破解治療感冒8問題 正確對抗感冒不傷身

2011/12/10 10:50

冬天是個容易感冒的季節，尤其是冷空氣突然的時候。治療感冒有許多方法，必須了解它們的對錯才行實行。了解感冒期間的宜與忌，以免錯誤治療耽誤病情又損害健康喔！

　　Q1.感冒時應該多去運動流汗？
　　錯，反而更糟。這是很常見的錯誤觀念，生病時需要大量的能量對付病毒，如果還去運動消耗體力，會讓病情加劇。
　　有些人察覺退燒時流汗，就以為流汗幫助退燒，因此去跑步、蓋被子或洗熱水澡，其實是倒果為因。退燒是腦部下視丘的體溫調節中樞反應，跟運動無關。生病最好多休息，好好睡一覺，醫生們自己生病時，都是趕緊找地方睡覺休息的。

　　Q2.喝葯草茶可以預防感冒嗎？
　　喝補氣的中葯茶飲的確可以增強體力預防感冒。但許多人對於中草葯茶一知半解，不懂葯性卻天天沖泡當水喝，舉個最常見的例子，許多人將有小人參之稱的的黃耆，加上枸杞及大棗煮水喝，事實上，黃耆需要搭配防風、白術，才能帶出葯性。
　　另一個預防感冒的迷思，常聽到有人吃抗病毒的葯材，如黃連、大青葉、板藍根、牛蒡子，以為能增強抵抗力預防感冒，其實，反而適得其反。因為抗病毒的葯是免疫抑制劑，會造成免疫力下降，萬一感染病症更嚴重。
　Q3.感冒時喝雞湯、雞精有用嗎？
　　西方科學家認為雞湯中某些成分可以抑制中性白血球活動，幫助身體免疫系統對發炎產生反應，但黃立民認為，還需要更多研究證實此論點。
　　不過，生病時喝下熱騰騰的雞湯，的確會讓人感覺放鬆，比較舒服。甚且，身體受到感染時，免疫系統作戰耗費許多能量，此時的確該讓病體補充熱量及蛋白質，雞湯、雞精都是不錯的選擇。
　　中醫也認為攝取這些食物能補正（元）氣，但是提醒不要添加其他食材，避免原本中性食物偏寒或偏熱，例如熱性的姜，會使原本發炎反應的喉嚨痛更嚴重。
　Q4.感冒時要多吃人參增加抵抗力嗎？
　　中醫大多反對感冒時吃人參。因為感冒一旦產生發炎反應，如咽喉腫痛、鼻腔發炎或痰液黃稠、發熱高燒，就不該使用人參補身體，熱性的人參會讓病情火上加油，反而更糟。
　　同樣的道理，有補血功能、屬熱性的桂圓，吃多了容易滯氣，氣不通，感冒時服用會使心肺火盛，咳嗽的人症狀加劇。
　　Q5.感冒時多吃維他命有用嗎？
　　維他命抗感冒或流感病毒感染的功效尚未有定論，但不反對民眾依照建議用量攝取。從免疫學的觀點來看，感冒時，免疫系統驅動時會消耗體內大量的維生素，如果此時營養充足，有助減輕病症及縮短復原時間。
　　Q6.發燒時使用冰枕能退燒？
　　錯。
　　睡冰枕不但不能降體溫，還會讓小朋友感覺很冷，促使身體需要製造更多熱量因應，反而造成病體更虛弱。建議除了吃退燒葯，退燒最好的方式用溫毛巾擦拭前胸後背直到皮膚表面泛紅、微血管擴張，才能達到散熱效果。
　　Q7.懷孕可不可以接種H1N1疫苗預防感染？
　　有些人誤以為孕婦最好避免吃葯打針，以免傷害胎兒，提醒，孕婦是新型流感的高危險群，強烈建議孕婦應該施打季節性流感疫苗及新型流感疫苗。
　　因為孕婦的免疫力比一般人弱，感染後的重症機率增加，是疫苗短缺時優先施打的族群。孕婦肚裡的胎兒對身體來說是異體，為了不排除掉這個「異體」，只好壓抑免疫系統，因此孕婦若受到感染會比較比一般人更嚴重。
　　研究發現，孕婦比一般人更可能在感染流感病毒後發生嚴重疾病，住院率比平常增加4倍，同時有不尋常的高死亡率。
　　此外，人們對疫苗有許多錯誤認知，認為只要有感冒症狀、鼻塞、流鼻水、有慢性疾病或吃葯時都不能打疫苗，尤其老人家，若打了疫苗後卻感冒，就堅信疫苗是無效的，其實可能得了一般感冒而非季節性流感，這些觀念會讓需要疫苗保護的人卻步，增加罹病風險。
　　事實上，除了曾對雞蛋過敏（因為疫苗使用雞胚胎製作)、曾對流感疫苗過敏者、免疫功能不健全如愛滋病患者、癌症患者、正在發燒的病患外，其他人都可以施打流感疫苗及H1N1疫苗。
　　Q8.疫苗有副作用，最好不要打？
　　打疫苗產生的副作用比流感症狀輕微且好處理，醫生認為不需要因噎廢食。
　　接種疫苗常見的副作用是注射處有點腫痛，大部份揉一揉就會好，嚴重一點的吃顆止痛葯就會改善。或者有些人出現小疹子、發癢等輕微過敏症狀，吃抗過敏的葯就能解決。打完疫苗若產生發燒反應，是因為抗原進入體內，免疫系統起而作戰的發炎反應，三天內就會退燒。較棘手的狀況是對疫苗過敏，產生急性過敏而休克、呼吸困難，因此建議注射疫苗30分鍾後才能離開醫院，醫護人員才能緊急施打強心針解決。

　　　　　　　　來源：愛美網論壇

甩掉老花眼 的食療按摩偏方

【 阿波羅新聞網2011-12-10訊】　

人到了年齡，眼睛一定要花的，為了有一雙明亮的眼睛，延緩老花，我在朋友的空間看到了很多偏方，其中有治療老花眼的，我摘錄供大家參考。
配方如下：
中型馬鈴薯一個去皮；蘋果一個去皮；中型番茄一個去皮；粗胡蘿卜一截去皮。放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。食二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。
如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸。
按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：
1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；
2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；
3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；
4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；
5.用雙手拇指按摩耳根20次；
6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。
枸杞蜂蜜茶飲：
枸杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中年人常用的滋補、美容、長壽的佳品，與人參、何首烏並稱益壽中草葯的「三寶」。早在古代，醫學家就噎掌握了枸杞的葯性。宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人「明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。」
《本草正義》中載：「枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺。」南宋大詩人陸游年老時曾眼睛昏花，後來因堅持每日吃一杯枸杞羹，最終治癒了老花眼。為此陸游作詩曰：「雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。」
枸杞含有14種氨基酸和大量的胡蘿卜素，還含有甜菜鹼、煙鹼、牛磺酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質。現代醫學研究證明，枸杞不僅能用於防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。枸杞中所含的大量胡蘿卜素，進入人體後可在酶的作用下，轉化成維生素A。維生素A向來被稱為保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。由此可知，枸杞對健身明目具有很強的功效。
步入中年的朋友如願意使用枸杞蜂蜜茶保護眼睛，治療老花眼，可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，沖洗干凈後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鍾後水溫稍涼時，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效

做好10件事 讓女人50歲也不顯老

女人最怕的就是衰老，可是在歲月面前，過了50歲，看看自己鬆弛的皮膚，長滿皺紋的臉，又不得不承認自己真的老了。所以對女人來說，保養自己是最重要的。只要堅持做好以下這10件事，保證你年過50歲的時候依然不顯老。

1.注意各種營養元素的攝取：

首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩衝貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶製品、堅果、豆類等。

其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內自由基，延緩衰老的作用。常見的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍、堅果等。

有助於抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。

花青素可以抗衰老，且顏色越深，抗衰老的效果則越強。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

很多女性經常會有便秘、肥胖的苦惱，這個是該攝取充足的纖維素。纖維素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。常見含有纖維素的食物有：筍類、辣椒、髮菜、香菇、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

2.堅持吃健康的早餐：

營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大!不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。

早餐最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物。以達到營養全面的效果。

3.做好胸部護理

乳房是女性的第二性徵，女性最脆弱的部位，也是一個女人用以散發魅力的重要區域之一。大概在25歲前後就會逐漸出現衰老的徵兆。每天只要從臉部、肌膚保養中抽點時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養護從選擇正確的內衣開始，好的內衣能將你的胸部最高點向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

4.定期做面部肌膚保養

但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是現代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養護及清潔工作。那麼就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜。

5.巧喝水，喝夠水

水是人體內的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。

喝水有講究，睡前喝一杯水有助於美容.上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡着后，那杯水就能滲透到每個細胞里。入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力.沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸收到水分，創造出光潤細柔的肌膚。早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。

6.作息正常

現越老越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候。太平洋女性網小編為了你的額健康着想建議你盡量調整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺噢!同時，適當的午睡可以幫助精力的恢復及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

7.養成良好的睡眠習慣

睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調整，煥發生氣的重要環節。睡覺的時候養成健康的好習慣也是很重要的。首先，請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿着內衣睡覺，不僅會影響胸部的健康不說，還會壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕鬆的狀態下進行，影響睡眠質量。也不要扎頭髮睡覺，那樣會對頭皮造成壓力，頭皮不健康會引發多屑掉發等。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰卧、側卧和俯卧。而對女性來說，最好的睡姿是向右側卧。

8.保持樂觀開朗

生活中、工作中總是有那麼些不順心的事情，千萬不要因為每天遇到的那麼些“不如意”就一整天心情低落，煩心不已。其實小編建議你嘗試一下“21天不抱怨”，

這是美國一些學者做的實驗，如果堅持21天不抱怨，你的生活會變得更明快也會少遇到“不如意”。而且保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。

9.及時排毒

日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康。首先要清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。然後輪到清除腸道內毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。最後是清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。

10.卵巢養護

卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性福”。有時候女人的衰老都是由於卵巢早衰等原因導致的，所以卵巢的保養對於女人來說尤為重要。

平時多注意服用維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過於勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐着，要注意適當運動。

來源：鳳凰中醫

“養生之王”紅糖的功效作用

多年以來，紅糖一直是備受我們推崇的養生良品，特別是對於女孩子來說，每個月來月經的時候喝一喝紅糖水，總能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。除了這個作用，你還知道紅糖的其他用法嗎？如果懂得使用的話，紅糖還是我們美容的良品。想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關懷，那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。

幾種紅糖的養生美顏方：

紅糖的養生美顏方

紅棗杞子木耳湯：

黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。

紅棗菊花粥：

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

生薑紅糖水：

生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

紅糖党參赤小豆湯：

党參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

益母姜棗紅糖水：

益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯：

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

紅糖還能做面膜

紅糖面膜：

將3大匙紅糖（約100克）放在小鍋里，加入200毫升礦泉水加熱，煮成黏稠的糖膠狀（變成半液體半固體的狀態），關火。等糖膠冷卻后，均勻地、厚厚地塗在洗凈的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。

紅糖牛奶美白面膜：

紅糖100克，用熱水溶化，加入適量鮮牛奶，沖調后塗於面部，30分鐘後用清水洗凈。每周2-3次，使用3個月左右，可減少皮膚中的黑色素，讓膚色更白皙

來源：網絡健康頻道

養生 首重「肝」的保健，生物活流電可以幫到你

養生 首重「肝」的保健。「過勞死」的新聞最近常出現在媒體報導中，「夜貓族」也已成現代人的生活模式，都給身體健康帶來極大的傷害。
人體的血液儲藏庫是肝臟，所謂「人卧血則歸肝」，所以晚上11至3點睡眠非常重要，因肝膽此時正在排除一天的毒素。有很多常熬夜的人，會感覺眼睛不行了，腸胃也不行了，就去看眼科、腸胃科但都無法改善。其實是你的肝出問題。
人容易抽筋與肝血和陰液不足有關，平時常有抽筋現象的人，可用芍葯甘草湯緩解。肝血的盛衰表現在指甲，即「其榮在爪」，若肝血不足指甲呈現蒼白。「肝病使人易怒」，也就是說一個平常很和氣的人，但不知為什麼最近動不動就發怒，那肯定是肝功能失調、肝氣有問題，也有的人夜裡二、三點鍾便醒來再難入睡，也是肝臟出了問題。所以保肝必先管理好自己的情緒，凡事要放得開，一切順其自然，才不會造成肝氣郁結。要舒肝解郁 可定時用生物活流電剌激按壓太沖穴，該穴為治療肝臟病症的重要穴位。 當然在用活流電的治理生養生的過程中不是僅僅只是按壓太沖穴，因為調理肝臟需要多個穴位和經絡配合運用才會事半功倍。

養生需知：冬季排毒的十六個黃金時間

　　培養健康生活方式是女性養生保健的長遠策略，下面，為你介紹生活保健的16個黃金時間點，讓你的養生保健更有成效。 07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒：

　　早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的「次晨感覺」。

　　不過，醒來後不要立即下床，最好先賴床5分鍾，因為從睡著到醒來，你體內的生物節奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會導致血壓驟升，不利於心血管系統健康。利用賴床時間，可以做5分鍾的「心理沐浴」，想想今天要做些什麼、要注意些什麼?再回憶一下昨天發生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。

　　起床後再用稍低的水溫沐浴5分鍾，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。

　　此外，記得喝杯橙汁幫助排毒。中醫認為此時正是人體內大腸經值班的時候，補充水分有助於徹底排出腸道中的代謝廢物。營養專家也強調，經過一整夜的休息，身體內會缺少糖分和水分，這將影響你早上的精神狀態，而新鮮的橙汁可以在10分鍾內快速補充人體所需的糖分和水分，讓你達到最佳狀態。

07：30 開窗換氣+吃早餐

　　這個時間地面溫度噎升高，綠色植物也噎在陽光的照耀下生產出足夠多的氧氣，是開窗換氣的最佳時間。最適合到窗邊伸伸懶腰，呼吸一天當中最清新、含氧量最高的空氣。

　　早餐時間也到了，中醫認為此時是胃經值班的時間，最適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質的早餐，如全麥麵包、雞蛋、豆漿、新鮮水果等，既可以為新的一天儲備能量，又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發。而且，這還是你全身新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積，可以自由享受美食。如果實在是起晚了，也要在起床後的1小時內吃早餐，千萬不能等著和午餐一起吃，除非你想像日本相撲選手那樣長膘，因為他們都是不吃早餐的。
08：00 補充維生素+飲水排毒

　　擔心飲食營養不均衡?這是你補充維生素的最佳時間!因為經過早餐刺激，你的消化吸收能力此時最為活躍，能更好吸收維生素A、D、E等。

　　又一個飲水排毒的關鍵時間到了，此時輪到肝臟和皮膚排毒，一杯溫水能清除有毒物質，替肝臟減負。
10：00 投入工作

　　這是工作的第一個黃金時間，你的大腦正開足馬力，此時記憶力極佳，神經興奮性很高，不易受到壓力的負面影響。中醫認為此時是脾經值班，所以體力最為旺盛，工作效率很高。
11：30 享用午餐

　　享用午餐的最佳時間來臨!中醫認為此時是脾臟運化最強的時間，消化食物和吸收營養的效果最好。午餐搭配要盡量均衡，既要有雞肉、魚肉等豐富蛋白質，又要有含維生素和礦物質豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。此時，午餐攝入的量也不要太多，否則會對你下午的精神和情緒造成負擔。
13：00 適當小憩

　　你可以在此時打個盹，讓工作了一上午的身體休息。由於身體的此時噎度過了白天的第一個興奮期，反應開始遲鈍，因此你很容易睡著，午睡時間以15分鍾為佳，最多不能超過半小時。此時，如果在辦公桌邊打盹，請准備睡眠頸枕，就是長途飛行時在飛機上用的那種頸枕。這樣你就能坐在椅子上打盹，不必伏在辦公桌上，既不會壓迫眼球，又有益於頸椎健康。中醫還認為此時是心經值班的時間，讓身體進入睡眠狀態能發揮養陽護心的功效。
14：00 喝咖啡+飲水排毒

　　14點喝杯熱咖啡，既能促進脂肪燃燒，又足以喚起你的精力和體力，保證你在下午精神充沛，還能避免咖啡因代謝不完全而導致你在午夜時分輾轉難眠。

　　再一個飲水排毒的關鍵時間也來臨了，此時輪到小腸經值班，喝杯溫水能夠稀釋血液，幫助你清除血液中的代謝廢物。15：00與人溝通

　　此時你的全身細胞噎重新振奮起來，思維和感覺都變得非常靈敏，而且這種靈敏能持續很長時間，是與人溝通的最佳時段。無論是難搞的客戶還是挑剔的老闆，這時和他們溝通，你應對和即興發揮的水平會大大提高，能獲得最理想的結果。
15：00 與人溝通

　　此時你的全身細胞噎重新振奮起來，思維和感覺都變得非常靈敏，而且這種靈敏能持續很長時間，是與人溝通的最佳時段。無論是難搞的客戶還是挑剔的老闆，這時和他們溝通，你應對和即興發揮的水平會大大提高，能獲得最理想的結果。
16：00 補充水果

　　這是女人一天當中體溫最高的時候，最需要進食新鮮水果來補充水分、降低體溫，同時滋陰潤膚。此外，新鮮水果還為你的全身提供了能量，以減輕即將出現的飢餓感。不過，千萬不要在餐後立即吃水果，否則水果的消化時間會被延長，在等到被消化吸收之前就噎在胃中發酵了。
16：30 曬太陽+飲水排毒

　　你正在為身材而苦惱?那麼，16點30分，你應該到戶外走動15分鍾，曬曬太陽!此時的陽光以有益健康的紫外線A為主，可促使人體內生成維生素D，既有助於燃燒脂肪，又有益於骨骼健康，還能減少動脈硬化的發病率。心理學家還發現，這時候是女子一天中的情緒最低點，曬太陽能刺激大腦內的血清素分泌，讓心情快樂起來，同時也防止因情緒低落而引發的零食依賴。曬完太陽喝杯溫水是幫助腎臟排毒的好方法。

17：30 享用晚餐

　　此時享用晚餐，不用怕長胖。因為這個時候你體內消耗能量的生物酶最活躍，而儲存能量的激素分泌較低。而且，此時喝醉的可能性較小，喝下的酒精能最快代謝掉，不至於對肝臟造成傷害。因此，如果吃飯時需要喝點酒助興，就把飯局定在這個時間。
19：30 戶外散步

　　晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍，體溫隨之上升，肌肉的力量和彈性都到達頂點，肺活量和心臟功能活躍，血液黏滯性最小，關節最靈活，整個身體處於最主動的燃燒脂肪的狀態，再加上雌性荷爾蒙分泌增加，心情也變得更加愉悅，因此到戶外快走散步20分鍾或遛狗20分鍾，能最大限度地燃燒脂肪、釋放壓力，還能更好地調節你體內的生物節律。
21：00 睡前沐浴+聽音樂

　　一場熱水浴能讓你的四肢百骸，甚至每個細胞都得到享受，但也會使你的體溫聲高，偏偏優質睡眠只會在你體溫下降後來臨。因此21點是你在睡前沐浴的最佳時間，2小時的時間間隔正好讓你的體溫降至適宜睡眠的溫度，不會影響大腦內睡眠激素的釋放，保證你在23點甜甜入睡。如果這次你迫不得已只能在臨睡前沐浴，那麼你可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾，有助於體溫回落，幫你迅速進入夢鄉，獲得優質睡眠。這個時候還是人體免疫系統自我修補的時間，邊沐浴邊聽放鬆的音樂有助於增強細胞免疫力，因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，促進淋巴排毒。
22：00 補鈣

　　這個時候吃鈣片能夠最大限度地被身體吸收，當然，鈣片還能發揮鎮靜安神的作用，有利於稍後的睡眠。
22：30 美容護膚

　　此時皮膚的新陳代謝最為旺盛，因此使用面膜或護膚品的美容護膚效果也最好。還能什麼?快使用你最心儀的潔面產品，好好洗個臉，再塗上最有效的護膚乳霜，能起到事半功倍的效果。
23：00 睡眠

　　中醫認為23時是晝夜更替、陽氣最弱的時候，女人尤其需要通過睡覺來養肝護臟。熬夜的話，就會影響肝臟造血和排毒，延誤全身臟腑的大掃除，大大影響你的膚質、身材和健康。最新研究還發現，手機輻射會阻止大腦進入深睡眠狀態。因此，如果你想好好睡一覺，那就不要把手機放在床邊。如果實在迫不得已要熬夜，也一定要在熬夜後的12小時內補足睡眠，在第二天早上多睡一兩個小時，最好再午睡半小時。　還有這些重要時間你要知道!
刷牙的最佳時間：

　　飯後3分鍾是清潔口腔的最佳時間，因為能阻止口腔細菌分解食物殘渣，防止其產生酸性物質傷害牙釉質。
喝茶的最佳時間：

　　餐前1小時或餐後2小時是喝茶的最佳時間。千萬不要在餐後立即喝茶，因為會干擾對礦物質鐵的吸收。也不能酒醉時喝茶，否則反而會加重醉酒程度。
喝酸奶的最佳時間：

　　餐後2小時是喝酸奶的最佳時間，此時胃腸道中的環境酸度最適合酸奶中的乳酸菌生存，有利於消化系統工作。

　　小編有話說：很多MM可能會有疑問：我們生活不可能每天都這么規律。當然，這只是一個理想的全天排毒時間，大家可以參考，在自己有條件的情況下，盡量做到其中的一些方法，排毒瘦身養顏也會很有效，最重要的還有一定要持之以恆哦！

　來源：健康網

6種保健品 隨時解決男人問題

蜂膠——它並不僅僅是用來降低血糖，更可以在清晨時讓大腦機能的恢復速度加快2倍，有效防止腦衰老!
　　清晨，大腦處在一種剛剛啟動的狀態，如果可以迅速提升腦細胞的活躍程度，大腦衰老的跡象就會降低。建議早餐前最好給他吃點蜂膠，其中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，還具有安五臟、益氣的作用，可以在清晨給身體一劑清醒能量。

　服用方法：選擇可以直接服用的蜂膠膠囊，吸收效果好，在大超市、大商場都可以購買到。服用蜂膠的過程中，會出現口乾現象，所以最好早餐吃一些粥、青菜、水果等食物。



　　office時

　　葡萄籽——工作時很容易疲倦，如果服用一些葡萄籽，就可以確保工作時間精神飽滿，衰老速度下降15%。

　　上午做方案、下午開會，工作時間那叫一個忙，這個時候，身體的自由基就會增加，心血管也嚴重受損。所以，在公司，身體急需一種強氧化劑——葡萄淄很合適，其中含有花青素(OPC) 成分，能清除人體內的自由基，保護細胞組織免受自由基的氧化損傷，保持身體各器官的年輕化，消除工作中的疲勞感。

　　服用方法：從抽屜里取出小瓶，倒出1粒，用水服下即可。葡萄籽用量需要注意，每天2 次，每次1 粒就可以。服用時間以上午10 點、下午3點為最佳。

　　晚餐時

　　人參酒——根據一項調查表明，有喝人參酒習慣的男人，身體修復能力可以增加50%。

　　生活習慣不佳、輻射、忙碌，讓男人出現氣血雙虧、脾胃虛弱、肝腎陰虛，每晚1 小杯人參酒就可以將這些問題解決掉，人參酒具有健骨強筋、補益氣血的作用，不但可以防止衰老，還可以讓男人看上去更加年輕。

　　服用方法：將人參放入白酒中浸泡數日，即可飲用，每日喝100ml。也可以將泡好的人參酒倒入砂鍋中，微火煮沸後再喝，這樣身體吸收率更高。

　　臨睡前

　　林蛙精膠囊——男人的「加油站」，可有效提升男人的性能力，增加機體血氧利用率。

　　男人的性衰老很嚴重，疲勞感經常籠罩著每一次性愛。林蛙又稱為雪蛤，林蛙精膠囊含豐富的蛋白質、微量元素，以及18 種氨基酸、核酸能夠促進機體的新陳代謝，促進男性體魄，並益氣壯陽，保持旺盛體力。

　　服用方法：連續服用2~3 個月通常就可達到效果，過量可能會增加男性身體內陽氣過旺。另外，購買此類產品時，如果價格較低，請勿選擇，因為林蛙中的營養提取技術要求非常高，價格低也就意味著純度低，無法達到真正的補給效果。

　　周末時

　　膠原蛋白——可以修復受損細胞，防止內臟器官老化。

　　膠原蛋白不僅美容，它對於皮膚和組織器官都可以達到很好的修復作用。一旦膠原蛋白缺失，則身體各個部位都容易受損，不但容易患有皮膚病，還會加速內臟功能的老化!

　　服用方法:男人的膠原蛋白流失速度要慢於女人，所以每個星期補充1 次就OK了。很多品牌都有膠原蛋白的口服液、骨膠原蛋白片，不僅是給女人用的，男人也需要哦。

　　出差時

　　竹醋含片——4 種安眠成分，安撫大腦，提高免疫力。

　　有調查發現，經常出差的男性更容易出現健康問題，這是因為出差最先影響的是睡眠狀態。讓他隨身攜帶竹醋含片，這和竹鹽一樣，是竹子的深加工產品，含有竹醋、果醋、薄荷腦、桉葉油四種成分。在陌生環境中，幫助男人安撫大腦，保護抗病毒能力，不但身體免疫力會提高，睡眠也會如家中安逸。

　　服用方法：出差時，每天中午飯後口服一片就可以嘍!

　　　　　　　　來源：雅虎健康社區

運用五行生剋法 治療情緒病

從中醫的五行金、木、水、火、土的相生、相剋帶入中醫「天人合一」的養生觀念，進一步的談到人生病的內因為七情所傷：「喜傷心、悲傷肺、怒傷肝、憂思傷脾、恐傷腎」。
五行相生： 木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。
五行相剋： 金克木、木克土 、土克水、水克火、火克金。
五臟配合五行就是： 肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。
五臟有五行，就有相生關系： 肝屬木，生心火；心屬火，生脾土；脾屬土，生肺金；肺屬金，生腎水；腎屬水，生肝木。
五臟有五行，就有相剋關系： 肝屬木，克脾土；心屬火，克肺金；脾屬土，克腎水；肺屬金，克肝木；腎屬水，克心火。
古時候的醫師，利用七情或五臟六腑的五行生剋之法來治療情緒的病，常常能收到很好的效果。
假如說是「神」傷了，也就是心（火）的病，可以用腎（水）來克它；能利用腎所主的「精」或「志」來克心之「神」，這樣就可以治好了。例如悲傷過度就是「魄」傷，魄傷了的時候，就必須要用心「神」之喜來治療這個悲傷的情。利用這樣的方式，常常可以把所謂的「七情」給治好了。
平時自己要能做到「精神內守」，情緒不要受外界的干擾而起伏波動，這樣才能避開七情內傷方面的疾病。再透過自己從「食飲有節，起居有常，不妄作勞」等的保健方法，使自己身體處於最佳的使用狀態，並注意「虛邪賊風，避之有時」，不受外邪干擾，那麼健康長壽不是問題。
本文网址：http://tw.aboluowang.com/life/2011/0311/運用五行生剋法%20治療情緒病-46444.html

阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：林貴中醫師

和孩子溝通，情緒快失控時怎麼辦？

親子溝通的目的在於，了解彼此想法並找出可能的解決之道，同時增強親子間情感。針對親子溝通dos和don'ts，專家們提供了幾點建議：

1. 耐心傾聽，覺察情緒：

傾聽是了解的開始，而了解是溝通基礎。當孩子尋求幫助時，父母應放下手邊的事，全心把話聽完。

2. 氣頭當下，按下「六秒暫停鍵」：

父母也是凡人，難免也會因為孩子不符期待，忍不住動怒責罵，只是那些脫口而出的情緒用語殺傷力極強。「六秒鍾EQ組織」總監喬許．費里曼（Joshua Freedman）認為，父母一旦察覺自己情緒即將失控時，應默數六秒，按下心中的「暫停鍵」。這短短「六秒暫停」讓父母重拾情緒管理的能力。

3. 訂出規范，對事不對人：

孩子需要明確的界線才能建構安全關系，而不是無條件接納。彰化師大輔導與咨商學系系主任高淑貞指出，當父母設下合理限制，便要跟進執行，否則將減損關系。《親子溝通密碼》作者海穆．吉諾特（Haim G Ginot）建議父母在重申規范時應「對事不對人」，例如「積木是用來玩的，不是用來扔的」，比「你不要扔積木！」來得有效。

4. 適度運用「沒錯…可是」（Yes…but）的語法：

每個人都希望自己意見受到尊重，當大人斷然否定孩子想法時，孩子當然感到憤怒。「EQ Japan」社長高山直分析，父母可使用「沒錯...可是」語法，先尊重孩子想法、拉近距離，再表達不同觀點。

Don'ts 千萬不要

1. 冗長說教：

面對孩子鬧情緒的狀況，父母經常選擇最簡單的方式，不是打罵就是用一連串道理加以疲勞轟炸，導致親子溝通徒勞無功。高淑貞認為，過於冗長的陳述常流於說教，讓孩子失去注意焦點。

2. 過度使用負面語匯：

有些父母常不自覺把焦點放在糾正孩子的缺點上。父母愈常使用負面語匯，孩子就愈容易啟動防衛機制，例如：一見到父母就緊張、抗拒，甚至產生敵意。美國親職教養專家詹姆士．溫德爾（James Windell）認為，過多負面語匯扼殺孩子的自尊心和安全感，因此父母應該做好情緒管理，以免遷怒孩子。

3. 冷淡的語氣或態度：

和孩子對話過程中，如果父母老是一副愛理不理態度、口氣冷淡，都會使孩子感到失望、不受重視。

4. 陷入對錯輸贏之爭：

在面對親子沖突時，許多父母總是先想到「孰是孰非」、「誰輸誰贏」的問題，最後演變成意氣之爭，導致親子相互拒絕、彼此傷害。

湯瑪斯．高登（Thomas Gordon）在《父母效能訓練》一書中建議，父母應放下權威，使用「沒有輸家」的「第三方法」，在尊重彼此需求的前提下，共同找出解決辦法。對學音樂的人來說，「練習曲」是很重要的音樂形式；對每一位父母而言，譜出一首和諧的「溝通練習曲」則是維系良好親子關系的基礎。每一次親子對話都是一種練習，唯有用開放的態度彼此了解共同學習，才能臻至圓融境界。

　　　來源：學前教育雜志網站

情緒也有酸甜苦辣 調和不當易傷身

人們常用「五味雜陳」形容復雜的心情。的確，味有酸甜苦辣，情有喜怒哀樂，人的情緒就像味道一樣，搭配適宜，就能有滋有味；調和不當，也會傷心傷身。

　　嫉妒的酸 雙刃劍

　　提到跟「酸」有關的情緒，您最先想到的一定是「吃醋」。其實，適量的醋可以健脾開胃，益壽延年。若是沒有那點酸味兒勾起的食慾，很多美食的誘惑力都會減色不少。嫉妒心同樣如此，若是失去對美好事物的嚮往和佔有欲，沒有那點「帶著酸味的渴望」，人們也就失去了驅動力。試想，如果沒有林徽因和梁思成的牽手結緣，徐志摩的詩作中又哪來那麼多「淡淡的惆悵」？

　　「吃醋」要把握「火候」。酸味兒過量，輕則倒牙，重則返酸。三國時期，周瑜發出「既生瑜，何生亮」的感慨吐血而亡，還只是因嫉妒害了自己的例子；而古希臘神話中的神後赫拉，僅僅因為特洛伊人將「獻給最美之人」的金蘋果判給了美神阿佛洛狄忒，就發起了特洛伊戰爭，就是因嫉妒毀人害己的典型了。

　　可見，適當的嫉妒可以激發鬥志；然而，一旦發展到由妒生恨的地步，嫉妒就會變成一把雙刃劍，不僅毀滅自己，更能傷害他人。

　　快樂的甜 定心丸

　　人們往往會不由自主地用「甜」來形容正性的、積極的情緒體驗，「心裡甜滋滋的」、「像喝了蜜一樣」，就是對這種愉快情緒的生動描寫。

　　美國科學家研究發現，較高的血糖水平有助於穩定情緒；因此，接受挑戰前，喝杯甜飲料或許是一個不錯的選擇。

　　想要保持樂觀的心態，最簡單有效的方法就是積極自我暗示。經常回憶一些愉快的經歷，暢想美好的未來，或者用微笑的動作刺激自己，心情也會隨之變好，也就是心理學家所說的「心臨美境」。就像懷著愉快的心情品嘗一杯白水，也有可能嘗到一絲甜味呢。

　　悲傷的苦 教科書

　　各種味道中，人們把「苦」和負性情緒直接掛鉤。細細想來，「苦」就如此一無是處嗎？苦瓜雖苦，卻能清心去火；咖啡雖苦，卻能鎮靜提神。

　　俗話說，快樂使人創造，痛苦使人思考。只有經歷了思考，挫折和錯誤才能轉化為教訓。有學者對經歷重大災難的人群進行調查，結果發現，體驗過痛苦的人，情緒能逐漸平復；反倒是那些情感麻木的人，長時間無法走出陰影。

　　不過，人對痛苦的承受能力畢竟有限。在接納的同時，也要有意識地調整，比如用運動、傾訴、冥想等方法宣洩。當然，最根本的辦法，還是平時鍛煉自己「受苦」的能力，正如魏巍在《壯行集》中寫到的，「懂得了生活就是斗爭，就不會因一點小小的挫折而痛苦。」

　　憤怒的辣 出氣筒

　　提到辣，人們會聯想到沖動、憤怒。可惜，嗜辣的人多，懂得品辣的人卻很少。火爆潑辣的鳳姐，動輒「怒上心頭」，最後眾叛親離，草席裹屍；「沖冠一怒為紅顏」的吳三桂，不僅失去了事業和親情，更淪為了民族罪人。愛動怒的人，似乎很容易喪失理智。其實，憤怒的情緒也能成事。前蘇聯領導人斯大林是個暴脾氣，但前英國首相丘吉爾卻評價他說：「斯大林懂得在什麼時候放任脾氣，什麼時候控制，能爭取到最大的利益」。可見，適時適地的發怒，也是一門藝術。

　　如今，很多人試圖「修身養性」，苛求自己和聲細語、永不發怒。其實，過度壓抑反而容易出現心理問題，該生氣時別憋著，發泄出去，才能保持心理平衡，比如找空曠的地方吼幾聲、打沙袋等。如果這也不管用，不妨挑戰吃一次「變態辣」，被嗆得涕淚橫流、伸舌鼓腮之際，大概什麼委屈、煩惱都煙消雲散了吧！

源：家庭保健報

冬天 蘿蔔你吃了嗎

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，“蘿蔔上市，郎中下崗。”大白蘿蔔是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲湯、炒菜，白蘿蔔還有很多新吃法和對症治療的效用。

煮蘿蔔勝過胃腸葯

蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿蔔或者水蘿蔔，其富含的酶可以起到促進消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的澱粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預防胃痛和胃潰瘍。在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿蔔湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養胃暖身。做法非常簡單，將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下撈出待用。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最後撒上香菜末盛出即可。

“蘿蔔糖”緩解喉痛

蘿蔔中含有一定的芥辣素，這讓蘿蔔含有一種天然的辣味，加上蘿蔔本身就有的消炎的功能，對於冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿蔔來解決這些惱人的問題。可以把白蘿蔔切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿蔔汁塗抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然後塞在鼻孔中。用這種方式反覆2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會自然得到緩解。喉嚨疼痛的人可以自制點“蘿蔔糖”，把蘿蔔切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿蔔在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。

喝白蘿蔔葉茶美容

吃蘿蔔美容，你或許沒有聽說過，或許覺得那要吃多少蘿蔔才能起到美容的效果啊？其實並不要吃多少蘿蔔，自己做一點蘿蔔葉茶，不但享受到了蘿蔔的營養，也不用吃太多的蘿蔔。白蘿蔔葉中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以預防老化及動脈硬化等。除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。製作蘿蔔葉茶的時候，我們可以把蘿蔔葉清洗乾淨，然後晾曬3~4天，晾曬后，將30克晒成的白蘿蔔葉放入1升水中煮，燒開以後改成中火，再煮幾分鐘，過濾后就可以喝了，如果覺得不好喝可以加一點糖，味道就會好起來。

冰糖蘿蔔能潤肺

蘿蔔性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿蔔，就可得到輔助治療。蘿蔔生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時做一些冰糖蘿蔔也格外有效。用新上市的白蘿蔔一個，要圓圓的，大肚子的那種。把蘿蔔洗凈，擦乾水，在蘿蔔的上部1/3處橫切一刀，上部放在一邊，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的邊，在空洞中放入冰糖。再把蘿蔔上部蓋好，周邊用牙籤固定好，把蘿蔔放入密封罐，放入冰箱保存，五六天後拿出來，打開蘿蔔，裡面的冰糖已成濃汁，只是放蘿蔔時一定要放正了，歪了水就跑出來了。這種蘿蔔汁對肺有很好的滋養作用。

蘿蔔皮治風濕痛

蘿蔔的止痛效果很好，這主要是因為蘿蔔有利水功能，可以用來消腫，抗菌的芥辣素還可以活絡筋骨，起到止痛作用。冬天如果有肌肉或者是關節疼痛的話，可以直接把蘿蔔皮削切下來做為敷料，敷在患處上，也可以把蘿蔔皮統一放在一個紗布袋裡做熱敷。在牙疼的時候，可以把熱敷袋放在臉頰的表面皮膚上，也可以用脫脂棉球蘸上一點白蘿蔔汁放在壞牙的牙齦處。

蘿蔔做菜不上火

冬季人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉的時候搭配一點蘿蔔，或者做一些以蘿蔔為配料的菜，不但不會上火，更會起到很好的營養滋補作用。冬天最經典的菜肴就是羊排蘿蔔，羊排是營養價值很高的肉類，但同時也最容易上火，和蘿蔔的搭配則最為科學，口味也非常清爽。可以選一些羊小排肉，洗凈加黃酒、生薑片浸半小時，入油鍋爆炒一下，倒入砂鍋內，加水煮沸後用小火煨半小時；再將白蘿蔔切成轉刀塊，放入水中煮沸，倒掉水，加入羊肉湯內，放鹽，繼續用小火煨至蘿蔔羊排肉均酥爛即可。因羊排肉性熱，入脾、腎兩經，有補脾腎、壯筋骨、御風寒的作用。
來源：健網

女人五個時期千萬不能喝茶

喝茶，選對了時間可以對於人體有一定的養生保健作用，如果在不適當的時間喝茶，反而會對身體健康不利。特別是女人，在喝茶的時候也有一定的講究，注意在5個時期，女人最好不要喝茶。
1、生理期來臨時
因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶
一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶
因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就。
4、剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

文章來源：太平洋女性網

警惕！九大類傷眼葯物

(1)抗生素類：氯黴素、多粘菌素可引起視神經炎、視神經萎縮，小兒尤為敏感。四環素可引發視乳頭水腫，特別是與維生素A合用時更易發生，以兒童多見。磺胺類可引起一過性近視、視神經炎、結膜炎甚至眼肌麻痹等。抗結核葯鏈黴素有神經毒性作用，可引起突發性球後視神經炎或漸進;性視神經萎縮。異煙肼可使視神經損害和視力模糊，視力下降等。乙胺丁醇(消旋型)易引起球後視神經炎，還可致視網膜充血、視野縮小、中心盲點及綠視等。

　　(2)糖皮質激素類：加強的松等，可使眼內壓增高、晶狀體混濁或白內障，還可引起眼球突出、角膜增厚及眼色素層炎，兒童尤應注意，青光眼患者忌用。對診斷未明的紅眼病使用可的松軟膏有時可引起虹膜炎或使感染擴散。

　　(3)解熱鎮痛葯：阿司匹林可致復視、視力減弱及模糊，可致變態反應性結膜炎。消炎痛長期服用易引起彌漫性視網膜病變，可致視野縮小、畏光、視神經萎縮甚至失明。布洛芬可引起視力減退和色覺障礙。
(4)心血管類葯：洋地黃可直接作用於視覺錐細胞，中毒時早期症狀是視覺障礙和色覺紊亂，可出現閱讀困難，眼前點狀陰影伴有紅、黃、黑色光輝等。心得安長期服用可引起視覺障礙。利血平、心痛定長期服用可誘發青光眼。

　　(5)抗癲癇葯：苯妥英鈉可致幻覺、復視、眼球震顫、雙側瞳孔大小不均和調節失常。卡馬西平可致結膜炎和晶狀體混濁。

　　(6)抗瘧葯：氯喹用於治療紅斑狼瘡和類風濕性關節炎時，因葯量大，時間長，易使葯物沉積角膜產生視網膜病變。

　　(7)抗精神失常葯：奮乃靜、氯丙臻等長期服用可引起眼瞼皮膚過敏和視網膜變性。

(8)抗膽鹼能葯：如阿托品、654-2、普魯本辛等可致瞳孔散大及睫狀肌麻痹、視力模糊，並可誘發青光眼或使青光眼急性發作。抗巴金森病葯物左旋多巴、苯海索等，抗組織胺葯苯海拉明、撲爾敏等，三環抗抑鬱劑丙咪臻等也有類似作用。

　　　(9)抗癌葯：環磷酚胺可致視網膜血管炎而失明。白消安可致晶狀體混濁或白內障。長春新鹼可致眼肌麻痹。

盤點中國人最容易吃錯的那些葯物

1、葯物損肝莫等閑
　　大多數葯物都要在肝內經過代謝進行轉化作用而被清除，有些葯物本身或其代謝產物，可對肝臟造成損害，導致「葯源性肝病」。據統計，約有500多種葯物可引起肝臟損傷，用葯後出現肝炎樣的症狀或伴有肝功能異常。例：

　　抗生素葯物：紅黴素、頭孢類、氯黴素、克林黴素、利福平、磺胺、兩性黴素B等，都可能誘發肝臟損害。四環素則可造成肝臟毒性反應，它們可引起膽汁淤滯型的肝損害。

　　解熱鎮痛葯：阿司匹林、撲熱息痛、氨基比林、保泰松、吲哚美辛(消炎痛)、布洛芬不但可以引起過敏反應，而且還會造成膽汁淤滯或肝炎型病變。

　　循環系統用葯：普萘洛爾(心得安)、呋塞米(速尿)可使轉氨酶升高的可能，如是過敏體質，還可造成肝炎型肝損害。

　　消化系統用葯：嗎丁啉、西咪替丁、雷尼替丁等。

　　口服降糖葯：優降糖、降糖靈等也可造成不同程度的肝損害。

　　葯物的無形損害，那是防不勝防呀，別讓我們的身體都在無形中「傷感（肝）」。當然，這里我沒說中草葯，就別以為中草葯就安全的不得了了，最好都要在醫生的指導下，他會給你進行君臣佐使的搭配葯物而減輕其副作用的，不要隨意的去自行購葯。

　　2、國人的腎好累呀

　　俗稱為「腰子」的腎，是人體重要的器官，由它排泄清除的代謝廢物種類最多、數量最大，它也是大多數葯物排出體外的地方。國家發改委副主任朱之鑫在對2010年用葯情況上透露：去年一年中國輸液用了104億瓶，相當於13億人口，每個人輸了8瓶液，遠遠高於國際上2.5-3.3瓶的水平。

　　如今感冒掛水成了普遍現象，「不給掛水我給你急」。

　　殊不知葯物在治療的的背後，還會對腎臟造成一定的傷害，容易引起腎臟損害的常用葯物有：抗生素（臨床上常用的抗生素大多數都有不同程度的腎毒性），解熱鎮痛葯對腎損害的發生，常與長期大劑量服用有關。

　　這兩種也是國人平常比較愛用的葯物，少數較為嚴重的不良反應是較難恢復的，不但對腎而且對聽力也是損害巨大的，如慶大黴素中毒引起神經性耳聾。

　　3、「胃」你還好嗎？

　　因為亂吃葯造成胃炎、胃及十二指潰瘍等疾病也屢見不鮮。阿司匹林、去痛片、撲熱息痛這些葯可直接影響凝血機制，致使胃腸出血形成潰瘍，甚至穿孔。

　　4、輕則過敏，重則奪命

　　是葯三分毒，任何葯物在其治病正作用的同時都有毒副作用，皮膚過敏相對來說是比較輕的，嚴重的過敏反應如急性喉頭水腫、心跳驟停等時有發生，威脅著大家的生命。

　　以上，我僅列舉一部分。葯物對人體的傷害遠遠也不止這些，甚至至今一些副作用還沒有被發現。有句話叫：渴而鑿井、斗而鑄錐，給我們以警示要及時防範，合理用葯，不亂用葯，避免造成了傷害再去調補身體，可能悔之已晚矣。

　　在這里也提醒大家一下，.不要一看到葯物有不良反應就拒絕服葯。此時應正確對待，權衡利弊。另外，在服葯過程中一旦發生了不良反應應及時咨詢醫生，甚至停葯。
　　來源： 大洋網

哪些常用葯物最易傷肝？

常說「是葯三分毒」，可你知道身體的哪個部位被「毒」了嗎？醫學專家稱，身體的化工廠——肝臟，最易被葯物的毒性侵犯，比如常用於治療皮膚病的內服葯物，就對肝臟有很大的毒性。

　　因葯物損害致肝衰竭的疾病在臨床上叫做葯物性肝病，每年醫院會接診不少這樣的患者，有人還因此離世。如果你屬於下面的兩種類型，那麼用葯就要小心點了！

　　過敏體質：最易被葯「毒」

　　患皮疹的病人，吃皮膚葯氯雷他定引起了肝衰竭；患肺結核的病人，在肺結核的正常治療過程中，因服用肺結核葯物也引起了肝衰竭……各種因葯物引發肝部疾病的病例在廣州中醫葯大學附屬第一醫院每年可見近10例，該院消化內科主任劉鳳斌教說。

　　為什麼同一種葯物有的人吃了沒事，有的人吃了會得病？劉鳳斌解釋，這取決於兩個因素：葯對肝臟的毒性和機體對葯物的反應。一般來說，過敏體質的人對葯物的反應也敏感；兒童、老年人體質虛弱、免疫力低下是葯物性肝病好發人群。另外，本身有肝臟疾病，肝解毒功能不好的人，更需要注意用葯。

　　雙重害肝：酒精＋感冒葯

　　平常生活中，飲酒傷肝是常識，而家庭最常見的備用感冒葯——對乙醯氨基酚片（如泰諾林片、百服寧等），就是最容易導致飲酒者發生葯物性肝損害的葯物。如果吃感冒葯再喝酒，就更容易引起葯物性肝病。