白湯排毒法

不一定要喝到五杯熱水！但多喝熱水！一天五杯熱水,完全排毒!現在日本的藝能界流行一種白湯排毒法!日文的“湯”就是溫熱水，而白湯就是什麼都不加的熱水!這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦后,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!

溫熱水具備哪些效果?

1.促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!

2.調整味覺

開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!

3.排出毒素

熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外,除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘!此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!

4.賦予滿腹飽足感

和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感哦,,

5.幫助消化

經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6.沉澱心情

除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看!頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體太冷!夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑!雖然喝溫熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!

在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝

一馬克杯的熱水 水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始!

2.一天喝1.2~1.5公升的熱水

任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!喝的份量也要看自己身體狀況調整哦~

3.一次一點點慢慢喝

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯~~小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水,溫熱就可以了!若平均每1-2小時會上一次廁所,這是正常的現象,千萬不要憋尿,男生女生都一樣,想上廁所就去上,不需要考慮任何面子的問題~

4.入浴后水分補給 洗完澡后,

喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠"提升"基礎代謝,讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌效果。

來源： 飲食養生

糙米茶能停止癌細胞活動

口說好話、心想好意、身行好事、腳走好路

一、做法

將 四兩 糙米，用沒有沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放三斤水煮開后，放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放至五分鐘，然後將糙米過濾后當茶喝。

二、注意事項：

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

2、上面講的蔬菜湯與糙米茶不要同時喝，否則效果會減半，請務必遵守！（間隔要15分鐘以上，與中藥要隔1小時，與西藥要隔兩小時）

3、不同的疾病改善所需要的時間不同，癌細胞的活動三天就能停止；胰臟癌並有黃疸症者，如開始喝湯，第二天照常上班無妨，恢復約需三個月；胃、十二指腸潰瘍、黏膜癌、三天至十天見效，機能恢復三十天；肝硬化需一年、肝癌、高血壓、關節炎亦同；白內障雖要四個月,但會正常

三、功效

1，促進血液暢通（糙米茶有清血作用能分解膽固醇）

2，促進小便暢通（糙米茶是天然的利尿劑）

3，促進大便暢通（因含有豐富的植物纖維）

什麼是糙米？

糙米是稻米經過加工后所產的一種米。去殼后仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。糙米也可製成谷片，通常是搭配牛奶一起當早餐食用。

一般人群均可食用，尤適於肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。

糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。

台大農業化學系教授黃良得建議，只要天天食用一碗（約兩百公克）糙米飯，即可讓稻米中的活性成分在人體內發揮“葯”效，成為比任何保健食品都有效的天然防癌食物。

台大農化系昨天發表“稻米活性成分的藥理功能”研究，發現糙米中含有獨特且豐富的生育醇（Toc）、生育三烯醇（T3）及γ-谷維素、γ-氨基丁酸（GABA）、阿魏酸、膳食纖維等機能性成分，具有降血脂及膽固醇預防心血管疾病、抗氧化、抗癌等功效。流行病學或臨床研究上，均證明這些機能性成分具有不同程度的預防疾病作用，如改善體質、調節生理機能及增進健康。

研究指出，糙米中的機能性成分有不可思議的“藥理”功效；尤其學界稱作T3的生育三烯醇，其抗癌活性最高，研究報告指出對於腸胃癌、肝癌、皮膚癌、子宮頸癌與乳癌等癌細胞，均有良好的抑制增生功效。

面對肥胖、營養不均衡、三高（高血壓、高血脂、高血糖），人人談癌色變。黃良得表示，唯有天天食用糙米，才是追求健康的王“稻”，因為研究顯示，只要每天食用兩百公克的糙米，就可以防癌、抗癌，解決現代人大部分的健康問題。

稻米活性成分的開發與應用研討會中，獲台大農化系指導產品開發的天恩素食研發團隊，創新研發各種糙米料理，如海苔糙米酥、香椿糙米腸、養生五穀飯、糙米粽、糙米月餅等，贏得與會試吃者一致好評。台大農化系主任鍾仁賜表示，希望能有更多業者投入糙米產品的研發

來源： 人間福報

紅豆薏仁湯活到天年

薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃 每晚睡覺前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開至自動檔,早上一醒來就能喝上熱騰騰的粥，多好!如果世上有一種葯，又能當飯吃還能當茶喝，不僅美味養人還能讓全家人百病不生，您願意一試嗎？

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“葯”。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。
熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了正好可以當茶喝……至於功效，那真是非同小可。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔關於薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。熬薏米紅豆湯當茶喝。薏米和紅豆熬粥，也可作為晚餐的主食。特別留意的是千萬不能加大米進去！為什麼？

因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡 心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑 腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨

食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米，加少量黃耆、党參

產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

如果堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天後，大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”很通暢通了。28天，正好是人體的一個生物周期。經過了一個周期的調理，終於見到效果了現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要袪濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其煮成湯，意在促進它的有效成份充分被人體所吸收，同時又不會給脾胃造成負擔。紅豆薏仁湯既能當茶喝，也能當飯吃，而且不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水煮，唯一留意的是薏仁和紅豆都很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不會爛，很浪費火或電力，而且搞不好還會把湯水燒乾，造成糊底。

建議在鍋里加進足夠的水，燒開后熄火，讓薏仁和紅豆在鍋里燜燒半個小時，再開火，燒開后再燜半個小時紅豆薏仁湯就煮成了。

如果你想早晨起來喝，前天晚上灌進去，第二天早上壺裡的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，早晨要出家門的時候，用同樣的方法泡上一壺，下班以後到家喝正合適。 紅豆薏仁湯有個好處，就是薏仁和紅豆的有效成份大半都在湯里，怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛的紅豆和薏仁，上面是淡紅色的湯，熬煮的時候，水放的多一些，這些湯就夠我們喝上半天，正好可以當茶喝，如果是夏天，天熱就得儘快把它喝完如果覺得口感不太好，可以加少許冰糖，既能當茶喝，又能當飯吃。

那麼紅豆薏仁湯每天應該喝多少呢？ 書中建議大家可從春天開始喝，可以一直喝到10月份，熬了以後，可以隨意喝，份量不限。臨床上有很多體內濕氣很重的病人，喝了紅豆薏仁湯一、兩周后，便感覺到腿腳便輕了走路不那麼沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理：很多小病，其實都可以自己進廚房裡找葯，食物就是最好的葯。

紅豆薏仁湯基本上堪稱人人皆宜，功效非同小可，更是消腫減肥好幫手！現代人，10個人裡面起碼有5~6個人體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕，流動不暢。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺。

通常祛濕性極強的食物，能袪除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而臨床也證明，紅豆薏仁湯具有良好的減肥功效，作為晚餐的主食，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其良好。

薏仁紅豆湯不可加米煮 為什麼？因為大米生長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以加了大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是祛濕的，本身不含濕，所以他們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用它這種清的性質，來為人體除濕，一旦加進大米，就等於加進濕氣，整個變成了粥，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非是好事，就因為那一把大米所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。

薏仁特性：味甘、性平 保健功效：

1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環，且所含蛋白質可分解蛋白質酵素，軟化皮膚的角質層，讓皮膚更顯光滑有彈性。

2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕、利尿強骨、促進子宮收縮。

3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物，預防腸道癌症發生。

4.現代藥理研究已指出：薏仁有着抑制癌細胞成長的作用。對應癥狀：食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫

特別提醒：薏仁會使身體虛冷，懷孕的婦女以及生理期間，要暫停食用。

紅豆特性：味甘酸、性平保健功效：

1.含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，對於治療腳氣病效果極佳。

2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、還有預防便秘、增進排便順暢的效果。

3.可助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。

4.能利尿、消腫、排膿與解毒、行血，故適合活動量少的患者食用。對應癥狀：腳氣水腫、黃疸、腎炎水腫濕熱下痢、糖尿病、皮膚瘡毒、酒毒醒酒。

變化加減料理：

1.薏仁紅豆湯＋桂圓平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹、心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏仁紅豆湯中加一些桂圓同煮。

2.薏仁紅豆湯＋百合、蓮子年輕人容易出現煩躁、失眠，或臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏仁紅豆湯中，加上百合或蓮子同煮，或兩種都加。

3.薏仁紅豆湯＋生薑如果着涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛、食慾不佳，可在薏仁紅豆湯加加幾片生薑生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。

4.薏仁紅豆湯＋大棗(紅棗)婦女產後保養時，喝紅豆湯必須去掉薏仁，但可在其中加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，非常適合產後婦女的調理。

5.薏仁紅豆湯＋黑豆 腎虛的人，可在薏仁紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆子的形狀也和腎十分相似，是補腎佳品。

6.薏仁紅豆湯＋黃豆 現在人常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏仁紅豆湯中加上黃豆，食其湯，同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。

7.薏仁紅豆湯＋梨如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核，切成1~ 2公分見方的小塊狀，生梨加入薏仁紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

8.薏仁紅豆湯＋山藥山藥和南瓜，也可以放在薏仁紅豆湯中同煮。山藥號稱“氣死小人蔘”，有時候，它比大人蔘的補益作用還大，是補脾胃聖品，還能強腎固精、潤肺益氣。

9.薏仁紅豆湯＋南瓜南瓜能補中益氣，有化痰、止痛、殺蟲、解毒等作用，功效直接進入胰臟，對保護胰臟，預防糖尿病來說，是非常好的食物。

10.孕婦適用：紅豆湯＋大棗、百合、枸杞 文章摘自：“活到天年---中醫養生秘訣”

斷男人「香火」的十大元凶

元凶一：環境污染
二十年前，馬路上擠滿了自行車一族;二十年後的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬於環境污染的一種。噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，使人體內分泌出現紊亂，導致男性精液和精子異常。
專家建議：遠離汽車尾氣和噪音。雖然短時間的接觸並不一定馬上得病，但是反覆接觸使有害毒素在體內積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個例子。
元凶二：吸煙喝酒
吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關愛家人最好從戒煙少酒開始。
元凶三：飲食不當
“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質量和數量。
元凶四：高溫
精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和環境下，要求陰囊溫度低於體溫3℃以上，位於陰囊中的睾丸和附睾的溫度也明顯低於體溫。倘若提高陰囊、睾丸和附睾溫度，都將可能對精子的產生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間。建議泡溫泉時間不能過長。
元凶五：精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元凶之一。精神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕;有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，只說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
元凶六：褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睾丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，可造成睾丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發，為了保護精子良好的生長環境，育齡男人應盡量穿寬鬆懸垂的內衣，尤其是夏季，能夠確保睾丸涼爽、舒適。
元凶七：熬夜
人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。
專家建議：對於經常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節作息時間，保持最佳的健康狀態。
元凶八：久坐
久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液質量自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢，特別是經常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發生。
元凶九：輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由於手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短，目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。
元凶十：化學品
近年來，科學家懷疑被廣泛用於產品增塑劑的磷苯二甲酸酯會干擾人類內分泌特別是生殖功能，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常。它會進入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統。
專家建議：減少使用含該化學品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗髮液等日用品

來源：搜狐

揭秘加拿大西洋參

加拿大盛產西洋蔘。
因為美國曾被稱為花旗國，所以產於美國的西洋蔘又被稱為花旗蔘。
西洋蔘烏雞湯是冬天的滋補佳品。
西洋蔘(學名：Panaxquinquefolius)是人蔘的一種，又稱廣東人蔘、花旗蔘，由於美國舊稱為花旗國而得名。花旗蔘原產於美國北部到加拿大南部一帶，美國以威斯康辛州為主。
西洋蔘通常照產地分成花旗蔘與加拿大蔘。兩者雖然同種，但因為氣候影響，前者的蔘面橫紋比後者更明顯，有效成分含量也較高。服用方法有煮、燉、蒸食，也可切片含化或研成細粉沖服。
加拿大產量最大

加拿大目前是全球西洋蔘最大的生產國，平均年出口約2000噸，其中85%來自安大略省，15%來自卑詩省。清澈的水質、低人口密度及極微的污染，尤其是加拿大安大略省之土壤、氣候、環境都適宜培育出最佳品質之西洋蔘。
在卑詩省，西洋蔘產地主要集中在甘碌(Kamloops)地區，當地氣候乾燥少雨，夏熱冬寒，特別適宜栽種西洋蔘。在諸多西洋蔘場中，有不少是華裔經營。而在大溫地區組團前往內陸地區旅程中，參觀西洋蔘場和品嘗西洋蔘茶，也是受歡迎的節目。
安省貴湖大學科學博士Dr.YukiuKakuda曾經研究全世界各類的人蔘產品。他指出，安大略省種植的人蔘為北美洲最高品質的人蔘。不過，北美各地蔘農似乎並不接受他的觀點，均認為自家生產才是最佳蔘品。
野山蔘有活化石之稱
西洋蔘適生於海拔1000米左右的山地闊葉林地帶、年降雨量在1000毫米左右、年平均溫度13℃左右、無霜期150～200天、氣候溫和、雨量充沛的環境。喜蔭濕，忌強光和高溫，生長期最適溫度18～24℃，空氣相對濕度80%左右，對土壤要求較嚴，適生於土質疏鬆、土層較厚、肥沃、富含腐殖質的森林沙質壤上，PH值5.5～6.5，忌連續種植。
野山西洋蔘生於北美洲山野森林，由采蔘客深入山林採掘所得。成熟的野山西洋蔘均有十幾年以上，二十多年老者較多，五十年以上者已是稀品。如今，北美野山西洋蔘的採挖和出口需經美國瀕危植物保護組織的鑒證特許，因此中國市場上正宗的北美進口野山西洋蔘比較少見。美國1983-2000年間平均每年出口20萬6千磅野山西洋蔘。
西洋蔘是生長於北美原始森林之中的古老植物，具有活化石之稱。早期的北美印第安人視其為葯食同源的植物，並將其作為發汗退熱的藥物而廣泛應用。
冬日滋補：花旗蔘煲雞湯
花旗蔘既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用後不會上火。用花旗蔘來煲雞湯，不但滋補而且有滋陰補氣的功效，所以，是特別適合冬天的一款滋補湯水。
花旗蔘煲雞湯，花旗蔘不用放多，放多了會有苦味，而且浪費，比較花旗蔘的價格還是比較貴的，沒必要放太多，一般來說，如果3~4人份的話，每次的量最多不超過20克就夠了。

來源：加拿大都市報

誰是女性子宮十大傷害之首 你知道嗎

子宮

——女人身體里的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家。不管現在的你是二十幾歲，還是五十幾歲;也不管你是男人，還是女人，小心，有十種傷害對它最深!

十大傷害之第十位：紊亂和不潔的性生活

不潔的性生活可引起：

1、陰道炎2、宮頸炎3、宮頸糜爛4、輸卵管炎症

別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。

另外，性生活過早及混亂，經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。所以，清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
總之，現代醫學證明，不潔性生活已經成為了誘發婦科腫瘤的“元凶”。

十大傷害之第九位：妊娠初期和臨產前放縱性生活
妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
妊娠早期對性生活造成的細菌感染也要注意。懷孕期分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對細菌的抵抗力也減弱。被細菌感染，癥狀如加重就有流產的危險。所以平時要注意保持局部清潔，同時在性行為前必須特別注意。

妊娠後三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產後感染等危險，應嚴禁性生活。

臨產前1個月或者3星期時胎兒已經成熟，子宮已經下降，子宮口逐漸張開。如果這時性交，羊水感染的可能性更大。還容易造成早產，胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發育受到障礙。
有自然流產和習慣性流產的孕婦，應在整個妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時的衝動造成永久的悔恨。
總之，特殊時期的性生活要注意。
十大傷害之第八位：子宮下垂
產後經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
十大傷害之第七位：畸胎和多胎容易難產
養貓易造成畸胎。畸胎和多胎容易發生難產，從而危及子宮安全。
哪些孕婦更容易出現畸胎?
凡具有下列情況之一的孕婦，在懷孕3～4個月時，都應經過遺傳諮詢醫生的同意，進行產前畸胎檢查。
年齡在38歲以上的孕婦：因卵子老化，甚至異常者較多，產生胎兒先天性畸形或先天愚型的危險性較大。如果丈夫年齡超過50歲，即便孕婦年齡較小，由於男性精子的老化，也應做畸胎檢查。
曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形胎兒的婦女：她們再生同類異常孩子的危險性較一般孕婦高得多。
有習慣性流產、早產史或多次胎兒死在子宮內的婦女：往往是由夫婦一方或雙方染色體異常引起的，再次懷孕，仍可出現畸胎。
家族中有先天性代謝功能缺陷的人，或孕婦本人曾生過代謝功能缺陷病兒的。
近親結婚的夫婦。
妊娠3個月的孕婦，凡患過風疹、帶狀皰疹、單純皰疹、巨細胞病毒病等病毒感染的，因易傳染給胎兒發生畸形，皆應作畸胎檢查。
懷孕早期曾使用過能致胎兒畸形的藥物，或接受過放射線物質，易致胎兒畸形。經產前遺傳諮詢，醫生認為有必要作畸胎檢查者。

多胎妊娠又有什麼危害性?

流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合征、羊水過多、前置胎盤、早產。
多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種併發症，嚴重威脅母嬰安全。為了有效而安全地控制胚胎和分娩數目，提高存活兒的成熟與質量，減少多胎妊娠對母嬰的損害，實施多胎妊娠選擇性減胎術非常必要。
十大傷害之第六位：忽視定期進行的產前檢查
婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查。
它的好處是：
(1)糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠。
(2)了解胎兒發育和母體變化情況，如有異常，及早治療。
(3)加強孕婦及胎兒的健康保護，有利於整個孕產期的順利度過。
(4)通過全面系統的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。
產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。
十大傷害之第五位：找江湖醫生私自墮胎

有些人出於種種原因，

私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做的嚴重後果是：子宮破損或繼發感染甚多。
有些人道聽途說所謂“墮胎秘方”，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康。
民間所用的某些外用“墮胎藥”往往具有腐蝕性，將其放入陰道以後，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，病變癒合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難。
人工流產是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的“朗中”、“土醫生”所用的“器械”不進行消毒或消毒不嚴，在操作過程中不注意無菌操作，更會造成細菌污染，術後子宮和盆腔感染，嚴重時還會引起敗血症。
不懂醫學知識的人就不了解生殖器官的解剖，更不懂人工流產的操作技術，也沒有正規的醫療器械，只是盲目蠻幹，結果造成流產不全、子宮穿孔，甚至引起大出血、腸管破裂等嚴重併發症，如不及時搶救可發生生命危險。
一些私自墮胎的婦女，發生問題後又不敢聲張，非到危重時才不得已轉醫院治療，從而使有些人喪失了搶救機會而枉送了性命，也有的造成嚴重後遺症而遺恨終生。
十大傷害之第四位：懷孕3次以上或多次妊娠

部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。

為了自己的健康和一家人的幸福，不管在什麼情況下，婦女懷孕以後切不可隨便找一些不懂醫學知識的人打胎或自行打胎，一定要去醫院作人工流產。
十大傷害之第三位：孕婦分娩困難或產期延長時濫打催產素導致子宮破裂
子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科併發症之一，常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。
子宮破裂為產科最嚴重併發症之一。
十大傷害之第二位：流產

女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。

短時期內反覆人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
總而言之，人流有很多的害處，甚至可以出現“人流綜合征”。

同時要當心藥物流產可致命!

十大傷害之首：剖宮產手術
剖宮產，即俗話所說的“剖腹產”。
忠告：選擇剖腹產損害可能伴一生
專家們認為：剖腹產的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對於它給母嬰的併發症和後遺症便顯得不可取，剖腹產只能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。
讓我們來看一看剖宮產手術會有哪些危害：
首先是對胎兒方面，可以造成:骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，系切開子宮時，由於宮壁過薄或術者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。

然後，對於母體方面。剖腹產手術，除了麻醉方面的風險外，還可能在術中或術後出現一些相應的併發症，其中較嚴重的有膀胱損傷、腸管損傷、子宮切口裂傷、產後大出血。

來源：光明網                    

影響補鈣效果的6個原因

你可能正有這樣的疑問：

寶寶一直都在補鈣，為什麼還有缺鈣表現呢？

【專家告訴你】

你可不要以為寶寶缺不缺鈣只要到醫院做個微量元素檢查，或者做發鈣檢查就知道。其實，這樣的檢查結果並不一定準確。因為鈣在血液中的分佈只佔1%，在骨骼中則佔99%。當人體鈣不足時，骨骼中的鈣會轉移到血液中，以保持血液中鈣濃度的穩定。所以，有時檢測血鈣正常的寶寶仍有可能缺鈣。

這些情況表示寶寶有可能缺鈣

·睡覺多汗。

寶寶剛剛睡下，頭部特別是後腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關，是為盜汗。這是缺鈣的典型癥狀之一。有的寶寶後腦或者腦袋枕部一圈沒有頭髮或頭髮特別少，也有可能是缺鈣的表現，因為後腦盜汗不舒服，使寶寶不斷用頭摩擦枕頭，時間長了頭髮摩擦掉了，就有了枕禿現象。

·寶寶晚上哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難以入睡，或睡覺翻來覆去不安穩。

如果排除受到驚嚇或尿床等身體不適的原因，很有可能是缺鈣引起的。

·出牙延遲，牙齒參差不齊，呈鋸齒狀。

·囪門閉合遲緩，到1歲半后仍不閉合。

·前額高突形成方顱，或肋骨串珠、外翻、雞胸，1歲以上可以站立走路的嬰幼兒呈X型或O型腿。

·厭食、偏食也有可能是缺鈣。人體鈣元素攝入不足時，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

影響補鈣效果的6個原因

雖然現在不少媽媽已經注意給寶寶補充一定量的鈣，但往往忽視了科學的補鈣方法而影響了補鈣的效果。

1.補鈣量過多或不足

鈣的需要量與年齡有關。

6個月內的寶寶每天需要300毫克鈣；

6個月以後，每天需要400毫克鈣；

滿1歲以後，每天需要600毫克鈣；

4歲以上每天需要800毫克鈣。

日常生活中鈣的攝入僅能滿足所需要量的1/3到1/2。

但是，補鈣過量也有副作用，如身體浮腫多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還可能限制大腦發育，影響生長。

建議缺鈣不明顯的寶寶最好通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補鈣。

2.維生素D攝入過多或不足

維生素D有助於鈣的吸收，所以春夏季應讓寶寶多曬太陽，皮膚經日光照射后可以生成維生素D。秋冬季節日照不足、寶寶戶外活動減少時，應額外多補充維生素D。兒童維生素D的每日需要量為400國際單位，一般在2～3個月內連續給維生素D達200～300萬國際單位時才會發生中毒。

3.同時服用鈣、鐵、鋅的補充劑

補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用，否則會相互影響吸收。

4.補鈣時間不適宜

補鈣在用餐時、餐后或臨睡前服用有利於吸收，效果最佳。

5.將鈣片溶入牛奶中服用

過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象，還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉澱，而奶製品中含鈣量較高，一次服用大量的鈣，寶寶吸收不了，反而影響補鈣效果。

6.受膳食影響

膳食中食鹽含量較高或蛋白含量高時會使鈣從尿中丟失增多，大量含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收和排泄，食物中的草酸、植酸同樣會影響鈣的吸收，所以菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時最好用熱水燙過再吃。

作者： 劉莉

用抗屑洗髮精 忌食麻辣鍋葯膳

天冷，許多人吃麻辣鍋及加酒的葯膳來暖身進補，但補過頭易刺激油脂分泌，使脂漏性皮膚炎發作，出現紅疹、癢感及淺黃色油膩脫屑，皮膚科醫師楊志雄表示，入冬后脂漏性皮膚炎患者增加約3成，宜多吃蔬果並少吃刺激性食物，治療部分可擦類固醇藥膏助消炎、止癢，頭皮、前胸可用含Ketoconazole、焦油等成分的抗屑洗髮精，改善脫屑、搔癢。
楊志雄醫師指出，脂漏性皮膚炎好發於皮脂腺分佈多的部位，如頭皮、髮際、前胸、鼻翼、眉毛等處，飲食油膩、辛辣及壓力大、睡眠不足等都會讓油脂分泌增加導致發作，缺乏維生素B群也可能引發，作息應正常、少熬夜，並由蔬果中攝取維生素B群，麻辣鍋、葯膳一般人最多1周吃1次，脂漏性皮膚炎發作期間忌食，平時最多1個月吃1次。另外，脂漏性皮膚炎患者不宜用刺激性強的果酸類保養品，可用含神經醯胺、燕麥萃取等成分乳液，有助修復皮膚及減緩發炎。

抗屑成分交替用、抗敏乳液緩發炎、飲食清淡忌重咸
飲食清淡，並由番茄、深綠色蔬菜如花椰菜等蔬果中補充維生素B群，減少脂漏性皮膚炎發作機會，發病期間應忌食辛辣、油膩食物如葯膳、麻辣鍋及喝酒，以免油脂分泌增加使癥狀惡化。楊志雄醫師提醒，熬夜、壓力大都會刺激皮膚油脂分泌，使脂漏性皮膚炎發作，應養成良好作息，盡量於晚上11點前就寢、每天睡足8小時，另可藉運動、散步等方式幫助紓壓。
提醒你清潔水溫勿過高
用過燙的水洗臉、洗澡，易刺激皮膚、加速皮脂流失，讓脫皮、起疹等發炎情形變嚴重，水溫應該與體溫相近、帶溫熱感即可，並用不含皂性成分、不起泡的沐浴乳、洗面乳等較溫和的清潔品。
摳抓患部易感染
楊志雄醫師提醒，皮膚因發炎而有癢、脫屑等情況時，勿用手搔抓止癢或撕除脫皮，若造成傷口，易加劇發炎癥狀外也會增加細菌感染機率，嚴重更有可能會引發蜂窩性組織炎。
避免刺激性成分
冬天皮膚癢、脫屑原因多，除了脂漏性皮膚炎，乾癬、異位性皮膚炎或接觸發品、保養品過敏等也會造成，應由醫師診斷，勿自行擦藥，以免用藥不當使癥狀惡化。

來源： 醫學美容

哪些食物是雞蛋剋星 一起吃會傷身喪命

雞蛋包含了大量的蛋白質，蛋白質在胃液消化酶的作用下水解，在小腸中完成整個消化吸收的過程。它還含有豐富的營養，有助於健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等等。雖然，雞蛋的功能多多，但是雞蛋並非人人能吃，也並非每一種食物都可以與其搭配哦!

雞蛋的相剋搭配：

1、
吃完雞蛋之後不要立即喝茶。由於茶葉當中含有大量的鞣酸，而鞣酸與蛋白質合成後就變成具有收斂性的鞣酸蛋白質，會令腸蠕動減慢，從而延長了糞便在腸道中的滯留時間，很容易造成便秘，同時也會增加有毒物質以及致癌物質被人體吸收的可能，危害到人體的健康。

２、雞蛋不可以跟味精一起煮

雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋後吃糖也是不行的。

3、吃完雞蛋後不要立即吃糖

很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產生不良作用。

吃蛋小貼士

隔夜蛋、茶葉蛋都對身體不好

沒有完全煮熟的雞蛋隔夜之後其中的營養的會滋生細菌，如果吃到這樣的變質雞蛋會有害健康。由於蛋白質在煮的時候已被破壞，又是隔夜，所以營養價值會降低很多。同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因為茶葉中的物質和蛋白質混合會產生有害物質。

吃完雞蛋後吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1～2小時內，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻後一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生薑搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，儘快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。

吃蛋小貼士

生蛋毋食

如果你以為生吃雞蛋營養更好那你就大錯特錯了!未熟的雞蛋中含有大量的大腸桿菌，不經烹煮就食用容易引起腹瀉。因此雞蛋要經過高溫烹煮，殺死其中的細菌後再吃。再加上生雞蛋里含有抗生物素蛋白，它會影響食物中生物素的吸收，導致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。

每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養。所以很多媽媽都會在豆漿中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋後讓孩子用豆漿解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆漿含有一種特殊物質叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。

吃蛋小貼士
吃雞蛋要適量

儘管雞蛋的經驗價值高，但是雞蛋不是吃越多就越好。多吃雞蛋容易造成營養過盛、導致肥胖。增加肝臟與腎臟的負擔。而蛋白質過剩會使尿素製造系統負荷過重，食入過多蛋白質，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大。很可能會出現易出現腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，也就是常說的“蛋白質中毒綜合征”。

雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說："雞蛋同兔肉食成泄痢。"那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質，共食會發生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。

雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋後吃鱉肉也會導致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB後消化系統不好的人都不能吃。

雞蛋富含蛋白質，炎症發作時要特別注意蛋白質的攝入。所以當炎症發作時，切記不要在吃雞蛋後吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質多，會加重胃腸負擔，相對對藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎症，如呼吸系統、泌尿系統等，從西醫角度來說是沒有多大影響的。

來源：中國青年網 

男性養生--錯誤的生活習慣 偷偷謀害男人健康

飯後忌吃水果

人們習慣在飯後食用水果，認為這樣有利於清口，可以幫助胃腸蠕動，其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。食物在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導致消化功能紊亂。



正確食法：在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。
飯後忌喝茶
有些人喜歡飯後馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。
正確食法：現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防，吃葷之後不要立即喝茶。
飯後忌飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

飯後忌吃冷飲

冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。飯後立即吃冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。
飯後忌散步
飯後散步會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
飯後忌劇烈運動
飯後立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，會影響食物的消化吸收，於健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。
飯後忌游泳
飯後如果馬上游泳，則皮膚血管擴張、血流量增加，消化道的血液供應就要減少，消化能力就會減弱。游泳時的全身運動，也促使各運動器官血流量增加，會進一步削弱胃腸的消化活動。
飯後忌吸煙

飯後一支煙，快活似神仙，但是，飯後抽煙比平時抽十支煙的中毒量還大。飯後吸煙會促使膽汁分泌增多，以引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化。

此外，飲酒後抽煙或邊飲酒邊抽煙也會給人體帶來諸多危害，因煙鹼會溶於酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的煙鹼濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。

飯後忌松褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

　來源：家庭醫生在線 

手機輻射危及身體的各個部位

吸煙的危害，相信已經無人不知無人不曉，但如果有人跟你說，每年因為手機而死亡的人數，比因為香煙而死亡的人數還要多時，你是否會大吃一驚？！

頭部———增加患腦瘤風險

美國喬治敦大學腫瘤中心主任迪帕博士說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。”無獨有偶，瑞典厄勒布魯大學醫院的醫學專家也發布研究結果稱，他們分析了11項全球相關研究后發現，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。

專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，並且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。

眼睛———頻繁接聽手機易患白內障

浙江大學眼科研究所所長姚克教授經過八年的實驗證實：即使手機在國際輻射安全使用標準內，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能。”連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。

專家提醒：通話時間盡量控制在半個小時內，特別是熱戀中的男女。

骨頭———手機輻射或致骨質疏鬆

土耳其蘇萊曼德米雷爾大學的托爾加·阿塔伊博士和他的同事在研究中發現，手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏鬆。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，並連續使用了6年的男性手機用戶，並利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。

專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠越好。

皮膚———或致“手機皮膚炎”

很多患者出現在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現類似的皮疹，醫生猜測可能是因為使用手機過度導致的皮膚過敏。對此，英國皮膚醫學會引述已發表的研究資料指出，在長時間使用手機后，對手機表面鎳材質接觸過久可能導致皮膚出現過敏反應，產生一種叫做“手機皮膚炎”的紅色或發癢的疹子。

專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽，不要讓手機長時間接觸皮膚。

精子———手機可殺死三成精子

研究人員發現，手機發出的射頻電磁波(RF—EMW)對人類精子會產生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF—EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發現，暴露於RF—EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

專家提醒：為了您的“性福”，切莫將手機放在離你的寶貝最近的褲袋裡。

影響睡眠———降低睡眠能力

來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進行調查，發現被手機輻射干擾的被調查者進入深度睡眠狀態的時間明顯長於不被手機輻射干擾的被調查者。原因在於手機輻射能刺激大腦緊張神經，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

專家建議：睡前避免用手機打電話，睡覺前要關機。

影響工作———降低創造力，影響效率

美國研究人員發現，人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創造力和記憶力。

專家提醒：專心工作時可關掉手機，要打電話時可通過公用固話撥打

作者： 健康天使