等症狀一般並不嚴重，續服中藥多能自愈。
4、中藥治療不能作預防藥物使用，來防止肝病：服中藥後臨床症狀多可緩解，肝腫大往往能迅速消失。但重新進入體內之另一批疫毒病邪或損害肝功能的不良物質(如損肝藥物)仍然可能導致症狀復發。故治療期間，乙肝患者應講究飲食衛生，防止重復感染。如無必要，應避免接受傷肝藥物的治療。
5、病毒性肝病治療原則是：第一是營養，第二是休息，第三是治療。故肝病治療過程中，肝病患者必須注意充分休息，講究食物新鮮、易消化和營養豐富，特別是補充足夠蛋白質、氨基酸。新鮮的奶、蛋、魚、豬肉、牛肉，滋陰補腎的湯水，燉豬、牛肉汁以及性味不寒涼的蔬果等均為首選食物。

不同類型肝炎主要症狀
肝病早期臨床上沒有任何明顯的症狀或體徵，而且化驗肝功能也無明顯異常，好像肝臟是完全正常的。但實際上，肝臟已發生了一些很細微的病變，只有通過病理檢查才能發覺肝病的早期症狀。
1、甲型肝炎的症狀：甲肝病情初發時，病人會出現疲乏無力、不想吃飯，小便顏色加深，有時伴有發燒等症狀，嚴重時眼睛、皮膚發黃。
2、乙型肝炎的症狀：乙肝有急性和慢性之分，急性乙肝症狀比較常見，有噁心、嘔吐、食欲不振、疲乏無力，有時會有肝區(右上腹)疼痛，查體可有皮膚鞏膜發黃，肝區觸痛，化驗檢查可出現肝功能異常等等。慢性乙肝往往是症狀、體徵都不太典型，僅稍感乏力，容易疲勞，大多慢性乙肝是在健康體檢時被發現。慢性乙肝也有可能會有肝區脹痛不適的情況。
3、丙型肝炎的症狀：主要表現為疲勞、低熱，更多的病人沒有任何症狀。慢性丙肝病人可以在20年間沒有任何明顯的症狀，感覺身體無力、沒勁，即便經過了充分休息，這種疲倦感也仍會持續。
4、戊型肝炎的症狀：戊肝根據臨床表現一般分為急性黃疸型，急性無黃疸型，急性重型和淤膽型四種。除了乏力，食欲減退，噁心，嘔吐外，急性黃疸型病人還有尿黃，眼睛黃，皮膚黃，血中膽紅素也升高。重症肝炎的表現更重，甚至可以發生肝昏迷，瀰漫性血管內凝血等危及生命的並發癥。

肝病，尤其是病毒性肝炎，至今尚缺少特效藥物。目前市場上治療肝病的藥物充其量不過是輔助性藥物，不少藥對肝臟有程度不同的損害作用，常造成肝代謝負荷加重，導致內環境紊亂，加重肝臟損害，不利於肝病的恢復，肝臟患者應儘量減少用藥，尤其避免藥物性損害。

來源：家庭醫生線上

牙齒不齊易誘發舌癌 如何發現早期徵兆

舌癌多發生於舌緣，其次為舌尖、舌背及舌根等處，常為潰瘍型或浸潤型。一般惡性程度較高，生長快，浸潤性較強，常波及舌肌，致使舌運動受限，使說話、進食及吞咽均發生困難。舌癌向後可以侵犯舌腭弓及扁桃體，晚期舌癌可蔓延至口底及頜骨，使全舌固定。
86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關，其舌病患處有經常與內側傾斜的牙齒接觸史。被調查的65名26-39歲的舌癌患者中，有56名患者皆有牙齒向舌側傾斜或向舌側突出，即存在著牙齒與舌病患處異常接觸現象，其中有37名在出現舌癌前就自我感覺牙齒與知病患處經常碰撞磨擦接觸，形成舌部慢性損傷病變，其中有的還久治不愈。
專家們認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶；青壯年男性吸煙、飲酒較多，這些複雜的有害因素長時間刺激損害舌病灶，可使舌病患處的組織細胞逐漸發生畸變，最後便可能導致癌變的發生。
因此，醫學專家告誠人們，一旦發現口腔內有牙齒的凸斜、牙齒畸形，向舌端生長迅速的智齒及異常排列現象，尤其是長期的牙齒與舌的抵觸、磨擦或碰咬現象，要引起高度重視，及早到醫院口腔科檢查，進行必要的矯形處理，以防患于未然。
舌癌有哪些早期表現？ 舌癌目前是否能夠治愈？
舌癌如何診斷？
1、癌灶發病于舌側緣中1/3，表現為潰湯或浸潤塊。
2、癌灶相應部位常有慢性刺激因素存在，如殘根、殘冠或不良修復體；也可存在有白斑等癌前病損。
3、疼痛明顯，可放射至耳顳部及半側頭面部。
4、癌灶浸潤至舌神經和舌下神經時，可有舌麻木及舌運動障礙，出現說話、進食及吞咽困難。
5、癌灶通過淋巴結轉移較多、較早，以頸深上淋巴結最多見；也可發生遠處轉移，以肺部轉移多見。
6、根據病史可將舌癌侵犯口底與口底癌侵犯舌部情況鑒別。
去除舌癌的發病誘因，增強機體抵抗力，是預防舌癌發生的有效措施。具體方法是：
①要注意口腔衛生，做到每天早、晚刷牙，飯後漱口；每年口腔檢查1—2次，發現牙體、牙周病要及時治療，如有病灶更應及早去除。

②如有齲洞應早期填補；能修補利用的殘冠、殘根要及時處理，早些恢復牙齒的正常解剖形態；難以治愈，利用的殘冠、殘根，雖無發炎、疼痛等症狀，也要及時拔除，並按時鑲牙。
③磨改銳利的非功能牙尖和邊緣嵴，使牙冠咬合面的牙尖和邊緣嵴變成圓鈍形，以防止損傷舌側邊緣組織。
④發現良性病灶或癌前病變，如舌體部乳頭瘤或糜爛性扁平苔蘚等，應及時切除活檢，或積極治療，定期觀察。
⑤戒除吸煙、嗜酒等不良習慣；加強體質鍛鍊，改善營養，多吃富含維生素和有防癌、抗癌作用的新鮮水果，對預防舌癌的發生也是很重要的。
如何治療舌癌效果顯著？
手術治療舌癌：手術治療舌癌可直接切除癌腫，但是其缺點在於創傷性較大、存在一定危險性，尤其是複雜、敏感部位腫瘤風險較大，而且無法解決癌細胞的擴散、轉移問題。
化療治療舌癌轉移：毒副作用明顯，噁心、身心疲憊、脫髮、心慌、發熱……幾乎每位舌癌患者在接受化療後都會出現這樣的副作用。這是因為化療在殺傷腫瘤細胞的同時，也殺傷了人體正常細胞。大量臨床實踐證明，很多舌癌患者病情惡化不是因為癌症本身造成，而是由於過度的化療所致。

放療治療舌癌轉移：對身體損傷極大，放療是用放射線局部照射使腫瘤組織破壞或縮小，對區域敏感性腫瘤有較好療效，毒副作用相對較小。但它殺傷腫瘤細胞的同時也同樣殺傷正常細胞，造成免疫系統損傷。

來源：家庭醫生線上

手腳上有三個清火穴 上火時按按就好

眼屎多，點按關衝穴
老年人在炎熱的三伏天，睡醒後眼角會有眼屎出現，嚴重時，眼屎甚至會把眼皮粘住，這是體內熱毒上衝所致。還可能出現血壓增高，甚者結膜炎等症狀。
點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的去火點———關衝穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，並堅持30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關衝穴，每日2~3次。

燥熱心煩，點按少衝穴

少衝穴，屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等症出現。中醫認為，這是心火上炎所致，可通過點按少衝穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續1分鐘，兩手交替進行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。

尿黃澀痛，點按至陰穴

至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

來源：《生命時報》

保證睡眠品質：不同睡姿要選不同枕頭

美國《讀者文摘》近日撰文，刊登了22位美國著名牙醫總結出的，關於牙齒不為人知的幾個秘密，或許能幫你糾正錯誤觀念。

近日美國《健康》雜誌載文，請專家為您解析睡姿與枕頭間的奧秘。

仰臥易打鼾，枕頭應鬆軟

優點：紐約按摩師史蒂文·迪曼特說：“仰臥時，頭、頸和脊柱自然彎曲，腰背不會出現側彎扭曲。”對於常泛酸的人，這也是理想的體位，頭枕得稍高，胃部低於食管，胃酸就不易返回。“仰臥還避免臉部被擠壓出皺紋，尤其對女性來說，乳房不受擠壓，可減輕下垂狀況。”聖路易斯大學皮膚科教授迪伊安娜·格拉澤說。

缺點：仰臥時頭部若過高，會阻礙呼吸，因此採用這個睡姿最容易打鼾，對心肺疾病患者也極為不利。
選個好枕頭：最好選擇蓬鬆柔軟、約10釐米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。

側臥脖子疼，枕頭加厚些

優點：側臥總體來說對健康有利，它可以減輕打鼾及泛酸現象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，並且最適合孕婦。需要提醒的是，孕婦應向左側臥，這樣能保持血流通暢。
缺點：側臥會擠壓臉部產生皺紋，並易使乳房下垂。側臥時，人們通常會蜷縮身體，這有助於緩解脊椎間盤壓力，但頭不宜過高或過低，否則醒後易頭頸痛。“側臥還限制了膈肌移動和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治醫院綜合醫療中心針灸師多迪·常說。
選個好枕頭：“經常側臥的人，需要一個稍微厚點的枕頭，躺下後，枕頭的側面應形成馬鞍狀。這樣才能填補頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎處於一條直線上。”波士頓伯明翰婦科醫院理療師肯·莎倫說。另外，側臥時，兩膝之間還可以夾個小枕頭。

俯臥愛落枕，薄枕頭最好

優點：氣道更通暢，最不易打鼾。

缺點：最不利於健康。“俯臥不利於脊柱保持在一條直線上，容易引起落枕等。”莎倫解釋道，“關節和肌肉都會產生一定的張力，刺激神經導致疼痛、麻刺感。”此外，俯臥時胸部受壓，會加重心肺負擔。

選個好枕頭：夜間不知不覺就會俯臥睡覺的人，最好選一個薄薄的枕頭，或者乾脆不枕枕頭。

來源：揚子晚報

美國牙醫揭秘：牙齒不為人知的九個秘密

1.不要以為膽固醇水準過高只會使血脂增高或發胖，過多攝入膽固醇還可能導致牙病。

2.即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。

3.保持口腔衛生，大概需要每天刷牙10分鐘，但研究發現，成年人的平均刷牙時間只有2—3分鐘，兒童刷牙的平均時間更短。

4.含酒精的漱口水會使你的口氣在半小時內保持清新，但之後會變得難聞，甚至比以前更糟。

5.牙醫把蘇打水稱作“液體鋸條”，因為它既含糖，又呈酸性，容易腐蝕牙齒，導致蛀牙。

6.如果手上突然流血，人們通常會趕緊包紮或去醫院；但在刷牙時刷出血，多數人都會熟視無睹，其實，牙齦流血說明你很可能患有牙周疾病。

7.對於大部分人來說，出現問題的牙齒都是口腔後面的大牙，前面的牙齒卻非常健康。這是因為，人們通常只仔細刷別人可以看到的牙齒。

8.人們初次見面時，最先注意到的是眼睛、牙齒，然後才是頭髮。但人們花在頭髮上的錢，卻比花在牙齒上的多得多。

9.牙有問題的孩子，在學校經常會表現得容易激動。一般人們會認為他們存在性格、舉止問題，但事實上，他們是牙痛。

來源：《生命時報》

上班族等7類人秋季多喝水

據台灣《康健》雜誌報道，一般情況下，如果沒有大量出汗等原因影響，每人每天應該排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可儲存0.2升～0.3升的容量計算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要時刻提醒自己喝水。
血壓高的人。一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜，體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外，起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示，血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運動，可以減少發生意外的危險。

上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室後，馬上倒一杯水，並在午餐前喝完；到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。

感冒的人。體內水分充足有助於提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解症狀。

便秘的人。早起後喝水，有助於腸道蠕動，對常受便秘所苦的人來說，是個好方法。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗介紹，便秘患者每天飲水量應不少於1.5升，便秘較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶。

胖人。體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，對減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉化為脂肪。
脾氣差的人。脾氣不好，大部分是因為肝郁氣滯，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能夠溫養心肝血脈，抒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不過需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，經期女性最好不要喝。

喝酒的人。很多人醉酒後嗓子不舒服，感覺發幹，這主要是酒後失水引起的，建議喝幾杯溫開水，稀釋酒精、保護肝臟、補充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒後反胃、噁心的症狀，達到醒酒的目的。


來源：生命時報

同事間應該保持多遠的距離才好？

與同事相處，太遠了當然不好，人家會認為你不合群、孤僻、不宜交往；太近了也不好，容易讓別人說閒話，而且也容易令上司誤解，認定你是在搞小圈子。所以說，不即不離，不遠不近的同事關係，才是最難得和最理想的關係。
與同事相處會有兩種情況，一個是你們出於同一條水平線上；二是你們的職位不對等，成為上下級的情況。在處在同一條水平線上，處理同事關係往往並不是很困難的事情。但是一旦你被提升了，這個時候你就要十分小心處理與之前同事的關係，如果處理的不好，很可能會讓事情變得一團糟。
所以，作為提升者的你，尤其要注意這種特殊時期的“上下級”關係。
　


　1、不擺架子
提升前畢竟曾與同事們一起玩，一起吃飯過，所以提升後不能表現出高人一等的感覺。工作反而要常用一種協商的語氣對待大家。當同事做錯事或者做得不夠好的時候，你批評他們要注意場合，把握分寸，最好是單獨面談。這些不僅不會讓他們感覺你沒有變還是他們中間一員，而且還會對你產生敬佩之情。這樣你分配下去的任務就會順利的進展。
　　2、不暗箱操作
當與同事們意見不一致，不能達到共識的時候，我們最好不要暗箱操作。可以引導大家往關鍵點上進行討論，然後誘導同事們去實現自己決定的事情。光明磊落地將計劃視為共同計劃，而後不帶著情緒去工作。這樣你就可以省下很多精力來做其他的事情。
　　3、榮譽要讓，過錯敢抗
工作中一旦有了成績，要懂得利益共享的原則。領導常常會把功勞歸結為你的了“領導有方”但是實際上是下面的同事共同的功勞。所以，千萬不要忘記那些為你工作的同事。如果工作出了什麼問題，做領導的就應該主動擔當。這會讓你的同事覺得你是一個值得信賴有擔當的領導，就會願意在你的旗下做事。
只有保持和同事合適的距離，才能成為一個真正受歡迎的人。你應該學會體諒別人，不論職位高低，每個人都有自己的工作範圍和責任，所以權力上不可喧賓奪主。

來源﹕msn網

清喉嚨，反而傷喉嚨！

喝溫開水將痰吞下替代
喉嚨感覺不舒服或有痰時，不要用力清喉嚨或咳痰，反而應喝溫開水將痰吞下替代，對喉嚨的保護比較好。
有句老話：“人未到，聲先到”，用來形容有習慣性“清喉嚨”癥狀的人相當貼切。許多民眾自己或身邊親友都曾遭遇過喉嚨不舒服，需要“清一清”的情況，然而如果太常“清喉嚨”造成習慣，或是疏忽未加以注意，長期下來，不僅可能影響人際關係，也恐怕會對咽喉造成傷害！
為什麼會想“清喉嚨”？
許多人會有習慣性“清喉嚨”的動作，通常與咽喉感到干、癢、有痰，或吞咽時有異物感（只有吞口水會覺得怪怪的，吃東西不會）有關，長庚醫院耳鼻喉部部長李學禹醫師指出，可能原因分為以下幾種：

1.鼻涕倒流：

包括“過敏性鼻炎”與“鼻竇炎”等，都會有鼻涕倒流的問題，以發生在幼童身上居多。當鼻涕從鼻腔倒流至咽喉時，鼻涕會黏在咽喉壁，造成咽喉的異物感，長期倒流更會刺激后咽壁與下咽部，導致喉嚨的一些腺體及淋巴組織慢性發炎、腫脹，而出現痒痒、想乾咳的動作。

2.咽喉胃酸逆流：

食道的上括約肌功能失調，無法緊閉時，會使胃酸逆流，向上刺激喉嚨，而出現“清喉嚨”、聲音沙啞、咳嗽、呼吸不順等癥狀。由於聲帶、咽喉對於“酸”的抵抗性很弱，當胃酸來襲，會傷害喉嚨黏膜，使人感到喉嚨怪怪的，好像有東西卡在那裡，或是有想吐的感覺，此癥狀無特定時間出現（不一定會在用餐后），多半是在白天坐着時發生。和一般常聽到的“胃食道逆流”不同的是，胃食道逆流是食道連接胃部的下括約肌關閉不全，導致胃酸上行逆流，主要癥狀是在心臟部位產生灼熱感，也就是俗稱的“火燒心”，通常發生在晚上睡覺躺下時，兩者差異極大。

3.慢性咽喉炎／咽喉緊張症：

空氣會因開口說話或吃東西時進入咽喉，對於一些需要經常說話或是說話量大的老師、電話訪問員、業務人員等，若沒有適當休息保養，長期累積下來，可能會因喉嚨潤滑度不足，使之局部腫脹發炎，造成“慢性咽喉炎”。
其次，像是個性急躁、說話快速的人，也可能會感到喉嚨肌肉乾燥緊縮，而產生所謂的“咽喉緊張症”，在喉頭處因精神緊張，引起四周肌肉收縮，造成喉嚨氣管狹窄，在胸部有壓迫感及呼吸困難，也會因唾液腺分泌減少，而覺得口乾舌燥。
比較糟糕的是，由於“清喉嚨”可使咽喉肌肉放鬆，患者可能在不知已發炎的情況下，不斷“清喉嚨”導致病情愈加惡化。李學禹解釋，發炎會使咽喉黏液變多，感覺上像是有痰而不自覺想清除，然而大腦卻可能因此“誤判”是黏液不足，而增加分泌，這又使得患者喉部更加不適、一直想清，最後形成惡性循環，演變成習慣性的“清喉嚨”癥狀。

來源： 常春月刊

對嘴喝瓶裝水或致皮膚粗糙盤點喝水禁忌

夏日炎炎，走在路上包裡一定少不了一瓶飲用水。口渴了，隨時取出來扭開瓶蓋就能大口喝，但你是否知道，這種我們已經司空見慣的行為，其實暗藏著健康隱患？日本MSNJAPAN撰文為你解釋了這種行為的問題所在。
對口直喝細菌會給我們帶來什麼傷害？
直接將嘴對著飲料瓶喝飲料可能導致大腸桿菌、念珠菌和黃色葡萄球菌等細菌混入飲料瓶和飲料中，只要放置一段時間不喝，細菌就有可能在瓶內大量繁殖起來。一旦過了一段時間重新打開喝，就有可能喝下大量的細菌，帶來一些惡劣的健康影響：
一、引起食物中毒、身體不適等
不要小看混入的大腸桿菌，它能夠輕易地讓人體出現腹瀉、嘔吐、發熱等一系列食物中毒的症狀，尤其是免疫力差的孩子和經過長期的疲勞導致免疫力下降的大人更容易中招，因此需要更加註意。
二、導致皮膚粗糙起粉刺
黃色葡萄球菌是導致遺傳性過敏症惡化的首要原因。這種細菌一旦在身體中大量繁殖，就有可能造成皮膚乾燥掉屑和瘙癢。同時，黃色葡萄球菌和大腸菌還會引起腸道不適，引起便秘。一旦身體中囤積大量老舊廢物，可能引起身體代謝惡化，造成肌膚粗糙、起粉刺等原因。



三、造成口腔炎、口角炎等炎症
原本只存在於口腔中的念珠菌大量繁殖後可能導致口腔內膜炎、口角炎等炎症，引起不適。當口腔發炎時還有一個巨大的問題，那就是口腔的疼痛讓人沒法好好吃飯，若隱若現的疼痛容易讓人出現易怒、煩躁、不安等其他各種問題。
如何才能防止細菌的侵襲？給你三個小建議
一般情況下，細菌繁殖需要有營養、水分、溫度三個不可缺少的條件。尤其是大量繁殖時，水的溫度需要達到10度以上，因此炎熱的天氣更容易給細菌提供良好的繁殖環境。想要抵抗來自細菌的侵害，不妨看看下面三個小建議：

1、一旦開蓋對嘴飲用了的瓶裝飲品，最好在短時間內將它喝完；

2、如果買了一大瓶，需要分好幾次喝完的飲料，最好倒出來用杯子飲用；

3、如果無論如何都要隨身帶著飲用，最好選擇礦物質飲料，這是因為當人需要長時間外出活動時，身體會消耗大量的能量，身體中的糖分、鹽分和其他礦物質會根據能量供給和汗水的排出而流失，這時候選擇礦物質飲料是最好的選擇。

來源﹕健康頻道

經常挑剔別人是怎麼回事

心理案例
阿龍和阿雪是一對戀人，阿雪是個過分追求完美的人，對自己和阿龍的要求都很嚴格。
平時，阿龍事事都順著阿雪，阿雪說他沒有男子漢氣概；阿龍有時說話口氣重點，阿雪又說他不夠溫和；阿龍自己拿主意時，阿雪說他什麼事也不和自己商量；當阿龍向阿雪征求意見時，阿雪又說他沒主見。
總之，在阿雪的眼裡，阿龍總有讓她挑得上的毛病。阿雪不光對阿龍如此，對自己也是如此，平時因為失誤，做的事情中有一點不完美，她都會懊惱、自責不已。
一次，他們倆打算出去玩，本來倆人的心情都挺好的，可是阿雪又抓住一些細節不放。指責阿龍皮鞋沒有擦、鬍子沒有剃，說他不愛乾淨，弄得阿龍很沒面子，最後倆人因此不歡而散，原本出去玩的計劃也因此而取消。


　　心理透視
生活中很多人會有挑剔的行為，對孩子、戀人、朋友，甚至對自己。具有挑剔行為的人，多數是對自我評價低、不自信、工作成績不突出者，特別是在他們不順心的時候，就會去挑剔他人。心理學家指出：過分挑剔，不但會影響人際交往，還會造成對自己和他人的傷害。
我們身邊常常有完美主義者，他們對個人要求很高、很挑剔。從心理學角度看，完美主義是一種人格特質，即個性中具有“凡事追求盡善盡美的極致表現”的傾向。完美主義者除了給自己設下高標準、嚴要求外，還經常處處嚴格要求別人，並總能挑出別人的毛病。
　　這 種人往往內心極度自卑。雖然他們總表現出盛氣凌人的樣子，時時處處挑剔、指責別人，但這並不意味著他們有足夠的底氣。相反，當他們看到了別人閃光的一面， 而自己卻不具備時，常會感到自卑。於是，他們採取挑刺的方式，來取得對他人心理上的優勢，並以此獲得內心的力量感和穩定感。
另外，這些人還具有嚴重的嫉妒心理。他們時時刻刻關注著周圍人的動向，並且總擺出一副與人一爭高下的姿態，一旦發現自己的同事、同學、朋友甚至親人在某些方面將要或已經超過了自己，心理上就感到不平衡，進而妒火中燒。但是，他們通常不會積極採取行動，靠自己的力量超越別人，而是衝“假想敵”橫挑鼻子豎挑眼， 惟恐別人的成功蓋過自己的風頭。
　


　心理診治
一個人要求完美本身並沒有錯，但是如果過分地要求自己和他人，就是一種病態，這樣不僅會使自己活得累，還容易造成對他人的傷害。因此，過分追求完美的人要學會調整自己的心態，使自己能客觀地看待事情。心理學家給了以下幾點建議：
　　★樹立起自信
對自己過分挑剔的人，一般都是自信心不足，認為自己做得不夠好，不善於肯定自己成績的人。總是給自己定過高的目標和要求，一旦因為一些客觀原因或自己的一點小失誤，導致不能夠按時完成任務，他們就會認為是自己做得不夠好，認為自己能力低，太笨，從而給自己挑出一大堆毛病來。只有樹立自信心，善於肯定自己的長處，才不會過分去計較那些不完美的地方。
　　★多和他人交往
一些人愛挑剔他人，是因為他們不善於與人交往。在內心裡，對他人產生一種排斥心理，認為別人這兒不好，那兒也不好。不能看到別人的優點，盡給他人找茬。因此，這些人要多與他人接觸，感受來自人與人之間的友情和溫暖。對他人懷感激之情，就會注意到他人的諸多優點。當一個人從心底里接受另一個人的時候，就會換一個角度看這個人。

來源: 家庭醫生在線

吞噬白領健康的7大惡習

早餐吃太多 不良後果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一頓富含卡路裏和脂肪的大餐，一些本應該流向大腦和肌肉的血液就轉向肚子，幫助消化。於是，大腦得不到足夠的補充，發生頭昏腦脹，昏昏欲睡的現象，接下來的一天也會沒什麼效率。 溫馨提示：儘量吃得少吃得精。嘗試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤麵包，研究表明，這和常吃奶酪百吉餅相比，上午更會精力充沛。

兩餐間不吃零食 不良後果：早中餐和中晚餐之間超過4小時，血糖會下降，消耗後身體的能量接近“零點”，情緒會變得暴躁，再吃飯時就會狼吞虎咽，對胃部消化產生不良影響。 溫馨提示：在兩餐間吃些小零食，要及時補充能量。如湯、沙拉或蔬菜，這樣不但吃得少，情緒也會穩定。

不睡午覺 不良後果：不睡午覺，會導致使人體的新陳代謝加快，增加能量消耗，加快衰老。 溫馨提示：儘量要睡午覺，最好不要超過20分鐘，這樣才不會累。儘量採用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午覺之後，最好起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶。

晚上11點後睡覺 不良後果：11點後，人體的肝臟開始排毒。在11點後睡覺，肝臟肯定要受損。而且，白天也會沒精神。長此以往，身體素質會下降，直接導致亞健康。 小建議：在晚上11點之前一定要入睡。

週末睡到9點 不良後果：若整個星期，7點就起床。雙休日要睡到9點，儘管只是多睡了2個小時，起床後會頭暈腦漲，行動遲緩，並持續4小時左右。這都是因為睡眠慣性的原因。 溫馨提示：雙休日像往常一樣起床，要是想懶床，可以多睡30～60分鐘，以避免睡眠慣性。中午還可以打個盹，但時間不要超過45分鐘，這樣把補“覺”的時間平均分配，就不會頭暈腦漲了。

鍛鍊前不喝水 不良後果：鍛鍊不喝水，就像裝著半箱油和滿箱油的坦克比賽誰跑得遠一樣，肯定跑不遠。因為水對於平衡體溫、維持血液迴圈至關重要，如果失去佔體重2%的水，鍛鍊時會因體能大幅削弱導致極為疲勞。 溫馨提示：要保持精力，在鍛鍊前1～2小時，喝16盎司(相當於474毫升)的水，或者是無咖啡因飲料，且在鍛鍊後15分鐘，再喝6～8盎司(相當於178毫升～236毫升)水。

久坐不動 不良後果：久坐不動，女性容易引發盆腔、附件炎症以及卵巢囊腫等問題。 溫馨提示：每工作一小時後休息10分鐘，做伸展動作，如伸腿、扭腰。

來源﹕鳯凰網

乳房脹痛可能是頸椎病作怪

臨床上頸椎病引起的頑固性乳房脹痛並不罕見，稱為“頸性乳房脹痛”，原因是睡眠體位不正、長期勞損或外力牽拉損傷導致的頸椎退行性病變，壓迫和刺激了頸神經根，導致附近的軟組織痙攣、水腫、變性而發生乳房慢性脹痛。
醫學專家早已證實，頸椎退變以及胸廓出口綜合徵等都可引起頑固性的乳房疼痛，多為慢性疼痛，疼痛的程度往往和頸部位置有關，並與其他頸神經根症狀呈正比，多為單側乳房疼痛。
患者開始會覺得一側乳房或胸大肌間斷隱痛或刺痛，向一側轉動頭部時最為明顯，有時疼痛難以忍受。除乳房疼痛外，還有頸、枕、肩臂部疼痛和不適。病人往往頸部活動受限，胸大肌有觸壓痛，以及受累神經根支配階段的肌力、感覺和反射的改變。Ｘ線片上常有退行性變的徵象，如骨刺、椎間隙狹窄等，以第6和第7頸椎部位受累最為常見，而心電圖、胸片及乳房本身無異常發現。
正因為頸椎病引起的乳房疼痛，容易和乳房病、心絞痛、胸膜炎等疾病相混淆，所以誤診率也比較高。頸性乳房脹痛的高發人群包括長期伏案工作的女教師，長期肩部負重的女工人，以及易遭受外力損傷的女運動員等。

來源﹕揚子晚報

73%的人不知道失眠算不算病

大量數據證明，中國人的睡眠時間正在減少，睡眠品質正在下降。長期失眠會誘發高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病，增加腦卒中的發病風險，降低免疫力。在美國，每年因睡眠問題導致疲勞造成的意外損失約430億美元，由睡眠疾病引起車禍造成的財產損失約120億美元。除了能間接造成巨大的經濟損失外，睡眠疾病還會引發婚姻、就業等社會安定問題。
雖然睡眠問題如此嚴重，但當前國內民眾對睡眠重要性的認識仍遠遠不夠，致使我國睡眠疾病面臨高發病率和低就診率、低治療率、極低治愈率的“一高三低”窘境。據《2006年中國六城市普通人群失眠現狀報告》顯示，在被調查的有失眠問題的1500多人中，有73%的人沒有用過任何藥物，沒有採取任何措施，不知道失眠到底算不算病。只有13%的人到醫院跟醫生談過這方面的問題，僅有5%的患者採用醫師處方緩解失眠。
其實在臨床中，能夠到門診治療的都是一些深受睡眠障礙困擾的病人，而更多輕度或中度睡眠障礙者根本沒有認識到睡眠問題的重要性。


來源﹕鳳凰網

醒醒吧！12種抗老偏執狂

知道嗎？你所一直執著堅持的那些抗老理論說不定就是造成肌膚問題的罪魁禍首。抗老這件事，千萬不要把它當成慣性去執行，而你需要做的是，要認清哪些抗老誤區應該避開，哪些錯誤的方法要杜絕。臉上出現一條細紋、一個斑點都會糾結不止，投入大量精力和財力，對付那些小細節。但肌膚狀況也不見好轉。其實，細節再完美，皮膚缺乏活力，整體迴圈代謝都處於不良狀態，再怎麼抗老也無效。

誤區1：為了去掉那幾個斑點拼命美白

專家觀點：不要對美白產品抱有不切實際的幻想，美白品對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。
斑點的成因各異，而且內在因素遠大於外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他類型的斑點則改善作用不大。而且皮膚原有色素自然代謝脫落通常要1個月左右，要做到淡化色素，是需要一個漫長的過程的。正確的方法是：依據斑點的種類來決定解決方案。目前，可以用美白產品來幫助淡化的斑點類型有曬斑、痘斑，你還可以同時輔助一些果酸類產品。如果是雀斑類色素沉澱，或是和遺傳有關的斑點，那麼必須依靠鐳射之類的醫學美容手段才能淡化，就算用再多的美白產品也不會有太大改變。

誤區2：只盯著那一條細紋用勁

專家觀點：有防患意識自然是好事，可如果給肌膚用料過多，不但負擔過重，還會一點兒作用都沒有。

減輕肌膚的負擔尤為重要。我們看到許多年輕女孩，滿臉脂粉，卻膚質不佳，也有許多女性，在臉上涂滿多種多樣的保養品、精華素，卻也弄得滿臉痘痘。這是什麼原因呢？因為肌膚也有疲勞的時候，也呼吸、透氣和休息。因此，專家提倡，肌膚需做減法美容。所謂減法美容，就是深層清潔（可以去美容院做），是把毛孔深處積聚的油脂、粉刺和污垢、化粧品殘留物統統排出。定期深層凈化，能使皮膚更好地吸引養分和水分，為肌膚的內在健康打下基礎。

誤區3：只知道多用產品 可皮膚缺乏運動

專家觀點：血液迴圈不好排毒不暢，用再多的產品也沒用。
臉部表情過多，會產生表情紋。可是，皮膚的血液迴圈良好有助於營養吸引和廢物排出。皮膚應該怎樣運動呢？做個按摩吧！有人擔心，按摩會導致皮膚失去彈性，這種擔心是多餘的，因為按摩能使皮膚變緊，改善其外表、光澤及迴圈功能

誤區4：手部小動作幫你的皺紋加深！

專家觀點：皮膚就像一張白紙，日復一日地被拉扯，痕跡自然消除不掉。
每天把精力放在一個痘痘、一條細紋上，不停地用手指拉一拉、按一按，殊不知這些看似沒什麼的小動作，正在日復一日地幫你加重皺紋！面部的表情肌和肌肉一樣，越練越發達，而皺紋的形成和表情肌的活躍程度是密切相關的。平時你光注意不要大笑，不要總皺眉頭，可是要知道，面部的皮膚就像一張白紙，總用手擠壓、拿捏，時間長了那些折痕自然難以回復，皮膚的結蒂組織如果因為經常的運動也會導致鬆弛或斷裂，這就是皺紋形成的原因。如果你不能控制豐富的表情，至少從現在起除了護膚的時候少用雙手碰你的皮膚吧！

誤區5：使用昂貴的頂級品一切都OK

專家觀點：昂貴的產品在功效上自然優於價格低的產品，但是如果你還搞不清自己的肌膚問題，便單純地認為越貴的抗老產品就一定有效，反而容易造成肌膚負擔過重或精華液過敏症——這正是皮膚科診所裏很常見的病例。
過了25歲的你，開始覺得自己的肌膚走下坡路了，於是便購買了適合媽媽使用的頂級護膚品，可這對於你的肌膚來說不見得有好的效果。25歲該做的是在護膚程式中添加幾道抗老產品，而不是執迷于高效和頂級。抗老的意義不是說只有高營養的產品才有效。各大護膚品牌都將護膚品細分為數個系列，就是為了更細緻地從年齡、膚質、肌膚問題等各方面滿足不同人的需求。
你該做的是，在日常保養中適當地加入抗老化產品，並堅持一絲不茍地做好防曬，這才是你的肌膚真正需要的。要清楚昂貴護膚品肯定有它的好，但並不一定適合你。

誤區6：新鮮的抗老成分都要試試

專家觀點：新品固然吸引人，但抗老產品必須因人而異，因地制宜！

保養品的抗老成分推陳出新，似乎越是新奇、名稱越是難懂的成分，大家越是容易趨之若鶩。而那些濃度高的精華更是讓人覺得功效超強。當然，那些珍貴的成分和偏高的濃度固然要讓那些產品的效果比普通的面霜好些，但也不代表它就適合你的肌膚。新成分確實很吸引人，但你首先要做的還是要了解自己的膚質，了解肌膚的衰老狀況，選擇適合自己的成分才會有效，否則就算你用了幾千塊錢一瓶的含有昂貴成分的精華也無濟於事！

專家觀點：營養過高的抗皺產品，反而會加速皮膚衰老！

打個比方，高性能的護膚品就像牛排一樣。如果每天都吃，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也是同樣。相信很多人的眼周都會有脂肪粒，就算一段時間不用眼霜它們還會存在！其實那些肉色的細小突起，或許是因為你用了蠟質成分含量過高的眼霜等造成的!長期使用油脂含量達11％的抗皺霜，也會加速皮膚細胞的老化，而我們通常使用的化粧品油脂含量平均高達40％。

可能的話，建議你每週找出一天作為“肌膚休息日”，讓因為超負荷工作或持久護理而疲勞的肌膚得到休息。

誤區8：每瓶都要高營養才會有效果

專家觀點：皮膚不能吸收的營養，反而成了寄生細菌生長繁殖的溫床！
這可真的不是危言聳聽！皮膚表面的細菌在生長繁殖過程中需要大量維生素、蛋白質和生物細胞營養物，而這也正是高營養護膚品中的成分。如果護膚品中的營養成分不能被皮膚吸收，那麼它就會成為寄生細菌生長繁殖的溫床，而大量的細菌還會導致皮膚感染。

誤區9：做好防曬，皮膚就不會老化

專家觀點：想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎的一步。 皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導致黑色素沉澱，更會引發肌膚乾燥氧化，出現皺紋及鬆弛現象。但是，只做好防曬並不等於可以不用抗老！除了陽光，環境的污染、工作壓力、作息時間不規律等等，都是讓皮膚慢慢變老的原因，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進地開始使用抗老產品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養，又能開始慢慢防止老化。

誤區10：不用擔心，等皺紋出現了，去做微整形手術好了！

專家觀點：微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰役。

注射膠原蛋白等微整容手術是現在最快捷方便的美容手段。但不管怎麼說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準備，而且你必須持續一輩子對它進行保養。

事實上，在決定去做整形手術前，在每天的肌膚護理中應該還有許多事情可以做。比如，通過按摩眼瞼讓眼睛更加有神、皮膚更加緊實。涂面霜的時候，把臉上揚，然後用手指順著臉頰從下向上提拉按摩。其實不用費那麼大的力氣，在護膚過程中加一點小方法就能慢慢達到抗老目的。

誤區11：認為做好保濕就不用抗老了

專家觀點：保濕做足可以防止幹紋出現，但並不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋！ 保濕確實是幫助提升肌膚“品質”的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于乾燥肌膚，自然比較不容易產生皺紋。但這並不代表做足保濕就可以不抗老，沒有幹紋不代表細紋不會出現！實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。你除了要防止幹紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。

誤區12：因為是油性肌膚，所以不需要抗老

專家觀點：油性肌膚確實不容易出現細紋，但並不代表你的肌膚沒有開始老化。 當你誤以為皮膚夠油而不需要加以護理的時候，皮膚其實已經開始漸漸老化了。或許對於油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一徵兆，但你也一樣要使用抗老產品！要糾正你的是，高營養的護膚品不等於高油分，你可以選擇啫喱或是凝露狀的精華和晚霜，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好了。


來源﹕瑞麗女性網