腫瘤專家揭秘：8大癌症的「免死金牌

1、胃癌——「免死金牌」：大蒜 　　常吃生大蒜的人，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外，少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。
　　2、肝癌——「免死金牌」：蘑菇

　有「抗癌第一菜」的美譽，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由於含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症，特別是對肝癌病人，很有益處。
　　3、胰腺癌——「免死金牌」：菜花
　　研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關。同時，由於蘿卜中含有芥子油，它和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。近年來，研究發現，蘿卜因此也有助於抵抗胰腺癌。
　　4、肺癌——「免死金牌」：菠菜
　　菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
　　5、腸癌——「免死金牌」：茭白
　　茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。
　　6、乳腺癌——「免死金牌」：海帶
　　海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。
　　7、皮膚癌——「免死金牌」：蘆筍
　　蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
　　8、宮頸癌——「免死金牌」：黃豆

　　用黃豆製成的豆腐、豆漿，可以補充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉移。此外，酸梅、西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。

陰虛則易老 中醫食療良方 滋陰補身助抗老

中醫角度，陰虛會導致衰老，同時也是失眠、皮膚干澀的根源之一。如何滋陰補身，抵抗歲月的侵襲呢？愛美網健康頻道分享滋陰補腎的食療方法，讓你補身的同時，更能抗老！

　　多數人進補觀念是以溫熱性的人參、當歸、黃耆等葯材或十全大補湯、羊肉爐等葯膳來補益陽氣，中醫師指出，中醫理論講究陰陽調和，若陽氣過旺易使身體燥熱、上火及傷陰，使體內津液不足而煩躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮膚易乾燥、有細紋，男性則可能有性功能障礙。

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　　中醫師表示，「陽」是帶動身體機能運作的氣，「陰」則是潤澤五臟六腑的物質如血液、組織液等，兩者應平衡調和，但許多人因壓力大、熬夜及飲食失調如常吃高熱量食物等導致陰虛，使陽氣太亢盛而火氣大，可吃山葯、牛奶等食材來潤燥養陰，另可喝含芡實、生地等葯材的滋陰茶飲來調理。
先了解

女顯老 男易不舉
　　陰虛症狀除了倦怠、煩躁、失眠、頭暈及口乾舌燥外，也會加速老化、使皮膚干澀及產生細紋，女性尤其明顯，男性則會因陰虛使腎水不足影響性功能，也會增加高血壓等心血管疾病機率。

這樣做

宜吃平涼性食物
　　蓮藕、海帶、燕麥、白蘿卜、冬瓜、山葯等平涼性食材，有助調理脾胃、避免傷陰，牛奶、豆漿可滋陰，可於睡前2小時喝1杯、約250~300c.c.。

喝水睡眠要充足
　　補充足夠水分及睡眠充足，讓身體維持潤澤度及避免傷陰而燥熱，也是滋陰的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水並睡足8小時，就寢時間盡量勿超過午夜12點。

喝茶飲

　　以下茶飲做法皆為將葯材加1000c.c.水，以大火煮開轉小火煮20分鍾、濃煎成約700~750c.c.量，早晚各喝一半。

女用芡實美顏茶
材料：芡實、薏仁、荷葉皆為15克。

功效：芡實益脾、養陰，薏仁利水健脾並可美白養顏，荷葉涼血、緩燥熱。

喝水睡眠要充足
　　補充足夠水分及睡眠充足，讓身體維持潤澤度及避免傷陰而燥熱，也是滋陰的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水並睡足8小時，就寢時間盡量勿超過午夜12點。

醫師說 做溫和伸展運動
　　和緩、動作慢的運動如太極拳、伸展操等，活絡氣血幫助穩定情緒，避免耗損津液。
來源： 愛美網 

男人少白頭可能是腎虛惹的禍

「白發三千丈，緣愁似個長。」古代詩歌里不乏對白發的描述，而伍子胥過昭關，一夜愁白了頭的故事也被人們相傳至今。就連剛剛當選美國新一屆總統的奧巴馬，據說原本一頭烏黑濃密的頭發，在競選期間也變成了灰白色。那麼，人到底為什麼會長白發?是否真的會「一夜愁白了頭」呢?長白發皆源於「虛」。
由「虛」造成的
事實上，無論什麼原因導致的白發，都是由「虛」造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。
從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白發能重新變黑。
憂思過度使白發早現
現代醫學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛發營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙，從而導致白發產生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內長出許多白頭發，甚至會短期內頭發全部變白。這其實都是由於情志的影響造成的。
情志抑鬱或者憂思過度，都會導致肝鬱氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養毛發而變白。這類人通常還伴有口乾咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。
預防白發，要做好幾點
不過，對於這種情況，大家也不必擔心，因為只要對症調理，白發是可以重新變黑的。

首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白發至關重要。

其次，合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中葯，如可將制首烏沖水代茶飲用。

再次，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1—2分鍾。

　來源：雅虎BBS　

辨別身體11症狀 癌症早發現

(網路圖片)

一、最少每月一次自行觸摸頸部、腋窩、腹股溝等處，檢查是否有腫大的淋巴結(一般認為，小於花生米大小的淋巴結屬於正常)，腫大的淋巴結質地如何，是否固定，有無壓痛。

二、長期咳嗽時，應注意咳出的痰中是否有血絲摻雜，注意咳嗽的時間，胸痛的部位，血量的多少、血絲的顏色等。
三、食慾不振並出現消瘦、上腹痛時，若伴有惡心嘔吐，要注意嘔吐物中是否有黑褐色內容物，注意觀察大便是否呈柏油狀或帶血。大便的形狀是否有改變。

四、女性月經過後，對照鏡子觀察自己的乳房是否有腫塊；腫塊的硬度、活動度如何，是否與皮膚粘連；乳房表現皮膚是否有「桔皮樣」改變；有腫塊的乳房同側腋窩是否有腫大的淋巴結。

五、女性注意觀察白帶中是否混有血性分泌物，白帶是否帶有腥臭味。
六、大、小便的習慣有無改變，特別是注意大便時有無疼痛感、下墜感及烘便的外形有無改變。小便時觀察有無白色分泌物排出，有無血尿，會陰部是否有不適感等。

七、長期聲音嘶啞時，應對照鏡子，張大口深呼吸，觀察咽喉部有無腫大的扁桃腺體及其它腫物。

八、男性應注意陰莖包皮是否過長，尿道口處是否有潰瘍結節，陰莖冠狀溝是否潰瘍結節，陰莖冠狀溝是否有易出血的菜花樣腫物。
九、長期原因不明發熱時，應注意測量體溫；必要時對血常規、血沉等做進一步檢查。
十、劇烈活動後出現四肢疼痛且活動受限制，應注意四肢關節有無腫脹，皮下是否可觸摸到腫物。

十一、隨時留意身體表面各部體的黑痣變化。專家建議癌症篩查要定期做，把疾患消滅在萌芽狀態。體檢中心針對各類癌症篩查制定了科學的體檢套餐，方便大家進行癌症篩查時合理選擇檢查項目。


來源：雅虎BBS　

女人獲得健康長壽的7大秘方

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高；要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走，讓你健康長壽。

　　長壽秘方1：愛上一種運動
　　選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高；要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球... ...

　　長壽秘方2：在給予中獲得滿足

　　從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候，對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

　　長壽秘方3：將「綠色」生活進行到底
　　關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說「不」，注重調料、油脂和飲用水的質量。如果對田園生活情有獨鍾，建議到農村生活一段時間，學會自力更生豐衣足食。煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。
　　長壽秘方4：調整適合自己的生物鍾
　　有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時的進食，是保持精力充沛的好方法；若是後者，每天起床後給自己准備一頓富有營養的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點「蘇醒」的時間，能比較容易進入清醒狀態。此外，晚上因大腦過於興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠葯幫助之前進行如下嘗試：關窗、拉上窗簾，讓房間完全進入黑暗，開始冥想。
　　長壽秘方5：做情緒的主人
　　當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義；感到壓力的時候不應壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋盂會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。
　　長壽秘方6：戒煙限酒
　　計算自己每天吸煙的數量，學會用轉移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進地進行是比較好的辦法。突然戒煙、戒酒不僅無益反而有害，但是這不是不戒的理由，循序漸進是關鍵。

　　長壽秘方7：工作有條理

　　開始一天的工作前，先把當天要做的事情在腦中過一遍，按照時間和重要程度進行排序，或買一本日歷型記事本，記錄每天的安排，註明時間、地點和事件。計劃和總結是人生前進進步的秘訣。

來源： 太平洋女性網    

夏季睡不好身體亮紅燈！

好的睡眠品質不但可以讓你恢復體力，而且還深深地影響體內多種荷爾蒙的分泌，相反地，睡眠品質如果不好，體內的荷爾蒙分泌就會不正常。

　　睡覺睡不著，小心身體狀況也跟著亮紅燈！
　　1天24小時中，光是睡覺時間就佔了三分之一，如果連這三分之一的時間都不能好好休息，長期累積下來，健康肯定亮起紅燈...。
　　好的睡眠品質不但可以讓你恢復體力，而且還深深地影響體內多種荷爾蒙的分泌，相反地，睡眠品質如果不好，體內的荷爾蒙分泌就會不正常，這時，不僅身材容易變成易胖體質，皮膚也會跟著越變越差呦！
　　扣分1…代謝變慢、食慾增加
　　在身體里有一種叫做瘦素（leptin）的荷爾蒙，而瘦素正是維持身材不至於突然增加體重的重要元素。當睡不好的時候，體內的瘦素就會開始下降，此時身體內部就會發出很想吃東西的訊息讓你大量飲食。
　　如果這時因此多吃，加上瘦素的減少，體內多餘的脂肪、能量就無法被消耗，就會積存在身體里造成肥胖。

　　扣分2…容易衰老

　　熟睡時會分泌較多的生長激素，它擁有使細胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性，不過相對於男性而言，女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長激素。

　　所以當你睡眠品質不好時，肌膚的細胞無法進行更新，氣色會顯得又老又暗沈，而且年紀越大生長激素的分泌會越來越少，若時常睡不好，整個人就會看起來更為衰老。
　　扣分3…情緒變糟
　　如果常常失眠或是睡眠品質不良，不但注意力無法集中、精神渙散，也因為無法化解積存在身體及心理的壓力，讓你很容易出現生氣、躁動等情緒上的反應。
　　這種情緒化的反應，最後可能引發更多精神層面的疾病，譬如：憂郁症、躁鬱症、記憶力減退，甚至變成社會動盪不安的定時炸彈。
　　扣分4…容易引發心臟病
　　長時期的睡眠不足會刺激交感神經過度旺盛，使得心跳加快導致血壓升高，進而引發心臟病和高血壓，一般來說，睡眠不足的人，心臟病發生的機率是一般人的3倍，高血壓則是一般人的2倍。
　　熟睡時，人體內會進行細胞組織修復的作用，如果長期失眠，會造成免疫功能失調、內分泌不平衡、抵抗力下降，身體健康狀況也就每況愈下。
　　扣分5…變成糖尿病體質
　　當你睡不好而影響體內荷爾蒙運作時，所攝入食物中的葡萄糖就無法充分進入細胞內，導致血糖濃度升高，長期累積下來身體就容易轉變成糖尿病體質。

　　一旦形成糖尿病體質，多餘的脂肪、能量就容易積存在小腹，造成腰腹部肥胖。

　　讓自律神經平衡請這樣做...

　　偶爾讓自律神經放鬆一下，也是很重要的喔！

　　1.泡個熱水澡

　　輕輕鬆鬆泡個熱水澡，可以促進副交感神經發揮功效，就可以幫助入睡。

　　提醒你︰泡澡水溫可別太高！高溫會讓體溫上升刺激交感神經，否則就不要一泡完澡就立即上床，不然，會得到反效果唷！

　　2.做個柔軟操

　　睡前做伸展、柔軟操，放鬆一整天的緊張情緒，也能讓副交感神經發揮作用，幫助入睡喔！

　　提醒你︰千萬別做過於激烈的運動，反而會促使脈搏跳動次數增加，讓交感神經過度旺盛，就更沒辦法好睡了！
　　3.白天多到戶外走走
　　白天可以盡量到戶外走一走、動一動，最好是做一些促進流汗的運動。

　　讓交感神經的功能大於副交感神經，使自律神經恢復正常，這樣，不但早上有精神，晚上更容易入睡。

　　來源：愛美網  

用生物活流電治理中署與按壓穴位急救中署

不同中暑症狀應選取不同穴位按摩。中暑者，形同而病別，延醫亦各不同。暑之為氣，時應乎夏。在天為熱，在地為火，在人為心。暑傷人，先著於心，治以清涼。可以通過生物活流電按壓養生穴位治療中暑，也可通過按壓穴位進行急救。
中暑有分輕重，救治者應分清患者中暑程度，再選擇相應的養生穴位進行按摩。中暑常見症狀包括發熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降等。重症病例有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等。主要分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑3種情況。
先兆中暑：高溫環境下，人們首先可以出現“先兆中暑”，表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑：如果上述症狀加重，則輕症中暑症狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，並休息幾個小時。
重症中暑：重症中暑時，大多數患者是在高溫環境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、乾燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。重症中暑症狀，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。


穴位按摩急救法
取溫開水(或用糖開水)一杯給病人飲下，並將患者扶到空氣清新陰涼的地方，當患者出現熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下。
急救取穴：按摩太陽穴(有藥油更佳)。如暈倒，用手指甲刺激人中穴。舒緩胸口不適，可加按內關穴。用按摩方式刺激中指尖端、百會穴、涌泉穴，可令病人儘快甦醒。可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身，加速體溫下降。
1.輕症中暑
主證：頭痛頭暈，汗多，皮膚灼熱，氣粗，舌燥，口乾煩渴，脈浮大而數。
治法：取督脈、手厥陰經、陽明經穴為主。用生物電施電時須用瀉法，以泄熱祛暑。
處方：大椎、內關、曲池、委中。

大椎瀉全身之熱。委中又名血郄，放血以清血分熱。曲池清熱要穴。內關清熱泄三焦火。

2.重症中暑
主證：先頭痛，煩渴，呼吸喘息，繼則突然昏倒，不省人事，汗出，脈沉而無力。
治法：取督脈經穴為主。急救按壓穴位時須用瀉法，以開竅、泄熱、祛暑。
處方：水溝、百會、十宣、曲澤、委中。
神志昏迷，取水溝、百會以開竅醒神。曲澤為心包經合穴，配委中刺血以清血熱。十宣放血以開竅蘇厥。

• 生物活流電治療師Elain的淺見文章

不間斷的小毛病

很多人都是大毛病不出現，小毛病不間斷，是你有病嗎？中醫提示，很多小毛病經常會給人們的健康搗亂，這可能是健康信號，可要儘早找出小毛病病因。你有病啊!7個小毛病為何總出現？

1、打嗝止不住
打嗝是一次失敗的吸氣，當用餐或者喝水速度過快的時候，就會讓膈膜和胸肌收縮，從而引發無意識地吸氣，此時空氣無法達到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應運而生。
如果是連續打嗝，那就證明胃腸道功能略有下降，需要讓它們舒緩一下。
2、關節啪啪響
我們的關節其實是被氣體所包圍的，當它受到外力作用時，關節就會釋放出氣泡，你就會聽到啪啪聲。

但是，如果是在關節啪啪作響的同時，伴隨著疼痛，甚至影響行走，那可就是關節炎了。

3、眼皮總是跳
你不會真地相信左眼跳財右眼跳災吧？如果眼皮總抖動，很有可能因為你是個咖啡或美酒愛好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當壓力過大或者攝入過量的咖啡因、酒精時，眼睛會受到刺激，但是卻得不到及時休息，讓眼皮出現“不知所措”的狀態，所以抖動頻發。長此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。
4、跟著打哈欠
這其實是一種無意識的自然反應所揭示出的移情作用。
與負面情緒一樣，睏倦也容易傳染，如果你跟隨著別人一起打哈欠，也就是身體在對你說：“我真地想休息會兒！”
5、雞皮疙瘩起
身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時候，皮膚下面的小塊肌肉迅速收縮，導致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周圍肌膚出現了一個小隆起，這就是傳說中的雞皮疙瘩。
這其實也恰恰證明了身體的應急能力並不強，每次有突然狀況就會出現一些小改變。


6、手腳老發麻

從某種意義上來說，這並不是件壞事，因為當手腳受到過多壓迫的時候，傳遞給大腦的信號就會受到干擾，此時如果感覺到麻木，恰恰證明血液開始回流，與大腦的銜接資訊開始暢通。

但是如果很長時間後才能感到手腳發麻，則要注意自己的身體血液迴圈是否受阻，如不及時關注，會增加罹患血栓的幾率。

7、耳鳴一直有

耳鳴的原因並不單一，也可能是很簡單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應，更可能是因為長期睡眠不足，聽覺功能紊亂所引起。

如果是經常出現，那就要注意保護自己的耳朵了！

夏末秋初嚴防“濕病”

夏秋之交熱而多雨，濕氣較重，濕邪濕氣過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、大便溏瀉等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。

因此，夏秋之交應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。

女人小心啦12個腎虛危險症狀來者不善 2012年6月28日下午2:34公開累積瀏覽 0

如今的腎虛疾病不再是男人的專利了，女人腎虛成為越來越嚴重的健康問題。以下這些腎虛症狀更對女人不利。中醫警告，女人小心啦12個腎虛危險症狀來者不善！

一、脫髮增多

你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否垂垂乾燥稀少，落空光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的為難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
二、睡覺出虛汗
夜裏忽然開始出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。
三、性慾冷淡
三十齣面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛能夠就是禍首。
四、忽然間發胖
食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

五、失眠多夢

腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
六、腰酸腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言

七、臉上長斑

臉上長斑了，推人皮膚也開端變的欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法。

八、更年期提早

潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

九、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

不少女性在早晨起床後照照鏡子，都邑發現一個最好的壯陽藥完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不成簡略以為是因為沒有化裝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在於腎虛壯陽藥有哪些。

十、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。
十一、特殊怕冷
辦公室裏他什麼食物補腎人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以為這些都是腎陽虛形成的。

十二、夜尿增多

本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了最好的壯陽藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠，令人無法。

由此，你看到以上這些女人腎虛症狀了嗎？對女人健康很有危害。女人小心啦，12個腎虛危險症狀來者不善。早發現才能早防治。

來源﹕健康頻道

下雨健康指南：夏季雨天多疾病中醫8大防病方法

現在雖然已是盛夏季節，但最近的天氣總是陰雲密布、雨水連連。雨季疾病多發，更要注意疾病防治。下雨健康指南：夏季雨天多疾病中醫8大防病方法！

雨天綜合症

在陰雨天氣，風濕性關節炎更容易發作。專家認為，當濕度增高時，許多人會缺乏自控力，煩躁不安；隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化，容易誘發相應的疾病。據專家介紹，大約有三分之一的人對天氣的刺激比其他人反應更強烈、更早，在濕熱天氣裏比其他人更易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病，醫療氣象上稱之為“氣象綜合徵”。

炎夏雨季易引發腸胃疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓等疾病高發。中醫專家提醒，這個季節健脾是最重要的防病工作。

在炎熱和多雨的夏季，高溫與悶濕並存。很多人喜歡吹空調，這樣極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出現受涼或腹瀉等症狀。

雨天防病八大方法

一，淋雨後，衣服一定要洗曬晾幹，防止多雨潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

二，常備藿香正氣水。如出現四肢沉重、嗜睡等現象，可適當服用藿香正氣水，以抵禦濕熱的侵襲。如果因脾胃虛弱，出現易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現，可用黨參、黃芪、白術、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物。

三，少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒，因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結于脾胃。

四，最好早睡早起，中午小憩片刻。

五，日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱；薏苡仁、芡實、赤小豆等能利水滲濕。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節不錯的選擇。

六，兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。兒童的消化功能原本就較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕症狀。

七，要格外注意食品的衛生和新鮮度。這個季節食物很容易霉變，誤食霉變食品易引發胃腸炎，甚至食物中毒。

八，要保證適量的戶外運動與社交活動。儘量保持輕鬆、愉快的心情。

因此，進入多雨季節，需及早做好防病準備。下雨健康指南：夏季雨天多疾病，中醫8大防病方法保你夏季健康。

來源﹕健康頻

當心！大棗補血一定要避開4大誤區

俗話說，“一日吃三棗，一生不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
誤會1：大棗補血效果好

首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
誤會2：大棗含糖量高，因而大便秘結者不宜

大棗含糖量高首先，這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高，就會加重大便秘結?這怎麼可能呢!大便里又沒有糖，糖不會影響大便，兩者沒有關係嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。實際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助於緩解便秘的。當然，實踐才是檢驗真理的唯一標準，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘 還是緩解了便秘。
誤會3：大棗不能和胡蘿蔔一起吃

大棗的搭配原則支持這種說法的理由是，大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC)，而胡蘿蔔含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營養價值。前兩句是對的，大棗有VC，胡蘿蔔有氧化酶，但最後一句結論是錯的。胡蘿蔔中的氧化酶破壞能力是非常有限的， 連胡蘿蔔本身含有的VC都破壞不完，怎麼會去破壞其他食物中的VC呢?如果真的那麼在乎VC被破壞的話，“最佳的”策略只能是不要吃胡蘿蔔。可這也有問題，因為除了胡蘿蔔，黃瓜等蔬菜也含有破壞VC的氧化酶，那就連黃瓜等也一併不吃了?可還是不行，其他食物雖然沒有破壞VC的氧化酶，但也會有其他缺點，比如雞蛋有膽固醇，肉類和牛奶有飽和脂肪…，都一併不要吃了?活活餓死吧。至於大棗不能與海鮮一起吃，大棗與大蔥不能一起吃……之類的立足於食物相剋的胡言亂語，更加不值一駁。
誤會4：大棗不宜多吃

大棗是進補食物眾所周知，大棗(鮮棗)不好消化。這是因為，大棗不但水分含量低，僅為67%(其他常見水果多為80%~90%)，而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高於其他常見水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%)。膳食纖維(尤其是不可溶的纖 維素)在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時很難徹底搗碎。你可以試驗一下：把大棗(鮮棗)咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會發現其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質地硬，邊緣鋒利。可以想象，吞入胃中之後，如果你的胃黏膜剛好有炎症或潰瘍，無異於在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。當然，如果你的胃是健康的，並沒有什麼炎症、 潰瘍或傷口，那麼你對大棗的耐受能力就強一些。當然，即使如此，大棗(鮮)吃得過多，也會造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明 顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對某些刺激性物質的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒?)完全是因人而異的，並 沒有一個確切的限量。那麼，給一個大致的量總是可以的吧?其實，給出大致的限量也是毫無意義的。因為吃大棗的時候，人們可以根據自己的情況來確定，吃一吃 就知道多少大棗是合適的了。


來源： 騰訊

醫生絕對不會碰的食物

1.罐裝番茄醬

問題：罐子里襯中的樹脂含有雙酚，這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究發現，大多數人體內的雙酚水平都超量，從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。

解決辦法：選擇玻璃瓶裝的番茄醬。

小貼士：用瓶裝意大利麵沙司代替罐裝番茄醬，選擇低鈉和附加物少的意大利麵沙司。

2.玉米飼養的牛肉

問題：牛天生是食草動物，但是為了使牛長的更快，現在的農民以玉米或大豆作為牛的飼料。農民賺了更多的錢，但是我們得到的營養卻更少了。研究發現，食草牛肉富含β-胡蘿蔔素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀，少量引起炎症的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。

解決辦法：選擇食草牛肉，通常標籤上會寫清楚，如果沒看到可以問屠夫。

3.微波爆米花

問題：研究發現，袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發進入爆米花從而進入機體。

解決辦法：選擇通過老式方法爆出來的爆米花。

4.非有機土豆

問題：根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆，在生長期農民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多餘的蔓生植物。之後，土豆又會經過處理以防止發芽。

解決辦法：選擇有機土豆。傳統土豆的農藥通過洗時根本洗不掉的

5.圈養鮭魚

問題：大自然不會把鮭魚趕到圍欄中，也不會給鮭魚喂大豆、家禽糞便等。圈養鮭魚維生素D含量少，卻含有大量污染物，如致癌物、多氯聯苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚，癌症的患病率才不會增加。

解決辦法：吃野生阿拉斯加鮭魚。

小貼士：選擇罐裝鮭魚。

6.由人工激素製造的牛奶

問題：

解決辦法：牛奶製造者會使用牛生長素來促進牛奶生產，但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染，甚至使牛奶發膿，還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對於人類來說，高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結腸癌。

解決辦法：選擇沒有牛生長素的或沒有人工激素的牛奶，或有機奶。

7.傳統蘋果

問題：因為蘋果樹單個嫁接，因此每顆蘋果都有獨特的味道。正因為如此，蘋果的抗害蟲能力不強，因此經常需要噴洒農藥。蘋果是所有水果中最容易吸取農藥的。

解決辦法：購買有機蘋果。

小貼士：如果你覺得有機蘋果貴，買傳統蘋果后，確保洗乾淨並且去皮。

白領護心先改掉“奪命”習慣

由於電腦輻射、坐姿固定、缺乏運動等原因，頸椎病、電腦皮膚病等職業病漸漸成為白領一族的首要健康殺手，增強白領保健意識十分必要，那麼白領日常有哪些方面需要注意的呢？

多喝咖啡患心臟病幾率高

研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。

喝水少容易導致血栓

辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

保溫杯泡茶增加有害物質

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

不吃早餐最傷胃

嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

飯後一根煙中毒量高10倍

飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。

進食速度過快易肥胖

加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。

生食小心病從口入

三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。

水果不可當主食

很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

過度飲酒傷身 每天2杯紅酒最健康

最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。

來源： 北青網

怎樣滅去人體內的四把火

第一把火：胃火
表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。 胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。葯療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。
降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜 現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作用。中醫則認為，蘿蔔汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。
第二把火：肝火
表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。 肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如葯療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目干、經常用腦者。
第三把火：心火
表現癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。 心火上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯 對於心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用
第四把火：肺火
表現癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反覆進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。如肺熱鬱閉，可在醫生指導下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰。

來源： 荊楚養生網