驚！護膚常犯的錯 讓你不變美反變霉

總是從各種渠道搜集保養知識，認真對待保養的每一個細節，原以為雖然不夠資格稱得上是護膚大師，但照顧好自己的臉面還是綽綽有餘的。但事實上，你的那些達人級別的招數真的有效嗎？MM們都有求美的毅力，但千萬不要盲目求美！

一、晒黑了，立刻美白

提醒：順序錯了

也許你不會相信，但這是真的：暴晒或晒傷后，膚色在短時間內會變得黯沉，用噴霧冰鎮降溫之後，能自動地慢慢美白回來，這種情況，就是所謂的假晒黑。晒黑為什麼會有真假呢？原來這是黑色素玩的小把戲。黑色素有保護肌膚的功效，假如肌膚受到紫外線的刺激，原先就存在於體內的黑色素便會聚集起來，形成保護肌膚的盾牌，對抗紫外線的侵害。等到危險過去，黑色素也就慢慢散開，但會形成假晒黑。假晒黑的出現表示體內散步著較多陳年的黑色素，想用美白精華素或美白面膜迅速消滅是不可能的，而需要加強每日肌膚代謝，穩步去除停留在角質層中的陳舊黑色素。你可以先用具有鎮定舒緩作用的產品修復曬后肌膚，之後再用含有水楊酸、果酸、a酸衍生物的產品加速肌膚新陳代謝，等到沉積的黑色素散去，再進行日常美白工作。

二、DIY+純天然=超安全

提醒：注意比例

如果你不具備專業知識，最好不要嘗試DIY。成分天然且添加了各種精油的手工皂的確比大部分洗面奶溫和，但並不是所有標註手工的東西都意味着你可以自己完成。手工潔面皂之所以安全有效，跟它配方中各類成分的比例有很大關係，一般手工皂以純天然植物精油等為主要原料，再輔助如維生素E、果酸、珍珠粉、各類精油等保濕輔料，各種成分需嚴格按照成分調配，千萬不可沒有比例地去亂配，否則配出來的東西很可能不美容，反倒毀容。

三、睡覺美容，所以時間越長越好

提醒：小心睡過頭

經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成肌膚的纖維會產生削弱和破壞的作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始，肌膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，造成肌膚纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越老越明顯。因此，35歲后，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基，那麼睡覺再多也於事無補，反而可能睡成“增齡覺”。

四、素顏就要清水洗

提醒：清潔不足

事實上，這是相當錯誤的說法。清水的確可以讓肌膚變得清新滋潤，但水卻不能徹底清潔肌膚。尤其如果你用毛巾來蘸水洗臉的話，毛巾上會有大量的細菌，這個時候一定要用去脂去污的潔面產品。如果你每天都會化妝，當你偶爾沒有化妝時會有一種錯覺，感覺只要用清水洗一洗，肌膚立刻透氣了。其實，即使你沒有化妝，乳液、隔離等產品也會讓肌膚產生負擔，何況經過一天的活動，肌膚本身代謝出來的東西如粉塵、汗液等都會堵在毛孔里，單用清水是無法將這些污垢帶出來的。因此，即使沒有化妝，也要遵照溫水打開毛孔、潔面產品起泡、深層清潔、溫水清潔、涼水收緊肌膚的潔面程序。

五、肌膚缺水，瘋狂補水

提醒：警惕補錯水

你一定要知道，脫皮有時不一定是因為缺水造成的，例如如果沿着髮際開始的脫皮，可能是皮炎，如果你的鼻翼兩側紅癢脫皮，則可能是腸胃功能紊亂引起的。如果你的肌膚一直持續這種乾燥，而且有多方水位脫皮的情況，建議你還是去醫院看一看皮膚科吧。另外，不管你是哪種膚質的人，過分的清洗或使用收縮修復水，都會導致肌膚的表層乾燥，看起來就好像要剝落一般。總而言之，引起脫皮的原因很多，不能單純的認為脫皮只是因為乾燥。假如強行補水的話，也會有可能讓你的臉出現更為嚴重的脫皮，就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣。

六、油性肌膚不需要滋潤

提醒：水油不平衡

很多人認為自己的油性肌膚，已經相當滋潤了，所以不需要再用補水的潤膚產品。其實這是個非常嚴重的錯誤認識。肌膚乾燥或出油，其實都是水油不平衡的表現。我們通常會說肌膚需要的是水油平衡，而油性肌膚最缺的就是水分，它需要的護膚產品的功效是控油，從根源抑制油光的產生，同時還要保濕。要做到這兩點，都需要護膚品的輔助。油性肌膚本身肌膚細胞的油脂已經達到飽和，很難再吸收含有油份的產品，因此可以選擇清爽質地的護膚產品，如不含油脂的面霜，既有保濕補水的功效，也不會帶來更多的油性負擔，將肌膚狀況調理到水油平衡，出油現象才會減少。

七、25歲以後才需要眼霜

提醒：太晚了

其實眼霜是越早用越好，只是年輕和年齡大的眼霜選擇不同。眾所周知，眼睛周圍和肌膚相當薄，而且也是面部運動次數最多的部位，所以最易出現皺紋。這裡的油脂腺很少，如果不過早滋潤，極易乾燥。20歲的眼部護理重點是補水、消除疲勞，應選擇一款質地舒爽的眼霜，如啫喱類，在塗抹時切勿用手指擠壓眼周的肌膚；30歲的重點是維持舒爽，這個階段會發現眼角出現些許的小細紋，必須要加強保濕，絕不能在眼周使用面霜；40歲的重點在於祛痘皺紋，這時必須採用高濃度的再生成分以除皺，緊實鬆弛的肌膚；50歲以上就應採用祛皺緊緻，並具有修飾性的眼霜。只塗眼霜是不夠的，笑紋和鬆弛的眼瞼都需要能促進肌肉活力的產品。

八、加倍呵護敏感肌膚

提醒：太刺激

敏感肌膚需要格外的呵護，這並不意味着這種呵護是靠加大分量的產品堆砌出來的。相反，對於敏感肌膚而言還不能過分滋養。因為現代的化妝保養品強調的是高效性，對於敏感性肌膚而言，高濃度、好效果就是高風險、高敏感。因此，這類肌膚在使用保養品（尤其是精華液之類高濃度的活化品）時，應先將其稀釋一半后再使用，才較為妥當。另外，敏感性肌膚不適合療效性太強的產品，使用不給肌膚增加負擔的非療效產品才是健康的良方。另外，由於敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，因此，應該注意防晒產品的使用，防晒產品的成分也是易刺激肌膚的因素之一，因此最好不要直接塗抹，而是在做好基礎護理之後，再塗抹防晒產品。

改善憂鬱症 沒事多走路

您是憂鬱症的患者嗎？是否常覺得情緒低落？腦中總是胡思亂想，做任何事容易恍神呢？若答案屬「是」，不妨參考以下兩篇國外新近發表的論文。

第一份報告刊登在《心理健康與身體運動》期刊，研究主持人是英國斯特林（Stirling）大學護理學院的RomaRobertson博士，其搜索11個國際醫學數據庫，找出超過14，000份文獻進行整合分析，目的在確認散步對憂鬱症的療效。

結果發現，雖然每份文獻中的散步方式（如用跑步機走或戶外實地走）、型態（如參與社團或獨自進行）、速度、持續時間、頻率等都不同，但對於輕度至中度憂鬱症的人，相較沒有規律散步習慣者，常走路的人確實病情進步較多。

第二份報告刊登在《情感性疾患》期刊，研究主持人是加拿大羅曼特（Rotman）研究中心的MarcBerman博士，其針對20位平均年齡26歲且有憂鬱症的民眾進行實驗，目的在探討病情的改善是否會因散步地點不同而有所差異。

一開始，所有個案均接受心智功能與精神狀態的評估，並被要求回想以往不愉快的經驗。接着他們被隨機分為兩組，一組是在公園散步，另一組則是在市區散步，時間都是1小時。此外，為避免未依規劃好的路線行走，每個人手腕都佩帶GPS以便監控。

7天後，原班人馬又重複相同的流程，只是更動路線。

統計顯示，兩組受試者的心情都有好轉，正向情緒（如快樂、滿足、放鬆等）皆變多。但值得注意的是，在公園散步者的注意力與工作記憶能力增加的幅度，比在市區散步者還高出約16％。

研究者說，會有這樣的差異或許可用「注意力恢復理論」來解釋，在熱鬧的市區走路，由於外界的刺激複雜，諸多干擾會令人分心，大腦要維持專註需耗損許多能量。而在自然環境下散步，因感官接觸的事物較為單純、和諧與寧靜，反而有恢復疲勞、修補腦力的作用。

雖然散步無法取代服藥與心理治療，但卻有良好的輔助效果。建議患有憂鬱症的病友們平時養成散步的習慣，且盡量去有花草樹木的公園、學校或美術館等場所，相信對癥狀的緩解應有所幫助。

來源： 自由時報

牙縫大會帶來哪些疾病?...

有一口潔白整齊的牙齒會給人留下好的印象，但是不少人都有牙縫，牙縫大也會引來疾病嗎？牙齒整形的最佳年齡是多少歲？本文將為您一一解讀。　　
牙縫增大的原因　　
每個人都有牙縫，正常健康的牙齒，牙齦飽滿，牙齦乳頭填塞住牙縫，用肉眼難以看到牙縫的存在。　　
有的人可能某些牙齒先天過小，這樣某些部位牙縫偏大是正常的；病理性的牙縫增大，則是一般牙周疾病造成的。尤其是慢性炎症長期存在、反覆發作，造成牙槽骨吸收、牙齦退縮。牙齦萎縮到一定程度，牙根暴露就會導致牙齒鬆動，甚至脫落。　　
專家提示，隨着女性逐漸步入中年，骨骼中的鈣質開始流失，特別是更年期前後，也會出現牙縫增寬等現象。　　
這樣一來，牙齒遇到冷熱酸甜就會感到疼痛。同時，暴露的牙根還容易堆積食物殘渣和牙垢發生齲齒。所以在更年期前後，女性特別容易發生齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙病。此外，更年期婦女的唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，加上內分泌水平改變的影響，很多女性會出現口乾、發澀、舌黏膜燒灼感等不適感覺，還容易發生複發性黏膜潰瘍，扁平苔蘚等口腔黏膜疾病。　　
牙齒整形的最佳年齡　　
一是乳牙期：出現的乳牙排列不齊或牙列反頜（地包天）和開頜就應該得到早期矯正，治療的年齡是３～６歲左右，此時患兒的恆牙還沒有萌出，乳牙的牙根還沒有吸收，較穩固，可以通過戴口腔內活動矯正器進行矯正，療程約６個月左右。如果兒童牙齒矯正不及時，在這一快速生長期內就有可能加重畸形。　　
二是混合牙期：大約是在７～１１歲，此時新生恆牙開始萌出，牙齒生長很快，咬合不穩定，是牙齒畸形的多發期。　　
三是恆牙期：乳牙已全部換完，第二顆大牙和第三顆大牙萌出時為又一個快速生長期，一般為１２～１８歲左右，這時牙齒畸形的診斷比較明確，在此快速生長期內做兒童牙齒矯正速度快而且矯正效果穩定。　　
四是成人期：指恆牙已經固定的１８周歲以上成年人，因為成年人的面部和骨骼已基本定型，接受全面的牙齒矯正治療時會有更多的限制，在矯正兒童牙齒畸形中使用的功能矯正器，一般來說運用在成年人身上效果不會理想。　　
牙齒整形的最佳年齡是多少歲？
以上就是有關牙齒整形最佳年齡的介紹，隨着牙齒整形技術的日益成熟，牙齒矯正已沒有嚴格的年齡限制，只要在牙齒矯正前找家正規的醫療機構，找個負責的醫生就可以確保牙齒矯正的安全和效果。

打嗝、眼皮跳 身體小警訊別輕忽

相信每個人都有遇過一些身體上的小狀況，可能只有當下造成你的不適，但大多數人過了就不以無意；當心一不注意，小病就變成大病。每當一個人發現得大病時，不管是癌症、心臟病或其他的大毛病，都會以為疾病是突然來的，而不會想到也許是身心長期失調，亦或平時忽略的小毛病所引起的。
常聽人家說，眼皮跳代表着將有事會發生，如左眼跳財，右眼跳災，但眼皮如果跳不停，當心是身體出了問題！林口長庚醫院腎臟科暨毒物科醫師林傑梁解釋，一般來說眼皮跳的原因，包括熬夜過勞、壓力大、用眼過度、睡眠不足等。眼皮跳在正常的情況下，過一段時間就會停止，但如果一直持續跳不停，就要注意；有可能是嚴重乾眼症，倒睫毛、結膜炎、顏面神經失調、局部肌張力不全、急性腎衰竭等原因。
而許多人會用冰塊敷眼皮，試圖讓神經麻痹，中醫師羅明宇表示，很多患者用冰塊敷於眼部周圍，可能會導致面神經麻痹，造成面癱，癥狀表現為口角歪斜，此類患者不在少數。那麼該如何解決，當下眼皮直跳的問題？可先用大拇指按在太陽穴上，用食指指肚從內眼角開始，輕輕撫摩到外眼角，上下眼皮。
接下來這個小毛病的確很困擾，就是打嗝的問題，有時候一直打嗝，尤其是跟人在談話的時候，真的很尷尬。家中長輩常說，打嗝時喝水或以驚嚇動作嚇他，對此，羅明宇醫師說明，喝水是可舒緩，但需彎着腰喝；而驚嚇作為是因為一種強烈的情緒刺激，可通過大腦皮層傳至皮下中樞，抑止隔肌痙攣。但切記對兒童、高血壓、心臟病人應慎用。但如果打嗝問題持續不斷，林傑梁醫師表示，有可能是身體有腦部血管外傷、消化道潰瘍、糖尿病、肝腫瘤等問題所發出的警訊！

來源： 優活健康網

決明子養生養出眼睛神采奕奕

「案上漫鋪龍樹論，盒中虛捻決明丸。」這是唐代大詩人白居易的詩句，詩中所指治療眼疾的決明丸的主要原料就是決明子。決明子，又叫草決明、還瞳子等，它是豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便。現代葯理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
　　
河南省中醫院主任葯師介紹說：決明子是一味可「大用」亦可「小用」的中葯。「大用」是指它的葯用，如決明子清肝明目的功效適用於眼科如青光眼、白內障、結膜炎等病患者；潤腸通便的功效適用於慢性便秘患者；降血脂降血壓的作用適用於高脂血症、高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者。
　　
「小用」是指它在日常生活中的作用，中醫院主任葯師給大家介紹一些能發揮決明子保健功效的簡便食用方法：
　　
決明子綠茶飲

決明子、綠茶各5克。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，晾涼，再與綠茶一同沖入沸水即可飲服。

功效：清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。現代「電視族」、「電腦族」等易引起眼睛疲勞的人群不妨常喝，但夜晚最好少飲。

提醒：炒時有香氣溢出即可，不可炒糊，脾胃虛寒、氣血不足者不宜服用。
　　
杞菊決明子茶

枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時用沸水沖泡，悶15分鍾後即可飲用。

功效：清肝瀉火、養陰明目、降壓降脂。
　　
決明子蜂蜜飲

炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鍾，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚兩次。具有潤腸通便的功效，可治療前列腺增生兼習慣性便秘者。
　　
決明子茶

將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。對於老年人陰虛血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服；若老年人有氣虛之症，宜加生曬參3克同泡服。

提醒：氣虛嚴重及大便溏瀉者不宜用，孕婦忌服決明子茶。
　　
菊花決明子粥

菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先蚌明子炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮沸即可食用。每日1次，連續服5～7日。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。

提醒：大便泄瀉者忌服。
　　
另外，決明子還可外用，那就是做枕頭，宋代文學家黃庭堅作詩「枕囊代曲肱，甘寢聽芬苾，老眼願力余，讀書真成癖」，指的就是決明子枕。使用決明子枕有清熱安神、明目助眠的作用。做枕頭的方法很簡單：用生決明子3～4千克，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺就像睡在蔭蔭的綠草之間，讓你欣然入夢。決明子的硬度恰好可對頭部和頸部穴位按摩，所以對頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等還有輔助治療作用。

來源：河南省中醫院

7種嫩膚食物 趕走皮膚粗糙

各類食物都對身體有某種特殊的作用，為大家介紹七種嫩膚食物，讓你輕輕鬆鬆，趕走皮膚粗糙。

你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，想要肌膚細膩吃它們准沒錯！為了讓你擁有更完美的肌膚，現在起必須吃以下7種美食！
　　蓮藕——保持肌膚光澤

　　其含有豐富的維生素C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
　　紅薯——給肌膚光滑質感
　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
　　木耳——擺脫肌膚粗糙感
　　木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
　　梅子——去角質
　　梅子有去角質的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
　　芝麻——補充健康油分
　　芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太後為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

　　山芋——肌膚變光滑

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　杏——美容養顏

　　對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。

來源：女人私房話 

四種行為特別容易導致中風

廣東省中醫院腦病中心、中風病防治重點研究室主任孫景波表示，夏季引起中風的原因比冬季更為復雜，其中有四大行為尤其危險。其一，身處悶熱高溫狀態；其二，貪涼猛吹空調風扇；其三，自己隨意停葯，或自行減少葯量；其四，口渴了才想起要喝水。

　　指導專家：廣東省中醫院腦病中心、中風病防治重點研究室主任孫景波

　　近日，最高氣溫超過35℃，高溫黃色預警信號高掛。各大醫院心腦血管疾病的發病人數有所增加，既有突然血壓升高導致腦出血，又有一夜醒來半身不遂的腦梗塞。專家稱，夏季引起中風的原因比冬季更為復雜，其中有四大行為尤其危險。

　　身處悶熱高溫狀態 危險行為之一
　　夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個誤區：以為夏季氣溫高，血壓會下降，病情也會相對穩定一些。其實不然，盛夏也是腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示，進入6月份後，中風住院率明顯增加，在35攝氏度以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對腦血管病患者來說危害很大。
　　廣東省中醫院腦病中心、中風病防治重點研究室主任孫景波說，這是因為氣溫較高時，人體為散熱，血液多集中在體表，因此大腦血液相對供應減少，會加重缺血缺氧反應。再加上人體大量出汗，體內水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循環受阻，於是就容易誘發缺血性腦中風。

　　貼心提醒：

　　（1）如果天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。尤其不要在烈日下做運動鍛煉。一般來說，保持早晨散步半小時，晚上活動半小時，中午午睡半小時的動靜結合，對腦血管的健康十分有益。
　　（2）當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內不通風時，就會變成一個「焗爐」，這種高溫環境非常容易引起中風。因此，室內一定要保持通風，一來可以降溫，又可以保證降低濕度。
　　貪涼猛吹空調風扇 危險行為之二
　　合理使用空調對預防中風至關重要。老年人在使用空調時，室內外溫差一定要小於7℃，而且應盡量避免頻繁出入空調房。
　　孫景波說，空調的使用，對於老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，就是個很難把握的外來因素。因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復收縮舒張，以致造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗塞。
　　有的高血壓患者把空調調到低溫睡覺，一晚醒來，就出現了手無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低溫導致腦梗塞。另外，一些年輕人喜歡對著風扇吹，這也很有可能會引起以後的「頭風」發作，即血管調節失調，收縮舒張不正常導致頭痛、頭暈等。
　　貼心提醒：
　　（1）降溫未必只有開空調、風扇，還可以開窗通風換氣，也可以向地面灑水，設遮陽窗簾等方式降溫。採用空調降溫時，中老年人居室內與外界溫差不能過大，相差不超過8-10℃，以免外出不適。
　　（2）特別注意避免剛從炎熱的戶外回來後，就對著空調機的冷風長時間直吹，這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。
　　隨意少吃葯，甚至不吃葯 危險行為之三
　　不少人認為「天熱了，血壓正常了，不用服降壓葯了」，或者「夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂葯」。患者隨意減葯或停葯，甚至怕熱懶得去醫院隨診，放鬆了警惕，直到病情加重或出現了並發症才引起重視。
　　孫景波說，在夏季由於溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服葯的劑量一般要有所減少，但自己隨意停葯或減量，有可能會使血壓波動較大，更加不利於平穩降壓，因此，依時找醫生隨診，根據血壓的情況，合理調整葯物。
　　另外，飲食結構發生變化，控制血糖的葯物也要相應調整。
　　貼心提醒：
　　（1）降壓葯最好服用的是長效的，這些葯物除了降壓之外同時還具有抗動脈粥樣硬化的作用。
　　（2）同樣，降脂葯物也有保護血管的作用，因此，夏季不能隨便停用抗高血壓葯物或者降脂葯物，尤其是他汀類葯物。
　　口渴了才想起來要喝水 危險行為之四
　　口渴的時候噎提示身體里出現了缺水，這種狀況對於高血壓、高血脂患者十分危險。
　　夏天出汗多，體內缺水的話，血液粘稠度高，很容易引起腦梗死。因此孫主任認為，夏季特別要注意補水，就是不口渴也要補充水分。一般來說，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示體內水分充足。如果尿又少又黃，則表示需補充水分。
　　貼心提醒：
　　（1）飲水以少量多次為佳，飲水量過多會增加心臟負擔。
　　（2）清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，此時來一杯溫水淡茶，降低血液粘稠度，十分有利血液循環。

　　（3）不能因怕夜尿增多影響睡眠而不及時飲水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑，切記不喝含咖啡因的飲料。

　來源： 騰訊QQ空間 

久坐是女人「百病之源」

白領女性們一天到晚在辦公室久坐，時間一長，肥胖就會不請自來。不僅如此，久坐容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。那麼，久坐一族，用什麼辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？

　　久坐是女人「百病之源」 捶大腿兩側防治婦科病
　　沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組。這個運動主要用於刺激膽經，促進膽汁分泌，使血氣上升。
　　此舉還可以增強肺、肝功能，減少各種慢性病的發生，在足夠的血氣供應下，使人體的自我修復系統發揮功效。另外，敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外側的脂肪減少，塑造玲瓏身姿。
　　久坐後，後背也要多敲，後背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利於身體排毒。每次敲打100下左右。自己的手夠不到，可以用手電筒粗細、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂後心地帶。
　　久坐是女人「百病之源」
　　1、痛經、巧克力囊腫
　　久坐缺乏正常運動，導致氣血循環出現了障礙。尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發巧克力囊腫等問題。
　　2、宮頸疾病
　　由於長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，「憋壞」宮頸，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。日常生活中，女性的許多不良生活習慣，都會損壞宮頸。
　　3、不孕
　　因為血流不暢，易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。臨床上，更有體質較弱者因為久坐而導致內膜組織增生，形成子宮內膜異位症，造成不孕的案例。
　　4、婦科炎症

　　長期久坐不僅容易導致女性生殖系統問題，還可能因坐姿不佳也可能出現其他問題，如蹺二郎腿的姿勢會妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，導致女性原有的某些婦科炎症問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎，導致病原體經生殖道上行感染並擴散，繼而影響整個盆腔。

　來源： 全球醫院網    

每日一養生年輕十歲必學的小動作

九個保持身體健康的的小訣竅

困了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。

一：常搓、揉、刮鼻子。

鼻子是人體的呼吸管道，是臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子，能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。

搓揉鼻子的動作是：先將兩只手的大拇指相互摩擦生熱後，再放在鼻尖處摩擦二十四次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次；最後用手指頭輕刮鼻樑，由上往下十次。

二：生津吞口水。
口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關系。中醫師認為，一個人時時口水充足，並且能將滿溢出來的口水含在口中，再緩緩地吞咽下去，就會有滋潤五臟，讓肌膚細嫩，使人青春永駐、長命百歲的功效。首先放鬆心情，吸氣時，要捲舌上揚，舌尖頂於上顎，盡量靠近咽喉組織；吐氣後，將舌頭平放置於口腔內，上下牙齒輕輕咬合，慢慢加壓扣住，稍停輕放，當津液逐漸充滿嘴巴後，做漱口動作五到十次，然後均分三次，把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。
三：張大嘴巴一分鍾。

每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鍾，就能達到加速顏面血液迴流，延緩局部組織器官老化的作用，使頭腦清醒、精神振奮。

坐在椅子上，將嘴巴放輕松、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鍾左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。
四：扭頭、轉脖子。
經常做扭頭轉脖子的頸部運動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。坐在椅子上，抬頭盡量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鍾，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。

五：雙手一緊一松的握拳法。

將雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆手放開。重復進行五十到八十次，每天早晚各做一個循環。這種握拳法能增強體內臟器運作的功
六：踮腳尖助心臟血液順暢。
經常站立或久坐的人，下肢常有酸麻脹痛的感覺，嚴重時下肢血液迴流不暢，就會有靜脈曲張的現象。為了預防下肢血液不順暢的毛病，不妨每天每隔一小時做一次「踮腳尖」的動作。抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的迴流更為順暢，讓人氣血飽滿。

從中醫的經絡角度來看，踮起腳尖走走，不但可以鍛煉小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。而把腳尖翹起來，用腳跟走路，是另一種鍛煉小腿前側伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足三陽經。

七：經常按壓腋下。

經常按壓腋下，可以活絡腋下的淋巴結，調和氣血，延緩老化。

先將左右手臂交叉在胸前，左手按壓右腋下淋巴結，右手按壓左腋下淋巴結。以腕力帶動手指有節奏地，以拇指、食指、中指輕輕捏拿腋下肌肉三到五分鍾。早晚各一次，切記不要用力過度。

八：伸懶腰打呵欠。

伸伸懶腰、打個呵欠、頭部往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對於消除疲勞有很大幫助。頭部後仰，流入頭部的血液增多，使得大腦得到較充足的氧氣；當我們腰身後仰時，腰部肌肉得到活動，在一伸一縮地鍛煉下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀，維持健美體形。腰身後仰的動作，也讓胸腔擴張，因而活化了心、肺、胃等器官的功能，讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除。這種擴胸動作因為還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

九：輕拍耳朵永保健康。

耳朵上分布有七十九個穴位，它和人體各器官的經絡有著密切的關系。經常輕拍耳朵，可以刺激穴位、經絡，讓人體的氣血運行順暢，不但如此，還能提神醒腦，讓腎臟內氣活躍，具有抗衰防老效果。

每天輕拍耳朵，天天有元氣。拍打時，以約十到十五厘米距離輕拍耳朵，每次拍打以一百下為一單位，千萬不可太過用力，以免傷及耳膜。

　　　　　　　來源：養生保健

出汗識健康 部位區病狀

入夏天氣，漸入炎熱，身體常有動便覺大汗淋漓，這是天氣所然。但是，有些人即使在空調房中，或坐著靜止不動，或看電視、視頻，操作電腦，依然大汗淋漓，這不正常現象，需要值得警惕。

人愛出汗，提醒可要注意出汗部位啊！是頭部愛出汗，還是手腳愛出汗呢？是腋下愛出汗，還是胸部愛出汗呢？是白天愛出汗，還是晚上睡著愛出汗呢？

出汗部位不同，反映一個人的身體狀況。出汗，是種有效的排毒方式，一年四季只有夏季人能自然出汗，這有利於調節人體新陳代謝、經絡平衡、免疫系統健康。如果不出汗，皮膚就不會呼吸，會造成人體代謝系統紊亂，讓皮膚自然排毒功能轉讓腎肝。當然，並不是所有出汗都是好的。因為要區別正常出汗還是異常出汗，這正透露出你的健康信息與秘密呢！

一、愛出汗，出汗多，咋回事
天氣炎熱，勞作的人，都會出汗。出汗，是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。中醫認為：身體勞作，運動出汗，不僅通經活絡，活動全身肌肉，人體器官協調，提高精神和恢復體力，而且，具有可以擴張周圍小血管，改善微循環系統，調節體溫與神經功能，促進人體五臟六腑的排毒功能，讓內邪及時隨汗液排出。因為，正常的出汗，有利於身體健康。然而，異常出汗就得提高警惕。如，糖尿病人出汗異常，可能是發生糖尿病性神經病變。
因此，中醫提醒大家，當出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。引發出汗的現象，主要有自汗、盜汗、絕汗、頭汗、偏汗及冷汗等六種出汗現象。將在本博文上作些說明。

二、汗何處，細觀察，要對症
出汗，是人體的一種自然現象。當天氣溫度太高或勞作，人體會周身出汗。有時卻不是，只在精神緊張或痛覺刺激時，手心、腳心出汗，或吃了某些刺激性食物，臉上冒汗。這里說的是，要細觀察愛出汗的部位，因為不同部位，能反映一個人的身體狀況。
1. 額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認為，與肝陽上亢引起有關。平時盡量保持心境平和少生氣，保證充足睡眠。否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
如果頭面部多汗，特別在暴飲暴食後出現，覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食。不妨通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，吃點幫助助消化葯物。若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。
孩子睡眠時，出現輕微頭汗，屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發稀少等表現，要及時診治。
老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。
2、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，中醫認為，肺氣不足，需要調理補氣。而西醫認為，這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。肺氣不足，主要與其天生體質虛弱造成有關。不妨試試，每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
3、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以，很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。建議最好上醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌，要從飲食、運動入手，輔以葯物治療；養成良好飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類食物，多喝水補充身體所需水分，多參加各種運動鍛煉增強體質，要有科學的生活規律，不要常熬夜，破壞正常生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡與不足，保證充足睡眠，避免過度勞累與激動，精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。不要使用塑料製品用具，避免環境激素危害。
4、腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
如果腋下愛出汗。因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。若經診斷為汗腺過大，可以做簡便有效的激光治療。若不是，要注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果心窩、胸口多汗。中醫認為，這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。多見於一些腦力工作者，這些人，常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。　　
6、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗。手心腳心多汗。中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。因此，手心出汗，不是表示身體好。若手心持續性或間隔性發熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。特別是女性步入更年期，較輕易出現午後潮熱，五心（手心、足心、心胸口）煩熱的功能症狀。手足心汗出，是常見汗證的一種。
如果多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗，伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便葯；若多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中葯，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。


三、辨時間，看出汗，識健康
我們說除了常見出汗部位，如手心出汗、手腳出汗、腋下愛出汗等，判斷疾病外，還可以通過出汗時間，來判斷人體的健康狀況。
1、白天愛出汗
白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山葯、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
2、睡覺愛出汗
晚上睡覺出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

四、細分類，明汗象，助健康

氣溫讓體內新陳代謝加快，排汗散熱，是身體正常本能反應，稱之為生理性排汗。而異常的病理性出汗，則反應出身體健康的各種異常狀況，應留心提防，盡早調理。

白天不活動，安靜坐著也出汗，動則汗流不止，稱為「自汗」；而在晚上睡覺時不自覺地出汗不止，醒來時則自行停止出汗，則稱為「盜汗」。這是最常見的兩種汗出異常。不論自汗、盜汗，都屬於病理性出汗，須辨別陰陽虛實。一般來講，汗證以虛證多見，但因肝火、濕熱等邪熱鬱蒸所致者，則屬實證。　
中醫有「動汗」和「靜汗」之分。由於，天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。
按照中醫學理論，邪熱鬱蒸、肝火偏亢或陰虛火旺，肺衛不固、營衛不和，迫津外泄，都有可能導致病理性汗證。中醫就具體症狀言，不同人，有不同證候，更有虛實夾雜者，確定所病為何，再以飲食調理，或辨證治療。古雲，「汗為心之液」，由精氣所化，不可過泄。
下面將中醫常見的汗稱六種分別說明，辨證四型分別說明：
1、中醫就汗稱六種。

①自汗。不是因為天氣悶熱服用發汗葯及其他刺激因素而經常出汗稱「自汗」。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。

②.盜汗。入睡則汗出，醒後則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等症狀。常見於肺結核浸潤期患者。
③絕汗。指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危症，是陽氣將絕之象，多見於心衰、虛脫的病人。
④頭汗。出汗限頭部。多因上焦邪熱，或中焦濕熱鬱蒸所致，多見於陽明熱症和濕熱症。
⑤偏汗。俗稱「半身汗」。它見於左側或右側，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經脈，或營衛不周，或氣血不和所致。
⑥冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前並不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒症表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
1、中醫就汗證歸四型：
①肺衛不固型。素體虛弱，病後體虛，或久咳傷肺，肺氣不足，表衛不固，腠理開泄而致自汗。
②營衛不和型。表虛之人，感受風邪，營衛不和，衛外失司而致自汗。
③陰虛火旺型。煩勞過度，邪熱傷陰，虛火內生，陰津被擾，不能自藏而外泄做汗。　
④邪熱鬱蒸型。情志不舒，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛等，導致肝火或濕熱內盛，邪熱鬱蒸，津液外泄而致汗出增多。
肥人多痰濕，痰濕困脾，脾運失司，脾氣虛弱，氣不攝津，遂汗出不止。故肥胖人群輕易出汗，而病理性出汗則在肥胖症患者中較為多見。

總而言之，無論是手出汗、手腳愛出汗、還是腋下容易出汗，出汗多但出汗正常，並不代表身體出現狀況。當您了解了出汗多是怎麼回事後，應該正確認識出汗多現象。另外，當汗液有異味或出汗部位異常時，應及時就醫，查看是否有疾病存在的徵兆。

常用生物活流電按摩 6大穴位堪比春藥

性慾，指對性的渴望。一般科學家認為，性慾是一種本能的慾望，對於繁殖下一代有利。性需求從青春期的開始伴隨而來。青春期時候，男性和女性身體內的荷爾蒙激素水平逐漸提高，而致性機能趨於成熟，使得性需求日復一日更趨強烈，如果性需求受到壓抑，則造成了青春期性焦慮。男性性慾以生殖器為中心向人體四周擴散，女性性慾則從身體四周集中到生殖器。男性解決性需求的方法為渴望性交並且通過射精帶來快感。女性則可以通過性幻想、愛撫、接吻和性交等多方面源泉來滿足性需求。性冷淡在一般醫學上認為是性慾低落、興奮期障礙以及高潮困難。傳統醫學上視此情況為特定的性功能障礙。性冷感的主因可以分為心理與生理層面，心理因素佔了九成，譬如：壓力、疲倦、對性產生厭惡的感覺、聯想到不愉快的經驗。生理因素則包括荷爾蒙失調、疾病、藥物等，導致刺激信息延誤或無法抵達腦部。如果女性有性冷感的現象可能是工作與生活壓力所造成，有些女性會擔心因些而造成夫妻之間的感情，甚至擔心丈夫因此而有外遇。

其實這個問題可以通過生物活流電的按摩可以後到改善，女性身體有6大穴位，如果時常通過活流電的按摩，堪比春藥。從中醫的角度來說，人體有些養生穴位通過按摩，既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的絕佳方法，定時在這些養生穴位和治療師懂得運用按壓這些穴位的技巧，會讓你們的性愛更有活力。
腎俞﹕強壯腎氣
腎俞穴：這裡是腎經的主要穴位，經常用生物電按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。在按壓此穴時有些人會有疼痛感，沒有關係，在施電時越大越好，而且方位要掌握好,有時將電射的方位與方向不同會產生不同的效果。
按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈。其主幹由頭頂入內絡于腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
3.天柱穴-激起性亢奮
天柱穴：感到疲乏睏倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。丈夫可用拇指輕輕撫摸這個地方，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
4.命門穴-平衡性能力
命門穴：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。施電時有些人也會有些疼痛感﹐但逐漸會消失。電力要逐漸加大，令大腸有蠕動的感覺最好。
按摩路線：督脈起于少腹內，下出會陰部，向後行于脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
5.膈俞穴-喚醒性感覺
膈俞穴：通過生物電指壓的話，可以起到促使血液流通，同時，與天柱穴一樣，這個穴位有助身體性愛感覺尚未發達的女性產生一種難以言喻的快感。
按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
6.承扶穴-增加對性的感受力
承扶穴：這個穴位主導生殖器官的神經從此處經過，經常用生物電按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以利用生物電的刺激這個穴位來治療性冷感。

按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於腘中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

定時用生物電按摩6大穴位，可以改變性冷感、性障礙。身體好了，夫婦感情自然有改善，讓你在日後的感情路走得更順暢，沒有遺憾。

• 生物活流電治療師Elain的淺見文章

男人尿液紅色不一定是血尿

一般來講，造成血尿的病因分為兩大類，一類是各種腎小球疾病引起的血尿，另一類是其他疾病引起的血尿，而一些疾病如肌肉損傷、溶血、卟啉病等，同樣也可能出現紅色尿。

　　正常人尿的顏色一般呈淡黃色，顏色的深淺與尿的濃縮程度有關，並受某些食物和葯物的影響。比如，大量進食某些食物色素後可出現紅色尿，如甜菜、胡蘿卜、紫色火龍果等，或是服用某些葯物如氨基比林、大黃、山道年、番瀉葉、利福平等，有可能使尿色變紅。所以如果尿液呈紅色，也不一定是血尿。不過，楊先生懷疑父親有血尿，最好去醫院做尿液常規檢查，一旦發現尿中紅細胞增多，才考慮有血尿。
　　一般來講，造成血尿的病因分為兩大類，一類是各種腎小球疾病引起的血尿，常常同時伴有蛋白尿，部分病人還伴有高血壓、水腫等症狀。如急性腎炎（兒童多見）、慢性腎炎（多見於成年人）、狼瘡性腎炎（年輕女性多見）；另一類是其他疾病引起的血尿，較常見的有泌尿道結石、尿路感染、尿路腫瘤等。此外，一些先天遺傳疾病如多囊腎、血管畸形也可以出現血尿；而一些疾病如肌肉損傷、溶血、卟啉病等，同樣也可能出現紅色尿。

　　要了解導致血尿的病因，需要做進一步檢查。而個體狀況不同的病人，需要做的檢查也有所不同。比如，若泌尿道結石，一般沒有症狀，發作時會有腰痛、排尿痛及肉眼血尿，做B超以及X線檢查可以明確。如果是中老年人出現無痛性血尿，要注意排查是否存在膀胱癌、腎盂癌和前列腺癌等尿路腫瘤。此類病人需要做尿液細胞學檢查以查找癌細胞，同時做B超、CT，必要時做核磁共振、靜脈腎盂造影等檢查來確診。如果懷疑膀胱癌，還可能需要做膀胱鏡檢查以確診；懷疑前列腺癌的患者，應抽血檢查前列腺抗原，如果明顯增高，癌症的可能性較大。

　　總之，引起血尿的疾病很多，需要到專科醫生處就診，根據具體情況進行相關檢查，以明確病因再針對性地進行治療。


來源：千龍網健康

身體七種表現說明你很健康

一旦身體不適，很多人就懷疑是不是得了大病，其實，你的身體可能比你想像的更健康。美國福克斯新聞網報道稱，如果身體有以下7個表現，就說明它運行還不錯。

1.相對清澈、充沛的尿液。

如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

2.規律排便。

如果便中不含血、不太鬆散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處於良好狀態。

3.穩定的體重。

體重處於正常范圍，而且保持大體穩定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

4.傷口癒合快。
小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快癒合，那麼祝賀你，你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。
5.健康的頭發和指甲。

皮膚系統(包括頭發和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

6.女性有規律的經期。

按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。
7.不錯的睡眠。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

　　　　　　　來源：三九養生堂

男性養生：男人晚上上床睡覺前三忌三宜

一忌娛樂過度。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

　　二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

　　三忌抽煙飲茶喝咖啡。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。

　　一宜睡前散步。睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

　　二宜睡前刷牙。睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。

　　三宜睡前足浴。睡前燙腳，勝服安眠葯。睡前用溫水洗腳15-20分鍾，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。

　此外，要注意夜間環境舒適，卧室整潔，空氣流通，以有益於健康。

來源：家庭醫生在線

百年難遇的養生千古名方

李時珍食物療法148條，百年難遇的養生千古名方。

1、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

2、止外傷出血：西瓜葉，曬干，研末，撒患處，立即止血。

3、治閃腰岔氣：西瓜皮陰干，研末，加鹽少許，以酒調和，每服9克日服2次。

4、治火燒飯燙：干西瓜皮30克，研末，加香油調勻塗患處。

5、治尿血：葡萄根、白糖各6克，水煎服。

6、治咳嗽：大梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服，見效迅速。

7、治火眼腫痛：將黃連浸於梨中，以梨汁點眼，1日數次。

8、治紅眼病：桑葉、菊花各15克，水煎，去渣，溫洗患眼，1日2次。

9、治哮喘：桃仁、杏仁、白鬍椒各6克，生糯米10粒，上葯共為末，用雞蛋清調勻，外敷雙腳心和雙手心。

10、治半身不遂：桃仁（去皮尖）放酒中浸1周，曬干為末，以蜜調和為丸（梧桐子大），日服2次，每次15丸，以黃酒或開水服用。

11、治痢疾：石榴皮、山楂各30克，水煎服。

12、治中耳炎：石榴花，焙乾研細，加冰片少許，吹耳內。

13、治誤吞金屬物：韭菜，不拘量，洗凈，不切斷，放水中煮軟食，金屬物和大便一起排出。

14、治魚刺卡喉：將活鴨倒掛，吐出唾液，放患處魚刺即化為水。

15、治凍瘡：將干辣椒煮水，每日早晚洗1次，連洗數日即愈。

16、治打呼嚕：花椒15粒，泡茶1杯，睡前服下，連用15日，睡前枕頭不要太高，永不打呼嚕。

17、治禿發：將紅辣椒泡酒一周，用酒塗患處，一日數次，可促進頭發再生。

18、治關節炎：辣椒面。冬天用酒，夏天用醋調和塗患處，見效快。

19、治脫肛：將河中螺螄，去掉外殼用白礬面撒其肉上，化水塗患處，神效。

20、治鼻出血：把大蒜搗爛如泥，敷雙腳心，見效迅速，安全可靠。

21、治小便不利：大蒜5頭，大麻子50粒共搗爛，每晚將葯適量敷在腳心，第二天早晨去掉，晚上再敷，以小便利為止。

22、治小便不通：大蒜1頭，鹽60克，山梔6克，共為末，加水調勻，敷臍上，數小時即通。

23、治關節扭傷：大蔥葉適量，搗爛，敷患處，數次即愈。

24、治瘡癰：大蔥全株，搗爛，醋調和，炒熱敷患處。

25、治急性化膿性感染：蔥白、蜂蜜等份，搗爛敷患處。

26、治大便下血：白果15克，藕節15克，共為末，分3次，1日服完。

27、治四肢麻木：生薑60克，陳醋100毫升，煎湯洗患處。

28、治慢性氣管炎：生薑7片，白蘿卜250克，水煎服。

29、治類風濕性關節炎：生薑、大蔥、辣椒各9克。同面條煮食，趁熱吃下，以出汗為度，連服10天，每天2次，主治腰痛、腿痛。

30、治胃痛：生薑30克，雞蛋1個，香油30毫升。生薑切碎，打入雞蛋，用油煎，一日3次分服，連3-5日。並治風寒侵襲咳嗽。

41、催乳：萵苣子15克，豬前蹄2個，共煮，喝湯食蹄，神效。

42、治蟯蟲病：生南瓜子，研碎，開水調服，日2次，每次1匙連服1周。

43、治鉤蟲病：南瓜子、檳榔各120克，共為末，每日早晚各服15克。

44、治浮腫、腹水、小便不利：南瓜蒂燒存性，研末，溫水送服。每次1.5-2克，日3次。

45、治習慣性流產：每天用老南瓜30克，加水煎服連用15天，有安胎作用。

46、治產後手足浮腫：南瓜子30克炒熟，水煎服，日1次。

47、治陽痿：生蝦（鮮河蝦）60克，滾熱黃酒半杯，將蝦燙死後吃蝦喝酒，日1次，連吃7天。

48、陽痿：鮮大蝦、韭菜，適量加油鹽炒食，喝酒。

49、治陽痿：鮮活大蝦100克，陽起石20克研面，生大蝦蘸陽起石吃，喝白酒，神效。

50、治陽痿：鮮大蝦淬酒，燉服，每日早晚適量食之，連服7日。

51、治老年人尿多：龜肉250克，地骨皮2克，小公雞肉適量，共燉服。

52、治小兒遺尿：龜肉250克，加水煮爛，入鹽少許，一日分2次食完。

53、治腦震盪後遺症、頭痛、頭暈：龜頭焙乾研為細末，日2次，黃酒送服，連用1周。

54、治慢性腎炎，蛋白尿：活烏龜3隻，切成小塊，豬肚1個，加水文火燉成糊狀，不放鹽或少放鹽。早晚分服。配服中成葯「壯腰健腎丸」每天2次，每次1丸。孕婦忌服。

55、治貧血、黃疸：擺殼，煅存性研末，每服6克，日服2次，紅糖適量調服。

56、治中耳炎、流血流膿：豬膽汁、明礬。明礬研面入豬膽內泡一夜，曬干再研末，用時先把耳內膿血水擦乾，然後將葯吹耳內，日2次。

57、精神分裂症：鮮豬心2個，凈硃砂3克，用竹筷子將豬心扎幾個洞，每個豬心納硃砂1.5克，用砂鍋燉熟。吃心喝湯，連服20—30個，即可恢復正常。

58、治癲癇：豬蹄2個，豬心1個，鮮地榆30克。共煮爛，去葯，吃肉飲湯，連用1周。

59、催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

60、治耳聾耳嗚：生豬皮，香蔥各100克，同剁爛，稍加食鹽，蒸熱後1次吃完，連吃3天。對疲勞過度或上火引起的耳聾耳嗚有效。

61、治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。

62、治腰酸腿軟，體虛怕冷：狗腎1個，先將滑石粉放鍋內炒熱，再放入狗腎燙至鼓起，去滑石粉，切斷研末。每天2次，每次3克，開水送服。

63、治跌打損傷：羊血30克，研末，日服2次，每次1克，用酒沖服。

64、治肺結核、氣管炎：羊肉500克，小麥仁60克，生薑9克，熬燉成稀飯，早晚分服，連用1月。

65、治疝氣：羊蛋、雞蛋各2個，水煮，吃蛋飲湯，日2次，連用數日，對氣虛得得臍腹股溝疝有效。

66、治小兒疳積：鮮紅薯葉95克，雞內金2個，水煎服。

67、治大便燥結：鮮紅薯葉250克，加油鹽炒食，1次吃完，早晚空腹各食1次。

68、治全身浮腫：小麥麩（炒黃），加紅糖適量，攔勻，大棗湯沖服。每次60克，日2次，連用15日。

69、治失眠：麥仁60克，大棗15枚，甘草15克，水3碗煎至1碗，睡前服。

70、治貧血：瘦豬肉125克，大棗15克（去核），黑礬60克，共剁炸如泥，煉蜜為丸，如梧桐子大。每次服9克，日服2-3克，開水送下。此方對貧血有特效。

71、治久咳不愈：狗肺、白蘿卜各1個，杏仁9克，切塊燉爛，連湯一起食用，神效。

72、治濕疹頑癬：鮮鱔魚血塗患處。

73、治面神經麻痹：活鱔魚1條，切斷取血，塗於患側面部，再用干稻草點燃烤乾。如患者感覺恢復正常，可用溫水洗去，如未恢復，再用上法治療。

74、治腎虛腰痛：黃鱔半斤，切斷，豬肉100克，蒸食。

75、治胃寒痛：花椒60克，炒焦研末，日服3次，每次3克，米湯送服。治久寒胃痛，受涼就痛者有效。

76、治皮膚發癢：花椒、白礬各15克，水煎洗患處。

77、治陰囊濕疹（綉球風）：花椒、白礬等份共研末，用雞蛋黃調勻塗患處。

78、治手癬：生薑250克，白酒500毫升。將姜切碎泡入酒中，3日後應用。每日早晚搽患處數遍。

79、治膽道蛔蟲：鮮姜30克，取汁，加水200毫升沖服。每4小時服1次，如首次沒有顯效者，1小時後加服1次。

80、治麻疹：香菜500克，水燒開後下菜煮沸，先熏後洗，治疹出不暢。

81、治療腫：將香蕉去皮搗爛，敷患處，一日2次。

82、治手足皸裂：香蕉1個放爐旁熱後備用，先用熱水洗手後，用香蕉少許擦患處，並進行摩擦一會，一般連用數次即愈。

83、治燙傷：香蕉去皮，將果肉搗爛如泥，敷患處，一日2次。

84、治消化不良：菠蘿1個，擠汁飲，每次1蠱。

85、治支氣管炎：菠蘿120克，蜂蜜30克，水煎服。

86、治黃疸型肝火：大棗250克，茵陳60克，共煎吃棗飲湯，早晚分服。

87、治頭暈疼：小紅棗5兩，冬青樹枝3兩，早晚分服。

88、治久咳：酸棗仁研末，每服5克，日服5次。

89、治食慾不振、消化不良：干棗去核，焙乾為末，每服9克，服時加生薑3克，日服3次，開水送服。

90、治大便下備：白果5克，藕節15克。共為末，一日服完。

91、治蟯蟲病：生白果數個，搗爛成糊，敷肛門上，連用57日。

92、治遺尿：將白果炒香，510歲兒童，每次吃57個，成人每次810個，食時細嚼慢咽，以不遺尿為度。

93、治咳嗽痰喘：白果仁9克，麻黃、甘草各6克，水煎服，特效。

94、治咳喘：核桃1個，生薑1片。每日早晚空腹將桃仁和薑片嚼食，連用。

95、治咳嗽：核桃仁9克，搗爛，加糖適量拌均，每日早晚開水沖服。

96、治腎：核桃仁9克，蛇蛻1條，共焙乾，研面用黃酒沖服。

97、治尿路結石：核桃仁120克，冰糖120克，香油50毫升，上葯共放鐵勺內熬15分鍾，涼後內服，每日一劑，早晚分服。

98、治食慾不振，不想吃飯：葡萄乾9克，飯前嚼食，一日3次。

99、治哮喘：杏仁10？克，麻黃30克，豆腐125克，共煮1小時，去葯渣，吃豆腐飲湯，早晚2次分食，連用1周可以根除。

100、治老年慢性氣管炎：苦杏仁100克，冰糖100克，川貝30克，研粉。每日早晚各服9克，10天為一療程，特效。

101、吃柿子不能喝酒：兩食物犯克，易在胃中形成結石。

102、吃大蔥不能吃蜂蜜：兩物混合後形成劇毒葯物。

103、戒煙法：用中葯檳榔1個，鑽一小孔，孔中注入煙油，放水中泡濕，隨身自帶，想吸煙時聞聞，一周自戒。

104、戒酒法：用蠐螬50個，焙乾為末，白酒沖服，一日3次，3日自戒。

105、千杯不醉：用葛根或葛花適量泡茶喝，邊喝酒，邊喝此茶。

106、治高血壓：（1）香蕉皮30克，曬干水煎服，一日3次，一個月見效。（2）中葯蘿布麻15克，開水沖服，半月見效。

107、治低血壓、冠心病：老茶樹根、榆樹根各30克，葛藤根20克，水煎服，日一劑，連服三個療程。（註：4日一療程）

108、治低血壓：甘草20克，桂枝、肉桂各40克，將以上葯物混合當茶沖服，連用一周。

109、治心絞痛：瓜蔞焙乾研末，每日3次，1次10克。

110、治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首烏、草決明、山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日2次，7天一療程，4療程治癒。（2）山楂、銀杏葉、絞股藍各15克，泡茶喝，半月一療程，連服4療程。

111、治前列腺炎：（1）生南瓜子30克，飯後去殼服，日三次。（2）大黃200克，兌熱水2000毫升，熏洗陰部。

112、治前列腺肥大：（1）木香根100克，水煎服，一日2次，半月治癒。（2）貝母、黨參、苦參各30克，水煎服，一日2次，7天一療程，兩個療程治癒。

113、治乙肝：玉米須、茵陳、綠豆、大棗各30克，水煎服，一日3次，一月一療程，3個療程治癒。

114、治黃疸型肝炎：玉米須各30克，水煎服。每日2—3次，一個月治癒。

115、臉上黑星（雀斑）：芫荽（香菜）適量煎湯，一日洗3次，一個月治癒。

116、治腳出汗、腳臭：蘿卜煮水，每晚熏洗雙腳30分鍾，連洗半月治癒。

117、治腳氣：韭菜1斤，煮水泡腳，加白糖1兩，每晚洗一次，三天除根。

118、治失眠：用乾花生豆半斤煮水，加白糖1兩，每晚服1次，半月治癒。

119、治失眠症：失眠2—3年後為失眠症。用柿葉、山楂各10克，水煎服，每日2次，一月治癒。

120、治神經衰弱：浮小麥50克、甘草24克、大棗20克、酸棗仁30克，混合，水煎服，每日1次，半月治癒。

122、根治牙痛：螞蜂窩、紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩一碗時讓患者喝下，三十年不痛。

123、拔牙特效：4兩重鯽魚1條，去內臟，內裝紅礬半錢，掛在有風無太陽的陰涼處，5日後魚表面浸出大量的白霜（又叫利骨草），將其抹在牙根上，三分鍾不痛自掉。

124、治口腔炎：西瓜皮曬干，蜂炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。

125、治爛嘴：濃茶葉水，加少許食鹽，漱口，每天3—5次，三日治癒。

126、魚骨卡喉：用鴨子口涎水滴入口中，自化。

127、治咽炎：海帶1斤，燙一下取出，用白糖1斤腌2日後吃，日3次，每次30克，一付輕，兩付好，三付除根。

128、硬物卡喉：（1）韭菜200克，生吃硬物自下。（2）荸薺搗爛攪汁，灌服，硬物自下。

129、百蟲入耳：用貓尿滴耳，蟲自出，用人乳也可以。（貓不尿時，用蒜辨抹鼻子）

130、治中耳炎：韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加少許冰片，滴耳，特效。

131、治老年耳聾：（1）用吸管將烏龜尿滴入耳內，每日一次，每次2滴，半月治癒。（註：用鏡子照龜頭，即撒尿）。（2）螃蟹搗爛如泥，擠汁滴耳，一日3次，7日一療程，四個療程治癒。

132、治耳鳴耳聾：雄烏雞1隻，甜酒4斤，煮熟後乘熱吃，連吃5隻，特效。

133、治皮膚癢：柏葉、槐葉、柳葉、艾茄子稈各等份，煮水洗，每日2次，七天治癒。

134、治濕疹：（1）山芋（紅薯）或土豆搗爛如泥，敷患處，用豬膽汁調勻，塗患處，治頑固性濕疹，七天治癒。

135、治牛皮癬：大蒜搗爛如泥，用布包好擠水塗患處，現用現擠最好。一日3次，7天一療程，二個療程治癒。

136、治燒燙傷：蚯蚓10條，放入碗內，加白糖一兩化成水，抹患處，三天治癒，不留疤痕。

137、治凍瘡：冬瓜皮、茄子根各500克，煮水洗患處，一天兩次3天即好。

138、治暈車：（1）乘車時，口嚼松枝葉，三分鍾不暈；（2）生薑一片暖和膠布沾在肚臍上，三分鍾治癒。

139、治乳腺炎：韭菜50克、杏仁10克，去皮一並放於碗中搗碎如泥敷患處，每天兩次，七天治癒。

140、治月經不調：用月季花10朵，水煎加紅糖20克，日2次，半月即愈。

141、治陽痿：螞蜂窩燒研，用新汲井水服二錢特效。

142、治早泄：韭菜籽500克，輕炒研末，每次10克，飯前服，連服2付。

143、治各種筋骨疼痛：鳳仙花根4兩，泡1斤白酒，然後用酒洗患處。

144、治坐骨神經痛：生川烏、草烏各30克，桂枝15克，研末，加食鹽130克，炒黃後加少量白酒，立即用布包好慰痛處，每天2次，10天一療程。

145、治腰腿痛：續斷、牛膝、杜仲各3錢，水煎服，日一劑，七天治癒。（孕婦去牛膝加桑寄生）

146、治骨質增生：活蚯蚓10條，白糖1兩，用布包好，用烙鐵加熱敷患處。日2次，每次2分鍾，一個月治癒。

147、治肩關節炎（肩周炎）：細辛100克，生薑35克，裝1斤60度的白酒中，七天後用酒洗患處，日3次，7天一療程，4療程治癒。

148、治四肢麻木：生薑、大蒜各20克，切碎拌陳醋100克，加水一碗，煎開熏洗患處。

來源：39健康網