冬令補過頭 小心「火燒心」

一名男子因工作關係，三餐不定時，且早、晚各喝一杯咖啡提神，這幾天天氣寒冷，他常和同事相約下班後，一起大啖薑母鴨、燒酒雞。結果飯後及平躺時，經常胸悶、有灼熱感(火燒心)、咳嗽、心跳加速，且喉嚨一直有酸味溢出來的情形。

經胃鏡檢查，醫師發現患者的食道發炎、潰瘍，服藥2周後，癥狀大幅改善，證實是得了“胃食道逆流疾病”。

胃腸肝膽內科醫師李健瑋表示，由於飲食西化、肥胖等問題，胃食道逆流疾病的盛行率已在短短的15年內，從5%增加到將近20%，秋冬更是好發季節。

事實上，油膩和刺激性的食物，容易造成下食道括約肌不正常鬆弛，暴飲暴食則會增加胃內壓力，這兩個因素正是誘發胃食道逆流的重要原因。所以，冬令進補時，應更注意食物的種類及份量。

除了前述的典型癥狀外，胃食道逆流疾病也有可能造成咽喉炎、喉嚨有異物感、慢性咳嗽以及氣喘等不典型癥狀。如果民眾一周出現2次以上的相關癥狀時，務必立即就醫檢查，了解病因。

若有嘔吐、吞咽疼痛、吞咽困難、晚上痛醒，甚至體重減輕及解黑便的情形，最好接受胃鏡檢查，以免延誤治療時間，形成食道狹窄，甚至食道癌等併發症。
李健瑋提醒，就胃食道逆流疾病而言，藥物只能治標，不能治本。調整飲食控制與生活習慣，才是對付胃食道逆流疾病的最佳方法。
此外，再提供幾個小撇步：減少菸、酒、茶、咖啡、酸、辣、油、甜等食物;飲食八分飽;睡前3小時不進食;運動減重;維持排便順暢;不穿太緊的衣服或皮帶;保持愉悅心情。

來源：自由時報

如何煎好與服好中藥

初次看中醫的人都會糾結於如何煎好葯，以保證療效，有關中藥的煎法，網上已有許多介紹，本文針對高血壓病人的用藥特點來介紹中藥的煎法。我的病人，如果想自煎中藥，可以閱讀參考：
1.分清方子主要藥物的性質：以補為主的藥物，如處方中以杜仲、川斷、菟絲子、沙苑子、枸杞、女貞，山茱萸、山藥、地黃等為主時。宜浸泡1小時左右，每遍的煎煮時間在45分鐘以上為宜。如果是以瀉火為主，如以鉤藤、夏枯草、草決明、茵陳、生麥芽、青蒿、地丁草，地龍為主時，浸泡時間1小時左右，煎煮時間宜在30分鐘左右為宜.

2.先煎與後下：先煎與後下是針對頭煎來說的，凡是治療高血壓，鉤藤、砂仁、薄荷均宜後下，後下的方法是在煎頭遍時起鍋前10-15鍾加入後下的藥物；凡是石決明、生石膏、生龍骨、生牡蠣、珍珠母、磁石均宜先煎，先煎的方法是將每劑葯中先煎的藥物放在一起，先煎煮20分鐘左右，其它藥物應泡好后加入共煎。

3.包煎：主要有旋復花、蒲黃、蠶砂、五靈脂、乳香等需要包煎。

4.烊化：主要有龜板膠、阿膠等膠類需要烊化，烊化的方法，是先將需烊化的藥物打碎，根據醫囑放在水或黃酒，隔水煮化。用藥湯烊化亦可以，但不是必須。

關於服用：

1.常規服用：是每天1劑，煎二遍后取汁，分早晚服用，普通人餐前餐后均可。

2.頻服：脾胃較弱，或藥性較強需要根據療效反應決定用量，採用頻服，一般是每次50-100毫升，半小時到1小時觀察服藥后的反應，如果沒有增加新的不適，服用第二、第三次。用量一般也是每天1劑。

3.感冒病人有發熱時，可以根據醫囑頻服，以保持藥物作用的連續性，從而提高療效。

注意事項：高血壓病人及失眠的病人不主張在睡眠前一小時內服用，以免造成晚上起夜，影響休息。

冬季男女養生大不同 男要補腎女要養肝

俗話說“男人以腎為先天”“女人以肝為先天”。中醫認為，男性腎不好，易誘發不育、陽痿等男科疾病;而女性肝不好會引起月經不調等婦科疾病。因此，男女養生重點要有所側重，男人重在養腎，女性則重在補肝。

俗話說“男人以腎為先天”“女人以肝為先天”。可見，男人要注重補腎，女人要注重養肝。中醫認為，腎虧精損可引起臟腑功能失調，是誘發男性疾病，如不育、陽痿等疾病的重要因素之一;而女性肝不好，會引起與眼睛有關疾病、與筋有關疾病以及月經不調等婦科病。 因此，男要補腎，女要養肝。
男補腎
中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時補腎，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓。中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的。老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

女養肝
女子以血為本，肝為女子先天。對於女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫認為，肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。肝藏血，在志為怒，開竅於目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題，往往與肝有關。

肝的生理特點就是“主升、主動、主散”。怎樣養肝?主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木，所以養肝首先要滋陰。其次是養血。肝負責儲藏血液，調節血量，如果身體里血液供應出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養肝必須養血。

可見，“男補腎，女養肝”有一定的道理。在如何補腎、養肝方面，人們要加強鍛煉，提高自身免疫力，同食可吃些有利於肝、腎的食物，以增強肝腎功能。
來源： 中醫綜合                    

三種人不宜喝蜂蜜 吃錯變毒藥

蜂蜜歷來是養生家們最為推崇的食物之一，但是不管多好的食物，都有兩面——“別人的補藥是你的毒藥”，蜂蜜也不例外。

蜂蜜是人類最為熟悉的蜂產品，其由蜜蜂從植物花朵中採集花蜜回巢辛勤釀造而成。其色香味質因採集的花卉、季節以及地區不同而各具特色。主要含有60多種人體所需的無機物和有機物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質以及18種氨基酸。

蜂蜜甜味可口營養豐富常服臉色紅潤、解除疲勞、滋陰壯陽、現代醫學證明蜂蜜內服可治療心、肝、脾、腎、肺、腸等器官疾病。外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚。

但是，目前認為有三種人不適合喝蜂蜜。

1歲以內的嬰幼兒

蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。不過專家指出，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。

蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因為蜜蜂在採取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。

由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素，從而引起中毒。

中毒癥狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食慾減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其製品。

此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。

糖尿病人不宜服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。

葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

感冒藥容易和蜂蜜打架

感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院藥劑科教授孫廣紅提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。

蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者乾咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮痛葯對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。

另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。

蜂蜜食用的注意事項

蜂蜜不可多服。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，一次進食過多，可使血糖升高。目前沒有一個標準的說法，但正常情況下成人每天1-2匙約20克左右為宜。

蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶，如澱粉酶等，加熱後會失去活性，營養價值消失。固以不超過50攝氏度得溫開水調服。

早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。

蜂蜜最好飯前1-1.5小時或飯後2-3小時服用，可以避免刺激腸胃。另外存放時避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發生化學反應。
蜂蜜護膚該怎用

近來，蜂蜜受到各大護膚品牌的青睞，紛紛推出含有蜂蜜成分的產品。美容專家提醒：蜂蜜中含有葡萄糖，可以起到滋養和防護的作用。如果喜歡自己DIY，還可以把蜂蜜調和到面膜、面霜中使用，有滋潤、鎖水保濕的功效。

但專家同時提醒：蜂蜜的分子結構大，不容易被皮膚吸收，所以不要和潤膚水、精華一起使用，而要用在之後。她還提醒說，因為蜂蜜比較黏稠，容易堵塞毛孔，所以油性皮膚或者毛囊有炎症的人不太適合。

另外，如果皮膚上有外傷或感染，最好暫停使用，因為蜂蜜中的葡萄糖容易加速細菌的滋生，加重感染。

來源： 健康頻道

警惕色素對兒童健康的危害

每次我到超市，經常看到父母帶着孩子在食品區挑選五顏六色的糖果和果凍。這些色彩鮮艷的食品，總是會刺激孩子的食慾。當我們看到孩子開心地吃着這些食品時，是否會想到食品上鮮艷的顏色對孩子健康的危害呢？

這些顏色鮮艷的包裝食品它都添加了人工色素。人工色素是為了促進人的食慾，提高食品的商品價值而使食品着色的一類食品添加劑。就像每個孩子都喜歡五顏六色的糖果、色彩繽紛的果凍。我們在這些食品的標籤上會看到：檸檬黃、日落黃、胭脂紅、誘惑紅------等等，這些都是人工色素。然而，令食品顏色變得鮮艷的人工色素對孩子的健康危害很大。孩子經常吃這些食品，會使得過量的人工合成色素和香精進入兒童體內、吸收以後，容易沉着在未發育成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消化不良，並且干擾體內多種酶的正常功能，最嚴重是導致孩子缺鋅，對機體新陳代謝和兒童的體格發育造成非常不良的影響。

兒童缺鋅主要有以下危害：

一：缺鋅會得異食癖。兒童常吃一些不可食物品的壞習慣，就叫做異食癖。患有異食癖的兒童往往喜歡吃沙石、泥土、紙片、煙頭、煤渣，甚至某些小蟲等等，這些都是缺鋅的表現。缺鋅會使寶寶味覺遲鈍，變得偏食、挑食，食慾減退。

二：缺鋅易使口腔潰瘍反覆發作。鋅的缺乏，會使膠原蛋白的合成以及上皮生長受阻，減緩傷口癒合的速度。如果寶寶的口腔潰瘍反反覆復地不易好，媽媽就要關注一下孩子是否缺鋅了。

三：缺鋅會影響骨骼發育。缺鋅，會影響細胞分化的速度，對軟骨的生成和骨骼的鈣化會產生一定的阻礙，減緩生長發育的速度。

四：缺鋅會降低免疫力。鋅是參與人體正常免疫機能的重要元素,缺乏時，會使免疫功能下降，使寶寶易受外界感染，易誘發感冒、傷風、支氣管炎等疾病。

五：缺鋅會阻礙智力發展。鋅是促進大腦學習記憶功能的重要元素。缺鋅，會使孩子的記憶力下降，智商下降，影響大腦的正常發育。

六：缺鋅易患多動症。少兒正處於生長發育期，缺鋅會影響神經系統的衝動傳導，刺激大腦神經而出現躁動、情緒不穩、注意力不集中、自制力差、思想叛逆、行為過激等癥狀。

營養師建議：

父母在為孩子選購食品時，多從孩子的健康着想，盡量挑選不含人工色素的食品，以限制色素的攝入量，不要讓孩子吃五顏六色的糖果、果凍，喝太多的含有色素的飲料。要掌握一個原則，那就是孩子食用的食品和飲料，應當以天然的產品為好。零食應以水果、奶、原味的乾果為首選。

看完我的文章，衷心的希望家長朋友們， 為了孩子的健康和未來，從今天起盡量少吃，不吃含有色素的食品吧。

作者： 孫麗潔

大學生如何飲食更健康？

總會看到一些 相關的報道，會說到大學生的健康每況愈下。那麼究竟是什麼原因讓大學生的健康出現了這樣或那樣的問題？那麼就讓我們來從以下幾點來分析一下吧。
久坐不運動

大學生平時除了必須完成的課業外，那麼很多時候部分大學生喜歡宅在寢室，除了刻苦的學習時間外就是把很多時間用在了上網上。任何事情都是具有雙面性的。包括我們的網絡。網絡讓我們的世界變得更精彩，同時也讓我們身體的活動越來越少。

久坐的危害

久坐不運動，增加了發胖的幾率，這個問題看似不大，但對身體健康卻有很大影響。肚子上的救生圈的大小基本上和久坐的時間成正比！而且還會大大增加患疾病的幾率，比如：高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結腸癌、膽囊癌、乳腺癌、脂肪代謝紊亂、骨質疏鬆症、抑鬱和焦慮等疾病的風險。

有時候會怎麼猛地一下子覺得自己的腰又胖了，或是肩頸部不舒服。而忽視了很多更大的潛在危機。因為久坐不利於血液循環；而對於女性，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症。

不規律的睡眠

很多大學生都有熬夜的習慣.熬夜的危害不用我多說，我想朋友們都不會陌生。熬夜的時候肚子餓了就喜歡隨便吃點零食或是水果什麼的。殊不知零食的熱量不僅高，而且為身體提供的營養素又少。那麼水果的含糖量又高，更是不適合晚上吃。

三餐不規律，忽視早餐的重要，而對待晚餐，部分喜歡減肥的女孩子乾脆就不吃了，或是選擇水果代替。而有些大學生則是把晚餐直接改成宵夜。這其實都是不健康的隱患。

針對上面三個普遍存在於大學生當中的問題，建議我們的大學生們在日常的飲食一定要注意以下的調整：

第一：保證三餐的合理飲食時間。早餐安排在6：30---8：30之間進行為宜，所用時間最好在15---20分鐘；午餐11：30---13：30為宜用，用餐時間建議在30分鐘；而晚餐時間在18：00---20：00為宜，建議用時也要在半個小時。

第二：一定要吃主食，主食（以穀類為主）每天攝入半斤至八兩適宜；在吃正餐前可以喝一杯水或一下碗湯，這樣可以增加飽腹感，降低食慾。蔬菜、水果每天1斤左右，而肉食如雞、魚等動物性食品每天不要超過2兩，即使是瘦肉里脂肪含量也不算低。我們還可以每天吃豆類或其製品1兩或多一點，因為豆類含有豐富的優質蛋白。

第三：吃水果的時間一定不要在晚上。水果含糖量高，所以晚上吃很容易使血糖上升。多吃富含vc高的水果和蔬菜。如番茄富含維生素C,可預防白內障，對一天都在用眼睛的大學生來說，多吃番茄可抵抗眼睛疲勞、視力下降等。

第四：在零食的選擇上，一定要少吃高油炸的食物及膨化食品以及特別甜的甜品。建議大學生可以選擇堅持每天吃一小把堅果，既能健腦，又能讓自己滿足吃零食的口欲。零食方面還可以選擇入酸奶等健康的零食。

大學生的健康不容忽視，當然除了飲食的調理外，還是希望我們的大學生能夠多增加體育鍛煉的時間。畢竟俗語說的好，生命在於運動。每天堅持運動加上合理的飲食，我相信我們的大學生會越來越健康！

作者： 錢多多

10種最毀心臟的職業

雖然心臟病不是一種職業病，但長時間伏案、壓力增大、工作時間不固定、接觸某些化學物質或污染物等，也會導致心臟病風險增加。美國《健康》雜誌文章，列舉了10種有害心臟健康的

1.久坐型工作。

比如辦公室文秘。美國梅奧診所心臟病專家馬莎·格羅根博士表示，工作需要長時間久坐的人群心臟病危險更大。其具體機理尚不清楚，但久坐會導致胰島素敏感度降低，多種分解脂肪的酶水平下降。專家建議，經常起身或走動，或者站立工作。

2.消防隊員。

消防隊員是一種空閑時間多但又突然有緊急任務的職業。國外有研究發現，在工作崗位上因心臟病發作而去世的警察和消防隊員的比例分別高達22%和45%，而其他工作崗位因心臟病去世的比例僅為15%。當然，較大的工作壓力、較長的工作時間、壓力大以及暴露於一氧化碳等污染氣體等都可能是誘發心臟病的因素。

3.公交司機。

加州大學歐文分校的醫學教授彼得·施納爾說，公交司機肯定是長時間坐着工作，而且精神高度集中。有研究顯示，台北的巴士司機高血壓的比例高達56%，其他行業員工的平均比例為31%。巴士司機高膽固醇、體重過重的比例也比較高。

4.倒班員工。

醫生、護士、車間生產工人都屬於倒班員工。“倒班會影響人體的生物鐘節奏，生物鐘則是人體調節血糖含量和血壓的關鍵機制。”紐約大學醫學中心主任尼斯卡，還有一項發現顯示，夜班工人抽煙的比例更高。

5.酒吧服務員。

雖然美國很多地方已經制定了餐廳和酒吧禁煙的規定，可往往執行不夠嚴格，這些場所的服務人員自然也經常被迫吸到顧客的二手煙。有研究顯示，二手煙是增加心臟病風險的一大罪魁。專家提醒，在這種地方工作，一定要注意通風。

6.橋樑隧道工人。

美國紐約市1988年對5000多名橋樑隧道建築工人進行的調查顯示，他們患心臟病的風險比普通人高出35%。研究人員認為是因為這些建築工人往往在密閉通道中工作，會吸入更多一氧化碳。有研究顯示，空氣污染會加大心臟病的風險。

7.流水線工人。

類似這種流水線的工作往往對工作人員要求很高，員工承受着巨大的工作壓力，同時又無法控制生產線上其他領域的工作，只能埋頭做自己的事。有研究人員指出，不能掌控自己的環境是誘發心血管疾病的一個重要壓力因素。有人對1.1萬名英國公務員進行調查發現，對自身崗位控制力較低的人患心臟病的風險更高。

8.長期超時加班的工作。

在一項對英國公務員健康狀況研究中發現，每天工作11個小時乃至更長時間的人，相對於每天只工作七八個小時的人罹患冠心病的風險要高出67%。緩解的辦法很簡單，專家建議多吃水果和蔬菜等健康食品，保障充足的睡眠，每周要保證一定的鍛煉次數等等。

9.無健康保險的工作。

美國統計顯示，2010年1/6的美國人沒有醫保。一個有趣的現象是，沒醫保的人健康狀況普遍較差，特別是心臟健康情況不佳，而如果沒醫保的成年人一旦拿到醫保，其健康水平往往會提升。

10.失業。

這時候人們往往不是無事一身輕，反而更容易遭遇心臟病風險。畢竟，失業之後的生存壓力要大得多。2009年哈佛大學進行的一項研究顯示，失業的人本來身體沒病，卻可能在失業一兩年之後出現新毛病，比如高血壓、糖尿病和心臟病等。另一項研究還顯示，如果失業並非是自身的原因，比方說因為工廠關門、公司倒閉而失業，那麼失業者出現中風的風險要翻一番。

自閉症(三)生物活流電對自閉症的治療與改善

自閉症患者脾氣怪異不聽指揮，如能安定躺於床上會容易配合且能觀察他的情緒變化作出緩慢及直接二合一療法。在準備施電治療時，自閉症患者對陌生人有抗拒感及警覺性很高，也會害怕陌生床和地方。如要讓患者有安全感就先讓令患者的情緒安定下來，這樣才能發揮本業専長。開始時切莫抱太大期望，當接觸患者頭部時，以普通的按摩令患者鬆弛，再視情況作適量施行電流程序，否則什麼也屬徒然。因初時施行電流的麻痺感令患者不習慣，甚至會大驚小怪而跟治療師抬槓。

自閉症有過度活躍與並不活躍兩種類型，當然以不活躍容易消解初步難題，不過疑心重否則視乎每個患者的性格而定。但麻煩程度兩者都不遑多讓。自閉症為神經系統失調，導致腦部發育障礙。自閉症與癡呆症不同，後者是因後天腦退化所引起，而前者是先天神經系統出問題而導致行為異常。一種是記憶功能逐漸惡化，一種是記憶力超強，兩者截然不同。

言歸正傳﹕先假設患者的情緒穏定時，我會以百會配腦前庭同時施電兩分鐘，再向印堂配合奇穴施電兩分鐘，而風池、翳風、角孫、天柱等穴也是須配合相應的穴位進行施電方為有效。另外再以柔和手法向供應整個腦部血液的三組動脈群體作循環剌激以增加血流量，讓患者徹底鬆弛，再向上述穴位重複施電方能成效。一般來說是隔天一次，以十次治療再作評核。若然思維稍見清晰及情緒趨向穏定，則長期性治療，作循序漸進式改變。自閉症的治療是不可能一步到位的。我的兒子就是一個自閉症患者，我用了三年的時間在他的身上作躦研治療，現在的他與三年前對比可說有天壤之別。

在此必須要解釋一下關於高電壓與低電壓的分別，及其功能的好壞之分﹕用高電壓在人體作施電時。電流是較易射入人體。這點無須訝異，稍有技巧或技術較熟的用活流電治療師都能用手辦到，當然技術稍遜或不去躦研技術的治療師就不能做到這點了。對於腦神經系統疾病、抑鬱症、自閉症、狂躁症都較易達至即時效果，但有一點必須值後注意的是﹕危險性極高，容易導致基因異變。所以高電壓確實不宜作為人體治療之用。而低電壓安全可靠，但要射入體內有極高難度，除非有特殊技巧，我摸索了整整一年才突破難題，現己得心應手。對上述的神經系統疾病更為療效卓著，重要的是安全性高，對人體的健康有保障。

醫療儀器的電壓不能高於36伏，這是每個活流電治療師都必須應有的基本常識，否則對患者與治療師都有害處，尤以治療師為甚。

• 生物活流電治療師Elain的經驗談

手指形狀看你一生命運如何

手是勞動的重要工具。然而，手又因人而異，從命理學來看，觀察人的雙手就在相當程度上判斷出人之心理秉性特徵。因此才有“男人手要綿，無錢也有錢，女人手要柴。無財也有財”一說。今天，就說說從人的手相看人的基本命理運勢。

人的體相雖然有一定之“潛規則”，但是人的運勢的確又是一個綜合的體系，我們當應全面辨證去看待。
1、雙手細長，樂善好施;反之，雙手粗短，通常貪戀。
2、手垂過膝蓋，英名永長流;反之，手不過腰，則會日子過得艱難困苦。
3、手指尖長者男女通常聰慧，反之，手指短而粗壯者，往往愚蠢不聰。
4、手掌柔軟光滑似錦囊，此命通常富貴身;反之，手掌又薄又硬象雞掌，往往貧窮。
5、手汗多臭者往往勞力者，手香暖者通常為華貴之人。
6、身高而手小者，一生貧寒艱難，而身小手大者為福祿之相。
7、手掌併攏有縫者，通常漏財;反之併攏無縫能守財。
8、手指光滑如蔥者能顯富貴;反之，手指如竹節般僵硬者為貧困命。
9、掌硬又結實而圓者多為愚昧;反之，掌軟且方正者多為貴人。
10、掌心有黑痣者，男性往往足智多謀、家財萬貫;女性則多為風流多情。
11、掌心四周多生橫紋者，大多弱者寡謀、日子艱難。
12、手骨粗而青筋外顯、紋理雜亂如麻、肌肉乾枯者，多為不好之相。
13、手象虎鋸般彎曲，生活貧苦;若成年後手指折斷，通常會貧病交加。
14、手掌顏色紅艷點為貴，反之，掌色如灰般黃者，多為憂鬱貧寒。
15、拇指強硬、不能挺直微向內曲者多為意志堅強者;拇指雖堅挺，但指端向指甲面削薄者，多為故步自封。
16、四指長者，淫心不足，性不耐閑;掌長指短者，多為招人嫌棄。

來源： 新浪

三類女性不能泡溫泉

天氣漸冷，泡溫泉又成為熱門的旅遊項目。儘管泡溫泉對皮膚有一定的好處，但女性泡溫泉禁忌相對較多，廣東省人民醫院生殖醫學中心林芸主任醫師表示，有三類人群泡溫泉需要注意。

孕婦與計劃懷孕者不要泡溫泉

“懷孕頭三個月和後三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。”由於孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現問題的幾率增高，容易造成畸胎。而在懷孕後期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破了，可能會造成早產。“連同房都不允許，何況是泡溫泉?”懷孕後期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎?為了安全起見，還是建議孕婦都不要去泡溫泉，此外，在家裡泡澡也應該禁止。

另外，計劃懷孕的女性最好也不要去泡溫泉。實際上，過高的溫度對精子和卵子的質量都有影響，況且，如果已經懷上了而不自知，很容易因此造成流產等危險。

經期及經期前後不能泡溫泉

經期和月經前兩天、月經乾淨後的三天內都不應該泡溫泉。對女性來說，正常的陰道環境是有自凈作用的。“陰道有很多細菌，在正常情況下，是互相平衡的，不會出現什麼炎症。維持平衡最大的功臣是乳酸桿菌，乳酸桿菌會產生過氧化氫，具有消毒抑菌的作用。”而這種平衡會在月經前後被打破，如果這時候泡了溫泉，會助長細菌的滋生，產生髮炎的現象。

接受婦科手術後不能泡溫泉

接受婦科手術後的女性也不宜泡溫泉，因為這類手術人為地干擾了陰道內的平衡。林芸表示，通水、造影術後兩周都不應該泡溫泉。還有人工流產(包括葯流)，術後一個月內都不能泡溫泉，而宮頸錐切兩個月內不能泡溫泉，也不要在浴缸裡面泡澡。

Tips：

1、 陰道炎的傳播途徑之一是性傳播，另一個就是公用浴具。可以說泡溫泉不僅破壞了陰道的酸鹼平衡，讓細菌更容易乘虛而入，公共場所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。

2、女性在溫泉里不能浸泡太久，15-20分鐘左右就應該出水休息，沐浴和補充大量的水分。

3、泡溫泉最好從低溫到高溫池，最好不要去超過45℃的池子，否則容易造成重要器官的供血不足。

來源：羊城晚報                    

男人酒後莫碰這七件致命事 小心一睡不醒

男人就是喜歡喝酒，遇上高興或不開心的事喝個爛醉，有朋友過來要喝上幾杯，偶爾喝點小酒可以怡情，但是酒後這幾件事情男人千萬不能做，做錯有可能會要你命…

全世界每年有180萬人因喝酒而死亡，除了酒駕之外，很大一部分原因與酒後大意有關。所以要知道酒後都有哪些事不宜做。

酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。

酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。

酒後別睡電熱毯

飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。
酒後不要大量喝咖啡、濃茶和汽水
酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇;也不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。

酒後不要吃退燒藥

酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素葯、降糖葯、降壓藥等最好也別吃。
酒後不要立刻洗澡
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
酒後不要運動
酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

酒後不能做的事多，解酒的食物也多。喝酒後難受怎麼辦?不妨用以下幾種水果和蔬菜來解酒。蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

　來源：家庭醫生在線                    

生活中最實用的10個止痛妙招

1、口腔疼痛

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴裡含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。

2、腳底疼痛

陡坡，這會加重足底筋膜的負擔。

腳底是人類和地平面間的“連接點”，穿鞋不當、走姿不當或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎症，導致疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關節和足弓處冰敷15—20分鐘，同時練慣用腳滾動網球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上

3、燒心

這是胃酸倒流入食道引起的不適。除了服用抑酸葯外，還可以在食用高脂食物過後，咀嚼30分鐘無糖口香糖。

4、痔瘡
得過痔瘡的人知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天早晨和晚上排便過後，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預防它，每天吃夠25克纖維。
5、腕管綜合症
常用滑鼠的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳，用中午力度捶沙發或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，最好戴上護腕。讓鍵盤處於合適的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經。

6、晒傷

過量的紫外線照射引起皮膚細胞發炎並刺激皮下神經導致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中塗抹，可以防止晒傷。如果已經晒傷需要塗抹藥膏，就把它先“冰鎮”10分鐘吧。
7、偏頭痛
你需要適當放慢生活節奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷後頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會導致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和40毫克的核黃素。

8、腱鞘炎

。

連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎，會造成組織的疼痛，通常發生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動，對疼痛區域進行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解

9、牙疼
酸性食物會腐蝕牙齒的琺琅質，使細菌入侵導致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。
10、腰背疼

最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷，每次10—15分鐘，每天數次。不要提重物、不要卧床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢的彎腰，再慢慢地直起來，反覆幾次疼痛會有所減緩。

來源：百度空間

自閉症(二)-自閉症的特徵與成長期

自閉兒很固執，他們會每天習慣性的走同一條路。假如因某種原因要改走另一條路的話，那你就須準備好跟他拉扯角力，他可能會大發脾氣，也可能會表演''碌地沙''。

有一位輕度的自閉症學生，他有相當高的IQ，所以他在主流學校讀書。某次測驗因為只有一道題錯了，他與MISS產了激烈的爭辯。他強調那道題是正確無誤的，並要求與老師一起到圖書館找答案，最後證明學生是對的。老師表示十分抱歉，但這學生仍不罷休，指責老師對他有歧視，否則怎會將對當作錯的。並且揚言要跳樓，推開窗口郤往外攀爬，嚇到鼻哥窿無肉，學生們都目瞪口呆。老師不敢怠慢，大叫其他學生協助阻攔，最後當然成功攔截，但仍無法說服這位高材生。目前他的情況如何不太清楚，因為很久沒與他們聯絡了。這就是自閉症性格固執的典型實例。






法國自閉症畫家賈爾斯-特萊希恩描繪的假想城市烏維爾的一座廣場






自闭症画家手绘全球大都市全景自閉兒很固執，他們會每天習慣性的走同一條路。假如因某種原因要改走另一條路的話，那你就須準備好跟他拉扯角力，他可能會大發脾氣，也可能會表演''碌地沙''。

有一位輕度的自閉症學生，他有相當高的IQ，所以他在主流學校讀書。某次測驗因為只有一道題錯了，他與MISS產生了激烈的爭辯。他強調那道題是正確無誤的，並要求與老師一起到圖書館找答案，最後證明學生是對的。老師表示十分抱歉，但這學生仍不罷休，指責老師對他有歧視，否則怎會將對當作錯的。並且揚言要跳樓，推開窗口郤往外攀爬，嚇到老師鼻哥窿無肉，學生們都目瞪口呆。老師不敢怠慢，大叫其他學生協助阻攔，最後當然成功攔截，但仍無法說服這位高材生。目前他的情況如何不太清楚，因為很久沒與他們聯絡了。這就是自閉症性格固執的典型實例。









法國自閉症畫家賈爾斯-特萊希恩描繪的假想城市烏維爾的一座廣場






自闭症画家手绘全球大都市全景
英国自闭症患者斯蒂芬·威尔夏是一位著名的记忆画家








威尔特希尔正在作画。

“
威尔特希尔总是先用铅笔…




天才——史蒂芬·威尔特，…

據說歷史上有很多名人都是自閉症患者﹕

貝多芬被指患有阿斯伯格症候群(自閉症其中一種)。


據說愛因斯坦是自閉症患者


從歷史到現代的自閉症名人可從網頁查看﹕
http://www.autism.hk/asd-genius.htm#Old

有很多自閉症患者在某方面很聰明甚至有某些天才，而這些天才是常人無法做到的，但他們的自理能力卻是比常人低得多。無論什麼事只要習慣了就難以更改，包括居所，否則會在你的耳邊重複囉唆一千次也屬等閒，他可以煩到你精神崩潰為止。

自閉症患者在15、16歲即青春期，有些自閉症患者會脾氣特別暴躁，遇有不如意之事就會暴跳如雷，甚至有暴力傾向，有時有些人會莫名奇妙被打，包括同學和老師。所以在這段時間，有很多自閉症患者需要服用精神科藥物來穏定情緒。

天寒手腳冷溫 腎補陽湯調氣血

天氣轉寒，氣血虛弱、手腳冰冷的民眾，不妨喝點葯膳溫補腎陽湯。中醫院區婦科主任廖麗蘭指出，溫補腎陽湯藥材包含菟絲子3錢、當歸3錢、黃耆3錢、熟地3錢、紅棗10粒，生薑適量。做法是先將藥材熬煮成汁，備用。豬腰剖開切片，用鹽、酒等稍醃漬，鍋中放油，熱滾后倒入腰片，滑炒變色後起鍋。將碗豆入鍋大火炒一會，倒入葯汁煮10分鐘，加入腰片炒勻，放姜、麻油等調味。繼續炒3分鐘即可，適用氣血虛弱、手腳冰冷，腰酸的民眾。

中醫認為腎陽虛體質者常有一系列的體質表現，如全身容易怕冷、頻尿，或有腰膝酸軟、頭暈耳鳴，白帶量多、色白清稀、無臭味，中醫治療常以溫補腎陽為主，例如常用如補腎陽方劑搭配肉桂、附子、巴戟天等中藥來改善病患體質，但有熱證表現者則不建議任意服用。

若經中醫師診斷確為腎陽不足，除了中藥方劑，從食物攝取上改善體質不失為輔助改善身體機能的一種方式。溫補腎陽食物一般都是溫熱性較高的食品，如羊核桃、栗子、韭菜、木耳、芝麻、蝦、酪梨、桂圓、牛，雞肉等。

而年長女性出現朝熱、手心熱，盜汗時，廖麗蘭指出，葯膳滋陰清熱湯與百合滋陰湯均有助益。

百合滋陰湯使用新鮮百合300克、冬菇200克、柏子仁5錢、紅棗10粒、生薑及鴨1隻。做法是先將鴨洗乾淨，用鹽、米酒、薑汁等塗擦均勻，將百合、冬菇塞入腔內，以繩套牢鴨身，大火隔水蒸至鴨肉酥爛，分多次食用。

滋陰清熱湯則使用枸杞子3錢、山藥1兩、何首烏3錢、地骨皮3錢、紅棗3錢。將上述三種藥材以大火熬成一碗湯，加入鱸魚、紅棗、生薑，山藥煮約10分鐘，加入調味料，能改善嘲熱、手心熱及盜汗。

感到乾燥、手心經常發熱的人不適合溫燥的補品，中醫師表示，建議這類民眾以滋陰的食物為主。辨明體質的寒熱，是中醫診斷的特色之一，但中醫看火氣大的問題，又有細分；虛熱大都是輕微的發熱，但到了實熱程度，往往是體內有嚴重的發炎。

治療虛熱大都是去火滋陰、寧心安神。手心、腳心老是發熱，精神不安者常覺得自己火氣大，中醫師指出，這在中醫多認為是陰虛火旺，偏向虛熱居多；視個別患者狀況調整藥材。

來源： 台灣新生報

睡不好精神差 5招保持不困

面對晚上睡不好，隔天又得面臨龐大的工作量，早上起床時無不哈欠連連，尤其是若恰巧當天是星期一，彷佛一離開床鋪就掉進無底深淵。對付整天工作的精神不濟，有人會選擇狂喝咖啡，或是拚命嚼口香糖，但其實提振元氣有更健康的方法。建議民眾除了適時補眠以外，可依循下列5招來打起精神！
10點前吃早餐
美國已有研究指出，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還會讓身體更困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。
而且，即使再不餓，一到上午10點，前一天儲存的能量也差不多消耗殆盡。想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須吃早餐。除了補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

建議可以選擇如全麥麵包、鮪魚、番茄等。因全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，也對男性前列腺疾病的預防很有好處；鮪魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
多喝水取代咖啡

長期處於缺水狀態，會時常感覺疲憊。清早起來先喝1杯溫開水，可以幫助體內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”。每天至少喝進去2000-2400cc的水份，尤其夏天跟冬天的時候更需達到每日飲水標準。切記不能以喝下咖啡或茶的量，來取代水量。因兩者會幫助排除水份，而非補充水份。
咖啡雖對提振精神有適當助益，但攝取過多咖啡因還是不益身體健康。對成年人來說，每天攝入咖啡因不要超過300毫克，相當於2杯咖啡。最好根據咖啡因對自己睡眠、血壓、消化系統的影響來決定喝多還是喝少。
多吃纖維食物
例如可以在車上或辦公地點多放些葡萄乾，因含有大量的鉀，而身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；另外像是堅果也不錯，因它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸則容易使人產生疲勞感。

保持正確坐姿
坐姿不良通常是能量已耗盡的表現，在辦公室一坐就是7、8個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。身體也應自然靠着椅背，切勿懸空或聳肩坐，避免徒增身體負擔，增加疲勞感。

多補充鐵質

如果體內鐵的儲存太低，身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食採用食物療法：含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。但高血脂的患者應適量食用，或是可以選紫菜、芝麻等代替。