養生警惕：驚！15種食物讓你一夜爆肥

全麥蘇打餅：506大卡(100克)

有著朴實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止飢點心，但蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

很多MM選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。

薯片﹕548大卡(100克)

　　薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、縴維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

雪糕：127大卡(100克)

　　夏天是雪糕盛行的季節，但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對於減肥中的MM來說，夏天吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說bye bye吧！

巧克力：586大卡(100克)

　　巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的縴維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

普通可樂：168卡(一罐)

　　在夏天，很多人都是做完運動以后都會喝上一罐，但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。



啤酒：147卡(一罐)
　　啤酒里面除了熱量之外，几乎不含任何營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，千萬不要養成每天喝啤酒的習慣，更加不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，那樣晚上你就會不停地上廁所。

熱狗腸：307大卡

　　100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

曲奇餅：546大卡(100克)

　　曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

燒雞：218大卡(100克)

　　這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關系。油在高溫作用下會產生化學結搆的改變，可能對人的健康有不利影響。燒雞中含大量油脂、蛋白質的東西，容易造成肥胖、超重的惡果。

　

白砂糖：400大卡(100克)

　　平常我們的炒菜中都會加入白砂糖，但是白砂糖攝入過多，最直接的就是會導致血糖值上升，體內胰島素分泌增多。而胰島素會使血糖值驟降，引起空腹感，這樣我們就會不由自主地想吃東西，在不知不覺間胖起來。這就是白砂糖容易引起肥胖問題的原因。不僅如此，白砂糖堆積在肌肉內的時候會像鹽分攝取過多一樣引起身體浮腫

牛角面包：375大卡(100克)

　　牛角包內含有黃油或“起酥油”，這樣的牛角包飽和脂肪和熱量含量多，對於減肥人士來說是不能多吃的事物，而且可能含有對心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃這樣的面包最好一周別超過一個，減肥人士們最好少吃為妙。

栗子：212大卡(100克可食部分)

　　板栗屬於堅果類，營養價值高，它的澱粉很高。干板栗的碳水化合物達到77%，與糧谷類的75%相當；鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。雖然栗子有很多好處但是還需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，栗子含澱粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

罐裝咖啡：127卡(一罐)

　　一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒几口就可以喝完了，不過這几口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

腐竹：457千卡(100克)

　　腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了衕等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

來源﹕新華網

七大元凶最毀男人健康

現代不少男性被家庭和工作壓得身心俱疲，常常要面對多重健康威脅。不過，只要提高意識、及早預防，也可遠離。

近日，美國“梅奧診所網站”最新載文，依據美國疾病控制中心等主要機構相關數據，總結出威脅男性健康的“七宗罪”以及預防建議。
心臟病。心臟病是男性的頭號殺手。選擇健康的生活方式有助於保持心臟健康。具體措施包括：不吸煙，避免二手煙;多吃各種蔬菜、水果、全穀食物、高纖維食物、魚及瘦肉;控制慢性疾病，遵照醫囑控制血脂、血壓、血糖;每天鍛煉，選擇自己喜愛的運動項目;緩解壓力，瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。
癌症。尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌症危險，除了做到不吸煙、多運動、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止晒傷、及早診斷，經常做常規癌症篩查。
慢性下呼吸道疾病。支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開污染物，盡量少接觸各種化學物質及室外污染的空氣，並注意防止呼吸道感染。

中風。家族病史、年齡等病因無法控制，但是其他中風因素則是可以遠離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情;避免二手煙;健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動物肝臟和蛋類食物。積極進行日常鍛煉。體重超標時，務必要減重。

2型糖尿病。2型糖尿病控制不好會導致心臟病、神經損傷等併發症。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食盡量清淡、體重超標一定要積極減肥。

抑鬱症。自殺是男性健康的另一大風險。導致男性自殺的主因之一是抑鬱症。一旦出現癥狀，就應該立即看醫生、及時治療。比如，感覺很悲傷、很不幸、對日常活動失去興趣等，就要提高警惕。

意外傷害。車禍是男性致命事故的主因，應時刻牢記駕車安全常識。比如，系好安全帶、喝酒不開車、開車不超速等。

　來源： 生命時報

男人腎臟健康的6大標準

吃喝拉撒別看成低俗，可和健康關係最密切。通常喝完一大杯水後，在15分鐘內上廁所的男性為7.08%，女性為5.51%;30分鐘內男性為22.49%，女性為11.76%;1小時內男性為19.74%，女性為8.64%。

香港泌尿外科協會公布了“前列腺與排尿認識”的調查。該調查成功訪問了465名35歲以上的男性職業司機。近三成人並不知道，男性正常排尿應該在1分鐘內完成;有近五成人認為，排尿時間比一般人長也沒有問題;七成人拒絕因為排尿時間長而求醫，其理由多為不知道這是疾病。然而，進一步健康體檢顯示，73%的男性有前列腺增生的癥狀。對此，泌尿科專家醫生建議，40歲以上男性可通過自行計算小便時間，如1分鐘內是否能排清，來判斷自己是否出現前列腺問題。

喝水後應該多久上廁所才正常?社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理?以下是專家給出的一個健康小便的“金標準”。

1、一天小便幾次最正常？

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

2、晚上最好起夜幾次？

A、0次;B、1次;C、2次;D、3次

正確答案：B
專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病;每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。

3、排尿間隔時間最好為多久？

A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上
正確答案：B

專家解析：一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當於學校里一堂課的時間。不過，這道題里即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留。

二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。

此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

4、正常的尿液是什麼顏色？

A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。
正確答案：A
專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
不正常的尿液包括以下幾種：發亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核葯影響;醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎;白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正確答案：D
專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

6、健康的尿液什麼樣？

A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少

正確答案：B、F

專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關。

尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就並非異常。

臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的徵兆。

　來源： 新浪健康

早餐必須吃雞蛋的7個理由

雞蛋，應該是早餐中絕對不能少的食物。近日，美國“生活駭客”網站刊登了早餐必須吃雞蛋的7個理由。

1.雞蛋更耐餓。雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

2.雞蛋幫助減肥。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4.雞蛋性價比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。

5.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
6.雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

7.雞蛋保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。

上班族早上時間緊迫，下面為大家介紹三種快速、簡便烹調雞蛋的方法。1.提前煮好蛋。可以頭天晚上提前煮好雞蛋，第二天早上熱一下就能吃了。

2. 60秒微波雞蛋。把雞蛋打入一個微波爐可用的容器中，高火加熱1分鐘，攪拌，澆點醬油調味，就能吃了。

3.煎雞蛋。小鍋預熱一分鐘左右，加一點油，打蛋入鍋，煎二分鐘左右，待蛋白略熟，加菠菜和黑胡椒即可。

來源﹕健康資訊

春天皮膚皸裂瘙癢 試試香蕉這個護膚良藥

春季風大、空氣乾燥，致使很多人的手腳皸裂，另外有些人還會出現皮膚瘙癢症狀。有這些症狀的人不妨買點香蕉，用香蕉涂手足或皮膚瘙癢處。中醫認為，香蕉不僅可以治皮膚瘙癢，還是一款最佳的護膚霜。

香蕉皮 治皮膚瘙癢的良藥

香蕉皮別丟掉，它可以用來治療皮膚瘙癢。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制細菌和真菌滋生，具有治療因真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病的作用，效果很好。

具體方法是：用新鮮的香蕉皮反覆摩擦皮膚瘙癢處(腳癬、手癬、體癬等)，或將其搗成泥末，敷在瘙癢處，連用數日，即可起效。
香蕉肉 最佳的護膚霜
皮膚乾燥、皸裂，多由缺乏維生素A引起。每100克香蕉就含10微克維生素A，是防皸裂的法寶。可見，香蕉不僅可治皮膚瘙癢，還能護膚。

具體做法：取1根熟透的香蕉，皮色發黑的爛香蕉更佳，捏軟，剝皮，擠出一點香蕉肉泥，均勻地塗抹在手足皸裂處。每晚洗凈擦乾手足患處後使用，3—5天即可治愈。另外，還可以用香蕉來護膚，可謂一款最佳的護膚霜。
來源：人民網

蘋果可防治角膜炎

多數人患角膜炎與外力刺傷有關，如果你的眼睛不小心受到外界的刺激引發疼痛，則應該及時去醫院診治，以免患上角膜炎而渾然不知。

　　几天前，王阿姨外出時不小心被樹枝刺傷眼睛，心想著沒啥大事拖了三四天，沒想到竟導致真菌性角膜炎，差點失明。

　　醫師表示，一般輕度的眼睛外傷多損傷角膜和結膜，通過塗抹有效的消炎藥就能控制，但真菌性角膜炎對眼睛危害極大，如果沒有得到及時有效的治療，90%會導致患者嚴重的視力下降，甚至失明。“真菌可以說是無處不在，可以導致損害角膜的真菌就多達60余種。當有眼外傷、長期局部使用抗生素或糖皮質激素、長期佩戴接觸鏡、角膜炎症及重症干眼症等情況時，角膜容易被真菌或細菌感染，導致真菌性或細菌性角膜炎的發生。”她說，除工廠工人、農忙季節的農民等高危人群外，日常生活中可能引發真菌感染的也并非少見，因爆炸物進入眼睛、異物入眼后揉眼、外傷等情況均可能導致真菌性角膜炎。

　　眼外傷要及時到眼科檢查。平常應養成良好的衛生習慣，勤洗手，常剪指甲、更不要揉眼睛。
　　蘋果可防治口角潰瘍還可兼治角膜炎和便秘

　　筆者曾深受口角潰瘍之苦，后覓得一偏方，效果顯著，屢試不爽：取新上市青澀堅實蘋果一個，洗淨不要去皮，然后均分為六到八瓣，置於鍋內，放水入鍋，以剛浸沒蘋果為宜。

　　以武火猛燒至水沸騰，然后再以文火慢熬1—2分鐘。取出蘋果，瀝干，連皮吃下即可。如果吃完蘋果之后，能再飲用一些經熟蘋果泡制的開水，效果更佳。

　　對於急性鏈球菌感染，每天依此法服用熟蘋果一個，配合適當休息，兩三天即可痊愈。這個小秘方降火潤肺，既飽口福又有一定藥效，可兼治角膜炎和便秘，長期服用可去斑美容。很多中老年患者使用效果很好。

　　角膜炎的類型有多種，如果眼睛受到了外力刺傷應該及時進行救治，此外蘋果是天然水果，無副作用，患有角膜炎的患者可以嘗試以下以上的蘋果秘方。

來源﹕家庭醫生在線

常用溼巾或致皮膚過敏 細數導致皮膚過敏的原因

長期使用溼巾或致皮膚過敏

　　溼巾有一定補水殺菌的作用，但是如果長期使用的話很容易導致過敏。常用溼巾是否會造成皮膚過敏的，大家知道多少呢?相信很多患者們都不是很清楚吧，那么還不是很了解的話，下面就為你解說相關知識。

　　消毒溼巾當中所含的成分對人體是有一定影響的，比如像氯、漂白粉、酒精等，這些成分不會在包裝上注明，但是它一定會刺激皮膚還有黏膜、眼睛，破壞保護皮膚的皮脂膜，頻繁使用會讓皮膚變得非常干燥。所以，它不能夠用來直接擦眼睛、傷口或者是私處。

　　據專家分析，溼紙巾里面肯定含有化學藥品，擦過以后會長期存留在黏膜上。關鍵也沒有什么可消的毒，沒有問題就不需要消毒，實際上正常的菌對人體是沒有什么害處的。生活當中遇到的菌都是不致病的，人是在抵抗力下降的時候才會致病。而且溼紙巾只是說有消毒作用，絕對不是醫院發給患者用的，醫院發給患者用的肯定標注著濃度，達到什么作用，那是有檢測的，都得有客觀的評價指標。溼紙巾并沒有相關的檢測、監制。

　　皮膚過敏是由什么原因引起的?

　　1、年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。

　　2、長期暴露在陽光或空氣污染的環境中，煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產生的游離子能破壞皮膚的脂質保護層。

　　3、劣質化妝品或不當藥物傷害。

　　4、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內分泌紊亂。

　　5、天氣：面對天氣的轉變，肌膚亦需要額外的適應，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。

　　6、添加劑：一些護膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料，都有可能使皮膚變得敏感。

　　7、特異體質。

　　溫馨提示：溼巾使用不能太頻繁，盡量避免每天使用。而且使用部位也要注意，避免接觸眼瞼、耳朵等敏感部位，皮膚破損也不要使用。若使用溼巾后出現皮膚紅腫、發癢、刺激反應等症狀，應當立刻停用。

來源﹕皮膚科頻道

菠蘿要控制食量 小心吃多導致過敏

人怎么會對菠蘿過敏呢?其實這主要是菠蘿蛋白酶惹的禍。菠蘿蛋白酶是一種蛋白質水解酶(異性蛋白)，提煉出來以后有很強的分解縴維蛋白和血凝塊的作用，所以應用在醫療上。菠蘿中的少量菠蘿蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破壞。但是有少數人對這種酶有過敏反應，吃后15分鐘到1小時左右出現劇烈腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉，四肢潮紅、蕁麻疹，頭痛、頭暈、口舌發麻等症狀，嚴重的還會發生呼吸困難、神志模糊、休克，危及生命。所謂菠蘿過敏就是指此而言。此外，菠蘿還含有兩種物質：一種是甙類。它是一種有機物，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿后口腔覺得發癢，但對健康尚無直接危害。另一種是羥色胺。它是一種含氮的有機物，有強烈的使血管收縮和使血壓升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克至3.5毫克，吃多后直接的反應就是頭痛。

　　一旦出現過敏反應，應及時給予治療。首先停用或清除能引起過敏反應的物質，適當選用撲爾敏、苯海拉明等抗組織胺類藥物;嚴重者，可加用皮質激素(如強的松)。若出現過敏性休克，因有喉頭水腫或支氣管痙攣、循環衰竭、腦水腫，可出現呼吸困難、血壓下降、神志不清，應立刻送醫院進行搶救，否則危及生命。

　　如何預防菠蘿過敏?菠蘿中含有的“菠蘿蛋白酶”是引起過敏反應的物質，鹽水或開水可破壞菠蘿蛋白酶，清除這種過敏物質。因此，人們在食用新鮮菠蘿時，宜先用下面方法處理菠蘿，以避免發生過敏。1.將菠蘿去皮和果丁后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃至50℃就開始變性失去作用，至100℃，90%以上都被破壞。甙類也衕時可被破壞消除，5-羥色胺則溶於水中。經煮沸后口味也得到改善。2.如果為了保持菠蘿的新鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的咸度)里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去咸味，也衕樣可以達到去過敏的目的。此外，有過敏體質者應慎重食用，過去吃菠蘿有過敏史者則應禁止食用。

來源﹕中國健康網

警惕！遺傳系數最高的7大疾病

　雖然父母不能改變孩子的基因，但至少可以把自己的病史當作一種警示，更加關注孩子與這些病史相關的身體問題，并及時檢查，及早釆取有效的預防措施，把危險系數降到最低。以下向大家介紹7種家族遺傳疾病以及應對方案

過敏症和哮喘

發病率最高的孩子是：父母患有哮喘或者對花生醬、花粉、塵埃等某一種物品過敏的孩子。如果父母中只有一個患有哮喘或者過敏症，孩子遺傳的几率為30%～50%，但如果父母都患有哮喘或者過敏症，那么几率就會提高到80%。

　　預防措施：最新的研究顯示，母乳喂養能夠防止哮喘和過敏性皮疹的發生。如果有過敏症的家族遺傳史，卻沒有母乳喂養寶寶，或者需要添加奶粉喂養，那么一定要為寶寶選擇過敏原很少的配方奶粉。有過敏症家族史的孩子最好在1歲之前不吃奶制品，2歲之前不吃雞蛋清，3歲之前不吃花生醬和海鮮品。另外，減少孩子與花粉和寵物的接觸，也能降低患哮喘和過敏性鼻炎的几率。

　高血壓和高血脂

　發病率最高的孩子是：父母患有某種心臟病的孩子。如果父母中的一方患有高血壓或者高血脂，孩子的患病几率是50%；如果父母雙方都患有高血壓或者高血脂，那么几率將提高到75%。

預防措施：給孩子做相關檢查。專家建議：3歲和3歲以上的孩子應該進行常規血壓檢查；如果父母的血脂指標很高(指數超過180毫克/分升或者更高)，或者父母、爺爺奶奶和姥姥姥爺當中有一個人曾被確診為心臟病，那么最好在孩子5歲的時候，帶他去做一次相關檢查。高血壓和高血脂與飲食很有關系，所以寶寶過了嬰兒期后，應該確保孩子每天營養均衡，每天鍛煉身體，避免過多脂肪的堆積。

　耳朵发炎

發病率最高的孩子是：父母長期耳朵發炎的孩子。如果父母長期耳朵發炎，遺傳給孩子的可能性為60%~70%。因為父母很有可能遺傳給孩子臉型或者耳咽管的結搆，因此得到這種遺傳基因的孩子更容易患中耳炎。

預防措施：醫生建議家里不能有人抽煙，給孩子母乳喂養最少3個月，少給孩子使用安撫奶嘴，盡量避免孩子感染流感，鼓勵孩子多洗手。另外，值得父母注意的是，普通感冒不僅能夠導致耳朵發炎，還會加重病情。不過不要太擔心，通常孩子7歲以后，耳朵感染的現象就會自動逐漸減少。

肥胖症

發病率最高的孩子是：父母都是重度肥胖的孩子。如果父母中有一方是肥胖症，孩子超重的可能性是40%；如果父母雙方都是肥胖症，那么可能性就會提高到70%。

最好的預防措施：父母以身作則，孩子就會效仿他們健康的飲食和鍛煉身體的習慣。醫生建議：限制孩子喝那些含糖分碳酸飲料；少吃甜點。孩子兩歲以后，應該按時檢查身體，這樣才能及早發現孩子的體重是否存在問題。

黑色素瘤

黑色素瘤是一種不常見卻非常致命的皮膚癌。如果父母中有一方患有黑色素瘤，孩子的患病几率是2%～3%；如果父母雙方都患有黑色素瘤，那么几率就會提高到5%～8%；如果父母或者某個親戚在50歲之前就被確診患有黑色素瘤，那么孩子得病的几率將會更高。

最好的預防措施：盡量避免讓孩子在太陽下直曬。80%導致癌症的皮膚損傷是發生在18歲以前的，因此，當孩子外出時，給孩子使用防曬油是必不可少的，防曬指數(SPF)為15或者更高。

糖尿病

　　孩子患糖尿病的几率，取決於父母所患糖尿病的類型。如果父母雙方都患有1型糖尿病，遺傳几率將提高到1/4。2型糖尿病是一種與體重有關聯的糖尿病，具有更高的遺傳性。如果父母中有一方患有2型糖尿病，遺傳几率為1/7～1/3；但如果父母雙方都有2型糖尿病，遺傳几率就提高到1/2。最好的防范措施：一些研究表明，一直給寶寶母乳喂養并且在他6個月以后才添加輔食可以略微降低1型糖尿病的患病几率。對於2型糖尿病來說，要確保孩子的身體得到充分的鍛煉，以免脂肪堆積，確保孩子的飲食營養丰富，多吃水果、蔬菜、全麥食品，以降低患病几率。

　視力差

　　發病率最高的孩子是：父母在兒童時期視力就有問題的孩子。如果父母都是從年齡很小的時候就開始戴近視眼鏡，那么孩子出現近視的几率與常人相比要高出6倍還多。如果爸爸或者媽媽在比較小的時候就是弱視，那么孩子將來也是弱視的几率是常人的兩倍。

最好的防范措施：確保你的孩子在嬰兒時期就做常規眼科檢查。對於大多數孩子來說，有兒科醫生的診斷就可以了，但對有眼科疾病家族史的孩子來說，必須要由眼科醫生做檢查。如果孩子是弱視，3歲以前就開始治療的效果是最顯著的，所以盡早做出診斷尤為重要。

來源﹕大河網

清明節健康出行 養生防疾病八注意

你知道清明節該如何養生嗎?清明節要注意些什么嗎?清明節是一個尤為重要的養生節氣。清明時節，氣候潮溼，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。出行的時候尤其需要注意以下問題。

一、注意“病從口入”

而多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。

二、忌食“發物”
此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節”也有一定的養生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

三、心情舒暢、動中有靜

衕時這個節氣又是高血壓的易發期，因此要保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動;避免做負重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓升高。
四、換衣不宜過早：

俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該准備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當然，“春捂”的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講，應根據氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發，抵御外邪侵襲，才有助於身體健康。

五、悲傷莫要過度：

清明節是重要的祭祀節日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄托哀思。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發。另外，春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發精神疾病。因此，清明前后人們不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

六、防高血壓復發：

清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由於過於懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。

七、養生重在養肝：

傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

八、飲食清補為主：

清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痺，在湯品調理中，除了要利水滲溼外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要，特推荐桑葚薏米燉白鴿(桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時)作為食補佳品。飲食要清淡，應定時定量，限鹽，補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。

來源﹕ 尋醫問藥

唇炎的症狀表現類型有哪些

唇炎是常見的高發唇部炎症，是一種以口唇干燥、皸裂、脫屑為主要臨床表現的粘膜病，給患者的自身形象及健康都帶來嚴重的影響。因此，一旦患有應該及時治療，避免病情加重。下邊一起來詳細了解下唇炎的症狀表現類型有哪些。

一、干燥脫屑型：好發於青春期男女。下唇多於上唇，也有雙唇并發者。主要表現在唇紅部分呈彌漫潮紅，其上附有干燥糠秕樣鱗屑。患者自覺局部干燥、灼熱不適，因而常常舐唇。

二、腺型唇炎：多見於下唇，常見下唇輕重不等地腫脹、外翻，局部木脹不適，由於化膿或分泌減少，可使上下唇粘連。

三、肉芽腫性唇炎：好發於青春后期男女，多見為上唇腫脹變厚，初起即呈突發彌漫性腫大，顏色正常，可於數小時至數日內消除而恢復正常。

四、溼疹糜爛型：各種糜爛型唇炎的表現是相似的，只在組織病理學上有所鑒別，臨床上易於混淆的兩種類型分述如下：

a、光化性：主要因陽光照射過久，由其中紫外線損傷唇粘膜所致。一般以下唇為多見，在唇紅部充血、水腫的基礎上，以糜爛、滲出為主要特徵。

b、良性淋巴增生性：是以糜爛為主，可合并干裂、脫屑，或發生息肉、顆粒、疣狀增生。還可出現白色短紋，類似槃狀紅斑狼瘡，但病損不超越唇紅緣。

來源﹕鳯凰中醫

白血病是什麼

白血病到底是什么？它為什么能夠引起社會的恐慌？為什么會讓那么多的家庭因為它砸鍋賣鐵呢？下面就有請鳳凰中医頻道的專家為大家深度的解刨一下。

科學顯示，白血病是造血組織的惡性疾病，又稱“血癌”。其特點是骨髓及其他造血組織中有大量白血病細胞無限制地增生，并進入外周血液，而正常血細胞的制造被明顯抑制，該病居年輕人惡性疾病中的首位，病因至今仍不完全清楚，病毒可能是主要的致病因子，但還有許多因素如放射、化學毒物（苯等）或藥物、遺傳素質等可能是致病的輔因子。根據白血病細胞不成熟的程度和白血病的自然病程，分為急性和慢性兩大類。
總所周知，白血病是造血系統的惡性腫瘤，是我國最常見的惡性腫瘤之一。根據回顧調查，各地區白血病的發病率在各種腫瘤中占第六位。白血病是骨髓、脾、肝等造血器官中白血病細胞的惡性增生，可進入血循環、并浸潤到全身合組織臟器中，臨床可見有不衕程度的貧血、出血、感染發熱以及肝、脾、淋巴結腫大和骨骼疼痛。白血病患者中，男性多於女性。

該病的主要特徵為白血病細胞在骨髓及其他造血組織中呈惡性、無限制地增生，浸潤全身各組織和臟器，產生不衕症狀；周圍血液血細胞有量和質的變化。每天骨髓能產生上百億個新的血細胞，大多數為紅細胞。而患有白血病的人體內產出的白細胞比實際需要的多，且多數的白細胞是不成熟的，為幼稚細胞，其存活期比正常情況下長。盡管這種白細胞數量很大，然而卻不能像正常白細胞那樣抗感染。體內這種白細胞的增多，會直接影響一些重要器官的功能，影響正常健康血細胞的產量。由於腫瘤細胞惡性增生，抑制紅細胞和血小板止血的產生，甚至沒有足夠的正常白細胞抗感染，很容易受擦傷、出血、感染。

通過以上的及時想必大家對白血病有了一定的了解了吧，希望以上的及時能夠對大家會有所幫助，在此提醒大家一定要對白血病做好提醒的預防，一定要把日常生活當中的一下小毛病跟壞習慣改掉，當得知患有白血病一定不要相信民間的偏方秘籍和街邊上的小廣告，一定要到正規的大醫院介紹專業的治療。

來源﹕鳯凰中醫