冬季經絡養生 防寒是補腎的關鍵

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢。很多市民因此舊病複發或病情加重。中風、腦出血、心肌梗死等發病幾率明顯增高，死亡率也出現明顯上升趨勢。所以，在冬季養生保健方面，大家一定要注意防寒保暖。
　　
在冬季，人體的陽氣收斂，氣血趨向體內，水濕不容易從體表外泄。經過腎臟、膀胱后，更多的水分下注膀胱成為尿液，這就加重了腎臟的負擔，容易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。冬季養生護腎是重要環節。腎是人體生命的原動力，只有腎氣旺，機體才能適應嚴冬的變化。保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒的侵襲。
　　
另外，人體其他部位的防寒保暖也不能忽視。如果頭部受到寒冷的刺激，血管會收縮，頭部肌肉也會隨之緊張，容易引起頭痛、感冒、胃腸不適等癥狀。寒冷刺激還可以通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。背部受涼還可能通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。一旦腳部受寒，就可能引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，造成抵抗力下降。

刺激足少陰腎經有補腎作用

在人體的十二經脈中，有一條“足少陰腎經”，適當刺激經脈上的相關穴位，可以起到補腎的作用。
　　
湧泉穴(位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)是足少陰腎經的起點，每天用熱水泡完腳后，用左手的大拇指點按右腳心上的湧泉穴100次，然後換用右手的大拇指點按左腳的湧泉穴100次。也可按摩腰眼，雙手握拳，手臂往後用兩拇指的關節突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內做環形旋轉按摩，持續按摩10分鐘，早、中、晚各一次。

來源： 99健康網

女性怎樣洗頭更健康？

如今，越來越多的美髮產品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭髮的健康。對於女人來說，幾天洗一次頭髮最合適最健康呢?

應該幾天洗一次頭髮？

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：

1、最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2、有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

讓頭髮自然干，是不是個好辦法呢？

專家建議：

一般來說不是很好。因為在頭髮濕潤的狀態下，毛鱗片是打開的，此時頭髮比較容易受損。如果在頭髮未乾透的情況下睡覺的話，未乾透的頭髮和枕頭摩擦，可能造成毛鱗片的脫落和損傷。另外，未乾透的頭皮時間久了也容易產生細菌，會對髮根造成一定負面影響。因此從頭髮和頭皮的健康角度考慮，推薦使用電吹風從髮根部徹底吹乾。

把頭髮弄乾正確的方法是什麼呢？

●毛巾

專家建議：

由於頭髮濕的時候比較容易受傷，因此最好不要使用毛巾使勁地擦。在使用毛巾時，可以把頭髮夾在毛巾中間，讓它吸掉水分。頭髮比較長的人可以在最後用毛巾夾住發梢部吸掉水分。

●電吹風

專家建議：

用毛巾把頭髮大部分的水份吸收，且擦上保濕劑后，再使用電吹風。一般來說保濕劑會在頭髮上形成一層保護膜，可避免毛鱗片受損。使用電吹風的時候，與頭髮保持10厘米以上的距離，使用時邊移動電吹風邊吹，讓頭髮各處均充分吹乾。一般的電吹風吹風面積比較小，只有正面吹到風的部位才會幹，因此在使用的時候需要分別對髮根、頭髮中部、發梢進行局部吹風。要注意的是，進行局部吹風時，時間不能過長，以免引起局部過度乾燥。

1、針對最難乾的後腦勺以下部分，電吹風不能停留在頭髮表面，要從內側進行吹乾，這樣才能有效吹乾髮根部。

2、吹乾兩側頭髮時方法同上

3、最後吹乾頭髮表面。使用時從頭頂豎直向下吹，完成後會感覺頭髮更有造型。

※使用健康快乾電吹風，可將髮根至發梢同時吹乾，防止過度乾燥，溫柔呵護頭髮。

電吹風暖風和冷風的用法呢？

專家建議：

①吹髮型時先使用溫風吹出造型，再用冷風定型。比如想讓頭髮有立體感，一般可在該部分從下往上用溫風吹，然後再用冷風冷卻，即可定型且保持較長時間。

②普通吹乾時用溫風徹底吹乾后，用負離子電吹風調節到冷風檔，從頭頂部垂直向下吹，一般可達到收緊毛鱗片，使頭髮呈現光澤效果。因此冷風和溫風請合理地分開使用。

來源： 女人養生網

香港人全球最長壽 秘訣在哪裡？

香港特區政府7月26日統計結果顯示，香港女性平均壽命為86.7歲，成為全世界最長壽的女人。同時，香港男性平均壽命亦為全世界之首。香港人的長壽秘訣是什麼呢？

飲食多蒸煮

香港主流飲食以粵菜為主，口味清淡，蒸煮為主。馮翔教授說，香港點心源自廣東，分量少，做工細，可讓人在一餐內品嘗最多種類的食物。香港人還喜歡吃海鮮，多愛清蒸做法。

治病也治心

香港人去看病會提前預約。這就保證了診療過程中的細緻和全面。且香港的臨床醫生更注重心理的治療。很多癌症晚期患者，醫生會告訴他沒事兒，盡量放鬆。有些長期無效治療的患者，會被轉到心理科治療，等精神狀態好了，再轉到原來科室進行診治。

生活重體檢

香港人非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會根據年齡、性別、癥狀等細分為不同的針對性檢查。另外，香港衛生署的官方網站各類資訊十分齊全，各種健康提示類的小冊子，市民可以免費索取。

作者： 田茹

20種食物同食或致命

在食物搭配的過程中，往往會出現一些搭配不當，不僅營養沒有攝取到，甚至還會致命。

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應。所以吃了豆腐後，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。

大棗最突出的特點是維生素含量高，能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，悅顏色，通九竅，助十二經，和百葯。大蔥具刺激性氣味的揮髮油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進食慾。大棗補脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結合起來就是導致脾胃不和哦~~

很多人喜歡用紅白蘿蔔煮湯，殊不知白蘿蔔中維生素C含量非常高，但若和胡蘿蔔一起混吃，就會損失掉很多維生素C。因為胡蘿蔔中含有一種抗壞血酸解酵素，它會把白蘿蔔中的維生素C破壞掉，也會有敗血症的出現。

各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

蛋白質進入胃腸，經胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而後由小腸吸收。豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質的分解。

橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時食用。橘子與檸檬果酸要高於一般水果，大量食用會促進胃酸的分泌，使潰瘍加重。尤其是檸檬，酸性較強，PH達2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導致胃黏膜受損。嚴重者甚至會發生潰瘍性胃穿孔。

很多美女MM都喜歡吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素能夠防止皮膚粗糙增強免疫功能與骨骼的生長。醋，減肥聖品，可以減肥排毒，治療失眠。但是醋與胡蘿蔔一起吃，醋的酸性會破會胡蘿蔔中的胡蘿蔔素。所以，各位在吃胡蘿蔔的時候要盡量避免食用醋，讓吃到營養能夠被身體更好的吸收。

汽水和辛辣食物都是屬於刺激性食物，當人的胃部收到辛辣的刺激加快蠕動的時候，汽水裡的氣體會對胃部產生損害，輕則出現噁心，胃脹的現象，總則則會導致胃脘疼痛。

河蝦與番茄如同檸檬蝦一樣，因為番茄同樣也飽含維生素c，同蝦中的鉀砷會產生化學反應轉變為有毒的三鉀砷，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。但是吃很少一點並不會有很強烈的中毒跡象，就看個人的選擇了。

愛美的MM請注意了，香蕉和馬鈴薯同食會導致面部生斑哦!馬鈴薯含蛋白質、糖、脂肪、胡蘿蔔素，維生素B1、B2、C，無機鹽(以鉀鹽為多)、少量龍葵鹼。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。馬鈴薯和香蕉同食時，兩者會發生化學反應，產生毒素，導致面部生斑。不過，食用相差15分鐘以上就可避免臉上長斑。

來源： 光明網

警惕：不可思議 9大疾病竟是睡出來的

睡覺也會得疾病，而且是危險疾病?別不信，這不是痴人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發的。中醫健康警告：不可思議，9大疾病竟是睡出來的，不得不重視!

1、說夢話(夢囈)

夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護牙器。

2、睡眠呼吸暫停綜合症
睡眠期間呼吸暫時停止，每一次呼吸暫停過程中，患者會錯過1到2次呼吸，而且整個睡眠過程中會反覆出現這種現象。臨床診斷嚴重的是每小時呼吸暫停5或更多次。存在這種癥狀的個人，很少會意識到自己存在呼吸困難現象，患者可能已經習慣了白天犯困和疲乏。

3、睡眠性交

睡眠性交是一種睡眠障礙，這種疾病導致患者在睡眠過程中進行性活動。醫療專家對這種現象的患者做了測謊儀和錄像記錄，發現患者在發作過程中，大腦內出現了與眾不同的腦電波活動;患者受到這種疾病影響的頻率和程度因人而異，各不相同。

4、磨牙症

患有磨牙症的人在睡眠期間會磨擦或緊咬他們的上下顎。美國有4000萬人患有這種疾病。磨牙症嚴重的，能對牙齒造成嚴重破壞，可導致面部疼痛和頭痛，並能引發顳下頜關節炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習慣，有些兒童因腹內有蛔蟲，吃藥即可解決。其它則還沒有治癒的方法。醫生建議可以使用護牙器或注射肉毒桿菌(Botox).

5、周期性嗜睡(貪食綜合症)

這是一種非常罕見的睡眠障礙，患者需要過多睡眠時間，有時一天需要睡達20個小時，同時還伴有貪吃和反常的性慾。研究人員推測是由遺傳造成，但也有人認為是自體免疫功能障礙導致的結果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫達非尼等興奮劑，都被用來治療嗜睡，但治療效果非常有限。
6、夜驚
夜驚是極度驚恐和暫時不能完全恢復意識的睡眠障礙。患者會從淺睡眠過程中突然驚醒，經常還伴有氣喘、呻吟或尖叫，患者很少能記起他們出現的夜驚現象。

夜驚跟噩夢不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內繼續夜驚現象，這個時候非常危險，他/她可能會使自己受傷，或者傷害他人。

7、多動腿綜合症
這對人能造成更嚴重的影響，一般影響腿，也可能會影響到胳膊和軀幹，患者通過搖晃受影響的部位，暫時減輕一些不安的感覺。一些醫生為病人開了抗驚厥藥物或苯二氮平類，但用藥物治療存在普遍的爭議性。
8、嗜眠病

嗜眠病是一種神經性睡眠障礙，一般患者隨時都會入睡，大部分時間都在做夢，很少進入深睡。結果他們不能長時間保持清醒，很快又會陷入睡眠狀態，也不能有效地恢復體力。

另一個癥狀是猝倒，一個人在經歷強烈的情感打擊後突然暈倒，快速進入睡眠狀態，久睡不醒。睡眠癱瘓症和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的癥狀。

目前導致嗜眠病的原因還不確定，普遍認為是自體免疫功能紊亂導致的結果，但是遺傳也有可能是罪魁禍首。治療方法包括興奮劑、抗抑鬱藥物或Xyrem等催眠藥物治療。

9、非24小時睡醒周期障礙

特徵是人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規睡眠模式休息。這個周期晝夜不停，最後可能在1或2天內重新恢復“正常”，然後再次陷入“混亂”狀態，在很多情況下多達一周。

由此，看到了嗎，以上這些疾病可都是在睡覺中得的，為了你的健康，可要儘早留意。健康警告：不可思議，9大疾病竟是睡出來的。

　來源：西寧晚報

常用生物活流電按摩這些穴位 有效治療8大病痛

用生物活流電按摩是一種很不錯的養生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。可有病治病，無病防病又保健。

一、頭痛：

有時在戶外高溫炎熱時會令人頭暈，一旦進入到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。

時常用生物電在百會穴剌激按柔，能讓全身氣血通暢。在我的經驗中﹕在用生物電剌激百會穴時一定要小心，要因人施電。不是每個人可承受同樣大小的電流，同時治療師的認穴要準確。在施電時可選擇另一個穴位來配穴同時施電會相得益彰，這樣頭痛會立減。

在日常生活中可為家中的學子在百會穴上剌激，對學習和考試幫助不小，有接收快轉數高的功能，我就是時常為小兒做如此之類的保健，所以他的學習能力很強，總是名列前茅。

用生物電剌激神門穴、太陽穴、合谷穴、風池穴可舒緩癥狀，有鎮定放鬆的效果，同時可以緩解側邊頭痛的困擾。

二、生理期不適

不少女性飽受經期紊亂、經量過多、經痛的折磨，有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。

經痛時可用生物電刺激行間穴、三陰交。行間穴能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。三陰交，是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以去除體內瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，按摩足部太溪、足三里等其他多個穴道，均可解決生理周期不穩定。

三、失眠：

失眠是都是人常見的通病，用生物電剌激按柔穴道有助氣血運行順暢，幫助你入眠。

神門穴能鎮靜安神。合谷穴能行氣止痛、內關穴友寧心安神，理氣鎮痛，紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。在按摩上述這幾個穴位的同時，在頭部還有幾個非常見效的穴位與部位，用生物電按揉後，當晚就可安眠，但不是一次就可解決長久的失眠之苦，患者必須了解清楚這點。

四、眼睛疲勞：

長時間盯着電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。

循着眼眶骨，由雙眼內上眼角往外，輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環，並且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。

貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。

五、過敏性鼻炎、

有過敏體質的人夏天待在冷氣房癥狀將更明顯。低溫會刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網蓄積大量塵蟎，容易誘發呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。

過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。按壓至感覺發熱即可解決困擾，同時還有一個非常特殊的方法非常有效，這點可找有經驗的生物活流電治療師來做。至於喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經，是治療咽喉疼痛咳嗽的穴位。

六、肩頸酸痛：

肩頸僵硬酸痛幾乎是每個上班族的困擾。

解除頸部的不適，可用生物電按風府及風池穴。在頭部與頸部、肩部有許多穴道，都能放鬆頸部。舒緩肩部僵硬，肩頸酸痛不能僅僅是按穴位，只是按穴位只能暫時舒緩肩頸酸痛，作為治療師要了解人體的肌肉結構，通過按摩幾方面的肌肉來彻底解決肩頸酸痛之問題。

七、腸胃功能失調：

現代人多多少少都有腸胃功能失調的毛病，雖不是大病，但癥狀發作時相當惱人。

當脹氣令人坐卧難安時，可用生物電按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。不適感會逐漸消失。天樞穴可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴、孔最、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。或者依照升結腸、橫結腸、降結腸方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。

八、手腳冰冷：

體質虛寒，血液循環不良，經常手腳冰冷的人，長時間待在冷氣房，呼吸道及腸胃都會有問題，尤其是老人下肢冰冷，是導致心、腦血管病症爆發的主因之一。

用生物電按壓湧泉可滋陰補腎，、關元、足三里都能促進血液循環，減少不舒服的癥狀。湧泉穴更被稱為“長壽穴”，是腎經的首穴，《皇帝內經》中說：腎出於湧泉，湧泉者足心也。也就是腎經之氣如源泉之水，來源於足下。常常按摩湧出穴能防治哮喘、失眠多夢、頭暈、頭痛等多種困擾。

• 生物活流電治療師Elain的經驗談

吃魚多吃6個部位更健康

魚是我們日常生活中營養豐富的肉類美食之一，我們在日常餐桌上常常會見到它的身影，但是很多人吃魚都是吃它的肉，其實魚有好多地方都是營養美味的。今天小編為大家好好的介紹一下如何吃魚更健康，快來學學是如何飲食保健的吧。

你知道含碘高的食物有哪些嗎？接下來小編就為您介紹一款這樣的美食，就是魚。日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，各式各樣的吃法，令人們大讚魚的美味。其實，魚不僅清香可口，還有很高的營養價值。另外，魚的各個部位都有其獨特的營養價值。下面為您介紹魚肉、魚腦、魚眼等各個部位的營養價值。

1.魚鰾（即魚肚）

魚鰾是一種理想的高蛋白低脂肪食品。早在1600多年前的《齊民要術》中就有關於魚鰾的記載。該書中稱魚鰾是與燕窩、魚翅齊名的高營養食品。

現代研究發現，魚鰾中含有豐富的大分子膠原蛋白，該物質具有改善人體組織細胞營養狀況、促進人體生長發育、延緩皮膚老化的功效。用魚鰾製成的菜肴口感滑潤、細膩。

另外，海水魚的魚鰾壁較厚，經常會被製成干品食用。這種干品魚鰾被叫做魚肚。人們在食用魚肚前，必須提前將其用油或水泡發。質厚的魚肚用油或水泡發皆可，質薄的魚肚用油泡發的效果較好。

2.魚腦

魚腦中含有豐富的多不飽和脂肪酸和磷脂類物質，這些物質有助於嬰兒大腦的發育，並具有輔助治療老年痴呆症的作用。但魚腦中也含有較多的膽固醇，因此不宜多吃。

3.魚眼

魚眼中含有豐富的維生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不飽和脂肪酸。這些營養物質可增強人的記憶力和思維能力，降低人體內膽固醇的含量。因此，經常用腦的人可常吃魚眼。

4.魚肉

魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素（如維生素A、維生素D和B族維生素等）、酶類、礦物質（如鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等）、不飽和脂肪酸及優質蛋白等營養成分。

魚肉可分為暗色魚肉和白色魚肉兩種。暗色魚肉中含有的營養物質較多，味道較腥。白色魚肉中含有的營養物質相對較少，但腥味較輕。

一般來說，活動性強的金槍魚、鰹魚、沙丁魚等魚類體內含有的暗色肉較多，活動性較弱的銀鱈魚、大黃魚、比目魚等魚類體內含有的白色肉較多。

5.魚骨

魚骨中含有豐富的鈣質，具有防治骨質疏鬆的作用。因此處於生長期的青少年和骨骼開始老化的中老年人應多吃魚骨。另外，很多人都因為不會烹制魚骨而將其扔掉。其實，魚骨的烹制方法有很多。

例如，可以將魚骨晒乾、碾碎后，和肉餡一起做成丸子食用。也可以在燉魚時多放一點醋，並使用高壓鍋進行燉煮，這樣可使魚骨軟化，直接食用。

6.魚鱗

魚鱗中含有豐富的膽鹼、蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂及鈣、硫等礦物質。膽鹼具有增強記憶力的作用。卵磷脂具有保護肝臟、促進神經和大腦發育的作用。

不飽和脂肪酸具有防治動脈粥樣硬化、高膽固醇血症、高血壓及心臟病的作用。因此，常吃魚鱗對健康是很有益處的。人們可將魚鱗用小火熬成魚鱗凍食用，也可做成湯食用。

來源： 健康頻道

教你眼部如何排毒，擁有深邃迷人雙眼

想要擁有一雙深邃迷人的雙眸，眼部排毒非常重要喲!那眼部如何排毒，如何才能快速排出眼內的毒素呢?下面，小編就教大家眼部如何排毒養顏的方法，感興趣的朋友現在就一起來了解吧!　　
眼部如何排毒一：改變不好的生活習慣　　
　　
經常吃刺激的食物、喝酒、熬夜、抽煙等不良的生活習慣，都會影響我們身體的平衡，內分泌。內分泌一紊亂就會通過我們身體的各個器官表現出來，體現在眼睛上的就是黑眼圈、眼袋等等。

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眼部如何排毒二：喝枸杞明目茶　　
　　
把一小抓枸杞、四粒紅棗放入杯中，然後用開水沖泡即可飲用。因為枸杞具有明目養肝的作用，可以緩解因長時間用眼和熬夜帶來的眼部酸痛感。
眼部如何排毒三：飲食療法　　
　　
只要平時多注意從飲食上調節，也可以幫助我們祛除煩人的黑眼圈喲!我們日常多吃海帶、多喝綠茶、雞蛋、胡蘿蔔等食物都能夠幫助我們預防和祛除黑眼圈。

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眼部排如何毒四：果蔬敷眼　　
　　
把新鮮的黃瓜切成薄片然後敷在眼周，每次大概敷十分鐘，這樣能夠幫助我們淡化黑眼圈。把薄荷和木瓜煮成茶水，等茶水變涼之後就可以敷在眼睛的四周。每天敷3-4次，這種方法淡化黑眼圈的效果也非常好喲!　　
不想再頂着一雙“熊貓眼”的朋友就按照小編介紹的眼部如何排毒方法來給眼睛去去毒吧!

來源： 微微健康

華人中風之迷二﹕缺血性中風

本港每年有2.5萬人中風，缺血性中風約占八成，其中有四成人約8000至10.000人左右有腦血管狹窄，而此類病人10%至20%有多次復發機會。醫院現時只會為一般病人作電腦掃瞄，評詁是缺血性還是出血性中風。即使是缺血性中風，檢查也不足以證明是否與腦血管狹窄有關。必需進行''磁力共振血管造影''檢查才能證明並清晣診斷出﹕那一條血管狹窄與嚴重程度。過30年公立醫院並未增加人手與增撥資源，令醫生更難作出針對性治療，或判斷是需植入血管枝架，以預防再次中風。

高血壓、高膽固醇、高血糖三高是做成中風的原因之一，不是每間醫院都能提供額外資源，為病人進行磁力共振。中風年輕化與中口老化己令病人日漸增多。醫院檢查人手與診斷資源缺考正是問題所在。

在[華人中風之迷](一)中，我己指出大多數中風病症都因血液循環不良，導至閉塞、血流量不足或向管狹窄，若有中風跡象就要即時就診。如治療遇到拖延或阻礙，往往令康復情況出現重大差異。

關於 改善中風後遺症的技術與預防再次中風是我將之為研究重點，同時強調是以生物電流融合經穴療法。以個人觀察了解﹕目前其它的物理治療等技術暫時未能超越我們這種生物電的治理﹕既不用打針也不用吃藥的經穴療法的另類物理治療法是中風患者之最佳保健首選。

有關中風的認知還有很多範圍仍未論述，[華人中風次迷](三)再論

• 生物活流電治療師Elain的師傅莫非經驗談

一天放屁多於十次是什麼病？

放屁是人的正常生理現象，但是如果一天放屁的次數太多，就說明你的健康有問題該警惕了。研究表示，一天里最好放屁的次數不超過十次。
只要說起放屁，大部分人都會覺得挺尷尬。可畢竟，這是一種正常的反應，有其生理意義，因而，我們不僅要正視它，還應該學會“辨別”它。
放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。如放屁失調或長時間不放屁，會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。
如放屁次數過多，大於正常值，有可能是出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。需要提醒的是，放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物（如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等），或進食時速度過快所致，習慣性吞咽動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁，而這些均不屬病態，也無需治療，只提示應調整飲食習慣。

來源： 冰小知識百科

這些癥狀提示得了肝病

要問身上什麼器官感覺遲鈍，肝臟絕對“位列三甲”。由於肝臟內部沒有痛感神經，有小問題時，不能通過“疼痛”這一身體常規的信號向人們發出警告，因此往往容易不以為意，等到真疼時，已經晚了。

可是，“失之東隅，收之桑榆”。當肝臟超負荷運作時，還是有跡可循的。比如，肝臟本有分解酒精的功能，長期過量飲酒會對肝功能造成損害，久而久之，分解酒精的能力就會下降，就會出現酒量下降、容易喝醉的現象;患脂肪肝可能會引起激素代謝紊亂，使男性出現睾丸萎縮、性功能下降，女性有月經不調甚至不孕等。

早期信號

特別值得提醒的是，人體皮膚顏色的一些微妙變化也是肝病的早期信號，尤其需要注意。皮膚和眼睛泛黃，是病毒性肝炎的急性期表現。

信號之一

面色晦暗是肝炎信號之一，與太陽晒黑的皮膚不同，肝病病人會面部暗淡而無光澤度;嚴重的黑眼圈也是慢性肝臟疾病的早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝。

信號之二

肝病病人與常人的手掌顏色也大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色，大小魚際卻泛紅;軀幹皮膚上出現蜘蛛痣(中間有一紅點，周圍有血絲狀)也是信號之一。

除了要留意身體的這些信號外，肝臟疾病高危人群、患者更應預防肝病急性發作。這些人最好滴酒不沾，同時保證晚上12時前入睡。

　來源：浙江在線

從手掌看腎臟的健康狀況

有時候，手上的各種線紋並不一定是專門算命的，它也能反應你的健康狀況，腎是女人美麗與健康的發源地，當你卸完妝後，面對你的依然是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮……不想讓這些情形出現在自己身上的話，就一定要有防微杜漸的意識。現在，趕緊看看你的手上是否有這些蛛絲馬跡吧!
腎虛手掌表層高低不平表明腎陽虛
1、整個掌面通常是紅白相間的，細看還會發現皮膚表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。
小指外側出現青筋說明先天腎氣不足
2、小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。
婚姻線下垂腰痛
3、如果婚姻線過長，甚至已經下垂至感情線，仔細想想，是不是最近經常覺得腰痛?
結婚線下垂腎功能下降
4、結婚線一直下垂，最後與健康線相接，甚至超過了健康線，如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那麼一定要謹慎，很可能會導致腎功能跟著下降……
感情線呈紅色且有縱切紋是急性腎炎的發病先兆
5、小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區，如果這裡呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發亮，說明病情已經開始轉為嚴重了。
隱匿性腎炎生命線中段有大量干擾線
6、慢性腎炎多是由急性腎炎轉變過來，隱匿性腎炎通常表現在生命線中段有大量干擾線穿過。

意想不到的心臟病誘因

談到心臟病發作，多數人首先會想到，長期飲食油膩和久坐不動的生活習慣難辭其咎。除此之外，還有其他一些心臟病的相關因素。近日，“福克斯有線新聞網”列出一些你意想不到的，可能損害心臟的誘因。

1.收入低。
發表於《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究發現，與富裕地區的同齡人相比，生活在低收入居民區者的心臟病發病率會升高3倍。
2.抗生素。

2012年一項對常用抗生素的研究發現，阿奇黴素會增加心臟病的死亡風險。馬薩諸塞州總醫院心臟中心馬諾·伍德博士說，如果你患有心臟疾病，可以提醒醫生避免使用此類抗生素。

3.鈣補太多。

《心臟學》雜誌發表的一項研究發現，長期服用鈣補充劑的患者心臟病發作風險高於未服藥者。伍德說：“我建議心臟病患者每周吃兩次三文魚和富含鈣的食品，並且通過戶外活動獲得足夠的維生素D。”

4.感染。

流感或其他呼吸道感染確診三天後發生心臟病的幾率升高5倍。主要原因是，感染可導致炎症反應，引起心臟病發作或中風。

5.銀屑病

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美國賓夕法尼亞大學皮膚科副教授喬爾·蓋爾芬德說，銀屑病是心臟病和糖尿病的一個危險因素。嚴重銀屑病通常需要治療。蓋爾芬德的研究表明，與吸煙、超重和高血壓引起心臟病的機制不同，銀屑病是一個獨立的危險因素。他指出，銀屑病是一種自身免疫性疾病，可能會導致慢性炎症，進而引發心臟病發作。

6.婚姻問題。

夫妻關係差不利於心臟健康。據倫敦大學的一項流行病學報告稱，感情問題可使心臟病的發病風險增加34%。

7.“好”膽固醇降低。

美國印第安納大學的一項研究發現，“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)降低是冠心病第3大風險因素。伍德說，鍛煉能夠增加“好”膽固醇的含量。

8.腎臟問題。

荷蘭一項研究發現，腎臟功能下降會使心臟病發作的風險上升。另一項研究也發現，慢性腎臟病患者的心臟風險比正常人增加2倍。

9.住在鬧市區。

德國的一項研究發現，在交通繁忙的都市生活中，心臟病的風險會增加1倍。另一項研究發現，居住在主幹道附近的人群肺心病死亡風險升高2倍。

　　來源：生命時報

預防男性疾病首先需要心理健康

隨著社會的發展，生活的改變，男性面對工作、生活、婚姻、經濟等多重壓力，導致長期處於亞健康狀態，直接影響家庭幸福生活，拯救男性健康已刻不容緩。

“男科”的崛起也是社會發展的一個標誌，一方面說明男科問題的普遍性和嚴重性，另一方面也說明社會已經開始逐漸坦然的正視男性所面臨的健康問題。現代社會影響男性健康問題的已不再僅局限於疾病，而更多的是關注心理壓力因素引起的男性亞健康。

專家表示，造成男性壓力過大，影響男性健康問題主要有兩個因素。

第一點是生活因素，以前中國人是處於一種“飢餓”狀態，幾千年已經適應了這樣的狀態，而改革開放以後，生活條件好了，就開始“暴飲暴食”，這容易導致男科疾病的發生。大部分在城市生活的人在飲食問題上處於一種不正常的“潮流化”。例如經常下了班不回家吃飯，叫上朋友去餐廳炒幾個菜就吃了，這是很不科學的生活方式。長期抽煙喝酒也是男性健康的一大“殺手”。

第二點則是工作因素，男性在職場中處於相對緊張的狀態，而作為家庭的頂樑柱卻又隨時面臨著被“炒魷魚”的威脅，為了擔起養家糊口的責任，不得不承受日益擠壓的壓力，長期的工作壓力也是引起男性亞健康的重要因素。工作壓力容易引起失眠，導致精神心理長期處於高壓狀態，影響男性健康。

預防男性疾病首先需要心理健康，“知足常樂”是保持心理健康最好方法，然後是定期做健康體檢，保持正常作息時間，合理的工作飲食規律，切莫暴飲暴食，適當鍛煉。

專家表示，受傳統文化影響，男性作為一家之主，要肩負起養家糊口的責任，負責整個家族血脈的傳承，如若男性的工作條件和經濟條件不及女性，男人在這種情況下底氣不足，會影響其在家庭生活中的地位，甚至是性生活。雖然現在流行一種說法叫“裸婚”，但這也只是很小一部分人群，並沒從根本上解決這個問題。

隨著近30年中國女性走出家門，在職場中同男性一爭高下，加上現代快節奏社會的壓力下，我們注意到另一種現象叫做“男性中性化”，以前常說的男人應該呈現陽剛之氣，而現在男性的柔美，陰柔也在開始流行了，或者說佔有一部分“市場”。中性化是當代的一種社會病，從生物學上講，男人就是男人，女人就是女人，雖然說社會發展是為了縮小男女之間的差別，但並不是改變男女本質上的差別，而部分“男性中性化”從某種意義上來講也是部分男性自我保護的技能，其實這是男性面對壓力的一種無奈之舉，屬於消極防禦。隨著社會環境的變化，可以適當的做出一些改變，但應堅持自身本質的東西。要保持男性健康，應倡導男性的陽剛之氣，正視自己的不足和缺點，不逃避，才能保持好的心態。尊重女性，不必因女性的強大，而使男性變得軟弱，正視自己在社會及家庭中的地位才能獲得性福生活。

　來源：當代健康報 

中年脾氣暴躁壽命少9年

中年時期的健康，往往極大影響壽命。

近日，英國《每日電訊報》刊文，由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學、英國財政研究所和NatCen社會研究所聯手進行的一項研究發現：與對生活樂觀的人相比，中年時愛發脾氣的人死亡的可能性會高出3倍。研究人員警告：人們的心情快樂程度會顯著影響未來時期一些疾病的發作，如傷殘、步行速度緩慢、自測健康程度受損和冠心病。

這項英國人老齡化問題縱向研究對1萬多名英國人的一生經歷進行了追蹤調查後發現：心理健康狀況能夠用來預測人們在60多歲時患有嚴重疾病的傾向。即使在排除了其他因素(如年齡、性別、種族、財富和教育程度)的影響之後，上述相關性依然存在。懂得充分享受生活快樂的人平均能多活9—10年。

因此，專家建議，從中年起，就應該多培養一些興趣愛好，盡量參加一些社會公益活動，並多與朋友交流。

　來源： 生命時報